《小猪佩奇》观后感

《小猪佩奇》观后感（通用7篇）

　看完一部经典作品以后，一定有不少感悟吧，这时候最关键的观后感不能忘了。那么你真的懂得怎么写观后感吗？下面是我为大家收集的《小猪佩奇》观后感（通用7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

《小猪佩奇》观后感1

　（一）都是日常生活

　讲的都是与家人和小伙伴们的相处和游戏。

　和爸爸妈妈一起出去野餐啦、和爸爸妈妈一起去超市购物啦、去探望爷爷奶奶啦、去参加小伙伴的生日聚会啦、一起在游乐场或幼儿园玩啦……并没有保卫地球、勇斗恶魔、拯救人类等情节，就是完完全全的日常，与小朋友们所要面对的现实生活基本一致。

　（二）简洁而不失细节

　每一集只有五分钟，绝不啰嗦，但该说的都没落下。

　如在冷天和下雪天的场景里，出去玩之前，大家都会戴上帽子、围巾、手套。跳泥坑时都穿着靴子。猪爷爷和猪奶奶看电视时会选择园艺节目。佩奇的小伙伴们在幼儿园的公开表演节目上大多表现出害羞和紧张的情绪。猪爸爸开车时如果天窗是敞开的，一家人的耳朵便会随风飘扬……

　（三）真实

　不仅反映在贴近生活上，更多的体现在大家的性格中。

　佩奇因自己不会吹口哨而向好朋友小羊苏西打电话倾诉，开始她为苏西也不会这项技能而感到安慰，可当听到苏西在电话里吹出了哨音时，她迅速挂断了电话。

　猪爸爸为了在墙上挂个相框竟然煞有介事地搬出了一整套工具，结果弄坏了墙相框还忘了挂，猪妈妈回来后三下两除二就挂好了（猪爸爸这种化简为繁的特性不仅在很多理工男身上可见，也似乎与他的职业有一定关联度，佩奇和乔治有一次去参观猪爸爸的办公室，含糊说明了猪爸爸的工作与数据分析有关）。

　猪爸爸还在遇到麻烦时不喜欢猪妈妈向猪爷爷求助（除了面子问题，还有一个可能是因为猪爷爷是他的岳丈而不是亲爹：佩奇和乔治有一次去猪爷爷家玩，发现一个房间，猪奶奶说是猪妈妈小时候住的）。

　幼儿园小朋友在表演小红帽的话剧时状况不断，有的因为紧张忘词，有的因为害羞说不出话。猪爷爷和狗爷爷相互贬低对方的船，甚至彼此对骂“海狗”、“水猪”，用猪奶奶的话说“都多大岁数的人了，还这么逞强！”

　（四）人情味

　大家一起去探望和照顾生病的棕熊医生。羚羊夫人引导小朋友们照顾新同学大象艾米莉。爸爸妈妈们在羚羊夫人面前回顾自己当年上幼儿园时的场景。猪奶奶专门为偷吃花籽的小鸟们准备了放置食物和水的笼子。大人们相互帮忙照看彼此的小孩，猪爷爷和狗爷爷更是经常充当小朋友们的头领……

　（五）寓教于乐

　其实每一集里都有教育，或者针对大人，或者针对孩子，但完全不存在刻意死板或居高临下的感觉，都是顺带而为，更没有严肃的长篇大论或干巴巴的大道理，多数时候都是轻描淡写，一带而过，点到即止。

　如佩奇一家去超市购物前会先在家里列一份清单（从而避免了漫无目的的闲逛和非必需消费）。猪爷爷带领孩子们在游乐场玩，因为没有实行排队原则而累得筋疲力竭。佩奇和乔治总是在晚上7点上床睡觉（仅存在极少数的例外）。佩奇在被告知牙仙子在她睡着后要来取走她掉下的牙齿后，不仅刷好长在嘴里的牙，还特地刷了刷掉下来的那颗牙，因为“牙仙子拿走它的时候会觉得它很干净”……

　（六）英式文化

　绅士文化算是比较突出的：除了人们的日常表现（集中体现在礼貌用语和日常问候上）之外，狗爷爷在猪奶奶恳求他搭救猪爷爷时的回应和举动也非常具有绅士风度。

　个人主义：因为存在较强的个人主义，对公平的追求和对特权的反对便比较突出，这一点集中反映在猪爷爷带领孩子们在游乐场玩乐这一集里，特别强调：“即使是小孩子也要排队”、“即使是像爷爷这么大年纪的人也要排队”，当然，个人主义也不是英式文化的特有现象。

　另外，剧中大人们（尤其男士）的日常表现也多少表现出了一点英国人固有的孤傲特质（如猪爷爷、狗爷爷、猪爸爸、兔先生）。

　当然最突出的就是饮食结构和习惯了：佩奇一家人都喜欢吃冰淇淋，猪妈妈和猪奶奶总是为大家准备很多巧克力饼干，大伙出去玩总要带上高热量的甜点（猪爸爸的大肚腩就是显著见证），佩奇最喜欢玩下午茶游戏，她还有一整套茶壶茶杯，猪爷爷说“土豆这种食物，吃再多也不会嫌多的”……

　综上所述，《小猪佩奇》是一部非常适合学龄前儿童观看的动画片，小朋友们不仅能从中认识到很多新事物，还能学到一些社会的普遍规则以及和小伙伴们的相处之道。

《小猪佩奇》观后感2

　放学回家，女儿说：“妈妈，我想看小猪佩奇！”和女儿约定好看三集动画片。每次女儿看动画片，我都会自己去忙别的事情，这次女儿抓住我的手说：“妈妈，你陪我一起看好吗？”于是，就坐了下来陪女儿一起看动画片。

　我们看的是《小猪佩奇》中的纸飞机，内容讲的是：爸爸去上班，小猪佩奇、乔治和妈妈一起做纸飞机，做飞机的纸张是爸爸的重要文件，一只飞到了树上，一只飞到了花盆里，一直飞到了池塘里，小猪说还想做一只大飞机，于是又拿了爸爸的一张大文件纸，刚要起飞，爸爸回家了，于是爸爸帮忙把这只飞机给飞了出去。爸爸说他回家是为了找重要文件，于是一家人一张一张的给爸爸找回来，最后一张被爸爸自己飞出去了，找不到了，最后这只飞机飞到了爸爸的办公室。

　看完动画片，我心想如果我是这位爸爸，找不到自己的重要文件，心里肯定是非常着急，当知道自己的孩子把自己的重要文件给做成了纸飞机来玩，不是一顿骂那应该就是一顿打。而这位爸爸却在孩子找到文件的时候，高兴的对孩子说了一声：谢谢！回想自己和女儿的交流方式，一般都是我要她做什么，她就必须做什么，觉得自己要求的都是对的，都是为她好，却不曾想过她真的需要什么，想要什么。那天无意和严老师说起，女儿总是不愿意穿我买的衣服，严老师对我说：“那你有没有想过她为什么不愿意穿，是不是她穿起来活动不方便，或者是老是换衣服她嫌烦？”我从来也没有想过这些问题，只是觉得她不配合，不愿意穿衣服。女儿放假回家，看到了她的成长记录册上，画的一家人，上面有爸爸和外婆，却没有妈妈的存在。每次出门在外女儿从来不想念我，而爸爸去上班，女儿却哭的稀里哗啦的，想想自己和女儿的相处，确实是非常独裁，于是她最不亲近我。

　反射到自己的教学上，我也应该放宽心态，孩子毕竟是孩子，他们天真，活泼，好动，这是他们的天性，他们的调皮我非要去计较，有时候可能就适得其反了。有时候放手去让孩子自己去做，比自己逼着会效果更好，以后不管是教育自己的孩子还是学生，我都得学会站在孩子的角度去思考，不要一味的只觉得是为孩子好就一定要她去做，我要求的或许并不是孩子想要的。

《小猪佩奇》观后感3

　闲来无事，陪家里的小孩看动画片《小猪佩奇》。毕竟是给小孩子看的，几乎没有什么很复杂的故事情节，就简单的日常生活中的吃喝玩乐。不过，看着看着，发现一个很大的感悟，那就是在教育孩子上面，西方国家和咱们大中国确实有着很大的不同。有其中的一节剧中，故事情节是这样的，小猪佩奇家的车坏了，放到修理店修去了。但是因为佩奇一家需要出去游玩，就开了修理厂的一辆新车。

　游玩的途中，小猪佩奇就问她的爸爸，新车上的这些按钮是做什么用的？小猪爸爸的回答是，你可以试试看它们是做什么用的。然后小猪佩奇就一个一个的试新车中的按钮。就如此简单的一个故事情节，不禁让我想到了东西方教育孩子的不同。如果在我们中国，大概很多家长都会告诉孩子，不要乱动车上的东西，尤其是车子还不是自己家的时候，很是小心翼翼，什么也不让孩子去动。

　在我们身边，见了太多的家长，告诉自己的孩子，这个不要动，那个不要碰，坏了就不好了。于是，孩子打小受的教育都是小心翼翼的。虽然学校里不断的告诉大家，要创新，要敢于动手。可孩子们真正可以动手的地方，又有多少呢？而在西方国家，家长教育孩子的方式，更多的是，你可以去试试，你可以自己去看看。坏了大不了爸爸妈妈和你一起修好。

　突然间好羡慕西方国家这种教育孩子的方式，让孩子从小就做到真正的去动手。长大以后，就可以真正的敢闯，敢拼，而不是担心坏了什么而受到爸爸妈妈的责备。大概，真的是一方水土养育一方人。

