2003年5月18日经河北省政府批准、国家教育部备案石家庄联合技术职业学院成立。
2003年10月14日第一届学生开学典礼。
2004年12月28日石家庄联合技术职业学院工会成立。
2005年1月5日共青团石家庄联合技术职业学院委员会成立。
2005年2月28日院长赵秀路入选全国高职高专院校人才培养工作水平评估专家库，是河北省同级别院校唯一入选的专家。
2005年3月31日石家庄市政协主席李宏英率政协委员60余人视察我院。
2005年4月5日河北省教育厅副厅级巡视员，教育学博士翟海魂视察我院。
2005年4月23、24日学院团委与学生联合会到鹿泉市城西十公里石井乡栈道村、黄岩村（九里山）开展了“爱心、科技、教育”三下乡活动。
2005年4月26日石家庄联合技术职业学院与河北省工商联职业技能培训学校联合办学揭牌仪式在我院隆重举行。河北省人大常委会副主任，河北省工商联合会会长韩葆珍、副会长范少明、程子庚，河北省劳动和社会保障厅培训处副处长钱少平，河北省职业技能鉴定指导中心副主任单占榜等领导出席揭牌仪式。
2005年4月29日 中共河北省教育工委副书记李春沛来我院视察。
2005年6月14日 原全国人大常委、河北省人大常委会副主任、现河北省老教授协会名誉会长董耐芳；原河北省教委主任、省人大常委会教科文卫委主任，现河北省老教授名誉会长田洪波；原河北省政府秘书长，现河北省老教授协会顾问李光顺；原河北师范大学校长、现河北省老教授协会会长刘太馨等26位专家、教授视察我院。董耐芳为我院题词：“高职教育，前程远大”；刘太馨题词：“开发老教授智力资源，办好高职教育”。
2005年6月16日 学院首批毕业生——03级物业管理专业举行了毕业典礼。
2005年7月1日中共石家庄联合技术职业学院委员会成立。
2005年7月18日 我院被石家庄职业技能鉴定指导中心审订为指定单位。
2005年9月15日、10月27日 学院分别召开保持***员先进性教育活动动员大会和保持***先进型教育活动分析评议阶段动员会，中共河北省委教育工委保持***员先进性教育活动第二督导组组长翟玉生及督导组成员，学院党委委员、直属党支部、各党支部委员和全体党员均参加了两次会议。
2005年10月13日 清华同方中国期刊网CNKI数字图书馆同意我院图书馆开通电子阅览室使用其数据库电子资源。
2005年10月15日至20日 学院举行第二届运动会。
2005年10月19日下午石家庄市委副书记张振江、副市长王刚带领省会文明办、市教育局等有关部门负责人，视察我院。
2005年11月15日 河北省高等学校数字图书馆同意我院图书馆开通电子阅览室使用其数据库电子资源中“数字图书”、“精品课程”两个服务项目。
2005年11月15日 河北省人大副主任韩葆珍、石家庄市人大副主任张承禄、鹿泉市常务副市长尤拴庆、鹿泉市副市长张凤森、鹿泉高新技术产业开发区主任贾秀忠等领导到我院视察。
2005年11月24日 长城汽车股份有限公司来我院举行了专场招聘活动。22名学生参加了面试，其中六人顺利通过了面试被录用。
2005年12月14日 河北省省委统战部副部长、省工商联党组书记韩瑞改，河北省工商联副会长范少明等一行四人视察我院。
2005年12月18日 石家庄联合技术职业学院首次双选会胜利召开。
2006年1月18日 学院电子信息系和用友石家庄公司联合举办的《用友公司系列培训课程》隆重开班，为实现企业用人和学校培养人的“无缝对接”迈出了坚实的一步。
2006年1月18日至20日 石家庄联合技术职业学院健美操代表队参加了河北省第十四届大学生运动会健美操比赛。取得了混合双人操、三人操两个第三名，竞技六人操第四名，团体总分第四名的成绩,并获得了体育道德风尚奖。
2006年3月6日 学院妇女委员会于正式成立。
2006年3月20日下午河北省人民政府副省长龙庄伟、省政府副秘书长李靖等同志视察学院。
2006年3月22日 河北省教育厅副厅长闫春来视察我院。
2006年3月28日 《石家庄联合技术职业学院学术研究》正式创刊并举行了首发仪式。原河北省政府副省长、石家庄联合技术职业学院名誉院长王祖武，河北省教育厅科技中心副主任梁贵平到会祝贺学报的正式创刊。
2006年4月17日 我院召开 “贯彻八荣八耻，创建文明和谐校园”主题大会。团省委学校部部长李军等领导受邀参加。
2006年5月30日 在河北省第十四届大学生田径运动会上，我院代表队获得了有27所高职院校代表队参加的高职高专组女子团体第二名，男女团体总分第四名的好成绩。蔡蕊同学获得了女子200m和400m的双冠军，被评为“优秀运动员”，蔡雪静教师被评为“优秀教练员” 称号。
2006年11月14日教育部人才培养工作水平评估专家、河北省高职高专人才培养工作水平评估专家委员会主任委员、承德石油高专党委书记丁德全教授应来我院来我院作了题为“河北省高职高专院校人才培养工作水平评估自评专业剖析工作要点”的报告。
2007年1月19日 全国工商联副主席沈建国一行视察了我学院。
2007年1月31日 我院团委获得2006年度“石家庄市红旗团委”称号。
2007年3月12日 河北省教育厅副厅长闫春来、发展规划处处长朱智国前来我院进行调研工作。
2007年3月28日 以原河北科技大学校长陆长福为组长的省教育厅本科设置委员会专家组一行四人来我院进行升本评估检查。
2008年4月16日 全国工商联、中国工商时报代表到石家庄联合技术职业学院进行视察。
2008年5月我院信息技术系学生安松、侯瑶等的作品《石游网——玩转0311》在2008年“挑战杯”河北省大学生创业计划大赛初审中获得一等奖，这次参赛属于我省民办高校首次参加此项活动。
2008年5月21日 省建设厅领导来我系参观指导工作。
2008年6月 “石家庄联合技术职业学院”正式更名为“石家庄理工职业学院”。
