甩飞力棒是剧烈运动吗

甩飞力棒是剧烈运动。甩飞力棒需要使用全身力气，飞力士棒可起到燃脂瘦身、塑性、强化肌肉的效果，飞力士棒采用特殊的构造以及弹性，通过使用飞力士棒能带来振动频率，这种振动频率能深入身体核心肌肉，这样起到强化锻炼的效果。

飞力仕是高效的运动方式。每周两到三次，每次10-15分钟，即可达到满意效果。

       飞力仕，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。

       深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起。现代健身理念，强调健身由内至外，重视深层肌肉的锻炼。

       无论健身、治疗脊椎病或者是减肥、塑身，飞力仕都有显著的效果。每个人，包括老年人、儿童、产后恢复女性和运动员都可以做飞力仕训练。飞力仕尤其适合长期缺乏运动锻炼的办公室人群和亚健康人群。

       飞力仕运动源自于德国脊椎康复领域，属于高科技、高精度及高安全性的运动方式。对于运动器械（飞棒、飞酷等）的振动频率和材质安全有极为苛刻的要求。中国所有的飞力仕运动器械均由德国原装进口。

弹力健身棒的主要是通过强化深层肌肉锻炼身体，而核心肌肉的训练可以让燃脂效率事半功倍。

弹力健身棒学名是飞力士棒，训练深层肌肉，最早起源于德国的理疗康复，开始是为了训练身体本体感觉。

它的原理是：通过弹性的构造，用最适应人体的振动频率，让人体的不同部位的深层的核心肌肉，形成振动，从而达到强效锻炼的效果。所以燃脂，出汗的效果非常好。

飞力士棒的训练，不仅可以美化体态，强化肌肉，也是最简单有效、便捷的训练核心肌肉的训练方式，可以在短时间内达到最佳燃脂效果，在不同的方向振动，能锻炼到不同位置的肌肉。因为能强化到背部、颈部、腹部等深层肌肉，对改善驼背、体态问题也有很好的帮助。

弹力棒的使用：

身体站好，双手握住弹力棒的两端，让力量集中到你的双手上，使劲的挤压弹力棒，使得弹力棒发生弯曲，尽最大的力使得弹力棒发生最大程度的弯曲，然后松开，再重复以上动作就好。

每次使用的时候单手或者双手把飞力士棒向上或者向下、左右摆动，直到形成稳定的振动频率。力不要用完，八九分力就好，留一点力注意保护自己。

如果坚持玩一个月的飞力士棒并且进行合理的饮食的话，一般都可以瘦十斤左右的。但是每个人的体质都不太一样，因此每个人能瘦多少斤也不一样，但是只要合理玩好飞力士棒，即使减肥的目的不算明显，但是对于自身的身体锻炼也是有一定效果的。以上就是关于问题“玩飞力士棒一个月能瘦多少斤”的解答，接下来是关于飞力士棒的补充内容，有兴趣的观众可以继续观看。

关于飞力士棒的补充

1、飞力士棒的介绍：用飞力士棒的时候，飞力士棒会随着使用者的力度而增加共振程度，迫使使用者用更大的力量去操控飞力士棒，这个过程就可以帮助人们减肥增肌。

2、深层效果：飞力士棒与传统的健身器材不太一样，飞力士棒可以激发自身深层肌肉的运动，让肌肉整体都能参与进运动中。

3、飞力士棒的适用人群：飞力士棒的适用人群偏向于一些长期缺乏运动以及亚健康人群，这种人群可以通过小幅度的使用飞力士棒达到健身的目的，长期运动的人群也可以适当增加难度激发自己的深层肌肉参与训练。

4、飞力士棒的优势：飞力士棒与传统的健身器具相比，飞力士棒更轻更小，可以放在自己的车中还可以放在自己的办公室内，让自己随时都能用飞力士棒运动。

初学者建议每天用多久飞力士棒

30分钟，

使用飞力士棒训练，能动员全身的90%以上的肌肉工作，可以在30分钟内燃烧351卡路里，新陈代谢也会得到长期的促进，是一项高效的减脂运动。