截瘫患者的注意事项？

外伤性截瘫病人大部分为青壮年，常给患者及家属造成心理和生活上的沉重负担。作好家庭康复护理可以提高截瘫病人的生活质量，减轻社会及家庭负担，使他们重新成为对社会有用的人。, 心理护理,　　外伤性截瘫病人在经过治疗恢复脊柱的稳定性后，身体各方面情况逐渐平稳，对自己截瘫的现实从否认到逐渐承认，并开始考虑今后的生活。此时，患者常表现为情绪低落，不愿与人交谈，有强烈的自卑感。患者认为自己已成为一个残废人，是家庭的累赘，社会的负担，故整天忧心忡忡，甚至拒绝治疗及进食，并常有自杀倾向。另有一些人则表现为不相信自己永远截瘫，有病乱投医，不断寻求各种治疗方法，甚至因不当治疗造成其他损伤。针对病人此时的思想状态，家属应积极引导，循序渐进地向其解释病情，使病人充分了解自己的现状，坦然面对现实，并树立生活的信心和勇气。, 泌尿系护理,　　脊髓损伤后，患者排尿功能失去大脑及低级中枢控制，使排尿功能紊乱或丧失，表现为尿潴留。当膀胱内尿液积聚，压力增高时，尿液便会自行溢出，患者不能控制。而且膀胱内残留尿液多，很容易引起泌尿系感染。这时要对病人进行排尿训练，导尿时要定时放尿、排空膀胱，维持膀胱的容积。撤除导尿管后，要定时按摩膀胱，控制排尿。可由轻到重从下腹部慢慢向下推按，直至膀胱内尿液全部排出。,　　皮肤护理,　　截瘫病人由于截瘫平面以下皮肤感觉丧失，神经营养功能差，极易发生褥疮。因此定时进行翻身及皮肤按摩非常重要。要鼓励病人自己定时按摩受压部位皮肤，练习自己搬动下肢翻身、床上坐起及用双手撑起躯干，抬起臀部，减少局部受压。, 预防感染,　　截瘫病人由于行动不便，卧床时间长，户外活动少，使机体抵抗力下降，易发生上呼吸道、泌尿系感染及褥疮等。要鼓励病人积极进行床上上肢运动。如利用哑铃、拉力器、床上拉手等进行锻炼。并应尽早坐轮椅参加户外活动，增强机体抵抗力，减少感染机会。, 饮食护理,　　截瘫病人由于肛门括约肌不协调，加之长期卧床，肠蠕动减慢，常发生便秘。所以要从饮食上进行调节。患者应多吃水果、蔬菜和富含纤维素的食物，不能依赖缓泻剂和肛门栓剂。另外还要注意饮食卫生及营养，防止暴饮暴食，避免因饮食不当而导致腹泻。因为截瘫病人对大便失去控制能力且行动不便，一旦发生腹泻，会给病人及家属造成很多麻烦。,　 安全护理,　　截瘫病人皮肤感觉丧失，行动不便，平时不但要防止烫伤、跌伤、碰伤等意外伤害，还要预防自伤、自杀等发生。在无人护理时，各种用具要方便病人拿取，物品放置要牢靠。病人自己也要有自我保护意识，并自觉调节心理情绪。, 功能锻炼,　　由于病人截瘫平面以下躯体运动功能丧失，易发生肌肉萎缩、关节强直或屈曲挛缩、足下垂等。不但要帮助患者经常进行肢体被动运动，还要保持关节的功能位置，如踝关节保持在90度左右，防止下垂。并根据康复的要求及病人的情况、兴趣，逐渐加大训练强度，增加肌肉力量和神经系统的协调训练。锻炼病人不依靠陪护，独立完成翻身，穿脱衣、裤、鞋袜，处理月经，自己放便器大小便等

1、每餐吃的更多

皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。

记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

吃体重20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。

增加热量：两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。

记录体重：每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行

2、每天吃6餐

不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

吃早餐：如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。

每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。

饭量的交替：如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。

3、吃高热量食物

蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。

完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。

牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。

坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。

健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp可以让你每天增加300kcal热量。

4、力量训练

你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。

刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习55培训过程。每周三次每次30分钟。

5、蛋白质的获取

你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质。

瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等；

家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等；

鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等；

蛋类：吃富含维他命的蛋黄；

乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等；

时间：没有固定的时间，如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。

6、提前备好食物

没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。

早上，提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。

晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物；

实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。

7、把食物随时带在身上

工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热;

