杭州41岁癌症晚期男子减脂31斤站上健美赛场，他是怎么做到的？

身体健康是很多人做平常生活同时也是非常多人对自己的期盼，这样平常的事情，在很多人看来可能是微不足道的，但是对于很多身患重病的人却是这辈子最大的愿望。同时我们也可以看到很多身患重病的人，身体素质其实是非常差的，这样的身体素质不仅阻碍了他下一步的治疗，也对于他后续的恢复有着非常大的影响。但是有这样一个人，他的身体引起了大家的关注，根据新闻媒体的报道，杭州一位健美冠军在健美比赛的时候引起了大家的注意，原因是41岁的他已经癌症晚期。

如何看待这件事情

癌症这样的消息对任何一个普通人来说，可能是非常让人难以接受的。能在这样的身体状况之下，还能够做到如此的地步，不得不说他的毅力是非常值得我们钦佩的。由此也可以看出，他对健美事业、对生活是有着非常高的热情的。

他是怎样做到这件事情的

其实只要有过健身经验的人都知道，健身减脂是一件非常痛苦的事情。在这个过程当中，不仅要面对体重反复带来的无力感，更要面对食物的单一。从这点来说，其实健美是一个非常大的挑战。而癌症病人本身就具有身体虚弱的特征，在这样的状况之下，依然进行减脂，可以说他的想法是非常疯狂，也是非常值得令人钦佩的。但是很多健身减脂的食物当是非常利于保持身体健康的。这也是他为什么能够成功的一个非常大的原因。

如何看待这样的人

其实很多癌症病人并不喜欢普通人拿施舍的眼光或者是同情的眼光看待他们，在他们看来，他们也只是一个普通人也希望获得生活当中的这样或者那样的成功，但是由于身体的原因，他们做不到。所以这也是这位健美先生想要站在舞台上一个非常大的原因。希望他能够在今后的生活中积极面对配合治疗。

健美操

美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

<三>健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

<四>健美比赛的裁判标准

男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：

1肌肉是否匀称

2体型的比例

3肌肉发展程度

4肌肉明显度

5皮肤色泽

6骨架与体型

7造型姿势

8综合印像

高考成绩 2015年高考，浙江省富阳中学学生共有802人上第一批重点线，其中，理科第一批上线609人，730分以上的考生有6名；文科第一批上线193人， 700分以上的考生有2名。

2014年高考，浙江省富阳中学学生共有790人上第一批重点线，其中文科214人、理科576人；文科总分690分以上15人，700分以上5人，一位学生以总分725分列浙江省第七名；理科总分710分以上15人，720分以上5人；被北京大学、清华大学录取5人。

2013年高考，浙江省富阳中学学生共有705人上第一批重点线，其中文科211人、理科494人；一位学生以725分获杭州市文科状元，另一位学生以745分获富阳市理科状元；被北京大学、清华大学录取12人。

2012年高考，浙江省富阳中学学生共有656人上第一批重点线，其中文科181人、理科474人；文科总分680分以上10人，理科总分720分以上6人，700分以上共15人，外加保送清华大学1人。 学科竞赛 时间学生竞赛项目获奖情况/荣誉2015年11月毛晨恺等11人第32届全国中学生物理竞赛（浙江赛区）一等奖2015年7月徐旌扬第十二届东南数学奥林匹克竞赛高二赛题一等奖2015年7月张晨星第46届国际物理奥林匹克竞赛金牌2015年1月张皇中第30届中国数学奥林匹克竞赛一等奖2014年11月姜乾锦、俞晓东2014年全国中学生生物联赛全国一等奖2014年11月王鼎淇第28届中国化学奥林匹克竞赛全国一等奖2014年11月张晨星第31届全国中学生物理竞赛金牌

参考资料：

素质成绩 时间学生/团体竞赛项目获奖情况/荣誉2015年12月校足球队杭州市“市长杯”校园足球联赛高中组冠军2015年12月校合唱队杭州市富阳区中小学生合唱比赛高中组特等奖2015年12月校健美操队2015杭州市富阳区中学生健美操比赛高中组一等奖2015年5月陈梦瑶等9人第14届全国创新英语作文决赛全国一等奖2015年2月叶禾“华东师大杯”第十七届全国新概念作文大赛A组一等奖2015年1月---------第十一届中国中小学校园影视评选活动一金一银四铜

