哪些曲子适合跳健美操，求推荐

　《宝贝对不起》

　　《宝贝对不起》是一首耳熟能详脍炙人口的歌曲，编舞专家把它编成排舞，只有两个八拍，非常容易上手。该舞的特点是虽然简单，但是很好看，极为适合大规模人群搞活动做垫场舞、造气氛、互动等等使用。啤酒篮球队就用它作队舞，每当颁奖或搞活动，都会跳这首《宝贝对不起》，气氛那是相当的活跃。你单位要是搞活动，推荐用这首互动，人人都能上场。

　　《咫尺天涯》

　　《咫尺天涯》是这一期最好听的，歌曲有余音绕梁三日不断之感，排舞总部的老师们都改用它做手机铃声了。你也可以检验检验。编舞也非常棒，在第七期全国班汇报表演片子里，你可以欣赏到由高级教练余丽娜老师带领部分山员演绎这首排舞，很漂亮的。更有意思的是，开的时候，众口一词，一致同意2010年全国万人健美操大赛排舞比赛把它列为中青年组曲目。

《易兄弟》

　　1986年脱颖而出的《易兄弟》更是陪伴许多6人走过青涩岁月的解压歌曲，这首歌实在是太有名了，以至于被50多种语言翻唱过。以后的两年中，歌手凭着优雅的假声演唱和清新的舞曲节拍红遍了整个世界，事业达到了顶峰。这首曾在70-80年代风靡中国，歌厅舞厅必放的舞曲。很多人一听都会说“啊这个听过，很好听的”。那时候的舞迷，现在都成为中老年了，因此2010年全国万人健美操大赛把它列为中老年组曲目，让夕阳红们在回忆中快乐吧。

　　《胜利在望》

　　《胜利在望》是《贫民窟的百万富翁》里的插曲，这部影片获得了第81届奥斯卡金像。影片的音乐也获得多项大，插曲那的节奏，震撼的鼓声，印巴风格特有的旋律都随着影片的上映也火遍全球。当然Linedance的国际编舞们是不会放过这么好听的歌曲的。其中全世界最受欢迎国际排舞编舞大师玛姬·盖勒弗再次领衔编舞这部作品，这是她继编舞《之魂》之后，又一部享誉全球的大师级作品，相信这部排舞作品经过全健排舞的介绍，也一定会成为中国排舞爱好者们的所爱，成为晚会表演的新宠。

《月下凝望》

　　《月下凝望》是英国著名歌唱家约翰埃尔顿的作品。他曾经是已故王妃戴安娜的生前好友，在戴安娜葬礼上，他在全世界数亿观众的面前，弹着钢琴，演唱他专为悼念戴安娜作词作曲的那首歌曲《风中的玫瑰》，其情其景了全世界的戴妃迷们。这首《月下凝望》排舞编舞也是国际上非常著名的编舞，大开大合的舞码都让人体会到音乐中那优美爱情的流淌。国际巨星当然是大制作，整个音乐气势磅礴，非一般歌曲所比。这首排舞非常适合男女双人表演，希望不久我们会看到国内排舞表演的演绎。

　　《迷人之地》

　　《迷人之地》非常优美抒情，歌曲讲述主人公遇到了一位可爱的女士，如何一起看日落等美景的情境，Wewatchthesunset，英文歌词写的非常的优美，懂英文的朋友可以仔细听听歌词。歌曲缓慢的节奏，简单的舞码，很适合中老年人和表演。

新年校长寄语1

老师们、同学们：

春华秋实，夏去冬至，又是一年。新的一年，是我们充满憧憬与期待的新起点，是一个让人振奋与激昂的新篇章。值此新年到来之际，我谨代表学校，并以个人名义向大家致以新年的问候及美好祝愿！祝老师们新年快乐、万事如意！祝同学们学习进步、心想事成！

