你认为哪个明星在健身方面练得比较好？

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

因为剧有热度，上热搜很正常。但是并不能说明什么，这部剧简单说就是个偶像剧，演技可以，但称不上炸裂。至于有一小部分粉丝，因为白最近热度很高，一直在嚷嚷 白的时代来了。没必要，真没必要，人家是演员，不是流量。很尬。他不需要做顶流，他不需要做爆款，不需要做几月男友，我希望他做一个有实力有演技的演员。我希望他能靠演技去得到更多导演的青睐。最近白敬亭有两个剧要播，其中你是我的什么什么收视和关注度都挺不错，我在海外身边也有好多人都在追。其他同段播剧的演员不也几乎每天挂个热搜，上上热搜趁热打铁也很正常，他有实力人又有梗，让更多人了解他也挺好

最近白敬亭有两个剧要播，其中你是我的什么什么收视和关注度都挺不错，我在海外身边也有好多人都在追。其他同段播剧的演员不也几乎每天挂个热搜，上上热搜趁热打铁也很正常，他有实力人又有梗，让更多人了解他也挺好现在还有粉丝担心偶像出圈的了？我那时候追星，是生怕不出圈，有条件上没条件创造条件也要上，现在出圈快替代也快，在能出圈的时候多吃吃红利挺好的，起码以后编剧导演选角的时候能想到有这么个人是不错的选择。反正我最近也挺喜欢白的，热搜我都会点进去看看，一点不反感。

原来真的会有粉丝担心热搜上的多会让路人反感啊…我喜欢一个歌手，他参加节目的时候会贡献一些好玩的梗或者很棒的舞台就会上热搜，然后就会有同担说上热搜影响路人缘…其实不会！一是真路人根本不记得他上过多少热搜 二是看剧的路人看到好笑的东西可能会转化为粉丝。没有人会嫌自家偶像上热搜多，而且小白两部在播剧，当然会有宣传，没宣传才不正常。

《明星大侦探》里让人笑得肚子疼的名场面实在是太多了，今天重点说三个，一个是NZND组合出场的时候；一个是撒贝宁在整形医院扮演精神病患者的时候；还有一个是魏大勋说他膨胀了的时候。

第一个是NZND出场时

当时这个最为贯穿几季《明星大侦探》的人气组合出场的时候，所有人都被惊到了也笑到了，特别是白敬亭唱《如果我开挖掘机你还会爱我吗》真的是笑死人了，而后也因为这个名场面太过出色了，后面这个组合只要一出场就会一直遵循这这样的风格，像后面第四季何炅出场时唱的《我希望在你的shopping里》里，这首堪称最贵的歌只要一听就会笑到肚子疼，让人感叹他们真的是太有才了。

第二个是撒贝宁扮精神病患者

在第一季的第八期里面，本来讲的是一个整形医院里的案件，但撒贝宁扮演的那个住在整形医院里的精神病患者出来的时候也是笑死人了，每次侦探问撒患者的时候，撒贝宁说的话都让人觉得又有道理又不对劲，但仔细一想全部都是歪理，真的是非常搞笑，这期最具名场面的是撒贝宁说在这家医院整形整面瘫了变成神经病的时候，真的是让人笑得停不下来。

第三个是魏大勋说他膨胀了

在第二季的收官派对中，有一幕也是非常搞笑的，就是撒贝宁在怀疑魏大勋的时候，魏大勋直接指着撒贝宁喊他小撒，还说他自己已经红了，已经膨胀了。他说这些话的时候真的是非常搞笑，节目组后期还给魏大勋P了个大红脸，表示他真的是“红了”，而他的那句“我膨胀了”更是名场面，成为了网络流行的金句。

其实关于《明星大侦探》的名场面还有很多，有时间可以继续讨论。

中国的文字博大精深，很多都有多种含义，组合不同或者是同一个词放在不同的语境之下也会出现不同的含义，因此在平时和人交流的过程中，一旦口误就很容易惹起争议，尤其是明星，在镜头面前口误那就更是让人尴尬。下面来看看有哪些明星说过让人误会，浮想联翩的话？

白敬亭

白敬亭近几年也是新晋的当红小鲜肉，人气颇高，在《明星大侦探》之前，白敬亭看起来还是挺单纯，可是加入《明星大侦探》之后，白敬亭就马上变成了老司机，时不时在节目上开车，让人哭笑不得。在节目中，白敬亭拿起本子照着上面的字读"Mike潘今天好像把我的奶（牛）挤疼了"，然后他读少了牛字，这个意思就有点变味了。

