跑步机的跑板升上去了怎么降下来

跑板升上去是因为别人调节了坡度，你把坡度调回0就可以了

一般跑步机都有2组数字，一组是速度，一组是坡度，两组调到适合自己的数字，对减脂有更好的效果，对于减脂来说主要是分为慢跑和快走两种，慢跑的话要求速度8以上，可以配合1到6的坡度，快走的话速度是6到8，建议配6到15的坡度，这样燃脂效果是比较理想的，时间为30到60分钟为宜

首先，追过偶像团体的小伙伴都知道一首歌的part虽然很难分配均匀，但是一个成员的part只有4秒这种情况还是比较少见的。通常公司都会按照成员擅长的部分进行有意的分配，主唱就多唱点，会rap的就多rap一点，长得好看的门面就多给点killingpart吸引点颜粉，这都是很常规的操作。

但是叶舒华的情况就很尴尬，她确实什么都不突出，到了韩国几年甚至到现在还在需要旁边的宋雨琦进行翻译。舞跳得一般，之前还有的美貌也因为她一胖不起全没了，这让公司怎么多给part呢？更何况之前年末时跟其他团体的忙内进行的合作舞台就她最拉胯，身材管理也不行，业务能力就更是辣眼，甚至让很多路人在入坑gidle的路上被吓走，也是真的让很多粉丝觉得她是全团短板。

可能也有很多小伙伴想起之前的“董思成part少”的热搜，当时的董思成大吧也停止了团购的链接，但是当时点进去的路人言论都是在感叹公司不当人，蹉跎帅哥之类的。可以说和叶舒华这次争论的方向完全不同了，这其中最根本的原因就是两个人对待舞台的认真程度太不一样了，董思成还是一个优秀的打工人，但是叶舒华却完完全全变成了划水大师。

作为偶像最重要的就是在舞台上闪闪发光的样子，这也就代表着作为偶像最重要的就是结果，只有在舞台上的结果才是能让大家看到你的时候，叶舒华之前不认真的后果也直接体现在了现在主打曲的part上了，大家也只能唏嘘了。希望接下来的发展中，叶舒华能够进一步提升自己，也让gidle能够更进一步吧！

今天给大家分享几款跑步机

为了能多穿好看的衣服，就得动起来，做为一个懒女孩没有太多的时间户外运动，有时间也懒，也不想出门，为了夏天的较量，我就决定安排跑步机，对比过自己入手的和朋友家的，来给大家做一个测评。

1赤兔跑步机

我入手的就是这一款，体验感很棒，里面有专门的教练课程，而且随着教练课程自动变速，不用动手啦，还可以边跑边追剧。而且赤兔跑步机采用了减震气垫缓震，跑起来就很舒服，静音效果也很好。锻炼完还可以折叠起来，不占地方。

2keep跑步机

Keep挺出名的，很多人都用它来锻炼。有专业的跑步教程，还可以提供跑步结果分析，就也还不错，机身很薄，小巧灵活，比较适合女孩子的。但是呢，相对应的减震静音效果就没有那么好了。

3佑美U20跑步机

这款颜值很OK，15档跑速可以调整，语音操作也很方便，同样可以折叠起来，平时跑累了换走步模式也可！但是美中不足的是没有大屏，而且噪音有点大。

4小米跑步机

简洁风格，没有屏幕，这点真是看个人喜好了，但是这款减震效果差，长时间跑步损伤膝盖，的走路模式最适合了

5舒华跑步机

颜值不用说，设计的底部比较厚，减震效果可，长款适中，还有15个坡度可以调节，这个还有实景跟跑功能，运动更有真实感。

6亿健跑步机

这是我朋友入手的一款跑步机，外表简单大气，专业柔性减震，有语音教练为你加油打气，这和keep也有点像，对于我来说算是无功无过，综合一下还是赤兔可，所以我才会安排的，主要是入手了赤兔目前很满意没打算再换。

首先要选择适合的运动鞋，跑起来的膝关节，踝关节才会舒适。跑步时间一般控制在30—50分钟，整个过程可以快走慢跑快跑慢走结合，呼吸以能够正常说话为好。

建议最好去专业的跑道去跑，水泥地面对关节的损伤比较大。或者选择一个减震较好的跑步机最好，给你推荐个不错的品牌：舒华，它新推出的阿波罗5号，减震很好的

“阿波罗5号对跑板的设计下足了工夫，发明了全新空气桥3重悬浮减震系统。第一重行业首创空气桥悬浮减震，利用气压变化模拟失重状态，有效缓减肌肉和关节冲击及损伤。第二重采用动态蜂窝减震，让每一步更稳健更踏实。第三重螺旋气囊减震，包括舒华国家级专利硅胶减震和弹簧减震双缓冲设计，快速吸收缓解冲击能量。经上海体育学院运动技能研究中心实验表明，舒华阿波罗5号跑步机在目前同价位和品类跑步机中，对足下压力及关节冲击更小，让跑步变得更轻松惬意。”