20xx年，是我校在激烈的竞争形势下，艰苦探索、继续奋进的一年。在全校师生的共同努力下，我们的教育教学工作取得了很大的成绩：学校各项管理规范有序，学校工会被中华全国总工会授予“全国模范职工之家”；师资水平进一步提高，有30多位老师获得各种荣誉称号，其中熊世民老师被评为“湖南省劳动模范”，叶放武老师被评为“全国教育科研先进工作者”，杨超群老师被评为“湖南省优秀教研组长”；学校德育工作效果显著，创文、创卫、安全工作多次受到上级领导的好评，“五心”教育深入人心，文明校园建设取得初步成效；教学质量稳步提升：高考成绩荣获“六项全市第一”，各种竞赛获省级奖励57项、国家级奖励31项；后勤服务优质高效，财务管理规范，学校今年仅用于改善办学条件的资金就达200多万元。一年来，学校发展顺风顺水，师生学习、生活顺心顺意，整个校园呈现出文明、和谐，蒸蒸日上的新气象。

回顾一年来的工作，我们有令人高兴的成就，也有使人遗憾的不足，但是我们更有与时俱进的勇气和力创辉煌的信心。

今年我校的工作思路是：认真执行上级部门的方针、政策，规范办学行为，继续致力于“平安箴言、质量箴言、文明箴言、和谐箴言”建设，以全力做好20xx级高考、20xx级学考备考工作、深化课程改革、提升办学层次为重心，进一步完善工作机制，细化工作措施，全面完成20xx年各项工作任务。

同学们，你们的中心任务就是要配合老师把教育教学质量突上去，特别是高考、学考成绩，今年要力争在本科上线人数、高分段人数、清华、北大录取人数等多项指标上，有新的起色、新的突破、新的发展，要力争保持高考成绩在全市遥遥领先、学考成绩处于全省先进行列的地位。要实现这一目标，我想向同学们提三点要求：首先我们要珍惜时间，要有紧迫感。鲁迅先生告诫我们：“时间就是生命”，浪费时间就是浪费生命，没有了时间，现在的学习成才，将来的创业报国全都成了一句空话。还有10多天，学校就要放寒假了，一个学期飞快过去了，还隔半年时间，高三同学进入高考，高一、高二学生又将迈上高一级台阶。因此在新的一年到来之际，我真诚的希望每一位同学在有限的学习时间里，列出一张日程表，合理安排，珍惜分秒，使人生过得充实，无憾无悔。其次我们要树立敢于吃苦、敢于拼搏的学风。“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”。须知任何成绩的取得，都要付出艰辛、付出汗水。可我们有的同学读书只谈条件，埋怨这也不行那也不好，这是读不好书的。虽然现在社会进步了，物质生活丰富了，我们也不必去效仿古人“悬梁刺股”“萤囊映雪”的做法，但祖先这种“刻苦求学、矢志不渝”的精神不能丢，温室里的花草终究长不成参天大树。第三，要通力合作，夯实基础。我们学校是一个整体，学校的教育教学质量也是一个整体，高考要实现新的突破，关键在高一、高二就要把基础搞好，搞扎实。百丈之台，起于垒土，基础不牢，大厦动摇。任何一位有远大志向的学生，无论他就读哪个年级，也无论遇到什么情况，他都会把夯实基础，抓好本年级的学习作为第一要务。千里之行，始于足下。我真诚希望高一、高二的学生多想想其中的道理，为了将来的腾飞，必须从我做起，从现在做起。

同学们，作为一所既古老又年轻的省属示范高中，我们积蓄了丰富的能量，我们充满了青春的活力，我们也聚集了大批人才。我坚信，只要我们朝着既定的目标自强不息、奋斗不止，我们学校一定会如长河滚滚，一往无前；我们的明天一定会如旭日东升，灿烂辉煌！

谢谢大家！

新年校长寄语2

尊敬的学生家长：

您好！

暑假是广大中小学生开阔视野、陶冶情操、增强体魄、实践锻炼、提高素质的黄金时期，也是中小学生安全事故高发期，希望各位家长切实履行监护职责，加强思想道德教育和法制教育，防止孩子意外伤害事故的发生，陪伴孩子度过一个安全、文明、健康、愉快的假期。为此，我们特从以下方面向家长们提出建议：

一是合理安排学生暑假生活。与孩子多交流，加强亲情交流，注重心理疏导。家长要经常和孩子平等对话和交流，沟通情感，增强理解，营造愉快、和谐的家庭氛围，促进孩子愉快学习，健康成长。