范丞丞

范丞丞是参加《偶像练习生》出道，他和蔡徐坤、朱正廷等人都相当受到粉丝欢迎，对于这几位偶像的相关资料信息，粉丝也是非常迫切想要了解，在一次在粉丝见面会上，范丞丞就替粉丝问蔡徐坤一个问题："坤坤，你的真实长度是多少"？当时听懂这句话的人一下子哄然大笑，范丞丞事后也反应过来，马上就改口说自己想要问的是身高多少，可惜已经来不及了, 现场的观众粉丝们听到他的问题早就已经尖叫连连了。  

王嘉尔

王嘉尔综艺感超级强的，他人也是比较搞笑，再加上他的一口港普，每次录制综艺节目的时候都引人哈哈大笑。有一次在节目中，他看到陈学冬的八块腹肌非常羡慕，因此想用"搓衣板"来形容并赞美陈学冬的腹肌，但是王嘉尔的普通话并不是很标准，经常会口误，这一次他就将"胸肌"说成了"鸡胸"，再加上还有字幕组不嫌事儿大在一边煽风点火，更是让王嘉尔这次的口误引得全场爆笑。

           

没有公布是什么型号的冰箱。

白敬亭在节目中，聊起了为角色控制体重的的心得。鸡胸肉是健身爱好者的必备食物也是白敬亭喜欢的食物，在白敬亭的冰箱自然也会出现低脂鸡胸肉和冷冻鸡肉。

节目中展现的冰箱是白敬亭与父母在怀柔生活的冰箱，冰箱中的食材是比较健康的，连饮料都是无糖低卡养生类的。

在量胸肌环节，王嘉尔和白敬亭两个人挺胸使劲，差点憋不住气，最后测量结果是白敬亭胸围106cm、王嘉尔胸围100cm。

《拜托了冰箱》 是一档人气火爆，收视率很高的美食类综艺节目，这档节目还原了明星的冰箱，看点非常多，王嘉尔作为主持人，在节目中表现的幽默风趣，笑点十足，受到了很多观众的喜欢。

在微博和视频发出之后，观众们都表示很理解，也希望他能够早点回归，毕竟大家都开始熟悉并且喜爱，王嘉尔跳脱的思维和塑料普通话，习惯了他的主持风格，所以他的离开真的很让观众遗憾。

这个“59cm”其实是白敬亭使劲收腰憋气的结果，并不是他真正的腰围，只能说《拜托了冰箱》节目组为了追求节目效果太夸张了一点。很多综艺为了凸显综艺效果有时都会过分夸张，不过这一次也确实有些过于夸张了。

白敬亭腰围59cm

明星外形优越这是众所周知的事情，尤其是很多明星，他们的身材比例堪称完美。但是没想到在一期的《拜托了冰箱》中，我们竟然发现白敬亭的腰围仅有59厘米。

节目组邀请到了三位高颜值的男嘉宾，分别为白敬亭、王嘉尔和井柏然。在节目当中三人分别进行了腰围胸围的测量，如此多福利让很多粉丝都忍不住期待。

三个演员曾合作过《我们战斗吧》，如今时隔三年再次同框，不知道会带来怎样的精彩。节目组安排的测量腰围环节中，最让人觉得夸张的便是白敬亭，他的腰围竟然只有59厘米。

成功登上热搜

其他两人男嘉宾也不甘示弱，为了能够呈现出好的综艺效果，不断的进行脱衣测量腰围胸围，拼命到不断吸气就连麦克风都拿了下来。

一直都认为女孩子才会注重自己的外形，没想到男孩竟然也如此关注自己的身材比例，一顿操作引起众多网友閧笑。在量胸肌环节中王嘉尔和白敬亭两个人不断挺胸憋气，最后的测量结果为白敬亭106cm，王嘉尔则为100cm，随后便测量了几位男星的腰围最让人惊讶的便是白敬亭他的腰围仅有59厘米。

这个数字不仅让节目中的井柏然连连感叹，更是令好多女生羡慕，网友们纷纷表示酸了，手上的薯片突然不香了。

节目效果过于夸张引争议

一个男生的腰围竟然比女孩子还细，让很多正在观看这档节目中的女观众都有的自叹不如。随后白敬亭腰围59厘米的话题便迅速登上了热搜。不过好在白敬亭粉丝迅速上线澄清，白敬亭的腰围并不是59厘米，只是66厘米而已。

这个59厘米到底是怎么来的呢？原来当时的白敬亭一直在不断的努力收腰憋气，所以才测量出了他59厘米的腰围，不过即使是66厘米也已经很细了，要知道白敬亭官方身高可是有着1米83呢！