2008年7月 石家庄理工职业学院聘请刘才教授为我院院长。刘才教授历任中共第七届河北省委候补委员、河北省第九届政协常委、河北省科协副主席、河北省科学院院长，现兼任燕山大学副校长、河北省科学院学术委员会主任、河北省冶金学会副理事长、河北省自然科学基金委员会委员、河北省发明协会会长。
2008年9月12日 在石家庄理工职业学院准备“迎评促建”的攻坚阶段，学院邀请中国工程院院士刘尚合教授为学院师生举行了“如何强化大学生实训应用能力”的讲座。
2008年10月，石家庄理工职业学院成为河北省民办高校中唯一一家以良好成绩通过教育部高职高专人才培养工作水平评估的院校。
2009年1月5至6日 石家庄理工职业学院领导参与与新联合投资控股有限公司旗下三个产业集团员工代表深入邢台、邯郸的贫困山区看望了那里的贫困儿童，并向100名优秀春蕾女童发放了奖学金。
2009年3月12日 学院在报告厅隆重召开石家庄理工职业学院学生自治委员会成立大会。
2009年4月9日 省委教育工委高校学习实践活动第三指导检查组组长陈继生、副组长李月娴、成员韩益华、马领娣、张瑞等同志莅临我院检查指导学习实践活动开展情况。
2009年4月30日上午河北省20余所高职院校的领导及相关负责人到我院参观考察。
2009年5月14日 经学院研究决定，成立石家庄理工职业学院艺术学院。
2009年5月24日 “健力宝杯”亚运啦啦队全国选拔赛中，我院 “Flying”啦啦队荣获二等奖。
2009年5月26—28日 “挑战杯”2009“动感地带”河北省大学生课外学术科技作品竞赛中，我院报送的作品《秦皇岛市生态区规划研究》获得二等奖，《新农村建设中的农民精神生活质量探析》、《中学隐蔽课程的德育功能及其实现》获得三等奖。
2009年5月27日 在2009年度河北省高等学校省级精品课程评审中，我院机电工程系教师冯力平的《发动机构造与维修》入选河北省省级精品课程。
2009年6月9日 由中共石家庄市委宣传部、石家庄市社科联主办的《燕赵讲坛》走进了石家庄理工职业学院，市社科联主席刘志坚等领导应邀出席。
2009年9月16日 教育部高等教育司和信息产业部人事司共同主办的全国大学生电子设计竞赛中，信息技术系赵伟超、赵志涛、郭玉肖、杨磊、赵广括、马志生等6名同学分别获得河北赛区三等奖和优秀奖。
2009年11月 我院团委获得“河北省2009年‘青年节’节日文化建设工作优秀组织奖”，院团委举办的“纪念‘五四’运动九十周年大型歌咏比赛”获得河北省2009年“青年节”节日文化建设优秀活动奖。
2009年11月 由中共石家庄市委宣传部、共青团石家庄市委员会、省会精神文明办公室、石家庄市志愿者协会联合下发的《关于表彰石家庄市志愿者行动先进集体和先进个人的决定》，我院青年志愿者协会被授予“石家庄市十大杰出志愿服务集体”荣誉称号。
2009年11月30日 院团委举办的“纪念‘五四’运动九十周年大型歌咏比赛”被共青团河北省委评为2009年“青年节”节日文化建设优秀活动奖。
2010年4月3日河北青年报社和石家庄各高校志愿者组织共同开展题为“献一份爱心，送一份报纸”的义卖报纸抗旱募捐活动。
2010年4月5日院团委组织60余名学生干部前往华北军区烈士陵园开展以“缅怀革命先烈、发扬民族精神”为主题的清明节纪念活动。
2010年4月15日我院学生作品入围第17届北京大学生**节。
2010年5月5日我院大学生代表团赴河北理工大学参加河北省第十六届大学生运动会。
2010年5月12日由石家庄理工职业学院机电与汽车工程系学生会主办，省会其他7所高校学生会联办的，以“关注环境、保护环境、爱护环境”为主题的大型座谈会在理工学院5号楼202举行。
2010年5月20日至5月23日我院师生赴深圳参加首届全国高职高专英语写作大赛全国总决赛。
2010年6月6日我院学生参加了由江苏卫视主办的“雪碧《名师高徒》”歌唱比赛并顺利进入决赛，最后取得全省十强的优异成绩。
2010年6月由教育部高等学校高职高专英语类专业教学指导委员会组织的首届“全国高职高专英语写作大赛”开始，全国有436所高职院校的20多万名学生参加了初赛和选拔赛，最终174名同学入围全国总决赛，我院学生英语写作大赛获全国二等奖。
2010年6月20日2010年度河北省“挑战杯”大学生创业计划竞赛结果揭晓，我院再次取得优异成绩，在全省同类院校中名列前茅。
2010年10月15日第四届谷歌杯公益创意大赛预赛阶段正式启动，我院青年志愿者协会积极做好大赛宣传工作。
2010年10月16—17日石家庄理工职业学院技术经济与管理系组织学生参加了在河北师范大学举行的2010年全国啦啦操联赛华北赛区比赛，取得了技巧啦啦三级难度组比赛的第一名和自由舞蹈啦啦操四级难度组比赛的第一名。
2010年石家庄理工职业学院就业推广及指导中心被河北省教育厅授予“河北省普通高校示范性就业指导中心”称号。
2011年1月14日上午8点30分，石家庄理工职业学院在202报告厅召开了“三风建设”活动，2010年经营工作总结暨2010年先进集体，先进个人评选表彰大会。全体教职员工参加了会议。会议由刘才院长主持。
2011年1月16日理工学院协办石家庄市第四届“春节社区文化大pk” 活动。石家庄理工职业学院协助省会文明办、燕赵晚报、晚报社区网联合举办了石家庄市第四届春节社区文化大PK活动。此次活动于2011年1月16日在省会棉一社区正式启动。学院派相关领导参加了启动仪式，并向参赛的社区发放了印有石家庄理工职业学院LOGO的春联。
2011年 2月18日由盛会文明办、燕赵晚报、晚报社区网主办，石家庄理工职业学院和新天际学生课外辅导连锁机构联合协办的第四届“东购杯”春节社区文化大PK，在省军区礼堂进行了最后的决赛。决赛期间，我院刘占杰常务副院长作为评委出席了本次大赛，并为获奖人员颁奖。
2011年2月21日石家庄理工职业学院2011年新学期升旗仪式隆重举行。
2011年3月5日雷锋精神，弘扬中华美德——石家庄理工职业学院青年志愿者开展系列活动。
2011年3月16日石家庄外事职业学院教务处来我院考察交流。
