小学四年级下册体育教案（完整版）

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　第1部分

　学习阶段：水平二

　学习目标： 向同伴展示自己学会的技能

　重点难点：脚对球的控制对学习足球的影响。

　学习内容：足球

　学习步骤：

　一、 自主的准备活动

　教师活动：1教师提出学生自主准备活动的要求

　2组织寻找自己的伙伴

　3进行准备活动

　学生活动：1寻找伙伴

　2自主的进行准备活动

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　教师活动：1教师提出进行足球练习的要求

　2组织女生寻找一个男生做自己的师傅

　3讲解足弓推球的方法

　4组织在男生的帮助下进行练习

　5进行巡回的指导

　6组织男生把自己会的足球技巧教给女同学

　7组织练习内脚背的大力开球

　学生活动：1寻找自己喜欢的师傅

　2和师傅一起进行足弓推球的练习

　3细心的学会自己师傅教授的技巧

　4练习练习内脚背的大力开球

　组 织：

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：

　课后小结：

　第2部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：

　重点难点：脚对球的控制对学习足球的影响。

　学习内容：足球

　学习步骤：

　一、 自主的准备活动

　教师活动：1教师提出学生自主准备活动的要求

　2组织寻找自己的伙伴

　3进行准备活动

　学生活动：1寻找伙伴

　2自主的进行准备活动

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　教师活动：1教师提出进行足球练习的要求

　2组织女生寻找一个男生做自己的师傅

　3讲解足弓推球的方法

　4组织在男生的帮助下进行练习

　5进行巡回的指导

　6组织男生把自己会的足球技巧教给女同学

　7组织练习内脚背的大力开球

　学生活动：1寻找自己喜欢的师傅

　2和师傅一起进行足弓推球的练习

　3细心的学会自己师傅教授的技巧

　4练习练习内脚背的大力开球

　组 织：

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：

　课后小结：这堂课我尝试用师徒结对子的方法进行练习由于男生的足球水平相对的比女生的水相对的好一些而且男女生存在一定的竞争意识我利用这点让女生向男生学习激发女生的学习斗志同时也让男生有一种危机赶感让他们更好的进行练习

　第3部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：和同伴一起完成练习任务

　重点难点：投掷时背弓角度以及短跑时的腿的折叠程度对跑步速度的影响。

　学习内容：投掷 短跑

　学习步骤：

　一、 游戏

　教师活动：1教师提出游戏《丢沙包》的要求

　2分组、分发器材

　3组织游戏

　学生活动：1知道游戏的要求

　2领取器材

　3进行游戏

　组 织：

　二、合作探究、掌握技能

　教师活动：1教师组织准备活动

　2提出练习垒球的要求

　3分发器材

　4组织练习

　5提出过关的练习要求

　6组织进行练习

　学生活动：1知道练习的目的

　2领取器材

　3在教师指挥进行练习

　4进行过关的练习

　组 织：

　三、 短跑

　教师活动：1教师提出短跑的练习的要求

　2组织进行50米的短跑练习

　3组织进行弯道跑练习

　学生活动：1进行50米的短跑练习

　2进行弯道跑的练习

　组 织：

　四、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：

　课后小结：这堂课从游戏开始进入。学生做投掷游戏《丢沙包》为接下来的投掷练习做准备活动。让学生在游戏中熟悉投掷的动作。引发学生的投掷兴趣。在投掷的练习中用三面小旗做一个标志。提高学生投掷的时的远度。