看**：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱;

出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。

鲁迅的《朝花夕拾》里《父亲的病》中医生给开的药有一对蟋蟀做药引，还注明要原配，当鲁迅的父亲全身浮肿，开的药中有破鼓的皮，据医生说这叫破水肿，破鼓皮有破字，所以管用

当然，真管用吗？

老油筋是干什么的，没有一点关系，实际上也是取了筋字，属于巫医不分。

对肿胀，一般的方法就是冷敷，还是得听大夫的

　在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么你有了解过作文吗？以下是我为大家收集的我的兄弟作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我的兄弟作文1

　妹妹的可爱模样、贪吃性情和爱耍小聪明脾气，作为姐姐的我怎么能忘记呢。

　做我弟弟的粉丝加徒弟，妹妹将他的一招一式全都学了功来。次日，妹妹也来窜门，找我要钱买东西吃。面对妹妹，我从来都刻意关照她。给她五元，说：“你只能两元五角的面条，你要把找回来的数清楚，数准，不能让别人骗了。”面对如此唠叨的姐姐，谁都会烦。妹妹中好满口答应，上街买东西去了。回来只见她说：“找你一元钱。”我连忙问道：“还有一元五角呢”“我买四个一元钱的东西，所以只找一元钱，你看这样，我没有算错钱吧!”妹妹连忙接岔，便跑了。

　拥有这样的弟弟妹妹，使我哭笑不得。但我仍我愿意用我那平凡的手笔，来记下兄弟姐妹的一切故事!

我的兄弟作文2

　我有两个妹妹，一个表妹，一个堂妹今天我就讲一讲我和堂妹的故事。

　我的堂妹可可爱了，一个向上翘起小辫，淡淡的眉毛，亮亮的眼睛，玲珑的小鼻子，下面是微微翘起的嘴唇，她天真可爱，善良烂漫。她很好玩儿，有一次：我们去画画，她不会画就急得哭起来了。我实在看不下去了，就帮她画了一朵荷花，她顿时就破涕而笑了，她找这我画的样子画了一朵又一朵，看着她认真的小模样，我不禁笑了，这是我可爱天真的小堂妹。

　这就是我的兄弟姐妹。

我的兄弟作文3

　有人说，九零后的人没有真正的朋友，每天都是在混生活。也有人说，九零后的人放荡不羁，没有责任心，没有理想。可是我想说的是，那些瞧不起九零后的人，你们错了，我们也有梦想，只是我们的努力，我们的辛酸，不想被别人看到，我们只是习惯向朋友展现最好的自己。

　我是女生，我不仅有闺蜜，我还有视其如命的兄弟。九零后的我们，朋友我们是去拿心交，我讨厌那些背后议论你，而又当面讨好你的人，这些人被我称作是世俗垃圾。

　昨晚，和兄弟聊天，回忆起以前的点点滴滴，觉得很开心。

　东子，你说，还想回到过去，回到以前夏天顶着烈日，在校园里像傻子一样的泼水，即使浑身湿透了我们却仍然很开心，你还说，想回到以前的语文课堂，我们的谈天说地，偶尔被语文老师点名罚站，仍然不知悔改。

　兄弟，你一直都没有忘记，我曾说过，我的梦想是拥有豪华的发廊，为此，你出去学发型师，你说，以后我的发廊必须有你，真的，我很感动。兄弟，以后不管到哪，都必须常联系，以后有难事来找我，我一定帮到底。

