健身健美操和广场健身舞的动作区别是什么

健身健美操和广场健身舞的动作区别为：自娱性不同、来源不同、受众不同。

一、自娱性不同

1、健身健美操：健身健美操自娱性相对较差，主要以表演和健身为目的。

2、广场健身舞：广场健身舞自娱性相对较好，将健身性、自娱性与表演性融为一体。

二、来源不同

1、健身健美操：健身健美操动作是来源于专业健身人士，经过多年的研究创造。

2、广场健身舞：健身健美操动作是来源于人民群众自主创造。

三、受众不同

1、健身健美操：健身健美操的主要受众是青年、中年群众。

2、广场健身舞：广场健身舞的主要受众是年纪较大的老年群众。

　现在健身操广场舞可谓是越来越火了，健身操不论性别、年龄都可以跳的，跳健身操可以让自己的身体体质越来越好，一些中年妇女怕自己上了年纪有了赘肉，就可以跳健身操来减掉赘肉，跳健身操随处都可以跳的，也十分适合懒人来做这项运动的，那么，中年健身操该如何跳呢？下面是我为大家带来的中年健身操怎么跳的知识，欢迎阅读。

　一：女士健身操

　1跳操别超过1小时，跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的`增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

　2跳操时保持愉快心情，跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

　二：男士健身操

　1依次高抬腿，该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

　2体转，该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

　3体前屈立起：该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下 体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。

　4扭髋小跳，该动作原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。

　看完了以上的介绍，你是否了解中年健身操该如何去跳，能更好的发挥它的效果吗？以上为您介绍健身操的锻炼方法，你是否找到适合自己的健身操了呢。健身操有很多重要的锻炼的方法，最关键的是选择适合自己的健身操，也要有恒心坚持下去。

中秋包饺子活动主持稿6篇

嫦娥玉兔舞翩翩，人间中秋庆团圆。在中秋节这天，习俗很多，形式也各不相同，但都寄托着人们对生活无限的热爱和对美好生活的向往。你是否在找正准备撰写“中秋包饺子活动主持稿”，下面我收集了相关的素材，供大家写文参考！

中秋包饺子活动主持稿篇1

金风送爽，中秋月圆。值此中秋佳节来临之际，我们在这里隆重举行中秋客商座谈会，大家欢聚一堂，共庆佳节，共叙友情，共谋发展，共同憧憬祖国美好明天。

一、开场

合：老师们，同学们，大家早上好!

甲：我是_________

乙：我是_________

甲：在九月的晨曦中悄然苏醒，秋意已经布满了床边。凉爽的秋风、金黄的落叶，我们即将迎来一年一度的中秋佳节。

乙：农历八月十五，是我国传统的中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。八月十五恰在秋季的中间，故谓之中秋节。

甲：下面有请_________同学向我们介绍中秋节的由来。

二、中秋节的由来

(__________同学介绍中秋由来)

农历八月十五是我国的传统节日——中秋节。中秋节与春节、清明节、端午节被称为中国汉族的四大传统节日。“中秋”一词，最早见于《周礼》。据史籍记载，古代帝王祭月的节期为农历八月十五，时日恰逢三秋之半，故名“中秋节”;又因为这个节日在秋季八月，故又称“秋节”、“八月节”、“八月会”、“中秋节”;又有祈求团圆的信仰和相关习俗活动，故亦称“团圆节”、“女儿节”。因中秋节的主要活动都是围绕“月”进行的，所以又俗称“月节”、“月夕”、“追月节”、“玩月节”、“拜月节”;在唐朝，中秋节还被称为“端正月”。中秋节的盛行始于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一。

三、中秋节的传说

甲：中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征。因此，又称八月十五为“团圆节”。

乙：古往今来，人们常用月圆月缺来形容悲欢离合，客居他乡的游子，更是以月来寄托深情。唐代诗人李白的“举头望明月，低头思故乡”，杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”，宋代王安石的“春风又绿江南岸，明月何时照我还”，等诗句，都是千古绝唱。

甲：中秋节是个古老的节日，祭月赏月是节日的重要习俗。

乙：下面有请__________同学为大家讲一个中秋的传说。

(__________同学讲述中秋传说)

四、猜灯谜

甲：感谢_________同学为我们讲述了这样一个优美动人的传说。

乙：下面开始猜灯谜环节，掌声欢迎月兔________同学!

