在生活中，有哪些行为会狠狠地伤害自己的视力？

在生活中，以下的几种行为中会伤害到视力。

第一：长时间的抱着手机看视频，并且也不让眼睛进行短暂的休息，有的时候就会感觉到眼睛干涩，发痒，感觉处于一种缺水的状态，其实这就是因为眼睛太长的时间都得不到休息，所以一直处于一种疲劳的状态，而这样的一种行为，其实就是很影响自己眼睛的视力的，毕竟你没有让眼睛得到一个充分的休息，它也会感觉到累，那么它的外在表现就是一种疲惫感。

第二：现在有很多人喜欢熬夜拿着手机看视频，也是因为白天都在忙碌自己的工作，他们认为晚上好不容易有时间休息，所以就在晚饭之后就想要抱着手机看自己喜欢的电视剧，**等，甚至于过了晚上12点还在不停的熬夜，这样一种熬夜的行为本身就会对视力造成一定的影响，但是还有很多的年轻人会选择关着灯，然后对着屏幕看视频，其实这种行为更是对视力加重了伤害，因为手机的亮光直接对准了眼睛，那么人眼睛在这个光的影响之下，它的疲劳感也会加重，所以我们也看到其实从外在也有一定的表现，会发现总是熬夜，以及关灯拿着手机看视频，眼睛的视力下降的也很快，而且因为熬夜也会看到黑眼圈等，这其实也就可以看出来熬夜对于眼睛的影响比较大的。

所以，我们为了保护自己的眼睛，避免我们的视力受到影响，其实要适当的让我们的眼睛有一个休息的时间，另外不要熬夜，尤其就是不要关着灯然后打开手机看视频，这样对眼睛不好，然后平时想要保护自己的视力，最好有时间做一下眼保健操等这一些行为，可以适当的改善一下眼睛的视力。

以手代枕午睡还有更深层次的危害，主要表现在三个方面：一是睡不踏实，徒耗时光：由于多处神经受压迫，午睡时往往心中焦虑，睡不踏实。二是眼球受压，视力受损：午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症状者、近视患者或戴隐形眼睛的学生危害尤大；三是手臂酸楚、脸部变形：长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。