　兄弟，过去的都是我一生中最美好的回忆，盈盈不是常说，别回忆，因为回不去，所以，我们要好好把握未来。

　我常常想像未来，想像成童话般的美好，有你，有浩浩，有那群疯丫头，还有一直住在我心里的臭小子。

　兄弟，为了我们共同的梦想，我会努力，打造未来，永不言弃 ！

　兄弟，在外面，要好好的生活，别再孩子气了，外面的条件比不上家里，不是说谁惹咱了，咱就k谁，心里苦了，就回来，这里永远都是你家。

　（臭小子，虽然网络相识，但我一直幻想着我的未来你也可以参与，你说，这会不会成真？？我真的好期待）

　兄弟，看未来，一步步来了……

我的兄弟作文4

　十几年前，母亲生下了我。我是头胎，也是最后一胎。母亲之所以没有再生，不仅是因为国家不允许，而且家里穷，能养活我一个人都是问题，别说再来一个了。

　后来，父母外出打工，我就被送到了二姨家。二姨家有个表哥比我大四岁左右，所以家里人都偏疼我。要是咱俩在一起玩，我哭了，二姨肯定要批评表哥的。不过，那时发生的大都是有趣的事情：一起叠纸飞机看谁飞的又高又远，一起到田野里去放牛，甚至到别的村子里打架……后来家人问我想不想要个弟弟或妹妹，我说不想，不是因为害怕失宠，而是有亲戚们的子女来充当我的兄弟姐妹已足够。

　有一次，我和父亲看电视，放的是《远山姐弟》。这部**讲述的是一个穷乡僻壤的地方，有一对姐弟在母亲严格的教育下生活的故事。有一次放羊，因为弟弟的不是，造成羊丢了。后来姐姐爱护弟弟就替他挨了母亲的鞭子，夜里母亲流着泪抚摸着女儿的伤口，不停地说着安慰激励的话。后来姐姐以优异的成绩考取当地一所重点中学，母亲高兴地拿着通知单向那些平时瞧不起他们的人展耀。我看了这部**感动的哭了，也为美好的结局而感到欣慰。

　《我的兄弟姐妹》这部**或许你看过，但我看过的是以此改编的书。文中的大哥忆苦，“我”（思甜），小妹齐妙，小弟齐天四兄弟姐妹本来有一个幸福美满的家庭，可一夜之间就失去了父母，落入了各自不得不分开的地步。十八年后，“我”荣归故里，兄弟姐妹终于又相聚在一起了。书中有这样一段话：兄弟姐妹本是天上的雪花，谁也不认识谁；但落在地上，融化在一起，也就永远分不开了……

　虽然我是独生子，没有兄弟姐妹，但是我知道，在现实生活中有兄弟姐妹般的情谊，而且，它就在我的身边。

我的兄弟作文5

　哥哥的`名字在我们这个小家庭里经常出现。每次我妈妈惹我爸爸生气，她都会假装可爱，叫他爸爸。兄弟”我父亲放下武器投降了。至于我，我喜欢告诉我父母关于我哥哥在学校的有趣的事情，但是我没有哥哥。我是独生子。事实上，我口中的哥哥是我叔叔家的儿子。他比我大一个多月。我们一起长大。除了学校，我们几乎形影不离。

　我哥哥胖乎乎的，圆圆的脸上长着一双调皮的大眼睛，眼睛像两颗明亮的黑色宝石一样闪闪发光。

　我的哥哥是一个非常开朗和幽默的人，使我们家的“快乐信使”，他经常讲惊人的话，他的笑话会让全家人开心半天。当他讲笑话时，他的表情非常严肃，就像电视上的相声演员。他的笑话让别人笑得前仰后合。如果你再看他，他没有表情，好像他没有讲刚才的笑话。越是这样，每个人都笑得越开心。

　有一次，我和一个同学吵架了。当我到家时，一个男人闷闷不乐地坐在床上，眼泪开始流出来了。就在这时，我哥哥来看我，俏皮地对我说:这有什么不好？谁让我的小弟弟生气了？这将会下降。金豆豆。啊，快放下它，让我联系更多的金豆豆人去卖和买美味的食物。”当时我很生气，没有注意到他，但是失望的眼泪还是流了下来。我哥哥微笑着看着我说:哇，这条河真的决堤了。我们快跑吧，否则很快就会被冲走的。”看到我没有笑，我哥哥补充道:你和你的同学吵架了吗？你最好少生气，否则你会拉长你的脸，变得”他说这话时，我哥哥拉长了脸，看起来像头驴，看着他有趣的样子。我终于破涕为笑了。

　哥哥有很多优点，比如热爱劳动，帮助有困难的人

　这是我的哥哥。我喜欢他。请过来和他交朋友。

我的兄弟作文6

　我很多的兄弟姐妹，我们生活在一个其乐融融的大家庭里。

　我的姐姐可以说是德、智、体、美全面发展。她在我们这个大家庭是最受欢迎的。我的生日都有她的陪伴。才显得辉煌，可这个暑假她却在家里认真地复习、看书，没有跟我一起好好地拘在一起玩，真可惜！

