减肥不成功的原因有哪些？怎么会减肥失败？

许多人多经常会采取各种各样的方法来帮助自己瘦身减肥，只是很多人在减肥期间付出了很多，所获得的成果却往往不如人意，很多人甚至还会直接减肥失败，那么减肥不成功的原因有哪些？怎么会减肥失败？减肥失败后应该怎么办才好？

1、减肥不成功的原因

错误1:面对喜欢吃的食物拼命忍住

完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。

建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗给自己一勺吧。很想吃巧克力给自己一小块吧。但是，不要放纵自己的欲望。

错误2:与脂肪“绝缘”

脂肪是肥胖的孪生兄弟，但在减肥过程中，脂肪不总是反面角色，脂肪类食品耐消化、抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄入。

建议：含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度蛋白的作用，是减肥者的理想食用油。

错误3:时刻关注自己的体重

将体重是否变化作为判断减肥成功与否的惟一标准会给自己带来很大的精神压力。要知道，在一天之中，由于身体水分含量不同，人的体重也会有些变化，如果你时时地称量自己的体重，那么你的情绪也会随着体重的升降而悲喜，从而易使自己陷入情绪性进食的怪圈。

建议：将体重排除在视线外，每周称一次体重就够了。那么，减肥的速度能有多快呢专家认为，每周能减去200克500克就非常不错了。

错误4:一味追求目标不给自己一点奖励

改变由来已久的生活习惯不是件容易的事，当达到某个阶段目标后，如减掉了2公斤，你可以为自己庆祝一下了，去看场**，或做美容、买些首饰，但不要以大吃一顿的方式来庆贺。

建议：阶段性的目标不应该定在减掉体重的10%以上，否则，会给你带来很大的压力。阶段性的减肥目标，一般为体重的5%8%为宜，这样更加容易达到，也更易使你充满信心。

错误5:急剧降低热量的摄入

节食的人摄入的热量过少，会使身体的新陈代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果是你饿个半死，也许一天就只能消耗700千卡的热量，远远低于你原来每天上千卡的热量消耗。

建议：你可以每天减少一点热量摄入，如100千卡，这样就会基本保持正常新陈代谢，同时会慢慢减少体重。

错误6:不吃有营养的食品

有些人之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、维生素B6及某些微量元素等。而富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉等。

建议：如果自己并未吃很多高脂肪、高糖的食物，体重仍超标，那么就该检视一下自己的膳食是否缺乏一些能将食物转化成能量的维生素和微量元素，并进行相应的补充和食物结构调整。

错误7:过分信任健康食物

低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有较高糖分，从热量上来说，低脂食物和同等量的高脂食物是一样的。而无糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。

建议：注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量食物，但含有的热量往往比它们标签上注明的更多。就算是低热量的健康食物，也不等于可以无节制地任意享用。

错误8:运动后可以吃点东西

一般运动后，都有一种补偿自己的心理，认为自己刚刚消耗了这么多热量，即便多吃点东西也没什么，但实际上你并不饿。

建议：运动前先喝1杯橙汁，吃一点苏打饼干，既可以补充体能，也可避免在运动中血糖过低，同时橙汁中富含钾，可以防止运动中低钾。另外，运动完后应该喝运动饮料，因为运动饮料不但可以适当补充热量，还可以补充运动中丢失的水和电解质，使我们尽快恢复体力。

想要成功减肥，就应该在减肥的时候学会避免这些误区，同时希望大家在减肥的时候不要只把心思花在饮食或者是锻炼上面，两个一起来结合才会有更有效的减肥效果。

2、瘦身的运动

1、瑜伽--柔软的身体语言

瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

2、搏击--快速有效减肥

搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。

3、跆拳道--找到高手感觉

跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺，它是以脚法为主的功夫。

很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。

4、拉丁舞--塑造完美腰臀

跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现；身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点；下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。

5、踏板操--上下律动的享受

踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。

　　河智苑啊。。。。

　　个人档案

　　姓名：河智苑（Ha Ji won）

　　本名：田海林（Jeon Hae Rim）

　　韩文名：하지원

　　生日：19780628（正确数据，JJ在膝盖道士出演中的公布）

　　身高：168

　　体重：46kg

　　血型：A

　　星座：巨蟹座

　　出生地：首尔

　　三围：33-23-33

　　脚的尺寸：24cm

　　家庭成员：父母、一姐一弟一妹

　　学校：檀国大学**表演系

　　兴趣：看漫画，打扫

　　特长：剑道、骑马、高尔夫、健美操、民族舞

　　喜欢的颜色：天蓝色

　　喜欢的食物：只要是美食都喜欢

　　价值观：全力以赴，直到自己赢得胜利！

　　出道：1997年KBS 新时代报告第100特辑“数学旅行”篇

　　理想的男孩类型：

　　说法1、可爱的男人（例如：即使兜里只揣着1000韩元也显得很自信的男人）

　　说法2、性格朴素，心地善良，作风纯洁，有家庭观念的

　　电视作品

　　1997年

　　MBC电视台创立特辑电视《比爱情还要神圣的爱情》

　　1998年

　　MBC周日特辑《危险的睡眠曲》

　　1999年

　　KBS《龙的眼泪》

　　主演：柳东根、崔明吉、宋允儿、安在懋、河智苑

　　2000年

　　①KBS《学校2》

　　主演：金来沅、金敏喜、李东旭、李瑶媛、河智苑

　　②MBC迷你电视剧《秘密/秘密情人》

　　主演：金荷娜、金旼钟、柳时元、河智苑

　　2001年

　　KBS迷你电视剧《人生多美好/美丽人生》

　　主演：河智苑、金来沅、尹海英、柳俊相、郑普硕

　　2002年

　　KBS迷你电视剧《狩猎阳光/寻求阳光》

　　主演：河智苑、金智秀、金浩镇、池诚

　　2003年

　　MBC《茶母》

　　主演：河智苑、李瑞镇、金民俊

　　2004年

　　SBS《巴厘岛的故事》

　　主演：河智苑、赵寅成、苏志燮、朴艺珍

　　2006年

　　KBS《黄真伊》

　　主演：河智苑、金载沅、王彬娜、张根锡、刘泰俊、金英爱[编辑本段]**作品

　　2000年

　　①《真实的较量/真实的游戏/娱乐真相》

　　主演；安圣基、河智苑

　　②《同感》

　　主演：金荷娜、柳智太、河智苑

　　③《凶咒》

　　主演：柳智太、金奎梨、河智苑

　　2002年

　　①《鬼铃》

　　主演：河智苑、金有美

　　②《色即是空》

　　主演：河智苑、任昌丁、崔成国、申伊、刘彩英、李花善

　　2003年

　　《亲爱的，是谁让我转运了/逆转人生/命运的逆转》

　　主演：金胜友、河智苑

　　2004年

　　①《我的爱，小无赖/奴隶情人》

　　主演：河智苑、金载沅

　　②《神父教程/缘分的天梯》

　　主演：权相宇、河智苑

　　2005年

　　①《长腿叔叔》

　　主演：河智苑、延政勋、申伊

　　②《刑事》

　　主演：河智苑、姜栋元

　　刑事

　　2007年

　　①《一番街的奇迹》

　　一番街的奇迹主演：河智苑、任昌丁

　　②《色即是空2》(客串)

