健美操 的起源与发展（2014大学生体育试题）

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简•方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简•方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类

下面是详细资料

第一节 健美操的起源、发展与概念

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要课程之一。

本章将重点阐述的是健美操的起源、发展与概念以及健美操的分类、特点和锻炼价值，另外还专辟了第四节以对当今国内外流行的一些健身健美操做一简单的介绍。希望通过本章的学习，能使你对健美操的概况有一个基本的了解。

本章学习的重点和难点

重点：健美操的概念、分类、特点及其土都壑

难点：能说出健身健美操和竞技健美操之间的异同点

第一节 健美操的起源、发展与概念

一、健美操的起源与发展

（一）国际健美操的起源与发展

健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简•方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简•方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

（二）我国健美操的兴起与发展

世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

二、健美操的概念

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

第二节 健美操的分类与特点

一、健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。（见表1-1健美操分类表）

（一）健身健美操

健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

1． 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、

幼儿健美操等。

2． 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、

腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

3． 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、

节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

4． 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、

专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）

5． 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

6． 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

7． 按人名、动作特色可分为简•方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、

搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

（二）竞技健美操

竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

（三）表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

二、健美操的特点

（一）集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 （二）鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

（三）动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

（四）广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

　　球类项目

　　足球 羽毛球 高尔夫球

　　篮球 网球 台球

　　排球 棒球 门球

　　水球 冰球 地掷球

　　手球 垒球 藤球

　　曲棍球 软式网球 毽球

　　乒乓球 保龄球

　　竞技项目

　　田径 射箭 赛艇

　　游泳 体操 皮划艇

　　跳水 艺术体操 帆船

　　花样游泳 击剑 帆板

　　射击 拳击 马术

　　举重 国际摔跤 现代五项

　　自行车 柔道

　　冬季运动项目

　　高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石

　　越野滑雪 花样滑冰 现代冬季两项

　　跳台滑雪 冰上舞蹈

　　流行运动项目

　　滑水 高尔夫球 轮滑

　　冲浪 台球 钓鱼

　　保龄球 攀岩

　　其他运动项目

　　铁人三项 摩托车 无线电测向

　　技巧 摩托艇 登山

　　健美 跳伞 定向

　　体育舞蹈 滑翔 伤残人运动

　　健美操 信鸽 广播体操

　　围棋 蹼泳 国际象棋

　　桥牌 航海模型 航空模型

　　汽车赛

　　田径运动概述

　　田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。

　　田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。

　　田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。

　　田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。

　　正式国际田径比赛的项目如下：

　　一、竞走：场地赛5公里、10公里；

　　公路赛20公里、50公里

　　男子组

　　女子组

　　短距离跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米

　　中距离跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米

　　长距离跑 5000米 10000米 5000米 10000米

　　跨栏跑 110米栏（1067米） 400米栏（094米） 100米（084米) 400米（0762米）

　　障碍跑 3000米

　　马拉松 42195公里 42195公里

　　接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米

　　三、跳跃：男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远

　　四、投掷

　　铅球：男726Kg 女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼：男2Kg 女15Kg

　　链球：男726Kg 女4Kg

　　五、全能

　　男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅球、跳高、400米

　　第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米

　　女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、跳高、200米

　　第二天：跳远、标枪、800米

　　田径比赛规则

　　径赛项目

　　在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。在决赛中成绩同是第一，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛，则维持赛果；至于其他名次，就算成绩相同，亦毋须重赛。

　　短跑及中、长跑

　　在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

　　400米以上的竞赛项目，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。

　　在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。

　　跨栏

　　各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。

　　接力跑

　　4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

　　在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。

　　接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

　　田赛项目

　　所有赛跑项目以外的赛事，均属田赛项目；田赛项目又可分为掷类及跳类。除跳高外，若参赛人数超过8名，每人应有3次试掷（跳）机会，试掷（跳）成绩最好的8名参赛者可获得另外3次试掷（跳）的机会。若超过一名参赛者同时获得相同于第八名的成绩，则每位成绩相同于第八名的参赛者，均可再获3次试掷（跳）的机会。若参赛的总人数是8人或以下，则每位参赛者应给予6次试掷（跳）的机会。

　　若参赛者同时参加了田赛和径赛项目，或一项以上的田赛项目，而在比赛时间上有所冲突时，田赛项目裁判可让参赛者在每一轮中更改赛前预定的试掷（跳）次序，但每一位参赛者在任何一轮的比赛中，不得有多于一次试掷（跳）的机会（跳高除外）。

　　用距离决定胜负之田赛项目，以参赛者全部试掷（跳）中之最佳成绩计算名次。遇上最佳成绩相同时，应以次佳成绩定胜负，如此类推。若仍无法定出胜负而又涉及竞逐第一名时，则成绩相同者须依原来顺序进行比赛，直至分出胜负为止。

　　用高度决定胜负之田赛项目，遇上最佳成绩相同时，以最少试跳次数成功越过最后高度之参赛者应获排较前的位置。如仍未分胜负，则全场比赛中试跳失败次数最少（包括最后跳过之高度）之参赛者应获排较前的位置。若仍无法分别胜负而

　　涉及竞逐第一名，虽然有关之参赛者有可能曾经在不同高度作试跳而相继失败，裁判应以其中最低之高度上，再给予一次试跳机会。如仍无法分别高下，则每次升高或降低2厘米让有关参赛者加跳一次，直至能定出胜负为止，而且在此情况下，有关参赛者必须试跳，以便判定名次。

　　不涉及竞逐第一名，则由成绩相同之有关参赛者并列同等名次。

　　若田赛参赛者无理延误试掷或试跳，便算一次失败，如再次延误比赛，会被取消继续比赛下去的资格，但之前所创之成绩则仍被承认。在正常情形下，每次试掷或试跳的时间不得超过一分半钟，当跳高比赛只剩下二或三人时，此时限应增至三分钟。若只剩下一人时，此时限应增至五分钟。

　　铅球

　　参赛者必须在推掷圈内，由静止状态开始，把铅球以单手由肩上推出。在整个推铅球的过程中，铅球应接触或接近参赛者的下颚，并且不得低于此位置，也不得移至肩线之后。推掷时，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，或推掷圈外面的地面，均视作试推失败。铅球未着地前，参赛者不得离开推掷圈。离开推掷圈时，亦必须从其后半圆离开。