　第4部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：通过观察和练习提高自己的技能

　重 点：知道下手发球的方法

　难 点：发球时能击准发球部位

　学习内容：排球

　学习步骤：

　一、 垫球

　教师活动：1教师提出练习的要求

　2组织学生自主的进行

　3教师帮助纠正错误的动作

　4组织进行对垫和抛垫

　学生活动：1知道的练习要求

　2自主的进行练习

　3在教师的帮助下进行练习

　4和同伴进行对垫和抛垫

　组 织：

　二、 学习发球

　重 点：知道下手发球的方法

　难 点：发球时能击准发球部位

　教师活动：1教师示范发球五次

　2组织学生总结教师的示范动作

　3教师讲解动作的要领并提出练习的要求

　4学生自主的进行练习

　5教师指点动作

　学生活动：1仔细的观察教师的动作

　2对教师的示范动作进行讲解

　3自主的进行练习

　组 织：

　三、 有趣的比赛

　教师活动：1教师提出比赛《哪组的发球成功多》

　2组织比赛

　学生活动：1知道比赛的方法和要求

　2进行比赛

　组 织：

　四、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：

　课后小结：

　这是节带有传统模式的排球课，也是小学中年级的排球比较难解决的问题。由于中年级学生的手臂力量的不足，发球是一个很难解决的问题。那么我注重在动作上的准确性和实用性。只有有了正确的动作，才能有机会发出成功球。由于四年级学生男生活泼好动，女生较为文静，怕疼痛，所以男生能勇敢的锻炼，发现问题解决问题，早点学会动作，而女生则不行。在进行难度相对高的教学时，教师应该注意动作的分解教学，那样可以使学生更早的学会。

　第5部分

　学习阶段：水平二

　学习目标： 和同小组的伙伴一起进行跳高练习

　重 点：知道一步过橡皮筋的方法

　难 点：作到过橡皮筋的两腿依次的顺序

　学习内容：跳高

　学习步骤：

　一、 进入跳跃练习

　教师活动：1教师提出进行腿部柔韧练习的要求

　2提出小组跳橡皮筋的要求

　3组织小组跳橡皮筋

　学生活动：1认真进行腿部的柔韧练习

　2知道的小组跳橡皮筋的方法与要求

　3和同伴一起进行橡皮筋的练习

　组 织：

　二、 练习跳高

　重 点：知道一步过橡皮筋的方法

　难 点：作到过橡皮筋的两腿依次的顺序

　教师活动：1教师提出练习的要求

　2教师讲解过橡皮筋的方法示范动作

　3组织学生和同伴一起进行过橡皮筋的练习

　4要求相互的观察和纠正动作

　5组织学生展示自己的学会的动作

　学生活动：1知道练习的要求

　2仔细的观察教师示范的动作,明白动作的方法

　3和同伴一起进行练习

　4相互的观察动作和纠正动作

　5大胆的展示自己的动作

　组 织：

　三、 增强自己的素质

　教师活动：1教师提出练习要求

　2组织学生进行腿部力量的练习

　3组织进行放松

　学生活动：1知道练习的方法

　2和同伴一起进行腿部力量练习

　3和同伴一起进行放松

　组 织：

　四、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：

　课后小结：这是一堂借助橡皮筋练习的课。从学生经常在课间休息练习的橡皮筋活动作为准备活动。在进行小组练习的时候。要求相互的观察动作。相互学习。学会合作学习。同时相互的注意安全。

　第6部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神，知道体育课是集体性活动，能够做到配合与听从组长的指挥，在练习中积极进取，勇于自我表现。

　重 点：蹬转有力，挥臂快速。

　难 点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。

　学习内容：原地侧面投掷垒球

　学习步骤：

　一、 自主活动、活跃情绪

　教师活动：1、学做解放军，组织学生在音乐的伴奏下，进行原地踏步走和齐步走的练习。

　2、组织学生进行铃儿响叮当集体舞练习(练习中，无固定队型，同学间可以相互自由组合，可以创编动作，只要能够跟上节拍)。

　3、带领学生进行专相准备活动练习。

　学生活动：1、精神饱满，认真进行学做解放军练习。

　2、积极与自己的同伴密切配合，充分展示自己的优美动作和创编动作，对自己所在组的合作练习感到满意。

　组 织：如图：

　二、 合作探究、掌握技能

　重 点：蹬转有力，挥臂快速。

　难 点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。

　教师活动：1、讲解示范投掷动作的方法要求，强调蹬转和挥臂间的协调衔接，组织学生徒手模仿练习。

　2、组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习中能够发扬互相帮助合作的集体精神。

　3、集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集体投掷练习，选出班级表现最好的几名学生，最后选出我们的投掷大王。