　在咱们大中国，真的就适合孩子们小心翼翼的生活。但是，我还是希望，咱们的家长，可以给孩子们多点动手的机会，少点责备。哪怕坏了什么东西，得到的也应该是鼓励，而不是责备！

《小猪佩奇》观后感4

　最近，一只长得像吹风机的粉红猪刷遍了各大网络平台的各个角落，以迅猛的攻势俘获了网友们的芳心。

　主创团队可能无论如何也想不到这个在英国诞生13年，登陆中国仅仅3年时间的学龄前动画片竟然以这样的方式火了起来，成为了史上最赚钱的动画之一。

　小猪佩奇穿上身，今天我是社会人已成了网友口中的口头禅。而社会人是指看起来很凶，穿着特别富有魔幻主义色彩，但实际也并没有有违法行为的一个社会群体，这样说起来倒是和香港**里的古惑仔有几分相似之处。

　而网友们对它的热爱已经到了无法自拔的地步，技能满点的网友们把这只pink感十足的小猪P在各大品牌LOGO里：

　小猪佩奇为何一夜之间就成为了各界的宠儿呢？我想有以下几个方面的原因：

　1、表情包扩大了国民知名度。表情包是现在最受欢迎，最接地气的一种表达方式，它的运用不受年龄的限制，可谓人手必备。就算你没有看过小猪佩奇动画片，表情包肯定是有的。这就为小猪佩奇迅速积累了国民知名度。

　2、段子手不断推陈出新的各种梗。诸如上文提到的小猪佩奇穿上身，今天我是社会人、今天也是精致的。猪猪女孩、塑料姐妹情，这些都来来自于小猪佩奇。

　3、IP衍生品的不断产出。在年轻人之间流行的小猪佩奇手表、玩偶、纹身等各种衍生品造型花样百出，层出不穷。

　年轻人们如此喜爱小猪佩奇，用各种各样的方式来排解生活、学习和工作中的压力。在泛娱乐化时代，各种网络文化与传统主流文化相互碰撞，擦出火花。这样拟幼的社会心态和文化现象越来越被更多的人所接受。拟幼不仅限于成年人喜欢充满童真乐趣的事物，更表现在近年来风靡的网红脸，她们的都有一双同质化的眼睛，眼神只透露出两个字无辜。双眼迷蒙、涉世未深、楚楚可怜，这就是网红脸的标签。

　从表面上来看，这种拟幼文化与传统主流文看似并无矛盾；但从实际上来看，这种网络亚文化对传统优秀文化造成了侵蚀，而新媒体时代又为各种网络文化提供了生存和发展的空间，形成了客观存在的基础。要更好地发展新媒体，那么我们就要认可这种网络文化的存在，但是，我们还是要对网络文化进行适当管理，防止鸠占鹊巢，让网络亚文化占据主流地位。在保持传统优秀文化主体性的同时，对网络亚文化进行合理的引导，从对峙走向融合，减少文化冲突，达成更多文化共识。

《小猪佩奇》观后感5

　我看过许多动画片，其中我最喜欢的是《小猪佩奇》。

　我记得最清楚的是小猪乔治“打嗝”的事。有一天，乔治喝了满满的一大杯果汁，因为喝得太快，所以喝完就“嗝嗝嗝”地打起嗝来。佩奇看见乔治打得满头大汗，连气都快喘不上了，还挺可怜的，于是它想帮助乔治。它想啊想，想到了一个办法。它用尽全身的力气拍乔治的背，没想到，乔治打得更厉害了。

　佩奇又想啊想，又想到了一个好办法，它让乔治使劲喝水，可是乔治还是打得越来越厉害，整桶水都快被乔治喝光了也没有任何作用。

　佩奇连续想了两个办法，乔治的“嗝”还是没有被治好这可怎么办呢？不一会儿，佩奇又想到了一个好办法。它想吓唬吓唬乔治，于是，它趁乔治没注意的时候，突然跑到乔治的后面，大叫了一声，乔治被吓得哇哇大哭。这时，猪爸爸和猪妈妈听见了哭声，连忙跑到了乔治的房间里，对佩奇说：“佩奇，你竟然敢欺负乔治！”佩奇说：“不是这样的，我是在帮忙治乔治的打嗝，你看，乔治都不打嗝了。”猪妈妈说：“对不起，我误会你了！”佩奇说：“没关系。”

　这就是我喜欢的动画片，你们喜欢吗？

《小猪佩奇》观后感6

　小猪佩奇红极一时的动画人物，大家都很喜欢它。今年是金猪年，憨厚可掬的小猪佩奇也走进了**院，其他真人演员一起上演了一场红红火火的《小猪佩奇过大年》另我颇有感触。

　这部影片主要讲述了汤圆、饺子姐弟俩以及他们的爸爸妈妈生活在一个温暖的大家庭中，当他们像往常一样准备回爷爷奶奶家过年时，爸爸妈妈却告诉他们：南方的姥姥和姥爷要来了！今年就在自己家过年了。不料在三亚度假的爷爷奶奶过于思念孙子、孙女，提前回到家中过年……影片中通过小猪佩奇的故事讲述了许多个过年的习俗比如剪窗花、贴对联、穿红衣……同时因为生活方式不同，南方的姥姥和北方的奶奶摩擦出了一段独特的火花。

　整部**最让我感到温暖场面是汤圆、饺子一家团圆时的幸福。在一年的辛苦奔波之后，谁不愿意回到家这个心灵的港湾，一家人围坐在一起谈天说地，吃团圆饭呢？记得我读过一本书名叫《回家》，这本书主要讲让述了：随父母外出打工的陈小溪虽然买不到回家的火车票，却仍然坚定的要回家过年与亲人团聚。他不惜加入春运时的“铁骑大军”吃尽了千辛万苦终于回到老家的故事。她对家的依恋让人为之所动容。影片中的一家亦是如此。他们虽然生活习惯不同，但是他们互相包容互相理解，倒也是和和美美的度过了一个幸福年。可见亲友团聚是人们心中很重要的慰藉。

　事实上，这种渴望团圆的事例就在我们身边。我的外公外婆现在住在南通，我们一家住在海门。每隔两个星期，我们就要回南通看望外公外婆，风雨无阻。每当我们和二老围坐在桌边，拉着家常里短，人人脸上都挂满了幸福的微笑。

　这部**虽然很短，只有八十一分钟，小猪佩奇出现的场面也不多，但每一个片段都在向我们诉说着中国人过年时的传统，体现出我们中国传统文化的博大精深。同时也告诉我们虽然家人们的生活方式多少有些不同，但只要和和美美的团聚在一起那就是幸福的。

《小猪佩奇》观后感7

　今天，我和女儿共读的是《佩奇的新邻居》，小猪佩奇，算得上女儿的第一个动画偶像。她几乎拥有佩奇的所有玩具，甚至给她的弟弟都会起名叫“乔治”。

　我们每个人曾经都是孩子，而我，曾是一个格外爱看动画片的孩子，到今天，我也是一个爱看动画片的爸爸。

　小猪佩奇，是我见过的最棒的动画片之一。

　勇敢、可爱又有些憨憨的爸爸、从不会发脾气且温柔冷静的妈妈、个性开朗但内心有小九九的女儿、单纯可爱的弟弟。最重要的是，爸爸、妈妈非常相爱。这是一部教会孩子爱和被爱的动画片，没有说教，价值观都在潜移默化中传递。我一直觉得这部动画片的英国编剧太赞了，如果没有足够的生活观察力，是写不出如此优秀的动画片剧本的。

　《佩奇的新邻居》只是小猪佩奇的其中一集：

　佩奇的爸爸是一个建筑师，他设计了一个三层楼的房子。佩奇在她爸爸的图纸上，加了一个秋千。牛先生是施工人员，他们按佩奇爸爸的图纸修好了房子。随后，佩奇的新邻居狼先生一家人住进了新房子，而小狼也拥有了一个好玩的秋千。

　这个故事里，我想让女儿明白：

　1、你在图纸上描绘的一切，都有可能变成现实。比如佩奇在图纸上画了秋千，最后秋千就真的出现在新房子旁边。

　2、房子绝不是一天建成的，任何成果都必须由一点一滴的积累而成。

　3、在三只小猪里可怕的狼（吹口气就能将房子吹垮），成了佩奇的新邻居，他们并不可怕，还很可爱。学会多角度的去观察一件事或者一个人，就会得到不同的答案，获得不同的认知。

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nba中纹身最多是丹尼斯·罗德曼 ，他全身的纹身超过60处，除了生殖器没有经过纹身外，其他地方遍布着大大小小的纹身。

丹尼斯·罗德曼（Dennis Rodman），1961年5月13日出生于美国新泽西州的特伦顿，美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号是“大虫”。

1推举动作主要发达三角肌前束和中束。 用杠铃或哑铃练都行。可以站着练，也可以坐在凳上练。

预备姿势是将横杠提至锁骨上，两手掌上托住杠铃。用哑铃练则是双手持铃置于两肩外侧，掌心相对 。 推举动作不难掌握，将杠铃或哑铃垂直向上推起至两臂伸直就行了。

不过，有两点需注意，一是上体始终要托胸、收腹、紧腰，二是举至头上稍停后，再慢慢下放。 颈后推举主要是发达三角肌后束和斜方肌，分站姿和坐姿两种，先把杠铃置于颈后肩上，两手间距比中握距稍宽，两手托住横杠。随后将杠铃垂直向外推起。上推时，两肘略向外张，以利于三角肌的收缩

