有什么好看的师生恋小说

BG师生文推荐：

1《清瞳吾爱近期出版上市》作者:三千宠

《清瞳吾爱》是三千宠的一部青春文学作品。

女孩对男人的爱很多时候是从崇拜开始的。

《清瞳吾爱》故事发生在一所名牌大学校园。大一新生白清瞳与英俊的教授顾奈二见钟情，然而十一岁的年龄距离，让两人望而却步。在清瞳鼓起勇气主动起来时，顾奈却将自己最得意的门生苏卿介绍给了她……傲娇的白清瞳、外冷内热的顾奈，两人经历重重困难，终于相恋。然而，与顾奈一同留学国外的默温迪回国，她带来一个生物工程的重大实验和资金，因事关重大，二人常常出双入对，冷落了清瞳。聪明的默温迪利用这个实验，成功陷害了顾奈，离间了这对情人。白清瞳负气出走，在白母的安排下去了国外留学……那封漂洋过海的邮件，抬头“清瞳吾爱”四个如呢喃般的大字，却是倾尽了顾奈一生的温柔……

2《良禽择木而妻（师生）》作者:韩脉脉

如果时间可以倒流，天生彪悍难自弃的林暮宁肯削掉自己的脑袋，都不会一头撞断梁秦的一根肋骨。

事实证明，“一脱二上三结婚”很有可能“一失足成千古恨”，“扮猪吃老虎”也会“谋虎不成反被扑”。

人不可能两次踏入同一条河流，骄傲如梁秦也以为他绝对不会两次栽在同一个二货手里。

事实证明，“以为”和“事实”是两码事，爱得最深的那个注定永世不得翻身

问世间情为何物，乃一物降一物。

3《流年默相思》作者:地黄饮子

人一生会遇到约2920万人，两个人相爱的概率是0000049，但是，芸芸众生中，总在上演着一些小概率事件，让你与我不经意地相识、相爱、相守。

流年默相思，此心何相忘。

不妨，谈一场纯纯的师生恋吧。

4《最勇敢的事》作者:苏格兰折耳猫

人生中最大的幸福或许就是遇到一个愿意用爱来包容你成长的人。

而对于温冉来说，这辈子做过的最勇敢的一件事，就是爱上这样一个人。

5《老湿，我有了（师生）》作者:不倒

当清新小纯洁遇到黑腹老油条………

他是她的老师，她是他年纪最小的学生。

她说：“老湿，电视剧里不两人在床上躺一晚就有孩子了么，你扯我衣服干嘛！”

老湿：“电视剧最喜欢骗你这种单纯的小姑娘了，想要孩子得我中有你你中有我。”

她问：“那什么是我中有你你中有我哇？”

他说：“我们试过就知道了。”

简单来说这是一片黑腹老师压倒纯洁小清新的萎缩蛋疼流氓文

其间各种毒舌党，腹黑党，流氓党，贱人等，不定时出没，，入坑需谨慎！！！

6《师生联萌》作者:龙淼淼

20岁的她做了23岁的他的老师——

片段一“我没事儿，我能走的，放我下来吧，真的，我没事儿……”

“烦死了！能不能安静会儿！你怎么这么重！”

“我哪有重？！”

“我说重就是重！有本事你自己把自己抱起来试试，看看重不重！”

“我又不是怪物，怎么可能把自己抱起来……”

“那就闭嘴！”

7《有生之年》作者:Twentine

胡飞对何丽真说：“那种学生你就不要管，反正也是混子，来学校干什么？”

李常嘉对何丽真说：“我第一次听你说这么狠的话，居然是为了这样一个人。”

蒋主任对何丽真说：“你要不要脸？”

彭倩对何丽真说：“你不要听他们的，我告诉你，能踩着青春的尾巴，被这样一个男孩像傻逼一样地爱一场，是多少女人求都求不来的。”

8《老师，我恨你》作者:花儿对我笑

自周逸执教以来，他唯一的夙愿就是把周淡淡这只疯妖精给就地正法

自周逸执教以来，周淡淡唯一的夙愿就是把周逸这个老怪物给打回原形

大斗三百回合之后，周逸累了，周淡淡也快歇菜，于是他们俩人决定和平解决：

干脆周淡淡嫁他得了，为人间减少一祸害。

9《爱不以为是》作者:砍坎

你明明什么都知道，却什么都不说。

我明明知道你知道，却又什么都做不了。

两个大活人天天对着装

你要累死我啊！

不管怎样，我都愿意相信，那时的你是知晓的——

无畏对错 只缘心殇

10《下一个天亮》作者:冬天看海

等下一个天亮，去上次牵手赏花那里散步好吗。

有些积雪会自己融化，你的肩膀是我豁达的天堂。

等下一个天亮，把TP我看海的照片送我好吗，

我喜欢我飞舞的头发，和下着雨却又眺望的眼光……

11《疑似完美结局》作者:日光生

有一种喜欢是驻足远观

搜索关键字：主角：乔北，沈光南 ┃ 配角： ┃ 其它：

12《老师，放过我》作者:婉转的蓝

她曾是他的高中学生。

他曾是她的英语老师。

在许流潋看来，当年17岁的她与24岁的他，实在是两个不同世界的人，不光年龄不同，身份地位也不同。

听说他是出身名门望族的世家子弟并且那时已拥有自己的上市公司，而她不过是个清贫的女学生，甚至还是个私生女。

她以为他对她只是老男人对青涩女生的一时偏爱，后来她才知道，他是以男人对待自己女人的心态来剖析她的。

他毁了她赖以生存的初恋，逼走了她用尽全力去爱的人，他让她的世界一片天昏地暗，她恨他入骨。

他说，许流潋，你说你想要自由和幸福，好，我放手，让你去追。可是，如果你追不到，那就只能乖乖回到我身边，让我……给你幸福！

他说，许流潋，我想我应该告诉你一句话，别回忆！因为你回不去！不管你跟他的过去有多美好，你这辈子都回不去了，你这辈子都注定是我陆舟越的女人了！

她只能歇斯底里地在他身下哭着喊着骂他：陆舟越，你这个禽兽！

13《倒贴，OK？》作者:小孩你过来

世界上最纠结的问题,

不是年纪上的差距,

而是我站在你的面前，

手里捏着新鲜出炉的结婚证,

你却不肯叫我一声“老婆”……

14《炼爱（师生）》作者:丁丫

每个人都会遇到那个人，

他让你流泪，让你心痛，

即便这样，

他站在那里，你还是会走过去牵他的手，

不由自主。

15《视你如信仰》作者:弃临

此文是对高中清俊儒雅的历史老师的yy之作，还有对高中生活的遐想。

“很多人都会走错那么几步，可是就算颠覆，也要找回正确的方向，要有信仰，要有目标，这样才会有活下去的理由！”

“我古千引从不后悔，错了就是一条路。”

“师生恋怎么了？郎有情妾有意，我喜欢老师，你不是也喜欢我吗？”

“没说不喜欢你啊，”他笑了，“喜欢归喜欢，你的成绩自己看着办吧。”

16《叫你丫作孽》作者:韩脉脉

当妖孽遇上妖孽，叫你丫作孽。

如果时间倒流，二十一岁的顾兮可以遇到十八岁的筱兮兮，她一定会告诉自己，珍爱生命，远离姜眠。

怎么说，这是一个小美女与妖孽美男硕导之间的扑倒与反扑倒。

一场游戏，不玩到最后，你怎么知道我不是赢家？

——顾兮

基调欢乐，偶尔小虐，结局HE，放心扑倒。

女主无良，绝非圣母。

17《禽兽来袭（师生）》作者:拟禾

秦慕安一向知道自己要的是什么，早几年便记得有那么一张向阳的笑靥，清爽脆语，萦萦绕耳。步步紧逼，不想到底是进了坑还是着了道，管他是扮猪吃老虎还是老虎吃了猪，先吞了再说！

苏奈：爱上禽兽是她这辈子最大的冒险，温文尔雅的外表下面藏着一颗果果黑心。可，爱了就是爱了,逃不掉还想要。

本文温馨夹小虐，宜情宜心。喜轻松文的姑娘入。

18《我的名字很和谐！》作者:漠晓墨

看着满屏幕的“在一起~~在一起~~~”徐易然炸毛了。

“谁要跟他在一起！”22号加粗的鲜红鲜红的字体。

“夫人，”耳机中传出磁性又性感的声音。

“闭嘴闭嘴！！不许这么叫！”

“咳咳，夫人炸毛了。今天的歌会就到这里。去给夫人顺毛喽~”

“郢凡，为什么你不许我配广播剧！你嫌弃我的声音不好听么？？”陆一铭怒瞪杜郢凡。

杜郢凡看着眼前一脸怒气的陆一铭笑着给他顺毛。在心里说：我怎么会给你跟别人配H的机会。

（其实杜郢凡是腹黑攻来着~XD）

19《北方有佳人》作者:且安

此生，何等幸运，能遇见这样的一个人。趣味相投，脾性相近，他懂得你的美，包容你所有，教会你成长，等你候你到地老天荒。

不需要很多钱来装饰生活，也不需要很多名来填满寂寞，他在，你就拥有了整个世界。

你听见了吗？谁在唱？

“北方有佳人,绝世而独立。

一顾倾人城，再顾倾人国。

宁不知倾城与倾国？

佳人难再得！”

那是温北北，是他秦允之的温北北。

基本无虐，师生，治愈系，只求温暖，坑品保证，中篇，不

20扑倒教授BY以尔

第一次与赵民岷见面的时候，在雌性激素的促使下，安宁主动的递给赵民岷一个小本本。

她说，“这是我的****和家庭住址，八字星座什么的也都有，要追我就赶紧的，姐是紧俏货。”

他微微一笑，虽是接了本子，却也没怎么上心。

再一次见到他，她诧异，“原来你是我老师啊。”

再然后，她笑嘻嘻的说，“敏敏，我喜欢你，你嫁给我吧！房子车子我买。”

他淡淡的回了句，“今天换策略了，想包养我？”

再然后，他说，“安宁同学，以你这股坚忍不拔的劲头，85分应该不成问题的。”

安宁摇头叹息，“老师，您把我想的太纯洁了，我真的是垂涎您的美色，想要占为己有。”

再再然后，安宁暴跳如雷，“敏敏，你要是再不从了我，我就跟单顾大少爷跑了~”

赵民岷挑眉，若是真走，怎说不留？

21《浮筝》作者:龚梦雪

他叫林亚风，她叫陌筝。

他是老师，她是学生。

他们相隔十年的光阴。

他们半进半退。

最终，鸿沟这端，他停下脚步等她，她加快步伐追上。

他们相拥在一起，

细数阳光细碎的温暖。

他对她说，风筝不能被一根线所束缚

他把她“再来壹瓶”的幸运藏在自己的办公桌抽屉里

爱情就像放风筝，他把自己的手给她，抓牢，不让筝线脱离

他的伏特加，只勾兑她的柠檬汁

他教会了她害怕，教会了她不再故作坚强

他是她的老师

他教会了她爱

没有空的筝还能够飞翔，

没有风的筝，便不再叫做风筝。

22《麻辣蜜糖炼爱记》作者:千月朝云

初吻的滋味是什么？

是甜蜜？青涩？抑或是让人悸动的羞窘？

不管是哪种，也肯定不会是稀里糊涂被人给撞飞了吧？

可她就偏偏这么倒霉！不仅初吻被荒唐地撞飞，那初吻对象还是个让人呕吐致死的怂男！看看他那酒瓶底一样的眼镜，看看他那阿婆发箍，看看他那光洁饱满的大额头……

不过没关系！反正她那可笑的“男性容颜健忘症”会让她立刻忘记这一切！

只是为什么？

为什么她那让自己始终与爱情绝缘的“男性容颜健忘症”，居然对这怂男无效？！

无效也就罢了，为什么这该千刀万剐的怂男居然还是自己的新任班主任？！

老天，你需要这么玩人吗——

这是一个腹黑男老师扮猪吃老虎的故事，这是一个麻辣女学生被老师吃掉的故事……

腹黑双面男老师VS麻辣木讷女学生，无码禁恋图，欢迎来围观！(||￣3￣)