　　主演：任昌丁、宋智孝、李相允、崔成国、申伊、刘彩英、李花善、河智苑

　　2008年

　　①《最后的礼物》

　　傻瓜(客串)

　　主演：申贤俊、赵秀敏、权伍中、许峻豪、河智苑

　　②《傻瓜》

　　主演：车太铉、河智苑、李基英、崔雪丽

　　③《海云台》

　　主 演：河智苑、薛景求、朴重勋、严正花、李民基

　　④《第七矿区》

　　(拍摄中)

　　2009年

　　《我的爱在我身边》

　　主 演：金明敏、河智苑、佳仁、薛景求[编辑本段]获奖情况

　　2000年

　　第37届大钟奖优秀新人奖（《真实的游戏》）

　　首届釜山国际**节评论协会新人奖 （《真实的游戏》）

　　第21届青龙奖最佳女配角奖（《同感》）

　　MBC演技大赏新人奖（《秘密》）

　　2001年

　　第37届百想艺术大赏TV部门新人演技奖（《秘密》）

　　2002年

　　第3届大韩民国**大赏**演员部分最上镜奖（《色即是空》）

　　2003年

　　第39届百想艺术大赏网络人气奖（《色即是空》）

　　MBC演技大赏：人气奖、最佳情侣奖、最优秀女演员奖（《茶母》）

　　韩国最受欢迎女星大赏

　　2004年

　　第40届百想艺术大赏TV部门：人气奖、最优秀女演员奖（《巴厘岛的故事》）

　　SBS演技大赏：十大明星奖、最优秀女演员奖（《巴厘岛的故事》）

　　第9届亚洲电视节“最优秀电视连续剧”（《茶母》）

　　2005年

　　第26届青龙奖人气奖（《刑事》）

　　2006年

　　KBS演技大赏：网络人气奖、最佳情侣奖、最高演技大奖（《黄真伊》）

　　2007年

　　第32届Golden Chest Prizes最佳女演员奖（《黄真伊》）

　　第34届韩国广播大奖演员奖（《黄真伊》）

　　2009年

　　第三届“Mnet 20's Choice” HOT Movie Star

　　大韩民国青少年**节**部门最受欢迎女演员

　　第5届韩国大学生**节最佳女演员（《海云台》、《我的爱在我身边》）

　　第30届青龙**奖：人气奖、最佳女演员（《我的爱在我身边》）[编辑本段]音乐作品

　　专辑名：Home Run

　　发行公司：Yedang

　　发行时间：2003-5-1

　　专辑介绍：多年来，一直潜心于影视事业的河智苑，带着经过两年时间精心打造的首张个人专辑现身。本张专辑中除了收录了在6月首映的**《逆转人生》的主题曲《曾经过于爱你》之外，还收录了与好友Psy的合唱曲，以及Honey Family、X-Teen等参与制作和演唱的共8首歌曲。

　　歌曲列表：

　　1曾经过于爱你

　　2Hot baby

　　3升高！升高！

　　4离开吧

　　5Home run(PSY原唱)

　　6现在将忘记你

　　7梦精

　　8羊腿

　　单曲：①请给我女人--河智苑、权相佑（《神父教程》主题曲）

　　②Love song--河智苑、姜栋元（《刑事》主题曲）[编辑本段]其他

　　1河智苑是韩国第一个也是唯一一个拥有以自己名字命名的报纸 （《河智苑日报》）的明星

　　2韩国官方影迷会将每年的10月23日定为河智苑日[编辑本段]河智苑出演的MV

　　①WAX<妈妈的日记>三部

　　②WAX<哥哥>

　　③曹成模<泪> (With 高洙)

　　④KCM<黑白写真> (With 池成）

　　⑤2008 参与Rain最新MTV《Love Story》

　　河智苑花样外貌的实力派

　　美貌与演技并存

　　提到韩国的美女演员，河智苑绝对不会被忘记。不仅因为这些年她不间断地为我们带来优秀的影视作品，还因为在她的身上我们感受到了不同于其他女演员的英气与坚强。漂亮的女演员很容易被人冠上“花瓶”的称呼，但河智苑避开了这个怪圈。从最佳女新人，到最佳女配角，再到最佳女主角，这样的获奖经历证明她每一步都走得脚踏实地，所以大众普遍认为河智苑是一个时刻在准备着的演员。关于她的一个最有名的逸事就是，当初她决定成为演员后，马上就切断了与外界的一切联系，专心减肥塑身，坚定的意志可见一斑。出道至今，她的空白期很短，绯闻也是少得可怜，可以说是女演员中当之无愧的“劳模”。

　　河智苑是影视圈出了名的“运动型选手”，皆因为她扮演的很多角色都有一技之长。拍摄《茶母》和《黄真伊》，她学到了武打动作和朝鲜传统舞蹈，拍摄《色即是空》、《刑事》和《一番街奇迹》时她分别学到了健身体操、禅武道和拳击方面的技能，她不喜欢用特技或剪辑出来的视觉效果，都是尽可能地亲自上阵。“难道我不是清纯可怜型的吗？(笑)我只是觉得像洋娃娃一样的演员没什么魅力而已。”也正因为如此在扮演女拳击手的时候，她不慎被打断了鼻梁骨。这也让她一瞬间有点小失望，原来自己还是个女人，不可能那么强大。

　　《海云台》的导演尹在均曾经与他合作过《色即是空》和《一番街奇迹》，可以说也是很了解河智苑秉性的一个人。与河智苑称兄道弟的他有一天突然想起，似乎很长时间没和她通电话了，正想着打电话的时候又想起了《海云台》正在挑选演员的事情，于是一切都顺理成章地发生了。拍摄《海云台》时需要演员们用釜山方言表演，为此所有非釜山出身的演员可是吃尽了苦头。某一个拍摄日，薛景求和河智苑不停的出现NG，“因为导演是釜山人，所以说得像不像他一下子就能听出来。”

　　她很喜欢不认识的人用她曾经扮演过的角色的名字称呼她，这是观众对她表演的肯定，听到别人这样称呼时，她说那比在颁奖礼上得了奖还高兴。她曾经凭借电视剧《黄真伊》问鼎了演技大赏的最佳女主角，但**领域她只获得过最佳女新人，所以能不能凭借《海云台》在**领域有所建树，是她今年关心的问题。

　　30代女人河智苑

　　她每天早上起床后的第一件事就是喝一杯咖啡，然后泡脚，而且一定会在洗脸之前先洗脚，这也算是只属于河智苑的怪癖吧。休假的时候可以睡到8点半起床，不过她也没怎么闲下来。因为6月末Fans送给她一把电吉他做生日礼物，所以最近她一直在研究怎么能弹得好。其实也没什么电吉他基础的河智苑，只是偶然看到林赛罗汉抱着吉他的一张照片，一下子就被吸引了，于是就开始向着帅气女人的方向努力了。

　　高中学理科的河智苑在高三前从来没想过自己会从事这方面的工作。高一时从家乡转学到首尔，因为很难适应环境，学习成绩下滑了，性格也变得小心翼翼。她说如果真的有时光机的话，很希望能回到高中时再努力一次。学生时代觉得彷徨的时候，是徐太志的歌曲给了她力量，所以现在她也是演艺圈中有名的徐太志的饭。

