瑜伽八字拉力器拉不动可能是由于多种原因造成的，包括使用方法不正确、身体力量不足、弹簧过于紧绷等等。以下是一些可能导致这种情况的原因：
1 使用方法不正确：请确保您在使用瑜伽八字拉力器时，按照说明书中的正确步骤进行操作。如果操作不正确，可能会导致拉力器无法拉动。
2 身体力量不足：如果您没有足够的身体力量，可能会导致瑜伽八字拉力器难以拉动。通过锻炼和增强肌肉力量，您可以逐渐提高自己的力量水平。
3 弹簧过于紧绷：如果瑜伽八字拉力器的弹簧过于紧绷，可能会导致难以拉动。请检查弹簧的紧度，并尝试调整它们，以便获得更好的使用体验。
如果您是第一次接触瑜伽八字拉力器，可能需要一些时间来适应这种锻炼器材。通过坚持练习和使用，您的身体力量将逐渐增强，并会变得更加适应瑜伽八字拉力器的使用。同时，请确保在使用瑜伽八字拉力器时保持正确的姿势和技巧，以避免受伤。
幼儿园器械操是指幼儿手持器械进行的操节活动，因为有了器械的运用，操节便有了丰富的声音和色彩，动作也更富变化、更有趣味。所以，器械操深受幼儿喜爱。但仔细观察幼儿园的器械操，我们发现存在以下问题：(1)对幼儿的年龄特点把握不够准确。小、中、大班的器械选择和动作编排区别不大，有时甚至出现各年龄段幼儿做同一套器械操的情况，结果导致大班幼儿觉得太简单，而小班幼儿又觉得太难。(2)器械操中的器械没有得到有效运用。不同的器械有不同的特点，其在操节中发挥的锻炼作用也应是不同的。而现实情况是，有些器械操未能体现某种器械的特点，似乎用什么器械都可以取而代之。(3)器械操动作编排不够科学，与徒手操区别不大。器械操中的器械似乎只是一个道具，可有可无，在编排上未能发挥其在激发幼儿兴趣、培养幼儿美感、丰富操节动作、增加运动负荷等方面的独特作用。 那么如何才能避免以上问题，编排出合适的器械操呢我们对此进行了探索。 一、遵循幼儿的年龄特点 准确把握和遵循幼儿的年龄特点对于器械操的编排非常重要。幼儿因肌肉、骨骼、神经系统发育不成熟，所以操节动作应该简单易学、生动形象、舒展大方并有一定的锻炼价值，要避免成人化。 科学编排器械操要遵循全面性、顺序性和适宜性的原则，既要能促进身体各部位的全面锻炼，又要遵循人体运动生理变化规律，动作要由小到大、由慢到快、由易到难，逐渐增加运动量。参与活动的肌肉由小到大、由少到多、由单一到复合。动作一般是从上至下、由外到里，从轻缓到剧烈，再回到轻缓。 由于不同年龄幼儿在身心发展特点和水平上有一定差异，因此在操节的节数、拍数、速度节奏、动作幅度等方面也应有所不同(如下表)。 二、体现器械的特点 想要避免器械成为道具，必须充分发挥器械激发兴趣、培养美感、丰富动作、增加运动负荷的功能。而对器械特点的深入和准确把握是有效发挥其功能的前提。 1．深入器械，抓住其特点 幼儿园器械操种类丰富，一般可以分为轻器械操和辅助器械操。轻器械操根据器械的不同有铃操、棒操、球操、旗操、筷子操、彩带操、花操、拉力器操等，辅助器械操则有椅子操、垫子操等。 为了牢牢把握器械的特点，让器械充分为操节服务，必须对器械进行更深入的。按照使用器械的用力方式，可以分为响类、击响类和无响类器械，响类如沙锤、铃铛，击响类如筷子、球、棒，无响类如圈、花环、垫子等；按照幼儿使用器械动作幅度的大小，可以分为单手握、双手握和可单手或双手握的器械；根据器械使用的动作力度，可以分为可变形和不可变形的器械，如彩带、旗、拉拉队花、u形花环、软球、拉力器等是可变形的，而圈、棒、铃等则是不可变形的。 当然，以上只是根据器械的某一种特点进行的相对分类，并不是绝对的，其目的是帮助教师挖掘器械的特点。教师要善于抓住器械一个或多个特点进行操节的编排，甚至让器械一物多玩，让器械的作用得到最大发挥。 2．根据器械特点，促进幼儿更多动作的发展 徒手操可以促进幼儿举、屈、伸、摆、振、转、绕环等动作的发展，器械操则可以在此基础上促进幼儿更多动作的发展，如击、摇、抛、钻、滚、拍、跳、甩，等等(见下表)。所以，在设计和编排器械操时，要抓住不同器械的特点，将能反映器械特点的典型动作充分表现在操节中。如在响瓶操中，根据响瓶能发声的特点，将敲击、摇晃、抖动等动作渗透到每一节中，幼儿做操时不仅动作得到发展，兴趣也大大提升。又如，幼儿做彩旗操时，不仅可以不停地舞动颜色鲜艳的彩旗，还通过甩旗、抖旗的动作让幼儿做操更有力度、更有气势。再如，幼儿做呼啦圈操的整理运动时，可以根据节奏先将圈从头套下，等圈落在地上后再走人走出或者围着圈走，然后两手拾起圈，扭动身体，将圈从下往上，最后将圈从头顶拿出。