23《一见不钟情》作者:舒衍

这个炎热的夏天，刚升上大二的学生钟情与刚刚离婚的老师欧阳枢意外住到了同一个屋檐下。

因为欧阳枢一时的妥协，

于是，两人不得不开始了限期的同居生活，

于是，生活随意又有些邋遢的宅女与生活十分讲究甚至有些洁癖的熟男开始战争一般的每一天。

当钟情渐渐习惯了欧阳枢每日一吼的时候，

当欧阳枢渐渐被钟情同化的时候，

华裔英国交换生叶晨曦的出现将原本简单的同居生活引向了不同的方向

总结：这是一个类干物女与标准洁癖男的故事,这是两个幸运儿凑到一起霉运连篇的故事。

24《为忍师表》作者:欠扁之包子

白小忍犹豫了很久，还是拨下了那串他已经熟悉到倒背如流的号码，劈头盖脸的吼道，“什么同性恋师生恋忘年恋的我都不管了，我就是喜欢你！”

“……”

“喂，你为什么不说话？！”

“小忍，我不小心开了免提。”

“那又怎么了。”顿了一下，“难道你周围有人？！”

“我在，上课。”

《我在此刻等待彼时的你》作者:易淳

这是一本描述师生恋后的故事。

十八岁的罗伊伊遇到二十七岁的杨溢。

她无可救药的爱他，为他甘愿放弃一切，却被误解了。

当时过境迁，多年后他未娶，她却已嫁，再次相遇，又会有怎样的火花？

他说：“这些年，我一直在等你。”

她说：“我爱他，为了他，我可以放弃一切，包括，爱他。”

是不是有那么一个人,一直住在你的心里面，从来不曾离开过。

人生不是梦。若是梦，就怕梦醒了，人老了。

可是，当某一天我们真的老了，我还是记得你当初让我心动时候的样子。

我们，一直都是在输给时间，可是我却从来不曾放弃，我要去有你的未来。

-------------------------------我在此刻等待彼时的你

25《回首又见他》作者:延阶

他是一个老师，她是他的学生

　　四年后，他仍然是老师，她成了他的同事

　　这段四年前已然决绝的芒端爱情又一次冲向他们

　　在她再次遇见老师的时候，她在自己的日记里写到：“我从来没有这样庆幸过，自己已经长大了！”

　　在他见到了四年后的她时，他说的那句最简短的竟然是：“我老了！”

　　师生之恋是卑微的，在她成了他的同事时，这段感情是不是可以被世俗允许？

　　教师，它是职业还是象征？

　　在面对感情和事业，面对学生，面对教育，面对责难，面对抉择的时候

　　她做了什么？

　　他选了什么？

　　他们可以打过这个规则的擦边球吗？

　　其实我也不知道，我只是试着让他们站在一个平等的位置上，站在一个老师的角度去经历这段感情，一个好的老师是不是一个好的男人，一个符合道德标准的老师是不是可以遵循自己的感觉，在去掉老师光环的一个男人是不是可以和她走到一起？

　　此文只为《我的芒端爱情》后续，送给那些曾经爱过或正在爱着老师的人们！

26《为人湿表》作者:随深浅

引姐姐算不算邪恶？

不算？

勾引老师算不算邪恶？

还不算？

那如果勾引的这个姐姐正好又做过自己老师呢？

正所谓：问姐姐能有几多愁，恰似一群太监上青楼！姐你若要装反抗，麻烦演得入戏些。

这是一个关于‘看上’和‘也看上’的故事，没有限制级的NP，拒绝限量版的BLGL，若是喜欢穷摇虐女猪恐怕白来了。

《为人湿表》这文，纯洁得只剩JQ了！

27《重生来爱你（许我一世缠绵）》作者:小伊妮

她和他的前生：

她上小学，他师范毕业，独身一人到了小镇。

她上初中，他做了她的班主任，四年。

他结婚，她送上祝福，他含笑接纳。

他喜添 爱 女，她真心祝愿。

大二她交了男朋友，他妻子车祸离世。

她毕业，再也没有回到小镇。

他再娶，这次没有要求她的祝福。

她结婚生子，他亦有了新的人生。

人生从此再无交集。

五十年，他再未见过她，却第一眼就认出她。

离世之前，她说，我有一句话藏了好久，想对你说。

他亦说，我也是，我们一起写下来啊。

她含泪，拿着他写的纸说，好了，黄泉路上，有此傍身，无所畏惧。

他说，只愿来世，遇见你时，时光恰好，人生恰好。

一梦百年。

他醒来，已不是原来的他。那么，她呢，他的她又在哪里？

28《醉爱你》作者:七月的七

黎可自诩是一名女汉子，能肩扛三十斤大米一口气上五楼，连气都不带喘。自从遇上了沈隽，她立马变身成娇弱女子，温柔可人。

“沈老师，我被订书机夹到手，流血了！”

“伤到毛细血管而已，不用打破伤风。”

“沈老师，我今天手抄了三千字的案例，手抽筋了！”

“没有伤到肌肉跟韧带，用热毛巾敷一下就好。”

“沈老师，我感冒了，头好晕！”

“人体能抵御常见的感冒病毒，多喝点热水，一周就会好。”

“沈老师，那么可爱那么小 鸟依人的我，你忍心看着我感冒至死吗？”

“普通感冒是不会导致死亡的，”沈隽从电脑面前转过头，微笑道：“还有，小 鸟依人的确挺符合你的。对了，雕也是鸟。”

……

黎可暴走了一圈后回来，叉着腰大声道：“沈老师，我爱你，你给句话吧！”

沈隽转过头，看着她气得通红的双颊，笑得十分妖孽：“我也爱你。”

29《索求》作者:天神遗孤

如何判断一个人是否喜欢你？

某人答：“吻他。”

“那、那怎么可以！要是变成对方愤然绝交，从此不再是盆友的尴尬境地怎么办？！”

“来试试不就知道了。”

于是某人拉她入怀，俯下身在她唇上盖了个章，末了笑着说：“我接受你的表白了。”

纳——尼——

(╯‵□′)╯︵┻━┻

他是她暗恋的竹马，他是她私人的老师。

关键词：青梅竹马/师生恋/双C/微博/男神/插画家

30《方三的战争》作者:賛

凉介被方芳芳绑定终身拖进婚姻后的第二天早上，阳光明媚。

方芳芳睁开眼睛发现凉介不在自己的枕边，以为是在客厅里。

于是乎，她调整了一下自己的姿势，用慵懒发骚的声音说了句

“宝贝老公，快点带上你的JJ飞奔到你亲亲老婆的身边。”

凉介的母上从客厅里语气淡薄的传来一句：“他出去买菜了”

31《情衷》作者:指环/你可知我情衷(导演攻×老师受/师生年下)

他们到现在已经有了新的家，收拾房子，做装修，修整花园，填补家具，俨然极认真地过家家。

又出来见了朋友。如此折腾一番，费时又费力，以后，应是再也没有回头路。

宋承忽而想起一句话，说二十岁的爱情，如日出之阳，三十岁的爱情，像日中之光，四十岁的爱情，如秉烛之明。

他抬起头，看见月色混合走廊边灯笼里微弱的光，投散下来，碎在这一片小小的人工荷塘之上。

那就好像是他的爱情。

32《炮灰逆袭之养女难为》作者:愫懒懒

她穿了。不是女主，不是白莲花，不是路人甲，而是……呜呜呜，终极反派boss，女主的死对头。

女主的死对头，代表着神马，那么是炮灰的象征啊，炮灰咱也就认了，可是您好歹也来一个玛丽苏的结局也好啊，可是她那，她那，她的结局是被刀插死啊。

于是为了自己的小命。

于是果断的放弃自己的绯闻爱人，她的老爸，并且双手奉上给女猪。

为了女主和老爸的幸福，陆路牺牲小我，完成大我的让位成全。可是，谁能告诉她，为什么成全也那么的难，

陆路发抖的看着老佛爷。

“奶奶，我真的是有劝老爸找个后妈，真的”

女主，哭“天地良心啊，你怎么可以勾……引你的爸爸，你老师怎么叫你的”

陆路“……”貌似，您是我的老师吧

男配“陆路，你忍心看着我和孩子孤苦伶仃吗”

陆路听了脑抽了，你大爷的，那是我的孩子？我的孩子？我的？？？

“女儿，你的床很是舒服啊”某只狐狸餍足的舔舔唇，好不诱人。

陆路怒了“这个女配，大爷我辞职不干了……什么不能辞职，你大爷的”

33《一叶知情》作者:轻叶(VIP完结/师生恋)

秦之叶做客座教授的时候。

某学生：“老师，失恋了，感觉不会再爱了。”

某老师：“没事，以后有我来爱你就行了。”

某学生：“老师，我不喜欢搞师生恋。”

某老师：“嗯，我也不喜欢。谁让你还是学生呢？”秦之叶成为某人男友的时候。

某人：“秦叔叔，你太老了！我要去找小正太。”

秦叔叔眯着眼睛：“叔叔我当年也青葱正太过，奈何你当时是个小奶娃。”

某学生呕血三升，吐血而亡。

秦之叶如愿以偿的时候。

某人：“老男人！你比我足足大十岁诶，你老了我怎么办？”

老男人淡定地说：“那又如何，所有的苦难我都比你先偿，所有的快乐我与你去分享。”

34《野蔓（师生）》作者:婓伶

无论是多年喜欢，还是移情别恋，

无论是网恋，还是师生恋，

无论是他是野木大神，还是林烨老师，

结果其实都是一样的。

因为如果两个人注定会像藤蔓一样互相纠缠，

她杨佳蔓从来都是无力招架。

35《老师遇上狼》作者:宫槐@玉

简单来说，

这就是一个无聊学生做局戏弄讨厌老师

结果一不小心把自己赔了进去的故事

内容标签：年下 春风一度 都市情缘

搜索关键字：主角：简夏李善明 ┃ 配角：纪月林岚简翼名月 ┃ 其它：师生年下主攻1vs1

36《琥珀》作者:夏琰

一场轰轰烈烈的师生恋，一个最初洋溢着琥珀般清澈笑容的女孩。

她发觉，原来成功有捷径，她发觉，原来帮她的不止是身边这一个男人

早上起床空腹做什么运动最好

早上起床空腹做什么运动最好，在生活当中，越来越多人选择锻炼，因为锻炼可以提高自身的身体素质，没有那么多疾病发生，还可以提升免疫力，下面我整理了早上起床空腹做什么运动最好。

早上起床空腹做什么运动最好1

早上适合做哪些运动

首先是可以做一些简单的抬腿运动，也可以做广播体操，能够让全身得到拉伸，也可以唤醒身体各项器官。其次是可以选择慢跑，这是一种最简单的有氧运动，适量的慢跑，还可以燃烧身体中堆积的脂肪和热量，并且排出体外；

尤其是在早上跑步可以避免膝盖受伤。之后是可以骑自行车适量的，骑自行车对腿部的锻炼是非常有效果的，对于想要瘦腿的人群来说，可以选择多骑自行车。最后是跳绳，早上起来跳绳可以锻炼到身体各个部位，在跳绳的过程中速度不要太快，也不要跳得太高。

早上运动后多久可以吃早餐

通常情况下，在早上运动后半个小时到一个小时之后都可以吃早餐，这样能够减少肠道中沉积的食物，也可以促进肠道对食物的消化和吸收，改善便秘和消化不良的症状。

早上空腹运动好不好

1、早上空腹，经过一夜的禁食，身体里面的糖原水平比较低，这个时候再去做一些有氧运动，可以逼迫身体调动脂肪来提供能量，从这个角度，燃脂效果非常好;

2、在空腹的状态下，当然不一定要在早上空腹的状态下，下午也可以，早上空腹相对好一些，这个时候因为人体没有进食，胰岛素的水平比较低，胰岛素的水平比较低的时候运动，能够诱导生长激素的分泌，很多朋友都知道，生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪，从这两个方面来讲，空腹运动对于燃脂非常好。

早上空腹运动注意事项

减肥的MM们在进行运动减肥之前，需要适量补充营养，不仅使胃部具有饱腹感，而且还能补给运动中丢失的能量，满足运动时机体所需。凯莉卡拉布莱斯说：“补充能量能保证你的运动强度和运动时间，吃些低热量的食物即可，如1杯酸奶酪、1个低糖水果或者半根能量棒。”，建议大家运动前吃一要香蕉即可。

除了运动前需要补充营养，在运动中和后都需要适量补充，这样还可以维持运动时的血糖水平，达到迅速增强机体耐力和作功能力，有效缓解疲劳，改善运动中神经传导的作用，更有利于减肥的继续。