还有一种转腕推举。两手持哑铃于肩外侧，掌心相对。上推时，手腕和肘尖同时向外侧转动180度

2 用下列方法狂轰肩部，使其达到前所未有的宽度。

几乎没有哪一身体部位能像肩部这样需要更多的训练技巧。毕竟，你需要锻炼三个三角肌束使他们看起来更匀称，并且没有一个单一训练能够均衡地锻炼它们。此外，大强度的卧推不仅能冲击胸部而且还能激发三角肌前束的增长，因此，如果你不加注意，三角肌后束很快就会被落在后面。难怪许多健身者都发现很难找到一个动作来平衡发展三角肌。我们搜集了四位成功克服这一问题并成为一流职业健身运动员和健身专家们的建议。虽然他们的一些理论和方法都是非正统的，但是却神奇地使肌肉膨胀，使贫瘠的三角肌变成令人渴望的肌肉块。因此亲身体验一下他们的训练方案——看看你能否使自己的肩部鼓起来。

3打破传统

奥马尔·戴卡德，32岁

a)19年来，业余健身运动员奥马尔·戴卡德一直遵循着传统的训练方法：大量复合头上动作，标准竖直组和许多重量级训练。然而当他成功地鼓起肩部后最终却意识到这些训练缺乏肌肉分离锻炼。奥马尔说：“全部注意力都集中在了高负重推举上而忽略了体形的塑造和刻画，而这是在赛台上战胜他人的关键。”

为了增强自己的竞争力，奥马尔突破了原来的训练方案，开始了对训练量的冲击。他解释说：“我每周训练肩部两次，一次是像原先那样训练肌肉块，另一次则是刻画肩部造型。对于塑造体形的训练来说，我总是把后头放在最优先的位置，通过明显降低负重和增加次数来膨胀肌肉，同时把全部注意力都集中在肌肉上，用心去感受肌肉的每一次动作和收缩。”

奥马尔的形体刻画训练是以双倍运动量的后头训练开始的，先做四组俯身侧平举——平凳设为斜上30～45度，面向平凳以防有欺骗性动作——接下来在平板夹胸器械上做四组倒转飞鸟。然后，奥马尔做四组高次数的直立侧平举来冲击三角肌中束。奥马尔说：“我每组做30次，但中间的休息从不超过45秒钟，尽管使用的负重要比原先小——用10公斤的哑铃替换了原来20公斤的——但强度并不会明显减小。”

然后，奥马尔手抓6～7公斤的哑铃，背靠墙竖直站立，这样就会减少欺骗性动作。使用中立握法（掌心相对），每次每只胳膊做10～12次前平举。奥马尔说：“当把负重抬到眼部高度时，我会稍稍向外移动胳膊，将压力从胸部挪开。在动作顶部，要稍微向里转动腕部。”

最后，奥马尔以坐姿头上杠铃推举结束整个训练方案，这是整个训练中唯一的复合动作。奥马尔承认由于整个肩部已提前达到了疲劳状态，因此要在此做完全部的次数是很困难的。尽管如此，奥马尔的肩部发展还是令人难以相信的。奥马尔说：“虽然按这一方案训练只有几个月，但几年来打造的肌肉块已开始刻画出曲线，就像我将一块泥土最终雕塑成一件作品一样。”

b)奥马尔的训练

》上斜俯身侧平举

将平凳设成中低角度，面朝平凳趴在上面，下巴在凳子顶部的上方以保持脊椎的中立。双手各握一哑铃，掌心向里。双臂从肩部向下悬垂，肘部保持稍微弯曲。吸气，然后以宽弧形将负重向上向身体外侧抬起。当到达肩部高度时，拇指稍微向下翻转，并保持这一姿势几秒钟，然后返回到初始位置。

c)奥马尔的训练方案和个人小资料

Omar's Workout＋Stats

动作 组数 次数

上斜俯身侧平举 4 15～20

反向pec-deck飞鸟 4 20～15

哑铃侧平举 4 30或到力竭

重锤交替前平举 3～4 每只胳膊10～12

坐姿头上杠铃推举 4～5 10～15

最高成绩：2004美国NPC锦标赛，超级负重组第三名

居住地：加利福尼亚，好莱坞

身高：1米85

体重：122公斤

4乔治·法拉，33岁

a)现在，谁都不会误认为职业健身运动员乔治·法拉是年少未发育的小孩了，他原先竟是那么瘦，甚至比衣架还要单薄。尽管他希望通过举重来改变年少时的体形，但乔治的肩部却没有鼓起来。乔治·法拉说：“我简直想不通，其他人做的我都做了——推举很大很大的负重，每周训练2～3天，然而当周围每一个人的肩部都疯狂地增长时，我的肩部还是又小又平，确实令人感到沮丧。”

训练也是很痛苦的，因为这位年轻运动员总是在残酷的超负重训练中频频受伤。乔治·法拉接着说：“很明显我所做的一切对自己丝毫不起作用，因此我将训练减为每周一次，降低负重，并将次数从6次增加到16次，做到这一点是很难的，因为总觉得自己应该使用高负重，所以我必须控制住这种自我心理。况且，使用高负重也是我受伤的根源，因此，是该尝试一些完全不同的做法了。”

乔治的新训练方案以侧平举或前平举开始，每两次训练间交替使用这两个动作。他不仅改变了这些动作锻炼肌肉的方式，而且还做了其他变化，有时以直立方式做这些动作，有时以坐姿；有时使用拉力器或器械，有时用自由负重。”

四组平举以后，乔治会再做四组头上推举。由于前平举和侧平举是使身体提前疲劳的动作，因此做推举时只需8～12次就可以达到力竭，而不用做12～15次，这样关节就不会被拉伤。最后，他以俯身侧平举或哑铃耸肩来结束整个训练，这两个动作每周交替使用。做耸肩时，肩部要几乎碰到耳朵；做俯身侧平举时，上身保持静止并且要平稳地降低力度。

2～3个月后，乔治就看到了效果——他的肩部变宽变厚，几乎超过了眼部水平面。他的身体也复原了，以前经常忍受痛苦的年轻人现在再也没有受伤了。乔治笑着说：“现在，没有一个人会误认为我是一个未发育的小孩了，至少从脸部看来已经不是了。”

b)乔治的训练动作

》史密斯机坐姿头上推举

坐在史密斯机的矮靠背凳上，双手分开约肩宽，以正握姿势抓住杠铃。松开杠铃的挂钩，慢慢将其降低到锁骨处，手腕与肘部在一条直线上，下巴抬起。当杠铃几乎碰到上胸部时，用力向上推起负重，在肘部锁死前停下，然后迅速进入下一次。

c)乔治的训练方案和个人小资料

Geogre's Workout＋Stats

动作 组数 次数

哑铃侧平举或哑铃前平举 4 12～16

史密斯机坐姿头上推举 4 8～12

俯身侧平举或哑铃耸肩 4 12～16

最高成绩：2004冠军之夜，第六名

居住地：纽约

身高：1米67

体重：104公斤

5催起三角肌后束

马克，33岁

a)虽然我们总是在喋喋不休地讲训练过度的坏处，但许多人一心想快速地催起自己的三角肌，最后还是陷入了过度训练的诱惑成为其受害人。职业健身新手马克的故事就是这样的。他曾由于肩部的缺陷连续数年都置身于业余健身者行列。“我曾每八天训练肩部两次，每个动作做4～5组，希望肩部能快速地鼓起来，在训练胸部时我也使用超负重，这样三角肌前束每周就会再被冲击两次。然而无一按预期发展，特别是三角肌后束，看起来几乎是没有，并且还把自己弄得很痛苦。”

为了发展自己的三角肌，马克决定从根本上改变自己的训练方式：将肩部训练削减为每周一次，并且将每个动作的训练组数限于两组以内。由于后头最需要锻炼，他也将其放于优先地位。

马克以单臂俯身侧平举或反向飞鸟开始训练，马克说：“一次锻炼一个三角肌后束可帮我切实感受后头的训练效果，因此能更有效地针对其训练。接下来是一个复合组，既能增加肌肉块，又能对前头和中头进行分离刻画。借助于伙伴的帮助，在肩举器械上做4～6次退让性动作。每完成一次重复大约需要4秒钟，然后立即开始做哑铃侧平举直到力竭，一般是八次。”

然后马克开始用拉力器做单臂侧平举来进一步冲击中头并塑造外部轮廓的饱满性。他解释说：“我喜欢拉力器，因为不管是积极性还是退让性部分，它们有助于保持肌肉的张力，”。最后，马克以史密斯机坐姿头上推举结束整个训练。这是一个复合动作，在训练结束时做则更为困难。

使用这一集中的高强度的训练方案3～4个月后，马克的肩部有了完全不同的增长。马克补充说：“我终于有了后头，终于可以自豪地摆背部二头肌姿势了。”

b)马克的训练动作

》单臂俯身侧平举

单手握一哑铃，另一只手放在臀部或大腿处，腰部向前倾并保持肩部平坦。负重从肩部悬垂下来，保持肘部微弯。将哑铃向上和身体外侧抬起，直到负重达到与背部水平位置。返回初始位置，做完所有的次数后再换另一侧。

c)马克的训练动作和个人小资料

动作 组数 次数

单臂俯身侧平举或反向飞鸟 2 8～12

器械头上推举和 2 4～6

哑铃侧平举的复合组 2 8或直到力竭

单臂拉力器侧平举 2 每只胳膊8～12

史密斯机坐姿头上推举 2 8～12

史密斯机坐姿头上推举 2 8～12

在做这些训练组前，先以较轻负重做2～3组，每组10～12次的热身。

6超级组训练法

云·库坎斯基，38岁

尽管大部分人都渴望拥有强壮的胳膊，但对业余健身者云·库坎斯基来说，他58厘米的胳膊是他最忌讳谈及的事情。“我的二头肌和三头肌如此之大以至于占据了整个胳膊，特别是在做侧身姿势时更明显，无论我用什么方法来训练肩部都无法使它们与我的胳膊相称。”

