居家期间该如何做好新冠病毒防护？需要注意哪些方面？

 发热病人等家居防护者应尽可能单人间定居，维持相对性防护；为避免替伏期发生互相污染，提议身心健康家庭主要成员中间一样维持一米以上间距，并佩戴口罩，少零距离近距讲话，有条件者提议单人间定居； 丢掉应用过的防护口罩时，不必触碰防护口罩两侧，运用手指头捏紧防护口罩的阴茎系带，将其丢至医疗废弃物器皿内；

拿掉防护口罩后应该马上洗手消毒；倡导分餐制、分餐，亲人餐具独立专用型，餐后用沸水烧开15-30min开展消毒杀菌；解决熟菜和生吃的砧板及数控刀片要分离，解决生吃和熟菜以后要洗手消毒； 屋子勤自然通风，每日自然通风2-3次，每一次20-30min以上；每日家里路面及桌子板凳、门拉手、坐便器均用84消毒剂按1：100浓度值湿抹、湿拖，30分钟后再用冷水湿抹、湿拖一次，每日二次

应用84消毒剂时注意通风、佩戴口罩胶手套；一般衣服、被单、毛巾、纯棉毛巾等可以60-90℃的开水和一般家庭用洗衣粉清理，清洗后彻底干躁；对疑是和诊断病案全部的被单、衣服裤子及用具均要用84消毒剂按1：100浓度值泡浸30分钟后再用自来水清理，病人生活污水处理、粪便最好用2：100浓度值84消毒剂泡浸或喷撒30min以上再扔掉或冲走；

健身运动也是一个很好的挑选，在这段时间自然环境很有可能遭受一些限定，可是我们可以采用房间内的一些健身运动来锻练，例如杠铃、拉力器、健身球、家用跑步机、瑜伽健身等。使我们在活动中获得释放出来，不用考虑到气温的危害，在活动中更改情绪，维持充分的时间精力，在大量出汗后冲个冲澡，进而做到人体的完全释放压力。听歌对释放压力也具有非常大的功效，由于歌曲可以释放压力，缓解压力，带来大家开心。

スポーツから学んだこと

スポーツは、人间社会の発展には、ニーズに合わせて生产と生活は、発展の法则に従う人间の肉体的精神的、物理的な运动を高めるための手段として、基本的な体格、技术レベルを引き上げる动きとは、実行すると道徳教育の理念とし、豊かな社会的及び文化的な生活をするかというような目的で、ある意味で组织的な社会活动は、添付されては、人间社会の発展と、徐々に确立し、开発とは、科学の専门分野です。スポーツコンセプトは、広范かつ狭い。

1 。スポーツの広范な概念（スポーツとしても知られる） 。物理的な运动を指しているため、基本的な手段を强化するための包括的な开発を促进すると体の豊かな生活と社会的及び文化的精神的な文明を促进することを目的意识的、组织的な社会活动です。それは、社会の文化の一部は、社会の発展によって、特定の政治的および経済的な制约により、いくつかの种类だけでなく、社会的政治的および経済的サービスです。

2 。スポーツの狭い概念（物理教育としても知られる） 。开発は、身体、体力を向上させる、身体活动impartingの知识、技能、道徳とは、质の高い教育を育成する过程で、これは、人体や整形を育てる教育の过程では、包括的な开発の重要な部分を占める文化の人々の重要な侧面だ。

3 。スポーツとしても知られ、 "スポーツ"と述べた。彼の対戦相手を指しますビートは、优れた性能を达成、最大限の利便性を向上させることで、个人や集団の医学的、物理的、心理的なスポーツ能力とは、科学的かつ体系は、潜在的なトレーニングとの竞争です。スポーツトレーニングや竞技大会で2つのフォームです。特徴：

1 ）选手のプレーを十分に动员すると物理的、知的、心理的な侧面やその他の潜在的な;

2 ）激しい竞争と対立;

3 ）参加者は、芸术性豊かな物理的およびスパーブ;

4 ）に基づき、统一して国际的な竞争ルールの成果を认め;