(月兔带礼物上场)

五、总结陈词

甲：月是期盼，月是挂牵。

乙：月是幻想，月是浪漫。

合：月是思念，月是圆满。

甲：今夜，月圆如盘，看不见残缺的遗憾;今夜，月光如水，清澈着我们彼此的友谊;今夜，月华如歌，唱响我们心中的激昂。

乙：有你，我们高歌唱响希望，有你，我们将快乐分享，有你，所有的梦都在生长。期待每一天的月圆，期待每一时的相聚，期待每一刻的欢畅。

合：老师们、同学们，今天的主题班会到此结束，祝大家中秋快乐，万事如意!

中秋包饺子活动主持稿篇2

今天，又一个中秋佳节到来了，我们从来没有像今夜这样特别关爱天边这轮月亮。人们在月下做着团圆美梦，人们在月下聚餐赏景，人们在月下饮酒作诗，人们在月下寄物托思，人们在月下期盼美好，人们在月下无限遐思……

梅：尊敬的各位领导

欢：亲爱的同学们，

合：大家晚上好!

梅：在这个秋月朗照，丹桂飘香的夜晚，我们欢聚一堂，共同分享秋之美景，秋之温情，秋之收获。

欢：一年一度的中秋佳节，在所有清美人的翘首企盼中微笑而至。

梅：在晚会开始之前，首先大家用热烈的掌声请林总致辞。

欢：(小结)非常感谢林总的致辞，相信我们清美在林总等人的领导下，在全体清美伙伴的共同努力下，在我们家属的大力支持下，必将克服一个又一个的困难，攀登一个又一个的高峰，实现下一轮三年大变样目标。

梅：皓月当空，映照着每一位清美人善良、热情、洋溢的笑脸，

欢：辉映出所有的清美人年轻、奋进、执著的心灵!

梅：感谢长期以来一直在清美奋战的伙伴们

欢：正因为有了你们的默默奉献和大力支持才有了我们清美今天的不断成长与壮大

梅：让我们用歌声唱响中秋晚会的旋律;

欢：用舞步展现清美的风采;

梅：今天晚上要亮相的精彩节目将是我们在福州拓展训练即兴晚会的升级版

欢：是的，今晚我们将再次展现清美人活泼、奔放、团圆的特质。

梅：除此之外，还有激动人心的博饼环节

欢：而且，厂部还准备很多的精美奖品，其中最吸引眼球的就是特等奖，也就是状元奖项，博得者将获得一台液晶电视机

梅：花落谁家，谁运气最好，我们拭目以待!

欢：我们晚会现场还准备了丰富的水果、饮料、零食、美酒等，请大家尽情享用!

梅：“明月几时有，把酒问青天”。首先请大家欣赏由--合唱的《花好月圆》，希望每个家庭人月两团圆。

1、合唱《花好月圆夜》

欢：在这花好月圆夜，感谢一直站在我们背后默默支持我们的亲人以及兄弟们。

梅：嗯，同时也感谢清美大家庭中的每一位兄弟姐妹们的团结协作，我们才能一次又一次的战胜困难，才有我们清美的不断前进、不断超越。

梅：请欣赏由美容部海强、志平带来的《兄弟》

2、合唱《兄弟》

欢：朋友们，对酒当歌，人生几何!

梅：是呀!起舞弄清影，何似在人间!