二是注意游泳安全。加强游泳监护，防止溺水事故。家长要在对孩子游泳技能培养的同时，注重对孩子的游泳安全常识和自救技能的教育，不准孩子私自下河、堰塘等处游泳、戏水，不带孩子到没有安全保障的水域游泳。

三是注意交通安全。加强出行监护，防止交通事故。家长要加强对孩子的交通安全常识教育。要求孩子在出行时，自觉遵守交通法律法规。培养孩子交通安全意识，提高孩子搭乘车、船、飞机等交通工具的安全保护能力。

四是保证饮食卫生。加强卫生监护，预防传染疾病。家长要督促孩子增加户外活动的时间，积极参加体育锻炼，注意劳逸结合，消夏防暑，增强体质，抵御疾病。培养孩子良好的家庭生活卫生习惯，注意外出购买食品和用餐卫生。按时给孩子进行传染病预防接种。及时掌握孩子的健康状况，孩子出现发烧、头痛、咳嗽等病症时，要及时到医院检查治疗。

五是教孩子学会自救。加强用电、用火、用气监护，培养防灾意识和自救自护能力。家长要根据孩子的认知能力，教育孩子安全用电、用火和用气，防止触电、失火和煤气中毒。家长要结合本地的气候和地质特点，培养孩子对雷击、暴雨、冰雹、洪水、泥石流、滑坡、地震等自然灾害的防护意识和自救自护能力。

六是培养健康情趣。加强行为监护，培养健康情趣。要求孩子不过度消费，不吸烟，不喝酒，不接触渲染*秽、暴力、迷信等不良影视作品和书刊，不参加危害身心健康的游戏活动。不进入营业性网吧、歌舞厅、电子游戏厅等未成年人不宜进入的场所。坚决远离和抵制。

为使您孩子度过一个安全、愉快、有意义的假期，学校希望广大学生家长予以密切配合，切实履行好对未成年人的监护职责。在此，我们向各位家长提出如下建议与要求：

七安全方面

暑假时间长，天气热，不安全因素增多，家长们在忙碌的同时，一定要注意您孩子的安全。

1、防溺水。加强对孩子的“四不一会”教育，即不在无成人带领下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不到无安全保障的水域游泳，不在上下学途中下江（河）池塘戏水玩耍，学会基本的自护、自救方法。不在设有“禁止游泳或水深危险”等警示标语处下水戏耍，发现同伴溺水时，应立即呼喊成人去营救，不应盲目下水施救，避免发生更多伤亡；

2、交通安全。教育孩子遵守交通规则，过马路时要走人行道，要按交通信号灯的指示过人行横道，不在公路上玩耍或追逐打闹；不骑飞车、快车。不乘坐无牌、无证或没有安全保障的车辆。

3、防火灾、防触电。教育孩子在家不乱碰开关插座，不会使用的家用电器不要擅自使用，会使用的要严格按照使用说明，小心使用。不要用湿抹布抹带电插座。教会孩子在遇到突发消防事故时的处理包括报警的方法；

4、饮食安全。暑假期间正值炎热季节，应注意孩子的饮食卫生。要求孩子不喝生水，不吃变质、腐烂的食物，以防疾病的发生；

5、防雷避雷。教会孩子一些常见的防雷避雷知识，比如，雷雨时应留在室内，关好门窗，不宜使用水龙头和电视、音响等电器，减少使用电话和手机，远离树木、桅杆；

6、旅游安全。孩子外出旅游时一定要有大人陪同。不与陌生人搭话，未成年学生不得离开家长的监护单独活动。

八学习方面

1、督促孩子合理安排暑假生活，制订好暑假学习计划及每天作息时间表，认真完成老师布置的暑假作业，利用假期多看一些有益的课外书籍，开拓视野，提高素养。

2、鼓励孩子走进社区，参加各种有益的社会活动，并将活动情况在开学后书面向学校反馈。

3、鼓励孩子多做些力所能及的家务劳动，让他们体会父母的辛劳，学会感恩。

4、教育孩子养成良好的作业习惯和思考习惯。

九生活方面

1、合理安排暑假作息时间，不过晚睡觉，不过晚起床，生活要有规律；

2、孩子上网、看电视时间不宜过长，注意保护视力。要教育孩子远离“四吧”，谨慎交友。教育孩子在家上网学习、娱乐时，不登录、不浏览未成年人不宜登陆的网站。不让孩子去未成年人不应涉及的娱乐性场所，自觉抵制不良诱惑的危害。不涉黄、赌、毒，不参加任何邪教组织。做好自我保护，防止受到不法分子的侵害。