　　虽然从脸上看不出岁月的痕迹，但河智苑也是步入30代的女人了。她也很希望顺着父母的意思早点结婚生子，但这种事情也是可遇不可求的，所以现在她只能看着其乐融融的姐姐一家人羡慕着。如果不做演员的话，她可能会成为一个室内设计师。熟识的室内设计师看过她的设计之后都对她说，现在改行也不算晚，好好考虑一下吧。(笑)

　　假小子的幸福定义

　　河智苑的眉眼间具有很多女演员缺少的英气，而且性格上也是以大大咧咧和“男性化”著称。她自己也说上辈子说不定是个武士，实打实的男人。因为这样的性格，每当遇到问题时，她不会逃避，都是勇敢地去解决。也是因为这样的性格，她与众多男演员合作却没有传出绯闻，相反却交到了不少“哥们”。赵仁成就表示，完全没把河智苑当成一个女人看。

　　尽管河智苑出演了很多的热门作品，但也有一些像《神父教程》和《长腿叔叔》那样票房不太出色的**，对此她表示自己没有什么后悔的。因为那时做出的决定必然是那时最正确的选择，既然是过去的事情就安然接受的好。她是个并不浮躁的人，或者说是很聪明的人。因为她在很年轻的时候就知道，幸福离我们并不遥远，只是需要发现。“比如说拍摄了一天终于回到宿舍的时候，喝上一瓶啤酒就是莫大的幸福了。这次拍《海云台》我再一次体会到了这一点。

姓名：河智苑（Ha Ji won） 本名：田海林（Jeon Hae Rim） 韩文名：�6�9�3�1�3�9 生日：19780628（正确数据，JJ在膝盖道士出演中的公布） 身高：168 体重：46kg 血型：A 星座：巨蟹座 出生地：首尔 三围：33-23-33 脚的尺寸：24cm 家庭成员：父母、一姐一弟一妹 学校：檀国大学**表演系 兴趣：看漫画，打扫 特长：剑道、骑马、高尔夫、健美操、民族舞 喜欢的颜色：天蓝色 喜欢的食物：只要是美食都喜欢 价值观：全力以赴，直到自己赢得胜利！ 出道：1997年KBS 新时代报告第100特辑“数学旅行”篇 理想的男孩类型： 说法1、可爱的男人（例如：即使兜里只揣着1000韩元也显得很自信的男人） 说法2、性格朴素，心地善良，作风纯洁，有家庭观念的 [编辑本段]电视作品 1997年 MBC电视台创立特辑电视《比爱情还要神圣的爱情》 1998年 MBC周日特辑《危险的睡眠曲》 1999年 KBS《龙的眼泪》 主演：柳东根、崔明吉、宋允儿、安在懋、河智苑 2000年 ①KBS《学校2》 主演：金来沅、金敏喜、李东旭、李瑶媛、河智苑 ②MBC迷你电视剧《秘密/秘密情人》 主演：金荷娜、金旼钟、柳时元、河智苑 2001年 KBS迷你电视剧《人生多美好/美丽人生》 主演：河智苑、金来沅、尹海英、柳俊相、郑普硕 2002年 KBS迷你电视剧《狩猎阳光/寻求阳光》 主演：河智苑、金智秀、金浩镇、池诚 2003年 MBC《茶母》 主演：河智苑、李瑞镇、金民俊 2004年 SBS《巴厘岛的故事》 主演：河智苑、赵寅成、苏志燮、朴艺珍 2006年 KBS《黄真伊》 主演：河智苑、金载沅、王彬娜、张根锡、刘泰俊、金英爱 [编辑本段]**作品 2000年 ①《真实的较量/真实的游戏/娱乐真相》 主演；安圣基、河智苑 ②《同感》 主演：金荷娜、柳智太、河智苑 ③《凶咒》 主演：柳智太、金奎梨、河智苑 2002年 ①《鬼铃》 主演：河智苑、金有美 ②《色即是空》 主演：河智苑、任昌丁、崔成国、申伊、刘彩英、李花善 2003年 《亲爱的，是谁让我转运了/逆转人生/命运的逆转》 主演：金胜友、河智苑 2004年 ①《我的爱，小无赖/奴隶情人》 主演：河智苑、金载沅 ②《神父教程/缘分的天梯》 主演：权相宇、河智苑 2005年 ①《长腿叔叔》 主演：河智苑、延政勋、申伊 ②《刑事》 主演：河智苑、姜栋元 刑事 2007年 ①《一番街的奇迹》 一番街的奇迹主演：河智苑、任昌丁 ②《色即是空2》(客串) 主演：任昌丁、宋智孝、李相允、崔成国、申伊、刘彩英、李花善、河智苑 2008年 ①《最后的礼物》 傻瓜(客串) 主演：申贤俊、赵秀敏、权伍中、许峻豪、河智苑 ②《傻瓜》 主演：车太铉、河智苑、李基英、崔雪丽 ③《海云台》 主演：河智苑、薛景求、朴重勋、严正花、李民基 ④《第七矿区》 (拍摄中) 2009年 《我的爱在我身边》 主演：金明敏、河智苑、佳仁、薛景求 [编辑本段]获奖情况 2000年 第37届大钟奖优秀新人奖（《真实的游戏》） 首届釜山国际**节评论协会新人奖 （《真实的游戏》） 第21届青龙奖最佳女配角奖（《同感》） MBC演技大赏新人奖（《秘密》） 2001年 第37届百想艺术大赏TV部门新人演技奖（《秘密》） 2002年 第3届大韩民国**大赏**演员部分最上镜奖（《色即是空》） 2003年 第39届百想艺术大赏网络人气奖（《色即是空》） MBC演技大赏：人气奖、最佳情侣奖、最优秀女演员奖（《茶母》） 韩国最受欢迎女星大赏 2004年 第40届百想艺术大赏TV部门：人气奖、最优秀女演员奖（《巴厘岛的故事》） SBS演技大赏：十大明星奖、最优秀女演员奖（《巴厘岛的故事》） 第9届亚洲电视节“最优秀电视连续剧”（《茶母》） 2005年 第26届青龙奖人气奖（《刑事》） 2006年 KBS演技大赏：网络人气奖、最佳情侣奖、最高演技大奖（《黄真伊》） 2007年 第32届Golden Chest Prizes最佳女演员奖（《黄真伊》） 第34届韩国广播大奖演员奖（《黄真伊》） 2009年 第三届“Mnet 20's Choice” HOT Movie Star 大韩民国青少年**节**部门最受欢迎女演员 第5届韩国大学生**节最佳女演员（《海云台》、《我的爱在我身边》） 第30届青龙**奖：人气奖、最佳女演员（《我的爱在我身边》） [编辑本段]音乐作品 专辑名：Home Run 发行公司：Yedang 发行时间：2003-5-1 专辑介绍：多年来，一直潜心于影视事业的河智苑，带着经过两年时间精心打造的首张个人专辑现身。本张专辑中除了收录了在6月首映的**《逆转人生》的主题曲《曾经过于爱你》之外，还收录了与好友Psy的合唱曲，以及Honey Family、X-Teen等参与制作和演唱的共8首歌曲。 歌曲列表： 1曾经过于爱你 2Hot baby 3升高！升高！ 4离开吧 5Home run(PSY原唱) 6现在将忘记你 7梦精 8羊腿 单曲：①请给我女人--河智苑、权相佑（《神父教程》主题曲） ②Love song--河智苑、姜栋元（《刑事》主题曲） [编辑本段]其他 1河智苑是韩国第一个也是唯一一个拥有以自己名字命名的报纸 （《河智苑日报》）的明星 2韩国官方影迷会将每年的10月23日定为河智苑日 [编辑本段]河智苑出演的MV ①WAX<妈妈的日记>三部 ②WAX<哥哥> ③曹成模<泪> (With 高洙) ④KCM<黑白写真> (With 池成） ⑤2008 参与Rain最新MTV《Love Story》 河智苑花样外貌的实力派 美貌与演技并存 提到韩国的美女演员，河智苑绝对不会被忘记。不仅因为这些年她不间断地为我们带来优秀的影视作品，还因为在她的身上我们感受到了不同于其他女演员的英气与坚强。漂亮的女演员很容易被人冠上“花瓶”的称呼，但河智苑避开了这个怪圈。从最佳女新人，到最佳女配角，再到最佳女主角，这样的获奖经历证明她每一步都走得脚踏实地，所以大众普遍认为河智苑是一个时刻在准备着的演员。关于她的一个最有名的逸事就是，当初她决定成为演员后，马上就切断了与外界的一切联系，专心减肥塑身，坚定的意志可见一斑。出道至今，她的空白期很短，绯闻也是少得可怜，可以说是女演员中当之无愧的“劳模”。 河智苑是影视圈出了名的“运动型选手”，皆因为她扮演的很多角色都有一技之长。拍摄《茶母》和《黄真伊》，她学到了武打动作和朝鲜传统舞蹈，拍摄《色即是空》、《刑事》和《一番街奇迹》时她分别学到了健身体操、禅武道和拳击方面的技能，她不喜欢用特技或剪辑出来的视觉效果，都是尽可能地亲自上阵。“难道我不是清纯可怜型的吗？(笑)我只是觉得像洋娃娃一样的演员没什么魅力而已。”也正因为如此在扮演女拳击手的时候，她不慎被打断了鼻梁骨。这也让她一瞬间有点小失望，原来自己还是个女人，不可能那么强大。 《海云台》的导演尹在均曾经与他合作过《色即是空》和《一番街奇迹》，可以说也是很了解河智苑秉性的一个人。与河智苑称兄道弟的他有一天突然想起，似乎很长时间没和她通电话了，正想着打电话的时候又想起了《海云台》正在挑选演员的事情，于是一切都顺理成章地发生了。拍摄《海云台》时需要演员们用釜山方言表演，为此所有非釜山出身的演员可是吃尽了苦头。某一个拍摄日，薛景求和河智苑不停的出现NG，“因为导演是釜山人，所以说得像不像他一下子就能听出来。” 她很喜欢不认识的人用她曾经扮演过的角色的名字称呼她，这是观众对她表演的肯定，听到别人这样称呼时，她说那比在颁奖礼上得了奖还高兴。她曾经凭借电视剧《黄真伊》问鼎了演技大赏的最佳女主角，但**领域她只获得过最佳女新人，所以能不能凭借《海云台》在**领域有所建树，是她今年关心的问题。 30代女人河智苑 她每天早上起床后的第一件事就是喝一杯咖啡，然后泡脚，而且一定会在洗脸之前先洗脚，这也算是只属于河智苑的怪癖吧。休假的时候可以睡到8点半起床，不过她也没怎么闲下来。因为6月末Fans送给她一把电吉他做生日礼物，所以最近她一直在研究怎么能弹得好。其实也没什么电吉他基础的河智苑，只是偶然看到林赛罗汉抱着吉他的一张照片，一下子就被吸引了，于是就开始向着帅气女人的方向努力了。 高中学理科的河智苑在高三前从来没想过自己会从事这方面的工作。高一时从家乡转学到首尔，因为很难适应环境，学习成绩下滑了，性格也变得小心翼翼。她说如果真的有时光机的话，很希望能回到高中时再努力一次。学生时代觉得彷徨的时候，是徐太志的歌曲给了她力量，所以现在她也是演艺圈中有名的徐太志的饭。 虽然从脸上看不出岁月的痕迹，但河智苑也是步入30代的女人了。她也很希望顺着父母的意思早点结婚生子，但这种事情也是可遇不可求的，所以现在她只能看着其乐融融的姐姐一家人羡慕着。如果不做演员的话，她可能会成为一个室内设计师。熟识的室内设计师看过她的设计之后都对她说，现在改行也不算晚，好好考虑一下吧。(笑) 假小子的幸福定义 河智苑的眉眼间具有很多女演员缺少的英气，而且性格上也是以大大咧咧和“男性化”著称。她自己也说上辈子说不定是个武士，实打实的男人。因为这样的性格，每当遇到问题时，她不会逃避，都是勇敢地去解决。也是因为这样的性格，她与众多男演员合作却没有传出绯闻，相反却交到了不少“哥们”。赵仁成就表示，完全没把河智苑当成一个女人看。 尽管河智苑出演了很多的热门作品，但也有一些像《神父教程》和《长腿叔叔》那样票房不太出色的**，对此她表示自己没有什么后悔的。因为那时做出的决定必然是那时最正确的选择，既然是过去的事情就安然接受的好。她是个并不浮躁的人，或者说是很聪明的人。因为她在很年轻的时候就知道，幸福离我们并不遥远，只是需要发现。“比如说拍摄了一天终于回到宿舍的时候，喝上一瓶啤酒就是莫大的幸福了。这次拍《海云台》我再一次体会到了这一点。