欢：此时此刻，何不让我们动起来呢

欢：请欣赏美容部大姐们给我们带来广场舞《军中绿花》

3、广场舞《军中绿花》

欢：优美的舞姿跳出了秋天丰收的美景，动听的旋律演绎了欢快的气氛。

梅：在放飞的时节里，我们放飞青春狂想

欢：在收获的季节里，我们收获希冀梦想

梅：在这美好的中秋佳节，按照闽南特有的习俗，肯定少不了什么环节对，博饼，接下来我们就要进入激动人心的博饼环节，也就是第一轮的搏饼。

第一轮博饼环节

欢：下面我来讲解下博饼的游戏规则：

梅：彩虹是经过风雨后才能出现的美丽，俗话说，不经历风雨，怎么见彩虹。

欢：每个人心中都有一道无形的彩虹，需要依靠我们自己的信念，坚持不懈地努力才能创造出自己心中的彩虹。

欢：下来我们一起来迎接黄小琼、黄翠霜给我们带来的合唱《第一道彩虹》

4、歌曲《第一道彩虹》

梅：家欢，前几天学校刚开学，看到很多小朋友都背着小书包高高兴兴地上学去了。不由地让我们回想起学校的童年时光。

欢：是啊，时光不饶人，转眼间我们都告别校园好多年了，去奋斗追求属于的梦。

梅：下面，让我们又回到学校一起去看看小王同学的表现吧。请欣赏由志勇、树敏等给我们带来的小品《傻子上学》

5、小品《傻子上学》

欢：有一种称呼叫朋友，始于偶然，止于永远。

梅：一句话一辈子，一生情一杯酒。

欢：朋友不曾孤单过。

梅：一声朋友你会懂。

梅：请欣赏由美容伙伴合唱：《朋友》

6、合唱《朋友》

第二轮博饼环节

欢：朋友们，丰厚的奖品最终“花落谁家”呢，让我们拭目以待。那我们接下来要开始第二轮的博饼环节。

梅：在我们的家乡怎么能少了闽南歌曲呢，接下来请欣赏由阿五、翠香带来的合唱：《雪中红》。

7、合唱《雪中红》

欢：素梅，中秋佳节啊，亲朋好友间免不了互串家门送点礼，表心意，贺佳节。

梅：是啊，我们一起去看看我们美容部的朋友是怎么送礼的，请欣赏由小琼、海强等人给我们带来的小品《中秋送礼》。

8、小品《中秋送礼》

欢：无论何时何地心中一样亲，流在心里的血，澎湃着中华的声音。

梅：就算身在他乡，也改变不了中国心。接下来请欣赏由车间的伙伴为我们带来的合唱《我的中国心》。

9、合唱《我的中国心》

欢：又到了激动人心的的博饼环节，其实博到后面，悬念越大，因为很快就要诞生出状元，我们来共同见证下谁的运气最好。

第三轮博饼环节

欢：夏夜的动感释放着激情，荡漾着青春。

梅：张扬着个性，摇曳着流行。

欢：朋友们动起来吧。请欣赏前台集体舞蹈《踏浪》。

10、集体舞《踏浪》

欢：你看，我们的同事们个个意气风发。

梅：个个豪情满怀。

梅：欣赏完了激情四溢的舞蹈，接下来请欣赏家欢帅哥为我们带来一首充满豪情的《向往神鹰》

11、刘家欢《向往神鹰》

欢：在春天里，我们收获了累累硕果。

梅：我们所有成绩的取得得益于全体同仁们的勤勉务实、埋头苦干的奉献精神;

梅：得益于你们开拓进取、迎难而上、勇挑重担的创新精神;

欢：得益于你们精诚团结、自强不息、锐意拼搏的协作精神。

梅：接下来请欣赏蔡良清带来的《春天里》。

12、蔡良清《春天里》

合：尊敬的领导、亲爱的同事们，

欢：我们为了共同的目标而奋斗。

梅：我们为了共同的事业而相聚，

欢：清美就是我们的家，我们为清美而骄傲。

梅：我们的努力创造了辉煌的过去，我们的畅想预示了灿烂的明天!