病情分析:角膜损伤后视力模糊恢复时间，具体恢复时间根据受伤程度而定，轻者2-3

天恢复，重者5-7天甚至更长时间恢复。

角膜损伤，如果只是角膜上皮擦伤，-般情况2-3天可恢复。如角膜上皮大范围脱落,

恢复时间较长，5-7天才能恢复。损伤达到角膜基质层,恢复时间就更长，并组恢复以

后还会留下疤痕，影响视力。损伤后如伴发感染，问题就比较严重。发生角膜损伤,

应该及时到医院里去就诊。

日常生活中，患者要正确合理地卫生用眼，注意休息,避免刺激性食物，可遵医嘱应

用抗炎滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液，防止感染。外可使用促进角膜生长药物。

我是医生！

但是你这个问题实在是太复杂了！

所以下一子我也很难解释给你听！

不过如果明确了只是一边视神经受损的话，是肯定不会影响对侧的视力的，你放心！

因为左右视神经是在后部相交叉的，所以有些病人损伤一侧神经的时候，其实对侧也有损伤，

所以才会造成有左侧偏盲，右侧偏盲，对角偏盲，等等视力缺损区！

回到你的问题，如果只是一侧受损，另一侧神经正常，是不影响视力的！

谢谢

在中世纪，眼镜曾是财富、智慧与地位的象徵，或许，对文人雅士而言是如此，但是在天真活泼的孩子脸上加了一副眼镜，就徒增无奈与遗憾！孩子的眼神充满活力，灵巧多变，眼睛是灵魂之窗，可以反映出孩子的内心世界，眼神比言语还要直接。戴上眼镜，无形中增加了一份压力，目光呆滞，表示向外传达讯息的管道受阻，视力是否良好，不仅在於能否看清楚，还包括眼神之间的沟通能力。做父母的若能了解这些，当学校通知单上要求你带孩子去做视力检查的时候，就不止於消极地听从眼科医师的宣判，无奈而惋惜地为孩子配眼镜，而能更进一步深入探讨孩子视力不良的根本原因，做一个全面的调整。由Janet Goodrich所著作的《Help you r Child to Perfect Eyesight Without Glasses》介绍许多能帮助孩子改变视力的运动，也详尽地解释视力偏差的原因及如何不靠眼镜来恢复正常视力。 销售眼镜是门赚钱的行业，当视力出现问题时，配眼镜几乎是不做二想的解决之道。事实上，眼镜本身并不能使眼睛恢复正常视力，只能藉此矫正，暂时获得清晰的视力，而真正导致视力偏差的原因却因此被忽略，因此有人视力愈来愈差，终其一生离不开眼镜。眼镜带来很多不便，担心它被打破、遗失，隐形眼镜会引起细菌感染，眼角膜也容易因长期缺氧而溃烂，眼神的表达受眼镜阻隔而变得僵硬，因此不是根本之道。 光学界将眼科专业人士分为眼科医生(ophthalmologist)、验光师(optometrist)及眼镜商(opticion)三大类。眼科医生必须接受至少七年以上长期而严格的医事训练，他们诊断与治疗眼疾，也可以测量视力，由於所受的训练，使他们相信眼球所引起的问题需要靠专业的技术来改善，譬如配戴眼镜、镭射手术等，他们对以自然疗法来改善视力，多持怀疑的态度，认为视力不良的原因主要来自遗传，而且再三叮嘱要一直戴著眼镜，如果配的度数不够或不常戴，将会使视力更差。验光师则经过四年大学训练，他可以为你检查视力，配眼镜，并不能医治眼疾。在美国，只有眼科医生或验光师能为你检查视力，有了处方之後再去找眼镜商配眼镜，眼镜商则不能检查或治疗你的眼睛，只能根据验光处方为你配制眼镜；但是在亚洲国家，验光师与眼镜商没有差别，他们不须接受学校训练，多半经由非正式的实习而学会验光。