　　在推掷的过程中，参赛者可以中途停顿，甚至把铅球放下，以及离开推掷圈（但仍要乎合上述规定），然后重新由静止位置开始推掷。

　　铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围以内方为有效。丈量时应从铅球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩。距离之计算须以001米为最小单位，不足001米者应以较低的读数计算成绩。

　　铁饼

　　除了投掷方式上的不同外，所有推铅球的规则通用于掷铁饼项目，唯丈量时应以002米为最小单位，不足002米者应以较低的读数计算成绩。

　　标枪

　　参赛者应握着标枪之握把处，自肩上或投掷手臂上方把枪掷出，投掷时不得把枪抛出或甩出。自开始投掷至标枪离手期间，参赛者不得转身完全背向投掷弧。标枪着地前，参赛者不得离开助跑道，离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出。在投掷过程中，只要未触犯上述规定，参赛者可中途停顿，甚至把标枪放下，并且离开助跑道，然后重新回到助跑道投掷。

　　标枪着地时，枪尖必须比其他部分先着地，并且完全落在扇形着地区的角度线之内，该掷方算有效。丈量时应由枪尖着地之最近点，通过投掷弧线之圆心，量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩。距离之计算须以002米为最小单位，不足002米者应以较低的读数计算成绩。

　　跳高

　　比赛开始前，裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度，及每次晋升的高度，直至只剩下一位参赛者为止。除非只余下冠军参赛者，否则横杆的升幅不得少于2厘米，而且横杆的升幅不得增加。在只剩下冠军参赛者的情况下，横杆的升幅可按其意愿而作出决定。

　　参赛者必须单脚起跳。若起跳后，横杆不停留在支架上；或在尚未越过横杆前，身体的任何部位触及两支架间或两支架外的地面（包括其着地区），则以试跳失败论。如果参赛者在试跳时，其脚部触及着地区，而裁判员认为并未因此而获得利益，则该跳仍算有效。

　　参赛者可以在任何一个高度开始起跳，往后亦可以自由选择高度试跳，但不管高度为何，连续三次试跳失败，便会丧失继续比赛的资格。若参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳，其后便不得在同一高度上再次要求试跳机会（成绩相同时之额外试跳除外）。

　　跳远

　　参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：

　　不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。

　　不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。

　　着地时，身体的任何部分触及着地区以外的地面，而该点较其落在着地区之位置为近。

　　完成试跳后，在着地区向后行。

　　使用任何翻腾动作试跳。

　　除上述(b)行为外，参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。距离之计算须以001米为最小单位，不足001米者应以较低的读数计算成绩。

　　三级跳远

　　三级跳远必须顺序由单足跳、跨步跳及跳跃三个部分组成。第一步起跳后，须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（最后一次）起跳。除场地外，跳远之所有规则，均适用于三级跳远项目上

　　击剑规则

　　击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在四分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，最先击中对方达45次的团队为胜。

　　击剑运动有三种武器：重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同，故每种武器都有其竞技特点。相比而言，花剑更具运动性，佩剑速度最快，重剑则更需要技巧和准确性。

　　悉尼奥运会设男子重剑、花剑、佩剑个人团体共六块金牌，女子重剑、花剑个人团体共四块金牌。

　　预备

　　比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。

　　得分

　　使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。到达对手身体的任何部位的击中，都是有形的、实体的、实质性的击中。为了使之成为有效的击中并得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。

　　重剑是完全刺击武器。只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。与花剑及佩剑不同，重剑每次击中都有效。若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。最容易被击中的部位是手。所以，重剑比赛需高度准确性，攻击对方的好机会常常是当对方开始攻击的时候。两位选手的剑尖分别装有红光和绿光探测器。击中发生时，剑尖会产生一束强光。

　　花剑是完全的刺击武器。只有剑尖刺中才有效，剑杆横击无效。有效击中部位是上身。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。在此情况下，击中优先权很难区分，如有时剑触及手臂，在花剑中是无效部位。

　　佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。如果电子仪器显示一位队员得分，裁判会当即中止比赛，双方队员预备后继续进行比赛。

　　平局

　　在九分钟内，如果双方平分，那么将加赛一分钟，使用突然死亡法。为了防止双方过分防守，加赛前抽签决定如果加时赛中双方都未得分，那谁会是胜者。

　　团体比赛

　　团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。先获得5分的选手为胜，然后选手交叉进行比赛，最先获得45分的团队为胜。

　　犯规与处罚

　　比赛重新开始后，一般情况都是从同一地点开始比赛(判罚丧失场地除外)。判罚丧失场地一般是把比赛的现场向犯规的团体移一米。如果选手的双腿都触底线，将被罚击中一剑。

　　警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。象在佩剑中的冲刺冲撞，在花剑中故意做身体接触，在重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为。都会被罚击中一剑转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划和重刺或者用不持剑手遮盖避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。对那些更为严重的犯规，比如报复与粗暴冲撞以及与对手串通舞弊，将会直接出示黑牌驱逐出场。

　　设备

　　花剑

　　花剑是唯一的完全刺击武器。它是这三种武器中最轻的一种。花剑比赛中，只准用剑尖刺对方的有效部位，电动剑尖必须超过500克的压力，才能使裁判器产生信号，普通剑必须清晰、明显的刺中。花剑和佩剑只有进攻一方才能得分。

　　花剑比赛讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。剑道旁的裁判为主裁判，他必须在花剑和佩剑比赛中，双方同时击中时，决定谁有“击中优先权”。

　　重剑

　　重剑是从古代的决斗中遗传下来的，所以在三种剑中，它最重。重剑只能用剑尖刺对方的有效部位，正式比赛应用电动器械。电动剑尖要大于750克压力，才能使裁判器显示信号。重剑击中时，裁判器只显示红色或绿色的彩灯。重剑击中的部位最大，包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。在004秒内击中对手两次就可得分。

　　佩剑

　　佩剑是现代骑兵用剑，佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。

　　剑道

　　剑道一般都是一点五宽，十四米长，一般用金属性材料制成。剑道有边线、底线以及预备线。每个击剑者在后脚退到端线才被“警告”，然后被警告者后脚站在离端线两米的警告线前继续比赛。