基因上的缺点迫使云想出了非传统的方法来平衡自己的上半身，“我将训练缩减为每周一次，并且以高次数、低负重的训练和另一个训练（将肩部和胸部合一块的超级组）在肩部交替进行，我在那两天都做同样的肩部动作，但我认为超级组给我的收获更大。”

云以一个超级组的分离动作开始训练。“我做12～15次的拉力器交叉动作，然后立即做一组拉力器俯身侧平举，然后退回到起点。”接下来云转向平凳，将中握距卧推和坐姿哑铃侧平举结合起来。双臂一块做12～15次的侧平举，然后每只胳膊单独加五次使它们切实达到力竭。最后，他以上斜杠铃推举和交替哑铃前平举的结合结束整个训练。这两个动作都是锻炼三角肌前头的。

一年后，云可以自豪地摆造型了。

希望上面的材料对你能有用，祝你成功！

宋喜两个字。《一笙有喜》是一部连载于香网的职场励志类网络小说，作者是鱼不语。《一笙有喜》的男主是乔治笙，在后面男主角为了把女主宋喜记在心上，在左胸纹了宋喜两个字。书名巧妙将一对爱人连一起，又暗含一生有喜，一生幸福。

全名：George Gervin (乔治。格文)

生日：1952年4月27日于底特律

高中：ML King（底特律）

大学：Eastern Michigan

选秀：1974年菲尼克斯太阳队

交易：1985年10月24日交易到芝加哥公牛队

昵称：冰人

身高：6英尺7英寸

体重：185磅

荣誉：被选入耐'史密斯篮球名人堂（1996年）；NBA第一阵容（1978、79、80、81、82）；NBA第二阵容（1977、83）；9次入选NBA全明星（1977—85）；全明星赛MVP（1980）；入选NBA历史上50大巨星（1996）

George Gervin的比赛记录可以很充分的说明问题。他得到过4次NBA得分王，只有Wilt Chamberlain和Michael Jordan在这一点上超过他，同时他也是第一个连续得到3次得分王荣誉的后卫。他的职业生涯平均每场得分达到262分，同时在NBA和ABA联盟一共得到了26,595分。

在他的职业生涯中，Gervin创造了一个连续407场比赛得分达到两位数的非凡的记录。他连续参加了12次的全明星比赛，其中9次是在NBA联盟，并且平均每场得到21分。在他效力于马刺队的9个NBA赛季中，马刺队得到了5个分区的冠军。他得到过1次全明星比赛的MVP，并且2次在常规赛的MVP投票评选中名列第二。

但是这些数字仅仅是刚刚开始讲述Gervin辉煌的职业生涯，这段时光从70年代的早期一直延续到80年代中期。对于想要完整的欣赏“冰人”的伟大之处的人们来说，他们不能错过Gervin25尺外的平稳的跳投、飞往蓝圈时优美的指间拨球上篮（finger-roll）、用任意左右手完成的优雅的反向上蓝，或者是在2个7尺大汉的防守下的爆扣。（以前看过cctv2在周日下午的NBA专题节目，有一次就专门介绍了George Gervin以及他的finger-roll……非常的华丽啊……）

不论他是在面对3人包夹或者是空中变向，Gervin总是使得那些看上去不可能完成的投篮变得就像罚球那样简单。尽管他经常投出一些难度极大的投篮，但Gervin在NBA的总的投篮命中率超过了50％。具有讽刺意味的是，他的那种使得比赛变得更加简单的打球风格，妨碍了他获得如同Julius Erving、Magic Johnson和Michael Jordan那些更具表现力的球员一样的名声。

Jerry West在1982年，Gervin第4次获得得分王的头衔后，对《洛杉矶时报》发表评论说：“他是我会花钱去看他比赛的球员。”NBA的教练Dick Motta在同一年对《萨克拉门托蜂报》说：“你无法阻止George Gervin。你只能希望他的手臂在40次投篮后变得疲惫。我相信他只要想得分他就能得分。我怀疑他会不会（对一直得分）感到厌倦。”（George Gervin的头号fans？……-_-……）

Gervin在通往NBA的历程中走过了一条不寻常之路。他在底特律的穷人家庭中长大，家中一共有6个孩子。当Gervin刚刚开始蹒跚学步的时候，他的父亲就抛弃了他们的家庭，维持生计的重任压在了他母亲的身上，她也为此不得不做任何她能找到的工作。“我永远不会知道她是怎么做到这一切的，但她（在那样的情况下）不得不成为一个无比坚强的女人。”Gervin说道，“回首过去，我不知道我们是怎么渡过这一切的。但不知道为什么，母亲总能确保我们不挨饿。”（穷人的孩子早当家……）

George开始打篮球是在他的一个表兄弟的家中，他的伙伴是一个叫Ralph Simpson的小孩。Ralph在以后逐步成长为了一个球星，不管是在密歇根州立大学还是在ABA联盟的丹佛掘金队。“我只是像其他那些小孩一样在街道中奔跑，但区别是我非常喜爱篮球，”Gervin回忆道，“你住在一个像那样的一个城市，同时你像住在一种战争的状态。你并没有意识到这些，你只是一天天地过日子。”

作为一个5尺8寸高的二年级学生，Gervin参加了马丁路德金高中的篮球队的选拔。他移动迅速但他还需要磨练他的投篮技术。“淘汰他。”球队主教练告诉他的同样负责校队的助理教练Willie Meriweather。但Meriweather喜欢Gervin，所以他劝说校队的教练允许他增加一名额外的队员到队伍的阵容中。Meriweather和Gervin开始变得亲密起来。“他是我的老师，”Gervin对《萨克拉门托蜂报》说，“基本上他对我来说就像一个父亲那样。”

同时，有点害羞但是讨人喜欢的Gervin同样得到了学校看门人的帮助。Gervin只知道他叫Winters先生。每天晚上，Winters先生允许Gervin在篮球馆内进行投篮练习，只要在他离开前清扫球馆。“这给了我孤独的环境。在那里我一个人待上好几个小时。那里没有任何其他东西，只有我和我的想象力，”Gervin说，“我没有别的什么可以做。在某种程度上，我真是一个幸运的小孩。我从来没有为犯罪、恶作剧、毒品或者是其他那些类似的东西而感到担忧。我所考虑的唯一的事情就是篮球。”

尽管他在球场上进步神速，但Gervin在课堂里面却是度日如年。糟糕的成绩迫使他在三年级时错过了一半的比赛。Meriweather敦促他在夏季学校里赶上来。当时他已经长到了6尺4寸，而Gervin也终于能在毕业的那年不慌不忙地处理打球和学习了。他以平均每场31分和20个蓝板，带领他的学校进入了州的8强。

毕业之后，Gervin接受了Long Beach州立大学的奖学金，并来到那里在Jerry Tarkanian手下打球。但在南加利福尼亚的生活给了Gervin许多文化上的冲击，使得他在第一学期结束前就返回了密歇根。他进入了Eastern Michgan大学，并在1971－72赛季，作为一个二年级生，平均每场得到295分。

之后，一时的失控行为使得Gervin原本已经开始走上正轨的职业生涯蒙上了一层阴影。当他在印第安纳的Evansville参加一个Division II的锦标赛时，Gervin用拳头重击了一个叫Jay Piccola的Roanoke学院的球员。而Gervin在此之前从未在比赛中因为怒火而殴打对方球员。

这次事件的最终结果是灾难性的。Eastern Michigan的教练Jim Dutcher引咎辞职。Gervin被处罚在接下来的整个赛季禁赛并且最终被开除出了球队。对于开除的官方理由是Gervin在一次NCAA的资格考试中的不佳表现，但Gervin显然并不认同。同时，邀请他参加奥运代表队以及泛美运动会代表队选拔的提议也被撤销了。

由于没有别的地方可以去，Gervin加入了东部篮球联盟，一个相对比较成功的的次级联赛。在那段时间，他每个月只有500美元的手如，而平均每场为Pontiac Chaparral队（位于密歇根）得到40分。在一个晚上，来自求贤若渴的ABA联盟的Virginia Squires队的球探，Johnny Kerr来观看了Gervin的比赛。那场比赛中，Gervin独得50分。在比赛后，Gervin就得到了一个新的工作，每年可以得到40,000美元。

在1972－73赛季Squires队已经拥有了来自马萨诸塞州立大学的二年级前锋Erving。Gervin表现平稳，而“J博士”表现的光彩夺目。Gervin在赛季中期加入了Virginia Squires队，并在剩下的比赛中平均每场得到141分，而Erving以319的平均得分得到了得分王的头衔。

Squires队的后卫Fatty Taylor有一天朝着Gervin打量了一会儿然后称他为“Iceberg Slim（苗条的冰山）”，这是一个皮条客写关于他以前在芝加哥街道上的生活的畅销自传小说所用的笔名。“那就是我对我的全部生活的印象，”Gervin说，“大的汽车，一顶大帽子。快节奏的生活，年纪轻轻就死去。在底特律的那些人们，也就是和我一起外出的那些人，这就是他们生活的方式。”这个外号最终被简化成为了“the Iceman（冰人）”，相比他和街头上那些皮条客在外表上的类似，它其实更多的指代了Gervin在球场上的镇静沉着。