欢：成绩只代表过去，成功者贵在展望明天，在以后的日子里，让我们所有的清美人一同携手，共同努力，为创造我们更加辉煌灿烂的明天而不懈努力!共同打造清美人自己的品牌。

梅：最后让我们共同祝愿大家。

(合)中秋快乐，祝所有的人

(合)月圆家圆人圆事圆团团圆圆，国和家和人和事和和和美美。晚会到此结束，谢谢大家!

中秋包饺子活动主持稿篇3

男：尊敬的领导!

女：亲爱的同事们!

合：大家晚上好!

男：时光的车轮辗过一道深深地痕迹，留下这金秋的收获。

女：皎洁的月光传递一种深深的思念，珍惜这八月的欢聚。

男：收获是我们成功的希望，希望的种子播撒在我们--人的身上。

女：欢聚是我们酝酿的友情，友情的力量凝聚在我们--酒店酒店人的身上。

男：今天，中秋之夜，我们--集团--大酒店全体员工相聚一堂。

女：今天，花好月圆，我们将一起度过这欢乐的时光。

男：首先，让我们以热烈的掌声欢迎前来参加此次晚会的-总上台讲话。

讲话完毕，女主持上。

女：(讲话感悟和总结)，我们感谢-总的热情演讲，接下来我们以热烈的掌声有请-总发表今天晚会的致辞!

话毕。男女主持同上。

男：我们感谢两位老总前来参加此次晚会，感谢他们的精彩讲话。接下来我们的中秋晚会(合：正式开始!)

女：首先请欣赏我们酒店全体员工为各位带来的大合唱《--》。

男：“海内存知已，天涯若比邻”，让我们汇聚四面八方的欢歌笑语，齐聚五湖四海的秋思乡情，同在--—我们的第二个家。共同呤唱秋之收获、秋之风情。

女：“海上升明月，天涯共此时”，在--，我们拥有了自己的梦想。在--，我们感受到了自己的力量。在--这个团队里，我们感受到家的温馨，点燃对未来的希望。

男：今晚我们在这里共庆中秋。相信在此的同事和我一样激动，因为我们的董事长--女士亲临我们晚会现场。

女：让我们以热烈的掌声欢迎-总的到来，并欢迎-总为我们致词。

女：感谢-总同我们一起分享这份秋天收获的喜悦。给我们因庆的祝福与鼓励，相信年轻并充满生机与活力的--人，会再接再厉，继续加油!

中秋包饺子活动主持稿篇4

开场白

女：金秋送爽，万里河山披锦绣

男：丹桂飘香，一轮明月寄深情

女：踏着时代的鼓点，我们迎来了这美丽的中秋

男：带着青春的激情，我们盼来了这欢聚的时刻

女：月是中秋分外明,且把问候遥窗寄

男：明月当空洒银玉，中秋正至喜悦人

女：月在水里，月在天上;月在画里，月在心上。

男：今天，就让我们一起放飞所有梦想，去寻找自己心中的那轮美丽月亮吧。

下面我宣布欢度中秋”活动现在开始!

游戏环节

游戏一：脑筋急转弯

游戏二：拍七令

游戏三：猜灯谜

惩罚：

1、接受我们为--精心准备的佳肴，有请两位服务员上菜(崔颜)

2、牛头马面给我好好伺候着(两位男生)

发月饼环节

玩完了乐趣横生的游戏，想必大家也累了，接下来我们为各位精心准备了美味月饼，大家呢，可以一边细细品尝可口的月饼，一边想象着自己沐浴在十五皓月下的美好情景，呼呼。

串词：岁月无情人有情，年年岁岁月相似记住今天的快乐，今天的缤纷，让我们在杨**，和任先生的带领下，齐唱一首中文版：I Believe

结束语：

男：清风送去了我的祝福，明月带来了我的问候，

女：流星记载往日的故事，玉兔留下永恒的吉祥。祝你中秋佳节快乐，月圆人圆事事圆满!

本次中秋活动到此圆满结束!

中秋包饺子活动主持稿篇5

甲：各位来宾，

合：大家晚上好!