化学教师教研工作的优秀总结范文

一段忙碌的工作在不经意间结束了。这对我们来说是宝贵的工作时间。我们收获颇丰。让我们认真梳理一下，写一篇完美的工作总结。下面是我整理的化学教师教研工作的优秀总结，欢迎阅读!

化学教师教研工作的优秀总结1

不平凡的20__年即将过去，本学期在年级部的带领下，在学科组的努力下，我较好的完成了教学工作，现将主要工作总结如下。

本学期进入高二后，由于教材进入选修模块，我由原先的三个班级变成了两个班级，也就是说只任教理科的两个班级。两个班级的学生状态相差较大，一班为文化班，学生文化基础较好;二班为理科特长班，由体育。声乐。美术和健美操四类学生组成的班级，文化基础相对较差。所以在本学期的教学过程中，我根据学生的实际情况采取不同的教学方式，因材施教，教学效果较好。

在一班，班容量小且学生的基础。所以我主要采取了高效课堂的教学模式，以学生的展示讲解为主，我的主要作用就是进行点拨和引导，激励和评价学生的表现。此外，由于在课时上比较充分，所以在该班我采取了学习加练习的方式进行教学，也就是说每节新课都进行及时的练习检测，以更好的巩固知识深化理解。

在二班，由于学生的文化基础较薄弱，且较一班每科少了两个课时。为了完成教学任务，并且使学生在较短的时间内掌握基础知识，我采取的主要是教师讲授，学生互动的形式进行。当然也会根据授课的内容让学生进行展示讲解。此外，在训练量上会重点挑出适合本班学生基础的练习进行检测，有效的调动了学生的学习积极性。

本学期的教学任务为《化学反应原理》全册内容和《有机化学基础》的第一专题，同时本学期还面临着学生水平考试的任务。为了保证学生更多的通过学业水平考试，根据学期初制定的教学计划，上半学期的学习内容主要为《化学反应原理》的前两个专题。在完成了教学任务之后，我便转入了学业考试的复习中。为了尽可能的在本学期期末联考中取得突破，后半学期的学习任务主要是《化学反应原理》的第三专题和《有机化学基础》的第一专题。最终留出三个星期的时间进行复习。

一个学期走来，我所任教的班级在两次考试中均取得了优异的成绩。在第一次月考中，我的化学成绩名列年级前茅。在期中考试中，我的化学成绩同样位于年级前列。相信在我和我的学生共同努力下，本学期的期末联考，化学一科定会取得突破!