另外还有一种占少数的光学矫正师(orthoptist)，是在手术之後帮助眼科医生教导病人做一些复健的运动，以恢复视力。 如今，在验光师中有所谓的「行为」(behavioural)验光师，他们相信视力问题与生活习惯有关，因此运动、营养、读书姿势、脊椎矫正等都有助於改善视力，当你以自然方式来改善视力时，不妨找这些行为验光师，他们一般都愿意将所需要的眼镜度数降低，并配合适当的运动来改善视力。 一、左、右脑的协调 身体最重要的视觉器官在於大脑，眼睛收集物体反射出来的光，经由眼角膜、水晶体等，落在视网膜上，形成上下颠倒的形象，这些讯息传到大脑视觉中心之後，再由大脑将图像反转回来。当视力有改变时，表示脑功能亦产生变化。大脑很容易产生视觉差错，室内设计家常常利用这种错觉使空间显得宽敞，所以眼睛所见，受大脑影响甚钜。促进左、右脑的平衡发育，就是改善视力的第一步。 当我们身、心、情绪长期受到压力时，左、右脑之间会渐渐失去连系，因而影响到视力。如果眼睛周围的肌肉及视力反射区的肌肉（後角三角肌与後颈肌）不能伸缩自主时，近视、远视、斜视等症状就会出现；近视一般是偏左脑的运用（分析、思考、判断），远视则是偏右脑（幻想、创造、整体），良好的视力则需要左、右脑平衡的运作。 婴孩爬行时，左手右脚、右手左脚交替活动，可以刺激左、右脑的平衡。孩子可以站立，提右膝，以左手掌拍右膝头，再提左膝，以右手掌拍左膝头，如此交互做，在等车或等人的时候，可以同时间动右手指与右脚趾，然後换左手指与左脚趾。 无限记号「∞」，可以将相互协调的讯息传送到大脑，所以将此记号放大之後，贴在举目可及之处，时时提醒左、右脑握手言和，也是一个方法。 二、眼球瞬间闪动 眼球习惯於小幅度不断地闪动，一旦速度减缓，视觉的清晰度也会受影响。视力正常的人，眼光灵敏，戴眼镜的人就比较呆滞。要恢复眼球原始闪动的活力，就要借助於身体摇摆的韵律，好比转动头颈、眨眼睛及肺的吸气、吐气等。利用跳弹环(trampoline)，全身轻松地上下跳，活动四肢，使淋巴液流畅，清除体内细胞废物。 目光呆视容易变成一种习惯，当眼睛盯住一个目标不放时，全身肌肉紧张，下颚紧咬，肩背僵硬，小腹收缩，劳务停顿，这不仅耗费体力，也减弱视力。试著将全身放轻松，打个大呵欠，做做韵律运动。 魔术笔：在任何时间与地点，想像鼻尖有一支画笔，当眼睛看景物时，鼻尖的画笔也顺延著景物的外缘描绘，头部自然地跟著转动，这只隐形笔可以是素描，也可以是水彩笔，运用丰富的想像力，以天空为画布，尽情涂抹。当头部跟随鼻尖画笔转动时，脖子与眼睛肌肉可以因此放松，使右脑的想像力受到鼓励。魔术笔的练习，可以使眼球恢复其闪动的习性。 远近摆动：手中握朵花或玩具为近物，另外在一公尺外找一个特定目标为远物，远、近物之间假想有一根线牵著。练习时，先用魔术笔将手中近物画出轮廓，再沿著线的牵引到远物，同样画出远物的轮廓，再回到近物，如此反覆远、近物的对焦，头也要跟著旋转与摆动。 眨眼睛、深呼吸、打呵欠：眼球不断将光的讯息送到大脑，眨眼睛可以让眼球在黑暗处得到瞬间的休息。当我们处於警觉、紧张、生气、焦虑等情况时，时常会忘记眨眼，而且呼吸短促。因此，常眨眼睛，以眼泪滋润眼球，或深呼吸、打呵欠，可以增加氧气的吸取，使肌肉放松、面部肌肉柔软、心情舒缓、视觉清晰。玩球、跳彩带舞也是可以刺激眼球的运动。 三、掌心捂眼(Palming) 闭上双眼，以掌心捂眼，任幻想遨游。当两眼处於黑暗时，身心才能完全放松，外界光源的刺激被隔绝之後，视网膜细胞才能完全休息，掌温可以将康复的能量传到眼睛与心灵。