2011年3月27日“久福杯康乐”足球赛，我院取得开门红。
2011年4月2日石家庄理工职业学院举行了河北大学MBA 2010级石家庄班入学典礼暨2011级石家庄理工职业学院MBA预读班开学典礼。
2011年4月13日石家庄理工职业学院青年教师参加了联合大学城青狮会成立暨揭牌仪式。
2011年4月19日石家庄理工职业学院学子全国大学生英语竞赛创佳绩。
2011年4月21日石家庄理工职业学院大学生心理健康知识校园普及系列活动——健康知识教育交流
2011年5月27日我院师生参加“挑战杯”2011河北省大学生课外学术科技作品竞赛终审决赛暨作品展示展演，最终确定三部作品均获得省级二等奖，我院也因为组织有序，获得省级优秀组织奖。
2011年6月25日由技术经济与管理系指导教师率领的物流管理、金融管理与实务的学生组成的团队参加了在河北保定举行的全国（河北赛区）高职大学生物流沙盘大赛，最终获得了三等奖。
2011年9月26日图书馆第一届“读万卷书”知识竞赛团体决赛在5号楼106阶梯教室隆重举行。
2011年10月14日“TCCT共创杯”石家庄理工职业学院辩论赛顺利举行。
2011年11月4日学院教师获2011年全国职业院校课程设计大赛三等奖。
2011年12月21日学院2012年元旦晚会圆满成功举办。
2012年1月22日第二届“迎新年健康跑”比赛圆满结束。
2012年3月28日丹麦锡尔克堡市教育考察团一行16人来集团参观考察。
2012年4月19日理工学院“青春韵动”篮球赛火热进行。
2012年4月25日联合大学城第六届阳光体育健康月隆重开幕。
2012年5月27日2012FURY威利杯NCBA全国大学生台球联赛总决赛石家庄理工职业学院代表队喜获亚军。
2012年6月1日我院健儿在河北省第十七届大运会比赛中取得佳绩。
2012年7月30日我院进行第一轮项目教学测评。
2012年9月1日师生全动员，喜迎新生。
2012年9月25日新学期《当代中国国情与青年的历史责任》系列网络讲座开讲。
2012年10月10日石家庄理工职业学院首届职业技能大赛顺利启动。
2012年10月18日联合大学城第九届田径运动会正式开幕。
2012年10月20日我学院召开2013届毕业生校园双选会。
2012年11月2日，在河北省第二届“新奔腾鲁班杯”院校算量技能竞赛中，石家庄理工职业学院参赛队伍取得多项佳绩，团体赛获得二等奖及多项个人赛奖项。
2012年11月7日，石家庄理工职业学院首届辅导员技能大赛于五号楼202报告厅隆重揭幕。
2012年11月16日，石家庄理工职业学院就业推广及指导中心在邢台市邢台宾馆顺利组织召开了邢台校友会成立大会，来自邢台地区的16名校友代表参加了此次大会。
2012年11月21日，石家庄理工职业学院团委于轮滑场举办“幸福冬天——石家庄理工职业学院温暖冬天”活动启动仪式。
2012年11月20日，共青团石家庄市委、省会文明办、石家庄市公安交通管理局联合发布《关于表彰“我是青年志愿者、文明交通我先行”集中行动月活动先进集体和个人的通报》，石家庄理工职业学院荣膺“‘我是青年志愿者、文明交通我先行’集中行动月活动先进集体”。
2013年1月10日，石家庄理工职业学院2012年度“感动理工”十大人物评选颁奖典礼于在学院学术报告厅拉开了帷幕。
2013年1月11日，学院就业推广及指导中心在保定市诚明大厦组织召开了保定校友会成立大会，来自保定地区的32名校友代表参加了此次大会。
2013年1月25日，中共河北省委教育工委、河北省教育厅联合发布《关于通报河北省高校骨干辅导员人才库评选结果的通知》。石家庄理工职业学院杨红霞名入选河北省高校骨干辅导员人才库。
2013年3月9日，石家庄理工职业学院青年志愿者协会派出五名成员奔赴邢台，与河北、山东等地的麦客和麦田志愿者联合举办“麦田计划《山那边的孩子》纪实展”。
2013年3月15日，河北新闻网独家专访学院2013年单独招生工作，副院长刘凤军接受采访。
2013年3月22日，学院就业推广及指导中心在邯郸市金洲大厦格林豪泰酒店28楼会议室组织召开了邯郸校友分会成立大会。
2013年3月26日，团市委、石家庄青年志愿者协会召开会议，对“2011-2012年度石家庄市青年志愿者优秀个人奖、组织奖、项目奖”的获得者进行表彰。学院组织和个人喜获团市委表彰。
2013年4月6日，由石家庄理工职业学院主办的“中高职院校对接合作研讨会”在理工学院如期召开。
2013年4月15日，石家庄理工职业学院科技文化艺术节隆重开幕。
2013年4月25日，中共石家庄理工职业学院党委、石家庄理工职业学院工会、共青团石家庄理工职业学院委员会于羽毛球广场联合启动“祈福雅安”募捐仪式。
2013年4月26日，石家庄理工职业学院又一个校友会——廊坊校友会在廊坊市烟草宾馆成立，来自廊坊地区的21名校友代表参加了此次大会。
2013年5月5号，河北省2013年单独招生考试暨石家庄理工职业学院单招考试顺利举行。来自河北省内的一千余名考生齐聚理工学院，为圆梦大学而战。
2013年5月9日，“善行河北·无偿献血”百日公益活动走进石家庄理工职业学院。
2013年5月15日至17日，省高职院校评估专家对我院的高职人才培养工作进行了全面的评估和考察。
2013年8月8日，石家庄理工职业学院与上海中锐集团“车险通”订单班培养项目的签约仪式在上海举行。
2013年9月12日，校庆10周年暨2013级迎新生晚会于万人广场大舞台热烈举行，以2013级新生为主体的逾三千名师生来到现场参与欣赏和演出。
2013年9月25日，2013唐山杯河北省大学生风景园林设计大赛获奖作品展正式启动。本次展览会将于9月25日-9月30日在石家庄理工职业学院4号楼一楼大厅进行，展览的获奖作品达104副。
2013年9月27日，建筑工程学院三名学生组成的梦想启动队代表学院参加了全国高等院校工程软件算量大赛，获得大赛二等奖的好成绩。