化学教师教研工作的优秀总结2

本学期我任教高二(1)、(2)、(6)班的化学，兼任化学教研组长和高二(2)班主任工作。在工作中，我认真努力、扎实肯干，各方面都取得了较好的成绩。现将一年工作总结如下：

一、主持课题研究工作，成效显著。

本学期我担任化学教研组长工作，按学校的要求，以课题研究为核心，我以身作则带领全组教师认真开展课题研究工作，取得了丰富的成果。在课题研究结题中，我撰写了一篇高质量的论文《化学实验创新技法浅探》，另围绕研究课题制作了优秀课件，设计辅导一位老师讲授了一堂优质课并获得区优质课辅导奖。

二、课堂教育教学质量显著提高。

本学期以活化、优化、个性化为导向，我认真钻研教材教法，联系学情，不断改进教学方法，课堂教育教学质量有明显提高。在期末考试中，我任教的3个班级学生成绩人平分都超过了市统考平均分。

三、培优转差工作成效显著。

针对我校学生基础都较差的实际，而本学期我的工作任务又很繁重，尽管如此，我还是千方百计挤出时间辅导差生，使相当一部分差生得到了转化。在培优工作方面，我充分利用课余时间进行个别辅导，也取得了较好的效果。

四、积极参加区、校组织的各种活动，不断提高自己的教科研水平。

本学期我能积极参加各级教育部门以及学校组织的各种培训活动。通过有关培训以及自己的自学，我的教育教学能力和教科研能力都得到了新的提高，为进一步搞好今后的工作打下了坚实的基础。

总之，在各级领导的正确指导下，我兢兢业业工作，取得了一定的成绩，但也还存在一些缺点。在今后的工作中，我将更加严格要求自己，加强学习，勤奋工作，争取更大的成绩!

化学教师教研工作的优秀总结3

本学期根据学校安排我担任高_13、14两个班的化学教学工作。自8月份进入高_以来，我充分认识到高考化学总复习是巩固基础、优化思维、提高潜力的重要阶段，高_化学的复习效果将直接影响高考成绩。作为一名第一次带毕业班的年轻教师，深感压力很大。为了取得良好的效果，在开学初认真研究了高考化学试题。根据高考试题近几年始终持续连续性和稳定性，以及稳中有变的特点。因此开学初化学备课组全体老师一齐在理清复习的思路的前提下，研究制定了详细的计划，为完成复习任务奠定了良好基础。现将一学期的工作总结如下：

一、用心抓好日常的教学工作

用心认真地做好课前的备课资料的搜集工作，然后进行认真的分析整合。关注教材和关注考纲变化。把握复习的方向和深难度，增强复习的目的性。每周坚持至少4次的学生作业，要求全批全改，发现问题及时解决，及时在班上评讲，及时反馈;在网上下载整理近5年宁夏高考化学试卷，进行归纳整理，一有时间就去研究。认真研究考试大纲，把握复习方向。考试大纲是命题的依据，也是高考复习备考的依据。所以我首先认真研读了《考试大纲》，明确每一单元的重点知识点与考点、试题类型、难度和比例以及考查潜力的层次要求等。其次再结合近几年宁夏高考化学试题的结构、类型、考查的方式和潜力要求来理清复习的思路，制定相应的复习计划。

二、精讲精练，提高复习效益

课堂仍然是复习的主阵地，丢了课堂就等于丢了复习。要想在有限的时间里到达复习效果，只能采用科学的方法，所以在备课时对于超多的习题要精心选取，争取做到多中求少，少中求优。

而在具体讲解资料习题时，先将习题进行分类，然后选取典型题进行重点讲解、分析。对于讲过练习题，不是做完就万事大吉了，而是要进一步思考：该题考点是什么，其本质特征是什么，还有其他更好的解法吗以此培养良好的思维品质。

课堂上就应多给学生一些时间，尽量让学生动手，动脑。一向以来，我最头疼的问题是，讲过很多遍的知识点，学生的错误率还是很高，当和他们交流的时候，学生都会说，课堂上我听的十分明白，但是真正自己做的时候，就没有思路了。其实，在课堂上学生只注重了听，而没有消化的过程。所以之后每节课都要留些时间让学生自己回顾、归纳所学知识，对我的教学很有帮忙，对学生的知识掌握也事半功倍。

三、用心参加教学教研活动，使教学水平向更高处提升

认真参加学校教研组的听评课的教学活动，借助这些活动的开展结合复习实际，提高自己的业务潜力，提高学生学习的用心性。

用心听取每次年级组会议上学校对高_复习的要求和推荐，听取老教师的教诲和指导，虚心学习。

用心学习各种知识，给自己充电。学习制作多媒体课件，为教学服务，上网查找资料等等。为高考做好知识准备和教学方法准备，要有目标、有计划、讲究方法、注重落实，千方百计地提高化学总复习的效益。

用心学习，避免走进总复习的怪圈：“迷恋”复习资料，陷入“题海”。为此，在高_化学教学过程中，要不读钻研，始终持续清醒的头脑，努力处理好下面几种关系：

1、教材和复习资料的关系。

2、重视基础和培养潜力的关系。

3、化学学科和其他学科知识的关系

4、练习量和复习效率的关系。

四、及时总结，落实反思

高_复习阶段的重要任务就是在教师的指导下，把各部分相应的知识按其内在的联系进行归纳整理，将散、乱和知识串成线，结成网，纳入自己的知识结构之中，从而构成一个系统完整的知识体系。所以我要求每个学生都要写单元知识点总结，我会定期检查。

为培养学生养成在解题后再思考的的习惯。要求每次解完题后要回顾解题过程，解题方案、方法是否恰当，过程是否正确、合理。检查语言表述是否规范，是否合乎逻辑。每次考试结束后要认真分析总结。要回头看一看，想一想，自己的复习有没有实效，知识和技能是否得到了巩固和深化，自己存在什么问题，以便在今后的复习中对症下药，自我提高。

五、下学期努力方向

1、加强自身基本功的训练，课堂上做到精讲精练，注重对学生潜力的培养，知识争取上做到课课清、段段清。利用各种方法，训练学生提高、集中注意力。

2、对差生多些关心，多点爱心，再多一些耐心，使他们在各方面有更大进步。

3、加强守纪方面的教育，使学生不仅仅在课堂上集中注意力学习，课下也要按校纪班规严格约束自己。

4、在教学上下功夫，努力使班级学生的潜力和成绩在原有的基础上有更大的进步。

化学教师教研工作的优秀总结4

这学期准确的说是从暑假的培训开始的，前一天结束中招考试，后一天便准备行囊去西安进行为期十天的暑期培训。培训虽然在陕师大进行，但参加的都是来自郑州各地市的老师们，平时大家虽说在一个城市上班，但大多各忙各的很少有机会相聚，培训给了大家一个难得的相互认识相互学习相互研讨的好机会。同时，给我们上课的专家们更是各个身怀绝技，把自己研究实践了很多年的教学理论、教学方法、实践总结等都毫无保留的传授给我们，从根本上改变了原先的传统学习模式，更给我带来了新的学习观念、学习方式和教学理念，真的是受益匪浅。