甲：春华秋实，金风玉露，--建设的累累硕果正向我们招手;

乙：丹桂飘香，秋风送爽，中秋佳节踏着迷人的月色跚跚向我们走来。

丙：是的，再过几天，我们的传统节日中秋佳节就要来临了。今晚我们欢聚一堂，载歌载舞，一起分享团圆的时光。

甲：在联欢晚会开始之前。我们首先请---同仁致辞。

乙：非常感谢---的致辞，相信我们--在大家的共同努力下，在我们的大力支持下，必将克服一个又一个的困难，攀登一个又一个的高峰，实现三年大变样的目标。

合：下面中秋联欢晚会正式开始!

丙：首先，让我们以热烈的掌声请出新时代的董永和七仙女，共同献上一曲《天仙配》，祝愿大家团团圆圆、和和美美，有请--先生和--女士。

甲：这俩位真是配合默契、相得益彰啊!

丙：所有的汗水凝结成今天的果实，所有的努力印证了今天的成就。我们有了新的感慨：--的开发建设体现了我们--人胸襟气魄的雄伟开阔，数风流人物，还看今朝--人!

甲：虽然都说女人爱浪漫，但我们的工作其实与浪漫一点也不搭界，下面请听由---为我们送上的《一个爱上浪漫的人》，来听听生活中的他们是如何的浪漫。

丙：这是一个团聚的夜晚，人们在月下做着团圆美梦，人们在月下吟诗作对，人们在月下期盼美好，人们在月下无限遐想。

乙：这是一个欢聚的夜晚，一个生动的夜晚，一个快乐的夜晚，让我们随着欢快的乐曲一起舞动，欢迎---上台表演新疆舞《吐鲁蕃的葡萄熟了》。

丙：优美的舞姿跳出了秋天丰收的美景，动听的旋律演绎了欢快的气氛。

乙：各位来宾，各位朋友，现在我告诉大家一个好消息：我们这次联欢晚会设立幸运抽奖，在座的每一个家庭手中都有一个对奖号码，在联欢会进行过程中，我们会相继抽取三等奖10名、二等奖6名、一等奖2名。每一个家庭都有中奖的机会，惊喜等着您。

甲：现在让我们以热烈的掌声有请三等奖的抽奖嘉宾：请---同仁上台抽取幸运三等奖。

乙：都说我们最悠闲了，其实那是外行人说的话。风里来雨里去，哪里有状况，哪里就有我们辛劳工作的身影，辛勤取得的成绩，都离不开我们家属的理解和配合，都有一份浓浓的亲情和温馨始终环绕在我们的周围。请欣赏由---为我们带来的《知心爱人》。

丙：好。在听完朗朗上口的快板之后，让我们来欣赏一首优美的歌曲，有请我们的---。

甲：大家都知道，武术是我们中华民族的一大精品国粹，屠洪刚有一首传唱大江南北的歌曲《中国功夫》里面是这样说的，“卧似一张弓，站似一棵松”，真正的少林功夫是怎样的呢，下面就让我们来欣赏一下。有请---。

甲：真是名不虚传啊!今天要不是时间有限，我们非得请她多露几手不可。下面让我们轻松一下，有请---先生来给我们讲一段笑话。

乙：真是意犹未尽啊!北方民歌往往以粗犷、大胆、嘹亮著称，下面就让我们来领略一下北国歌声。好，有请--为我们演唱《敖包相会》。

甲：谢谢他们的精彩演出，原来他们就是这样相会出来的。

丙：尊敬的各位领导、各位来宾，我们的努力创造了辉煌的过去，我们的畅想预示了灿烂的明天!

甲：成绩只代表过去，成功者贵在展望明天，在以后的日子里，让我们所有的--人一同携手，共同努力，为创造我们更加辉煌灿烂的明天而不懈努力!