　　服装

　　服装的主要用途是起保护作用，服装包括短上衣、护臂和胸的胸甲、护头和脸的面罩、护手的手套、护下身的短裤或马裤以及特制的击剑鞋。

　　其他规则

　　在每一回合的开始和结束，选手必须向对手、裁判以及观众敬礼。动作过程是，持剑臂手心向上伸平，剑尖指向裁判员(对手、观众)，然后屈肘垂直举剑表示致敬。

　　在比赛过程中，选手不能临时更换握剑的手。

　　受伤的运动员(抽筋除外)有十分钟的休息时间，然后决定是否要退出比赛。

　　如果剑刺发生在裁判的哨声之前，这次剑刺有效。但只能限于这一次，时间到后的任何剑刺都是无效的

#教师招聘# 导语为了使广大考生清楚教师招聘考试中的考查形式和内容，积极准备，最终顺利通过特岗考试， 为大家准备了以下内容，希望对大家有所帮助。

　第一部分:客观题

　1在课程标准设计中,如果说课程性质是“根基”,课程理念是“灵魂”,那么课程目标就是（）

　A向导

　B中心

　C全部

　D方向

　2《体育与健康》课程的（）主要体现在学生体育与健康知识掌握,运动技能的习得,体能的增强和学习行为的变化等方面。

　A教学内容和效果

　B教学方法和质量

　C教学内容和质量

　D教学质量和效果

　3《体育与健康》课程在进行()专题系列的教学中,一般可釆取行政班的组织形式进行教学。

　A健康教育

　B疾病预防

　C治疗方法

　D身体教育

　4武术是以技击为内容,通过()、搏斗等运动开式来增强体质,培养意志的民族传统体育。

　A拳法

　B腿法

　C表演

　D套路

　5武术运动具有内外合一,()民族风格。

　A广泛适应

　B丰富多彩

　C形神兼备

　D形体规范

　6《体育与健康》课程标准中所指的体能的评定与以往体育课中的()的考核是既有联系又有明显差别的。

　A身体素质与身体条件

　B身体条件与运动能力

　C身体素质与运动能力

　D身体素质与运动成绩。

　7学生合作精神评价的内容主要包括学生的交往能力、()

　A合作精神和社会责任感

　B合作精神和自信心

　C合作精神和意志表现

　D社会责任感和自信心

　8()是体育专业学生必须要掌握的一项技能,运动技能水平的高低直接影响学生的专业素质。

　A运动水平

　B运动训练

　C运动技木

　D运动能力

　9队列队形的()是体育教师必须要掌握的一种重要手段。

　A口令

　B指挥

　C动作

　D方向

　10身体的一部分或者还有另一部分悬挂在器械上的姿势称为（）

　A支撑

　B悬垂

　C摆动

　D倒立

　11沿人体前后方向,将人体纵切为左右两部分的切面是（）

　A冠状面

　B矢状面

　C额状面

　D水平面

　12骨髓在于骨髓腔和骨松质的网眼内,分为（）

　A红骨髓和蓝骨髓

　B红骨髓和绿骨髓

　C蓝骨髓和黄骨髓

　D红骨髓和黄骨髓

　13关节的基本结构有关节面、（）又称关节三要素。

　A关节结和关节腔

　B关节结和关节囊

　C关节囊和关节腔

　D关节囊和关节骨

　14下肢带骨连结包括()。两者与下肢带骨、骶骨和尾骨共同组成骨盆。

　A骶髂关节和耻骨联合

　B膝关节和耻骨联合

　C骶髂关节和髋关节

　D髋关节和耻骨联合

　15为防止学生由于技术不正确或意外等原因而对可能出现的危险所采取的安全措施叫（）。

　A他人保护

　B他人帮助

　C自我保护

　D自我帮助

　16技巧运动在大型比中只进行()比赛。

　A自选动作

　B规定动作

　C单人

　D团体

　17在运动生理字研究的基本方法中,让受试者按照一定研究目的而设计的实验方案称为（）。

　A功能测定法

　B实验训陈练法

　C现场测定法

　D目标监控法

　18新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括（）两个过程。

　A同化作用和异化作用

　B同质作用和异质作用

　C功能作用和同质作用

　D功能作用和异质作用

　19肌肉组织是由特殊分化的()所组成。

　A肌细胞

　B横纹肌

　C肌原纤维

　D随意肌

　20机体抵抗外来微生物对机体的损害,对自身进行保护和防御,是由血液中()通过否噬及免疫反应来实现的。

　A白细胞

　B红细胞

　C血小板

　D血浆

　21余弦丈量法只要有一个丈量基准点,就可以计算和向外丈量各条分道上所需要的位置,也称()。

　A直接丈量法

　B经纬仪丈量法

　C正弦丈量法

　D放射丈量法

　22短距离弯道跑时,为了产生一定的向心力,整个身体应()倾斜。

　A直接丈量法

　B经纬仪丈量法

　C正弦丈量法

　D放射丈量法

　23由呼吸道黏膜受刺激引起的以清楚刺激物为目的的反射性呼吸变化,称为（）。

　A向前

　B向内

　C向外

　D向后

　24是指由血液中一些化学成分的改变刺激周围或中枢化学感受器,从而引起的呼吸增强。

　A条件反射机制

　B神经调节机制

　C本体感受机制

　D体液调节机制

　25消化道平滑肌具有的共同特性是（）

　A兴奋性、自律性、传导性和收缩性

　B兴奋性、自律性、传导性和反射性

　C兴奋性、自律性、收缩性和反射性

　D自律性、传导性、收缩性和反射性

　26如果将两种不同的血型的血液混合,会出现红细胞彼此黏集成团,这种现象称为

　A红细胞黏连

　B红细胞凝集

　C红细胞特异

　D红细胞抗原

　27运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成,约占人体重的（），,无论是简单的手足动作,还是复杂的全身动作,都是以骨为杠杆、关节为枢纽,骨骼肌收缩为动力来实现的。