2013年10月17日至19日，在“第五届民办职业教育高峰论坛暨亚太地区民办职业院校合作论坛”上，学院被评为“2013民办高职内涵建设优秀院校”。
2013年10月19日，石家庄理工职业学院2013年校园大型双选会在5号楼一楼大厅如期举行，来自河北省第二测绘院、青岛海尔、英利集团等137家单位参会，提供4100余个就业岗位，基本涵盖2011级学生所学专业，两千多名2011级毕业生参加了本次招聘会。
2013年10月24日，联合大学城第十届田径运动会在石家庄理工职业学院田径运动场上开幕。
2013年10月29日，石家庄理工职业学院汽车实训中心利竣工，并进行了初步验收。
2013年11月1日高新企业联盟高级人才孵化工程启动仪式在学院5号楼202报告厅举行，标志着高新企业联盟高级人才孵化工程教学基地正式落户石家庄理工职业学院，该工程在学院正式启动。
2013年11月6日，石家庄理工职业学院第三届寝室文化节开幕。
2013年12月3日，学院与石家庄百顺汽车连锁保养店签订校企合作项目协议。
2013年12月24日，万康润在奖助学金启动仪式在学院第一会议室举行。
2014年1月8日，2013年度“感动理工”十大人物正式揭晓。2012年度获奖人物及学生代表为本次获奖人员颁发了奖品、奖杯及证书。
2014年3月6日、7日，石家庄理工职业学院学院团委和青协以“just for you”为主题，联合举办首届女生节，组织女生节系列活动。
2014年3月12日，石家庄理工职业学院与河北万康润在集团“校企合作”揭牌仪式在河北万康润在集团总部举行。
2014年4月7日，由“善行使者·圆梦行动”组委会主办，石家庄理工职业学院、河北省志愿服务基金承办的“善行使者·让爱飞翔” 公益拓展活动在理工学院举行。
2014年4月15日，由石家庄理工职业学院主办的第十二届联合大学城科技文化艺术节开幕。
2014年4月26日，石家庄理工职业学院2014年单招考试落幕。
2014年4月26日，石家庄理工职业学院唐山校友会成立。
2014年4月30日，石家庄理工职业学院联合燕赵晚报发起“鲜花献给劳动者”活动。针对燕赵晚报“咱们工人有力量”特别报道的8位优秀劳动者们，送上了我们真诚的祝福。
2014年5月4日，河北省第十八届大学生运动会落下帷幕，石家庄理工职业学院获得女子团体第四名，1金2银1铜，4个第四、1个第五、1个第六、2个第七、2个第八的优异成绩。
2014年5月15日 学院举行万康润在奖助学金发放仪式。 2014年5月22日 学院与天津三安光电有限公司签订校企合作协议。 2014年5月22日 学院第十二届科技文化艺术节圆满落幕。 2014年6月3日 教育厅副厅长王廷山莅临学院指导工作，就学院的安全稳定工作进行检查与指导。 2014年6月5日 由省委宣传部、省教育厅、省文联、省作协联合主办的“百名艺术家进校园”活动走进学院。 2014年6月11日 学院与南京勤善堂生物科技有限公司签订校企合作协议。 2014年6月18日 学院与石家庄君乐宝乳业有限公司签订校企合作协议。 2014年7月28日-8月2日 由北方数学奥林匹克邀请赛组委会主办，石家庄理工职业学院独家承办的第十届北方数学奥林匹克邀请赛正式拉开帷幕。 2014年9月18日 学院举行2014级新生军训汇演暨开学典礼。 2014年11月1日 学院举行2014年校园双选会。 2014年11月6日 学院专业建设指导委员会2014年第一次会议顺利召开。 2014年11月17日 中国青年报微信平台发布 “全国职业院校微信公号排行榜”（119-1115），石家庄理工职业学院微信公众平台：lgxy123，凭借良好的发布频率和参与人数，有幸登上全国50强榜单。同时也是河北省唯一一所进入该榜单的院校。 2014年11月18日 河北省计算机学会理事长王新川教授受聘石家庄理工职业学院网络工程学院客座教授仪式并作了题为“一种新型无功补偿电容器智能切换开关的研发与设计”的专题报告会。 2014年12月23日 河北省人力资源和社会保障厅、共青团河北省委员会共同主办的“河北省高校毕业生就业创业典型巡回演讲报告会”于学院202报告厅举行。 2014年12月26日 亚洲航空培训中心（AACE）来到我院，对我院交通工程学院相关专业的学生进行了面试。
作为广州市举重健美协会代表队的领队，彭永春率领17名选手参加此次全国健身**、健身先生锦标赛，这是所有参赛队中实力和人数都拔尖的队伍之一。
继1996年承办首届全国健身**锦标赛，广州已是第2次承办全国健身项目的比赛。10年过去了，回忆起当年那场曾经在全国引起轰动的健身**大赛，彭永春仿佛还陶醉于享受比赛的喜悦当中。
彭永春告诉记者，1994年，她的第一个孩子已出生了，但她一直坚持健身训练，体形保持得非常好。有意思的是，她最初只是以工作人员的身份参与那届大赛的筹备。然而，一个偶然的机会，健美、健身协会的领导在和彭永春交谈时表示，希望她能参加比赛。
现在回忆起当时的情形，彭永春仍感到很惊讶，因为在当时，几乎所有生过孩子的健身选手都退居二线，转行从事健身教练的工作。体形的变化和年龄的限制往往使她们很难再继续参加比赛。
彭永春回忆，当时提议她参加比赛的领导认为她在生完孩子以后还能保持这么好的体形，如果她能参赛，一定可以给比赛增添亮点。对于体操运动员出身的彭永春来说，这是一个挑战也是一次全新的体验。
最终，她决定参赛。在深圳分赛区，彭永春获得了2个单项奖的冠军和总分第2名，并顺利晋级全国总决赛。在随后于广州进行的全国总决赛上，彭永春的总分排名第6，她还入围了“全国十佳”。
在那届比赛结束后，所有参赛选手中唯一的一名“妈妈级”选手彭永春成了大家议论的焦点。据悉，彭永春是中国健美行业中第一个当了母亲还有勇气参加全国比赛的选手。虽然在随后几年的健身**大赛上又出现了一些“妈妈级”选手，但她们无论是成绩还是影响力都不及当年的彭永春。
漂亮妈妈保养有何“秘方”