　学生活动：1细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习，。

　2各组学生积极听从组长的指挥，相互间发扬团结合作的良好作风，展示自己的投掷技能。

　3认真观察老师的示范，及时找出自己的不足。集体练习中，敢于自我表现，充分展示自己的投掷本领。

　教师活动：总评此次课上投掷练习情况，对表现突出的同学进行表扬和鼓励。

　学生活动：总结自己的得失，对自己的表现和进步感到愉悦。

　组 织：各组成一列横队，在固定的位置上练习;后成四列横队大集体练习。

　三、 创新延伸、展示技能

　教师活动：打开录音机，提示学生自由自在地模仿各种会飞的动物、昆虫、和飞机等的练习。

　学生活动：跟随音乐自由自在练习和翱翔，充分放松自己。

　四、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：田径场一片、垒球36个、录音机一台

　课后小结：

　各个小组在组长的带领下，都积极进行练习，在最后老师让学生进行自我评价的时候，学生都能够根据自己的表现，做出合理正确的评价，学生有下次会做的更好的心理意向

　第7部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：在垒球投掷中培养相互鼓励、学习和团结的精神并提高自己的投掷水平

　重 点：正确的挥臂发力动作顺序

　难 点：动作连贯协调，发力顺畅

　学习内容：垒球投掷

　学习步骤：

　一、 快乐游戏、充分活动

　教师活动：1、组织学生常规训练

　2、选出班级的领队人，带领学生进行慢跑练习(强调学生的练习要求和注意事项)，并要求学生在慢跑结束后，进行身体各个部分的准备活动。

　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、检查学生的身体和着妆情况，宣布课的内容。

　3、在领队的带领下进行慢跑练习，并积极进行准备活动。

　组 织：如图(活动各关节活动时无固定队型)

　二、小组探究，熟练技能

　重 点：正确的挥臂发力动作顺序

　难 点：动作连贯协调，发力顺畅

　教师活动：1、组织学生每人拿一个垒球，然后一组同学在老师的指挥下放到指定地点，然后安排其他小组同样把球放在原位。

　2、老师讲解提示一到两种的跑跳过垒球的练习方法，组织学生进行练习。

　3、启发学生进行想象游戏，并进行练习尝试。

　4、带领学生进行进行徒手投掷练习，体会发发力的顺序和挥臂的正确方法。

　5、组织学生进行投掷练习，老师针对学生的练习情况和个别学生的差异及时合理纠正学生存在的不足。

　6、对学生在练习中的表现给予积极合理的评价。

　学生活动：1、在老师的安排下积极进行各项跑跳的游戏活动。

　2、能够充分进行游戏的创编活动，并对自己在活动中的表现感到满意。

　3、积极进行投掷练习，并在练习中虚心接受老师的指导和同学的帮助，以提高自己的投掷能力为目标。

　组 织：四列横队和四路纵队

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：垒球36个 田径长一片

　(林枝)课后小结：

　这节课为了能够在垒球投掷中培养相互鼓励、学习和团结的精神并提高

　自己的投掷水平，我把全班同学进行按质分组，这样学生能在自己的团体内相互合作，更好的得到学习。在活动中学生表现出了良好的积极主动性，一直是主动占先，活动充满了自主的味道，练习的兴趣比较浓厚，但在练习中暴露出学生还有些怕苦怕累的一面，今后应加强思想疏通。在这节垒球课教学中，我发现学生的投掷水平还有待改善，还应该在以后学习中多安排投掷的教学内容，才能满足大纲的要求。

　第8部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：在垒球投掷中培养相互鼓励、学习和团结的精神并提高自己的投掷水平

　重 点：正确的挥臂发力动作顺序

　难 点：动作连贯协调，发力顺畅

　学习内容：垒球投掷

　学习步骤：

　一、 快乐游戏、充分活动

　教师活动：1、组织学生常规训练

　2、选出班级的领队人，带领学生进行慢跑练习(强调学生的练习要求和注意事项)，并要求学生在慢跑结束后，进行身体各个部分的准备活动。

　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、检查学生的身体和着妆情况，宣布课的内容。

　3、在领队的带领下进行慢跑练习，并积极进行准备活动。

　组 织：如图(活动各关节活动时无固定队型)