　在众哥哥中，长得最帅是我陈健青哥哥。他刚刚当兵回来，在我爸爸介绍为大昌公司销售员。他是我们大家庭中在大昌公司中来得最晚，可是钱赚得却最多，而且享受到待遇也最好。

　我的哥哥、姐姐是那样斯文，文静，但我的弟弟却全然不同是非常顽皮。有一次，弟弟领着一大帮的孩子东转西转，爷爷叫他吃饭，他当做没听见一样，于是爷爷去叫他，他还跟爷爷玩起捉迷藏了呢！你们说，我的弟弟是不是很顽皮啊？

　我爱我的兄弟姐妹！

我的兄弟作文7

　我有一个与我亲密无间的兄弟，他的名字叫黄天正，虽然我们不是一个妈生的，但是我们也有亲兄弟般的浓浓手足情。

　他长着一颗大大的脑袋，有浓密的眉毛于一张大大的嘴巴。他那胖胖的脸蛋一笑起来就出现一对小酒窝。

　他出生在一个富裕的家庭，但他不太喜欢高科技，只对滑板情有独钟，因此，他的家里有好多滑板：滑板车、四轮滑板、“龙板”、漂移板……虽然他热爱滑板，但是适应力于平衡力都比较弱，经常在试新的滑板时摔得四仰八叉。他除了喜欢滑滑板，还异常喜欢吃零食，使他这个这个14岁的孩子变成了一个100多斤的小胖子，挺着一个小“将军肚”。他有不喜欢锻炼，所以体重有增无减。

　虽然他很胖，但成绩在班里始终保持在第1名，甚至全年级的第1名。始终是第1的他，开始对自己的体重有一些不满，所以在暑假拟定了一个锻炼计划：每天在跑步机上跑4千米、握力器左右手各10次、拉力器10次、弯力器左右手各5次。我为了保持身材才加入其中，结果他前5天兴致勃勃，到第6天就像霜打的茄子——焉了，说什么也不愿意锻炼了。

　可是又过了12天，他又缠着我要陪他减肥，你瞧，他又“死皮赖脸”地跑过来了。

　这就是我的兄弟，虽然他有一些胖，但我和他始终是“铁哥们”

我的兄弟作文8

　我很多的兄弟姐妹,我们生活在一个其乐融融的大家庭里。

　我的姐姐可以说是德智体美全面发展她在我们这个大家庭是最受欢迎的我的生日都有她的陪伴才显得辉煌,可这个暑假她却在家里认真地复习看书没有跟我一起好好地拘在一起玩真可惜!

　在众哥哥中长得最帅是我陈健青哥哥他刚刚当兵回来，在我爸爸介绍为大昌公司销售员。他是我们大家庭中在大昌公司中来得最晚，可是钱赚得却最多，而且享受到待遇也最好。

　我的哥哥姐姐是那样斯文，文静，但我的弟弟却全然不同是非常顽皮。有一次，弟弟领着一大帮的孩子东转西转，爷爷叫他吃饭，他当做没听见一样，于是爷爷去叫他，他还跟爷爷玩起捉迷藏了呢！你们说，我的弟弟是不是很顽皮啊？

　我爱我的兄弟姐妹！

我的兄弟作文9

　我有很多兄弟姐妹，爱照镜子的大哥哥、爱运动的二哥哥、热情的敏姐姐、满脸青春痘的敏哥哥、舞艺超群的琴姐姐、勤劳的燕子姐姐、整天看电视的晶晶姐姐、喜欢玩电脑的璐萍姐姐、爱玩子弹枪的滕哥哥、肥肥胖胖的峰哥哥、瘦瘦高高的凯帆姐姐、爱唱歌的天英妹妹……

　我 最喜欢的哥哥就是峰哥哥。他虽然只比我大一岁，但他比我高一个头，体重大约是我的两倍！他的一条大腿肥得能比得上我的两条小腿！他力气很大，能一口气把我 抱上三层楼！他肥肥的脸蛋像嘴里塞了两个肉包子，鼓鼓的，摸上去软绵绵的，好舒服！峰哥哥买到零食或有什么好吃的，就往我嘴巴里塞，想我变得像他一样肥！ 他不爱学习，这次期末考试只考了九分，但他天天帮爷爷奶奶干家务活，非常勤劳。