乙：最后让我们共同祝愿大家中秋快乐，祝所有的人幸福美满。

合：晚会到此结束，谢谢大家。

中秋包饺子活动主持稿篇6

一、开场白

甲：尊敬的各位领导。

乙：各位来宾。

丙：各位同学们大家，

合：晚上好!我是今天的主持人--!

丁：又是一年秋风送爽时，又是一轮丁好月圆日。

甲：九月共同迎来了--级的新同学。

乙：今天我们欢聚一堂共同庆祝这个喜庆的日子。

丙：今晚我们载歌载舞共同迎接--级新同学。

丁：让我们唱起美妙的歌曲。

甲：让我们跳起欢快的舞蹈一起融进这欢乐的海洋。

乙：迎新晚会暨中秋晚会。

合：现在开始!

丙：今天很荣幸请到了各位嘉宾的到来。他们是--。

二、串词

1《愚公移山》

丁：千百年前，诸葛先生隐居深山，在此躬耕苦读，其后卧龙出山，终成就一番宏图伟业。且看今日，全院师生不断弘扬坚韧不拔、锲而不舍、不怕困难、勇往直前的新时期愚公移山精神，开创了--学院的历史新篇章。下面，就请欣赏歌曲《愚公移山》。

2《愚公移山》结束，引朗诵

甲：无路难，开路更难。半个世纪的摸索探寻，--学院的办学水平不断提升到了新的高度，用心血和汗水为国家和社会培育了一批批人才。而现在在我们身边，就有这样一位奇女子，算不上貌美、也算不上风华绝代，但她却在丹霞山奇异绝美的风景中一举拿下了第二十六届全国《演讲与口才》大赛的特等奖。面对皎洁的明月，面对台下的几千学弟学妹，她有太多的感慨，千言万语，皆在笔下。她始终相信，《未来不是梦》。

3朗诵结束，转入中秋，引出爵士歌舞

乙：一首《未来不是梦》，是一个女孩五年独自求学在外的辛酸奋斗史，更是金秋佳节里的一份对家的由衷思念。此刻，抬头仰望那轮明月，我们仿佛看到了家人团聚的场景;阵阵桂丁扑鼻香，我们仿佛又感受到了家乡的气息。今夜，就让我们将对亲人的思念化作一缕风，将精彩的人生谱写成一首动听的歌曲、一支优美的舞蹈。

4爵士舞蹈结束，引新生节目

丙：在这丹桂飘香，丰收的金秋九月，作为新生的我们怀揣着梦想来到了--学院，勇敢地走上了这个广阔的大舞台。其实站在舞台上的我也和大家一样，是今年刚入学的一名新生，初次离开了父母的庇护。那么今夜，就让我们用情，歌唱着对家的思念;今夜，就让我们用梦，装点那青春的希望!让我们和着美妙的音乐翩翩起舞!

5新生节目结束，引教官节目

乙：初次离家的新生在外度过了自己的第一个中秋，而常年离家的官兵，望月思乡，却仍旧坚守着自己光荣的使命!此刻，我想问大家，在我们的军训中，除了身边的伙伴，还有谁与我们共风雨啊(教官)没错，正是我们可敬可爱的教官们，刚才我们已经看过了新生代表带来的精彩表演，那现在你们还想看教官的表演吗(想)教官来一个，教官来一个，我们给教官呱唧呱唧，下面就让我们用掌声欢迎教官们带来的精彩表演!

(初次离家的新生在外度过了自己的第一个中秋，而常年离家的官兵，望月思乡，却仍旧坚守着自己光荣的使命!身为军人，就意味着奉献，就意味着舍小家顾大家。他们是可敬可亲的。而他们，正是与我们祖国人民共奋进的人民子弟兵!今天我们很荣幸地请到我们的名可爱的教官，为我们带来精彩的表演，一展雄魂军姿。)

6教官节目结束，引《平安中国》

丁：衷心地感谢我们的教官们，正因为有了可爱的他们，才保得一方平安。月圆之夜，万家灯火，中秋佳节，合家欢乐。今夜，我们有缘相聚在--学院，这里凝聚着家的安定和温暖，那么此刻，也让我们在温柔祥和的中秋月下共同祈祷：平安你我，平安校园，平安中国!

