男生为什么要练胸肌

男生为什么要练胸肌,第1张

现在健身的男生越来越多,除了想保持健康体魄练出肌肉身材之外,更多的则是希望自己能穿衣更得体更帅气,毕竟只有好身材的人才能称为行走的衣架子!

而放眼全国,成都年轻人的穿衣level是出了名的好。他们那边的**姐小哥哥不仅颜值高,遍地帅哥美女,就连平时的穿衣搭配也比其他城市时髦很多!

现在疫情逐渐得到控制,成都太古里的人流也多了起来!在家憋了两个月的型男们,纷纷走上街头,感受这城市烟火气的同时,也为我们上了一堂很好的男生搭配课!

网友们看后纷纷惊呼:这也太精致了吧~

霸道总裁先来镇楼

一席黑色正装+皮鞋

既干练又能衬托出男人气质

都说成都的男孩子很文艺

这两位身穿宽松白衬衫的小哥哥

虽然搭配性冷淡,实际却是低调而有型

马丁靴牛仔裤小马甲

型男圈里的复古风从未减退

对于自己所热爱的,就该坚持到底

皮肤白的男生搭配选择更丰富

黑白灰三色虽然朴素

但整体穿搭却错落有致

给人一种很干净的即视感

成都现在就是乱穿衣的季节

这位运动靓仔朝我们走来

宽松黑T、收脚裤、AJ

运动男生都该有套这样的经典穿搭

职场男穿搭更要讲究了

除了黑色灰色西装之外

有时来点亮色系会加分不少

看着更有年轻活力

牛仔衣是必不可少的单品

搭配时注意整体要有层次感

而且牛仔衣不能太长

稍短些才更有型

春天是生机盎然的时节

脱去厚厚的暗色系冬装

换上浅色调衣服

一下子就鲜亮了许多

真正的精致男会非常注重细节

比如领带、手包和袜子都是墨绿色

上下呼应能起到点睛的作用

工装风格一直受到很多男生追捧

身上那些绳带和大口袋

给整体增添了许多粗犷感

如果你想帅气又稳妥的话

黑白经典穿搭就是不二之选

注意不要有太多配饰

米色夹克搭配黑色运动裤

衣服颜色层次分明

而且夹克有拉高身材比例的作用

黑色+军绿

是钢铁直男的常见搭配

不过,这种风格时建议穿工装裤

风靡千万少女的台湾偶像男星彭于晏,一身健壮肌肉与帅气的脸庞,让他荣登上台湾的男神排行榜上。近年来在**作品中从《翻滚吧!阿信》、《激战》、《黄飞鸿之英雄有梦》到《破风》,都让他在亚洲地区发光发热,无疑是许多人心中的男神。 但是早在前阵子,男神彭于晏在自己在脸书上,自曝小时候的胖嘟嘟的样子,想不到男神彭于晏也是有体重破百的时候,与现在体脂肪只有3%的样子,真是相差甚远啊。

现在的彭于晏与小时候胖嘟嘟的样子 ©Facebook

但是,小时候的胖并不是胖,看看现在的男神就知道了!就让我们来看看男神彭于晏怎么从小胖子时期蜕变成男神的呢。

从小就爱吃

出生时就已经有快5公斤的重量。从小就爱吃的彭于晏,每次看到餐桌上有什么食物都一定要吃光光!在小学时期的他,身高在158公分的时候,体重就高达70公斤,在高三时体重飙高到80公斤。直到大学时期爱上了打篮球,并靠天天运动才慢慢瘦下来,身高也随着打篮球后从从160公分长到182公分。

彭于晏小时候 ©Facebook

在2011年时接下**《翻滚吧!阿信》演出体操选手的个角色,为了这部**,彭于晏整整开始进行体操训练与节食长达8个月。每天都要早上7点钟起床,每天都要开始训练12小时。只能吃水煮餐(水煮鸡胸肉、蛋白),不碰含糖的饮品以及任何油炸品,尽量少碰淀粉以及糖分、盐分过高的食物。在一连串严格的训练下,终于练出44吋胸肌(约11176公分)以及6%的体脂肪。但结实的身材让他练到手上长茧,直到一年后都还在。彭于晏在这部**投入的时间和训练,也开始让他的事业翻身,当时他那身结实的线条肌肉,让人惊艳不已。

©Youtube

在《激战》这部**时,体脂低到只有3%。彭于晏:「我每天健身3小时,健身后练拳5小时,让原本6%的体脂,再苦练成为3%,现在的体态非常结实,8块腹肌线条比冰块盒还要明显!」

©Youtube

彭于晏每日健身的项目:

1 俯卧撑:可以练胸肌的运动,不仅方便,随时随地都可以开始进行,没有器材、场地的限制。 2 哑铃弯举:可以练二头肌的部分,让上半身看起来更健壮。 3 哑铃深蹲:练大腿、臀部的肌肉、让心肺功能变的更强大。 4 引体向上:练背肌,只要有手抓或是单杠的地方就可以进行。 5 慢跑:将体力、肺活量练得更好,选择慢跑是因为慢跑更不限地点。

彭于晏的减肥方法就是运动,在《寒战》、《太极》时期拍摄时并不算太辛苦,会适时对自己好一些,有时候会偷吃美食,吃完好吃的食物后会有更好的心情去运动。彭于晏:「我喜欢游泳、跑步、重量训练,晚上有的时候还会去打篮球。」

《黄飞鸿之英雄有梦》这部**,因为要和洪金宝、张晋这些有武术底子的演员真实对打,更让彭于晏完整投入练武术,时间长达8个月之久。即使不能真的练到位,但是还是学到武术的基本底子了。对他来说不管是运动还是武术还是减肥,都要抱着信念和坚持,因为这样才会成功。

2016在《破风》这部**饰演专业的单车选手,这个角色有别于《激战》的拳击手。这部**拍摄的主力放在下半身肌肉的线条。为了要练出较纤细的体形,从2014年彭于晏就天天开始努力做重量级训练,从2015年3月便接受更严格训练,一直练到10月**杀青才结束。在开拍前15天更有如职业选手般照表操课,接受地狱式的锻练。每天一大早起床先骑车2小时上坡翻越山头,下午再进行体能训练,还要在滚筒上骑车来训练平衡及腿肌,最后在快没有体力时,就进行注意力训练,就是为了要在极度疲惫时,还能保持高度的专注力。 但是这么艰苦的训练并没有击败我们的男神,彭于晏表示一切训练都非常值得:「透过训练才知道口渴以及疲累的感觉,才能从中体验一个当职业车手在训练自己时,是甚么样的心态。」

彭于晏拍摄**—破风 ©atmovies

在**《寒战2》,彭于晏与杨祐宁最常做的就是一起健身。虽然在**里没有露出他们完美的身材,但是健身也是他们每天持之以恒的一项功课。 不知道下部新**我们的男神是否也一样要做这些艰苦的训练呢?期待彭于晏下一部**是呈现什么的样貌来见见大家。

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