当眼睛疲倦时，捂眼是最好的休息方式，选一些轻松的音乐，舒适地坐下来，让孩子捂住双眼，你可以念书给他听，或是选一个他喜欢的颜色或某个主题来发挥他的想像力；也可以让一群孩子们围成圆圈躺在草地上，利用捂眼的时候轮流编故事，或者描述心中所幻想的图画或巨宅内的陈设等。 看电视、打电脑使孩子的视力长时间固定距离，不眨不转，身体不动，不仅影响视力，也扼杀了孩子的想像力。当大人太忙，没时间陪孩子谈天，孩子就会另外找替代品来麻痹自己，电视成为褓姆，成为玩伴，当孩子与电视、电脑为伍的时候，他们与自己的生命成长过程完全脱节，所以，亲子之间的生活品质要妥善保持。 四、日光浴眼(Sunning) 阳光是视网膜神经的食物，选择早上或黄昏的时候面对太阳，闭上双眼，想像太阳有如一朵巨大的向日葵，以鼻尖的魔术笔沿著花瓣画出花的轮廓，头也跟著轻松转动，心中感激太阳将光与热带到地球上，为大地带来生命的喜悦。适量的紫外线有助於体内荷尔蒙的平衡，表皮的油脂吸收阳光後，可产生天然的维他命Ｄ，而且阳光有杀菌防霉的功能，温暖的阳光可以使眼球周围紧张的肌肉松弛，眼睛也比较不怕太阳强光照射，所以，适量的阳光是必须的，但是当你接触太强的阳光时，戴太阳眼镜来保护眼睛也是应该的，但要特别注意镜片的品质，以免造成不必要的视觉伤害。 五、融化情绪压力 当我们内心缺乏喜悦时，很可能被其他的几种情绪所取代，痛苦、愤怒、恐惧、悲伤、冷漠或无意识等，都会在身体中产生压力，使呼吸短促、肌肉紧张、眼神拘谨，这种内心情感僵化的结果，往往形成沟通的障碍。情绪的伤口需要愈疗，我们可以经由拥抱对立情绪的方式来融化情绪压力，这个练习的重点在於将压抑的情绪释放出来。一般，对於不被认可的感受，我们总是自我否定，拼命将它往下埋压，若能以游戏的方式把它挖出来，仔细分析、观察这个不愉快的感受与心态，然後找出与它对立的感受，同样去体会，将爱、恨、美、丑及勇气、恐惧等情绪融合。孩子若能从小学习这个方法，长大之後也能自己调适情绪上的挫折。 练习时，想像将两种对立的感受分别吹进二个海滩球里，一个球盛满了快乐的感受，另一个球盛满悲伤的感受，二个球，一手一个，大声地将快乐或悲伤的情绪表达出来，向所有人陈述，包括老天爷都知道。等每个球各自涨满快乐或悲伤的讯息之後，慢慢将左、右手的球向中间挤压，将左、右手指交握，两个球围在胸前，假想这两种感觉全触合在一起，等内心感受充分发挥之後，将手放开，让球自行掉落，此时内心应该轻松无比。 几种常见的视力缺陷近视 近视可由凹透镜来矫正，如果在二百度以下，尽量不要戴眼镜，近视的孩子喜欢把心事摆在肚子里，他总觉自己不够好，属於左脑思维，压力来自内心，比较内向。在情绪上，父母可以帮他们放轻松，让他们接受自己的不完美，多做左、右脑平衡的运动，魔术笔的练习可使眼球恢复闪动的习性，掌心捂眼与日光浴眼都很有帮助。 度数深的孩子，可以用自然视力调整眼镜或是过度期眼镜（度数略低於一般验光配方），如此可以避免过度矫正所带来的头痛与压力，同时，在看近物时应该取下，因为近视眼镜是为看清楚远物而设计的。近视和长时间看近物有关，电视、电脑的影响很大。 远视 远视可由凸透镜来矫正，婴儿多属远视，一般到青少年期，眼球发展稳定後才有正常视力。远视的孩子行为较特出，他们常突发奇想，做出让人意料不到的事，由於没有轨迹可寻，往往让大人头痛，较难以被了解，属於右脑思维。这样的孩子，多半不知如何爱自己，因此拒绝别人接近，内心怀有愤怒，所以，用海滩球融化情绪压力的练习，有助於化解。