3、要求孩子利用假期进行休整，做到劳逸结合。

十下学期工作安排

1、本学期7月5日结束，7月6日正式放假，下学期开学时间定于8月30—31日；

2、下学期我校将进一步加强学生公寓管理，严格寝室管理制度，规范寝室入住手续。各栋宿舍楼均配备2—3名专兼职生活辅导老师和宿舍管理员，负责学生宿舍管理、设备维护及日常服务工作。不符合在校外住宿条件的学生，下学期必须住校。因生病等特殊情况，开学两周后，由学生提出申请，出示相关证明，家长签字，班主任、年级部同意，报政教处审核，经学生宿舍管理服务中心讨论研究公示后，方可办理退住手续。十一帮助指导孩子合理安排学习和生活不盲目让孩子参加社会上的各种补课辅导班，要在全面提高孩子的素质上下功夫。假期中，学校和教师不组织任何形式的学生培训活动。

督促孩子认真完成学校布置的假期作业，制订好暑假计划及每天作息时间表，要鼓励孩子多做些力所能及的家务劳动，多参加各种读书活动、社区活动、社会调查、社会实践等活动，增长见识，开阔眼界。

教育和引导孩子暑期文明上网，加强孩子暑期上网的教育管理，使其自觉抵制不良信息的伤害，合理安排上网时间，不沉溺于网络。

十二加强孩子法纪教育

教育孩子遵守社会公德，遵纪守法，崇尚科学，不做违法乱纪的事，不参加任何封建迷信活动，不参与任何非法集会活动。自觉抵制不良信息的危害，不看不健康的`书刊或影像，禁止进入网吧、游戏厅等不适宜的娱乐性场所，不抽烟、不喝酒、不赌博，并做到言传身教。

十三加强孩子安全教育

1、交通安全教育

教育孩子严格遵守交通规则，家长要做到言传身教，严禁孩子驾驶机动车辆和乘坐无牌、无证或报废的车辆，禁止搭乘超载车船和无家长监护外出游玩。

2、防火、防触电、防雷击、防溺水教育

教育孩子正确使用各种家用电器，不玩火、不玩电，远离各类危险品和爆炸物，提高学生的防范意识和自救自护能力。严禁孩子私自或结伴到溪、池、塘、河、湖、水库等地玩耍和游泳。学游泳必须在家长、监护人或其他专门保护人员的陪同下进行，防止溺水事件发生。

3、孩子饮食卫生教育

严禁“暴食、暴饮”，严禁食用“三无”食品；要督促孩子从小养成勤俭节约的良好习惯，不随便买零食，不吃路边摊点零食，严防食物中毒。

4、孩子心理健康教育

随时注意孩子情绪的变化，引导孩子要勇于面对困难和挫折，培养孩子战胜困难、挫折的能力，及时减轻孩子的心理压力，确保孩子有一个良好的心理素质。

我们真诚地希望您的孩子过一个轻松、愉快而充实的假期。欢迎您对学校提出宝贵的意见与建议，继续关注学校的发展。

感谢您一直以来对我校各项工作的理解、支持和配合。

最后祝各位家长身体健康,工作顺利，万事如意!

