怎么编一套连贯的健美操十六个八拍的脚部动作~急呀

第一个八拍：踏步；

第二个八拍：前四拍向前行进，后四拍后退；

第三个八拍：并步

第四个八拍：并步DOUBLE

第五个八拍：V字步

第六个八拍：A字步

第七个八拍：开合跳

第八个八拍：造型

交叉步

并步

“v”字步

“a”字步

“一”字步

漫步

踏步

恰恰

点的

上步吸腿

后吸腿

向前三步吸腿

小马跳

开合跳

踏步四个八拍：

交叉步加漫步、两个并步加后吸腿两个八拍

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健美操基本的是4个八拍，正常情况下每个完整的示范动作都需要一个八拍。 v字步四拍后四拍重负前四拍； 交叉步四拍，后四拍相反的方向； 曼步四拍后四拍重负前四； 开合跳2拍，重复做4次； 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。