日照中考多少科目,一共多少分

日照中考科目包括语文120分、数学120分、英语120分（含听力15分）、物理90分、化学90分、道德与法治100分、历史100分、地理100分、生物90分，总分为790分。

日照中考总分包括内容如下：

1、文化课笔试。全部采用闭卷考试方式，全市统一命题、统一考试、统一阅卷。其中，物理和化学、道德与法治和历史、地理和生物分别采用合场方式考试。各科卷面分数分别为语文120分、数学120分、英语90分、物理90分、化学90分、道德与法治100分、历史100分、地理100分、生物90分上述各科笔试成绩满分分别按120、120、90、60、50、60、50、40、40分折算计入中考成绩。

2、英语人机对话。采用上机考试方式，包括听力15分、口语表达15分（包括短文朗读5分、情景对话5分、情景表达5分），满分为30分，计入中考成绩。

3、信息技术考试。采用上机考试方式，满分为100分，按20%折算计入中考成绩。

4、体育考试。满分为50分，计入中考成绩，其中考试40分，平时考核10分。根据国家、省有关要求，自2021年起逐步提高分值。

5、艺术（音乐、美术）考试。音乐、美术满分均为15分，两项满分合计为30分，计入中考成绩。东港考区和岚山考区笔试采用闭卷考试方式；技能测试办法由各区制定，成绩纳入学生基础性发展目标评价莒县、五莲县考区艺术考试办法由各县根据各自实际自行确定。

中考对于体育特长生考试项目不同的地方要求不一样，一般的考试项目有：棒球、垒球、健美操、艺术体操、跆拳道、定向越野、武术、手球、羽毛球、高尔夫田径、游泳、射击、射箭、乒乓球、足球、篮球、排球。

报考艺术特长生必须具有某项艺术专长且达到一定水平，在就读初中、小学或教育行政部门批准举办的艺术比赛活动中取得一定成绩，艺术考级不得作为报考条件。

报考体育特长生必须具有某项体育专长且达到一定水平，在就读初中、小学或教育行政部门批准举办的体育比赛活动中取得一定成绩。

扩展资料

艺体特长录取规则

1、报考初中艺体特长生，专业测试成绩达到最低分数要求的才具备参与投档、录取的资格；报考高中艺体特长生专业测试成绩、中考成绩两项成绩均达到最低分数要求的才具备参与投档、录取的资格。

2、初中学校在专业测试成绩达到最低分数要求的学生中，分专业按志愿优先的原则进行投档录取：先从一志愿学生中按调档分从高到低的顺序进行投档，若一志愿符合条件的学生小于计划数，再从二志愿学生中按调档分从高到低的顺序进行投档。

二志愿仍未满额，再从三志愿学生中按调档分从高到低的顺序进行投档，若所有志愿符合条件的学生全部录取后仍未完成计划的，不再降分录取。在投档过程中若出现相同调档分学生而超出计划数的，由学校研究后处置。

人民网—018年成都市招收初、高中艺体特长生政策解答

—体育特长生

加。中考可以加分的特长有很多，而且分为不同的类别，其中体育类：田径、篮球、足球、排球、健美操、艺术体操等，艺术特长生考试主要是器乐，声乐，绘画，舞蹈，书法，主持类等，每个特长可加10分。中招考试即“初中毕业和高中阶段招生考试”，是选拔考试，但又是建立在义务教育基础上的选拔

很多朋友反复问：怎样快速提高跳绳的技艺？我想在此告诉大家：要想提高水平唯一切实可行的方法是多练。当然运用合理的方法能使你更快提高。

这里所介绍的跳法是有着五十多年跳龄的中国绳王胡平生先生运用的，并经科学证实非常有效合理。

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力，手心向上没法发力，便无法完成接下来的高难度动作。但国内九成以上的跳绳者都张开大臂，动作大，不科学，很难提高水平。因此跳绳要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。 跳绳的方法和常见的问题2

学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用脚尖，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。

光会动作并不能很连贯地连跳。上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了，但正确的跳法也有可能无法连跳，那就是协调的问题了。初学者学会双摇时往往不能掌握节奏，一口气跳十多个后便乱了步伐，其实双摇是很简单的动作，跳完一个双摇需要有停顿的时间，之后再快速甩动绳子，起跳后绳过脚两次，间歇停顿，再起跳……同样，想连起三摇以上的动作也需要很强的节奏，掌握了节奏才能跳一些套路，比如双直飞——扯花——直飞——快花——直飞——凤花——直飞——龙花等等。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，利用间隙还可以有节奏地呼吸，跳多了也不会有累的感觉。协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——三直飞——双直飞——单飞——双直飞也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后记住要做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动

跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

掌握动作技术要领

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

立定跳远的辅助练习

挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。

个别辅导，纠正存在的错误动作

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

星期一：1、30分钟准备活动（慢跑及柔韧性）

2、30MX5次（加速跑）

3、60MX3次（加速跑）

4、40M站立式起跑X8次

5、全程助跑起跳练习X8次

6、150MX2次

7、肋木举腿10X4组

8、15分钟整理活动（慢跑及伸展操）

星期二：1、30分钟准备活动

2、腾空步落沙坑练习X15次

3、4——6少助跑跳远X20次（注意：改进起跳技术，无强度要求）

4、全程跳远5次

5、跳的练习：立定跳远X10次

立定三级跳X10次

五级跨步跳X10次

6、沙坑小跳40次

7、15分钟整理活动（慢跑及伸展操）

星期三：1、30分钟准备活动（慢跑拉韧带）

2、上肢力量：挺举30KG 6次X3组

抓举 30KG 6次X3组

3、半蹲 100KG 10次X4组

4、深蹲 50KG 6次X4组

5、坐蹲 80KG 10次X4组（速度要快）

6、跳栏 10次X8组（起跳速度要快）

7、加速跑50MX6次（注意节奏，不计时）

星期四：1、30分钟准备活动（游戏，拉韧带）

2、台阶单脚跳（左右脚）各30格

3、台阶双脚跳各30格

4、加速跑60M3组

5、3步助跑跳远X24次（注意起跳技术无强度要求）

运动参与10分，体质健康测试10分，运动技能测试50分。

运动参与10分：运动参与是在区县教育主管部门监督下由学校根据《体育与健康课程标准》，对生体育与健康课程出勤率、课堂表现以及学生参加学校运动会、体育节、体育兴趣小组、社团、俱乐部情况等进行考接评分。体质健康测试10分：体质健康测试是在区县教育主管部门监督下由学校依据《国家学生体质健康标准（2014修订版）》的相关要求，对学生体质健康情况进行测试。测试成绩满分100分，按实际得分的10%计入总分。每人共测7项。运动技能测试50分，由必考项目和选考项目组成：运动技能测试由东港区、岚山区、莒县、五莲县四个考区分别组织实施。其中经开区、高新区、山海天统一纳入东港区组织实施。

根据《日照市教育局关于做好2022年初中学业水平考试工作的通知》，全市共设4个考区，分别为东港考区（包括东港区、日照经济技术开发区、日照高新技术产业开发区、山海天旅游度假区，由东港区组织）、岚山考区、莒县考区、五莲考区。各考区结合工作实际，自行组织实施，并于5月20日前完成集中测试，5月24日前完成补考，具体测试时间由各考区确定。各初中学校要提前完成毕业生运动参与考核和体质健康监测工作。学校体质健康测试工作可参照运动技能测试组织实施。