在1973－74赛季，当Gervin第一次参加ABA的全明星赛的同一天，他被交易到了圣安东尼奥马刺队。当时马刺队的队名是Chaparrals，他们刚从达拉斯搬出。这次看上去是很标准的球员交易，由于在那个时代，牵涉到了NBA和ABA不同联盟之间的转会，从而产生了一次关于合同的争论。球队和ABA联盟办公室对于交易有着不同的合同解释。于是21岁的Gervin不得不在这段的时间内等待解决交易的问题，以使得他能加入马刺。而当他刚一开始为马刺效力的时候，他就如鱼得水。他在这个赛季场均得到234分，在联盟排名第4。他随后连续2年排名得分榜的前10名以及被选入全明星队。在1975年的ABA全明星赛上，Gervin和他儿童时期开始打球时的伙伴Ralph Simpson一起作为队友，代表西部明星队参加了比赛。

当马刺队在1976年加入NBA联盟的时候，许多观察家对Gervin的期望只是一流球员而不是巨星。让他们感到吃惊的是，Gervin在5年的时间里面得到了4个得分王的头衔，5次被选入NBA第一阵容，并且连续9次出现在NBA全明星赛上。在1977－78年，同时也是马刺加入NBA的第二年，他们就在中部赛区以52胜30负的成绩取得了联盟的第3好的成绩。Doug Moe教练在马刺队以特殊的方式加入NBA联盟之后接管了球队，成功的建立起了一支常胜的队伍，尽管在他的队伍中只有3个人平均得分达到两位数。Gervin以272分的场均得分获得了他的第一个得分王头衔，在他身后是Larry Kenon（206分）和大个子中锋Billy Paultz（158分）。而其他一些默默无闻的球员组成了Moe教练手下的球队阵容。

那一年，Gervin需要在4月9号的赛季最后一场比赛中得到至少58分，才能击败丹佛掘金队的David Thompson获得得分王的荣誉。Thompson在前一天结束的比赛中得到了73分，给Gervin施加了巨大的压力。而当Gervin在同新奥尔良爵士队的比赛中以6次投篮不中开场的时候，他告诉他的队友放弃追赶Thompson的努力。但他的队友们无视他的请求，仍然不停的传球给他。当他终于开始找到手感之后，Gervin在第二节单节得到了33分——刷新了一项NBA的记录，而这个单节个人得分最高的记录正是在前一天刚由Thompson创造的第一节得32分——Gervin最终在全场比赛中得到了63分。Gervin最后以2722对2715险胜Thompson，得到了得分王的头衔，同时，他在NBA的MVB投票评选中仅仅败给了波特兰开拓者队的Bill Walton而获得了第二名。在紧接着的一个赛季，Gervin以296分蝉联得分王，并再次在获得MVP评选的第二名，而这一次是败给了休斯敦火箭队的Moses Malone。在1978－1979赛季，Gervin是最接近NBA总决赛的一次。在7场4胜的分区半决赛中淘汰了费城76人队之后，马刺队又在东区的决赛中以3比1领先于华盛顿子弹队。（又一个可怜的人啊……-_-）

在转到西部分区后，旗下有Gervin的圣安东尼奥在1982和1983年又都再次进入到分区决赛，但2次都输给了洛杉矶湖人队。而当时作为前ABA超级巨星的Gervin身边已经有来了才华横溢的前锋Gene Banks和Mike Mitchell，以及使人望而生畏的中锋Artis Gilmore。同时Johnny Moore正在成长为一个有效率的进攻组织者来补充Gervin的得分才能。

当Doug Moe在1980年离开球队去到丹佛之后，马刺队经历了多任主教练，包括Bob Bass（2次短暂的接手），Stan Albeck和Morris Mchone。而在1984－85赛季上任的新的主教练Cotton Fitzsimmons导致了Gervin在马刺队效力的12年职业生涯的结束。这2个人永远都合不来。Fitzsimmons显然认为Gervin在防守上有不足之处而且他不敢在关键时刻投最后1球。在职业生涯得分总和达到了里程碑式的25,000分之后，Gervin在随后的赛季开始前被交易到了芝加哥公牛队以换取前锋David Greenwood。Gervin离开马刺队的时候，留下了23,602的得分以及超过60项的球队记录。

就如同他在刚进入ABA时身边有一个二年级的未来之星Erving一样，在1985－86赛季，同时也是他在NBA的最后一个赛季，他遇到了另外一个二年级的未来之星。这个人叫Michael Jordan。然而，Jordan当时由于脚部受伤，被限制只能参加18场比赛。而Gervin在公牛队的主教练Stan Albeck的阵容中扮演了一个非常有价值的角色。33岁的Gervin参加了当赛季的全部比赛并平均每场得到162分，在队中仅次于Orlando Woolridge排名第2。在那个赛季结束后他从NBA退休，留下了在NBA联盟总共20,708分的得分以及ABA和NBA2个联盟一共26,595的得分。

在下一年，Gervin为意大利的Banco Roma队效力，并且平均每场得到261分。作为一个刚退休不久的运动员，Gervin在角色转换的问题上遇到了一点麻烦。他养成毒瘾，到康复所治疗了三次才去除了毒瘾，最后一次是在1989年休斯顿的一家治疗所，而这家治疗所正由他前马刺队友John Lucas经营。

随后，Gervin开始沉溺于一项无害的活动：高尔夫。Gervin创办了一项每年在圣安东尼奥举行的高尔夫锦标赛。在1989－90年，他曾经尝试了在CBA联盟的Quad City Thunder队的一次短暂的复出，在14场比赛中他平均每场得到203分。

此后，Gervin作为一名社区关系代表为马刺队工作。一直到1992年，当时的主教练John Lucas请他担任了助理教练的职务。在度过了2个赛季的板凳时光后，他在1994年回到了他在社区关系署的职位。

Gervin的44号球衣已经被马刺队退休（在SBC看马刺比赛经常看得到他的球衣的……^_^）。之后在1996年，Gervin经历了一个辉煌的年头，因为他被命名为NBA50周年明星阵容的一员并且还被选入了耐'史密斯篮球名人堂。

幻想中出现一位名叫“曼丁哥”（西非黑人组织）的黑人男子，自称药剂师，却行迹诡异，他骑在乔治身上时的一段独白可以说颇耐把玩，“我是你胸口上的重量，我是你夜里的病痛，我是你的噩梦，我是埃及之王，我是伊斯兰的军队，我是黑人和印第安人的混血儿，我是林肯的错误”，节奏强烈的配乐陡然升起，他解开衬衫，目光中凝聚着仇恨，胸口上一棵树的图案蔓延生长，仿佛乔治·格瑞斯的担忧和畏惧正无远弗届地扩展开来。

而另一名身材婀娜、年轻貌美的女护士则成为他恐怖梦魇中唯一一束温暖的烛光，让他在万念俱灰的绝望中看到一丝生机。

士别三日，定当刮目相看。这句谚语同样适用NBA的舞台。在小球盛行的时代，动辄50+的得分盛宴比比皆是。不仅给了年轻人展翅高飞的时机，也让早已繁华落尽，时不我待的老炮有了新的生机与动力，重燃心中的战火，无论是冉冉升起的新星一亦或者浴火重生的老炮，他们得异军突起、绝处逢生给联盟带来了久违的生机与活力。

今天，盘点本赛季刮目相看的八大球星。

第八名:内线巨无霸庄神

德拉蒙德2012年首轮第9顺位被活塞选中。作为内线巨塔，巅峰期的庄神一度是篮下巨无霸， 尤其是对于篮板球的敏锐度令德拉蒙德一度成为篮板小王子 。

2020-21赛季，德拉蒙德与骑士买断，加盟湖人。但，状态下滑的庄神，一度再攻防两端对哦呀极为低迷， 湖人梦幻的内线双塔组合并未展露任何威慑力 。

在面对太阳的季后赛首轮，庄神也是一度形同虚设，彻底被年轻的艾顿打爆，完全丧失了内线巨塔的统治力，令他引以为傲的篮板球也被太阳完全限制，庄神彻底迷失， 也导致卫冕冠军湖人季后赛首轮失利，铩羽而归 。

赛季结束，庄神一度从顶薪球星沦为底薪老将，无奈之下， 只能以240万底薪签约76人 。

新赛季，庄神成为了恩比德的替补，但，并未有太多亮眼的表现，只能成为一名蓝领球员， 干着最脏最累的活，拿着最少的薪资 。

但，这一切都再度出现了新的转机。赛季中期，篮网与76人达成压哨交易，庄神被打包送到篮网。对于一支缺少内线的球队来说。庄神的到来对于篮网将是雨后春笋，而庄神也把握住了首发的机遇， 在篮网再度打出了巅峰期的表现 。

庄神厚实的身体，以及敏锐的篮板球意识，令庄神在篮网焕发第二春，接连砍下两双数据，不仅帮助球队终结连败，并一度带领球队走出了低谷，庄神来到篮网后，场均可以砍下11分10篮板的数据。对于一名顶薪老将， 可谓再度爆发新的生命力 。

庄神的出色以及高效的发挥，不仅帮助篮网解决了内线的软肋，也助力球队接连完成逆转取胜，助长球队的士气，令球队一度在绝望后重拾信心， 并以东部第七的身份锁定季后赛席位 。