培训回来正是酷暑，每天陪孩子在家有计划的写作业，练琴，看书，玩耍，中间还凑机会一家人去老君山玩了两天。主要读了一本《万万没想到——用理工科的思维看世界》，开学前竟然发现自己做了六千多字的读书笔记，很有成就感。整个暑假感觉充实、放松。身体上的小毛病也逐渐消失，精力充沛，真的是为即将到来的高三日子做足了准备。事实上整个这学期确实没有因为课多事多而感觉累，个别时候一天上八节课好像也很容易就上下来了。除了偶尔心情郁闷的时候有点不想动。

新高三照例要提前开学，我们从八月十七号便正式进入工作状态。其实最怕高三上学期，因为我们化学面临的一轮复习太痛苦，尤其是必修1部分。必修1内容多且是高考的重点，也是化学学科思想的入门，而我们高一初学的时候每周只有两节课，还几乎没有晚自习，为了赶进度，节节都是新课。因为没有时间讲练，通常是学了下节忘了上节。知识不能及时消化巩固，更没时间系统复习，很多学科思想也很难形成。我问了一下，这届学生当时最后一章没讲完就期末考试了。所以我的一轮复习是在讲新课的基础上还要适当综合，难度可想而知。以至于这学期的每次联考进度都达不到，都有没复习到的题，学生也很受打击。但为了能复习的更扎实，还不能太冒进。到最后为了赶郑州一测的进度，后两章只讲了重要的知识点和少量的练习，少了自主巩固练，成绩自然不很理想。不过通过后续的加强练习，我想应该会逐渐进步。真心希望以后学校能给高一多安排些课，可以减轻一些高三一轮的压力。

紧张复习的同时，我还积极参加了今年的博客大赛。虽然发的文章不多，但对于不善写作的我也算是一大进步。其中有三篇精华，还让我沾沾自喜了一番。

开学初我还意外被安排了化学组组长一职。还好我们组人少好带。这学期我们除了正常的校内听课教研，还按时参加了省里的优质课观摩，市里的工作会，质量分析会，教研共同体的微课比赛，六校联盟的观摩课等等，收获满满。

一学期匆匆而过，收获就在每天认认真真的做好该做的事，接纳学生的进步与失误，也接纳自己的种种情绪。但同时好像少了一些大胆的改变和创新，这应该就是下学期在稳定进步的基础上努力的方向。

上学期的愿望“用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活”好像已经实现，这学期再给自己一个新的目标，“用心甘情愿的态度，过意想不到的生活”，期盼改变和精彩的到来。

化学教师教研工作的优秀总结5

转瞬间，一学期时光又即将过去。回首这一学期，对照工作计划，总结反思自己的工作，不断完善、提升自我，为明年的化学教学打下良好的基础。

一、扎实做好教学常规工作。

⑴备课。

充分了解教材的知识架构，重点难点，知识的体系，运用自如，适当补充资料，考虑教法，每堂课都写好教学设计。通过上学期的教育教学工作，了解学生知识现状、学习情绪、估计学生学习新知识时可能会遇到的困难，反复强调、精讲多练、指导学法。

⑵课堂教学。

注重课堂气氛的创造，注重探究式学习和启发性教学的方式，调动学生的学习的兴趣和积极性，语言简洁明了，课堂上以学生为主，以“练”为主线，讲练结合，精讲多练，设计布置作业。

从上学期考试成绩看，总体感觉学生自信心不够，分化严重，优等生少，一部分同学学习方法不得当，积极性不高，上进心不强，学习成绩也就不理想。这个年纪的学生又处于青春反叛期，对自己要求不够严格，知识不够扎实，一学就会一放就忘。

因此，在本学期的教学中，我比较注重引导学生自觉看书、学习的习惯，课堂上先提出要解决的问题，激发学生探究欲，让他们先通过看书解决一、两个小问题，或者了解解决问题的方法，取得一定的成功，师生再共同通过实验、演算或推理解决问题，得到结论。在改卷中我发现大部分学生缺乏创新、拓展、综合能力，本学期的一个重点就是培养他们的读题、审题、分析、应用的能力，和学生一起念题，划出关键词，读懂题目想要解决的问题，联系知识点解决问题。

(3)课后辅导。

日常教学中，主要通过作业情况进行反馈，针对学生个人提出要求和建议，利用时间进行指导。复习过程中，主要通过检测查缺补漏，鼓励学生主动找同学、老师解决自己的问题，并在各次考试后及时进行质量分析，及时反馈，指导调整下一步的教学策略。课堂练习时，巡视指导，及时发现问题，对学生进行辅导。

二、不断学习总结反思

积极参与听课、评课，积极参加远程教育培训，对好的教学方法分析整合。除了组内互相听课，取长补短，互相激励，还积极听取其他相关学科如物理组、生物组的公开课，开拓视野，提高自己的教学艺术。积极参加中考工作的培训，切实吸收其他兄弟学校老师好的教学方法、教育方法。与同学科的老师，同年段的老师紧密配合，共同努力，力争好的成绩。

三、努力做好复习总结工作

初三化学是中考科目，要想提高教学质量，一方面，学生要有扎实的基本知识和基本技能;另一方面，学生的应变能力一定要强。因此必须扎扎实实打好基础，教学中力求每章节过关，做好每个阶段的复习工作，对于重点知识和知识点繁杂的章节，尽量帮助学生进行归纳，打印相应的复习提要;练习题、测试题都严格筛选。另外对于学生作业基本上做到全收和及时批改，在作业上针对个人提出要求和意见。再比如说培提优补差工作，是正常教学工作的有力和有效的补充，对学有余力的学生，增大课外作业的容量，加大难度，在适应中考题的同时多接触竞赛题;对接受能力较差学生，要做到耐心细致、百问不厌，利用课外时间给他们辅导。

四、不足与反思。

课堂语言、气氛的创设还有待进一步提高，对学生的要求不够严厉，对学生知识的落实、没有完成任务的“惩罚”缺乏有力的措施，致使不自觉的学生没有及时对知识进行巩固而出现脱节，成绩下滑。有时会情绪化，受学生情绪影响，使课堂气氛低落。在教育方法、方式上还要继续努力，力争提高。

我的经验。（坚持原创）

1把三餐吃好了。不吃零食。

早餐吃得丰盛。午餐吃饱。晚餐一定要吃得少而且清淡。

2坚持低脂低热饮食。

3睡前5小时坚决不吃东西不喝水。

4坚持锻炼。（一天至少累计锻炼一小时，最好是缓和持续的运动）

5不受诱惑。（因为有时看到别人在吃些发胖食品有人会忍不住）

6经常关注减肥信息，提醒自己，并可以学到很多健康的减肥方法哦。

7保持良好的心态。（心态不好很容易突然间暴饮暴食的）

最重要的是要有坚强的意志！贵在坚持！

刚开始会觉得有些艰难，慢慢地就习惯了，养成良好的习惯，减肥也就变得自然了。

《老师好》这部**让我感触很深。

1**反映了80年代高中那段青涩懵懂的岁月，高中的我们，年少轻狂，无忧无虑，处处都是欢声笑语，想着与老师作对。那时的我们干净，纯粹。没有沾上半点世俗气，没有被生活压弯腰，没有尔虞我诈，勾心斗角。