运动减肥当然要选择有氧运动，不过有氧运动前特别是糖尿病患者，一定不能空腹锻炼，运动前可以饮适量糖水或吃点易消化，含糖多的食物，这样可以预防低血糖症的发生，这些食物比如说牛奶，水果等。

早上空腹运动其实不是好也不是坏，但是其实是可以在选择运动的时候注意这些事情，因为有的运动其实是可以空腹运动的，或者是要吃了早餐才运动的，所以要是在运动的时候能够很好的注意到这些的话，那就可以很好的锻炼到身体啦。希望这篇文章能够帮到大家。

早上起床空腹做什么运动最好2

徒步：

徒步健身运动医学临床研究结果表明：飞步走动是一种非常简单而合理的有氧健身健身运动。锻炼者一定要依据自身的健康情况、精力、年纪和习惯性，自主把握抗压强度。速率一般应控制在每分100至130米，每一次徒步持续不少于20分钟。每日最好是挑选在晚餐前或用餐三十分钟之后，在新鲜空气、自然环境清雅的场地徒步。

跑步：

跑步是现如今世界最时兴的有氧运动新陈代谢运动方法，对保持稳定的'心脏作用，避免心脏作用衰落，防止肌萎缩，预防冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具备优良的功效。跑步的速率不适合太快，要维持匀称速率，主观性上不觉得不舒服，客观性内以每分心跳控制在180减掉年纪数为宜。

跑走更替：

跑走更替有二种方式 ：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，更替开展。每过两个星期可调节提升一次运动强度，减少走的时间，提升跑的时间。另一种是由走刚开始锻练，逐渐衔接到由跑步替代走动。健身时间可持续20至30分钟，每星期不少于4次。

游水：

游泳健身健身运动是电子振动在水中遭受水的浮力、摩擦阻力、摩擦力，及其身体在水中处在失重状态下开展锻练的一种全身运动，合适于各种群体。

实际上，我们可以看出，在早上这段时间，我们不适合做太过强烈的健身运动。由于在这个时候我们的人体没有彻底达到最佳状态，太强烈的健身运动可能会促使我们一整天也没有精神。因此 ，网编建议，早上尽可能开展跑步等有氧运动减肥，才可以更强的锻炼。

早上起床空腹做什么运动最好3

1、早上运动后多久吃早餐

早上跑步后15分钟至30分钟后才能吃早点。如果强度有加大，休息时间则需再加长。

因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。

另外，运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。

同时，也要注意早上运动的强度不可太大，最多保持一两个小时的运动量，心率维持在120到180之间为佳。

2、早上运动先吃饭还是先运动

早上锻炼，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。比利时一个研究小组进行了为期6个星期的科研项目，测量男性早上起床后吃早餐和锻炼不同秩序下对减肥和健康的影响。

研究者招募了28名热爱运动的健康男士帮助测试，为他们制定了特殊的早餐，包括比正常水准多50%的脂肪、多30%的卡路里，并将28人分成3组。第一组男士不进行锻炼；

第二、三组都按照相同的晨练计划进行锻炼，包括每周四次的高强度跑步和骑车训练，其中一组先吃早餐再练，另一组早上训练前则只喝水，练完才用餐。

结果显示：没有运动的那组男士体重平均增加3公斤左右。在晨练前吃早餐的男士，同样也出现了体重上升的情况，但每人平均只有1、5公斤左右，而早餐前锻炼的一组男士，则几乎没有变重，身体也没有不健康现象，他们消耗食物中脂肪的效率更高。

在这项测试中，协助研究的男士进行的都是60到90分钟的高强度晨练，然而，研究者认为，即使进行不那么剧烈的运动，也会有同样的结果。由此可见，每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐。

早年经历

克里斯·埃文斯出生在美国麻萨诸塞州波士顿，11岁克里斯·埃文斯随家人搬到萨德伯里郊区，就读于镇上唯一的高中。因为姐姐卡莉·埃文斯的影响，他也加入了学校的剧团；并且因为他的母亲是一家青年剧院的负责人，所以他的首次登台也是在那里。

克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯得到了戏剧老师的鼓励，父母和家人也都很支持他走上表演之路。于是还没高中毕业他就只身一人前往纽约，在李·斯特拉斯伯格戏剧学院念表演课程，同时听取朋友的建议，在一家选角公司实习，开始参加影视剧的试镜。

演艺经历

2000年，克里斯·埃文斯参演了CBS的剧集《亡命天涯》，该剧是他的首部电视剧作品。同年，他还出演了福克斯电视的电视剧《异性》，并在参演了**《新生报到》。

克里斯·埃文斯 克里斯·埃文斯

2001年，克里斯主演了喜剧**《非常男女》（又名《少儿不宜》），片中他饰演学校里最受欢迎的足球队长杰克，同年他还参演了美剧《波士顿公立高中第二季》。2002年，克里斯参演了电视**《东镇女巫》。2003年，他在剧集《皮肤第一季》中饰演布瑞恩；同年，他还参演了**短片《恐布小煞星》。

2004年，克里斯·埃文斯搭档斯嘉丽·詹森主演了校园喜剧**《超完美夺分》。同年，克里斯主演的**《一线声机》上映，他饰演了一名酷爱冲浪的帅哥——瑞恩。

2005年4月24日，克里斯·埃文斯参演的剧情影片《一生爱永远》上映；7月8日，克里斯在科幻**《神奇四侠》中饰演“霹雳火”约翰尼·斯通；9月3日，参演剧情**《毒爱》。

2007年3月23日，克里斯·埃文斯为动画影片《忍者神龟》中的凯西·琼斯配音；4月5日，克里斯参演的灾难**《太阳浩劫》上映，他在片中饰演副驾驶，也是飞船维修员的梅斯；同年6月15日科幻**《神奇四侠2：银影侠现身》上映，克里斯在片中第二次饰演了“霹雳火”约翰尼·斯通；8月24日，克里斯·埃文斯再次搭档斯嘉丽·詹森，在喜剧**《保姆日记》中饰演帅气的富家子弟哈佛。

2008年2月，克里斯·埃文斯为卡通片《机器鸡》配音；4月11日，克里斯在动作片《街头之王》饰演警官保罗·迪斯坎特；同年9月12日，克里斯参演的爱情**《失落的泪珠钻石》上映。

2009年2月6日，克里斯·埃文斯主演的科幻**《异能》上映，他在片中饰演能够使用意念移物的“灵动人”尼克；同年5月1日，克里斯配音演出动画**《塔拉星球之战》。

2010年4月9日，克里斯参演的动作**《失败者》上映；同年8月13日上映的动作**《歪小子斯科特》，是克里斯·埃文斯出演的第五部漫画相关**。

2011年7月22日，克里斯·埃文斯正式加盟漫威**宇宙超级英雄的队伍，在**《美国队长：复仇者先锋》中饰演“美国队长”斯蒂夫·罗杰斯，并且凭借该角色获得第6届尖叫奖-最佳超级英雄，以及提名第38届土星奖-最佳**演员、第37届美国人民选择奖-最受欢迎**超级英雄、第20届MTV**奖-最佳英雄奖；9月23日，克里斯在剧情片《穿孔》中饰演律师迈克；9月30日上映的爱情喜剧片《床伴逐个数》中，克里斯饰演因为要逃避女人情债而躲进邻居家的肌肉男柯林。

2012年，在科幻影片《复仇者联盟》中克里斯·埃文斯第二次饰演“美国队长”斯蒂夫·罗杰斯，并且凭借片中表现获得第22届MTV**奖-最佳打斗奖（团队奖），同时还提名了第39届美国人民选择奖-最受欢迎动作**演员、最受欢迎**超级英雄，以及第14届青少年选择奖-最佳**抢戏男演员。

2013年5月3日上映的传记影片《冰人》中，克里斯·埃文斯饰演了半自由职业杀手罗伯特。6月27日，克里斯主演了由奉俊昊执导的漫改**《雪国列车》，该片是他参演的第8部漫画改编**；11月8日，克里斯在科幻**《雷神2：黑暗世界》中第三次饰演“美国队长”斯蒂夫·罗杰斯。

2014年4月4日，克里斯·埃文斯主演的美国队长系列第二部作品《美国队长2：冬日战士》上映，片中第四次饰演“美国队长”斯蒂夫·罗杰斯，克里斯凭借该角色获得第41届美国人民选择奖-最受欢迎动作片男演员，并提名了第41届美国人民选择奖-最受欢迎荧幕CP（与斯嘉丽·詹森），第20届美国评论家选择奖-动作片最佳男主角，第24届MTV**奖-最佳打斗奖（与塞巴斯蒂安·斯坦）、最佳吻戏（与斯嘉丽·詹森），第42届土星奖-最佳**演员，第16届青少年选择奖-最佳**火花（与安东尼·麦凯）、最佳**吻戏（与斯嘉丽·詹森）、最佳科幻**男演员；9月12日，克里斯·埃文斯执导并且主演的爱情**《午夜邂逅》在加拿大多伦多**节首映，片中饰演吹奏小号的街头艺尼克。

2015年1月6日，克里斯在美剧《特工卡特第一季》中，客串出演；2015年4月12日，第24届MTV**奖在洛杉矶揭晓，克里斯·埃文斯作为颁奖嘉宾亮相 。5月1日，克里斯·埃文斯参演的漫改**《复仇者联盟2：奥创纪元》上映，他在片中第五次饰演“美国队长”斯蒂夫·罗杰斯，并且凭借该角色获得第17届青少年选择奖-最佳**抢戏男演员，提名第25届MTV**奖-最佳银幕英雄；5月8日，克里斯在爱情喜剧**《爱情碎片》中饰演了一个对爱情感到幻灭的作家；7月17日客串出演漫威漫改**《蚁人》。

2016年5月6日克里斯·埃文斯主演的美国队长系列第三部作品《美国队长3：内战》上映，片中继续饰演“美国队长”斯蒂夫·罗杰斯，并凭借片中表现获得第18届青少年选择奖-最佳科幻**男演员，同时提名第43届美国人民选择奖-最受欢迎动作片男演员，第44届土星奖-最佳**演员，第30届儿童选择奖-最受欢迎男演员、最喜欢的亦敌亦友组合（与小罗伯特·唐尼）、最佳团队奖（全体演员），第22届美国评论家选择奖-动作片最佳男主角。

2017年4月12日，克里斯·埃文斯主演的剧情影片《天才少女》上映，片中饰演天才少年玛丽的舅舅弗兰克，同时凭借该角色提名第19届青少年选择奖-最佳剧情类男主角。6月，克里斯·埃文斯成为美国**艺术与科学学院成员。7月7日，客串**《蜘蛛侠：英雄归来》。

2018年1月15日，克里斯为美国国家地理频道播出的8集纪录片《指挥系统》（Chain Of Command）担任旁白。2018年3月，克里斯·埃文斯表示《复仇者联盟4》是自己的最后一部漫威**，而今年秋天进行的《复联4》补拍将是他最后一次穿上美队战衣，它的原话是“你想在被推下车之前自己下车”。