在一次接受记者采访时，彭永春还拿出了自己两个宝贝儿子的照片（见左图），炫耀作为母亲的幸福和骄傲。她告诉记者，自己的大儿子09年已经14岁，个子都一米八了，在广东实验中学读书。至于小儿子，09年还不满5岁。
如果不是亲眼看到这些照片，记者很难相信眼前这个漂亮而苗条的健身教练竟然是两个孩子的母亲。更令人感到惊讶的是，彭永春在生下第2个孩子的时候已经38岁了。
一个“高龄产妇”竟然也能这么快恢复苗条的身段，这让很多初为人母的女性羡慕不已。很多人都想知道，彭永春怎么能保养得这么好呢？
谈到自己的“保养秘方”，彭永春表示，或许是由于自己从小就练体操，自身的运动基础很好，再加上她这么多年来一直在健身，所以才能保持这么好的身材。其实，在1996年的首届全国健身**大赛结束后，彭永春就退出了赛场，开始从事健身教学工作。
目前，她身兼中国健美操协会大众委员会副主席、广州市健力宝健美乐苑的副总经理、总教练等多种职务。彭永春告诉记者，除了坚持锻炼外，充实的生活和开朗的性格都是最好的保养秘方。
据彭永春透露，她在两次怀孕期间都胖得很厉害。94年生第一个孩子的时候，她的体重从原来的49公斤飙升至75公斤，但是在生完孩子8个月后，她就完全恢复了原来的身段。
彭永春表示，在怀孕期间和生下孩子以后，她唯一采用的健身方法就是她独创的一套孕妇保健操。据彭永春介绍，这套孕妇保健操早已被录制成了影像资料，现在仍然在市面上出售。
彭永春说，她很少去美容院，在饮食方面也没有“忌口”。彭永春认为，对每一件事情的坚持就是她的“养生秘诀”。她告诉记者，她这些年接触了很多参与健身的群众，每个人的个体差异，高、矮、胖、瘦肯定会有区别，或许并不是每个人都能达到完美的体形和外形，但只要拥有健康的体魄就是最美的。
现在，广东电视台每天早上6点左右都会播放KITTY的节目。而她自己现在已经享受了运动员的提前退休资格，在家做全职母亲。
白云区
1、广州体育馆
地址 白云大道南783号
电话 36639177
其他设施 羽毛球、乒乓球、篮球
2、健力宝（白云）健美乐苑
机场路兴发广场2楼
86128034
其他设施 器械健身 健美操 乒乓球 形体操
3、大河马水上乐园
白云区南湖国家旅游度假区
8609414 87094766
游泳
4、三元里矿泉游泳场
三元里大道497号
86383426
其他设施 篮球荔湾区
1、海角红楼游泳场
珠江大桥中大坦尾河沙路
81763156
其他设施 足球 网球 乒乓球 篮球
2、广州工人体育场
环市西路7号
81058113
其他设施 足球 田径 羽毛球 篮球 健身 乒乓球
3、西郊游泳场
黄沙大道粤南大街3号
81814498 81820106
其他设施 羽毛球 乒乓球
4、荔湾区体育馆
荔湾路54号
81812516 81812450
其他设施 羽毛球 乒乓球 足球 篮球 健身舞 排球
5、荔湾湖健美游泳俱乐部
龙津西路155号荔湾湖公园内
81941961 81889026
其他设施 健身
6、沙面游泳场
沙面北街51号
81217869
游泳
7、健力宝文化健美乐苑
西堤二马路文化公园内
81856110
其他设施 器械健身 健美操 形体舞 桑拿芳村区
1、至尊高尔夫乡村俱乐部
芳村东漖龙溪东路
81414888
其他设施 高尔夫 网球 健身 桌球
2、健力宝芳村健美乐苑
芳村大道189号之一
81581378
其他设施 器械健身 健美操 乒乓球 羽毛球 形体舞
3、芳村游泳场
芳村大道189号
81581378
游泳海珠区
1、宝岗体育场
宝岗大道新凤祥大街
34122605
其他设施 足球 篮球
2、黄金海岸珠江游泳场
海珠滨江东路543号
34259534
游泳
3、健力宝健美乐苑（总店）
海珠滨江东路543号海珠半岛花园康体楼3楼
34259734
其他设施 器械健身 健美操 形体舞 网球 乒乓球
4、健力宝宜安健美俱乐部
滨江路江湾桥脚宜安花园内
34242180
其他设施 器械健身 健美操 形体舞 网球 乒乓球
5、保利花园会所俱乐部
海珠工业大道中400号
34116618
其他设施 乒乓球 健身 桌球
6、广轩大厦体育馆
广州大道南洛溪大桥脚
84174688-6618
羽毛球 乒乓球 网球 壁球 篮球
7、广海游泳场
江南大道中218号华海大厦旁
84103310
其他设施 羽毛球 乒乓球 篮球
8、朝阳体校（游泳场）
海珠区前进路云桂大街1号
84448773
游泳
9、中山大学英东体育中心
海珠新港西路135号
84113282 84112828（总机）
其他设施 羽毛球 网球 乒乓球 篮球 田径 足球 排球东山区
1、广东体育馆
东山二沙岛体育训练基地
87352577
其他设施 羽毛球 网球 乒乓球
2、假日酒店
东山环市东路华侨新村光明路28号假日酒店5楼
87766999
其他设施 游泳
3、凯旋华美达酒店
东山明月一路9号
87372988－康乐中心
其他设施 壁球 高尔夫练习场 健身 乒乓球
4、广州军区游泳场
东山寺右新马路70号
87668913
其他设施 健身
5、珠岛宾馆康乐中心
东山沿江东路463号
87750725 87783284
其他设施 壁球 网球 乒乓球 健身
6、健力宝（陵园）健美乐苑
东山中山二路92号烈士陵园内
83874818
其他设施 器械健身 健美操 羽毛球 形体舞
7、中山医科大学体育馆
东山中山二路74号
87332227
其他设施 羽毛球 网球 足球 篮球 乒乓球天河区
1、艾力斯体育健身中心
天河恒福路117号省银行疗养大院内
83621099
其他设施 器械健身 健美操 篮球 羽毛球
2、广州体育学院
天河广州大道北458号
87556764乒羽球 87556234网球 88377018足球 87555965武术
其他设施 足球 田径 网球 羽毛球 乒乓球 篮球 地掷球 排球 击剑 武术 跆拳道
3、麓湖高尔夫俱乐部
天河麓湖路麓湖公园内
83507777