2一幅幅画面，让人回忆起青春，回忆起匆匆那年，都会想起一些人，即使受过再多的伤，经历再多事，这些人都是不会变的，无论何时何地，在干什么，在面对谁，一想起他们，浑身都会充满了神奇的力量。如果时光可以倒流，我只愿回到那个操场，和他们一起，一直向前。不是不重视，只是，太在乎。

3苗宛秋老师，这个生动形象的老师，给了当今 社会 ，物欲横流，充满铜臭味的世界响铮铮的一巴掌。舍己为人，出淤泥而不染，濯清涟而不妖，两袖清风，把那个年代辛勤的园丁演的淋漓尽致，给当今 社会 的师风师德树立了榜样，标杆。

4也许会感叹命运的不公，时不我待，为了理想，为了争口气。挣回我们的荣誉，班上同学背着老师练起了健美操，把第一名的位置拿回来。世上的人们，追名逐利，为自己，为别人，总也会追求想要的东西，马不停蹄。

5安静最后出的车祸，是本剧让观众泪水潸然的点，当他帮老师平反以后，回来的路上谁会知道厄运降临。真的，人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。人生何处不相逢，但有些转身，真的就是一生，从此后会无期，永不相见。

青春往往不是鲜花的盛放，而是一场兵荒马乱的草草收场。有人将青春挂在了雕花的窗沿；有人将闲情，抛洒在洁净的石板路上；还有人将故事，装进自己的行囊。人生啊，真的太缓慢，看遍了巷内的风景，仍记得是初识模样。每次都是自我嘲笑:爱回忆的人，脚步总会比别人慢一些吧。

当前关于老师的**确实很少，估计让人记忆犹新也是以前的《一个都不能少》、《美丽的大脚》、《死亡诗社》等。《老师好》这部**出现，让人们又可以重温老师这个话题。虽然《老师好》描述的80年代师生生活，这或许是因为于大爷年龄，演绎现在这个时候得老师有点不适合。或许80年代的师生关系，离我们很久远，那是没有手机、没有网络，但校园生活中，师生之间的关系矛盾、早恋那点事，是学校永远都脱离不了的话题。

于谦扮演的苗宛秋老师，是一位地区优秀教师，对个人荣誉感很敏感，也很珍惜。在开始一群老师进校时，苗宛秋特别强调他的自行车，是区委奖励的，将那种对荣誉认同表现无遗。在教室中，将奖励的茶杯重重放在桌子上，以获得学生的认同。当茶杯奖字，被学生恶作剧变成大时，更是愤怒把茶杯放王海头上，以示惩戒。

在《老师好》中，苗宛秋不是一个伟光正的老师，他是一个有缺陷、但有教学管理经验、对自己学生真诚关心的老师。在到新的班级后，他给钱让海燕把头发烫直，还不忘让她明天还钱，用手绢试验关婷婷是否涂口红，用借火方式发现郭建设、蒋文明是否抽烟。这些开场的剧情，既表现了苗宛秋的教学经验丰富，导演也通过这种方式将《老师好》中的主角人物一一交代出来，可以说的别具一格。

苗宛秋在与这些问题学生三年较量中，学生们一直围绕他的自行车来频频出问题，其实就是对苗宛秋个人荣誉的挑战。而在这些较量中，苗宛秋解决了问题学生入团问题、学生早恋问题，在这些沟通中，让师生之间的的关系由不解到相互支持。

该剧前半部分剧情还是不错的，后面陷入了讲道理、谈理想的怪圈，这也是一些老师题材**通病，教书育人是老师题材**主题，如何不用说教式方式表现出来，一直是这类**的挑战。

一个好的老师 足矣影响一个人的一生

每一个小孩都是种子，只是每个人花期不同，对于好的老师来讲，就是能够发现孩子的不同，并有足够的耐心赔着成长。

《老师好》刻画的很细腻与真实，没有把苗老师脱离现实的完美烘托，他也会和我们身边的老师一样，偏爱学习好的安静；从自行车、茶缸、表彰大会愤然离场中可以看出他对荣誉感的重视；就是因为有这些，才会在他把工资捐出、免费补课时让人肃然起敬、心升感动。

苗老师没有要房子，因为那是用安静的腿换来的，安静是他的希望，他希望安静代替他实现自己北大梦想，在他坐在空教室、在他缺席毕业照、在他蹒跚着去看安静，有悄然离开时，你会知道，这么多年他一直没有忘记他的学生，而你，早已热泪盈眶。

青春注定不完整，不完美的才是人生！

我可能看法不一样，要说为什么去看这个**，可能主要是情怀，毕竟毕业好多年了，有点怀念校园时光，无忧无虑。

《老师，好》差点要成为一部深刻的**，我可能看的方面比较大，我认为**除了缅怀一下青春，更多的是对以前分数式的教学一种抵制，分数并不能代表一切。**最后的十五分钟，我一直没能看懂，当然并不是剧情不能，只是不知道最后这十五分钟不感觉突兀呢，完全就是为了歌颂教师伟大，青春美好而故意做出来的十五分钟，感觉让人看着别扭啊

**中苗宛秋那种教学也是中国教育的弊端，一味的追求分数，我本身也是这样过来的，基庭先生倡导过自由教学，让学生拥有更多可能性，但我感觉一二线城市可能选择更多，三四线城市，或者乡镇只能靠分数，**让我们看见了中国教育的复杂性与多面性。也让我们看见了无数☞毛坦厂中学☜背后的无奈与心酸。

**当做缅怀青春的看就行，歌颂教师伟大的我还真没怎么感动，就当看了个喜剧片。

一千个读者，一千个哈姆雷特。我可能是无病呻吟，过度解度，但这是我的思考，我想把这些分享出来，或许不完美，但也可以为别人扩展一种思路。

看完这部影片，我最大的感触不是怀念，而是压抑。 人物之间的感情是真实而感人的。年少的 情感 是纯粹而美好的，有看一眼就动心的爱情，友谊也是美好的，率真，宽容，义气，师生呢，虽然有摩擦，但感情也是极为真挚的。 但透过影片，我看到更多的是教育的悲哀与反思。 过分压抑人的天性。 教育的功利化。影片中苗总端着一个印有奖字的搪瓷缸，这个瓷缸在剧中出现好几次。而与奖相关联的事件，还有教育部门奖励的自行车，学校分配的房子，优秀教师的评选。

时过境迁，当年的奖其实只是换了件衣裳，依然在教育这棵大树上驻虫。 孩子在这样的教育压抑下，却是异常坚强的。随着音乐的渲染，有几次我都以为这几个学生快要扛不住了——失恋，且失去入团机会的洛小乙的爆发依然是克制的，在婷婷家只是吃饭，被老师看不起，朝准老师的酒瓶却挥向自己，在安静家门口喊得撕心裂肺，似乎，下一秒就要毁灭；被老师抓到在天台练健美操的婷婷，孤单而坚定地跳了好久好久，为了，是为了因为自己而错失的班级荣誉，她似乎，下一秒就要倒下。但他们依旧活着，韧性地活着，恣肆地活着。就像被暴雨袭击过后，路边蔫了的野花，明天，依旧能挺立脊梁。

