现在健身的男生越来越多,除了想保持健康体魄练出肌肉身材之外,更多的则是希望自己能穿衣更得体更帅气,毕竟只有好身材的人才能称为行走的衣架子!
而放眼全国,成都年轻人的穿衣level是出了名的好。他们那边的**姐小哥哥不仅颜值高,遍地帅哥美女,就连平时的穿衣搭配也比其他城市时髦很多!
现在疫情逐渐得到控制,成都太古里的人流也多了起来!在家憋了两个月的型男们,纷纷走上街头,感受这城市烟火气的同时,也为我们上了一堂很好的男生搭配课!
网友们看后纷纷惊呼:这也太精致了吧~
霸道总裁先来镇楼
一席黑色正装+皮鞋
既干练又能衬托出男人气质
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都说成都的男孩子很文艺
这两位身穿宽松白衬衫的小哥哥
虽然搭配性冷淡,实际却是低调而有型
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马丁靴牛仔裤小马甲
型男圈里的复古风从未减退
对于自己所热爱的,就该坚持到底
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皮肤白的男生搭配选择更丰富
黑白灰三色虽然朴素
但整体穿搭却错落有致
给人一种很干净的即视感
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成都现在就是乱穿衣的季节
这位运动靓仔朝我们走来
宽松黑T、收脚裤、AJ
运动男生都该有套这样的经典穿搭
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职场男穿搭更要讲究了
除了黑色灰色西装之外
有时来点亮色系会加分不少
看着更有年轻活力
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牛仔衣是必不可少的单品
搭配时注意整体要有层次感
而且牛仔衣不能太长
稍短些才更有型
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春天是生机盎然的时节
脱去厚厚的暗色系冬装
换上浅色调衣服
一下子就鲜亮了许多
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真正的精致男会非常注重细节
比如领带、手包和袜子都是墨绿色
上下呼应能起到点睛的作用
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工装风格一直受到很多男生追捧
身上那些绳带和大口袋
给整体增添了许多粗犷感
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如果你想帅气又稳妥的话
黑白经典穿搭就是不二之选
注意不要有太多配饰
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米色夹克搭配黑色运动裤
衣服颜色层次分明
而且夹克有拉高身材比例的作用
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黑色+军绿
是钢铁直男的常见搭配
不过,这种风格时建议穿工装裤
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风靡千万少女的台湾偶像男星彭于晏,一身健壮肌肉与帅气的脸庞,让他荣登上台湾的男神排行榜上。近年来在**作品中从《翻滚吧!阿信》、《激战》、《黄飞鸿之英雄有梦》到《破风》,都让他在亚洲地区发光发热,无疑是许多人心中的男神。 但是早在前阵子,男神彭于晏在自己在脸书上,自曝小时候的胖嘟嘟的样子,想不到男神彭于晏也是有体重破百的时候,与现在体脂肪只有3%的样子,真是相差甚远啊。
现在的彭于晏与小时候胖嘟嘟的样子 ©Facebook
但是,小时候的胖并不是胖,看看现在的男神就知道了!就让我们来看看男神彭于晏怎么从小胖子时期蜕变成男神的呢。
从小就爱吃
出生时就已经有快5公斤的重量。从小就爱吃的彭于晏,每次看到餐桌上有什么食物都一定要吃光光!在小学时期的他,身高在158公分的时候,体重就高达70公斤,在高三时体重飙高到80公斤。直到大学时期爱上了打篮球,并靠天天运动才慢慢瘦下来,身高也随着打篮球后从从160公分长到182公分。
彭于晏小时候 ©Facebook
在2011年时接下**《翻滚吧!阿信》演出体操选手的个角色,为了这部**,彭于晏整整开始进行体操训练与节食长达8个月。每天都要早上7点钟起床,每天都要开始训练12小时。只能吃水煮餐(水煮鸡胸肉、蛋白),不碰含糖的饮品以及任何油炸品,尽量少碰淀粉以及糖分、盐分过高的食物。在一连串严格的训练下,终于练出44吋胸肌(约11176公分)以及6%的体脂肪。但结实的身材让他练到手上长茧,直到一年后都还在。彭于晏在这部**投入的时间和训练,也开始让他的事业翻身,当时他那身结实的线条肌肉,让人惊艳不已。
©Youtube
在《激战》这部**时,体脂低到只有3%。彭于晏:「我每天健身3小时,健身后练拳5小时,让原本6%的体脂,再苦练成为3%,现在的体态非常结实,8块腹肌线条比冰块盒还要明显!」
©Youtube
彭于晏每日健身的项目:
1 俯卧撑:可以练胸肌的运动,不仅方便,随时随地都可以开始进行,没有器材、场地的限制。 2 哑铃弯举:可以练二头肌的部分,让上半身看起来更健壮。 3 哑铃深蹲:练大腿、臀部的肌肉、让心肺功能变的更强大。 4 引体向上:练背肌,只要有手抓或是单杠的地方就可以进行。 5 慢跑:将体力、肺活量练得更好,选择慢跑是因为慢跑更不限地点。
彭于晏的减肥方法就是运动,在《寒战》、《太极》时期拍摄时并不算太辛苦,会适时对自己好一些,有时候会偷吃美食,吃完好吃的食物后会有更好的心情去运动。彭于晏:「我喜欢游泳、跑步、重量训练,晚上有的时候还会去打篮球。」
《黄飞鸿之英雄有梦》这部**,因为要和洪金宝、张晋这些有武术底子的演员真实对打,更让彭于晏完整投入练武术,时间长达8个月之久。即使不能真的练到位,但是还是学到武术的基本底子了。对他来说不管是运动还是武术还是减肥,都要抱着信念和坚持,因为这样才会成功。
2016在《破风》这部**饰演专业的单车选手,这个角色有别于《激战》的拳击手。这部**拍摄的主力放在下半身肌肉的线条。为了要练出较纤细的体形,从2014年彭于晏就天天开始努力做重量级训练,从2015年3月便接受更严格训练,一直练到10月**杀青才结束。在开拍前15天更有如职业选手般照表操课,接受地狱式的锻练。每天一大早起床先骑车2小时上坡翻越山头,下午再进行体能训练,还要在滚筒上骑车来训练平衡及腿肌,最后在快没有体力时,就进行注意力训练,就是为了要在极度疲惫时,还能保持高度的专注力。 但是这么艰苦的训练并没有击败我们的男神,彭于晏表示一切训练都非常值得:「透过训练才知道口渴以及疲累的感觉,才能从中体验一个当职业车手在训练自己时,是甚么样的心态。」
彭于晏拍摄**—破风 ©atmovies
在**《寒战2》,彭于晏与杨祐宁最常做的就是一起健身。虽然在**里没有露出他们完美的身材,但是健身也是他们每天持之以恒的一项功课。 不知道下部新**我们的男神是否也一样要做这些艰苦的训练呢?期待彭于晏下一部**是呈现什么的样貌来见见大家。
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