这样不仅充分发挥了圈的特点，也让整理运动富于变化。 很多器械是多功能的，编排操节时要善于发现器械的不同特点，如有的器械是空心的，我们可以在瓶子、罐子里装一些东西，使之既能发出声响，又能增加一定的重量，从而起到增加幼儿运动量的作用。 三、促进幼儿合作，增强幼儿的游戏性体验 操节活动作为幼儿一日活动必不可少的环节，要充分发挥其教育价值，促进幼儿的合作、互动和交流。比如：在筷子操中，两名幼儿可以面对面敲击筷子后变换队形；在圈操中，幼儿可以互相跳圈或者用圈套人；在垫子操中，四名幼儿可以将四个小垫子集中拼成大垫子；在球操中，两名幼儿可以通过抛、滚、接的动作实现器械的交换。利用这些器械互动和交流，不仅可以提高操节的趣味性，增强幼儿的合作意识，还能培养幼儿认真、专注的品质。 器械操的内容极为丰富，创编时可以根据器械选择各种不同的动作，内容应贴近幼儿的生活，是他们关注和感兴趣的事物，发挥幼儿乐于、善于模仿的特点。如，编排棍棒操时就可以利用孙悟空这一人物形象，让幼儿模仿其系列动作。创编时还可以赋予故事情节或情境，增强幼儿做操时的游戏性体验。如，教师可以让3～4岁幼儿在《小汽车》音乐声中手拿方向盘或小圆圈进行“开汽车”的器械操；4～6岁幼儿的经验相对丰富，教师可以给每一节操取名，如在圈操中，将头部运动取名为“念紧箍咒”，将体侧、体转运动取名为“后羿射日”，将腹背运动取名为“猴子捞月”。还可以鼓励幼儿积极参与用游戏名称给操节取名，如下肢运动是“网鱼游戏”，跳跃运动是“打地鼠游戏”，整理运动是“开车游戏”等，使之方便记忆，容易理解，使幼儿做操如同做游戏。总之，幼儿园器械操的编排要遵循幼儿的年龄特点，体现器械的特点，采用游戏化、趣味化的方法让幼儿发展动作，互动交流，获得愉快的体验
关注残障儿童的心理卫生要从小开始。 肢体残疾儿童和正常儿童在身心需求方面并无差异，在教育上也应该和一般儿童享有同样的权利和义务。在教育过程中，我们既要把他当成普通儿童一样进行教育，又要根据他的残疾有针对性地灵活调整教育措施，以满足其基本的心理需要和生理需求。 肢体残障儿童需要家长和教育工作者付出更大的努力，积极地进行教育和引导，采取科学、有效的教育措施，从而使他改善残障程度，提高肢体应有的机能;帮助他及时克服消极的影响，促使他的个性品质向着好的方面发展，提高自我的社会适应能力，让他将来也能参与社会建设，成为身残志坚的人。 一、积极引导、培养其独立生存能力 刚开学时见到范力，他的断臂极大地激起了班上老师的母性和同情心。无论什么活动，老师都给予他与众不同的待遇：来到幼儿园，老师多抱一抱他;洗手后，老师帮他把毛巾挂上;吃饭时，老师把饭菜放在他的面前，有时还要喂喂饭;户外活动，老师也下意识地把他和其他小朋友区分开来，容易摔跤的活动少参加，运动量少些;对他的关怀和照顾无微不至。渐渐地，他做事不那么积极了，对于新事物，也不敢主动地去尝试;总是喜欢依赖老师，对一些自己能做到的事情也不肯去做。 面对这种状况，班上老师及时调整措施，用普通小朋友自理能力的标准去要求他，不再对他个别照顾。别人能做的事情，例如：洗手、洗脸、吃饭、穿脱衣服鞋袜等，我们要求范力努力去做。首先，我们利用一些故事，让他树立自己的事自己做的观念，并知道别人能做的事，自己通过努力也能做到，也能和普通的孩子一样正常地生活。其次，我们教给他一些正确的方法，使他掌握一定的生活自理能力。例如：穿袜子。一般3、4岁的孩子穿袜子，都有一定的难度，对于手有残疾的范力来说就更困难了。于是，我们自己先尝试用一只手来穿袜子。对于用惯双手的成人来说，真的很不习惯。我们通过不断地尝试、摸索，终于找到了一种比较简单、可行的方法，再手把手地教范力穿袜子。多少次，我们蹲在范力身旁，忍受着难闻的异味，不厌其烦地指导他学习穿袜子。其他老师看到这样的情景，都劝我们：他的手都残废了，你们就帮他穿算了。是啊，帮他做事既省事又方便，我们这么费心费力教他自己做事是为什么呢这是因为我们不仅要让范力像其他孩子一样，在幼儿园里快乐地学习、生活，还要帮助他学习各种生活技能，要他残而不废，为他以后的自立生活打下良好的基础。现在的范力能自己穿脱衣服鞋袜，会自己喝水、吃饭、洗手、洗脸，自理能力达到正常孩子的水平。 二、鼓励孩子正视现实 由于范力身体有残疾，他的家长比一般的家长付出了更多的辛劳，也承受了更大的压力。家长不愿让范力承受这种压力，去面对自己比其他孩子少一只手的现实。所以，当范力问起自己为什么跟其他小朋友不一样时，家长总是以各种的理由敷衍他，让他以为这只手以后就会长出来的。