101中学2012小升初特长招生流程和测试标准

一、领导小组

　组 长：郭 涵

　副组长：王 涛

　组 员：丁玉山 马 建 赵海波

　二、招收对象及条件

　我校招收的健美操特长生男、女性别不限，要求参加过区级以上竞技健美操比赛，并获得过个人项目前六名的运动员。

　三、招生咨询电话

　010-51633448——马老师

　四、测试时间及地点

　按市教委要求，5月19、20日上午8：00—11：30安排健美操特长生进行测试。

　健美操项目测试地点：北京一零一中学体操馆

　五、测试内容及标准

　1、测试内容

　a, 测试内容：身体形态、专项体能、难度动作和成套动作。

　b, 总分（100分）=身体形态（10分）+专项体能（25分）+难度动作（25分）+成套动作（40分）

　2、测试标准

　（1）专项体能：（25分）

　① 速度、力量、无氧耐力（20分）

　测试内容：

　上肢：30秒俯卧撑击掌（5分）

　躯干：30秒两头起触脚（5分）

　下肢：30秒科萨克（5分）

　120秒：10米折返跑 （5分）

　② 静力性、柔韧（5分）

　测试内容及要求：

　肩关节：与地面平行45°～60°、

　分腿坐体前屈：身体贴于地面

　纵叉：180度

　横叉：180度

　（2）难度动作：（25分）

　① 规定动作（5分）

　组别：A　文森俯卧撑（1分）

　B　分腿支撑转体360度（15分）

　C　屈体分腿跳（15分）

　D 无支撑垂直劈腿（1分）

　② 自选动作（20分）每类难度至少选择两个，共选十个动作，分值在05或05以上，每个难度动作两分。

　（3）成套动作（40分）

　成套动作跳自选和规定都可。

　成套时间：1分30加减5秒。

　评分标准：根据2009——2012年裁判规则进行评定。

　（4）身体形态（10分）

　着装：竞技健美操比赛服。

　六、测试程序

　学生报到后在测试表上登记学生信息，第一项测规定难度，第二项测自选难度，第三项测成套动作，第四项测专项体能，第五项测身体形态。测试结束后计算得分，发给学生一张测试成绩单（成绩单学校自制），如录取收学生的“特殊收生卡”。

　七、录取方式

　根据标准算出得分，按成绩由高到低录取

　八、注意事项

　根据测试工作流程预先在醒目处告知，如：学生的报到处、家长的休息区域、交通、停车等等。

北京体育大学，山东体育学院，广州体育学院，西安体育学院，哈尔滨体育学院，武汉体育学院，南京体育学院，首都体育学院，天津体育学院，山东师范大学，首都师范大学，北京师范大学，华东师范大学，华中师范大学，曲阜师范大学，饶山学院，宜春学院等，还有很多，你可以在中国健美操联盟网上看到招生简章汇总

健美操可以考的大学：人民舞蹈大学、上海体育学院、天津体育学院、武汉体育学院，西安体育学院、北京体育大学等专业类的院校等等。

健美操是一种有氧运动。健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

其特点是在一定时间内进行中度到低度的一般运动。主要锻炼锻炼者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操是一种音乐伴奏，以体育锻炼为基本手段，有氧运动为基础，以促进健康、塑造身材和娱乐为主。

健美操的很多动作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部、脚部的踏步动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，也有助于减少太阳穴和腹部的沉积，提高动作的协调性和协调性。