据悉，再度打出状态的庄神，赛季结束有望与球队签约一份5年4000万的 合同，无论篮网是否会留下庄神，庄神在篮网再度打出了顶级内线的身价将是不争得事实 。

第七名:逆流而上的贝恩

贝恩2020年首轮第30顺位被凯尔特人选中，之后贝恩被交易到灰熊。作为一名低顺位选秀， 贝恩的逆袭之路堪称惊艳 。

上赛季贝恩场均砍下92分31篮板17助攻，贝恩绝佳的表现也助力灰熊最终时隔多年之后，再度重返季后赛舞台。而这仅仅只是贝恩的第一个新秀赛季。 贝恩也成功入选最佳新秀赛第二阵容 。

新赛季，贝恩延续良好的竞技状态，在狄龙频繁遭遇伤病困扰后，成为莫兰特身边最稳定的得分点，不仅助力灰熊豪取11连胜， 也让灰熊从一支西部季后赛边缘球队晋升为超级强队 。

本赛季，贝恩场均砍下182分44篮板27助攻，新秀赛第二年贝恩已经场均接近20+的得分表现，令人震撼。182分的场均得分，与上赛季相比，几乎翻了一倍之多， 得分能力令人瞠目结舌 。

作为一名年轻的球员，贝恩展现了超强的身体天赋，也成为了继莫兰特之后，球队最仰仗的得分点。作为年轻球员，贝恩的成长速度极为惊人，更是接连在缺少莫兰特以及狄龙的情况下，打出极致的比赛呈现，带领球队取得胜利。

贝恩出色的结合球能力，也让球队多了更多的威慑力，作为一名年轻球员，贝恩的蜕变肉眼可见。灰熊也因此在并不看好的提前下，以西部第二名的身份让锁定季后赛席位，相信季后赛， 灰熊以及贝恩会带来更多的惊喜 。

作为上赛季还在替补席徘徊的球员，贝恩本赛季亮眼的表现的确令人极为惊艳，甚至在一定程度上贝恩的出色发挥将决定灰熊的命运。毕竟，在莫兰特休战24场比赛中，贝恩带领灰熊取得20场胜利，完美诠释了超强的带队能力， 也成为莫兰特休战后，球队最大的威胁点 。

无论未来灰熊季后赛命运如何，贝恩已经逆境成长， 未来，这名曾经并不被好看的年轻人，也许会继续给联盟带来惊喜，用实力证明他的传奇 。

第六名:越老越妖的乐福

乐福2008年首轮第5顺位被灰熊选中。作为曾经最炙手可热的大前锋，巅峰期的乐福也是可以独当一面的大杀器， 柔和的手感更是让乐福在内线予取予求 。

2017-18赛季骑士在总决赛被勇士横扫，心灰意冷的詹姆斯远赴洛杉矶-湖人，骑士也进入了重建之中。乐福也开启了退休生活，竞技状态也是不断下滑， 出场率更是少得可怜，几乎濒临退役 。

2021年东京奥运会，乐福参加了美国队的集训 ，但因竞技状态的下滑，乐福主动退出了国家队，这名曾经叱咤联盟的全明星大前锋如今早已日薄西山， 职业生涯也进入了倒计时 。

新赛季，骑士脱颖而出，成为了东部最大的黑马球队。作为骑士队内最具经验的老将，乐福也是 洗尽铅华 ，重返巅峰状态。

作为球队替补席上最重要的火力输出， 乐福从经验再到得分能力上对这支年轻的骑士都起到了至关重要的作用 。

本赛季，乐福场均砍下136分72篮板22助攻，一度成为球队替补席上的关键先生，骑士本赛季打出黑马的表现，与乐福重返巅峰状态紧密相关。 尽管，33岁的乐福，距离巅峰期依然存在差距，但对于一名老将来说， 乐福呈现出的竞技状态足以令人振奋 。

第五名:迷你中锋布朗

布朗2018年次轮第42顺位被活塞选中，作为低顺位选秀，布朗相继在活塞、篮网效力。作为一名193cm的后卫，布朗在2020-21赛季在纳什奇葩的战术下，成为了一名小个子中锋，并一战成名，成为了联盟最迷你般的中锋。一手柔和的中远距离抛投，以及篮下精准的卡位，积极地跑动， 让布朗一度成为三巨头身边，最仰仗的内线达人 。

休赛期，篮网以一年600万的薪资，将上赛季季后赛表现出色的布朗留在阵容之中， 继续与三巨头并肩作战 。

新赛季，篮网内忧外患，欧文的无法出战，哈登状态不佳，赛季中期再遭遇交易风波， 令球队战绩也一度从东部头名，一度跌之谷底 。

在哈登交易尘埃落定后，球队再度稳定，布朗也一度被纳什提升到了先发阵容，布朗也不负众望，不仅篮板球及防守端极为积极，进攻端除了内线的小抛投屡屡得手，在内线也属不断为庄神以及克拉克斯顿送出精妙助攻，一度 成为篮网的德拉蒙德格林 。 上赛季极为低迷的三分球也是渐入佳境，频频成为篮网底角最具威慑力的三分射手， 为篮网拉开空间提升了巨大的可能性 。

本赛季，布朗场均砍下87分47篮板2助攻，但布朗的贡献有些时候数据无法体现，他的积极性，一度给篮网增添了巨大的活力，篮网接连在面对马刺、尼克斯时完成大比分逆袭， 与布朗的积极性紧密相关 。

作为一名次轮秀，布朗通过自身不断地努力，适应球队任何战术安排，全能的表现，以及强悍的防守， 也令这名年轻球员拔地而起，成为了篮网继杜兰特、欧文厚，最仰仗的持球大核心，布朗也成为链接球队最重要的组织者 。

事实 。

第四名:触底反弹的雷吉

雷吉2011年首轮第24顺位被雷霆选中。作为低顺位选秀，雷吉职业生涯并未有过太多的高光时刻， 31岁的雷吉依然只能拿着底薪合同 。

2020年雷吉与活塞达成买断合同后，同年2月加盟快船。作为一名底薪加盟的老将，雷吉上赛季常规赛场均砍下107分29篮板31助攻， 打出中规中矩的数据表现 。

2020-21赛季季后赛，在伦纳德受伤后，雷吉被怪才泰伦-卢激活，成为了快船季后赛继乔丹之后，球队最仰仗的超级得分手，季后赛场均砍下178分32篮板34助攻，得分能力骤然提升，也成为了球队最大的惊喜， 也是快船上赛季接连上演传奇，挺进西部决赛最大的功臣 。

新赛季，快船再遭打击，赛季初期乔治因肩部伤势再度休战，甚至恐将赛季报销， 快船也就此失去了两大巨星 。

快船一度放弃了本赛季的争夺，但，群龙无首的快船，再度迎来了雷吉的爆发， 雷吉在危难之时挺身而出，带领支离破碎的快船继续前行， 并且依然保持着季后赛席位的争夺 。

本赛季雷吉场均砍下171分39篮板48助攻，全能的数据表现，让雷吉成为球队继两巨头之后，球队最仰仗的 超级得分手，雷吉惊人的发挥，也一直让快船保留季后赛的悬念，从底薪老将，再到打出准全明星表现，31岁的雷吉华丽转身，完美蜕变，上演着不老传说 。

第三名:板凳匪徒普尔

普尔2019年首轮第28顺位被勇士选中。作为勇士继格林之后又一名低顺位选秀，普尔一度从板凳席上站出来， 成为了球队举足轻重的核心球星 。

2021-22赛季，勇士重返巅峰，一度成为西部顶级强队，普尔作为勇士队内重要得分点，承担了球队大部分的火力输出， 为库里在进攻端分担了巨大的压力 。

本赛季，普尔场均砍下185分34篮板39助攻，一度成为勇士最大的惊喜。但，克莱的回归让球队战术再度发生改变，科尔重回替补席，但，普尔没需要过多的调整， 再度适应比赛节奏，重新找回带队赢球德比赛方式 。

无论是克莱回归后重回替补，亦或者库里受伤后，普尔再度回归首发，这名逆袭成长的年轻人都很好地适应教练的战术安排，继续勇高效的方式带队取胜。库里受伤后，球队一度靠着普尔惊为天人的表现稳住战绩，这名年轻人游刃有余地完成所有工作，他的成长， 已成为勇士季后赛最大的财富与仰仗 。

普尔赛季结束后可以与勇士提前续约，以普尔近期关键时刻打出的竞技状态， 普尔至少拿到年薪2000万-2500万之间，普尔也用实力证明着他的价值 。

作为一名低顺位选秀，普尔逆流而上完美蜕变。勇士本赛季的重返巅峰，除了库里的大杀四方， 普尔即插即用的大心脏，对于勇士也是意义重大，甚至普尔已经成为勇士最仰仗的得分点 。

第二名:新晋领袖加兰

加兰2019年首轮第5顺位被歧视选中。作为年轻球员，加兰的成长令人叹为观止，从一名默默无闻的年轻球星， 一跃晋升为骑士队内当之无愧的领袖 。

新赛季，骑士开启了黑马之旅，一举从鱼腩球队晋升为超级强队。成为本赛季联盟最大的黑马球队， 令人大跌眼镜 。

但，赛季中期，骑士遭遇伤病困扰，接连3名后卫倒下，球队上赛季的得分王赛克斯顿也被宣告赛季报销， 这对于骑士绝对是致命的打击 。

尽管，经过引援隆多，让球队平稳度过缺少后卫的尴尬，但球队需要火力输出，此时，加兰挺身而出， 这名3年级新生， 展现了少年老成的一面，一度撑起了整个球队 。

本赛季，加兰场均砍下216分34篮板87助攻，得分与助攻均是队内头名，完美地诠释了一名全能后卫的个人能力。加兰的异军突起不仅帮助骑士稳住战局， 也令球队有了新的领军人 。