当小朋友用异样的眼光看着他时，他总是理直气壮地说：只要我听话，这只手就会长出来的。当小朋友摔跤时，他又幸灾乐祸：你跌断手以后，也会像我这样了。上楼梯时，他理所当然地走在女孩子这边：因为我少了一只手嘛。(为避免队伍拉得太长，小朋友是按男左女右分在两边一起上楼梯的。)为此，老师和家长进行了长时间的沟通，取得共识，就是让范力面对现实，并努力去改变这种状况。 首先，我们给范力讲一些现实中残疾人的故事，例如：无臂残疾人用脚代手，写字作画;肢体残疾运动员取得优异的运动成绩等，让范力增强信心，努力进行训练，使残疾的左臂和健康的手一样的好用。 其次，无论做什么事，我们都鼓励他尽量使用左臂，尽力去做，使自己做得和双臂健全的小朋友一样好。有一次，小朋友左手拿着一个装着塑料水果的勺子在走蒙氏线。这就要求小朋友不但要拿稳勺子避免水果掉下来，还要注意保持身体平衡。只见范力用右手把勺子柄往断臂放，左断臂努力想要夹住勺子柄，开始总是夹不稳，不是勺子没夹住，就是夹住了勺子而水果又掉下来了。我们没有让他换右手拿勺子，因为我们想借此机会让他训练左手，让他明白，虽然自己的手比别人少了一截，可别人能做的事情，自己通过努力也能做到。在老师的鼓励下，他不断地尝试，终于用断臂夹起勺子稳稳当当地往前走。用单手捧球去投篮，单手骑车，用断臂扶碗吃饭，用断臂压纸绘画，使用剪刀、折纸、撕纸、粘贴等手工活动，无论做什么事情，老师都用普通幼儿的标准去要求他，并及时给予表扬、鼓励，让他有信心去锻炼双手，最终能灵巧使用双手，与正常孩子一样顺利地学习和生活。 三、培养解决问题能力 上学期，小朋友做的是铃铛操。范力把一个铃铛套在左断臂上，右手拿一个铃铛，也能像其他小朋友一样做早操。下学期，小朋友做的是拉力器操，对于范力来说，有一定的难度。刚开始，他尝试像其他小朋友一样用双手去抓住拉力器，可是，断臂很难将拉力器夹稳，而且双臂无法伸直;他又尝试只用右手拿，结果，拉力器甩来甩去，很难控制，有几次还打在自己的身上;几番尝试以后，他还是选择了双手抓的方法，用右手抓住拉力器的一端，左断臂夹住拉力器的另一端来做操，慢慢地，他和其他小朋友一样能熟练地使用拉力器做操了。在学习早操的过程中，老师把范力的一举一动都看在眼里，就是没有去帮助他。我们的目的在于让他通过自己的努力去寻求解决问题的方法，从中获取成功经验，树立解决问题的信心;在范力成功解决问题后，我们及时给予赞扬，并鼓励他无论碰到什么事情都可以自己解决。除此以外，我们还有意识地设置一定的问题情境让他去解决，多派一些任务让他去完成，提高他解决问题的能力和信心。 四、营造良好班级氛围 范力初到我班，班上孩子对他的断臂表现出害怕、躲避的行为，不敢跟他拉手，不愿意和他交往。于是，老师帮助小朋友认识范力，让他们看到范力用自己的双手做事情，使他们知道范力和小朋友一样的聪明和能干。渐渐地，在班上形成了宽松、温馨的良好的心理氛围，小朋友也接受了范力的与众不同。可是，范力毕竟与双手健全的小朋友存在一些区别，某些特别精细的动作或需要双手协调配合的动作还是难以完成。而范力又是一个比较敏感的孩子，当他发现了自己在某些方面力不从心时，就出现了一些恶作剧的行为，例如：在美工活动中，在小朋友的绘画作品上乱涂乱画;坐在椅子上时，故意把旁边的椅子搬开，让别人坐了个空而摔在地上，用脚踩住小朋友的脚不让别人起来;在建构游戏时，故意抢小朋友的玩具。诸如此类的事情发生的多了，小朋友开始不喜欢他了。小朋友越是排斥他，他就越是反叛，越要去捉弄别人。面对这种状况，我们有意识地调整教育目标及策略，关注的是范力学习的兴趣和从活动中获得的成就感，而不是生硬地要求范力应该达到某种水平;让范力更多地关注自己在自身水平上的提高，而不是与同伴进行比较。当他认识到其他小朋友和自己一样都有缺点和优点，自己在不断地进步后，他不再愤愤不平了，恶作剧也少了。渐渐地，范力与同伴之间的紧张关系有了很大的改善，能与同伴友好相处了，并形成了比较积极的生活态度和学习态度了。
学前班工作计划1
转眼间，新的一学期来临了，学前班是介于大班和小学之间的过渡班级，家长选择就读学前班的目的主要是希看幼儿在进进小学之前能够养成良好的生活和学习习惯、自觉的意识和一定的规则性，同时家长也希看幼儿在进进小学之前能够接受一些深入的扎实的学习，以便于幼儿能够在小学顺利的学习和生活。为了保质保量的做好学前班的各项教育教学工作，促进幼儿身心各方面的健康发展，根据幼儿园园务工作计划，结合本班的实际情况制订了本学期学前班的班务工作计划。
一、 班级情况分析：