主要作品 参演** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员  2019-5-3 复仇者联盟4  斯蒂夫·罗杰斯 小罗伯特·唐尼  2018-05-04 复仇者联盟3：无限战争  斯蒂夫·罗杰斯 安东尼-罗素、乔-罗素 杰瑞米-雷纳  2017 蜘蛛侠：英雄归来  —— 乔恩·沃茨  小罗伯特·唐尼  2017-04-12  天才少女  Frank Adler 马克·韦布 珍妮·斯蕾特、奥克塔维亚·斯宾瑟  2015-07-17 蚁人  斯蒂夫·罗杰斯 佩顿·里德 保罗·路德；麦可·道格拉斯 2016-05-06  美国队长3：内战  斯蒂夫·罗杰斯 安东尼·罗素；乔·罗素  小罗伯特·唐尼；斯嘉丽·詹森 2015-05-01 复仇者联盟2：奥创纪元 斯蒂夫·罗杰斯 乔斯·韦登 小罗伯特·唐尼；克里斯·海姆斯沃斯；塞缪尔·杰克逊  2014-09-12 午夜邂逅  尼克  克里斯·埃文斯 爱丽丝·伊芙 2015-05-08 爱情碎片 作家 贾斯汀·雷尔登 米歇尔·莫娜汉；托弗·戈瑞斯；奥布瑞·普拉扎 2005 孤儿王 Seth King Andrew Wilder 阿丽克西斯·布莱德尔；比尔·普尔曼 2002 东镇女巫 Adam Michael E Robin 玛西亚·克劳斯；凯莉·拉瑟福德；洛莉·路格林 2014-04-04 美国队长2 斯蒂夫·罗杰斯 安东尼·罗素；乔·罗素 塞巴斯蒂安·斯坦；斯嘉丽·詹森；安东尼·麦凯 2013-11-08 雷神2:黑暗世界 斯蒂夫·罗杰斯 艾伦·泰勒 克里斯·海姆斯沃斯；娜塔莉·波特曼；汤姆·希德勒斯顿 2013-08-29 雪国列车 Curtis 奉俊昊 杰米·贝尔；宋康昊；蒂尔达·斯文顿 2013-05-03 冰人 Mr Freezy 阿里尔·沃罗曼 麦可·珊农；薇诺娜·瑞德；雷·利奥塔 2012-05-04 复仇者联盟 斯蒂夫·罗杰斯 乔斯·韦登 小罗伯特·唐尼；克里斯·海姆斯沃斯；塞缪尔·杰克逊 2011-09-30 床伴逐个数 Colin Shea 马克·米罗 安娜·法瑞丝；克里斯·帕拉特；扎克瑞·昆图 2011-09-23 穿孔 Mike Weiss 亚当·卡森；马克·卡森 麦可·比恩；凡妮莎·肖；凯特·伯顿 2011-07-22 美国队长 斯蒂夫·罗杰斯 乔·庄斯顿 海莉·阿特维尔；塞巴斯蒂安·斯坦；雨果·维文 2010-08-13 歪小子斯科特 Lucas Lee 埃德加·赖特 麦可·塞拉；玛丽·伊莉莎白·文斯蒂德；詹森·舒瓦兹曼 2010-04-23 失败者 Jensen 塞尔文·怀特 杰弗里·迪恩·摩根；佐伊·索尔达娜；杰森·派屈克 2009-01-29 异能 Nick Gant 保罗·麦奎根 达科塔·范宁；卡米拉·贝勒；杰曼·翰苏 2008-11-06 失落的泪珠钻石 Jimmy 茱迪·马克尔 布莱丝·达拉斯·霍华德；威尔·帕顿；安·玛格丽特 2008-04-11 街头之王 Detective Paul Diskant 大卫·阿耶 基努·李维斯；福里斯特·惠特克；休·劳瑞 2007-07-27 太阳浩劫 Mace 丹尼·鲍尔 罗斯·波恩；希里安·墨菲；杨紫琼 2006-02-10 伦敦 Syd Hunter Richards 杰西卡·贝尔；杰森·斯坦森 2005-04-24 一生爱永远 Bryce 格里芬·邓恩 戴安·琳恩；安东·尤金；唐纳德·萨瑟兰 2004-01-30 超完美夺分 Kyle 布莱恩·罗宾斯 斯嘉丽·詹森；埃丽卡·克里斯滕森；布赖恩·加连保格 2001-12-07 少儿不宜 Jake Wyler 乔尔·加兰 凯乐·利；杰米·普莱斯利 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员  2015-01-06 特工卡特第一季  斯蒂夫·罗杰斯  路易斯·德·埃斯波西托, 安东尼·罗素, 乔·罗素, 乔·庄斯顿 海莉·阿特维尔, 詹姆斯·达西, 查德·麦可·墨瑞 2003 皮肤 Brian Tucker Gates；Russell Mulcahy 罗恩·塞维亚；凯文·安德森 2001 高校风云 Neil Mavromates Mark Harmon；Jeannot Szwarc 麦可·拉帕波特；洁蕊·瑞恩 2000 处女杀手 Cary Baston Geoffrey Wright 布里塔尼·墨菲；杰伊·莫尔 2000 异性相吸 Cary Baston Josh Aronson；Kenh Fink 艾比·科恩；米洛·文堤米利亚 2000 新进社员 Judd James Allen Bradley 马特·麦考伊；凯特·波茨沃斯 2000 亡命天涯 Zack James Frawley；Richard Compton 蒂姆·达利；麦凯尔泰·威廉逊 导演作品 时间 作品名 类型 2014年9月12日 《午夜邂逅》 爱情喜剧** 配音作品 时间 作品名 角色 类型 2007年3月23日 《忍者神龟》 凯西·琼斯 动画** 2008年2月 《机器鸡》 - 动画电视剧 2009年5月1日 《塔拉星球之战》 斯图尔特 动画** 2018年1月15日 《指挥系统》 旁白 美国国家地理频道纪录片 舞台剧作品 时间 作品名 角色 演出场所 2018 《游说英雄》（Lobby Hero） TBA 海伦·海丝剧院 个人生活

克里斯·埃文斯的父亲是爱尔兰裔牙医，母亲是义大利裔舞蹈演员，姐姐卡莉·埃文斯和弟弟斯科特·埃文斯都是演员。

2001年至2006年，克里斯·埃文斯与演员杰西卡·贝尔相恋五年，最终分手。2007年，克里斯·埃文斯与演员敏卡·凯利相恋后分手；两人于2012年8月复合；2013年10月，两人再次分手。

2016年6月25日，克里斯·埃文斯公开与女演员珍妮·斯蕾特的恋情。2017年2月两人宣布分手，其后于11月，两人复合。

社会活动 时间 内容 备注 2014-10-25 2014年观澜湖世界明星赛 来自全球的体育选手、演艺人员和职业高尔夫选手们组成的12组24支队伍展开角逐，每支队伍都是由一位体育选手、演艺人员和一位职业球手搭档组成 。 2015-3-7 探访西雅图儿童医院 和克里斯·帕拉特探访西雅图儿童医院，并在社交媒体上为需要帮助的儿童募捐资金，募集到的资金用于资助波士顿和西雅图的儿童慈善机构 。 2016-12 慰问美军士兵 与斯嘉丽·詹森在阿富汗、土耳其、卡达等地慰问美军士兵 。 2017-11-6 为波多黎各募款 斯嘉丽·詹森组织的举行义演读书活动，为被飓风玛丽亚摧残的波多黎各募款。小罗伯特·唐尼、克里斯·埃文斯、马克·鲁法洛等参加 。 获奖记录 MTV**奖 获奖时间 获奖名称 2013 第22届    最佳打斗场面    复仇者联盟    （获奖）  2012 第21届    最佳英雄角色    美国队长    （提名） 2006 第15届    最佳银幕搭档    神奇4侠    （提名）     土星奖 获奖时间 获奖名称 2015 第41届    最佳男主角    美国队长2    （提名）   2012 第38届    最佳男主角    美国队长    （提名） 青少年选择奖 获奖时间 获奖名称 2012 第14届    最佳抢戏**男星    复仇者联盟    （提名） 2012 第14届    最佳**打斗戏    美国队长    （提名）     2011 第13届    最佳夏日**男星    美国队长    （提名） 2007 第9届    最佳动作冒险**男演员    神奇4侠2:银影侠来袭    （提名）  2007 第9届    最佳**对峙戏    神奇4侠2:银影侠来袭    （提名）  尖叫奖 获奖时间 获奖名称 2011 第6届    最佳超级英雄    美国队长    （获奖）   美国评论家选择奖 获奖时间 获奖名称 2014 最佳动作片男演员奖    《美国队长2》    （提名）     ​美国人民选择奖 获奖时间 获奖名称 2015 第41届    最受欢迎动作片男演员    美国队长2    （获奖）     人物评价

克里斯·埃文斯平易近人，像那种高中时篮球打得很好的帅气学长，很友善，笑容很多。但是当他出现在镜头前，他会很专注，会用肢体语言制霸全场的空气 。他看起来玩世不恭，骨子里却充满了正义心和责任感，和詹姆斯·弗兰科一样是个文青，向往著那些“将情感玩弄于鼓掌之中”的文艺片 。（时光网评）

克里斯·埃文斯

　　黑Girl（前称黑涩会美眉），台湾女子演唱组合，成立于2006年，成员都是由《我爱黑涩会》节目参加者中所选出。起初由九位成员组成，所以又叫“九妞妞”，是台湾演艺史上最多人的女子团体。后由于成员数目变更为八位成员，所以官方的昵称亦正名为“八妞妞”。而现在团员已经剩下七位。前成员彤彤，在2007年10月5日起因为个人因素离队单飞，现时以主持工作为主。2009年4月，据Channel V证实鬼鬼除了经纪约到期，加上因个人已计划单飞，已证实后宣布离开《我爱黑涩会》并退出团体黑Girl。但是有关黑girl的广告和专辑鬼鬼依然会参加。

　　2010年3月17日，小蛮最后一次为我爱黑涩棒棒堂节目演出，之后随即宣布已经加盟伊林模特儿经纪公司，正式脱离黑Girl，作个人单飞发展，未来将朝向全方位的模特儿工作努力，站上伸展台。

　　_性感周大牙_

　　姓名：周宜霈

　　原名：周怡君

　　小名：大牙

　　生日：1984/10/21(民国73年)

　　年龄：25岁

　　星座：天秤

　　身高：170cm

　　体重：48kg

　　血型： A 型

　　语言：国、台、英

　　收藏：信件

　　兴趣：冲浪

　　喜欢的music：乡村、HIP-HOP

　　喜欢的地方：海边

　　喜欢的动物：兔子

　　就读学校：华冈艺术学校毕

　　科系：表演艺术科第一届

　　专长：唱歌、跳舞、游泳

　　专辑

　　单曲EP《我爱黑涩会》

　　发行时间:2006年07月14日

　　唱片公司:福茂唱片

　　第二张EP《粉红高压电》

　　发行时间:2007-12-15

　　唱片公司:福茂唱片

　　第三张单曲影音写真《美眉私密Party+幸福的泡泡EP》

　　发行时间:2007年06月07日

　　唱片公司:福茂唱片

　　第四张合辑（与棒棒堂）《黑糖玛奇朵原声带》

　　发行时间::2007年08月31日

　　唱片公司:百代唱片

　　第五张专辑《黑girl首张同名专辑》

　　发行时间: 2008-08-29

　　唱片公司:华纳唱片

　　主持

　　Channel V

　　《我爱黑涩会》

　　《模范棒棒堂》

　　《音乐飙榜》

　　《美眉普普风》

　　《流行InHouse》

　　《〔V〕好机会》

　　TVBS-G

　　《娱乐新闻 — 美眉ㄅ ㄠ ˋㄅ ㄠ ˋ》

　　中天

　　《台湾脚逛世界

　　戏剧

　　《人在江湖》 (2007年，饰演 大哥的女人)

　　卫视中文台

　　《天使情人》 （2006年，饰演 小君）

　　公共电视

　　《我在垦丁天气晴》 (2007年12月15日 每周星期六 20:30 於 公视 播出，客串演出)

　　民视 / 卫视

　　《黑糖玛奇朵》 (2007年7/15~10/7 END）

　　VIP会员/网路播出

　　《黑糖来了》 (2007年)

　　《黑糖群侠传》（2008年 客串）

　　广告代言

　　《百视达广告》

　　《MTV台形象广告》

　　《EDWIN》 牛仔裤

　　《新蜀山剑侠Online》 线上游戏

　　《KnightsBridge》 少女服饰

　　《潘朵拉的甜蜜衣橱》少女服饰

　　《争鲜回转寿司》

　　《Ben 10 》 CN卡通频道

　　《YUSKIN》 保养品

　　《le tea cherry》 微发泡苏打饮料

　　《星光保湿凝胶》

　　《星光美白面膜》

　　THE BODY SHOP美体小铺义卖活动（2007年9月1日）

　　LG 闪耀酷透 手机活动代言

　　配音

　　《快乐的大脚》（2007年，声音演出-葛莉亚）

　　《辛普森家庭**版》 （2007年，声音演出-霸子）

　　节目录影

　　中天综合

　　《康熙来了》我爱黑涩会 -节目宣传 (2005/08/01) ；黑涩会美眉（九妞妞&瑶瑶、万太）-节目宣传（2006/07/17）

　　；黑涩会美眉&棒棒糖男孩（2006/09/20）；黑涩会美眉（九妞妞）-唱片宣传（2007/01/01）；黑girl（八妞妞）-唱片宣传（2008/09/01）

　　来宾 -大牙 (2006/05/16)