7《平安中国》结束，引跆拳道、健美操、歌曲串烧

甲：小鸟始终相信，只要张开翅膀，就能启程到达幸福的不远处，只因为曾经的梦想从未变过。也正因为这样的梦想，20年后的我们交织在了同一个地方，那就是--学院!

在这所知识的象牙塔里，有着芬芳的桃李，有着辛勤的园丁。校园生活丰富而多彩，简约却时尚。于是我们充满了希望，满怀着激情，在这里，健康而又快乐地成长。

8《歌曲串烧》结束，引魔术表演

丙：在我们的--学院里活跃着很多的协会，他们承载着丰富学校第二课堂文化建设的任务，在这些协会的组织下，校园里开展了一系列精品社团文化娱乐活动，今天我们将请出他们其中的一个代表——魔术协会，为我们带来精彩的魔术表演!让我们一同见证奇迹。

9《中东肚皮舞》结束，引《飞》

乙：大学生活的四年，是色彩斑斓却又辛苦拼搏的四年。我们如同等待破茧而出的蝶蛹，1300多个日日夜夜的孕育和生长，是为了在我们踏入社会以后的'千万个日子里，我们能用丰满的蝶翼，在属于自己的天空中，勇敢地飞翔。让我们张开双臂，为梦想，飞吧!

为希望，飞吧!

三、结束词

丙：相聚的时光总是欢乐而短暂的，欢声笑语留在你我的心中。

乙：美好的夜晚就要结束，但我们彼此之间的友谊才刚刚开始。

丁：我们是幸运的，不仅仅因为我们如愿以偿地迈进了大学的校门，更因为幸运的我们也将在今后的1300多个日夜里，与--学院的数千名良师为友，数万名益友为伴。

甲：昔日，这里草庐一舍，孕育了有着中国古代智慧化身之称的诸葛亮;今天，这里教室千间，正培育着新时代的万千新诸葛。

乙：鹏程万里志高远。

丙：同舟共济击中流。

甲：拼却心血一万点。

丁：换的新绿百千重。

乙：在此衷心地祝愿大家

合：身体健康，万事如意，中秋快乐!

丁：--学院20--年迎新晚会暨中秋晚会，到此结束!

合：朋友们，再见。

一、参加人数不同

健美操分为男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。

二、起源不同

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。

体育舞蹈起源于19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，开始形成国际标准交谊舞。

三、作用不同

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效。

体育舞蹈虽然也能强身健体，但更多时候表现是一种双人舞的竞赛项目。

四、普及程度不同

健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，普及率比较高。

体育舞蹈更倾向于专业性，所以普及率远没有健美操高。

参考资料：

-健美操

参考资料：

-体育舞蹈

瘦下来方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

减肥方法八大注意

1、找到肥胖原因，坚定的意志，不达目标绝不终止。

2、拟定战略：饮食+运动+生活型态改变。营养均衡，适当补充维生素矿物质。

3、设定合理的体重目标，及所需减肥的时间。

4、不随意相信不当的减重怪招：辣椒燃脂法、蔬菜汤瘦身法、吃肉减重法等，以免造成健康危害、免疫功能下降、快速复胖、贫血等。

5、睡前4小时禁食，勿吃宵夜。慢食习惯，至少花20分钟细缴慢咽进食。每餐控制七～八分饱，不要把胃撑大了。

6、减少购买已调理好的食物，如微波食品、冷冻调理食品，不但热量高，且因方便，易使人多吃或常吃。

7、家里不存放零食，且不要成为家中剩饭剩菜的清理者。

8、外食点菜时与店家讨论烹调方式，做好减油、减糖、减盐等食物调配上的调整。并选择卤烫拌蒸等方式取代油煎油炸，烫青菜用酱油膏，肉类(鸡、鸭、鱼、猪、牛)去皮再食用。