　A40%-50%

　B50%-60

　C60%-70

　D70-80%

　28加快过栏速度,()是提高跨栏周期速度、创造优升成绩的根本途径。

　A提高栏间跑频率

　B准确踏上起踣点

　C起跑加速步数固定

　D起跨腿蹬伸充分

　29跨越式跳高技术中,助跑的任务是使人体获得()水平速度,为提高起跳的效果和顺利过杆创造有利条件。

　A身体腾起

　B向上腾起

　C向高运动

　D向前运动

　30不属于体育教学组织常见的心理学分组形式的是（）

　A性别分组

　B能力分组

　C友伴分组

　D兴趣分组

　31根据肌肉组织形态和功能的特点,可将肌肉分为骨骼肌、()和平滑肌。

　A轮匝肌

　B肌纤维

　C心肌

　D斜方肌

　32血液是心血管内循环流动的液体,由血浆和悬浮其中的血细胞组成,正常成年人的血量占体重的()。

　A5-6%

　B6-7%

　C7%-8%

　D8%-9%

　33不属于影响动作技能学习的内部因素的是（）

　A指导与示范

　B智力

　C个性

　D经验与成熟度

　34()是投掷铅球教学的重点。

　A维持身体平衡

　B最后用力

　C滑步

　D滑步与最后用力

　35篮球运动的发展可分为()个时期。

　A三

　B四

　C五

　D六

　3620世纪初期,（）出现了“新体育”学说。

　A美国

　B英国

　C德国

　D法国

　37学校体育的本质是育人包括教育功能健身功能和（）

　A研究功能

　B实践功能

　C学习功能

　D娱乐功能

　381953年毛泽东将()作为三好学生第一条

　A品德好

　B学习好

　C身体好

　D性格好

　39清政府于()年颁布《奏定学堂章程规定》各级各类学生中。设立体操科该新学制的实行结束了我国两千多年来学校教育中基本没有体育的历史

　A1901

　B1902

　C1903

　D1904

　40根据《体育与健康》课程标准,以下不是教学内容的依据是

　A根据体育课程目标的课程体系

　B依据教师专业特点

　C依据学生身心发展特点

　D依据学校开具条件

　41足球运动特点是

　A整体性对抗性转换性时空性

　B整体性对抗性多变性易行性

　C综合性集体性商业性职业性

　D技巧性对抗性集体性两重性

　42()是丘乓球快速进攻的重要技术,杀伤力强是解决战斗关键技术

　A接发球

　B推挡球

　C攻球

　D快攻性

　43肺位于胸腔内,膈的()左右各一,分局于纵膈两侧

　A息上方

　B下方

　C左边

　D右边

　44在体育课教学实践中发现,课堂心理分为和谐型,一般型,()

　A活力型

　B枯燥型

　C能动型

　D冷漠型

　45体育能力具有一般能力特征,又叫特殊能力,是由个体的()运动技术所构成的一种身心品质综合体

　A体育品德,体育特长

　B体育智慧,体育品德

　C体育特长,体育知识

　D体育智慧,体育知识

　46教育家夸美纽斯提出()的教学原则,被誉为“近代学校体育之父”

　A适应规律

　B适应自然

　C适应环境

　D适应身心

　47以下哪个选项不属于终身教育对学校体育改革提出的新要求

　A终身体育正在成为学校体育改革和发展的指导思想

　B立足长远,与落实健康第一密切结合

　C提高学校体育意识和体育锻炼社会责任感

　D确立大中学的相衔接的体育目标内容组织形式和体系

　48()是羽毛球比赛的基本战术

　A四方球

　B快拉快吊

　C发球抢攻

　D守中

　49体育教学目标功能有

　A:激励,定向,评价

　B激励,基本,评价

　C辅助,定向,评价

　D辅助,基本,评定

　50以下不属于体育教学评价功能的是

　A信息反馈功能

　B动机强化功能

　C环境营造功能

　D考察鉴定功能

　第二部分:主观题

　简答题

　1如何做好学校场地器材的合理布局

　2请简述教材分析是需要分析哪些内容

　论述题

　1体育老师在课前对体育课密度进行精心的设计,在体育课进行过程中也要随时进行合理调控,你认为一般情况下,体育课密度的安排与调控控需要做到哪几点

　案例分析题

　在一次教研活动中执教了水平三(六年级)《动作武术组合一五步拳》(人教版)第课时教学,以下是基本教学过程片段

　“本节课,老师为同学们准备了3个问题,请你们按照提示逐步完成,在练习中小组长要认真组织本组同学练习,希望同学们互相帮助完成。随后,老师指定4个小区区域练习,学生由小组长带领到达指定区域练习”

　(一)巧用示意图,小组合作初步学练

　问题:你们能试着练一练并记住动作名称吗

　师:1出示《五步拳》动作图解,引导学生尝试练习并记住动作名称

　2教师示范,逐一进行动作讲解

　3教师巡回指导,发现问题并及时解决问题

　生:1小组长带领学生认真模仿练习,边学边记下动作名称

　2仔细观察,认真练习

　3在教师指导下,认真纠正错误动作

　(二)问题引导,小组再次学练

　问题:小组能给武术演练增加口令,让动作整齐划一吗

　师:让学生增加口令练习

　生::1“1,2,,3,4”引导动作完成,声音洪亮

　2小组动作名称为提示性口令,进行练习,节奏感强

　(三)问题引导,第三次学练

　问题:小组能给给动作增加发声效果,让你们的团队更有气势吗

　师:引导学生集体发声,激发团队演练热情

　生:小组长带领“嘿,哈”发声,“精,气,神”十足

　(四):集体展示

　师(1)大比武,小组比赛,比一比哪组动作最整齐,声音最亮

　(2)要求每组推选一名同学当评委,并可邀请观摩老师当评委,进行评分。得分的组获得“武术冠军组”

　(3)统计分数,评选出“冠军组”“亚军组”“季军组”“进步组”

　(4)每组推选评委并邀请观摩老师进行打分

　(5)小组长带队集体进行比武

　请你根据《体育与健康》课程相关标准相关理念,对此教学案例进行评析,并提出你的看法和意见

　教学设计题

　教材:跳短绳(第1课时)

　教学对象:水平一(小二学生)

　学生人数:男:20,女:20

　根据《体育与健康》课程标准理念,按照课程水平-目标要求,完成《跳短绳》第1课时教学设计(仅针对基础部分)对教学目标,教学重难点,教学方法,教学评价场地,器材以及运动负荷等方面进行设计

