vlog拍摄的技巧

现在有很多up主会拍摄vlog来记录自己的生活，下面我来告诉大家拍摄vlog有什么技巧吧。

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角度：如果你要拍摄一个vlog，那么你呈现在观众面前的角度很重要。比如做饭视频，可以把镜头拉的近一点。

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真实：拍摄vlog的目的就是让观众知道你的一天的日常，所以真实性很重要。你每天在做什么，真实的记录下来就可以了。越是真实的东西，别人越喜欢。

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一天的记录：如果你想录一个vlog，那么你可以拍摄你一天从早到晚的生活，bgm的声音最好小一点，更加有一种治愈的氛围。

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合集：如果你觉得你一天没什么好记录下来的，那么你可以把你这一个星期下来的有意思的事情剪辑在一起。

王鹤棣是靠着出演了偶像剧《流星花园》 出名的，随后靠着出演电视剧《苍兰诀》中的月尊大人东方青苍有了热度从而爆红的，目前算是预备顶流的人选之一。具体如下细说：

一，王鹤棣是靠着出演了偶像剧《流星花园》成名的，之后出演了《苍兰诀》才大爆，算是一个经历了一些低谷的人了。

王鹤棣一开始是参加了综艺，然后从而出道的，出道后就主演了电视剧《流星花园》，在剧中他饰演的是男主道明寺，算是一个不小的挑战了，但是当时剧播出后被吐槽的很厉害，因为没啥演技，所以一直都不被看好，直到2022年出演了《苍兰诀》，这才算是拉回了一些人气和热度，从而开启了自己的流量时代，不过目前人气不稳定，还需要一个作品来稳定发展，这样才能够长久一些。

二，王鹤棣未来的发展应该不会太差的，因为他的演技不错，粉丝比较稳定，私生活也干净，只要不违法，应该可以长久的发展下去。

我其实认为王鹤棣是能够长久发展下去的人，因为他自从出演了《苍兰诀》红了之后，就被网友各种扒，真的是一点儿黑料都没有，所以如今在演技被认可的情况下，只要不作妖，那么日后的发展应该不会太差的，而且不能违法，在形象和气质都符合的情况下，以后接触正剧的资源其实也是有可能的，毕竟如今根正苗红得艺人可是真的不多了，尤其是这种老实又性格好的人，那是太难得了。

最后：

我是真的很迷王鹤棣出演的东方青苍了，感觉在剧中真的是那种又拽又帅气的样子，没想到现实中却是一个憨憨的帅哥，有点儿反差萌的感觉了。

　　 健身操 运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。那么你知道中老年健身操怎么做吗现在就跟着我一起来了解一下中老年拍手健身操视频吧。

中老年拍手健身操视频教程健身操之沙漏形身材

　体态描述：

　上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。

　小懒招：

　①25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

　②左右腿各做50个垂直举腿。

　③举两个227千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各举25次。

　④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。

　找到与自己相对应的体形，再做如上动作，1周至少要做4次完整的练习，10天后就可以获得明显的效果。

健身操的注意事项

　1跳操别超过1小时

　跳 健美操 时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

　2跳操时保持愉快心情

　跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

　3节奏太快容易运动量超负荷

　健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、 瑜伽 健身操等。

　总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

　但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

　所以，在女性的时尚 健身运动 当中，健身操虽然能够给你带来好的效果，但是对于健身的度还是要把握好，同时需要注意健身操当中需要注意的一些事项性问题，打造属于你的良好生活，时尚健身注意事项也不能缺少哦!

健身操减肥的注意事项

　1、巧妙控制好跳操的时间

　并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

　2、选择适合自己的方式

　有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

　3、调节好呼吸

一定要找自己擅长的领域去做。

小编在今日头条做的就是健身领域，分享一下我的看法。头条健身领域变现的方法有很多，微头条官方有活动，每周会有奖励。并且微头条和悟空问答一样可以开通收益了。下面就是悟空问答，文章，视频。其中悟空问答和文章都有青云计划奖（奖金在100～1000不等）。并且每个月还有优质账号和优质长文奖励（5000元），还有就是带货。

但是，不管是健身领域还是其他领域，一定要具有优质内容的输出能力，并且是持续输出能力，所以一定要找自己擅长的领域才能做好。

而vlog领域现在是官方扶持的领域，入门简单，但要想做好，也是要有持续优质内容的输出能力，有意思的视频，大家才会去看。但vlog相对于视频输出更多，如果具有更好的视频表现能力可以做vlog。

如果你的健身方面，知识储备充足，可以考虑做健身领域，多方面进行发展表现。