我班现有幼儿16名，其中有一名女学生自理能力较差。在认知方面：幼儿对四周事物布满好奇，喜欢听故事读童谣。但有较多幼儿语言表达能力欠缺，不愿意大胆的进行表达，回答题目时也不能用完整的话语表述;部分幼儿不认识10以内的加减等。
在生活方面：大多数幼儿能注重个人卫生并会收拾自己的碗勺。部分幼儿进食的速度比较慢，中午不能很好地午休，昼寝后被子和床展整理的比较乱。有个别幼儿对自己的学习用品及课桌椅不能很好的保护，桌面较脏。
在社会发展方面：固然我们是一个新组合的班级，但是大部分幼儿能与同伴友好相处，懂得一些合作的基本原则，互相都很热情，也有个别幼儿由于性格比较内向，因此喜欢独处，融入集体的意识比较弱。
二、教学工作
社会领域
1、 知道自己是一个独立的人，对自己的优点和进步感到自豪和光荣，对自己的缺点和错误有改正的愿望和行动;
2、 熟悉有关安全、交通、环保的标志，能制定游戏规则;
3、 了解传统民间游戏的由来和庆贺方式，了解民间工艺;
4、 会用轮流，等待，合作，交换等方式雨同伴游戏;
5、 愿意帮助小班的小朋友，体验大带小的快乐;
6、 知道中国是一个多民族的国家，尊重少数民族。
语言表达领域
1、 愿意参加讨论和辩论活动 ，在过程中认真倾听别人谈话，理解对方的讲话要点有意识地注意对方的反应;能进行轮流发言;尝试使用适当的语言表达自己的想法，做到讲话清晰,态度自然，声音洪亮。
2、 乐意欣赏各种形式的儿童文学作品，能理解作品中刻画的人物形象和表达的情绪情感;在欣赏不同题材的文学作品过程中，感知文学作品的多样性以及不同作品带来的不同体验。
3、 喜欢阅读图书，理解作品的主要内容和主题，尝试根据作品提供的线索及结构，结合已有经验想像，进行合理的创编。
4、 有良好的阅读习惯，能认真观察的细微变化;会根据自己的需要运用图书，报刊，电脑手集相关的信息。
5、 会正确运用普通话交谈;发音准确，清楚尝试根据需要调整自己的声调，语调进行交流。
6、 对文字感兴趣，了解中国汉字的结构，认识常见的'文字;会正确书写自己的名字，能认读同伴的名字;能用自己的姓名或自己喜欢的图示标注自己的物品。
音乐领域
1、 喜欢参加歌唱活动，用自然饱满的声音演唱，会听间奏;
2、 学习领唱，齐唱季简单的两部轮唱，能恰当的表现歌曲情感;
3、 基本随音乐的变化改变动作的力度，速度，节拍，节奏型和难度等;
4、 积极参与演奏活动，学习更多的打击乐器的演奏方法;
拼音
本学期我们是本着由浅入深、循序渐进的原则，力求图文并茂、生动活泼具有浓厚的儿童情趣的开展拼音教学活动，一改单项灌输的传统读物。通过学习声母、单韵母、整体认读音节，培养幼儿拼音的兴趣，让他们能真正拼音的书写和读音，手幼儿身心得到健康、协调的发展，本学期一共学习了声母23个，单韵母6个，整体认读音节10个。
三、班级每月活动按排：
九月份
1 幼儿常规的培养和教育：包括上课的坐姿和举手发言的姿势、握笔的姿势、午餐昼寝纪律遵守等方面的教育。
2 结合教师节，对幼儿进行尊师的教育。
3 进行《快乐中秋节》的班级活动，让幼儿了解中秋的来历和传统
4、《小小爱国心》为主题的半日开放活动，进行爱国主义和民族精神教育。
5、教授训练早操;
十月份
1 积极训练早操，为幼儿新年运动会做准备;
2积极开展丰富且具有锻炼价值的体育活动，根据班上的实际情况，调整体育活动时间，接受园领导的检查;
3 召开班务会，总结本月家长工作的情况;
4 开展冬季课间大运动;
十一月份
1 积极训练早操，为幼儿新年运动会做准备;
2 开展班级体育特色活动展示，迎接园内检查评比;
3开展冬季可见大运动;
十二月份
1积极参加大型“迎新年亲子运动会”
2 准备期末总结，以及班级财产清点;
3 开展冬季课间大运动;
一月份：
1 班级安全隐患排查;
2 班级接受学期教学质量检查;
3 进行主题《过新年》的班级活动
4 对幼儿进行春节在家的安全和健康教育。
四、家长工工作：
在家长工作方面，充分利用网络平台、手机短信、写纸条等方式，加强与家长间的沟通与联系，及时反馈孩子在园的情况、存在的问题或取得的进步，了解家长的建议、疑问和需求，家园共同合作，帮助孩子健康地成长
五、教师之间的合作
本学期我担任的是学前班的班主任工作，吕老师担任课任老师。吕老师是一位有着丰富教学经验的优秀教师，同时也是幼儿园的园长助理，她年轻，教育教学的方法都很新颖，我一定本着积极学习的态度，多多的在她身上淘宝。
希望通过这一学期班上三位的共同努力，让学前班的每一位幼儿都有一个质的奔腾!