　参考答案

　单选题

　1A2D3A4B5B6C7A8D9B10D

　11C12A13D14A15B16D17C18A19A20C

　21B22D23A24B25C26B27D28D29C30C

　41B42D43C44A45D46B47C48A49A50C

　简答题

　3如何做好学校场地器材的合理布局

　能够移动的器材,向固定器材靠拢;注意卫生和安全,必要时应划出清晰标记;对活动

　范围不大的运动项目,如单双杠、爬绳等器材,应尽量立于场地的边角和面积较小的地块;投掷场地的安排,应考处到对其他练习的影响。此外要注意根据学校的环境和条件,充分利用地形组织教学。

　4请简述教材分析是需要分析哪些内容

　(1)分析教材的科学性;

　(2)分析教材的系统性;

　(3)分析教材的重难点;

　(4)分析教材的可接受性;

　(5)分析教材的思想性。

　论述题

　2体育老师在课前对体育课密度进行精心的设计,在体育课进行过程中也要随时进行合理调控,你认为一般情况下,体育课密度的安排与调控需要做到哪几点

　(1)认真备课,周密安排体育课堂教学设计课前教师应根据课的教学目标、教材内容、学生情况、教学条件等,认真备课,全面考虑体育课堂的教学设计,合理安排课中各项活动的具体内容与时间。

　(2)改进和提高组织水平

　严密教学组织措施,加强强对各项活动的调控,尽可能减少整队、调动队伍、布置场地器材、分组轮换练习等不必要的组织错失的时间,使学生熟悉各项活动顺序与队伍轮换的要求,以适应教学的要求

　(3)改进教法,提高教学技巧

　在一节体育课堂教字过程中,体育教师的讲解要力求简明,突出重点,做到精讲多练

　体育教师的动作示范、教具演示、指导、纠正错误等的时机要得当,并注意做到对学生练习与休息的合理控制。

　(4)加强对学生的组织纪律性教育对学生进行组织纪律性教育,可以使学生端正学习态度,明确学习目标,使自己的学习与教师的指导有机地结合起来,把在体育课堂上的练习变成一种自学的行动。

　案例分析题

　在一次教研活动中执教了水平三(六年级)《动作武术组合一五步拳》(人教版)第二课时教学,以下是基本教学过程片段

　“本节课,老师为同学们准备了3个问题,请你们按安照提示逐步完成,在练习中小组长要认真组织本组同学练习,希望同学们互相帮助完成。随后,老师指定4个小区区域练习,学生由小组长带领到达指定区域练习”

　(二)巧用示意图,小组合作初步学练

　问题:你们能试看练一练并记住动作名称吗

　师:1出示《五步拳》动作图解,引导学生尝试练习并记住动作名称

　4教师示范,逐一进行动作讲解

　5教师巡回指导,发现问题并及时解决问题

　生:1小组长带领学生认真模仿练习,边学边记下动作名称

　4仔细观察,认真练习

　5在教师指导下,认真纠正错误动作

　(三)问题导,小组再次学练

　问题:小组能给武术演练增加口令,让动作整齐划一吗

　师:让学生增加口令练习

　生::1“1,2,,3,4”引导动作完成,声音洪亮

　3小组动作名称为提示性口令,进行练习,节奏感强

　(五)问题引导,第三次字练

　问题:小组能给动作增加发声效果,让你们的团队更有气势吗

　师:引导学生集体发声,激发团队演练热情

　生:小组长带领“嘿,哈”发声,“精,气,神”十足

　(六):集体展示

　师(1)大比武,小组比赛,比一比哪组动作最整齐,声音最亮

　(6)要求每组推选一名同学当评委,并可邀请观摩老师当评委,进行评分。得分的组获得“武术冠军组”

　(7)统计分数,评选出“冠军组”“亚军组”“季军组”“进步组

　(8)每组推选评委并邀请观摩老师进行打分

　(9)小组长带队集体进行比武

　请你根据《体育与健康》课程相关标准相关理念,对此教学案例进行评析,并提出你的看法和意见

　(一)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。体育与健康课程,关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成,将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程,确保“健康第一”的指导思想落到实处,使学生健康成长。教学中教师根据学生的身心情况,科学合理的安排教学活动,循序渐进由易到难,从低级到高级,从分解练习到完整技能展示,充分遵循了体育与健康教学规律,促进学生健康成长。

　(二)激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。教学中,充分关注学生的运动兴趣,利用挂图和讲解示范等形式,帮助学生在脑海里构建动作表象,釆用分组教学模式提高学生自主、合作、探究意识,调动学生学习积极性,为终身体育打下良好的基础。

　(三)以学生发展为中心,重视学生的主体地位体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验,促进全面发展的社会主义新人的成长。在基本部分设置了4个教学环节,始终把学生主动、全面的发展放在中心地位,通过技能找事,可以调动积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。

　(四)关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异。

　通过分数统计评选出冠亚季军,使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣,以满足自我发展的需要。

　(5)的教学模式充分体现了体育与健康课程的基本教学理念,符合新课程标准下,教为主导,学为主体的教学模式,贯彻了落实课程理念,值得学习和提倡。

　教学设计题

　教材:跳短绳(第1课时)

　教学对象:水平一(小二学生)

　学生人数:男:20,女:20

　根据《体育与健康》课程标准理念,按照课程水平-目标要求,完成《跳短绳》第1课时教学设计(仅针对基础部分)对教学目标,教学重难点,教学方法,教学评价场地,器材以及运动负荷等方面进行设计。

　跳短绳动作要领:准备姿势:身体直立,双脚略微分开,双手各拿住跳绳的一端,两小

　臂抬起,大约与地面平行跳绳动作:两小臂不动,以两小臂为轴,两手腕同时自然转动,充分甩动跳绳。当跳绳甩动到接近地面时,双脚同时微微跳起。同时向学生师范,在跳的过程中可以单脚支撑,也可以双脚支撑,也可以单脚互换支撑。

　一、教学内容:（）

　二、课时:第一课时,本节课为新授课

　三、教学目标:1、认知目标:通过学习(),学生初步掌握()的动作要领,并在练习中灵活应用;2、过程目标:在教学中,学生能够基本掌握()技

　术,提高学生的灵敏性和协调性;3、情感目标:在练习中,感受()的魅力,培养学

　生团结协作,勇敢顽强的拼搏精神。

　四、教学重难点:重点:了解行()的基本要领和步伐动作;难点:上下肢的协调配合和动作的连贯性。

　五、教学方法:1、教法:讲解示范法、练习法、情景教学法

　2、学法:自主学习法、合作学习法、探究学习法

　六、教学过程:

　一、基本部分(20-25分钟):

　1、组织学生进行()游戏:巩固提高学生控球能力,寓教于乐,为()做准备。

　2、学习感知

　(1)教师讲解行()动作要领:

　(2)完整示范动作,学生形成动作概念和运动表象。

　3、分组练习:(1)先将完整的动作分解,首先练习(),掌握动作过程。(2)待学生掌握以后,再继续()练习练习。(3)组织学生两两分组进行完整的动作练习,注意()等事项。(4)增加难度,进行()练习,所有练习动作练习3次,循序渐进由易到难掌握教学内容。

　4、预防和纠正错误动作:在分组练习过程中,学生相互之间进行观察和修正动作,教师控制各组之间的进行顺序和次数,发现问题,个别解决和整体修正。

　5、游戏巩固:设置不同难度()活动,进行简单的行(),分组小型比赛的形式。

　二、结束部分(5-8分钟）

　1、徒手灵活性健美操放松。在音乐的伴奏中,舒缓身心,在轻松愉快的氛围中感受体育锻炼的真正魅力。

　2、学生互评:学生总结本节课收获和不足,对自己有一个积极的评价

　3、教师点评总结:教师进行归纳总结以及解答学生本节课遗留问题和心得。

　4、整理器材:由师生共同整()和相关器材。

　5、宣布下课:师生再见。

　效果预计:平均心率130-140次/分钟之间;练习密度:30-40%,中等强度。

这三个动作造型分别是“人”、“众”、“三”。

第一个造型：两条线向上，类似于一个站立的人，表示“人”；

第二个造型：三条线，中间一条线向下，另外两条线分别向上，表示“众”；

第三个造型：三条线，中间两条线分别向左和右，表示“三”。

因此，这三个动作造型分别是“人”、“众”、“三”。

　126、器械体操是指在：单杠、双杠、高低杠、平衡木、吊环和鞍马上进行的各种运动。

　127、构成跳舞蹈的三大要素是：动作、节奏、表情。

　128、单杠支撑后会回环的动作难点是：倒肩压臂腹贴杠。

　129、武术中的对练是以：踢、打、摔、拿为主的技击方法。

　130、人体运动时肌肉工作的直接能源是：ATP，它贮存在细胞中，以肌肉为最多，其最终的供能形式是以：磷酸源供能和乳酸能供能。

　131、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的`相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力，人体任何运动都是通过肌肉工作来完成的

　 二、填空题

　1跨栏跑的过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是蹬、展、拉。

　2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应等三个方面去评价。

　3、运动参与是指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。

　4、肌肉工作时的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。

　5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。

　6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由 超量恢复 的生理机制决定的。

　7、竞技健美操比赛的项目有：男子单人操、女子单人操、混合二人操、三人操、六人操

　9、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以鼻呼吸为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有节奏 。

　10、10、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续单脚跳、跨步跳和跳跃三次跳跃组成。

　11、体育锻炼的六项原则：(自觉性)、(经常性)、(个别性)、(全面性)、(渐进性)、(适量性)。

　12、篮球场地的长为(28m)，宽为(15m)，圆心距端线内沿中点的距离为1575米。3分线半径(625)米;排球场地的长为(18m)宽为(9m)。

　14、马拉松全长(42195公里)。

　15、现代奥运会于(1894)年由 第 二 任国际奥委会主席法国教育家(顾拜旦)发起成立。

　16、人体所需营养素主要有(糖)、(脂肪)、(蛋白质)、(维生素)、(无机盐)和(水)。

　18中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外课和室内课，根据每次课的任务可分为新授课、复习课和 综合课。

　19某学校高二年级8个班举行篮球比赛,采用单循环制,一共要进行28场比赛,共有7轮。 双数轮数=N-1 ;单数轮数=N;场数=N(N-1)/2

　20新课程标准将课程总目标细分为五个方面的具体目标，它们分别是运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标 。

　21学校体育的功能是指学校体育所发挥的有利作用或效能。

　22学校体育目标的结构由条件目标、过程目标和效果目标方面组成。

　23体育教学内容是反映为了达到体育教学目标而选用的体育知识和技能的体系。

　24现代教学手段在体育教学中常用方法主要有传统型和现代型两种。

　25发展体能的原则一般有全面性原则、适量性原则、持续性原则、健康性原则等。

　26体育教学中学练法包括 自学法、 自练法 和 自评法。

　27课堂常规一般包括课前常规、课中常规和课后常规三个部分。

　28学校组织校内田径运动会，一般可由 报名 编排自序册 比赛分工 画跑道 比赛的记录 宣告闭幕六个主要过程组成。

　31、课时计划也称教案，它是根据 学期计划、单元教学 计划安排并结合学生和场地器材的实际情况编写的。

　33、武术运动是手型有 拳、掌、勾 ;步型有弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 手法：冲拳、架拳、推掌;踢,打,摔,拿四种击法;八法是手,眼,身法,步,精神,气,力,功八种方法总称，练功要求做到手捷快,眼明锐,身灵活,步稳固,精充沛,气下沉,力顺达,功纯青。

　34、人们通常把身体素质分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五大素质。

　39单杠的单挂膝摆动上的保护与帮助方法是一手托肩膀 ，另一手按压 摆动腿 。

　40科学锻炼要遵循下列原则：(1)全面锻炼;(2)坚持经常;(3)循序渐进;(4)做好准备活动和整理活动;(5)要进行自我监督 ;(6)女生经期要注意运动卫生。

　41、排球正面双手垫球，要做到插、夹、提、移、蹬、跟。

　42、对体育教师的专业素质评价应包括： 职业道德、 教学能力 、教育科研能力 。

　44急行跳远的教学重点应放在助跑和踏跳的结合上。

　45篮球运动是由跑、跳 、投等人体基本活动组成的综合性体育活动。

　47、一节体育课的结构一般分为开始、准备、基本、结束四个部分，其中 基本 部分是课的核心部分和主要部分，时间安排不应少于全课的 五分之三。

　48、武术的内容极其丰富，一般分为拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术等五个类型。

　49、“向右转走”预令落在 左脚上，动令落在 右脚 上。

　50、跑，不论距离的长短、其完整的技术结构可分为相互联系的四部分，即：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑。