　二、小组探究，熟练技能

　重 点：正确的挥臂发力动作顺序

　难 点：动作连贯协调，发力顺畅

　教师活动：1、组织学生每人拿一个垒球，然后一组同学在老师的指挥下放到指定地点，然后安排其他小组同样把球放在原位。

　2、老师讲解提示一到两种的跑跳过垒球的练习方法，组织学生进行练习。

　3、启发学生进行想象游戏，并进行练习尝试。

　4、带领学生进行进行徒手投掷练习，体会发发力的顺序和挥臂的正确方法。

　5、组织学生进行投掷练习，老师针对学生的练习情况和个别学生的差异及时合理纠正学生存在的不足。

　6、对学生在练习中的表现给予积极合理的评价。

　学生活动：1、在老师的安排下积极进行各项跑跳的游戏活动。

　2、能够充分进行游戏的创编活动，并对自己在活动中的表现感到满意。

　3、积极进行投掷练习，并在练习中虚心接受老师的指导和同学的帮助，以提高自己的投掷能力为目标。

　组 织：四列横队和四路纵队

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：垒球36个 田径长一片

　课后小结：

　这节课为了能够在垒球投掷中培养相互鼓励、学习和团结的精神并提高

　自己的投掷水平，我把全班同学进行按质分组，这样学生能在自己的团体内相互合作，更好的得到学习。在活动中学生表现出了良好的积极主动性，一直是主动占先，活动充满了自主的味道，练习的兴趣比较浓厚，但在练习中暴露出学生还有些怕苦怕累的一面，今后应加强思想疏通。在这节垒球课教学中，我发现学生的投掷水平还有待改善，还应该在以后学习中多安排投掷的教学内容，才能满足大纲的要求。

　第9部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：和同伴一起练习、提高自己的跳跃能力

　重 点：在过杆的过程中身体重心提高

　难 点：蹬地力量不够

　学习内容：跳高

　学习步骤：

　一、 导入练习氛围

　教师活动：1教师提出小组进行跳橡皮筋练习的要求

　2组织分组

　3组织小组自主练习

　4组织学生自主的进行腿部的柔韧练习

　学生活动：1知道练习的目的

　2分组

　3和同伴自主的进行练习

　4自主的进行腿部的柔韧练习

　组 织：

　二、 进入练习

　重 点：在过杆的过程中身体重心提高

　难 点：蹬地力量不够

　教师活动：1教师提出练习的要求

　2分组过一定高度的橡皮筋

　3教师讲解过杆时重心提高的注意点

　4组织练习

　5同学示范

　6小结

　7提高高度继续练习

　学生活动：1 知道练习的目的

　2和同伴一起完成过想橡皮筋的练习

　3知道过杆时重心的重要性

　4认真观察示范

　5小认真小结

　6继续和同伴完成练习

　组 织：

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：跳高架 跳高杆

　课后小结：有部分的同学不敢过横杆换成橡皮筋以后的对横杆的恐惧心理有了改变

　第10部分

　学习阶段：水平二

　学习目标：1进一步提高和熟练学生的跳跃动作和质量;

　2以通过竹竿为目标，激发学生的斗志，发扬学生团结奋斗，相互合作的优良作风。

　重点难点：跳高时摆动腿和起跳腿的好坏直接影响跳的高度以及本身的弹跳力对跳高的影响。

　学习内容：跨越式跳高

　学习步骤：

　一、 自主活动、活跃情绪

　教师活动：1、集合队伍，宣布课的内容，组织学生进行常规练习。

　2、小游戏(老鹰捉小鸡)。

　3、组织学生自行进行准备活动练习。

　4巡视观察学生的活动情况，进行适当的提示和调控。

　学生活动：1、快速安静集合队伍，精神饱满地进行队列练习，体现出良好积极的精神面貌。

　2、在游戏活动中，与小伙伴密切合作，每人都做过老鹰，小鸡，和母鸡并积极进行准备活动。

　组 织：如图：

　二、 合作探究、掌握技能

　教师活动：1、询问学生上次课我们学习跨越式跳高有哪四点要求，老师再上次的基础上，在强调最后起跳时步子的要求(最后两步要小，并且最后一步要先用脚跟着地，并且身体向后仰)。