学前班工作计划2一、情况分析：
我班共有幼儿38人，男孩20人，女孩18人。经过一学期的培养及努力，我班幼儿在学习习惯、行为习惯、学习兴趣、交往能力和任务意识等方面都有了很大的进步。但也存在许多不足之处，如同伴之间发生纠纷不能自己解决，个别
幼儿学习主动性不够积极，不爱惜班级上的图书、用具。本学期，做好幼小衔接是最为重要的工作之一，为幼儿入小学打好基础。因此，特制定以下 工作计划：
二、工作重点：
1提高班级保教人员的工作责任心，在自己的岗位上尽职尽责。
2提高教师观察、分析幼儿行为的能力。
3抓好幼儿行为习惯，规则意识的培养。
4有计划的开展体育活动，锻炼幼儿的大小肌肉，发展动作的协调性，增强幼儿的体质。5提高幼儿的自理能力，做好幼小衔接工作。 6认真做好毕业前的各项工作。
三、具体任务及措施：
(一)卫生保健工作：
1严格执行班级的卫生消毒制度，为幼儿创设干净、舒适的学习和生活环境。
2对幼儿进行一些基本的安全教育，学会自我保护，杜绝事故的发生。
3细心照顾幼儿的一日生活，管理好幼儿的衣物，书包等物品，以防遗失。
4照顾好幼儿午睡，培养幼儿午睡的习惯，注意给孩子保暖。
5能自觉整理书包，书本和文具，整理衣物，养成有规律的作息习惯，自觉按时起床，按时睡觉，保持饱满的精神状态。
6教幼儿一些卫生知识，懂得保护公共环境卫生，不乱仍垃圾，能保持自身的清洁卫生。
7做好流行疾病的预防，向家长宣传有关知识。
8知道保护视力，不用手指或脏物擦眼睛;不在太强或太弱的光线和阳光下绘画、看书、写字，保持正确坐姿。
9不乱扔果皮纸屑和食物残渣，不踩桌椅，培养爱护公共卫生的习惯。 10能迅速有次序地穿脱衣服、鞋袜，分清左右，会系鞋带。天气变化和动力前后能及时增减衣服自己起床，并整理床铺，有自理生活的能力。
11每周换一次座位，保护幼儿视力。(二)教育教学工作：
1合理规划班级区域及环境，根据需要投放丰富的操作材料。以幼儿的作品为主，结合全语言教育引导幼儿共同创设室内外环境，将趣味性、教育性、美观性溶为一体。
2继续强化课堂规则意识，做到遵守课堂纪律。养成上课不插嘴，不开小差，认真听讲，不中途走动回答问题先举手等 学习习惯。
3培养幼儿对挫折的承受能力，做到对每件事情有责任心，面对困难要勇敢，积极想办法解决，并能大胆地告诉成人。
4能按时完成课堂作业，家庭作业和生活任务。
5能正确评价自己与他人，愿意学习他人的优点，不讥笑他人的缺点，不自满、敢于承认并改正自己的缺点。
6认识生活中常见的一些文字和学习抄写一些词语、作业题等。
7语言方面：学习拼音复韵母，能读准音，认清形,学会用拼音拼简单的字。提高书写能力，本学期会增加书 写作业，抄写能力会在规定的时间抄题或是抄写作业、听写能力。继续学习反义词看图说话、创编、仿编简单的故事、诗歌等。开展写周记的活动鼓励幼儿坚持写好周记，锻炼幼儿的口述能力和写周记的习惯，为以后小学写作文打好基础。
8数学方面：继续培养幼儿学习数学的兴趣，认识个位和十位，理解其意义;掌握20以内的进位加法与退位减法，并会用横式和竖式进行计算;学会测量，感受测量的实际意义，能运用多种自然物对同一物体进行测量;观察各种年历，学习查看的方法;认识人民币元角分，并学会进行元角分的换算方法等。 9继续激发幼儿的探索兴趣，培养幼儿喜欢观察、喜欢提问并能尝试解决问题的习惯，并学习记录和书写 活动的过程和结果。
10发展幼儿的空间能力、视觉能力、推理和判断的能力。
(三)家长工作：
1开学初进行新生家访，与家长商讨幼儿生活及学习情况。
2召开家长会，向家长介绍本学期的教育教学内容、孩子入学前应做好哪些准备工作及 本学期开展的主要活动。3定期更换“家长园地”和班级网站内容，及时给家长提供班级的教育教学内容，
达到家园同步教育的效果。4日常生活中，通过电访、面谈等形式与家长交流和沟通，及时将幼儿的情况告诉家长，在第一时间取得家长 的协助及配合，共同教育孩子。
5开展亲子才艺表演活动，增进师生、家长间的感情交流。
6继续发挥家委会的作用，定期召开会议，共同管理班级的一切活动。
