都说蹲的越深力量越大，那么把深蹲练好是不是就能提高硬拉的表现？

合理利用深蹲的话是可以达到一个硬拉的效果的，但是硬拉和深蹲是有区别的， 相对于硬拉来说，深蹲会更锻炼我们的肌肉一些，而且消耗的体力也会比硬拉更大一些，但是他们也都是各有各的好处的，所以做好深蹲和硬拉都是对我们自己有很大的帮助的。

深蹲的话是一种体育锻炼方式，他主要是腰背保持直线，髋关节低于膝关节，而且深蹲的时候我们一定要注意，如果我们不注意的话就会使我们的膝关节受损。深蹲是可以很好的练我们的大腿肌肉的，而且他会起到一种减肥的效果，并且我们练深蹲，我们还可以提高我们的心肺功能，但是我们在练习的时候也一定要注意正确的姿势，不然一不小心就会受伤。

硬拉是一种负重锻炼，主要是分为屈腿硬拉和直腿硬拉的，而且曲腿硬拉也是世界力量举标赛的项目之一。如果我们想要提高我们自己的腰部力量，那么硬拉是很有效的一个效果，因为曲腿硬拉和直腿硬拉的效果和动作都不一样，所以我们平时在练习的时候也一定要小心。

所以我们在做运动的时候，一定要保证自己的姿势正确，如果我们姿势不正确的话，那么我们就无法达到运动的效果，而且严重的话我们可能会造成我们的肌肉损伤等等。

所以关于健身这一方面，我们还是得注意一些东西的，不然很有可能就会使我们自己受伤，而且我们去了解一些健身知识的话，可以帮助我们更好的锻炼。

家里给介绍对象怎么聊天

亲戚介绍的对象，属于相亲的一种。我们要明白一个前提，相亲讲究的是效率，所以想要继续聊天，是建立在对对方硬件或者软件条件满意的前提下。自古以来，怎么进行聊天，都是个大难题，尤其没有什么基本的情况下，想要进入个切口，那真是个难事。下面我们来讲讲家里给介绍对象怎么聊天，怎么做

1主动，不管怎么样，2个人，总要有个人先主动，不然就永远无法开始。不管你是男是女，先开个话题吧。这没什么，不会显得你不矜持，也不会显得你很有企图心。放轻松，我们先来聊聊过去的事。

2适当的“查户口”，“查户口”是很无聊的聊天话题和方式，但是没办法，谁让你们不认识。从查户口中，留意细节，开展子话题。其实，只要你功力够深，“查户口”也可以聊得绘声绘色，但注意要适可而止，不然就显得你太过轻浮。

3兴趣，有相同的兴趣，这是很幸运的情况。一般来说，双方可以很快的契合，但是也不要脑子过热，毕竟是要走很长一段路，还是要仔细观察对方的各方面。如果没有共同的兴趣也没事，大致讲下，观察对方的态度，在决定是否继续讲下去。

4适当的吐槽，人们在吐槽别人的时候，总是可以滔滔不绝的讲下去。这就是为什么，很多人都需要一个倾诉的对象。当是，和对象吐槽，是需要建立在一定的基础上。如果对方对你无感，只会让他觉得反感。所以吐槽要适可而止，把握长度，是打开话题不错的引子。