　最可爱的就数天英妹妹啦！她稀疏的、黄黄的头发扎着两条羊 角辫，皮肤白白的，笑起来眼睛眯成一条缝。她经常唱歌、跳舞、玩过家家、来我家玩、假假当老师或学生……她喜欢指挥别人，像一个小小管家妹。我天天教她学 习，她乖乖的，但是怎么教也教不会，也不认输。她吃饭一定要自己吃，不准别人喂。说话的时候头一摆一摆的，而且声音非常甜。生气的时候，嘴巴嘟得高高的， 手插在胸前，眼睛瞪着你，说：“不和你玩了！”没过两分钟，她就什么都忘了。

　虽然我们生活在不同的城市里，但是一到春节，我们就团聚在一起，开心地玩耍，快乐地做作业。我们互相帮助、互相照顾，而且会一直友爱下去。

我的兄弟作文10

　我哥哥很帅。他有一双明亮的眼睛，微微翘起的鼻子，一对大耳朵和一张棱角分明的嘴巴。他的名字叫杨桃音。

　他非常英俊。如果你和他单独相处一段时间，你会立刻和他打架，和他一起开心。如果你仔细观察他，你会发现他不同于别人的兄弟。他会给你一种不同于别人兄弟的温暖感觉。其他兄弟感受不到他给你的感觉。当你跌倒时，他会非常温柔地扶你起来。他会帮你拍拍身上的灰尘，问你是否有任何问题。然后他会带你出去玩。当你在学习中遇到困难时，他会帮助你。当你遇到你做不到的问题时，他会仔细解释。他会鼓励你说:这次我没有做好，下次再试，你只是太紧张了。听了哥哥的安慰后，我感觉好多了。我没有上次参加第二次考试时那么紧张。当结果公布时，我惊讶地发现我在这次考试中取得了很大的进步，这是由于我哥哥的鼓励。

　你有这么一个体贴的哥哥吗？

我的兄弟作文11

　他是我的弟弟。他们叫他安宝宝。他只有15岁。他有一双闪闪发光的眼睛。在这双水汪汪的大眼睛下面，有一个小巧玲珑的鼻子。在这个鼻子下面有樱桃状的嘴唇和一对细长的耳朵。

　安宝宝是一个。淘气的蛋曾经也是个坏孩子：我陪着孩子上楼洗澡。他在我身上洒了水，水全湿了（他还是不明白）。我说：“别这么调皮，否则我不会和你玩的！“洗过之后，婴儿把东西扔进房间，房间变得一团糟。很糟糕，不是吗？我说：“不要和你玩！”这时，弟弟把所有东西都放回原位，并把它整理好。看，现在他又变成一个可爱的婴儿了。

　鲍是一个巨蟹座的人，顽皮可爱。他很可爱。你不能说他没有优势或者他有很多优势。简而言之，它既不好也不坏。他笑的时候有两个酒窝，还有一双咪咪的眼睛。他喜欢微笑，非常可爱。当我说：“不要玩茶杯。等一下。它们坏了。”婴儿放下杯子。我说：“婴儿风扇在哪里？”婴儿给我看了

　我弟弟很可爱！

我的兄弟作文12

　这段时间看了《你是我的兄弟》电视，我也爱上了邓超演的马学军，他对董洁演的花蕾蕾太痴情了，太感动我了！二十年的爱恋，二十年的追求，二十年的执着，二十年的付出，这种感天动地的爱情世间又有几回？花蕾蕾是不幸的，一次失败的婚姻，得了脑瘤，可是她却得到了世界上最美丽的爱情，最后完美的死在了马学军的怀中，这是一种何等的幸福！