　　我爱黑涩会 -唱片宣传 (2006/07/17、7/18)

　　模范棒棒堂 -节目宣传 学姊-大牙 (2006/09/20)

　　美眉私密的一天-唱片宣传 (2007/01/01)

　　中天娱乐台

　　《全民大闷锅》 唱片宣传（2006/12/22）

　　卫视中文台

　　《麻辣天后宫》唱片宣传/戏剧宣传 (2006/08/22、8/23、12/04)

　　《KUSO厨房》 黑糖玛奇朵-戏剧宣传 （2007/08/12）

　　三立

　　《国光帮帮忙》我爱黑涩会-节目宣传 (2005/08/01，07/17、07/18)

　　《完全娱乐》

　　中视

　　《周日八点党》（2006/08/06、08/13、09/03）

　　《综艺大哥大》唱片宣传（2007/06/09）

　　《我猜》美眉爱上课

　　民视

　　《综艺大赢家》

　　八大

　　《娱乐百分百》

　　演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　出道前经历

　　DO THAT TO ME ONE MORE TIME（2004年，歌曲收录於潘玮柏 专辑）

　　宇宙 （2005年，歌曲收录於Zayin爱的坦克(Love Tank)专辑）

　　百视达广告

　　MTV台形象广告

　　担任卓文萱演唱会合声

　　J赞特别演出

　　LUXY注场MC表演

　　BANG SISTER杂志平面

　　著名地下乐团"地下国度"vocal

　　_日系郭meimei_

　　meimei

　　姓名：郭婕祈

　　小名：meimei

　　生日：西元1985年8月16日

　　年龄：23

　　星座：狮子座

　　身高：158cm

　　体重：50kg

　　血型：O

　　擅长：舞蹈、啦啦队

　　偶像：Jolin、滨崎步 、生田斗真

　　搜集品：粉红色系的东东

　　讨厌的动物：飞来飞去的恶心蟑螂

　　最糗的事情：在快乐大本营被何炅叫错名字

　　最喜欢去的国家：日本

　　教育程度：高中／职

　　**最喜欢：喜剧

　　音乐最喜欢：日本流行、RAP、R＆B

　　个人简历

　　参与过的节目：《我爱黑涩会》《流行in house》《娱乐新闻 美眉报报》《美眉普普风》《模范棒棒堂》《我猜-美眉爱上课》 《快乐大本营》

　　发行专辑：

　　单曲EP《我爱黑涩会》

　　发行时间:2006年07月14日

　　唱片公司:福茂唱片

　　第二张EP《美眉私密一天の甜心轰炸机》

　　发行时间:2006-12-15

　　唱片公司:福茂唱片

　　第三张单曲影音写真《美眉私密Party+幸福的泡泡EP》

　　发行时间:2007年06月07日

　　唱片公司:福茂唱片

　　第四张 与棒棒堂合体出辑《黑糖玛奇朵 偶像剧原声带》

　　发行时间:2007年08月31日

　　唱片公司:EMI

　　第五张专辑《黑girl首张同名专辑》

　　发行时间: 2008-08-29

　　唱片公司:华纳唱片

　　友谊关系：铁三角：自己、鬼鬼（吴映洁）、丫头（詹雅文）

　　金三角：自己、筱婕（张筱婕）、丫头（詹雅文）

　　作品

　　主持

　　Channel V

　　《我爱黑涩会》

　　《美眉普普风》

　　TVBS-G

　　《娱乐新闻 — 美眉ㄅ ㄠ ˋㄅ ㄠ ˋ》

　　演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　《2007台北最HIGH新年城跨年晚会》

　　广告代言

　　EDWIN牛仔裤

　　新蜀山剑侠(线上游戏)

　　HI-CHEW(嗨啾)软糖

　　争鲜回转寿司

　　〈KnightsBridge〉少女服饰

　　〈潘朵拉的甜蜜衣橱〉少女服饰

　　个人专辑

　　我爱黑涩会（2006-07-14，福茂发行）

　　美眉私密的一天 — 甜心轰炸机（2006-12-15，福茂发行）

　　美眉私密Party（2007-06-07，福茂发行）

　　戏剧 ：

　　黑糖玛奇朵 - 饰mei mei （2007）

　　黑糖群侠传 - 饰圣女护法（2008）

　　拍摄的MV：

　　《黑糖秀》

　　《我爱黑涩会》

　　《幸福的泡泡》

　　《shining kiss》

　　《shake is baby》

　　《OOXX》

　　《叫姐姐》

　　《晴天娃娃》

　　《hello爱情风》

　　《苦茶》

　　吴克群《男佣》

　　《纪念品》

　　《女生》

　　_娇滴詹丫头_

　　姓名：詹子晴

　　英文名：Yako

　　昵称：丫头

　　生日：公元1988年丫头4月11日

　　年龄：21

　　星座：牡羊

　　身高：163cm

　　体重：44kg

　　血型：O

　　兴趣：打工赚钱

　　偶像：Jay&Jolin&霍建华

　　特色：无厘头、娃娃音

　　优点：敬业、不开心忘得快、会忍耐、不怕丑

　　缺点：忘东忘西、东摸西摸、糊里糊涂、钻牛角尖、三分钟热度

　　心愿：当打工达人，把所有工作都做光光

　　〖喜欢的〗

　　颜色：最爱粉红色，只要是粉色系列都喜欢

　　偶像：Gerrard

　　国家：英格兰

　　收藏：纸袋、笔记本、有音符的

　　动物：狗、猫、松鼠

　　食物：甜、辣、冰

　　男生的类型：成熟，有风度

　　〖讨厌的〗

　　颜色：像土**暗色系列的

　　动物：蟑螂

　　食物：巧克力

　　男生的类型：肮脏的，不是颓废唷

　　人：骗子，自以为很有个性但很虚伪的

　　〖电视节目〗

　　快乐大本营

　　我爱黑涩会

　　模范棒棒堂

　　康永当家

　　音乐飙榜

　　我猜我猜我猜猜猜

　　今晚哪里有问题

　　完全娱乐

　　美眉V接客

　　娱乐新闻

　　美眉普普风

　　全民大闷锅

　　流行Inhouse

　　康熙来了

　　娱乐百分百

　　黄金夜总会

　　Kuso厨房

　　大小爱吃

　　麻辣天后宫

　　哈林国民学校

　　综艺大连线

　　〖代言〗

　　1星光保湿面膜

　　2新蜀山剑侠

　　3Hi-chew

　　4争鲜回转寿司

　　5Knightsbridge

　　6Ben10

　　7Le tea Cherry微发泡苏打

　　8Edwin

　　〖演唱会〗

　　12005 V power 演唱会（就是你 伴舞）

　　22006 Le party 演唱会（我爱黑涩会）

　　32006 范玮琪我们的纪念日演唱会（就是你 Feat范范+我爱黑涩会）

　　42006 九大行星演唱会（我爱黑涩会）

　　52006 V power音乐风暴演唱会（我爱黑涩会+123木头人+Shake it baby+红色风暴）

　　62007 台北最high新年城(Shake it baby+主持)

　　72007 第13届华语榜中榜（我爱黑涩会+Shake it baby)

　　82007 Le party 演唱会（Shake it baby+我要爱的好+123木头人+幸福的泡泡）

　　92007 MTV乐翻天演唱会（Shake it baby+Hello爱情风+幸福的泡泡）

　　102008 新竹跨年演唱会(Shake it baby+Hello爱情风+123木头人+幸福的泡泡)

　　112008 棒棒堂小巨蛋演唱会（拐杖舞solo+我爱黑涩会+幸福的泡泡+我要爱的好+Shake it baby）

　　122008 512香港赈灾演唱会(晴天娃娃)

　　〖颁奖典礼〗

　　12007 第13届华语榜中榜

　　22008 台湾金钟奖

　　32008 台湾金马奖

　　〖电视剧〗

　　黑糖玛奇朵（饰丫头）

　　住左边住右边之全民拼幸福（饰小玉）

　　黑糖群侠传（饰陆见宁）

　　_罡妹黄小薰_

　　姓名：黄瀞怡

　　昵称：小薰

　　小薰身份：黑涩会美眉、八妞妞成员之一

　　生日：西元1989年02月27日

　　年龄：20

　　星座：双鱼

　　身高：163cm

　　体重：524kg（最新）

　　血型：O

　　教育程度: 中学

　　职业: 护士

　　专长： 弹琴、打针

　　喜欢的东西：米奇、小猪猪、只要娃娃都爱

　　家族：http://twclubyahoocom/clubs/sweet---princess

　　◎_◎ http://twclubyahoocom/clubs/albee_

　　◎_◎ http://twclubyahoocom/clubs/LoVe_SwEeT_AlBeE/

　　欣赏的男艺人： 泷泽秀明

　　欣赏的女艺人：阿妹、Saya、戴爱玲

　　喜欢的歌曲：Frist Love

　　喜欢的地方：海边、山上

　　喜欢的颜色：淡紫、天空蓝、粉色系都不错……

　　我的兴趣：弹琴、唱歌、看小说

　　得意的事：长的像混血儿（但是我是原住民）

　　最讨厌的动物：蛇蛇蛇

　　最喜欢吃的食物：能吃的都好吃

　　心愿：希望老了以后跟自己的亲人过着无忧无虑的生活……

　　最喜欢的一句话：机会是留给有准备的人 信心会让你加分

　　气质美眉：拥有原住民的血统，舞功了得，跳得一身好舞蹈，并且从小学钢琴，自弹自唱的实力不再话下。

　　黄瀞怡，艺名小薰，泰雅族原住民，目前就读於桃园县新生医护管理专科学校。因为参加节目《我爱黑涩会》出名，被称为是气质美眉，并为专辑「我爱黑涩会」之黑涩会美眉成员之一，亦参与电视偶像剧的演出。

　　主持

　　Channel V

　　《我爱黑涩会》

　　《美眉普普风》

　　TVBS-G

　　《娱乐新闻 — 美眉ㄅ ㄠ ˋㄅ ㄠ ˋ》

　　中视

　　《我猜我猜我猜猜猜》

　　其他

　　《2007台北最HIGH新年城跨年晚会》

　　广告代言

　　EDWIN牛仔裤

　　新蜀山剑侠（线上游戏）

　　HI-CHEW嗨啾软糖

　　争鲜回转寿司

　　〈KnightsBridge〉少女服饰

　　〈潘朵拉的甜蜜衣橱〉少女服饰

　　日系美妆品牌YUSKIN

　　专辑

　　我爱黑涩会（2006-07-14，福茂发行）

　　美眉私密的一天 — 甜心轰炸机（2006-12-15，福茂发行）

　　18禁不禁电视原声带（2007-05-15，种子发行）片尾曲《甜甜圈》（Rap:阿本）

　　美眉私密Party（2007-06-07，福茂发行）

　　2007年08月31日，黑糖玛奇朵原声带(CD+DVD) With 棒棒堂（EMI发行）

　　黑糖群侠传电视原声带（2008-10-04，EMI发行)插曲《Dear baby》（Feat王子，小煜，阿纬，丫头，小蛮）

　　戏剧

　　卫视中文台

　　《惊异传奇》－鬼计（2006年11月12日） 饰演 佩如

　　《天使情人》（2006年）客串 演出第3、4集

　　中视 / 八大

　　《18禁不禁》（2007年）饰演 女主角 夏念乔

　　民视 / 卫视

　　《黑糖玛奇朵》（2007年）饰演 小薰

　　中视 / 八大电视台

　　《翻滚吧！蛋炒饭》（2008年）饰演 哇莎米

　　民视/卫视

　　《黑糖群侠传》（2008年） 饰演 任莹莹

　　节目录影

　　中天娱乐《全民大闷锅》唱片宣传（2006/12/22）

　　八大娱乐《娱乐百分百》戏剧宣传（2007/04/20）

　　中视《我猜我猜我猜猜猜》戏剧宣传（2007/04/28）

　　中视《综艺大哥大》唱片宣传（2007/06/09）

　　三立都会《完全娱乐》唱片宣传（2007/06/15）

　　民视《综艺大集合》戏剧宣传（2007/08/05）

　　卫视中文《KUSO厨房》戏剧宣传（2007/08/12）

　　演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　_搞怪吴阿鬼_

　　昵称：鬼鬼

　　姓名：吴映洁

　　身高：163cm

　　体重：48kg(最新)