皇超品：皇后一位，统领后宫，手持金凤印，摄理后宫，有权升降所有妃嫔

　　尊超品：侧皇后1位，手持银雀印，辅助皇后管理二宫四院，有权升降从一品以下妃嫔

　　懿超品：蒂皇妃，尊皇妃，圣皇妃各一位，首位大，各手持一枚玉鹤印，各管理一宫两院，有权升降庶一品以下妃嫔

　　超品：东宫尊妃，南宫尊妃，西宫圣妃，北宫圣妃各一位，首位大，各手持金册一本，可协理新秀晋封，有权升降正二品以下妃嫔

　　---------------以上不升---------------

　　正一品：皇贵妃（2位），御贵妃（1位）各三位，首位大，有权升降正三品以下妃嫔

　　从一品：贵妃十位，有权升降从三品以下妃嫔

　　庶一品：淑妃，德妃，莞妃，珍妃，宸妃，端妃，庄妃，贤妃各三位，首位大，有权升降庶三品以下妃嫔

　　正二品：夫人不限，等大，有权升降正四品以下妃嫔

　　从二品：妃不限，等大，有权升降从四品以下妃嫔

　　庶二品：侧妃五位，等大，有权升降庶四品以下妃嫔

　　------------------四斗一升---------------------

　　正三品：昭仪，昭媛，昭容，淑仪，淑媛，淑容，德仪，德媛，德容不限

　　从三品：贵仪，贵嫔，贵姬不限

　　庶三品：婕妤，德妤，良妤不限

　　正四品：容华八位，等大

　　从四品：婉仪，婉缓，婉容，婉华，婉宁各八位

　　庶四品：充仪，充缓，充顺，充柔，充华不限

　　----------------------三斗一升----------------------------

　　正九品：常在，衡在，和在，容在不限，等大

　　从九品：妙柳，柔柳，丽柳不限，等大

　　庶九品：御女，淑女，采女不限，等大

　　从十二品：答应不限

　　-----------------一斗一升------------------

　　无品级：秀女

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申请格式：

所封职位：

封号：

=================================望批=======================================================

红色为已有

御圣皇超懿正仙品：茉吟太公主 有倾生的容貌，琴棋书画样样精通，掌管所有公主，掌管“茉吟月仙钗”。居‘茉雪梦冰殿’

御圣皇懿正仙品：落樱太公主 有倾世的容貌，琴棋书画样样精通，掌管所有公主（除茉吟太公主），掌管“梦月紫荆钗”。居‘冰雪茉梦殿’

御圣皇懿仙品：玥雪太公主 倾国的容貌，琴棋书画样样精通，掌管所有公主（除茉吟太公主、落樱太公主 ），居‘雪茉梦冰殿’

御圣皇仙品：梦舞太公主 有倾城的容貌，琴棋书画样样精通，掌管所有公主（除茉吟太公主、落樱太公主、玥雪太公主），居‘梦雪茉冰殿’ 这几位太公主的母后是太皇太后，除太皇太后不要参见任何人，任何人都要参见这几位公主除太皇太后

正一品昭雪太公主

从一品固伦太公主

正二品辅国太公主

从二品和孝太公主

正三品镇国太公主

从三品安国太公主

正四品辅国太公主

从四品护国太公主

正五品月霞太公主

从五品柔珊太公主正六品沫涵太公主

从六品雨萱太公主

正七品漩月太公主

从七品媛音太公主

正八品昧涵太公主

从八品紫凝太公主

正九品婉然太公主

从九品希晨太公主

正十品琉沫太公主

从十品婉蝶太公主

正十一品蝶音太公主

从十一品蝶茉太公主

正十二品嫣雪太公主

从十二品嫣陌太公主

正十三品嫣泪太公主

从十三品嫣月太公主

正十四品梦雪太公主

从十四品梦月太公主

正十五品熏玥太公主

从十五品熏恋太公主

正十六品紫嫣太公主

从十六品紫蝶太公主

正十七品紫涵太公主

从十七品雪恋太公主

正十八品紫夜太公主

从十八品夜璇太公主

正十九品夜雨太公主

从十九品夜雪太公主

正二十品月殇太公主

从二十品月恋太公主

红色已有

你好

牧场商店里每小时经验最高的是鹅（每小时2·33经验，窝类第一）和羊（每小时2·02经验，棚类第一）

要是你有加工坊资格的话，那么养殖动物又有变化了

加工坊里面是驴是所有动物的经验最高，每小时2·68经验，是棚类动物

如此则搭配是鹅（2·33经验每小时）和驴（每小时2·68经验）

也就是驴替代羊，2·68经验每小时与2·02经验每小时，每小时多0·66经验

一天可以多158经验。

您还有疑问吗？