四、每月工作安排： 二月份： 1做好开学前的各项准备工作。2做班级环境创设。3制定各项计划。 4对新生进行家访。5继续培养幼儿良好常规习惯。6完成拉力器操的拉力器制作及练习。7召开家长会。
三月份：1召开班务会。2开展亲子活动活动。
四月份：1开展“家庭才艺”表演活动。2召开班务会。
五月份：1召开班务会。2开展“小主持人”活动。3准备幼儿“六一”文艺汇演节目。
六月份：1召开班务会。2开展庆“六一”文艺汇演活动。3幼儿拍毕业照。
七月份：1做好毕业典礼活动。2做好学期末的各项工作。
弹力绳和拉力器都有其各自的优势和特点，具体选择哪个取决于您的训练目标和偏好。
弹力绳具有灵活性和多功能性，可以用于各种不同的训练。例如，它可以帮助您练习肌肉的爆发力和耐力，提高身体协调性和稳定性。弹力绳的优点在于它可以模拟多种不同的力量训练，适合在家中进行基础训练。
拉力器是一种综合性的训练工具，可以锻炼多个肌肉群，包括胸肌、臂肌和背部肌肉等。与弹力绳相比，拉力器可以提供更全面、更深入的训练，适合进行全身锻炼和高级训练。
总的来说，如果您需要一种多功能的训练工具，可以考虑选择弹力绳；如果您需要更全面、更深入的训练，则可以选择拉力器。无论您选择哪种工具，都应该根据自己的训练目标和身体状况来选择适当的重量和练习方法。
一、情况分析：
我班共有幼儿38人，男孩20人，女孩18人。经过一学期的培养及努力，我班幼儿在学习习惯、行为习惯、学习兴趣、交往能力和任务意识等方面都有了很大的进步。但也存在许多不足之处，如同伴之间发生纠纷不能自己解决，个别
幼儿学习主动性不够积极，不爱惜班级上的图书、用具。本学期，做好幼小衔接是最为重要的工作之一，为幼儿入小学打好基础。因此，特制定以下 工作计划：
二、工作重点：
1提高班级保教人员的工作责任心，在自己的岗位上尽职尽责。
2提高教师观察、分析幼儿行为的能力。
3抓好幼儿行为习惯，规则意识的培养。
4有计划的开展体育活动，锻炼幼儿的大小肌肉，发展动作的协调性，增强幼儿的体质。5提高幼儿的自理能力，做好幼小衔接工作。 6认真做好毕业前的各项工作。
三、具体任务及措施：
(一)卫生保健工作：
1严格执行班级的卫生消毒制度，为幼儿创设干净、舒适的学习和生活环境。
2对幼儿进行一些基本的安全教育，学会自我保护，杜绝事故的发生。
3细心照顾幼儿的一日生活，管理好幼儿的衣物，书包等物品，以防遗失。
4照顾好幼儿午睡，培养幼儿午睡的习惯，注意给孩子保暖。
5能自觉整理书包，书本和文具，整理衣物，养成有规律的作息习惯，自觉按时起床，按时睡觉，保持饱满的精神状态。
6教幼儿一些卫生知识，懂得保护公共环境卫生，不乱仍垃圾，能保持自身的清洁卫生。
7做好流行疾病的预防，向家长宣传有关知识。
8知道保护视力，不用手指或脏物擦眼睛;不在太强或太弱的光线和阳光下绘画、看书、写字，保持正确坐姿。
9不乱扔果皮纸屑和食物残渣，不踩桌椅，培养爱护公共卫生的习惯。 10能迅速有次序地穿脱衣服、鞋袜，分清左右，会系鞋带。天气变化和动力前后能及时增减衣服自己起床，并整理床铺，有自理生活的能力。
11每周换一次座位，保护幼儿视力。(二)教育教学工作：
1合理规划班级区域及环境，根据需要投放丰富的操作材料。以幼儿的作品为主，结合全语言教育引导幼儿共同创设室内外环境，将趣味性、教育性、美观性溶为一体。
2继续强化课堂规则意识，做到遵守课堂纪律。养成上课不插嘴，不开小差，认真听讲，不中途走动回答问题先举手等 学习习惯。
3培养幼儿对挫折的承受能力，做到对每件事情有责任心，面对困难要勇敢，积极想办法解决，并能大胆地告诉成人。
4能按时完成课堂作业，家庭作业和生活任务。
5能正确评价自己与他人，愿意学习他人的优点，不讥笑他人的缺点，不自满、敢于承认并改正自己的缺点。
6认识生活中常见的一些文字和学习抄写一些词语、作业题等。
7语言方面：学习拼音复韵母，能读准音，认清形,学会用拼音拼简单的字。提高书写能力，本学期会增加书 写作业，抄写能力会在规定的时间抄题或是抄写作业、听写能力。继续学习反义词看图说话、创编、仿编简单的故事、诗歌等。开展写周记的活动鼓励幼儿坚持写好周记，锻炼幼儿的口述能力和写周记的习惯，为以后小学写作文打好基础。