远视的孩子需要全身自由舞蹈，跳弹环是很好的方式。加强左、右脑协调与摆汤的运动，掌心捂眼时观想小人国的所有细节，目的在於将焦点拉近。 乱视 乱视若是由於眼球的形状扭曲而引起，可以由圆筒状的镜片来矫正，但意外或疾病所引起的乱视就无法靠镜片。乱视多半与身体的姿势有关，常常歪头的人会使眼球因而改变形状来适应不良的姿势，长时间下来就形成乱视。但是，乱视的测量也最容易产生偏差，一方面是人为的误差，再方面，乱视的现象会随眼球角度的改变而改变，但是，若戴上矫正乱视的眼镜之後，眼睛会努力地调整来适应，因而造成固定性的乱视，事实上，乱视并不难矫正，若不是很严重，尽量不要戴矫正的眼镜。乱视会在内心产生痛苦的感受，孩子一般由於对自己有过高的期望而自我否定，因此须中和情绪上的压力。而左、右脑协调及远、近摆动都可以使视力模糊的程度降低。 根据乱视的验光结果，找出特定的乱视角度，若左、右眼不同，可以先遮住一眼，一次练习一边。眼球依乱视的角度，右上左下，左上右下，左右，上下各种角度练习。移动眼球的目的，在於使牵引特定角度的眼球肌肉放松；练习的时候，可以让孩子在画纸的斜线上画一系列姿势不同的动物，以吸引眼睛一一扫视。 斜视 正常的双眼有十二条肌肉控制，如果这些肌肉彼此协调失当，有强有弱，则双眼无法同步，导致一眼向前看时，另一眼歪斜，我们称此为斜视眼。由於在视网膜上形成的影像不同，使大脑很困惑，久而久之，大脑会自动压抑不正常的眼球，而使它渐渐失去功能。至於眼球肌肉失去协调的原因则有数种说法，有的说是在生产时，产钳使脑部受伤，有的说是脑部中枢神经失调，有的可以藉按摩头盖骨来调整斜视，而贝兹医生则认为是孩子太劳力想看，一旦他们身心放轻松，就没有问题，所以父母可以参考各种说法。 医生最常采取的治疗措施是长期盖住正常的眼睛，以刺激另一只眼睛恢复功能，有时，医生会给父母眼药剂(Atropine)，让正常眼睛的视力模糊，但这种眼药水本身带有毒性。如果各种方法无效，就以手术来调整眼球肌肉。 在澳洲，许多行为矫正验光师则以光学仪器做视力训练，改善斜视的问题，而头盖骨按摩也有帮助，因为眼球肌肉直接连到头骨。以自然视力调整的方式来训练斜视有一个原则，就是以引导而非强迫的方法来使斜视归正，以鲜艳的颜色或有趣的玩具来引导斜视眼球转向正常的方向。带眼罩应该是活泼有趣的，让孩子带上扮演海盗的眼罩，放音乐、玩游戏，如此也暗示大脑来帮助眼球的肌肉放松。医生一般都会强迫性地日夜将眼睛罩住，留给孩子痛苦的记忆，并不是很理想的方法。 斜视的孩子大半也远视，这些孩子往往在学校是个小麻烦，虽然他们不是乖乖牌，行为模式较不为社会所接受，但这些孩子充满活力，对现实有独特的看法。对於这样的孩子，在情绪的开导上，应该鼓励他们将内心的愤怒表达出来，多做唱唱跳跳的全身运动。 除了各种运动之外，在饮食上，要特别注意避免白糖，体内过多的糖有部分会从眼睛排出，早晨醒来，眼角的结晶就是前一天的甜食所造成的结果。体内过多的白糖会消耗铬，而缺铬正是造成近视的原因之一。想吃糖，有可能是缺乏矿物质，新鲜蔬菜与榖类都含丰富的矿物质，如果土壤本身缺乏，不妨去健康食品店买矿物质的补充品。 孩子房间的设计、光源（避免使用日光灯）、念书的姿势、生活习惯、户外运动的空间与游戏方式、学校的学习环境、教育理念等，都是父母应该关怀与探讨的因素。眼睛虽然只是身体的一个器官，但是当视力有偏差时，千万不要等闲视之。除了为孩子配副眼镜之外，还有许多其他的选择。您若真的关心孩子的幸福，一定会愿意投入时间来探讨整体康复的根本解决之道。