作为年轻球星，加兰从上赛季的默默无闻，再到本赛季的一鸣惊人，加兰一度打出了超级球星的表现，也成为骑士当之无愧的领袖，这名年轻人也是继莫兰特后，又一名2019届崭露头角的年轻球星， 临危受命的加兰，展现了老成与稳重，加兰的未来不可限量 。

第一名:洗尽铅华的中距离之王德罗赞

德罗赞2009年首轮第9顺位进入联盟，德罗赞在猛龙多年，也一度在猛龙打出了全明星级别的水平， 但德罗赞始终没能带领猛龙在季后赛的舞台走的更远，多年的铩羽而归，让德罗赞与猛龙都心灰意冷 。

2018-19赛季，德罗赞与伦纳德互换东家，德罗赞前往马刺，在波波维奇手下效力，但经过几个赛季的磨练，并未让德罗赞打出极致的比赛呈现， 反而竞技状态下滑，已经失去了全明星级别的水平 。

2021年德罗赞成为了自由球员，在示爱湖人被拒绝后，德罗赞以3年8170万加盟芝加哥-公牛。 在公牛德罗赞再度爆发，不仅重返巅峰状态，而且也带领公牛时隔多年后，再度晋升为联盟顶级强队 。

德罗赞更是在公牛9连胜期间 ，背靠背命中2记压哨三分球 ，也让德罗赞成为了 历史 第一人，德罗赞更是连续砍下30+的记录，甚至一度比肩篮球之神乔丹。德罗赞也再度名声大噪，并且德罗赞时隔多年后， 再度进入全明星首发阵容 。

尽管，赛季中期公牛接连遭遇伤病困扰，但， 德罗赞的发挥依然极为稳定，一度凭借个人超强的得分能力，帮助公牛稳定战绩，德罗赞也成为球队当之无愧的绝对领袖 。

从落魄的全明星再到风光无限的超级巨星，德罗赞的蜕变可谓令人瞠目结舌。休赛期湖人拒绝德罗赞，反而交易得到威少，如今湖人落魄出局，而德罗赞却涅槃重生， 成为联盟最炙手可热的超级巨星 。

本赛季德罗赞场均279分52篮板49助攻，场均279分也是德罗赞生涯新高， 这也是德罗赞时隔多年后再度打出如此全能的数据表现 ，作为公牛新的希望， 德罗赞有望带领公牛完成更伟大的成就 。

无论公牛季后赛能够走到哪里，德罗赞本赛季展现出的逆天表现已经得到了肯定与认可， 德罗赞重返巅峰的竞技状态，也必将为德罗赞的职业生涯带来新的机遇与曙光 。

第四章 七个波特

哈利跑上楼，回到了他的房间，刚好透过窗户看到德思礼一家的车子慢慢从车库驶上公路。在佩尼姨妈和达力的头中间可以看见在后座的德达洛的顶帽。车在女贞路的尽头向右驶去，一刹那，车窗在落日的映照下反射出猩红色的光芒，很快便随着车消失在了哈利的视线中。

哈利拿上海德薇的笼子和火弩箭，背上他的背包，最后扫了一眼他那从来没这么整洁过的卧室，晃晃悠悠地下楼把他的东西都堆到楼梯角里。光一下子就暗了下来，夕阳的光线使得客厅里满是光影。现在他站在这里准备最后一次离开这间房子，这感觉很奇怪。还记得很久以前当德思礼一家出去找乐子把他独自抛在屋里时，那份孤独却是一种难得的享受。每当这时，他总会放下偷偷地在冰箱里翻出的好吃的东西，冲进达力的房间玩电脑游戏，或是打开电视看他朝思暮想的节目。回忆过去的那些时光让他觉得奇怪而空虚，就像是思念一个他死去多年的兄弟。

“你就不想再最后看一眼吗？”他问还把头埋在翅膀里的海德薇，“我们再也不会回来了。你就不想再回忆下过去的好时光吗？我的意思是，看见这擦鞋垫了吗？多么美好的回忆啊……当我从摄魂怪嘴下把达力救回来后，他在这上面一把鼻涕一把泪……毕竟他还是很感激我的……你会信吗？……去年夏天，邓不利多从那扇门走了进来”哈利沉醉在回忆中，海德薇也没想把他唤醒，还是把头埋在翅膀里。哈利转身背对着前门，说：“这儿，海德薇，”哈利拉开了楼梯下的一间小门，“这就是我以前睡觉的地方！那时你还没见过我呢，哎，真小，我都忘了……”哈利看了看那些各式各样的鞋和伞，想起了原来每天早上他是怎么样醒来，盯着那时不时都悬着一两只蜘蛛的“房顶”的。那都是在他知道自己真实身份，知道自己的父母被谋杀，知道为什么有那么多奇怪的事发生在自己身边之前了。但哈利还记得那些紧紧缠着他的梦，即使是在那段时间，梦里尽是闪烁的绿光，有一次弗农姨夫听到哈利说他梦见了飞在天上的摩托车，差点把车撞得稀烂……

突然，不知从那里传来了一阵震耳欲聋的咆哮，哈利一惊，直起了身子，头磕到了那低矮的门框，这又让哈利想起了弗农姨夫曾经骂他的话，他摇晃地走回厨房，把头探出窗外朝后院望去。黑暗中似乎起了涟漪，空气似乎在微微颤抖。然后，一个接一个的人幻影移形急匆匆的走进他的视线了。最显眼的是海格，他戴着头盔，配了一副护目镜，还骑着一架硕大无比的摩托车，还带着一个黑色的边车。其他人则从飞天扫帚上——有两个人是从黑翅膀的夜骐上——慢慢爬了下来。哈利迫不及待地推开门冲向他们，赫敏热情地拥抱了他，罗恩则拍了拍哈利的背。海格说：“好了，哈利。你都准备好了吗？”

“当然，”哈利欢快地说道，“但我没想到你们都来了！”

“计划有变，”疯眼汉不耐烦地说，他手里提着两个鼓鼓的麻袋，那只带魔法的眼睛还飞快地从昏暗的天空扫到房子再到花园，“等到了安全的地方再慢慢给你说。”

哈利领他们进了厨房，他们有的坐在椅子上，有的坐在佩尼姨妈闪闪发亮的案板上，还有的则靠在她那些一尘不染的器具上，有说有笑。罗恩还是又高又瘦；赫敏把她乱糟糟的头发扎成了辫子；弗雷德和乔治露出一模一样的笑容；比尔脸上满是疤痕，头发也长了；韦斯莱先生还是和以前一样的和蔼，秃着头，眼镜也戴歪了；疯眼汉穿着战斗装，瘸着腿，那只魔法眼在眼窟窿里不停地转；唐克斯的短发已经成了她最爱的亮粉色；卢平的头发更白了，有了更多的皱纹；芙蓉一头柔顺的银发，比以前更窈窕美丽了；金斯莱还是秃顶宽肩膀；海格的乱发和胡须还是老样子，为了不撞到天花板他不得不微微地弯下腰；蒙格顿斯，还那么瘦小、委琐，长着一对猎犬般的珠泡眼。看见他们大伙让哈利的心里暖洋洋的。他发现自己从来没这么喜欢过他们，就连蒙格顿斯这个他上次还差点掐死的人也是一样。

“金斯莱，你不是在照料那个麻瓜首相吗？”哈利嚷到。

“现在他可一刻也离不开我，”金斯莱说道，“但是你比他重要多了。”

“哈利，你猜怎么着？”唐克斯坐在洗衣机上快活地说，左手得意地向哈利摇晃着，一枚戒指在她的无名指上闪闪发亮。

“你们结婚了？”哈利大声问，看看她又看看卢平。

“你没能来真是太遗憾了，哈利，但我们的婚礼也没太张扬。”

“那可真是太好了，真是恭……”

“好了，好了，现在没有时间闲聊了，”穆迪大叫，厨房里马上就安静了下来。他把袋子放到脚边，对哈利说，“就像德达洛告诉你的那样，我们得放弃计划A。毕尤斯

底克尼斯变卦了，这就给了我们一个很大的问题。现在这所房子与飞路网相连的行动都不允许了，无论是用门钥匙，还是幻影移形进出。美名曰是为了防止那个连名字都不能提的人接近你。在我看来那全是在胡来，你妈妈的魔法已经做得够好了。他做的那些事反而让你不能安全离开这儿。”

“第二个问题是：你还没成年，那就意味着你必须还得遵守那条法规。”

“我没……”

“法规！法规！”疯眼汉不耐烦地说，“侦测未成年人身边的魔法活动的咒语，那是部长发现未成年人非法施法的方式！如果你，或是你周围的什么人，施魔法想带你离开这里，底克尼斯就会在第一时间知道，当然食死徒也会。”

“我们等不到这印记失效的时候了，因为你一成年，你妈妈给你施的保护咒就会失效。用不了多久，底克尼斯的人就会把你捉住。”

哈利也忍不住暗地里佩服起了这个不认识的“底克尼斯”。

“那我们怎么办呢？”

“我们只有一种方法了，那也是印记追踪不到的唯一方法，因为我们不用施魔法：扫帚，夜骐，还有海格的摩托车。”

哈利觉得这计划有点问题，但他还是没有打断疯眼汉的话：

“你妈妈的咒语在两种情况下会失效：你成年时或是——”穆迪冲着厨房随便挥了挥手臂，“你不再把这里叫做你的‘家’。你和你的姨妈姨夫今晚就分别了，那就是说你们不会再生活在一起了，没错吧？”