其他设施 网球 健身 高尔夫
4、天河体育中心游泳馆
天河体育中心内
38796069
游泳
5、华南理工大学
天河五山路
87114544（查号）
其他设施 足球 田径 篮球 网球 羽毛球 乒乓球
6、健力宝员村健美乐苑
天河员村二横路2号工人文化宫内
85533532
其他设施 器械健身 健美操 形体舞
7、华景新城会所
天河中山大道华景新城内
85561407
其他设施 乒乓球 羽毛球 桌球 壁球 网球 健身
8、暨南大学体育馆
天河中山大道暨南大学内
85220439
其他设施 网球 羽毛球 乒乓球 足球 健身 门球 地掷球
9、华南师范大学
天河中山大道西
85211630
其他设施 田径 足球 篮球 排球 手球 羽毛球 乒乓球 网球越秀区
1、越秀游泳场
解放北路越秀公园内
86690554
游泳
山东电视生活频道主持人，主持《生活帮》。
姓名：阿速(吕速鹏)
贯籍：山东济南
星座：水瓶座
经纪人：徐杰
家庭成员：父母、老婆、女儿(满月)
学历学位：山东艺术学院戏曲系本科学士
掌握的语言：普通话、济南话、天津话、东北话、章丘话
到过的国家：巴西、韩国、印度尼西亚
喜欢做的事：擦车、吃雪糕、洗尿布
学习经历：工作11年后考的大学
喜爱的运动：唱念做打
最难忘的经验：从三张桌子上往下翻跟头摔断跟腱，躺了半年，长了30斤。
最高兴的事：荣升帮主
擅长的乐器：口哨
喜欢的女歌手：席琳迪翁
喜欢的男歌手：除了庾澄庆就是阿速
喜欢的女演员：张曼玉
喜欢的男演员：周星驰、周润发
最喜欢的**：《英雄本色》
最喜欢的书籍：《钢铁是怎样炼成的》、《七龙珠》
喜爱的衣著：休闲装
喜爱的食物：济南烧烤
喜爱的饮品：红茶
喜爱的颜色：红、白、黑
演艺经历： 唱过京剧、演过吕剧、杂技舞狮、影视替身、拍过电视剧、
演过小品、说过相声、来过快书、做过歌手、跳过舞蹈、搞过组合、曾任《喜剧学院》第二任老师，现任《生活帮》帮主（主持人）。 姓名：辛凯
英文名：Michael
籍贯：山东济南
星座：射手座
血型：AB
身高：178CM
体重：72KG
文化程度：大学(山东师范大学音乐系)
工作类型：主持人
现主持栏目：《六点不一样》《明星面对面》
曾主持《音乐千千结》《音乐风》《综艺满天星》
工作地点：山东省济南市
栏目所属电（视）台：山东有线电视中心：山东电视影视频道
首播时间：每周五晚8：00
首播频道：山东电视综艺频道
最喜欢的异性类型：瘦、清秀、温柔、不小心眼儿
最喜爱的颜色：黑白蓝 最喜爱的水果：西瓜
最喜爱的蔬菜：茄子
最喜爱的动物：狗
最喜爱的花：水仙
最喜爱的零食：花生
最喜爱的休闲：睡觉
最喜爱的歌手：王菲、齐秦、莫文蔚
最喜爱的歌：狂流
最喜爱的**：阿甘正传、甜蜜蜜
最喜爱的影星：张曼玉 李鑫，26岁，是山东电视综艺频道《快乐向前冲》、《超级运动会》、《综艺满天星》栏目主持人，他曾于2004年获得中央电视台经济频道“挑战主持人”节目的年度新闻类挑战总冠军而一举成名。
姓 名：李鑫
血 型:O型血
星 座: 白羊座
身 高:183CM
体 重:75KG
爱 好:吃好吃的 玩好玩的
户 籍:山东泰安
绰号:大猩猩
粉丝名称:金子
最难忘的事情:拥有太多的“金子”
最希望的事情: 家人朋友健康 平安
最喜爱的食物：香蕉
最讨厌的食物: 西红柿炒鸡蛋
最喜欢的动物:狗狗（没有养）
最喜爱的演员：周星驰尼古拉斯·凯奇
最喜爱的歌手:陶喆许巍
最喜爱的颜色：彩虹
最想去的地方：西藏
最喜爱的运动：篮球
最喜欢的穿著方式：舒服
最擅长的事情：魔术、主持、搞笑
喜欢的**：《大话西游》《东成西就》
理想的女朋友：上得厅堂，下得厨房
经典的动作：大猩猩的样子、“恶人”样的“奸笑”
对未来的打算：娶个老婆 生个小孩子 过过好日子
自我评定:：性格有些多面，情绪有些善变
综合评定：不比谁更聪明,也不比谁更漂亮,就比谁更讨人喜欢！经纪人：徐杰
曾获得2004年中央电视台《挑战主持人》年度总冠军；并参加过深圳卫视的主持人竞选大赛，并获得第三名的好成绩。 张敏健
外号：木头、镜子男、铁臂阿童木
学历：本科
家乡：黑龙江绥化市
性格：内向、稳重
粉丝名：健力宝
粉丝口号：1敏捷健康 敏健最棒 2敏健敏健 魅力无限
最喜欢的颜色 ：棕
最喜欢的食物：红烧肉
最喜欢的歌手：张学友
最喜欢的城市：德州济南
最喜欢去的地方：西双版纳
最喜欢的人：爸爸、妈妈、健力宝、
生平经历：
1999年荣获黑龙江省大学生运动会竞技健美操男子单人组冠军
1999到2004年学习
2003年荣获东三省大学生运动会竞技健美操男子三人组亚军
2006年4月荣获临邑形象大使冠军
2006年《综艺满天星》德州赛区10强
2006年6月荣获德州金牌城市形象大使
2006年12月美丽新偶像大家心目当中公认的无冕之王
2004年-2007年从事教师工作（临邑大学）
2007年1月担任综艺满天星外景主持 ，同年成为娱乐节目{派对}固定嘉宾
2007年底接替辛凯，与点点搭档成为“派对”第三代男主持
2008年12月起在综艺频道参与录制喜剧学院、综艺满天星和超级运动会三
档节目
2009年主持新节目全运向前冲
2009年底主持《综艺满天星越玩越开心》
2010年6月成为山东省莱芜市今朝少年文化宫形象代言人
2010年主持《我是大明星》
2010年主持《快乐向前冲》
2010年参加新节目《偶像诞生》拍摄
2010年主持《歌舞青春》演员选拔
2011年主持《我是大明星》第二季
2011年担任《偶像诞生》主持人
经典语录：
1、5-4-3-2-1 发射
2、睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，美女都说我最酷，吃肉吃到直想吐。
3、我用脑子吃雪糕
4、 你愿意做我的镜子吗？
5、 我怕我的智商不够用的！！
6、吃也是一门艺术。 昵称：京京，小仙女，京大宝
称号：甜品京京，迟钝美人，美女主持