　　年龄：20岁

　　生日：西元1989年8月11日

　　星座：狮子座

　　血型：B型

　　偶像：林依晨 贺军翔 赵薇 古巨基

　　职业：学生

　　兴趣：玩

　　语言：国语&台语&日语

　　收集品：史迪奇、kiki&lala

　　爱吃的食物：巧克力、起司、养乐多

　　最喜欢的音乐类型：快节奏的歌曲

　　最喜欢的**类型：吓死人不偿命的恐怖片

　　〖☆→出演作品〗

　　电视剧《黑糖玛奇朵》饰演：鬼鬼（主角）

　　电视剧《黑糖群侠传》饰 五人护法之一（客串）

　　电视剧《霹雳MIT》 饰演：李晓星（主角）

　　电视剧《桃花爱无敌》（目前官方没有复拍的消息，请不要随意改动！）（主角）

　　MV《幸福的泡泡》

　　MV《123木头人》

　　MV《我要爱的好》

　　MV《我爱黑涩会》

　　MV《shake it baby》

　　MV《男佣》（吴克群）

　　MV《ooxx》 黑Girl

　　MV《叫姐姐》黑Girl

　　MV《女生》黑Girl

　　〖☆→代言的广告〗

　　《EDWIN牛仔裤》

　　《新蜀山剑侠线上游戏》

　　《HI-CHEW（嗨啾）软糖 》

　　《争鲜回转寿司》

　　《卡打车身体补》

　　《爱之味覆盆子饮料》

　　《le tea cherry微发泡苏打》

　　《KnightsBridge少女服饰》

　　《潘朵拉的甜蜜衣橱少女服饰》

　　《EPSON 星框帮创意PK赛》（另一入口）

　　〖☆→参与过的节目〗

　　《我爱黑涩会》

　　《流行in house》

　　《娱乐新闻 美眉报报》

　　《美眉普普风》

　　《模范棒棒堂》

　　《我猜-美眉爱上课》

　　《快乐大本营》

　　单曲EP《我爱黑涩会》

　　发行时间：2006年07月14日

　　唱片公司：福茂唱片

　　EP《美眉私密一天の粉红高压电》

　　发行时间：2006年12月15日

　　唱片公司：福茂唱片

　　单曲影音写真《美眉私密Party+幸福的泡泡EP》

　　发行时间：2007年06月07日

　　唱片公司：福茂唱片

　　与棒棒堂合体出辑《黑糖玛奇朵 偶像剧原声带》

　　发行时间：2007年08月31日

　　唱片公司：EMI

　　演唱会

　　2008年 V power爱音乐演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　_古典黄Apple_

　　姓名：黄暐婷

　　昵称：Apple

　　身高：163公分

　　体重：41公斤

　　apple生日：西元1984年3月28日

　　年龄：25

　　星座：牧羊座

　　血型：A型

　　擅长：国剧表演

　　偶像：Vivian、陈绮贞

　　学历：文化大学

　　职业：打混ㄉ学生

　　家庭成员: 爸妈弟（原模范棒棒堂弟迪阿MAN）,妹（瑶瑶）

　　搜集品：别人给我的卡片和信件

　　最讨厌的动物：蟑螂、老鼠、毛毛虫

　　最得意的事情：我很能吃，但是我不会胖

　　最喜欢吃的食物：新推出的零食

　　最喜欢的**类型：恐怖+惊悚+悬疑

　　最喜欢的颜色:紫色

　　无名：http://wwwwretchcc/album/apple328

　　家族：http://twclubyahoocom/clubs/Love_Apple_/

　　古典美眉 Apple 目前就读于中国戏剧学系，因此对于国剧的演出是强项， 很能吃的肚子，号称是美眉中的大胃王。 符合著他古典的特性，目前就读著中国戏剧学系，在节目中表演过拿手的国剧演出、扇子舞、彩带舞，配上本身的古典气质，也可堪称一绝

　　演艺经历

　　娱乐新闻 主播

　　学校没教的事 助理主持人

　　2007 EDWIN 牛仔服饰年度 代言人

　　2007KnightsBridge 服饰年度 代言人

　　Le Tea Cherry微发泡苏打 饮料年度代言人

　　新蜀山剑侠ONLINE游戏代言人

　　第13届华语音乐榜中榜 表演嘉宾

　　美眉星光保湿凝胶 代言人

　　2007台客摇滚嘉年华 表演嘉宾

　　争鲜回转寿司广告代言人

　　戏剧”黑糖玛奇朵”女主角

　　美眉星光美白面膜 代言人

　　2007年金钟奖最佳综艺节目 我爱黑色会提名

　　2007 香港APM商场圣诞点灯嘉宾

　　2007 金马奖星光大道 特别来宾

　　云林古坑咖啡节 表演家宾

　　2007 香港APM商场圣诞倒数嘉宾

　　2008年棒棒堂小巨蛋演唱会 特别来宾

　　2008年度争鲜回转寿司广告代言人

　　2008 KnightsBridge 服饰年度 代言人

　　MV：

　　《123木头人》

　　《我爱黑涩会》

　　《幸福的泡泡》

　　《黑糖秀》

　　《我要爱的好》

　　吴克群《男佣》

　　《女生》

　　《OOXX》

　　演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　_搞笑张筱婕_

　　姓名：张筱婕

　　昵称：mini、妹妹、笨蛋、筱婕

　　生日：西元1991年7月25日

　　年龄：17

　　血型：O 型

　　身高：161cm

　　体重：44kg

　　星座：狮子座

　　教育程度：中学

　　就读学校:庄敬高职

　　兴趣：逛街 睡觉 绘画(不一定)

　　偶像：陈冠希 琳赛萝涵 徐若瑄 杨丞琳 等等之类的

　　喜欢的做的事情：反省自己

　　喜欢的颜色：黑、白、粉红

　　喜欢的食物：水果 凯萨莎拉

　　喜欢的风格：休闲简单! 也不一定看心情

　　演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　〖经历〗

　　谈星杂志

　　谈星制服美少女第三名

　　黄义达专属密码MV

　　我爱黑涩会

　　流行in House

　　我猜

　　康永当家

　　危险心灵

　　Nana杂志

　　杨丞琳庆祝MV

　　公视-杨丞琳的一生

　　我爱黑涩会单曲 甜心轰炸机

　　〖品牌〗

　　遮瑕膏 -- 植村秀 (对付黑眼圈效果很不错)

　　眼影粉 -- PN (颜色较浅,细致亮粉)

　　眼影粉 -- PN (咖啡色的,筱婕用来划下眼线,有柔和的深邃感觉)

　　蜜粉 -- MJ (颜色偏白,建议大家打在眼周部位,打亮双眼)

　　眉粉 -- Anna sui (能画出自然的眉妆)

　　腮红 -- Anna sui (甜甜的香味,让筱婕爱不释手)

　　化妆包 -- 迪奥 (简单色系,造型简单)

　　眼线 -- THE FACE SHOP (亮白的色泽,带亮粉,是画内眼线的好工具)

　　睫毛膏 -- Fiberwig (根根分明的自然感,容易卸除,不易晕开)

　　唇蜜 -- 葛茵姿 (果香唇蜜,棒棒糖般的色泽)

　　珠光隔离霜 -- Proudia (擦粉底前先上一层,肌肤会闪闪发光)

　　眼影盘 -- KATE (咖啡色,渐层色系)

　　修容蜜粉 -- Anna sui (打在T字容易泛油光的部位,有定妆效果)

　　眼影膏 -- Anna sui (筱婕大力推荐,妆效服贴,拿来当底膏使用

　　_俏丽王小蛮_

　　原名：王淑萱

　　艺名：小蛮

　　身高：174cm

　　小蛮体重：48kg

　　生日：1989/11/10

　　星座：天蝎

　　年龄：20

　　擅长：做很蠢的事情

　　偶像：玛丽亚凯莉

　　搜集品：香水、**票 小蛮

　　休闲活动：大声唱歌、浮潜、发呆

　　最喜欢的国家：法国、英国

　　最喜欢的动物：狗（希望全世界都没有流浪狗）

　　害怕时候的反应：大叫→烙跑→哭 职业:八妞妞

　　活跃年代:2005年至今

　　唱片公司:华纳

　　相关团体:我爱黑涩会九妞妞八妞妞黑Girl

　　┊＊小蛮参与节目

　　《我爱黑涩会》

　　《流行in house》

　　《娱乐新闻 美眉报报》

　　《美眉普普风》

　　《模范棒棒堂》

　　《我猜-美眉爱上课》

　　《快乐大本营》

　　┊＊小蛮代言广告

　　EDWIN牛仔裤

　　新蜀山剑侠(线上游戏)

　　争鲜回转寿司

　　KnightsBridge少女服饰

　　sula名牌服饰

　　卡奇拉弹力超薄护垫

　　诺基亚7620

　　le tea cherry微发泡苏打

　　┊＊小蛮音乐专辑

　　单曲EP《我爱黑涩会》

　　发行时间：2006年07月14日

　　唱片公司：福茂唱片

　　EP《美眉私密一天の粉红高压电》

　　发行时间：2006年12月15日

　　唱片公司：福茂唱片

　　单曲影音写真《美眉私密Party+幸福的泡泡EP》

　　发行时间：2007年06月07日

　　唱片公司：福茂唱片

　　与棒棒堂合体出辑《黑糖玛奇朵 偶像剧原声带》

　　发行时间：2007年08月31日

　　唱片公司：EMI

　　首张专辑《黑girl同名专辑》

　　发行时间：2008年08月29日

　　唱片公司:华纳唱片

　　戏剧原声带《黑糖群侠传电视原声带》

　　发行时间：2008年10月03日

　　唱片公司:EMI

　　┊＊小蛮戏剧作品

　　〈黑糖玛奇朵〉(2007)

　　〈黑糖来了〉(2007)

　　〈黑糖群侠传〉（2008）

　　┊＊小蛮MV演出

　　《庆祝》（歌曲收录于杨丞琳《遇上爱》专辑，2006/03/17）

　　《幸福的泡泡》

　　《123木头人》

　　《我要爱的好》

　　《我爱黑涩会》

　　《shake it baby》

　　《黑糖秀》

　　最喜欢**: 文艺爱情、喜剧、动作、科幻、恐怖、悬疑惊悚、侦探推理、卡通片 、偶像剧

　　最喜欢音乐: 国语流行、日本流行、韩国流行、西洋流行、粤语流行、电子舞曲、RAP、R＆B、摇滚、**原声

　　最喜欢活动: 泡茶、聊天、听音乐、看**、看电视、唱KTV、打牌、阅读、逛街血拚、看夜景、手工艺、游泳、浮潜、跳舞、什麼事都不做

　　最喜欢场所: 我家、书店、购物中心、水族馆、动物园、餐厅、露天咖啡、观光夜市、海边沙滩、山区农场、温泉区、百货公司

　　偏好的口味: 酸、甜、辣最喜欢那种人: 温柔体贴、活泼外向、幽默风趣、认真细心、乾乾净净、处事稳重、绅士风度、有责任感最讨厌那种人: 用情不一、懒惰肮脏、不负责任、飙车吸毒

　　演唱会

　　2007年 MTV乐翻天演唱会

　　2007 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006 [V] leparty乐派对演唱会

　　2006年 V power 音乐风暴演唱会

　　2005年 V power 音乐风暴演唱会

　　_首张同名专辑_

　　黑girl华纳唱片砸重金打造黑Girl，首张“同名专辑”发行！此次将重新出专辑的8个女生，在新唱片公司严厉的要求下，进行彻头彻尾的大改造，并制定了严格的“魔鬼三部曲”。

中文名：约翰·塞纳 英文名：John Cena 真实姓名：约翰·费雷克斯·安东尼·塞纳（John Felix Anthony Cena） 出生日期：1977年4月23日 国籍：美国 JOHN CENA

现居：美国马萨诸塞州波士顿市 毕业院校：马萨诸塞州斯普林菲尔学院 职业：摔角选手、演员、歌手(曾经做过很多工作，比如健美教练和橄榄球队员) 身高：186CM 体重：116KG 妻子：伊丽沙白·赫德拉（Elizabeth Huberdeau） 教练：昂提马特·尤尼维特（Ultimate University） 首次登台：2001年（在UPW，曾用名Prototype） 出场服装：黑色，正面有STFU屈服技的画像；橙色，正面写有Never Give Up，背面写有U Can't See Me；紫色，正面写有Never Give Up，背面写有U Can't See Me；三件服装都配有双色棒球帽和蓝色牛仔裤