参考资料：

浙江省富阳中学学生课余生活丰富，学校每年均开展各项活动，例如十佳歌手大赛、元旦迎新篝火晚会、纪念一二九爱国运动暨成人宣誓仪式、迎新拔河比赛等。

此外，浙江省富阳中学还建有话剧社、修武社、摄影社、文学社、音舞社、足球社等学生社团。

9月20日，由杭州亚组委、中国移动、中国日报社联合主办，中国日报社21世纪报社承办的2022年第19届亚运会“中国移动杯亚运英语之星”大赛颁奖典礼在杭州举行。

亚组委副秘书长、杭州市副市长陈卫强，亚组委副秘书长、杭州市政府副秘书长毛根洪，中国日报社编委兼秘书长朱宝霞，中国日报社21世纪报社总编辑曾庆锴，中国移动浙江公司副总经理张汉良，浙江省人民政府外事办公室党组成员、副主任姚国文，杭州市人民政府外事办公室副主任杜士根等领导出席颁奖典礼仪式。此外，部分杭州高校师生代表，亚组委官方合作伙伴代表，中央、省、市媒体教务老师也应邀出席。

颁奖典礼上，亚奥理事会总干事侯赛因•穆萨拉姆先生通过视频向杭州亚组委表达诚挚问候，祝贺“中国移动杯亚运英语之星”大赛取得圆满成功，向经大赛层层选拔脱颖而出的优秀选手们表示赞赏，欢迎他们参与杭州亚运会，搭起语言交流的桥梁。

亚组委副秘书长、杭州市政府副秘书长毛根洪现场致辞。他表示：“杭州亚运会不仅是一场体育盛会,也将是一场文化交流的盛会。杭州亚运会也将成为向世界讲述中国故事，展示浙江风采和杭州国际化形象的重要窗口。”

“语言是文化的载体，是沟通的纽带”，毛根洪副秘书长期待“中国移动杯亚运英语之星”大赛的选手们积极发挥语言优势，大力弘扬奥林匹克精神，讲好杭州亚运故事，为筹办一届具有“中国特色、浙江风采、杭州韵味、精彩纷呈”的杭州亚运盛会贡献智慧和力量。

外交学院教务处处长、英语系教授石毅就全国决赛中选手们的表现进行了专业点评。石毅表示，此次大赛为广大选手用英语讲述体育故事、弘扬体育精神提供了一个很好的机会。参赛选手们的演讲内容既脚踏实地，又立意高远。石毅教授对于选手们今后如何提升逻辑思维能力、增强语言文化能力、深挖主题讲好中国故事也提出了中肯建议。

为了更好地营造亚运氛围，激发全社会参与和服务亚运会的热情，颁奖仪式特别展示了被媒体和网民称为“天才译者”的金晓宇的专访视频。金晓宇用六年时间，自学多门外语，笔耕不辍，完成了22部，共600万余字的外文译著，用翻译点亮了生命的焰火。他的坚韧、天赋感动了无数国人。除了专心从事翻译工作之外，金晓宇自愿加入志愿者行列，用语言能力助力亚运。在视频中，金晓宇深情地谈到了他对志愿精神的理解：“我认为就是一种奉献精神，……为他人、互相帮助，很有意义。”

中华体育健儿的出场也为本次大赛颁奖典礼增添了浓墨重彩的一笔。 此次颁奖典礼特别邀请了2020年东京奥运会男子200米混合泳冠军、2023年度亚洲最佳男子游泳运动员汪顺，2022年世界羽联巡回赛德国公开赛、韩国公开赛女单冠军何冰娇，2020年东京奥运会体操女子平衡木冠军管晨辰，2020年东京奥运会羽毛球混双冠军王懿律与现场“线上+线下”互动。他们各自分享奥运、亚运故事，传递团结、拼搏、奋斗的体育精神，激励大家提升自身素养，积极参与亚运，服务亚运，向世界讲好中国故事。

颁奖典礼的文艺表演在《这！就是街舞5》国际舞者热情动感的霹雳舞中拉开帷幕，呼应霹雳舞首次成为亚运会正式比赛项目，传达拥抱年轻文化、促进国际交流的精神。作为杭州亚运会官方通信服务合作伙伴及“亚运英语之星大赛”独家冠名赞助商，中国移动通信集团有限公司为赛事的成功举办提供了坚实、高效的服务与支持。他们积极推动大赛活动各个环节的顺利进行，为激发全民参与亚运、服务亚运会的热情，为宣传杭州国际城市形象做出了积极贡献。在颁奖典礼上，来自中国移动的优秀员工们带来了精彩的朗诵及沙画表演。颁奖典礼在《中国好声音》歌手刘彩星、钱江涛献唱的亚运主题歌曲中圆满落下帷幕。

2022年第19届亚运会“中国移动杯亚运英语之星”大赛于2023年5月20日正式启动,2022年3月28日完成总决赛的角逐。本次大赛以“Together, we achieve more!”为主题，意在激发更多人学习和使用英语的热情，遴选英语优秀、综合素质高的青年学生和社会人士积极参与到服务亚运会的志愿者队伍中来。该项赛事共吸引了来自全球30余个国家和地区近5万名选手的参与，通过线上线下结合选拔方式，最终决出高校组、公众组、国际组三个组别的冠亚季军。