出生日期：1986年1月14日
星座：摩羯座
血型：B型
身高：162cm
体重：46kg
百度ID：xiao仙女京京（百度贴吧已实名认证）
出生地：四川乐山
所在地：山东省济南市
毕业院校： 西北大学
入学时间： 2003年9月1日
专业：播音主持
爱好：唱歌，主持，听歌，看**
特长：唱歌，主持，舞蹈
喜欢的演员：安吉丽娜茱莉
喜欢的**：《泰坦尼克号》
喜欢的颜色：红色、深蓝色
喜欢的食物：卷心菜、辣椒（非常喜欢吃辣）
喜欢的动物：狗狗 (自己养了两只狗,一只叫仔仔,一只叫皮特)
最想做的事情：和喜欢的人以及妈妈旅游
对自己的评价：极端的个性、多变的情绪、倔强而听话
戒指状态： 小指（单身）
粉丝名称：精灵
粉丝口号：京生京世，唯爱京京
粉丝团歌：《我的宝贝》
参与过的主持：
《星播报》《综艺满天星》《非常娱乐》《全运向前冲》《快乐向前冲》 《超级运动会》《越玩越开心》《名师高徒》《大羽华裳》《歌舞青春》
参与录制的节目：
《派对》《喜剧学院》《综艺满天星》《越玩越开心》《6点不一样》《偶像诞生》 赵新燕
生日： 4月10日
爱 好： 烹调、看报、淘碟、养猫
身高： 168 cm
喜欢的颜色： 浓黑、墨绿（一切深色）
体重： 51 kg
最向往的事： 到森林定居
毕业院校： 北京广播学院
最喜欢的书： 《红楼梦》
学历： 本科
曾主持节目：《早间60'》《山东新闻联播》《做客生活帮》
宪主持节目：《做客》《生活帮》
加倍珍惜快乐、感恩生活2001年毕业于中国传媒大学播音主持艺术学院； 2001年在山东卫视频道主播《天气预报》、《早间新闻》；
2002年开始主播《山东新闻联播》、《新闻60分》、《今晚看天下》、《正午时光》新闻栏目；
2007年12月3日加入山东电视生活频道《做客生活帮》（2010年2月1日更名为《做客》），任节目制片人兼主持人。 姓名：李东辰
艺名：东辰
生日：12月8日
血型：A型
星座：射手座
籍贯：山东淄博齐国故都临淄
履历：毕业于浙江传媒学院 播音与主持艺术专业
山东电视生活频道《新闻快线》
主持风格：清新大方
喜欢的：超爱看**！看书，听音乐，写字
最喜欢的**：《碧海蓝天》
做节目的心愿：快乐传播，做有思考的的表达。
喜欢的话：若对自己有太多的自省，触摸到的生命之深渊变更暗更~~~
我对健身房还是有一定了解的。首先，我要知道你的1000左右是多久时间的（一般有年卡、季卡、月卡、次卡等）。还有就是你学校的位置，天河区还是很多健身房的，有很多选择。你要选便宜的话，就选没那么知名的，那里人自然也不会太多。一般的健身房年卡都在千元左右，不会太贵。一般比较知名的会贵点，在繁华地段的也会比较贵。另外，带上学生证还会有优惠的。
流汗就能减肥吗？
你好，多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的 人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。
运动出汗多能减肥吗
你好，运动时有人出汗多，有人出汗少，出汗多少是有个体差异的。首先，每个人的汗腺的数量不同的。汗液来自汗腺，汗腺数量多的人自然分泌汗就比较多； 如果运动前饮水过量， 也会增加排汗量；排汗量的多少与运动强度有关。运动强度愈大，产热也就增多，排汗量也愈多。运动强度虽然相同，每个人承担的身体负荷却不同，出汗量也不会相同。常锻炼的人因为其肌肉与其它有关器官的机能都比较强壮和健康，虽然参加同样强度的运动，却表现的轻松自如，毫不费力，出汗很少。不常运动的人对同样强度的运动却感到十分艰苦，疲惫不堪。此外，人体出汗与温度有一定的关系。在高温下运动就比低温下运动易出汗，且排汗量大。运动时人体的物质能量代谢旺盛，产热增多，体温功高，并随着运动进间的延长，体温会愈来愈高，但是如果体温过高就会危害机体甚至生命。人体出汗正是调节体温的一种有效办法。那么汗多是否能减肥呢？首先运动时排汗多能减轻体重，但这种体重的减轻是暂时性的。一般参加一次健美操活动能减轻 05 － 15 公斤的体重，排汗多，体重轻了，但脂肪并未减少，就是说运动时增加排汗量并不减少脂肪，排出的汗是不含尿素的“尿”。运动停止后，适当的饮水和饮食后又被人体吸收，体重回升，即人体得到了补充，机体得到了恢复。因此，运动时人体排汗多少是的差异的，出汗多的人要比出汗少的人体重轻，这是暂时性的，但出汗多的人此出汗少的人能减少脂肪这一说法是不正确的。
是不是多出汗就能减肥呢
不会 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在 和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，>>
每天出汗会减肥么
首先，在运动前喝半升水，十五分钟后就开始运动，你不觉得这是在增加你的肠胃负担吗？ 其次，水在人体没有能量，简单的说它是一个载体、一种介质，在运动中它最主要的是维持人体体温——通过汗液的排放。 人体能量的的来源主要是糖和脂肪。一般的短时间、小强度的运动的能量一般来自糖。而长时间、大强度的运动就需要消耗脂肪了。 对于减肥来说，一定要明白的是，我们每次餐饮身体从食物中吸收的能量主要是以糖的形式，如果吸收的糖不能被适当的消耗，它就堆积——就变成了脂肪。
平时出汗多是不是能减肥啊？
事实上真的是这样吗？医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”浮实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。
生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。
汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。