8数学方面：继续培养幼儿学习数学的兴趣，认识个位和十位，理解其意义;掌握20以内的进位加法与退位减法，并会用横式和竖式进行计算;学会测量，感受测量的实际意义，能运用多种自然物对同一物体进行测量;观察各种年历，学习查看的方法;认识人民币元角分，并学会进行元角分的换算方法等。9继续激发幼儿的探索兴趣，培养幼儿喜欢观察、喜欢提问并能尝试解决问题的习惯，并学习记录和书写 活动的过程和结果。
10发展幼儿的空间能力、视觉能力、推理和判断的能力。
(三)家长工作：
1开学初进行新生家访，与家长商讨幼儿生活及学习情况。
2召开家长会，向家长介绍本学期的教育教学内容、孩子入学前应做好哪些准备工作及 本学期开展的主要活动。3定期更换“家长园地”和班级网站内容，及时给家长提供班级的教育教学内容，
达到家园同步教育的效果。4日常生活中，通过电访、面谈等形式与家长交流和沟通，及时将幼儿的情况告诉家长，在第一时间取得家长 的协助及配合，共同教育孩子。
5开展亲子才艺表演活动，增进师生、家长间的感情交流。
6继续发挥家委会的作用，定期召开会议，共同管理班级的一切活动。
四、每月工作安排： 二月份：1做好开学前的各项准备工作。2做班级环境创设。3制定各项计划。 4对新生进行家访。5继续培养幼儿良好常规习惯。6完成拉力器操的拉力器制作及练习。7召开家长会。
三月份：1召开班务会。2开展亲子活动活动。
四月份：1开展“家庭才艺”表演活动。2召开班务会。
五月份：1召开班务会。2开展“小主持人”活动。3准备幼儿“六一”文艺汇演节目。
六月份：1召开班务会。2开展庆“六一”文艺汇演活动。3幼儿拍毕业照。
七月份：1做好毕业典礼活动。2做好学期末的各项工作。
这些器械只能够锻炼到身体局部的肌肉，消耗一定的热量，但是对于减少腹部脂肪来说作用很小，甚至没有效果。想要减掉腹部的多余脂肪，需要通过合理的控制饮食热量，同时进行慢跑、游泳、自行车、健身操等有氧运动，有氧运动可以将身体中的脂肪转化成能量消耗掉，每次时间不低于30分钟。
：仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行，练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
参考：“仰卧起坐”
新《纲要》指出：培养幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动吸引幼儿主动参与。幼儿园户外大型体育器械如滑滑梯、攀登架等形式固定、玩法单一，中小型体育活动材料也都是以球、绳、圈为主，这些都不能满足幼儿体育活动多样化的需求，而自制体育器械因有节约、实用、有趣、灵活等多种功能，很好地解决了这一矛盾。
一、自制体育器械的材料特点
1要考虑材料的多样性。单一地让幼儿玩某一种体育器械，一般不会让幼儿有持久的兴趣。为此我们应挖掘器械的多种玩法，将多种器械合理搭配，多种材料灵活组合、变通，让熟悉的材料充分发挥其应有的魅力，满足幼儿不断发展的需要，让幼儿乐在其中。
2要考虑到材料是幼儿感兴趣的。要激发幼儿对运动材料的兴趣，使幼儿既喜欢玩，又乐于探索。实践中我们发现，有些运动材料的运动功能比较显性，容易限制幼儿的思维。
3要考虑材料安全、卫生、耐用。器械在活动过程中是与幼儿直接接触的，所以材料选择一定要遵循安全、卫生、耐用的原则。
二、自制体育器械的材料投入
1自制体育器械材料的来源
（1）材料的收集。设立一个“废旧材料搜集区”，放置塑料类（塑料瓶、塑料袋、塑料片等）、纸张类（纸杯、纸盘、纸袋、广告纸、彩色纸等）、自然物类（树皮、草根、石头、动物壳等）、其它类（碎布头、零毛线等）四个纸箱，请家长与幼儿共同收集。这样，不仅培养了幼儿的环保意识，同时也较好地体现了家园合作的精神。
（2）材料的筛选。首先要检查材料的安全性。如将一些有棱角的材料进行加工使其光滑（竹竿、木头、瓶罐等），或将一些破烂的瓶罐剔除；其次要检查材料的可利用性。剔除一些已经没有使用价值的材料，如一些过于破旧的废纸盒等；最后还要检查材料的卫生性。将可清洗物品统一进行清洁，然后利用太阳光或紫外线进行消毒，或将有的不能保证其卫生的材料剔除掉，以确保材料的无毒无害。