常用技： Dropkick（重脚踢）：用于在别人躺下的时候，一脚踢过去。 Elbow Smash（肘部重击）：对方倒下用手肘重击。 Rapper Punch（拳头重击）：用拳头重击对方面部，对方倒下时也可以使用。 Spinebuster（抱摔）：抱起对手重摔在地。 The Throwback（反抱摔）：反手抓起对手摔倒在地。 Missile Dropkick（导弹式重脚踢）：在别人弯下腰时一脚踢过去，和重脚踢的不同，就在于导弹式高踢脚是跑过去踢的，踢的高度也比踢脚高，因为重踢脚是在对方躺下的时候踢，而导弹式重脚踢则是在别人弯下腰的时候冲过去踢。 Running Corner Attack（跑步擂台角落攻击）：跑步向擂台角落的对手攻击。 Steel Chain Attack（钢铁撞击）：边绳助力冲过去用肩膀一撞，将对方撞倒。 Swinging Fishermanbuster（转身重摔）：抱起对手，然后快速转身将对手摔倒。 Pump It Up（飞扑）：擂台上角的飞扑。 Running Leaping Shoulder block（冲刺滑梯踹）：把对手打下擂台后，在对手刚要上来时，就冲过去，快冲到对手的时候，就要像滑滑梯那样滑过去，自然就能踹向对手。 Running DDT（冲刺DDT）：在对手弯下腰的时候，冲过去快速的DDT。 Running Sitdown Hiptoss（冲刺坐摔）：利用边绳助力向躺下的对手一个坐摔。 Running One-Handed Bulldog（冲刺单手金刚臂/金刚臂）：冲过去一个金刚臂刮倒对手，或者用金刚臂撞击对手。 终结技： FU Attitude Adjustment（FU转换角度）：双手扛起对手过顶，转换一个方向后朝左或右侧丢出。 FU talling Suplex（FU地狱谷翻摔）：双手扛起对手过顶，朝左或右侧用力丢出。 OVW/Bomb（OVW/炸弹摔）：从正前方扛起对手，以翻滚倒下的姿势将对方狠摔在地。 Killswitch（合金破坏摔）：从正后方扛起对手，直接摔在地上。 You can't see me(你看不到我/五指重击) ：先使对手失去战斗力，然后以手掌重击对方头部。 STFU Submission（STFU屈服技）：先用双腿锁住对方的一条腿，然后再用双手锁住对方的喉咙。 个人生平

约翰·塞纳生于1977年，在家里的孩子中排行老二，还未成年的塞纳就已经喜欢上了嘻哈音乐，当时的他不喜欢的音乐是摇滚乐，而且小时候还经常被人欺负，很多人都会嘲笑他的衣服怎么怎么样，裤子怎么怎么样，但是当约翰·塞纳满身肌肉回来的时候，那些小孩子都不敢再说什么了，而小时候的塞纳可谓吃尽了苦头，他当过司机，打过橄榄球，而在大学期间打橄榄球的这段经历也为他后来的身体打下了坚持的基础，在

大学毕业之后，塞纳选择了健美这项事业，那段时间里，塞纳一度成为了职业健美选手，还去参加过比赛，其实当时塞纳的父亲反对他投入到健美事业，但是塞纳一直没在意，直到2000年一个偶然的机会，让他去了Ultimate pro Wresrling（UPW）这个小联盟训练了一年，当时在UPW的时候，塞纳的造型非常的好玩，类似于半人类的那种，在那里的一年时间里，获得过一次UPW冠军。2001年，塞纳被WWE看中，不过并没有直接进入WWE，而是先去WWE旗下的一个联盟OVW再次训练了一年，期间获得了一次OVW的冠军，终于，在2002年的6月份，塞纳出现在了WWE的品牌Smackdown上，当时的他出场还是非常的普通的那种，也没有什么特意打扮，塞纳在WWE的处子秀是和库尔·安吉拉的一场比赛，但是很遗憾，并没有取得开门红。 塞纳初进WWE的一段时间里，都是以普通的形象示人，并没有刻意的去包装什么，或许是当时的WWE还没发掘到塞纳这方面的长处吧，在随后的短暂时间里，塞纳与比利·基德曼组成了双打，向着双打冠军看去了，但是没走多远就输掉了比赛，当时的塞纳把责任都归咎到了比利·基德曼的身上，随即与比利·基德曼反目，并且把角色转换成了反派，并和另一位反派选手布尤·布坎南组成了双打，与别人发生恩怨，而说到

随后他的说唱角色的形成，那就是2002年，在一次去外地演出的时候，很多选手坐在机舱里，而塞纳为了消磨时间，就与身旁的619还有兰迪·奥顿一起玩起了说唱游戏，类似于写歌词的那种，在消磨了一段时间之后，塞纳走到了机舱的后面，与那里的几人聊了起来，并随便说了七八分钟的说唱，但就是这七八分钟的说唱，让当时的总经理注意到了这位口才不错的选手，随后在回去的时候，总经理做出了一个重要的决定，那就是让塞纳在WWE里以说唱的身份出现，也可以理解为一名歌手的样子，在接下来的时间里，塞纳很好的完成了这个形象转换，每次他都会用说唱的形式出场，并且以说唱的形式羞辱了很多的选手，而当时他的搭档布尤·布坎南会时不时的在塞纳的说唱后来插上几句话，但是这种组合并没有维持多久，在2003年，WWE裁去了很多选手，这里面就包括塞纳的搭档布尤·布坎南，也让塞纳重新独立了起来。当时塞纳的角色还是反派，WWE安排塞纳和送葬者，艾迪·格雷落以及克里斯·伯诺伊特这些选手发生剧情，但是那时的塞纳因为有了靠山，所以在和这些选手的较量中也能获得胜利，而且观众并没有去讨厌这位当时的反派人物，相反的，因为他的个性非常的独特，所以很多观众都很喜欢他，塞纳的人气也在一路飙升中，这时候，WWE开始为塞纳的角色进行研究，也可以说要开始力捧塞纳了。在第一次安排塞纳进入冠军剧情之后，塞纳一路杀到了最后，挑战了当时的大反派，实力超强的布罗克·拉尔，虽然输掉了第一次的挑战，但是也顺理成章的使得塞纳的角色发生了变化，从反派一下子变成了正派，而当时的WWE，也存心的想把塞纳捧成大英

雄的形象，在与布罗克·拉尔进行了一段剧情之后，塞纳把目光放到了美国冠军的身上，所以，在2004的冠军赛上，他挑战了当时的美国冠军巨兽，并难以置信的一举击败了身形巨大的巨兽，夺得了在WWE的第一次冠军，不过，在保持了四个月的腰带之后，由于得罪了当时WWE的GM，被剥夺了腰带，但是，这似乎只是塞纳要去拍**的一个铺垫而已。在当时的WWE看来，塞纳的潜力已经显现出来了，而WWE也有意要把塞纳捧成巨星，类似于洛克的那种，所以，2004年，塞纳参加了当时WWE自己投资的一部**，在随后回归的一段时间内，塞纳两次夺得了美国冠军，在塞纳的最后一次美国冠军经历的时候，WWE为了更突出塞纳的说唱形象，特意的把美国腰带改装成了一般说唱形式里的一种，叫做Blink Blink风格，不过在保持了四个月的腰带之后,被当时的新人奥兰多·乔丹通过下三滥的手段抢走，并且与奥兰多·乔丹所在的组织发生了剧情，在这个组织里，有WWE冠军JBL，还有另外一名新人，一共三位选手组成，而塞纳在与他们发生剧情的同时，更衬托出了自己的正义形象，在这段剧情中，塞纳还获得了挑战JBL的WWE腰带的机会，在2005年的WrestleMania 21上，塞纳击败了JBL，获得了WWE冠军，这也为他的生涯增添了浓重的一笔，而这时的塞纳也在节节的攀升中，在Smackdown中，塞纳受到的欢迎程度也大大的提高了，似乎没有观众不喜欢他，但是直到他转去了WWE的另一个品牌RAW，才渐渐的被有些摔迷们讨厌了。2005年的七月份，Cena正式的被调去了RAW，在进行了很多场比赛之后，在当时的观众们来看，RAW的选手普遍的实力都比较强，而Cena往往都能获得胜利，这其实也没什么，不过更加令观众们厌烦的是，塞纳的大部分比赛，都是那么几

个步骤，不过现在认真看的话会有些不一样的地方已经有些好转了！在2005年的夏日狂潮与Y2J的一场职业生涯威胁赛，并且使得Y2J退出了WWE，这虽然有其他因素在里面，但是当时的摔迷们已经对塞纳很不满了，但是却一直没有明确的显现出来，不过在2005年11月份的一次比赛上，塞纳进行了一场腰带防卫战，对手是HBK以及库尔·安吉拉，在比赛的过程中，当塞纳被库尔以及HBK联合攻击的时候，现场居然报以热烈的欢呼，相反呢，在塞纳攻击其他两人的时候，现场竟然一片嘘声，这是一名选手应得的待遇吗？随后在2006年一月份的一场比赛中，塞纳又进行了一场防卫战，在艰难的捍卫住WWE冠军腰带之后，被艾吉拿着公文包给兑换了，这时候的现场观众，竟然又是一阵欢呼，虽然在一个月后塞纳又重新夺得了WWE冠军，但是仍然被现场的观众一阵嘘，在部分观众眼中，强大是需要一个理由的，但在部分观众的眼中塞纳却不符合。而WWE，也是靠塞纳来当摇钱树的，塞纳很受其他的观众喜爱，塞纳的商品一向都是WWE用来赚钱的最好市场，另外，塞纳作为WWE的代言人，是不是理应得到这样的待遇呢？答案是肯定的，塞纳的形象非常的好，你可以去看看，无论在场上还是场下，塞纳的健康形象都是公认的，还有，人不可能十全十美的，我认为，一些摔迷们的眼光有点太过于苛刻了，这里面当然包括我，但只局限于前段时间，我一开始是有点苛刻了，但是现在想起来，还真不应该怪他，塞纳本身已经很努力了。不能怪塞纳要怪也只能说是角色定位人员的不足。引用塞纳的一句话：“我自己一直以来都很努力，能做到的都会做，对于观众的反应，实在是无能为力。”而现在塞纳的人气呢？这个问题很好知道的只要在WWE任何节目中都可以看的有许多观众穿着塞纳的服饰，塞纳出场音乐响起时可以明显听到观众们最热烈的欢呼声观众们也会做出塞纳的招牌动作。他的比赛也不再是那么乏味他也有了一些转型。 在2006年的冠军赛重新夺回冠军之后，塞纳又一次的开始了捍卫腰带之路，这次来挑战他的是ECW的技术型选手RVD，在两人六月份的一次交锋中，塞纳输给了RVD，并且丢掉了保持了五个月的腰带，随后的时

