跑步机怎么放下来(气杆式)

底下是液压杆的话，把跑版稍微向上用力，用脚蹬住液压杆慢慢往下放就下来。

跑步机的跑板下侧有液压支撑杆，一般是两种较为常见，一是枝干中间有插口样式的，另一种是专用的开关，比如像脚踏板一样的，你在放下跑板时，要注意用手扶着，避免因为支撑杆无力或损坏，跑板砸伤。

扩展资料：

训练方法

快速15分钟：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。

速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。

跑出距离：调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。

1关闭跑步机电源,把电源线从跑步机上拔下来。

2观察跑步机面板后部,打开螺丝可以发现面板连接线,这些线都是针孔设计,直接拔掉就可以。

3打开跑步机扶手支架连接螺丝,一般两端会有连接线,拔出连接线即可，移除扶手支架。

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