我胸肌练着练着就出现个坑，怎么办？

你的有点不是很清楚，我不知道你说的是腋窝附近那个，还是上下胸不平衡。

1、如果是腋窝附近的那个，那么请放心，人体结构就是如此，那里是韧带的交接点，也可以从那个位置划分上下胸；

2、我看你里面，你的上下胸很不平衡，上胸部分比较空，而且整体上有些下垂的趋势，建议在做胸部训练上：第一步先放在上斜卧推上，增加上胸部分的肌肉刺激力度；第二步作下斜板卧推可以略比上斜数量少一点，但重量要上去；最后做个几组平板卧推的调整就行了。其实有的时候如果你的手腕力量足够的话，完全可以用哑铃代替杠铃，哑铃训练出来的肌肉纤维相对是比较全面的。

尼格买提（Ethan，1983年4月17日-），本名尼格买提·热合曼，出生于新疆乌鲁木齐，毕业于中国传媒大学，中国内地男主持人、演员。

2006年，成为中央电视台主持人，主持《开心辞典》节目；担任《全家总动员》节目主持人。2013年，开始主持《开门大吉》栏目。

健身几乎是现在很多人都比较看重的事情，不仅仅能起到锻炼、增强体质的作用，而且还能塑造自己的身材，所以非常多的人都会经常去健身房等地去运动，作为明星等公众人物自然也是不例外的。

4月26日，央视主持人尼格买提在社交平台上晒出自己的健身照。

照片中，他身穿黑色运动背心，手上戴着黑色运动手套，看来不仅仅只是简单的健身，还打拳了，并且在背心上留下了不少汗渍，非常的显眼，而且尼老师手臂上的肌肉也是非常的明显，充满了爆发力，还有那硕大的胸肌，虽然有背心的遮掩，但还是可以看见大致的轮廓，看来尼老师平时也经常锻炼，不然不会有这么好的身材。

并且他在文中也提到了自己买的耳机，还吐槽了一番，说这个耳机不像耳机，像个耳环，他除了对社恐人士不太友好外，还是挺好看，挺酷的，难道作为主持人尼老师也会有社交恐惧症吗？

但是也有细心的人能够发现手臂上似乎还有很多抓痕，不知道是怎么造成的，是录制新节目，还是在健身过程中弄伤的，网友们也是发出了各种疑问，也希望他能更加注意安全。

这里也要提一句，在这个月17号，尼格买提老师也是在生日当天发了属于自己的第一首单曲《在你身边》，感兴趣的可以去听一听。

也祝愿他事业更上一层楼，一家人日子红红火火、阖家欢乐。

如果是在进行健美训练一段时间后发现皮肤上有条状的斑纹，那么恭喜你，你在进步，而且不是小进步。

这玩意叫做生长纹，是因为肌肉体积膨胀了，皮肤的生长跟不上造成的。过一段时间就会减弱或者消失。

病情分析：

你的情况主要考虑属于划痕性荨麻疹。常由于身体免疫功能低下、接触被污染衣物被褥、公共浴池等因素而引起。常伴有丘疹、红斑、瘙痒等症状。

指导意见：

建议到医院看皮肤科，做血常规检查、细菌培养检查，以便辅助诊治。如确诊可外用炉甘石洗剂涂于患处，内服扑尔敏、维生素C等药进行治疗。