　2、组织学生加长一点距离进行助跑起跳，并规定每人练习的数量，老师巡视观察并指导。

　3、集合，对学生练习普遍存在的问题进行集体讲评，讨论对策。

　4、再次练习。

　5、采用升高竹竿的方式不断激励学生向自己挑战，完成学习任务

　6组织学生回收器材。

　学生活动：1、通过老师的提问，积极开动脑筋，思考老师为什么要你们这么做。

　2、展开行动，积极与自己的小伙伴密切合作练习。

　3、在挑战练习中，为自己和自己所在的组的荣誉进行不断奋斗。

　4、总结自己在这节课中获得的收获，并能够相互谈谈跳跃时的感想。

　组 织：集体练习队型如图，分组练习(略)：

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：

　课后小结：

　第11部分

　学习阶段：水平二

　学习目标: 能够按照老师的要求在组长的带领下，积极进行上学期所学项目的练习，学会自己管理自己，同时在练习中发扬相互帮助合作的良好作风

　重 点：各组能够积极开展各项活动，知道各项活动的方法要领

　难 点：能够有条不紊地练习并发扬相互帮助的好品质

　学习内容: 综合练习

　学习步骤：

　一、 情景导入

　教师活动：1集合队伍，宣布本课内容和学习目标。

　2老师让学生在自然地形跑和老鹰捉小鸡游戏活动中，任选一项，并讲解活动的方法和要求，组织学生进行练习。

　3老师再带领学生活动一下身体各个关节。

　学生活动：1细心聆听老师的讲解提示，知道这节课所要达到的要求

　2在老师的启发和激励下，选择一种活动项目并积极地和同伴进行练习活动。

　3积极随老师进行关节活动练习，并能知道活动的好处。

　组 织：

　二、 合作探究、掌握技能

　重 点：各组能够积极开展各项活动，知道各项活动的方法要领

　难 点：能够有条不紊地练习并发扬相互帮助的好品质

　教师活动：1讲解活动的各个内容和活动地点，以及活动的方法要求，激发学生在练习中能够发扬相互帮助的良好品质，最后提醒学生当老师鸣哨后，立即开始进行轮换。

　2老师巡视观察学生的练习情况，密切观察，排除一切危险因素，良好调动学生练习的积极性。

　3集合队伍，针对学生的练习情况进行及时合理的评价。

　学生活动：1细心聆听老师的讲解和要求，知道练习的方法要求和组织形式。

　2在练习中能够积极果敢善于表现自己，同时又能积极和同伴密切配合。

　3结合老师的讲评，思考自己在这节课上的表现，自己评评看，能够拿几分。

　组 织：各项活动在老师的指定地点进行，老师的位置在跳绳和投掷垒球那里，观察和控制学生的练习情况

　三、放松身心

　健美操：(自编)

　组织：成四列横队，散开---走

　1、课后小结

　2、安排回收器材

　场地器材：短绳36根 垒球10个 沙坑一个 田径场一片

　课后小结：

　老师详细讲解各练习项目的地点、方法、要求和轮换顺序，并给学生以目标，事先考虑一些可能发生的事情，在练习前先给学生打好预防针，这样学生有了明确的活动目标和要求,都能够积极进行各项活动,并且都是自己管理自己,效果比较明显，学生的活动热情也比较高涨，但是个别学生有时管理不住自己，不能够积极配合小组长的工作，这时老师的作用就发挥出来了。利用自我管理的形式，调动了多数人，也是检查和纠正管理不住自

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腿部动作

第一个组合:easy walk,forward,knee ,step touch ,double step,box step,踏步；

二:点地,走一圈,double squat ,step knee,leg curl

三:grapewine ,squat,侧点地:single single double ,forward,三次knee,向后走三次吸腿

四:V字,A字,弹踢腿,mambo,最后一个动作不知道英语怎么说……,和step touch差不多,并在一起时动的脚的脚尖差不多靠在另一个不动的脚的脚跟

,至于手臂我也不懂什么术语,嘿嘿,先不说了研究研究的,或者你也可以看教学啊,这个不难的说实话这个真的很简单第二个组合上步吸腿不要弄错方向就好

『壹』 关于大学开设健美操这门课程对大学生有什么意义

健美操已走向社会，特别是以娱乐、健身为目的的大众健美操，具有很高的锻炼价值，可以全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，符合大众对美的追求，深受大众的喜欢大众健美操变于推广普及，具备全民参与的特点，有全面的健身价值，健美操作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分，它融体育、艺术于一身。具有塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的团结友爱精神，增进人的身心健康，提高人的自身素质等作用