对视力伤害很大的行为，主要有三个大类：不当用眼习惯、不当饮食习惯、不当运动习惯；和13个小类。具体如下（全文1755字，多图预警）：

第一：不当用眼习惯

1、躺在床上看手机

躺在床上玩手机，手机距离眼睛会不知不觉越来越近，而且因为非常的舒适，往往会让人忘却时间，一玩就是几个小时，会导致视力模糊，从而导致近视，同时也会导致左边和右边的眼睛视力相差比较大，这也就是很多人左右眼近视度数不一样的原因。

躺在床上玩手机，无论是往左边躺还是往右边躺，都会对眼睛造成一定的压迫。因为我们躺下来的时候，眼睛看手机都是斜着看的，会导致眼睛的视力迅速不规则下降。

2、长时间看电脑

众所周知，电脑屏幕有辐射，长时间用眼睛看电脑，眼睛就容易受到辐射，出现干涩发痒的情况。眼睛视网膜上的感光物质会慢慢减少，感光物质对眼睛起着保护的作用，一旦减少，就会容易导致眼睛发炎，严重时还会导致角膜穿孔，所以平时也要注意给自己眼睛休息的时间。

3、黑暗中看电子产品

在漆黑的环境中玩电子产品，因为亮屏幕与漆黑的环境对比强烈，不仅容易造成眼睛疲劳，再加上大量强光进入眼内，容易导致眼压放大，也容易引起闭角型青光眼，严重的可能会导致永久性失明。

黑暗中看近距离物体，眼睛的睫状肌处在紧张的状态，长时间得不到放松会导致眼压升高，容易引起视力的下降；长期在黑暗的环境中看电子产品，不但会加重近视的发展，还会损伤视网膜造成眼底黄斑病变。黑暗中看电子产品，如果一旦眼压升高会引起青光眼病变的因素，增加患青光眼致盲的风险，导致视神经损害。

“在黑暗中长时间躺在床上看手机”

###如果你的生活习惯综合了以上三点的话，即“在黑暗中长时间躺在床上看手机”，那么对眼睛的伤害将是成倍增加。

4、在阳光下看书

因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜和角膜就会受到紫外线的损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。而红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

5、阅读坐姿不对

在学习、阅读等场景下长期使用低头、含胸等等不当坐姿会引发近视。其它如：歪头、弓背、低头、趴着等，都会使眼睛距离书本过近，眼睛调节异常紧张，增加用眼疲劳，使颈部血流受到阻碍，眼压升高，时间长了容易引起近视。

6、经常熬夜

熬夜对眼睛的伤害通常比较大，可能会导致视疲劳、角膜炎、结膜炎、干眼症等，导致眼睛视力下降、视力模糊、眼睛酸涩、眼睛发胀等等。

7、戴隐形眼镜睡觉和不当使用美瞳

戴隐形眼镜睡觉和使用劣质美瞳的话可能会导致眼睛角膜缺氧，引起感染，严重的出现感染失明的个例。

8、用手揉眼

养成了用手揉眼睛的不当习惯，会增加眼部感染的机会。如果平时不注意洗手，手上沾有细菌病毒等微生物时，可以通过揉眼进入到眼内，造成结膜炎，角膜炎。过度的揉眼还可能导致角膜上皮的损伤。

9、滥用眼药水

由于眼药水中大多含有防腐剂，其中部分眼药水含有激素类药物，长期滥用会使眼睛中的结膜细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症。如果滥用激素类眼药水，容易导致眼压升高，带来严重的眼部不良反应。

10、卸妆不彻底

大部分女性平常会化妆，但是如果眼妆卸妆的时候不彻底，那么就容易引发感染，出现针眼，为预防针眼一定要学会正确卸妆。

第二：不当饮食习惯

1、吃甜食过多

糖代谢时需要维生素B1参与，食糖越多，维生素B1 消耗越多，而维生素B1 与视神经的发育和功能密切相关。 青少年多喜欢吃甜食，甜食中食糖含量往往很高，食糖过多会引起视力衰退。吃甜食过多，会增加视力伤害发病率，注意，糖尿病患者失明的风险极大。

2、挑食不吃胡萝卜等蔬菜

很多人不喜欢胡萝卜的味道，吃饭把胡萝卜挑出去扔掉，但是新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。长期偏食，缺乏胡萝卜素、维生素A等会引发各种眼部疾病。

第三：不当运动习惯

常去舞厅（激光灯）

不少人喜欢晚上去舞厅蹦迪，感受那种刺激的灯光效果，其实KTV激光灯导致激光性眼炎和眼底视网膜的损害，功率越大时间越长损害就越大。

综上，就是我认为对视力伤害很大的行为，大家可以参照以上，尽量避免以上行为的发生，养成用眼好习惯，避免伤害，给自己一双明亮的眼睛。