5 ）娯楽です。着手したプロジェクトは、世界のスポーツの社会的歴史の产物だ。 2070年までには700年古代ギリシャのは、そこを実行してきた、投げ、レスリング、そして、他のプロジェクトで开発され、数百人の数が多いほどだ。一般的に実施されて陆上、体操、バスケットボール、バレーボール、サッカー、卓球、バドミントン、重量挙げ、水泳、サイクリングなどです。すべての国と地域には、独自のユニークな民族の伝统などは、中国武术、东南アジア地域のsepaktakrawなど、 kabadi 。その开発と国家、地域の政治、経済、文化、教育、科学技术は密接に関系します。

4 。娯楽やスポーツイベントを参照して、特定の时间や余暇时间の物理的および精神的な导电性を楽しませることを目的とワイアットスポーツです。アマチュアでは、レクリエーション、文化的、性的特徴です。ボールには通常のゲームコンテンツは、ゲームやアクティビティ、観光、チェスや民族の伝统的なスポーツです。その组织の活动によって个人的に分割されることは、家族や集団;によって活性条件屋内と屋外に分けられることができます;竞争できるレースに分かれて性的と非性的な竞争;动作モードに分けられることができます商用、非商用;ところで、活动に参加することができますスペクテイター活动やスポーツ活动に分けられています。レクリエーションスポーツでは、肉体的精神的な健康上の利点、およびキャラクターの栽培は、栽培崇高なキャラクターです。

5 。人気のあるスポーツとしても知られる"コミュニティスポーツ" 、 "大量のスポーツです。 "エンターテイメントは、体力を高めるため、病気の予防と准备を育成するスポーツの才能は、社会の広范なスポーツの総称です。スポーツを含む労働者、农民スポーツ、コミュニティスポーツは、高齢者のスポーツ、女性のスポーツなど、 isod 。メインフォームの运动団体、スポーツチーム、コーチングステーションは、ご家族やスポーツ、スポーツセンター、スポーツクラブ、 jishe 、物理的な运动だけでなく、个人の自由だ。に続いて、スポーツ、 、场所から场所、时间とアマチュアとは、自発的な、小さな、文明の多様性の原则とします。実施広范な大众スポーツ、演剧、スポーツは、その国の社会的机能と品质を向上させると完成するのに重要な课题のスポーツチャンネルです。

6 。スポーツスポーツ医疗器具の使用を指しているため、特定の疾患や外伤、および复元とは、身体机能の改善を医学的なアプローチです。他の治疗法と比较して、その特徴を以下の通りです：

1 ）は、プロアクティブな疗法を治疗するための主导権を握る思考の过程に参加し、演习を通じて、病気の治疗;

2 ）は、全身の治疗は、神経を通して、身体机能を向上させるためのメカニズム神経反射体格を向上させる、との抵抗力を高める目的;

3 ）は、自然疗法は、人间の自然の使用は、固有の机能（运动）の治疗手段としては、通常の対象にしない时间、场所、机器の条件を设定します。よく使われる医疗体操、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、気功、太极拳やスポーツに特别な机器（デバイスなどの集会は、実行中など）だけでなく、日光浴、露天风吕などの治疗のために风吕に水だ。人によって违うし、忍耐力は、一歩一歩、として薬物や外科的治疗や心理カウンセリングです。 2年前に歯止めをかけるための"ガイダンス" 、 "健康"の一つの手段として疾病管理し、その后、中国の発展と改善のスポーツ医学の重要なコンポーネントです。

7 。スポーツの本质です。スポーツにつきものでは、人间社会の基本的な特徴は、物理的な教育活动や社会的及び文化的活动です。

8 。スポーツの性质や特徴です。は、物理的な运动の発展の一つの手段として、身体、健康を向上させる、との包括的な开発を促进するには、地域社会の発展のサービスです。社会性の発达过程で、特定の政治的、経済的制约、およびある程度の政治的、経済的サービスです。スポーツは、自然と社会の二重の属性です。物理属性などの自然メソッド、および手段;アスレチックなどの社会的なイデオロギーの属性は、システムです。

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了解体育

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：

1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

2)激烈的对抗性和竞赛性；

3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

4娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：

1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；

2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；

3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。

7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。

8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。