女超人第一季剧情介绍(1-20全集)

主演：梅丽莎·贝努瓦麦卡德·布鲁克斯凯乐·利，卡莉

集数：20集

导演：艾莉森·艾得勒

状态：20集全

编剧：艾莉森·艾得勒

年份：2015

地区：美国

首播时间：2015-10-26

首播平台：美国CBS电视

类型：科幻剧情

剧情介绍

KaraZor-El生于氪星球(planetKrypton)，多年前星球毁灭的时候她逃到地球来，一直隐藏自己的超能力。如今24岁，Kara觉得不能使用与生俱来的能力就像权利被剥夺，在她美丽的脸庞底下，她不知道自己是谁。

在一次意外灾难中，她被迫在众目睽睽下使用了超能力。被自己的英勇行为激发，Kara有生以来第一次正面了自己的技能。她开始帮助城市里的人们，人们也注意到了她，甚至给她一个新名字：女超人。该剧基于DC漫画改编。MelissaBenoist:饰演KaraZor-El，超人的堂姐，生于氪星球，来到地球后被Danvers家收养，并被教育小心自己的超能力。

女超人第一季相关信息

CBS计划推出一部以女超人(Supergirl)为主角的美剧，如今该项目也找到了合适的女主角人选：《爆裂鼓手》(Whiplash)女星梅丽莎-拜诺依斯特(MelissaBenoist)。

拜诺依斯特年仅27岁，凭借《欢乐合唱团》(Glee)成名，不久前还出演了热门影片《爆裂鼓手》。拜诺依斯特击败了多位年轻女星才获得这一角色，她的竞争对手中包括《吸血鬼日记》(VampireDiaries)女星克莱尔-霍尔特(ClaireHolt)。

女超人第一季剧照

这部剧集由《闪电侠》、《绿箭》制作人格雷格-伯兰蒂(GregBerlanti)和《超人家庭》(NoOrdinaryFamily)制作人艾丽-艾德勒(AliAdler)担任主创。该剧已经获得CBS预定，将于2015-2016收视季播出，2015年5月24日已播出第一集(试播)。

《女超人第一季》是2015年由导演艾莉森艾得勒执导、梅丽莎贝努瓦麦卡德布鲁克斯凯乐利主演的影片，女超人第一季剧情主要讲述了：《女超人》(Supergirl)是美国DC漫画公司的漫画人物，诞生于1959年5月。在DC的漫画故事里曾有数人获得女超人的称号。她们都与超人有着密不可分的联系，要么是超人的堂姐妹，要么是超人的义妹，也有是超人的女儿。将出现在这部连续剧中的女超人叫做KaraIn-Ze

女超人第一季Alex的扮演者：凯乐·利

中文名：凯乐·利

国籍：美国

身高：168cm

出生地：北卡罗来那州夏洛特

出生日期：1982年4月10日

职业：演员、制作人、模特

丈夫：内森·威斯特

代表作品：《律师本色》、《实习医生格蕾》、《刹车》、《女超人》

Glenn Morshower饰演Lucy Lane和Lois Lane的父亲Sam Lane将军，他是个有权有势的军人，非常保护女儿甚至有点过了头当他来到纳欣诺市后，要求超女参与一项危险的政府行动。

DC漫画中的超级坏蛋Reactron(由Chris Browning饰演)真名叫做Ben Brull，他的胸前有崁入一个小型的核反应堆，让他乘载着巨大力量，他恨超人所以将矛头转向了Supergirl。

超女Supergirl的劲敌之一Hellgrammite(由Justice Leak饰演)真名为Roderick Rose，本是一名昆虫专家但因为实验出错，他被转变成Hellgrammite(美洲翅虫的幼虫)，随之而来的超能力是远距离跳跃，编织虫茧来困住对手还能将茧中人化成幼虫！

卡维尔的影史简述

估计看过2013年的钢铁之躯，都领略过好莱坞肌肉男神亨利·卡维尔厚实而且超匀称的身材，DC世界超人的扮演者，不过相信也只有这种身材才够格做超人

11年，卡维尔获得《超人：钢铁之躯》中饰演超人的机会。他也因此成为Wizard Jeans评选英国最帅男人第12名和英国时尚杂志Glamour读者票选“2011全球最性感男士”第15名。《超人：钢铁之躯》公映前，卡维尔登上了《帝国》杂志和《娱乐周刊》的封面

他的家乡泽西岛发行了一套以他的超人造型为图案的邮票（想象一下自己的村子里面出了一个世界肌肉男神，而且还会飞）

而09年的时候，他的画风是介个样子的(这样也能做超人？？)

