为什么做俯卧撑关节会响？

掰指节或者做运动其他关节有时会发出一种咔嗒声，这是怎么回事？ 当揉捏或拉扯一个关节时，有时能听到一种“咔嗒”声。这是关节腔内一种起润滑作用的液体压强减小，产生气泡而发出的一种响声。这种声音还有可能是关节两端表面分开，解除了关节的真空密封而引起的。 进行整骨治疗，有时候也会听到这种响声。不过，有响声未必就表明治疗成功，同样，没有响声也不意味着治疗失败。要证明整骨复位成功，还是要关节活动范围正常和活动自如。人体所有的软组织，包括关节的囊包在内，都含有溶解的氮。当牵拉骨头，比如说用力弯曲手指，导致关节间隙出现真空时，氮气突然从液体中跑出，进入关节间隙，就会发出轻微的气泡声。 如果抓住儿童手臂把他提起来，这时进行X光检查，医生常常能在肩关节的软骨之间看到一小块月牙状的气体。那是强拉儿童手臂，从软组织液体中跑出，蓄积在关节间隙内的氮气。在髋关节处有时候也能看到这样的气体。 用超声波检查髋关节先天错位的婴儿，有时能够在髋关节内看到一些快速移动的小气泡。如果宝宝哭闹挣扎，把宝宝抱得过紧，多半也会出现这种现象。这些气泡，过一会儿，在氮气重新溶解之后，就会消失。 在把指节弄响之后立即用X光检查手指，有可能在指节骨端之间看到一小块亮斑，那是集中在该处的千万个不透明的微小气泡形成的影像。

这个不是损伤 一般锻炼的人都会出现这种现象 是很正常的 不会有什么影响 只有那种锻炼强度过大或者量 太多的情况才会出现关节炎 这时候几乎是一伸胳膊就会响 这时候就需要暂时一段时间停止锻炼 好好休息下了

我认为可能有以下几个原因：

第一，热身不够充分

，（从我们一般人到世界冠军运动之前都是需要充分的热身的）这样既可以减少身体受伤的几率，又可以增加运动表现；

第二，动作不够规范。

做的时候，双手分别离自己的肩膀30厘米左右，身体向下的时候，做到90度左右即可，不要过了。否则会伤到手肘和肩关节。

希望我的建议对你有所帮助o(∩_∩)o

当你没有运动的时候肌肉松弛，关节处适应了日常的运动范围，而当你运动锻炼了以后你的肌肉力量增强，它会使你的关节腔变紧，这样你的关节处就会出现一些摩擦的声音，只要不疼痛都属于正常情况，一段时间锻炼下来后就会消失的

任何运动都可能发生关节嘎嘎的响声，有的声音大，有的声音小。你在电视**里经常看到武打之前先攥紧拳头，发生嘎嘎的响声。那是正常现象

补钙吧。

1喝大骨头汤（不到肉的大骨头）。过一段时间在吃排骨。

2多吃豆腐。

3多喝牛奶

这个实际很正常的问题，有两的原因。一是你没有活动开，热身不够，你的肌肉以及关节之间没有润滑液两动过去，促使骨头摩擦，长期会影响骨头之间的骨膜厚度。所以必须在活动前热身！不可以猜一下，应该是肘关节以及腕两处吧。二，你平时混动太少，本身的身体关节不协调。导致机体技能运转时出现以上情况。建议还是热身，运动，俯卧撑做时动作要标准，不可过快，一下下来，最低，最高点要稍停！快起慢放，这样是最科学的方法，还可以调整脚，手两端的高低，达到分别锻炼胸肌上，中，下三部分。俯卧撑是一个综合性运动，胸，三头，三角，腹为主要部分，还有前锯等小块肌肉。