（3）材料的分类整理。收集的材料五花八门，教师可针对不同材料的使用价值进行统一分类整理。如零毛线、小药瓶、广告纸等则可整理到美工区内；石头、豆子则可放置在瓶类作为乐器整理到音乐区内；纽扣、塑料袋则可整理到科学区内等等。最后将一些可用在体育活动中的废旧材料集中在一起又进行分类放置，如瓶罐类、纸张类、绳类、棍类、布类等等，一目了然，便于制作。
2自制体育器械的开发
在幼儿园提倡“变废为宝”的号召下，我园就自制了大批量的体育玩具。如：废旧布料做的沙包、易拉罐做的高跷和拉力器、碎布和旧丝袜做的流星球、饮料瓶做的“火箭炮”等等。对于自制体育器械，我有以下体会。
（1）从幼儿兴趣出发进行制作。教师要通过对幼儿平日的活动进行细心观察，善于去发现幼儿喜欢些什么、需要些什么，从而有选择性地去制作出幼儿感兴趣的器械。如：根据幼儿园小朋友对小动物袋鼠跳的样子感兴趣，制作出了玩具“布袋娃娃”；由幼儿对蓝猫咕噜噜果奶的喜爱，用其空瓶制作了“保龄球”。
（2）充分利用材料。可以制作成形式多变、各种各样的活动器械。例如说可以将同一种材料制作成多种类型的器械开展活动：一个饮料易拉罐可以做成高跷、梅花桩、滚滚车、保龄球、响罐……。同样，同种类型的器械也可以用不同的材料进行制作，如“投掷物”：可以用报纸揉成团做成、用布缝制而成、用沙和布（沙包）来制作、用夹子制作等等，可谓是丰富多彩。我们要清楚地认识到，不同的材料以新颖的面目出现这能激起幼儿活动的兴趣和热情，不断变化着的器械能使幼儿在体育活动中积极性更高、兴趣更大。
（3）制作器械时要考虑幼儿的个体差异性。幼儿有年龄的差异和能力的差异，教师要针对不同幼儿之间的不同差异为幼儿准备适合他们的器械。如针对小班小朋友年龄小，身体肌肉发展不完善，各方面能力都较弱的特点，从安全因素出发，本着使用简易的目的，用布与海绵制作成形象生动的“葫芦娃”，提供给小班幼儿，帮助他们练习抛接等动作，以达到培养和发展他们手肌肉能力的目的。大班的小朋友较之小班幼儿各方面的能力都有了很好的发展，则可在原有基础上提高要求，进一步的发展和锻炼各方面的能力。例如可为大班幼儿提供自制器械“布袋娃娃”，让幼儿钻在缝制装饰过的布袋里进行跳跃练习，发展幼儿的跳跃能力、控制平衡的能力以及身体的协调性等各方面的能力。
三、自制体育器械的运用
教师在组织幼儿体育活动时一定要明确“物尽其用，一物多玩”的指导思想，不拘泥于器械的常规玩法，充分调动幼儿的积极性、主动性，使他们积极动脑、大胆思考出用一种器械创造出多种不同的玩法。那么应如何有效地运用自制体育器械，真正达到发展幼儿的目的呢？
（1）在晨间体育活动时，根据不同幼儿的个体差异进行器械的区间投放。针对活动场地、幼儿的年龄特点、幼儿活动的兴趣以及幼儿的基本动作等进行体育玩具的区间投放，做到活动量大的和活动量小的玩具相结合，上肢和下肢的体育玩具相结合等，以发展幼儿的基本动作为主。如晨间体育活动中，小班小朋友喜欢玩报纸制作的大纸球，我们就根据孩子的兴趣进行投放；中、大班的幼儿动作发展较好，我们在提供玩具时，就提供有挑战性、幼儿感兴趣、体现幼儿两两合作的体育玩具，如：跨越纸盒制作的障碍等，并供幼儿自主摸索其多样的玩法。
（2）在集体体育活动时，重点进行自制体育玩具的一物多玩。在开展体育活动时，我们重点让幼儿自主探索玩具的多种玩法，让一种材料发展幼儿的多种动作，幼儿在集体的体育活动中进行多种方法的练习，让幼儿在玩中掌握知识，提高技能。
（3）将自制体育玩具编排成各种器械操进行展示。如用废旧布条做成的“弹力拉力器”操、用挂历纸做成的“双截棍”操、用旧长丝袜与旧布条做成的“流星球”操、在酸奶瓶中放置黄豆做成的“响瓶”操、还有筷子操、竹竿操等等，让我们的课间操更为丰富多彩。
总之，自制体育器械活动的开展大大地提高了幼儿活动的兴趣，通过幼儿的参与和体验，身心和动作都得到了有效的提高和发展。今后，我们还将把自制体育器械的活动延伸到家庭，让幼儿在与父母共同游戏的过程中，增进亲子情感。
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