佳木斯广场舞一共几套啊

你好：很高兴回答你的问题，就目前来讲，佳木斯广场舞一共11套，它们分别是，佳木斯快乐舞步第1、2、3、4、5、6、7、8、套，佳木斯快乐舞步合成版，A版、B版，加长第五套。

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共有11套，佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版，佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版）、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套

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　健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。下面是我为你带来的东北佳木斯健身操视频，一起来看一看吧。

东北佳木斯健身操视频教程健身操运动

　一、拱背运动

　1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

　2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原有氧瘦身健美操动作时注意鼻吸气。

　二、体侧屈运动

　1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

　2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。

　三、划船运动

　1、预备姿势：取坐姿，两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。