　最感动我的地方是马学军的几次撕心裂肺的哭，1、当知道花蕾蕾结婚的消息时，他的那种颓废，万念俱灰的样子，当他满怀希望去憧憬他的未来时，却得到花蕾蕾结婚了，什么都没有了，奋斗还有什么意义，活着还有什么意义。2、他大哥出车祸时，他的哭，管他爱他的大哥如果没了怎么办？他说：没了大哥，我们又成了孤儿了。是啊，他多么害怕回到小时候，爸妈走的时候，兄弟四个无依无靠的生活，他真的害怕当年的感觉。3、就是看到他大哥和花蕾蕾在一起时，所有的猜测，所有的担心都证实了，两个他生命中最重要的两个人，却做了最对不起他的事，所有的理念都垮了，所有的希望都没了，二十年的付出不再有意义，他的痛，他的绝望，这时我已经被感动的一塌糊涂，泪流满面了！

　我好喜欢剧中的马学军，他的性格，他的执着，他的爱情，太伟大了，我好期望这种爱情和遇上这种好男人。

我的兄弟作文13

　我弟弟的名字叫龚小阳，他的名字叫龚。说到他，他真的不是一个大男孩。他是个固执的人。他的母亲经常批评他，因为他经常引起许多事故。事件1：今天，我妈妈给我和弟弟发了一份试卷，上面写着：我出去买蔬菜了。当我回来时，我看不到你在做这件事。没有人被允许触摸电脑。”我妈妈去买菜了，所以我在这里做作业。我弟弟看见我妈妈去玩电脑了。我一完成试卷，妈妈就回来了。看到我的哥哥没有完成试卷，她带着他，打了他，打了他，直到他的哥哥痛得大叫，不能再做了。

　事件2：那天早上，我妈妈出去买菜了。我和哥哥在家看电脑。我说：“读这篇作文。”我弟弟说：玩游戏。”两人吵了起来，直到他们的母亲再次看到他们，听到他的弟弟说他在玩游戏。他抓住弟弟的胳膊，打了他一巴掌。这太糟糕了。这是我倔强的弟弟。

我的兄弟作文14

　我的同学都是独生子女，没有哥哥姐姐。

　我跟大家可不一样，兄弟姐妹整天陪着我玩。

　早上，外公刚刚锻炼回来。我一把拉住外公，要他和我玩玩赛车。外公耐心地教我拼装赛车，和我一起研究怎样让车子跑得又快又稳。这时候的外公像我哥哥。

　中午，外婆刚刚烧好饭菜。我一把拉住外婆，要她给我讲讲故事。外婆给我讲《西游记》、《哪吒》、《黑猫警长》……这时候的外婆像我的姐姐。

　下午，爸爸刚刚加班回来。我一把拉住爸爸，要他和我玩玩游戏。爸爸跟我玩搭积木、踢足球、捉迷藏……这时候的爸爸像我的弟弟。

　晚上，妈妈刚刚做好家务。我一把拉住妈妈，要她跟我玩扮家家。我搭房子，妈妈抱着洋娃娃……这时候的妈妈像我的妹妹。

　你们现在知道我的兄弟姐妹到底是谁了吧？

我的兄弟作文15

　我有一个兄弟，他无时无刻都在帮助我，他在清晨将我从睡梦中叫起，在傍晚时协助我完成好家庭作业。他就是——酷酷的小闹钟。

　我的兄弟不仅穿着时尚，而且很酷炫，我非常喜欢他。他身穿一件黑色的高级皮革夹克，两颗银白色的扣子点缀在衣领上，在黑夜里闪闪发光，而且他有着矫健的身体，做事果断干练，从不会拖泥带水，整个像一个在月黑风高下惩奸除恶的大侠一样。

　他不仅外表时尚，内在还很温馨。你看，当时针爷爷因为年老体衰，走得慢吞吞，时不时歇歇，分针爸爸特别孝顺，总在一旁时不时地搀扶着，秒针宝宝像是有用不完的精力，飞快的用自己的身体画出一个又一个的圆圈，整天上蹿下跳，爷爷和爸爸喊都喊不住。他们一家三代勤勤恳恳的工作着，永不停歇。

　我与兄弟是生死之交，他救过我的命。那天我最喜欢的动画片儿更新了，我回到家迫不及待的打开电视，津津有味的看起来。时间一分一秒的过去了，我已经完全沉迷于动画片的剧情了，仿佛时间停止了，就在我深度沉醉的这一千钧一发时刻他叫了起来，我猛的清醒，突然想起家庭作业还只字未碰，而且妈妈很快就回来了。便急忙关下电视，认真的写家庭作业，真多亏了他，我才能及时的完成我的家庭作业。