直到五年前也就是2011年，卡维尔和约瑟夫·摩根（吸血鬼日记的男主之一）

一起拍摄惊天战神

那时候的线条以及一些肌肉轮廓都挺不错的

（看看惊天战神的打斗场面）

（对超人来说，这样的肌肉也还只能算是“挺不错”而已）

但谁又会想到，两年后的他竟然成了超人

钢铁之躯来临

2013年来了！

左侧是当年50年代的**《大力神》里面的演员/健美选手Steve Reeves ，当时Zack（钢铁之躯导演）就是拿着这照片让私人教练把亨利练成那个样子（右图为超人拍摄现场）

到底卡维尔是如何获得“钢铁之躯”的？

基本情况就是，在拍摄超人之前，有大概5个月准备期，而5个月开始时，Henry刚拍完惊天战神，当时身材其实很有线条，体重是170磅，但对超人要求是再加20磅肌肉、体重到190磅左右

开始阶段，主要是熟悉健身设备，身体打基础，每天摄入5000-6000卡路里热量的食物增加体重，而且每晚必须睡9-10小时以保证，充足身体恢复期间，分泌足够的生长激素（HGH）和雄性激素促进生长肌肉；锻炼时间是每天2小时 卡维尔从开始就直接拒绝了吃类固醇，激素等药物，坚持健康、自然锻炼（这也是提倡自重健身的说法）

刚开始的时候，吊环对卡维尔来说是一个非常困难的器械，为了强化自己，他不得不经历很多痛苦

而水平引体将是打造扎实背部还有肱二头肌的动作（超人也爱水平引体）

在片场也不忘练一波屈膝引体向上，夯实背部、肱二头肌、前臂以及核心的肌肉

单侧壶铃训练

而在当时拍半裸戏期间，热量摄入由5000减到1500卡路里，体脂降到百分之3，体重保持在190磅，达到了专业健美的体脂水平

总共下来拍戏前5月，加拍戏几个月，下来总共9个月每天努力锻炼，最终卧推成绩提高到245磅（111公斤）硬拉提到了435磅（197公斤）（由原来的300磅不到） 365磅（166公斤）后蹲起 225磅（102公斤）前蹲起10次

当然这些都是举铁的东西，也不多细讲了

大冷天，背后屈臂撑作为上肢充血、热身，强化肱三头肌还有背阔肌

在拍摄期间也不忘拿倒立撑来训练，肩部，斜方肌，肱三头肌，甚至还有胸肌（超人都不忽视倒立撑，你还有什么理由不练）

为了在**里面的打斗场面更加真实，也必须找教练来学习出拳姿势

作为超人，也是非常谦虚而认真的

看我起飞

这样结实的身躯，都是逼出来的

体重在拍戏期间保持在190磅，体脂在5-7％

男神进化史——

自重健身提倡健康、自然，以自身体重作为阻力进行锻炼

《女超人》（Supergirl），为CBS电视台的一部改编自DC漫画的超级英雄美剧，格雷格-伯兰蒂(Greg Berlanti)、艾利森·艾德勒(Allison Adler)制作，梅利莎·拜诺伊斯特(Melissa Benoist)等主演。1女超人（实际为超级女孩，女超人和超级女孩是两个不同的DC英雄）是美国DC漫画公司的漫画人物，诞生于1959年5月。在DC的漫画故事里曾有数人获得超级女孩的称号。 她们都与超人有着密不可分的联系，是超人的姐姐2。

本季故事内容承接上一季，卡拉经过和恋人痛苦分离后，独自度过痛不欲生的七个月，于这段期间开始靠四处打击犯 罪来消遣悲伤情绪，甚至开始怀疑她是否要放弃人类身份，以永远接纳她的英雄使命。经过一场重大案件，卡拉才学会接受并找回自我，而蒙·艾尔后来突然现身于地球本让她感觉皆大欢喜，但后来才得知他曾经穿越到31世纪的未来并度过七年，甚至和另一名女子结婚。另一边，乔恩短暂参与火星反抗战争时，惊讶地得知他的父亲梅林·琼兹其实还活着。而艾莉丝原本迫不及待地筹办她和女友玛姬的婚礼，但后来却因为要小孩的事情不对盘，两人因此忍痛分手。而一位卡拉和艾莉丝的新朋友萨曼莎·艾莉亚斯，表面看似是普通单亲妈妈的她，其实是一位氪星不明派系所哺育出来活人武器“灭世者”之领袖“主宰”。

《女超人第三季》（Supergirl Season 3）是美 国科幻类电视剧系列剧《女超人》的第三季，该剧根据DC漫画改编，由杰西·沃恩、大卫·麦克沃特等执导，梅利莎·拜诺伊斯特、麦卡德·布鲁克斯、杰瑞米·乔丹、凯乐·利、大卫·海伍德等主演。

该季于美 国时间2017年10月9日在美 国CW电视网首播。