苗的出走，更多的是因为自己栽培的好苗子、快要考自己当年留下遗憾的北大时，因为自己的事，找县长求救归途中出了车祸，无缘高考。手中染满鲜血的蝴蝶结，思绪停在，安静在课桌下编着蝴蝶结，苗严厉地朝她伸出手，拿过那个蝴蝶结，毫不犹豫地将蝴蝶结扔出窗外……思绪又飘回65年高考前夕的自己，在教室吹着口琴的自己，那时候，老师也站在后门，苗回头看他，他，那个时候是点头默许的。

人的一生，有很多个十字路口，但其实，真正重要的也就那么几个。而高考这个十字路口，65年苗是因为文革前夕，85年安静是因为车祸，在与严苛死板教育制度反抗的凯旋途中。苗在孩子毕业当天，选择离去。他为何那样急着离去呢，现实的压抑，理想的破灭，那个安静编的蝴蝶，巧妙地将自己所受的压抑和孩子们所受的压抑联系了起来，这种压抑在安静的车祸后达到饱和而迸发，他无法面对熟悉的环境，无法面对心爱的孩子。其实，苗的压抑在之前的剧情一直就有铺垫，安静问“成为像你这样的老师不好吗”“不好……”，以及妻子的抱怨时苗的闪躲。而他，后来依然选择当任小学教师，则是一种与自己的和解，也是对教育的初心不变，希冀不改。 苗是矛盾的。在选班长及误会洛小乙的事件中，他俨然是一副偏心，专制，不好说话的模样，而其实，在后来，他慢慢被孩子活泼的天性感染，而这点感染，在校长说自己这两年工作做得不好、外面学生喊着自己名字，一看，是他们“浪费时间“给自己找自行车时，又被压抑下去，“再这么折腾下去，你们这一辈子都不会有人看得起”……而后来，拿着染血的蝴蝶结，他，选择离开，逃避。 幸福应是参差不齐的，不是一个模样刻出来的。

他们义气、勇敢、真挚，怎么会、怎么应该被人看不起？

感谢生命中出现过的每一位老师 这就是对这部很好的点评

时光，请允许我暂借一段你的温柔，执笔而写，以致我那还未逝去的青春。

──题记

青春，是一条奔腾的河，而哭过笑过痛过，才是青春该有的记忆。幸运的是，你不孤单，有这样的一群朋友，陪你走过这段轻狂岁月。而你能做的，只有珍惜。

“有的时候，一首歌突然就勾起一段回忆，无论是欢快的，还是忧伤的，都是最好的旋律。因为歌声中，有我，也有你。”这句话久久在我耳边响起。昨天看的**仍令我历历在目。

一群充满活力、斗志倔强的少男少女，一位苦心孤诣、心急如焚的老师，在南宿一中开始了一场“青春保卫战”。

老师苗宛秋自己也曾是一名出类拔萃的学生，却因“文化大革命”当了一名“平凡”的老师，但他不气馁，用尽自己的心血，去教育学生。却没想到刚到高一（3）班，噩梦即将来临。

学生在课堂上涂口红，卷发，抽烟，看闲书……行为都令老师不满，而洛小乙更是明目张胆地拿着斧头上学并且迟到。但是，老师毕竟是神圣的，他尽管心里不愿，也只能乖乖交出东西并做出相应的体罚。

学生们却不能理解老师的良苦用心。竟去拆老师的自行车，使老师在全村上出洋相。面对这些熊孩子，老师无可奈何，却从来没有放弃自己的每一位学生。

当学生生病时，他毫不吝啬地捐出他一个月的工资，当洛小乙爷爷摔倒时，他竭力去帮助，即使自己的自行车丢了……

从中，我恍然大悟。原来老师是爱学生的。而我们却不懂得珍惜、理解，反而与老师作对。常常因为犯低级错误被老师批评，以前我总认为老师对我有偏见。现在，茅塞顿开，老师不正是想让我变得更优秀吗？

最令我难忘的也就是苗宛秋老师找洛小乙时，当所有人都放弃了这个小混混时，他却没有，而是坚信他一定会重新振作起来。于是他放弃与家人团聚的时光，单枪匹马的去找学生。当那些人威胁他时，甚至是自己的学生拿酒杯砸自己时，他也毫不畏惧，告诫他“悬崖勒马，回头是岸”。那坚定的眼神似锋利的刀子直刺入我的内心，泪，悄然落下。好在，洛小乙也似乎醒悟，而是将酒杯砸向了自己。“真好，我没有去打搅你的暗自芬芳；真好，你也没有戳穿我的暗自坚强……”

学生们最终也领悟了老师的用心，不再淘气，设身处地的为老苗着想。可是快乐的时光总是那么短暂，学生们的懂事总是那么的迟，逝去的青春却一去不复返。谁知最后，老苗竟来了一场不辞而别。青春就是这样，泪水和欢笑同行，这才最值得留恋。

“人生就是一次次幸福的相遇，夹杂着一次次伤感的别离，我不是在最好的时光遇见你们，而是遇见你们，我才有了这段最好的时光。”

人生是如此的短暂，两年的时光如流水般转瞬即逝，与老师相处的时光也开始着倒计时，所以，对于仍处于青春的我们，应不负光阴，勤奋学习，努力为老师为同学着想，在人生路上砥砺前行！

流年如水易逝，我坚信青春不会消亡，我们要懂得珍惜青春的美好时光，懂得感激老师的辛勤教育，不负韶华。携着远方的梦，去彼岸，去追逐，无怨无悔，永不回头！

如何评价**《老师好》看到主演是于谦老师，没看之前以为是部喜剧片，这也和于谦是相声演员的关系吧，看完之后觉得非常的好看，这部**展现了80年代的校园真实生活，于谦在里面扮演一名人民教师，在里面和学生斗智斗勇的有趣故事，再现八十年代的师生百态及纯真 情感 。 这部****给我感觉真的是笑点与泪点同在,真的是一种值得,我不知道什么技术,什么情节,仿佛自己也回到了读书的时代，已经参与进去，演员虽然都是新的,但是演技是非常的精彩，在加上里面客串的明星大咖非常的多，连吴京在里面也扮演着一位 体育 老师。 于谦在里面演苗老师，是个非常负责任的老师，他有一颗把学生当成孩子的心，当然每个时代对于好老师的标准会有不同的定义对孩子进行有为教育，努力发现孩子的闪光点，成为孩子奋斗过程中的伯乐，这样的老师是值得我们所有人尊敬的，朋友们你们觉得这部**好看吗？如果你也喜欢就在评论区发布一下你的建议，

以前的老师虽然真的会打你但也真的会管你，现在的老师已经不敢打你了，但也不会真的管你。

长大后发现，老师是除了父母外，真心希望你好的那类人。这是看完这部片很多人的感慨。

作为于谦的**首秀，看完《老师好》之后，我坚信于大爷是相声圈里最会演戏的。这和早年各种影视剧里跑龙套的积累不无关系。 观影前我最担心这会部闹剧路线的**，事实证明我的担心是多余的，剧本处理的不错，很多细节笑中有泪，不狗血不浮夸，能让人有共鸣。

再来夸夸这部片的客串们:张国立，何冰，胡军，吴京，乔杉，艾伦等等，数都数不过来，比任何一部贺岁片的客串都要多。难怪有人要笑称这部片也可以叫《于谦老师的朋友圈》。

《老师好》是部笑中有泪的青春成长题材片，观影过程定会勾起对青春校园生活的回忆，值得推荐！

感谢悟空邀请