　古人云：黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。我们要利用好每一分每一秒，当我因为惰性松懈时，我的兄弟便会及时的救援，让我有条不紊的学习和生活。

　每个人都有自己的好兄弟，当自己遇到困难或麻烦的时候，好兄弟都会向自己伸出援手。因此，我应该要感谢我的好兄弟！好兄弟！我向你致敬！

　　营养专家指出：司机疲劳驾车时眼睛持续盯着前方，精神高度紧张，尤其是长途行驶在高速公路上更容易消耗视力。长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素A，可以服用成品的维生素A胶丸，也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素A的食物，以补充长时间用眼的消耗，缓解躯体疲劳。驾车者长时间身体处于相同的位置无法自由变换，体力消耗极大，此时，除了需要轮换休息外，还应在休息期补充“能量棒”－－巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

　　补充水分各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收，因此驾车1天需要补充至少2000ml水分。

　　保证饮食的规律与平衡出门在外的人不可能把整个家都带在身边，长期的远行必然会带来生活的不便，无法保证规律的饮食。因此，长途开车旅行者要计算好行车的时间与休息地点，早餐应保证营养充足，质高量足，牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。午餐可以稍微简单，但应注意营养均衡，荤素搭配。晚餐则往往容易陷入暴饮暴食的“泥潭”。要记住，休息时体力消耗不多，过多的食物只能增加胃肠道的负担。因此，晚餐只需要吃八成饱即可。只是睡前莫忘饮一杯酸奶或牛奶，加一片多种维生素补剂。

　　旅途漫漫，精心设计一下自己的饮食，多寻找饮食的快乐，可使您的假期增加几分乐趣。您应该已经明白“营养加油站”里应准备的食物了吧，那就是维生素A胶丸、肝酱、胡萝卜、巧克力、糖果、水果、酸奶（牛奶）、维生素补剂。

　　开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。很多人喜欢吃荔枝、香蕉等比较甜的水果。一项研究发现，司机在开车前或开始时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

　　有关专家提醒司机，现在正是新鲜荔枝上市的季节，开车时千万不要贪吃荔枝。

　　北京大学第一医院营养部主任孙孟里说，司机要少吃荔枝主要有三个原因：

　　第一，正常人血糖浓度低于80毫克/毫升时，人就会发生一些低血糖症状。如觉得饥饿，看东西不清楚，心慌，手抖，头晕，出汗，注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。荔枝中所含的糖是果糖，是一种单糖，不能为人体各器官提供营养；它需要经过肝脏内一系列转化酶的催化变成葡萄糖后，才能被人体吸收。如果过多的果糖进入血液，肝内的转化酶一时难以应付，就有可能引起低血糖。

　　第二，现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

　　第三，有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致司机头晕。

　　另外，开车时也不能大量空腹吃香蕉，香蕉含有大量的镁，空腹大量食用香蕉可导致血镁大幅度增加，会对心血管系统产生抑制作用。人体体液中镁、钙比值发生改变，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。在这种情况下开车最容易发生交通事故。从事危险性作业的人在工作前也应避免多吃这两种水果。

　　眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:

　　1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　饭还是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，（记住，这个非常重要）然后就是需要每天运动。这里有个关键，就是一定是每天，如果断断续续的一点效果都没有。

　　1可以做俯卧撑，一开始可能做不起来，但是要慢慢练，今天做五个，明天做八个这样。有个关键点，打个比方，就是比如说你今天做到第十个的时候感觉已经是极限了，根本就撑不下去就要放弃停下来休息的时候，这个时候不要休息，咬着牙关，凭着意志力撑下去做，这个时候才是最锻炼肌肉的，也是效率最高的，能让下一次做的更多。虽然凭着意志撑下去做肉体是非常痛苦的，但如果感觉到极限的就放弃的话，可以说今天就差不多白做了。俯卧撑锻炼的是胸肌，其次是二头肌和背肌，还能够达到增宽肩膀的功效。胸肌也是出拳力道大小的根源。记住，姿势一定要正确，身体一定要挺直，一点都不能弯，否则姿势不对一样白做，正确姿势你可以问下身边的人或是你们体育老师。