间里，他与艾里克·比肖夫，克里斯·杰里科以及Umaga等人发生了不合，并且在2006年的9月份，从艾吉手中重新夺得了WWE冠军，在进入到2007年之后，他又因为偶然的机会与HBK组队，从当时的双打冠军艾吉以及兰迪·奥顿手中抢走了冠军，但是塞纳与HBK终究是那么的不合拍，加上HBK对塞纳的腰带虎视眈眈，所以两人在2007年的WM开始之前，自动放弃了双打腰带，于是在2007年的WM上，两人进行了一场非常惊心动魄的比赛，在最后时刻，两人互相吃了对方的一记绝招之后，HBK被Cena的无敌招式STFU所打败，而随后的塞纳又连续击败了The Great Khali以及兰迪·奥顿捍卫了腰带，直到在2007年的一场比赛中弄伤了自己，而不得不放弃了WWE冠军腰带，并且休息了三个多月，在2008年的Royal Rumble上神秘回归，并拿到了那届比赛的胜利，也获得了挑战WWE冠军兰迪·奥顿的机会，他一回归，立刻就进入到了主线剧情，并且和HHH以及兰迪发生了一段时间的三角剧情。了2008年的11月份，塞纳获得了挑战当时的世界重量级冠军Y2J的机会，并且击败了他，第一次获得了世界重量级冠军，而就在这次夺得冠军之后，他和艾吉的剧情又开始了，时间进入到2009年，在No Way Out上，塞纳在一场Elimination Chamber Match中输掉了比赛，丢掉了腰带，这也随之进入到了另一种的“三角剧情”，在几个月前，塞纳时常出现在Smackdown中用自己的言语激起当时SD经理的不满，甚至有一次，调侃了经理一次，同时还与艾塞纳在赛场上的写真(18张)吉和巨兽发生了长达两个多月的剧情，在2010年四月份的WrestleMania 25上，塞纳在一场三重赛上击败了巨兽和艾吉，再次获得了冠军，但是保持了三个星期之后，在PPV Backlash上，在一场与艾吉的Last Man Standing Mtcah的最后时刻，塞纳眼看胜利就要到手了，却被出来捣乱的举兽砸进了一个看似砸上去会很痛的布景灯中，随之输掉了腰带，而这场比赛之后，就变成了塞纳与巨兽的两人剧情中，在双方连续的两次PPV交锋中，塞纳一次FU，一次新版的STFU，两次击败了巨兽，而随后牵扯出了一位一直叫嚣塞纳的人物，那就是米兹，不过他的行为当然会让他倒在塞纳脚下，在之后的WWE上夺回被希莫斯抢走的WWE冠军头衔，而这也引发了一系列的剧情，其中包括巴蒂斯塔的重伤退役，Nexus军团的乱入，还有Nexus与塞纳的恩怨纠葛。 现在我们换个角度思考，会发现塞纳的角色其实是很难塑造的，他的角色非常之复杂，当然WWE更加看中的是塞纳的价值，塞纳的价值不仅仅限于WWE，他在**方面和音乐方面都有不错的潜力，而他拍的几部**也还不错。 近两年的时间WWE的观众已经对于塞纳有所该变，塞纳的人气也日渐上升！ 塞纳的人气是WWE中最高的！ 如果一个没有实力的人怎么会让WWE如此重视。难道要一个长相帅气而摔技弱的人成为WWE最看重的选手？无论怎样塞纳都是有实力的！让我们为他加油！

编辑本段曾获荣誉

UPW 重量级冠军 OVW 重量级冠军 OVW 南方重量级冠军（与Constantino搭档） WWE 美国冠军（2004年3月14日的PPV-Wrestlemania XX战胜了Big Show） WWE 美国冠军（2004年10月3日的PPV-No Mercy在一场五番决胜战中战胜了Booker T） WWE 美国冠军（2004年11月19日的SmackDown中战胜了Carlito） WWE 冠军（2005年4月3日的PPV-WrestleMania 21中战胜了John Bradshaw Layfield ) WWE 冠军（2006年1月29日的PPV-Royal Rumble中战胜了Edge) WWE 冠军（2006年9月17日的PPV-Unforgiven，在一场TLC赛中战胜了Edge & Lita） WWE 世界双打冠军（2007年1月29日的RAW中，与Shawn Michaels组队战胜了Edge & Randy Orton) WWE世界双打冠军 (2008年8月4日与Batista组队击败Cody Rhodes & Ted DiBiase 获得冠军) WWE皇家大战优胜者 (2008年1月27日的PPV-Royal Rumble中将最后一个选手Triple H丢出擂台) WWE世界重量级冠军（2008年11月23日的PPV-Survivor Series中战胜了Chris Jericho/Y2J） WWE世界重量级冠军 (2009年4月5日的PPV-WrestleMania25中战胜了Big Show& Edge) WWE冠军（2009年9月14日的PPV-Breaking Point 中战胜了Randy Orton） WWE冠军 (2009年10月26日的PPV-Bragging Right中战胜了Randy Orton） WWE冠军 (2010年2月20日的PPV-Elimination Chamber 中战胜了Triple H) WWE冠军 (2010年3月28日的PPV-WrestleMania26中战胜了Batista) WWE世界双打冠军（2010年10月25日的Bragging Rights中与David Otunga组队击败cody Rhodes&Drew McIntyre） WWE最佳超级明星（2010年12月14日的美摔颁奖典礼上，经观众投票后获得） 约翰·塞纳持有WWE冠军腰带总计时间为967天，在历史上排在第六位，在PPV赛事中有54胜的成绩。

摔角领域外的塞纳

演艺&音乐&公益

约翰·塞纳在WWE是个全才，他在演艺和音乐方面很有天赋。在WWE Films旗下《海军陆战队员》一片 塞纳获得儿童基金会最高奖项

中出任主角，2009年又在**《12回合》中有出色表现，2010年新片《传奇》也好评上映。此外塞纳还在WWE label旗下发行了自己的第一张hiphop专辑“You Can't See Me”，他在比赛中的出场音乐“My Time Is Now”也收录进其中。除了比赛中的标志性动作之外，塞纳还在时尚界拥有了自己的品牌。另外，塞纳也一直在默默的做着公益事业，2009年还获得了美国儿童基金会的最高奖项。

荣登美国名人榜

美国名人评选会在2008年曾公布了一份调查报告，在2008年人们最希望得到签名、慈善纪念品以及最受媒体欢迎名人榜单中，WWE摔角明星约翰·塞纳位列第五。 在这份榜单上，美国女歌手兼演员麦莉·塞勒斯高居榜首，紧随其后的则是乔纳斯兄弟、脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞、演员扎克·埃夫隆以及约翰·塞纳。而美国乐坛小天后布兰妮·斯皮尔斯虽然名头响亮，却仅排名第七。“这很有趣，许多人都认为她(布兰妮)会是这份榜单的‘女王’，可她却只是第七。其中原因也许在于，名气大并不总是等同于粉丝、慈善机构或者商家愿意跟你联系。”该评选会创始人兼总裁乔丹·麦卡雷解释道。 约翰·塞纳的上榜意味着他在美国正在积累人气，相信在今后他的人气会有更大的攀升空间。

主演**

片名：《海军陆战队员》 出品年份：2006年 剧情介绍： 性格略显内向的约翰·特里顿(约翰·塞纳)是美国海军陆战队中的一员。在部队中多年的严格训练，不但造就了他钢铁一般强悍有力的身体，也练就了他坚忍克己的意志力。原本打算服役期满之后就返回家乡与美丽善良的爱妻凯特·特里顿(凯莉·卡尔森)长相厮守。却不料，新世纪来临，第二次海湾战争的战火便随即在遥远的伊拉克燃起。被召入远征雇佣军的约翰无奈之下与凯特分离。还好，血腥的战争并没有夺走二人幸福的未来。但是，令约翰万万没有料到的是，饱经了战火折磨之后的他们却遭遇了来自国内黑势力的暗算——凶残的珠宝大盗罗梅(罗伯特·帕特里克)派手下将漂亮的凯特绑架。无奈之下，刚刚从战场上归来“卸掉盔甲”的约翰决定“重操旧业”，与匪帮决一死战，夺回心爱的女人…… 片名：《12回合》 出品年份：2009年 剧情介绍： 在美国新奥尔良，优秀的警探丹尼·巴克斯特(约翰·塞纳饰)尽职的工作让他终究在罪犯的心目中成为不共戴天的仇人。为了给自己在逃避丹尼追捕中不幸被撞死的女友报仇，已然在国际上小有名气的恐怖分子迈尔斯·杰克逊(艾丹·吉伦饰)自然不会轻易咽下这口恶气，于是，他在出狱后便立刻对警探丹尼和他的女友茉莉·波特(艾什莉·斯科特饰)实施了报复行动。 而狡猾且变态的杰克逊则不仅只满足于绑架甚至杀害丹尼·巴克斯特的女人那样简单。他更是运用自己对法律和警察办案中等疏忽的漏洞，为丹尼和他的警察同伴们设置了一个包括12个难关的“解救游戏”。丹尼只有在最快的时间和线路内顺利通过这12个险恶甚至随时有可能丧命的难关，才有可能将自己心爱的女人从虎口中拯救出来。 于是，在经历了房子被炸毁、街头狂奔、电梯惊魂以及从直升机上纵身一跃等等险象环生的考验之后，警探丹尼·巴克斯特终于看到了女友生还的希望。 片名：《传奇》 出品年份：2010年 剧情介绍： 这是一部好莱坞式的励志影片，讲的是一个少年的父亲曾是大学的摔角明星，但父亲的死亡使得家人分离了。为了让家人再次聚在一起，在哥哥塞纳的鼓励下，他加入了学校的摔角队，并在摔角队中逐渐的成长起来。

大龄女性一定要尝试更成熟稳重的单品，这样才能进一步凸显成熟气质，如果你年纪大了，但不敢尝试各种成熟的款式，可以试试张凯丽外套，虽然张凯丽不年轻，但他对服装有时尚感，他穿那件海军蓝外套很高级，再加上扫地的阔腿裤，他气场十足这套采用了最经典的海军蓝，低调又有层次感，它非常适合老年妇女。

它比其他红紫色更为优雅复古，能表现出成熟稳重的气质，我们穿的时候不要总是追求那些时髦的颜色，这种低调的海军蓝是不错的选择如果成熟女性想突出不同的感受，可以向一些厚外套学习，这次张凯丽选择了这种厚实的外套，看上去非常优雅，羊毛做的，保暖效果好，适合在天气寒冷时穿着，这件外套的设计也很浓重，特别是翻领的设计。

能增添大气和优雅的感觉，不经意间凸显了成熟女性的气场张凯丽这件外套结合了腰部的收腰设计，这款X型外套能达到显瘦显高的效果，适合身材稍胖的女性，其实张凯丽的身材也有点丰满，所以在选择外套时，要尽量避免那些宽松版，适度收腰非常好，这可以很好地诠释苗条身材老年女性在发型上的选择较少，因为老年女性很难选择适合自己年龄和气质的发型。

他们不能过分追求时尚，也不能太死板，张凯丽的短发很好，短发造型看起来干净利落，这种短发造型还巧妙修饰了精致的五官，看上去更加整洁干净，而且照顾起来也特别简单，如果想尝试短发，也可以先尝试齐肩短发，这种超短头发确实很难控制张凯丽属于圆脸，所以化妆时要注意修饰，否则脸上会出现一些浮肿和一些脂肪，这次张凯丽选择了红唇妆，突出了整个人的光环，显得肤色格外丰满，还可以增添女人味。

张凯丽戴一个银色耳环，这种耳环看起来很聪明，可以突出温柔的气质，而且造型也不是特别浮夸，所以它在日常搭配中也非常适合，修饰了脸型，也能呈现出高层次的感觉下身搭配同色的阔腿裤，这条阔腿裤与侧面的白色竖条纹相结合，可以点缀这条裤子，它看起来不那么黑，踩在尖头鞋上能显高显瘦天鹅绒材质是一种高级感觉的材质，这种天鹅绒材质具有优雅复古的魅力，这次张凯丽选择了红色天鹅绒套装，展现出十足的精致感，天鹅绒材质不经意间凸显了白皙的肌肤，散发出淡淡的光泽，再加上金属纽扣增添了更高级的感觉。

虽然卡戴珊小妹现在痴迷于健身无法自拔，但是效果却不是那么的理想。卡戴珊小妹的身材好与不好与她身价多少是没有关系的，就算身价再高身材不好还是不好。

对于卡戴珊家族中最小的一个女性，凯莉·詹娜虽然是一个顶级富豪，并且小小年纪身价已经超过自己的姐姐——美国的社会名媛金·卡戴珊，不止如此，她还两次登上福布斯封面报道，不得不说，在她这个年纪，已经到达了很多年轻人无法匹及的地位，但是她的身材与卡戴珊之间的距离还是不能忽略的。

我们都知道之前凯莉·詹娜的身材特别瘦弱，仿佛与卡戴珊不像是一个家族的。但是，自从她沉迷健身之后，她的身材日渐壮硕，虽然表现出比之前更加成熟的状态，但是腿和胳膊实在是有点粗。虽然凯莉·詹娜之前的身材显得比较瘦弱，但是腿还是比较细长的，如今健身之后的凯莉·詹娜的腿实在是不敢恭维，腿上的肌肉以及腿型更像是男人的腿。

我的审美里这样的凯莉·詹娜的身材不算好，但是在西方人的眼中，凯丽珍娜的身材可能是非常出色的。每个人的审美不同，得出的答案不同，我们不必过分纠结。其实身材的好与不好，只要大家放宽心态去看待这个问题，这个问题就不算是问题。只要在健身的基础上保持一个健康的身体和健康的心态，我觉得这才是最完美的。