新年校长寄语3

各位同学：

20xx年即将过去，在这里，我有一个梦，梦想学校是“文明的校园、学习的乐园、生活的花园”。所有孩子都喜欢上学、都有强烈的求知欲和创造力、都不怕困难，都热爱生命；并且有积极进取的人生观、有远大的志向、有迎接未来挑战的能力、有健康的体魄和心理、有和谐的人际关系；具备了美好的品德、高尚的情操，他们都拥有光明的前途。

展望xx年，我们要抓住机遇，迎接挑战，深化改革，加快发展，树立形象，再创佳绩。搏击于时代的潮头，躬身于教育的沃土是我们不懈的追求，我们要团结协作，开拓创新，不负家长的重托，社会的希望，确立新目标，探索新方法，开辟新途径，使赵家庄子小学这座美丽的校园，扬起风帆远航，早日绽放出鲜艳的花朵，结出丰硕的果实！

新年校长寄语4

告别令人难忘的20xx，迎来充满希望的20xx。值此辞旧迎新之际,向一年来辛勤工作在学校各个岗位,为学校发展做出巨大贡献的全校师生,致以新年的祝福：祝大家新年愉快,阖家幸福,学习进步,万事如意!

岁月不居,天道酬勤。老师们，我们既然选择了教育事业，就要努力做孩子学习中的领路人，生活中的贴心人，成长中的助梦人。坚持修优美师德，做到爱生如子、爱教如命、爱校如家；争做阳光教师，做到自信立身、诚信做事、和善待人；牢记立德树人，做到以德化人、以德育人、以德树人。教师的智慧，就是快乐传道；教师的成功，就是巧妙解惑；教师的可爱，就是润物无声；教师的可敬,就是甘为人梯；教师的可贵，就是不求回报；教师的伟大，就是有教无类；教师的价值，就是传承创新；教师的乐趣，就是静待花开。

孩子们，你们是幸福的一代。有家人的细心呵护，有老师的精心培育、有同伴的全心帮助，我们更要懂得感恩，用自己的真心去回报他们。你可以给父母送去一个甜甜的拥抱；向老师问候一句暖暖的早安；为同伴伸出一双亲亲的巧手。我相信你们都能养成良好的学习、行为习惯，做一个有孝心、有信心、有诚心、有爱心的示范好少年！

让我们共同凝聚示范力量，展望最美新年！我真诚的祝愿我们的老师更加团结、向上！我们的孩子更加健康、快乐！

新年校长寄语5

尊敬的老师、学生家长、亲爱的同学们：

当耕耘为播种而忙碌的时候，当播种为收获而憧憬的时候，当收获为丰收而喝彩的时候，岁月的年轮在不经意中又划了一圈，xx年挟裹着满心的喜悦悄然而至了。值此辞旧迎新的时刻，我向全校教职工、所有家长和全体同学们表示最诚挚的问候和节日的祝贺!

透过xx的太阳收起的最后一束阳光，我们看到的是全体老师求实敬业、踏实求学，立足课堂，抓质量求发展的劳动硕果；得到的是全体同学立志成长，诚实做人，好好学习，固基础瞻未来在一步步茁壮成长；伴随着的是广大家长对我们学校工作的支持、信任和殷切的希望。在过去的一年里，我们这支有着优良品质传统的教师团队得到了进一步升华，一大批年轻教师迅速成长，骨干教师队伍不断壮大，老教师高度的教育责任感、丰富的教育教学经验是实验小学宝贵的教育财富。一年来，我们开展的学生行为规范系列教育活动效果显著，学生遵规守纪、文明向上的自觉意识显著增强，我们的学生更加文明、活泼、健康、阳光。良好学习习惯的养成教育与培养在全体教师和家长们的不懈努力下结出累累硕果，学困生的比例越来越少，教学成绩显著提高，全区统考和小学毕业班升学考试我校都取得了优异成绩，位于全区前列。感恩教育、国学教育、艺术教育、科技教育不仅是已成为我校的特色品牌，更重要的是深深影响促进着学生的健康成长。红歌、健美操、航模、法制安全教育系列活动的开展深化了全面发展的素质教育目标。