哈利点点头。

“所以，这一次你离开的时候，就不会再回来了，那么魔法也会在你踏出房门的那一刹那失效。我们打算提前让它失效，因为不这样的话，神秘人就会在你成年那一刻来抓住你。”

“对我们来说，唯一的优势就是神秘人不知道我们今晚会来把你带走。我们给魔法部漏了一点小小的假消息：他们会认为你三十日前是不会离开的。但我们要面对的是神秘人，所以我们不能指望他也相信那假消息；他肯定会让一帮食死徒在这片区域的上空巡逻以防万一。因此，我们给一打房子都施上了尽可能多的保护咒，这样他们就不能确定我们到底把你藏在那间房子里，他们都和凤凰社有一定联系：我的房子，金斯莱的住处，莫丽的穆里儿姨妈家你明白了？”

“太好了，”哈利说道，但并不那么真心地觉得这主意太好了，因为他还是发现了一个漏洞。

“你要去唐克斯父母那里。你一进入我们给那里设的保护咒里，就可以用门钥匙去陋居了，还有什么问题吗？”

“呃……有一个，”哈利说，“可能他们一开始是不知道我在这十二间房子里的哪一个，但我们会不会太显眼了？”他飞快地点了点人数，“我们十四个人一起朝唐克斯父母家飞去？”

“啊，”穆迪说，“我忘了说最重要的一点了。我们十四个不会全去的。今晚将有七个哈利波特飞过天空。”说完，穆迪从斗篷里取出一瓶看上去像泥巴的东西。

不用再说什么，哈利立刻就明白了这计划的全部内容。

“不行！”他大声抗议，他的声音整个厨房都听得到“绝对不行！”

“我跟他们说了你肯定会有这种反应的。”赫敏得意地说。

“你认为我会让六个人冒着生命危险——”

“——因为这是我们第一次为了你而冒险，”罗恩说。

“那不一样，假扮成我——”

“好了，哈利，我们没人想假扮成你，”弗雷德真诚地说，“要是出了点什么问题让我们永远都是那瘦猴的样子的话，那怎么办？”

哈利没有笑。

“如果我不配合的话，你们就不能那么做，你们得用我的头发。”

“不错，那就是这个计划失败的地方，”乔治说，“很明显如果你不配合的话我们根本就不可能拿到你的头发。”

“是啊，我们十三个人要拿一个不能使用魔法的傻小子的几根头发，我们没有任何机会的。”弗雷德说。

“有趣”哈利说，“这很好笑。”

“如果不得不使用暴力的话，哈利，我们会的。”穆迪咆哮着瞪着哈利，他的魔法眼在眼窝里也有一点颤抖，“这里的人都是成年人了，他们都准备好了为你而冒险。”

蒙格顿斯耸耸肩，做出一个很难看的鬼脸。魔法眼突然从穆迪的头转向他那一侧看了他一眼。

“不要争了，时间不等人，给我点你的头发，孩子，马上。”

“这太疯狂了，没有必要——”

“没有必要！”穆迪开始咆哮了，“神秘人就在我们身边，而且已经控制了半个魔法部，你认为这没有必要？波特，如果我们运气好的话他就会相信那个假消息然后计划在你成年时再抓你，但他不可能不派一两个食死徒来盯梢——换我也会这么做。在你妈妈的保护咒还有用时他们也许暂时还找不到你或是这所房子，但保护咒马上就要消失了，他们也知道了你的大概位置。我们唯一的机会就是假扮成你然后掩护你离开这儿。就算是神秘人也不能把他自己分身成七个人吧！”

哈利看到了赫敏的眼睛，马上又朝别处看去了。

“所以说，波特——请给我一点你的头发。”

哈利又看看罗恩，他正朝他故意做着鬼脸。

“快点！”穆迪喊到。

就这样，在大家的注视下，哈利把手伸到了头顶，抓起一小撮头发扯了下来

“太好了，”穆迪一边拖着瘸腿朝哈利走来，一边拔出了瓶口的软木塞，“请放进去吧。”

哈利把头发扔进了那泥状的液体里面。液体一碰到他的头发就开始冒出大量的气泡和烟雾，然后立刻变成了清澄的亮金色。

“噢，你的看上去比克拉布和高尔的好喝多了，哈利。”赫敏说。看到罗恩扬起他的眉毛，她的脸有点红，又说，“噢，你知道我的意思——高尔的尝起来太恐怖了。”

“现在，假波特们请到这里来排队。”穆迪说。

罗恩，赫敏，弗雷德，乔治，芙蓉在佩尼姨妈闪着微光的洗手槽前排成一排。

“还差一个人。”卢平说。

“让他去吧。”海格抓住蒙格顿斯的颈子把他摔到芙蓉旁边，粗声粗气地说。芙蓉皱了皱鼻子，站到了弗雷德和乔治的中间

“我是一名战士，我更想成为保护者”蒙格顿斯说

“闭嘴！”穆迪朝他喊到，“我已经告诉过你了，没骨气的东西，每个食死徒都想抓住波特而不是杀死他。邓不利多总是说神秘人想亲手杀死波特。需要担心的是保护波特的人，食死徒想杀死的是他们。”

穆迪的话看上去并没有让蒙格顿斯安心，但穆迪已经从斗篷里拿出了六个蛋杯大小的杯子倒满了汤剂。

“那么，现在……”

罗恩，赫敏，弗雷得，乔治，芙蓉，还有蒙格顿斯都喝下了汤剂。他们刚咽下汤剂就不停地粗气，脸也痛苦地扭曲着。他们的身体就像一堆滚烫的蜡一样开始冒泡变形；赫敏和蒙格顿斯在快速地长高，罗恩，弗雷德和乔治的身体则不住地收缩，头发也在变黑；赫敏和芙蓉的头发好像在往头皮回缩；穆迪看上去一副事不关己的模样，只是弯下腰松了松麻袋的口子。当他再站起来时，面前已经站了六个气喘虚虚的哈利波特了。

弗雷德和乔治对望了一会儿，一起说到：“哇！我们真是长得一模一样！”

“但我觉得，我还是更帅一点。”弗雷德在茶壶得倒影看倒自己的样子说。

“呸，”芙蓉在微波炉门上看到了自己的新造型，“比尔，千万别看我，我太难看了。”

“如果觉得衣服大了，我这里有小点的。”穆迪指着第一个口袋，“大的也有，袋子里还有六副眼镜，别忘了戴上。穿好衣服后，到那个口袋里去拿皮箱。”

真正的哈利认为这真是他见过的最古怪的事情了,即使他以前见过很多古怪的事情:他看着六个他自己在麻袋里翻找，拿出一套一套的衣服，换上一副一副的眼镜，把他们自己的东西丢开。看见他们毫无顾虑地宽衣解带——很明显比起让他们自己裸体来，他们更乐意让哈利这样——他真想让他们稍微尊重点他的隐私。

“我就知道金妮说的那个纹身是假的！”罗恩看着自己前胸说。

“哈利，你的视力真是糟透了。”赫敏边戴眼镜边说。

穿好衣服后，假哈利们都提上了帆布背包和猫头鹰笼子，每个笼子里都装着一只刚从第二个袋子里拿出的喂饱了的猫头鹰。

“很好，”看见他们七个都穿好衣服戴好眼镜提着行李，穆迪满意地说，“我是这样分组的，蒙顿格斯和我一组，乘扫帚——”

“为什么我要和你一组？”最靠近门的那个哈利抱怨道。

“因为你是最需要监视的人！”穆迪毫不留情的说，当他继续宣布分组时，他的魔法眼也一直盯着蒙顿格斯，

“亚瑟和弗雷德——”

“我是乔治，”穆迪指着的那个哈利说话了，“难道我们变成哈利了你也还是分不清吗？”

“对不起，乔治——”

“开玩笑的，其实我是弗雷德——”

“够了！”穆迪嚎叫着打断了他的话，“另外一个——管你是乔治还是弗雷德——你和卢平一组。德拉库尔**——”

“我要和芙蓉一组骑夜骐”比尔说，“她不喜欢骑扫帚。”

芙蓉走到比尔身边，用一种幽怨、顺从的眼神看了他一眼。哈利衷心希望那种眼神再也不要在他的脸上出现。

“格兰杰**和金斯莱先生一组，也是骑夜骐。”

赫敏看上去稍稍有点安心，她也向金斯莱笑了笑——哈利知道赫敏从来都对扫帚比较畏惧。

“那么你就和我一组了，罗恩~”唐克斯开心地朝他挥手，不小心弄翻了一个盆栽。

罗恩看上去可不像赫敏那么高兴。

“啊，哈利，我们一组，对吗？”海格有点兴奋。“我们骑摩托，哈利，扫帚和夜骐载不动我。但是我坐在车上，吨位太大，只好委屈你坐在车斗里了。”

“太棒了。”哈利并不是发自内心的应了一句。

“我们猜想食死徒认为你会骑扫帚，”穆迪好象看出了哈利在想什么，“斯内普有足够的时间告诉他们关于你的一切，所以如果我们真的撞上了食死徒，我敢打赌他们会选那个骑在扫帚上的波特。那么，”他把大家脱下来的衣服装进了麻袋，朝后门走去，“我们三分钟后出发。不用锁后门，他们如果真想进来那锁根本没用。出发吧！”哈利赶快背起他的背包，拿起火弩箭和海德薇的笼子，跟着大家到了黑漆漆的后院里。