『贰』 健美操教学大纲的前言

健美操教学能力的训练

能力是指完成一定活动的本领。健美操教学能力是以健美操技术教学为中心，带有综合性，表现为多种能力的协调活动。它包括教学设计的能力、动作技术的演示能力、教学口头表达的能力、技能观察分析的能力、运用教法的能力、教案编写的能力等。这些均属于健美操专业教学要求的特殊能力，只有通过严格的训练才能获得。教学能力是健美操教师必备的基本功。

一、教学设计的能力

(一)健美操教学设计的要求

健美操教师为了保证教学课的顺利进行，达到预期的教学效果，往往先进行教学设计，就像工程师造房先要有蓝图一样。教学设计，就是按照教学科学化、最优化的要求，对教学过程的各个方面作出合理的安排。具体地说，就是要确定某一教学阶段某些动作技术的教学目的，并围绕完成教学目的这个中心来安排教学内容、组织教学过程和选择教学方法，制订出完整的教学方案。教学设计的项目一般包括教学目的、教学内容、教学过程和教学方法。

1．确定适宜的教学目的

健美操的教学目的要符合教学序列的要求，明确教学内容在教学序列中所占的位置，要考虑到基本动作、组合动作和成套动作的特点与学生的实际，使基本动作、组合动作和成套动作的教学目的成为教学序列中的一个点。健美操教材应以技术动作为主体，是健美操知识、技能的综合体现，并为学生学习健美操课程提供范例。根据健美操项目的教学特点和学生的实际，建立有条不紊的序列，即使教学有的放矢，落实任务，更可避免教学的随意牲和盲目性，增强科学性，给健美操教学最优化创造基本条件。

2．精选教学内容

安排教学内容，要主次有序，轻重有节，突出重点。教学计划中，由于教学时数有限，必须在一定 内确定教学内容的主次、轻重环节，才能有利于教材内容的完成。为此，教师对教学内容要进行加工处理。首先，必须深入钻研教学内容，包括教学计划、教学大纲、教科书。钻研教学计划就是要了解健美操课程的目的任务、教学时数和周学时的安排，领会健美操课安排的统一性与灵活性。钻研教学大纲，就是要弄清健美操课程的教学目的，了解健美操课程的教材体系和基本内容，明确健美操课程教学法上的基本要求。钻研教科书是指教师要熟练掌握教科书的全部内容，包括教科书的编写意图、组织结构、重点章节以及各章节的重点、难点和关键。总之，加工处理教学内容，其目的是依据学生接受的可能性，分析判断教学内容的可传递性，使教师的教能主动地适应学生的学，以有效地实现知识、技术和技能的传授。其次，教师对教学内容进行选择、组织、调整、安排。选择组织教学内容，就是教师在深入了解教学对象、掌握学生学习规律的基础上，对教学内容作教学方法的加工，使所教的内容转换成学生易于掌握、乐意接受的形式。同时还应按照预定的内容，围绕重点，适当补充，必要时还应适当删减。调整安排教学内容，是根据联合动作或成套动作的编排原则重新组合教学的内容，以利于进行综合性的技术训练。

『叁』 如何安排100分钟的健美操课程

1学生做放松运动十分钟（压腿，伸展运动类）2老师带领做全身放松运动20分钟3学生带操十分钟4复习上节所学十分钟5课间休息十分钟6二十分钟教新课7五分钟练习8剩余时间休息和老师交流本节课学习感受与建议

『肆』 健美操课程什么是让你最喜欢的

体育运动，当然是为了强身健体。健美操很适合女生。设备简单，只需要一身运动服，一双运动鞋即可。这样省去了很多器材的花费，这该是最经济的运动之一了。

『伍』 健美操教学大纲的目录:

第一章健美操概述

第一节健美操的概念、分类和特点

第二节健美操的发展简况

第二章健美操术语

第一节健美操术语的产生与发展

第二节健美操基本术语及其运用

第三节健美操动作术语的记写方法

第三章健美操的基本动作与组合

第一节健美操的基本动作

第二节健美操基本动作的组合

第四章健美操的创编

第一节健美操的创编依据

第二节健美操的创编要素

第三节健美操教学组合动作的创编

第四节健美操成套动作的创编

第五章健美操的音乐

第一节音乐在健美操中的作用

第二节健美操音乐的特点

第三节健美操音乐的选择

第六章健美操简图的绘制

第一节健美操简图的比例关系

第二节绘制健美操简图的方法

第七章健美操教学的基本原则与方法

第一节健美操教学的基本原则

第二节健美操动作技能形成的教学过程

第三节健美操的教学方法

第四节健美操教学能力的训练

第八章不同年龄阶段的健美操教学

第一节姿态健美操

第二节儿童健美操

第三节少年健美操

第四节青年健美操

第五节中老年健美操

第九章健美操运动员的选材

第一节健美操运动员选材的意义和依据

第二节健美操运动员的选材的条件、内容和方法

第三节健美操运动员选材的注意事项

第十章健美操的训练

第一节健美操训练的基本原则

第二节健美操训练的内容与方法

第三节健美操训练计划的制定

第十一章健美操竞赛的组织与裁判工作

第一节健美操竞赛的意义与特点

第二节健美操竞赛的组织工作

第三节竞技健美操竞赛的裁判方法

第四节健身健美操竞赛的裁判方法

第十二章健美操科学研究的方法

第一节概述

第二节健美操科学研究的基本方法

第三节健美操科学研究工作的基本步骤

第四节健美操教学能力的训练

『陆』 健美操的基础课程是什么

形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练

一、身体姿态训练

身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。

健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。

（一）动作控制法

动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

（二）舞蹈训练法

舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。

『柒』 健美操课程怎么训练

首先是热身运动，然后入节奏快一点的跑跳运动，下面是形体运动，最后做整理运动。全套健美操结束。

『捌』 健美操课常用的教学方法有哪些

一、概念：

健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对健康、健美的追求。它是以有氧运动为基础，以俭、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手、持轻器械和在专门器械上进行操化练习，以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

二、特点：

1身心并健

健美操运动不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康、增强体质的功效，它还能塑造健美形体，培养身体正确姿态，尤其是人们在健美操运动中能享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。

2鲜明的节奏和力度

音乐是健美操运动不可缺少的组成部分，健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，它能在短暂的时间里，产生烘托气氛，激发人们热情的效应。健美操在这种节奏鲜明、欢快热烈的乐曲伴奏下进行，其动作具有强烈的节奏性和力度的特点。无论是肢体的弹性、肌肉的力量，还是瞬间的控制，都充分展现出练习者的个性风格和强烈的感染力。

3广泛的适应性

健美操作为身体锻炼的体育项目之一，其界定范围广阔，形式和内容丰富多彩，它不同于田径项目以走、跑、跳等人类生存和生活的技能为主体进行活动，也不同于球类项目具有较强的对抗，更不像有些运动项目需要在水中、冰上等特定的环境下进行锻炼。健美操的运动形式、练习内容、练习强度等均可根据不同人群的需要随意进行调整，且不受环境条件的限制。

三、分类：

按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

浅谈如何在进行健美操教学

摘要：大众健美操作为健美操运动的一个分支，深受广大中学生的喜爱。本文结合四年来的自身教学工作实际，科学地论述了在高中阶段如何进行大众健美操的教学，即根据学生的学习目的、场地状况、学习情况来选择相适应的教学方法，并合理选用音乐，才能收到良好的教学效果。

关键词：高中女生；健美操；大众健美操；教学方法

浅谈如何在高中女生中进行健美操教学

健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体，具有一定健身、健美功能的体育运动项目。她具有很强的健身性、艺术性和观赏性，深得广大中学女生的欢迎。因此高中女子健美操教学具有很强的可操作性和广阔的发展空间。