时间如水，岁月如歌。老师们、家长们、同学们，每天，都有一轮新的太阳冉冉升起；每年，都有一个新的希冀变为现实。当xx年的阳光映在你脸上之时，她必定是我们生命旅途上的又一片蔚蓝的天空。站在新年的门前，我希望大家更能珍视自己，业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随；珍视他人，天下大事必做于细，天下难事必做于易；珍视他人，就是珍视自己，把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。

xx年悄悄的来，正如xx年悄悄的逝去。我祝愿并坚信，xx年的七彩阳光，必将属于我们英姿勃发的实验小学!千帆竞渡、百舸争流，让我们共同努力、勇往直前去实现我们的理想，铸就我们的辉煌吧! (1)、春季开学校长简短的寄语大全 (2)、校长对教师的寄语 (3)、高三毕业典礼校长寄语 (4)、秋新学期开学校长寄语 (5)、大学校长对毕业生的寄语 (6)、新学期开学校长寄语 (7)、大学开学校长寄语 (8)、新学期的开学校长寄语 (9)、小学校长开学寄语 (10)、初中校长开学寄语

淄博远景健身中心位于远景大厦三楼，场地面积1500余平方米，是我市规模最大、档次最高、项目最全、师资力量雄厚、教学体系完善、集大型健身、休闲、娱乐为一体的综合性训练中心，无论硬件还是软件都堪称健身行业一流。

中心设施先进、器械齐全、环境优雅舒适。室内配有器械厅、跑台厅、动感单车厅、健身操厅、瑜伽厅、国标拉丁舞厅、舞蹈厅、交谊舞厅、跆拳道厅、散打（自由搏击）厅、男女淋浴室、更衣室，内设乒乓球等休闲项目，特设祛脂减肥丽舍浴，所有健身项目均有专业教练指导，并提供私人教练服务及健身计划、饮食计划、营养、减肥塑身方案。

中心服务项目：器械训练、跑步机、动感单车、有氧大众健身操、健身球（棒）操、踏板操、哑铃操、拉丁操、搏击操、街舞、现代舞、爵士舞、瑜珈、跆拳道、散打等精品项目，让您“运动并快乐着”，专设成人国标舞、少儿拉丁舞、舞蹈、中老年交谊舞等培训班。

英派斯健身俱乐部

电话： 0533-2695050

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富华大酒店健身中心

电话：0536-8881988

地址：潍坊市福寿东街168号

鸢飞大酒店健身中心

电话：0536-8236901

地址：潍坊市胜利大街127号

健力美健身广场

电话：0533-8333378

地址：淄博市张店区共青团路

年卡一般都是1000-3000元之间

刘畊宏健身操要坚持多长时间是很多友友聊天的时候都会谈论到的，毕竟刘畊宏作为时下最为热门的健身博主，每每开播的时候跟跳的人不计其数。不过由于每个人的体质和肥胖程度不一样，所以大家量力而为是最好的选择。至于几天有效，因人而异。

刘畊宏健身操要坚持多长时间

一般来讲减肥的话需要坚持一个月到两个月的时间，跳刘畊宏健身操也是这样的，这套健身操属有氧运动，持续跳45分钟左右有利于减脂，包括运动前的热身和运动后的拉伸都要坚持。 但最重要的一点是需要坚持，要持续一段时间的锻炼，不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果，至少要坚持3个月到半年的时间。

刘畊宏健身操几天有效

因人而异。

刘畊宏健身操几天有效是熟悉爱很多友友都有的疑问，不过就以往的数据来看至少要一周或者半个月以上，不过大基数的会快一些。健身从来就不是针对解决短期效果的，在意短期效果的请相信科学，选择医美。刘畊宏带你练的这些，其实你上健身房的团操，私教工作室的小团课，公园广场舞，中学生广播体操认真跳，每天坚持去舞厅蹦迪，都能取得类似的效果，也能练的效果挺好。从来没练过的人，第一天就马上能感觉到效果，两周内就会有显著的身体变化，并且自己身体能明显感受到。但是想被他人辨识出这个效果，至少需要三个月以上。想让这个效果保持得好，不出现轻易的反弹，则至少需要练个一年半载。

刘畊宏健身操有效果没

刘畊宏健身操有效果，毕竟小红书很多友友都已经显示明显的效果了，如果是有训练基础，有过运动经历的人，他想出效果。则必须保证接下来的训练总量，训练强度比之前更高。才能取得更好的效果。并且大多数人都没有通过运动取得理想的效果，因此没有必要气馁，反正大家都菜的时候，就不会显得自己也菜了。毕竟不下功夫，本来就很难取得好的效果。偷懒还想要效果的，请相信科学。