　　2然后就是腹肌，这也很重要，一个人的腹肌是最能展现一个人完美的身材的地方（特别是游泳，打球时）。同时也是抗打击与游泳最不可缺的肌肉部分。（也是OOXX时最需要的肌肉）腹肌有许多方式锻炼，不过最方便的就是做仰卧起坐，我建议你把腿伸直了做，有人压着最好，有重物压着也行。方法与上面一样，八个字，透支体力，挑战极限。我知道，每次到极限的时候自己的身体告诉自己，已经不可能在做下去了，然后大脑立下誓，如果不能再做十个个明天早上出门绝对会出车祸，然后就是体力透支地痛苦得做下去…………是不是有点变态？呵呵。

　　3然后就是引体向上，方法你可以上网查下，问人也可以。这个是练二头肌和背肌和臂肌的，但如果引体向上做不了也没有办法，毕竟很多人一个都做不了。实际上只要肯练没有什么做不了的。

　　4如果你要锻炼腕力、小臂肌、和二头肌的话，建议你去拎哑铃（实际上拿点重的东西也可以，我就是把我家的百科全书和世界通史全装在书本里拎的）。拎哑铃也是练肌肉非常有效的方法，但如果站着练长久下去可能会对身高有影响，所以坐着拎是比较好的选择，当然，如果你家床够高你也可以一只手伸在外面躺着拎。腕力和小臂肌也是非常重要的，扳手劲时就能看得出来，而且腕力实际情况下的用处仅次于胸肌。小臂肌能很好得体现你胳膊的结实。

　　5光注意肌肉可不行，肺活量和体力实际上更加重要，虽然上述运动都可以锻炼肺活量和体力，但我个人觉得跑步还是最好的。而且腿部肌肉当然也是要靠跑步来练出。如果有健身房的话那最好，（以前在新加坡公寓楼下就是健身房，每天的基本任务就是五公里快速跑）。如果没有这个条件的话建议每天清晨早起点，早上的空气好，没什么车子，否则尾气对身体不好。如果有公园的话可以在公园里跑。记住，跑步其实不在于时间长短，而在于路程与速度。建议你至少速度要达到每百米二十秒，路程最好在三公里以上。如果一开始达不到也没关系，慢慢练，方法还是那八个字：透支体力，挑战极限。当年发现能达到上述的要求的时候，证明你的体能与肺活量已经相当不错了。PS：其实也不一定要清晨，我以前就是每天上学都来不及，然后拼命跑五站路到学校，比公交车都快，就是这样练上来的。

　　6如果你要长个子，就一定要拉韧带，但我觉得拉韧带是最最痛苦的事情，可是没办法，必须得拉，拉好了以后受益无穷。如何拉韧带？方法很多，韧带也很多，上网查下吧，可以隔一天到两天拉一次，但是最好时隔不要超过两天，反正韧带随时随地都可以拉，无聊的时候，等车的时候。

　　7游泳，这是我非常推荐的运动（当然，冬天游不了），因为游泳能让全身的每一寸肌肉协调发展，肌肉是流线型的，很完美，而且即使长时间不锻炼也不会消失或塌下。夏天的时候可以坚持一两个月不成问题，有总是比没有好的多。

　　刚开始每天做完这些这些运动的时候，肌肉一定会痛，也许是第二天会痛，这个就说明你的肌肉在分泌激素，也就是长肌肉的时候，这段时间多吃牛肉多喝牛奶效果会非常好。肌肉酸痛的期间可以停下等到差不多不痛了再练。俯卧撑仰卧起坐之类的最好早晚各一次。还有一点巧妙，就是俯卧撑啊仰卧起坐的最好慢点做，越慢越好，但不是说你做一次躺下来歇好久，而是做的过程慢，虽然越慢越费力，但是越费力说明效果最好。

　　放心，我一开始俯卧撑练十个都做不到，两个月后我已经能做六十个了，现在是负重三十五公斤做。

　　只要你坚持不懈得练下去，不讲立竿见影，但很快很快，你会在洗澡前照镜子的时候看着你的身材发笑了。

　　不过不长个子可能跟最近天气有关，冬天是非常消耗热量的季节，因为很冷，所以练肌肉的效果也稍微差那么一点，所以要多穿衣服，多吃肉，早睡觉才行。

　　具体如下

　　早上起床30分后锻炼

　　俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

　　仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)

　　V字两头起2组 每组10(练腹肌)

　　然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）

　　组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟

　　注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)