　51、排球比赛中，接发球队获得发球权后，该队队员必须按 顺 时针方向轮转至1号位 一个位置。

　58、《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。

　59、体育与健康课程学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神、健康行为。

　60、在一个相对集中的时期内，对某个练习内容进行系统学习或阶段学习的教学方法称之为单元教学。

　65、2008年北京奥运会乒乓球女子比赛有(团体)和(单打)两个比赛项目。

　66、《学生体质健康标准》要求从(身体形态)、(机能)和(素质)三个方面综合评定学生的体质健康状况。

　67、在高中体育课教学中(技巧)、(单杠)、(双杠)和(支撑跳跃)都属于体操教学。

　68、跳高的技术是由(助跑)、(起跳)、(过杆)和(落垫)四个紧密联系的阶段组成。

　69、接力跑的传接棒方式有(上挑式)、(下压式)和(立棒式) 前面两种是常用的

　71、培养体育能力的教学模式程序为引导提示、明确目标方案、探索尝试、思考验证、总结评价。

　72、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是(不均衡)的。其中神经系统发育最快;生殖系统发育最晚。

　73、课程评价包括(学生的学习)、(教师的教学)和(课程建设)三方面的评价。

　74、课程内容资源开发包括现有运动项目改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资源的开发。

　75、人体能量的直接来源于(糖)、(脂肪)和(蛋白质)。

　76体育与健康新课程，将根据 三维健康观(身体、心理和社会) 和 体育自身 的特点，将课程学习内容划分为 运动参与 、运动技能 、身体健康 、心理健康 、社会适应 五个学习领域。

　82国际田径协会联合会规定，从 2003 年 1 月 1 日起，除 标枪(29度) 外，各投掷项目(铅球、铁饼和链球)落地区标志线的内沿延长线的夹角为 3492 度。铅球和链球投掷圈内沿直径应为 2135 米 铁饼25米。

　83排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，对方以每局的25：0比分和3：0的比局获胜。

　84、篮球进攻战术基础配合可采用传切配合、策应配合、突分配合、掩护配合和快攻配合。

　86、跑的速度取决于步幅和步频，增加步频的方法有快慢交替小步跑、高抬腿跑等。 牵引跑 原地快慢交替摆臂

　87、足球运动主要用脚、头、肩、胸等部位来支配、控制球的一项运动。

　88、在跳远教学中，一般采用以完整教学为主，分解与完整教学相结合的方法，教学重点是起跳技术。

　89、排球运动基本技术包括垫球、传球、发球、扣球和拦网

　90、足球踢球正确与否，主要取决于球点(击球的部位)、作用力的方向(摆腿的方向)、击球作用力的大小(摆腿的幅度和速度)。

　92、投掷项目的完整技术都是由握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的身体平衡四部分组成。

　93、跨栏跑的技术可以分为：起跑至第一栏技术、 跨栏步技术(即过栏技术)、栏间跑技术和终点冲刺跑技术， 跨栏跑过栏技术包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏落地三部分。

　95、急行跳远的空中姿势有蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三种。

　98、体能要素包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。

　99、健康的“四大基石”具体化为以下四个方面合理膳食、经常适量运动、良好的生活习惯、健康的心理。

　100、体育与健康课程学习的评定应采用(绝对性标准 )与(相对性标准)相结合的方法进行。

　102 原《体育教学大纲》与《体育与健康课程标准》的指导思想有很大的不同，前者的指导思想是增强学生体质，而后者则以 健康第一为指导思想。

　104 制订运动处方时需充分考虑运动的 次数，强度和时间三个要素，使体育锻炼更加有针对性和时效性。

　110、学校体育是终身体育的基础，(运动兴趣的培养，运动习惯与参与意识的形成 )是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

　112、课程评价是促进学生全面发展和全面提高教学质量的重要手段。学生评价是学校教育评价的核心

　113、《标准》根据健康第一的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系,课程目标 领域目标 水平目标

　114、《标准》以(目标)来统领教学内容和教学方法的选择。各地、各校和教师可以选择多种不同的内容、采用多种不同的形式和方法去达成课程的学习目标。

　115、在实施《标准》时，要全面关注五个学习领域的目标，特别要加强对心理健康和社会适应这两个新的学习领域的研究，以促进课程目标的实施。

　116、《标准》所要求的教师教学评价，是指对教师专业素质和课堂教学两方面的综合评价。

　117、体育与健康课程标准按层次将教学内容设计为精学类教材、简学类教材、介绍类教材、锻炼类教材四类教材层次。

　118、体育与健康课程价值主要表现在增进身体健康 、提高心理健康水平、增进社会适应能力、获得体育与健康知识和技能四个方面。

　119、体育与健康教学中思想品德教育的途径为 体育与健康课堂常规 、体育与健康教材内容、课的组织教学、突发事件处理。

　121、国家、地方、学校 三级课程管理是体育与健康课程标准贯彻落实的保证。

　123、体育与健康课程选择和设计教学内容的依据是 根据“健康第一”的指导思想、根据水平阶段的学习目标 、 根据学生的不同的需求。

　124、体育与健康课程教学选择内容的基本要求是 健身性 、科学性、兴趣性、实效性、简易性、 地域性 。

　125、体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是 实践性、灵活性 、综合性。

　126、体育与健康课程教学分组的主要形式为 随机分组、同质分组、异质分组、合作型分组 、帮教型分组、友伴型分组

　128、体育与健康课程学习评价的目的是 了解学生的学习情况与表现，以达到学习目的的程度 、 判断学生学习中存在的不足，分析其原因，并改进教学、 为学生提供展示自己能力水平个性的机会，并鼓励和促进学生的进步与发展 、 培养学生自我认识，自我教育的能力。