夏天流汗多能减肥吗
夏天汗出得多代表脂肪燃烧得比较多,代表新沉代谢比较快,所以应该加强出汗…运动出汗多能减肥吗人体出汗正是调节体温的一种有效办法那么汗多是否能减肥呢首先运动时排汗多能减轻体重,但这种体重的 出汗多的人要比出汗少的人体重轻,这是暂时性的,但出汗多的人此出汗少的人能减少脂肪这一说法是不正确的这些人是"想"达到减肥的目的而事实是增加出汗只能使体内失水快些,这样在运动后量体重时便可能出现体 出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水,而不是脂肪而且这种体重减轻可能引起危险,因为身体主流汗只是人体的水分丧失掉罢了,多做运动,人体就会更需要能量,从而把脂肪分解成脂肪酸和能量之类的,然后剩下的废物就是排除体外,这样才能减肥,并不是汗流的多,就会减肥,你看胖子一般都超会流汗但是不一定能减出汗能排毒,可以相对的对身体好,但不能减肥,要减肥还得靠运动夏天流汗可以减肥不只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的 分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些-0-!夏天当然会出汗了出汗是好事!还可以减肥- -`` 如果觉得缺水就多喝水咯``` 出汗是不能避免的吧 除非你窝在家里不出门而且空调日以继夜的工作夏天出汗多,是不是说明比冬天容易瘦啊出汗多喝水也多呀~ 要减肥一定要配合运动控制饮食,持之以恒才能又健康又苗条! 避免高热量高脂肪的东西哦~ 不过夏天减肥确实容易出效果,因为天气热,本来胃口就清淡,能节制就更明显咯只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的 分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些
多走路出汗可以减肥吗
您好！可以,要减肥，必须增加运动，消耗多余的热量。建议每天晚饭后快步走半个小时以上，一段时间下来定见效果。祝你成功。
大量运动出汗能减肥吗
人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过耽接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。
但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！
运动时出汗越多，减肥效果越好吗？
编者注：健力宝公司和国家体育总局科学研究所一直致力于为广大群众普及专业权威的运动知识，接下来，将从运动补水和运动膳食来作出建议和指导，期望全民能实现运动健身和健康饮食的平衡。
这是一个认识上的误区。运动大量排汗导致的体重下降，是由于体液丢失所致，减掉的主要成分是水，而不是脂肪。
减肥是要减少体内的脂肪。减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量（主要通过摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从
而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以是人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，脱水4%~6%使肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。
(国家体育总局体育科学研究所与广东健力宝公司联合供稿)
是不是只要出汗就能减肥呢？
出汗是出了身体内的水分, 虽然可以减轻重量, 但是并没有减去脂肪, 所以,还是运动比较好
街舞（Street Dance）是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。
街舞的发展：
中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。
除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。
经过 多年发展全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞、拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇街舞教学视频。
随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。
在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。
扩展资料：
常见种类
1、Locking（锁舞）起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。
2、Popping（震感舞）起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。
3、House成型于80到90年代，广泛吸收Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等等各种不同舞蹈元素，形成了以丰富轻快的脚步变化来表现House舞曲的舞蹈种类，分为Jacking，Footwork和Lofting三大类内容。
4、Reggae、Dancehall（雷鬼）此舞种起源于牙买加，并随着雷鬼音乐在法国及美国的传播和发展开始走进流行文化和公众视野，动作热情而狂野，带有大量的性暗示动作内容。
-街舞
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