健美操运动的健身性和艺术性主要表现在“健、力、美”的运动特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳境界，是每个人人生追求的永久主题。在健美操运动中，无论是健身健美操，还是竞技健美操，无不表现出“健、力、美”的运动特征，而且包含着高度的艺术性。健美操运动协调、流畅、有弹性，练习者不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养，健美操运动在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技艺、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象。

高中学生正值青春期，她们已不同于初中生那么好动，生理发育日渐成熟，对青春期的体形特别敏感，都希望自己有一个迷人的身材，健康的身体。虽然体育教学可以给人以健康和美丽，然而传统的体育教学内容枯燥无味。学生很不乐意在阳光下暴晒或参与剧烈的运动和高强度的对抗，即使参与往往也是身随心违。鉴于以上原因，我们认为把大众健美操运动融入到女生的体育课堂教学之中是最受学生欢迎的。经过四年多的教学尝试，我们取得了很好的教育教学效果。我们认为以下几点值得重视。

1、统一思想，加强引导。

加强思想教育，树立正确的健身健美观和健康锻炼观，树立信心，养成良好的自觉锻炼身体的习惯。

2、多种渠道，共同提高。

利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带，提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣，把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来，齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成，定期活动。健美操运动队全校选拔，突出竞技性，培养尖子队员，积极参加不同层次的校外比赛和交流，争取优异成绩。通过兴趣小组和运动队的骨干力量，带动全校健美操运动水平的提高。

3、教师素质和人格魅力

教师的自身素质是开展好学校健美操教学和训练成功与否的先决条件。教师要严于律己，为人师表，要以高尚的人格、优雅的气质同化学生，以优美的动作吸引学生。教学内容要丰富多彩、形式多样，不断改进教学方法和手段，以激发学生的学习热情，提高课堂教学效果。

4、合理选配乐曲

一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐，当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以，不管动作是否漂亮、潇洒，只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感，显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲；课中选用与教学内容相协调的乐曲；结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐，使人能很快地放松、调息、消除疲劳。

5、采用互评法

当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作，会给自身和其他学生带来不好的影响，对此应采取措施，及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范，让其对照；也可以2—4人一组进行互帮互评。

6、合理安排运动强度、密度

对于初学者可先安排些比较轻松愉快，节奏较慢，简单易学的健美操、热身操，控制在60％—70％的运动强度，随着动作熟练，体力增强，可逐渐加大运动量、运动密度和强度，如控制在70％—80％左右强度。这样使练习频率加快，难度加大，变化更多、更新，学生越来越想学，越学越来劲，从而达到锻炼身体之目的。同时还可提高学生的韵率感、协调性、表现力与创造力。

7、练习的时间及间歇时间

健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长，动作由慢到快，或快慢结合。采用的音乐可以不断变换，逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练，这样即使学生做了多次的动作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1—5分钟左右比较适宜。课外布置作业，要求自编练习，每次练习5—10分钟。由于练习次数增多，时间逐渐加长，很容易产生疲劳，这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套3—5分钟操之后，休息1—2分钟，等心律恢复正常或接近正常时再做，效果会更佳。

几点建议 ：

1、编排一套健美操（或韵律操）应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的运动。

2、编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学。

3、每次课中要安排3—5分钟有热身、健身健美作用的韵律操作为准备活动，3—5分钟拉伸运动。

4、每天课外活动做1—2套健美操，约5—10分钟。

举报 5952254 2008-12-11 下午02:33:48 dd0000

三套大众健美操包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。

第一套：

第二套：

第三套：

扩展资料：

一、目前国内外流行的健美操大致分为6类：

1、按不同年龄编制的系列健美操；

2、按不同性别编制的男女健美操；

3、按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；

4、按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；

5、按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

二、健美操特点：

1、强身健体；

2、无年龄层次；

3、丰富新颖；

4、有益身心健康；

5、动作的协调性和多变性；

6、广泛的群众性；

7、鲜明的节奏感和韵律感；

8、集健美和健身于一体；

9、有减肥功效。

-健美操