　139、体育锻炼可以调节体能、保持良好心态、促进身心健康。

　140、课外体育锻炼的意义是有助于体育兴趣、习惯的培养，有助于终身体育基础的形成，有助于形成良好生活习惯和丰富课外文化生活。

　141、在体育科研中，资料与事实的收集方法有文献法、调查法、观察法、实验法。

　143、人体基本的活动方式是：走、跑、跳、投等。

　145、跑的教材共分为四大项，即耐久跑 、快速跑、 障碍跑、 接力跑。

　147、根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为准备、基本、结束三个部分。

　148、体育课的分组教学，一般分为分组轮换和分组不轮换两种形式。

1．健美操动作组合是以健美操的基本动作为基本要素进行编排，表现健美操系列动作或成套动作的连续性、灵活性和强度。

健美操是深受群众喜爱的一种体育运动，具有很强的知名度。健美操可分为竞技健美操和健美操两大类。根据竞技健美操规则的要求进行竞技健美操的准备、训练、比赛。健美操是通用的，没有统一的要求。

健美操主要有两种类型：竞技健美操和健美操。

目前竞技健美操比赛大致有三种：

（1）全国健美操大赛。

（2）全国职工健美操大赛。

（3）全国大学生健康美容运动大赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习的次数、具体动作的次数、动作的节奏等方面都有严格统一的标准，必须按照规则进行，不得擅自改变。

健美操的目的是为了增进健康，社会上不同年龄段的人都可以采用健美操。它是根据训练对象的需要而产生的，动作简单易学，节奏有点慢，时间长短不一，可安排为5分钟到l小时。

扩展资料：

注意事项：

健美操的种类很多，有普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏击健美操、瑜伽健美操等。

健美操根据不同的年龄、锻炼目的、握器械与否、锻炼部位的不同，也有不同的分类。

按运动年龄分为：儿童健美操、青年健美操、老年健美操。

根据运动目的：健美操、健美操、健美操。

按徒手健美操分为：徒手健美操、手持轻型器械健美操。

按运动部位分为：颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部健美操。

V字步属于踏步的动作；并步属于迈步的动作；脚跟点地属于点地动作；吸腿属于抬起动作；并腿跳属于迈步跳动作。

答案在这里面有：http://wenkubaiducom/view/53657e73f242336c1eb95e48html

健美操对大学生身心健康的影响

摘　要：运用问卷调查法、数理统计法、文献资料法对大学生参加健美操训练后的三维健康（身体健康、心理健康、社会适应能力）进行了探讨和研究，结果表明：健美操是促进大学生身心健康、实现三维健康指标的有效途径。

一、选题依据

当代大学生是我国21世纪社会主义事业发展的重要人才，他们的身心健康直接影响我国21世纪人才培养目标的实现。然而，据2005年第五次全国学生体质健康调查结果表明，广大中小学生的健康状况，特别是大学生的身心健康令人担忧，他们伴随着快节奏的生活方式，在激烈的人才就业竞争中，却忽视了身心健康发展，健康水平持续明显下降。

世界卫生组织对健康提出了明确和全面的定义：“健康是指身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”如何尽快提高大学生身心健康是一个值得研究的重要课题。本文试图通过健美操专项课的教学与训练，依据三维健康标准的理论，即：身体健康、心理健康、社会适应能力[1]，充分挖掘健美操的育体、育心功能，采取科学有效的方法与途径，最大限度地达到增进大学生身心健康之目的。

二、研究方法

（一）问卷调查法

根据“三维健康”评价指标和评定内容制定模拟测试题，对菏泽学院校本部2005级25个本科班1000名学生分别发放两次问卷，第一次是新生入校时，收回981份，收回率为981%。第二次是大二健美操课即将结束时，收回958份，收回率为958%。

（二）文献资料法

收集有关大学生身心健康研究的著作、论文、报道、译文等进行精读、摘录及比较分析。

（三）数理统计法

将问卷调查和所测数据进行数理统计、分析和研究。

三、结果分析

（一）大学生身心健康三维指标的确立

本文将身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力作为大学生身心健康三维指标，并制定了大学生身心健康综合评价量表（见表1）。

表1 大学生身心健康综合评价量表

该表在健美操专项课结业时为评定学生身心健康状况所采用。评定成绩的方法是每班发一份评价量表，由一名同学在互不干扰的情况下负责填写（包括本人），根据平时情况在认定的等级（优、良、中、差、劣）各个因素栏目内打上标记“√”，然后教师将评价量表汇总，进行整理分析。

（二）大学生身心健康课程的优选

新生入校后对体育课程选课情况调查（见表2）。

表2 大学生体育兴趣课程调查

表2显示，大学生的体育兴趣多数爱好娱乐、趣味性强的运动项目，由此可见健美操深受大学生的喜爱，特别是女大学生更是情有独钟，表现了大学生对美的追求和向望。

（三）健美操教学训练前后体质测试结果分析

大学生参加健美操教学训练前后体质健康情况比较（见表3）。

表3 健美操教学训练前后体质健康情况比较

对表3大学生参加健美操训练前后体质健康测试数据分析：

1对身体形态的影响

实践证明，大学生参加健美操训练，在身体形态方面，身高、体重、臀围无显著性变化，腰围平均比教学训练前男生减少了260cm、女生减小了340cm。在体重变化不大的情况下，而腰围明显减小，说明体内脂肪量减少，形体的变化充分展示了当代大学生的健美身材[2]。

2对身体素质的影响

通过健美操教学训练，在身体素质方面,学生除50米成绩无显著性变化外，其余四项身体素质成绩明显提高，特别是800米、立定跳远、悬垂举腿的成绩显著提高，说明健美操具有一定的健身价值。健美操动作内容丰富，变化多样，上肢及躯干的基本动作中的屈、伸、绕、举、摆、振动等动作，下肢基本动作中的走、跑、跳、吸腿跳、弓步跳、踢腿、弹踢腿跳等动作。这些动作大多都是身体多个部位，多个关节的协调运动，关节动作多、不对称的动作多、节奏变化快，对增强身体的灵活性、协调性都具有积极的促进作用。

答案补充 3对身体机能的影响

通过健美操教学训练,可以改善身体机能状况，所谓机能是指组织细胞或器官等的活动能力[3]。健美操的许多动作，如：扩胸、转体、侧伸、仰卧起坐、扭髋等，对人的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部能充分扩展，使更多的肺泡扩展，而吸入更多的氧气；呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。健美操运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持健美操锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能[4]。这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。有实验证明，我们跟随2005级6个本科健美操专项班，对男生100人、女生100人进行心率测试，30分钟内5支健美操舞曲测得被测者的心率指数见表4。

表4 大学生健美操5支舞曲的心率指数测试结果比较