江南忆，最忆是杭州。来自五湖四海的青年才俊，在“中国移动杯亚运英语之星”大赛中讲述了属于他们的亚运故事，奏响了活力四射、青春激昂的亚运之声。他们将以闪亮的才华、真挚的情怀、澎湃的热情助力亚运会的对外宣传，吸引更多社会关注和全民参与，营造共建共享体育文化盛会的良好氛围。

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2022年亚运会将在哪里举办 2022年亚运会将在哪里举办，杭州亚运会是杭州是中国第三个取得亚运会主办权的城市。杭州奥体博览城，将成为杭州2022年亚运会的主场馆。2022年亚运会将在哪里举办。2022年亚运会将在哪里举办12022年亚运会在2022年09月10日至2022年09月25日在中国杭州举行。举办亚运会对杭州的意义： 杭州是中国第三个申办亚运会成功的城市，相信今后，中国举办亚运会的城市会有第四个、第五个。暂时不去展望未来，我们先着眼目前。经济条件发达、文化底蕴深厚，以及闻名世界的西湖，可能是杭州申办成功的筹码。在亚运期间，杭州的交通、环境和基础设施建设方面，都将得到很大改善。在2022年亚运会开赛前，全杭州人民都可以骄傲地喊出一句：“亚运会，我们准备好了。” “举办亚运会可以极大地提升杭州城市形象和国际知名度，有利于城市基础设施建设和城市功能的进一步完善。”“大型赛会的举办必然提升旅游业、服务业，整个城市各方面的发展都会迎来一个高潮。未来7年，杭州将按照亚运会标准布局城市交通、环境、住宿等一系列事关民生的基础设施，并完善各类体育设施，这些设施都将成为亚运会为杭州留下的遗产。”对于杭州来说，广州和南京就是很好的镜子。如果成功申办亚运会，意味着未来几年杭州的城市建设将有质的飞跃。等到亚运会举办时，杭州的旅游业、服务业乃至在全球的知名度，也将有明显的提升。2022年亚运会将在哪里举办2亚洲运动会简称亚运会，是亚洲规模最大的综合性运动会，由亚洲奥林匹克理事会的成员国轮流主办，每四年举办一届。第19届亚洲运动会将于2022年09月10日至2022年09月25日在杭州举行，杭州是中国第三个取得亚运会主办权的`城市。截止2021年11月，2022年杭州亚运会共有41个大项，其中包括了游泳、射箭、田径、羽毛球、棒垒球、篮球、拳击、皮划艇、龙舟、智力项目、板球、自行车、马术、击剑、足球、高尔夫球、摔跤、武术、武道、举重、排球、跆拳道、网球、铁人三项、射击、攀岩、壁球、体育舞蹈、乒乓球、橄榄球、藤球、帆船、体操、曲棍球、手球、柔道、卡巴迪、现代五项、轮滑、赛艇和新加入的电竞。在这41个大项下还有60多个分项，届时将产生超过480枚金牌，可以说是精彩纷呈，其中电竞项目更是首次入选亚运会正式比赛项目，这标志着电竞产业的壮大，并正式开始国际化，还有一些老牌项目，像羽毛球，乒乓球，体操这类中国的传统强项，几乎是已经提前预定了奖牌榜了。 除此之外，在网球，田径，篮球，马术，高尔夫球等欧美国家明显强势的项目中，中国代表团可能会面临比较大的挑战，但是不可否认，在田径短跑项目中，我们国家已经取得了非常大的进步，尤其是以苏炳添为代表的一批新生代的运动员，大大缩小了和欧美国家之间的差距。对于本身举办的杭州来说，2022年亚运会无疑是一次展示中国抗疫成果和基础设施建设绝佳的窗口，为了把这届亚运会办好，杭州已经签约了工商银行，阿里巴巴在内的数十家官方合作伙伴，另外利用大数据和数字科技精准赋能亚运会，并进一步完善了志愿者后勤保障体系，可以说是万事俱备，只欠东风了。2022年亚运会将在哪里举办3 2022亚运会在 杭州哪里举办：杭州奥体博览城 分赛区：温州、金华、和宁波 杭州奥体博览城，将成为杭州2022年亚运会的主场馆。“奥体”各场馆建成及投入使用时间分别为：2016年杭州国际博览中心投入使用;2017年主体育场投入使用;2018年网球中心建成;2019年体育游泳馆基本建成;2020年综合训练馆投入使用;2022年“杭州之门”双塔建成。场馆建设做到能改不建、能修不换、能租不买、能借不租，力求节俭、决不铺张，同时还会充分整合绍兴、嘉兴、湖州等杭州都市经济圈范围内，以及宁波等滨海城市现有的场馆资源。 杭州亚运会什么时候 开始：2022年9月10日开始至2022年9月25日，共16天。杭州亚运会是第19届亚运会，也是杭州是中国第三个取得亚运会主办权的城市。2022年杭州亚运会将秉持“绿色、智能、节俭、文明”的办会理念，坚持“以杭州为主，全省共享”的办赛原则，以杭州为主办城市，辐射省内部分城市。