请用拉字组词

拉帮

lābāng

[方言]

〖bringup〗∶养育;拉扯

她拉帮了你十多年,你一点也不记得了

〖help〗∶接济;扶助

此时你拉帮他一把,他就能度过难关了

拉帮结伙

lābāng-jiéhuǒ

〖colludewith〗组织帮派,搞小集团活动

要站在党的立场上办事,不能拉帮结伙,为少数人谋取私利

拉包月

lābāoyuè

〖pullingrickshaw〗[方言]∶旧指人力车夫、三轮车夫被人雇用拉车,按月计酬

拉比

lābǐ

〖rabbi〗犹太人用作尊称的词,先生,老师

拉不下脸

lābùxialiǎn

〖beunabletoactimpartiallyforfearofoffendingsb;cannotlookdispleased〗碍于情面,不能拒绝或不便开口

你总拉不下脸,这怎么工作

拉长

lācháng

〖stretch〗∶使延伸或延长

拉长玻璃丝或玻璃纤维

〖dragout〗∶在音乐中不适当地或单调地拖长

拉长她的花腔以讨好听众

拉扯

lāchě

〖pull〗∶拉

别拉扯着我,让我走

〖takegreatpainstobringupachild〗∶辛勤抚养

别忘了是大妈把你拉扯大的

〖dragin〗∶牵连

干吗把我拉扯进去

〖chat〗∶扯谈,闲谈

他无心跟我拉扯

〖drawin〗∶交结,拉拢

那珠儿本是喜欢拉扯,又见高鉴是父辈朋友,更兼高鉴也是相府仆从,同声相应,同气相求,便邀高鉴到酒馆里去。——《荡寇志》

拉大旗作虎皮

lādàqízuòhǔpí

〖drapeoneselfintheflagtofrightensb;hoistabannersuchasthetiger’sskintointimidateothers〗比喻打着漂亮的旗号来吓唬人,以保护自己

希望你们很好地、很好地想一想:该怎样珍重自己宝贵的青春,不被“拉大旗作虎皮”的阴谋家们利用,而让青春真正放出璀璨的异彩!

拉德

lādé

〖rad〗辐射吸收剂量的单位,1拉德等于1克物质吸收100尔格能量(1千克物质吸收001焦耳能量),等于001戈瑞

拉倒

lādǎo

〖forgetaboutit;dropitatthat〗∶罢手;得了;中止

不愿意干就拉倒

〖holdeverything〗〖俚〗∶撒手,阻止或停止某一行动或工作

不干就拉倒

拉丁

lādīng

〖grabsbformilitaryservice〗∶旧时官府、军队抓老百姓做苦工或当兵

〖press-gang;presspeopleintoservice〗∶拉夫

拉丁美洲

Lādīngměizhōu

〖Latin-American〗美国以南的北美洲、中美洲和南美洲地区,主要语言是罗曼语

拉丁字母表

Lādīngzìmǔbiǎo

〖Latinalphabet〗从伊特拉斯坎字母表的早期形式改编而来的一种字母表,用以书写拉丁语,它原先有20或21字母,在古典拉丁语时代有23个,从中古拉丁语时代起有26个,使用时常作些小修改,以便书写包括英语在内的许多其它语言,因而现在成为全世界字母表中最广泛使用的一种

拉东补西

lādōng-bǔxī

〖borrowfromonetopaytoanother〗多指欠债,借东家还西家,左支右绌

这几年,就靠拉东补西过日子

拉肚子

lādùzi

〖havealoosebowels;sufferfromdiarrhoea〗〖口〗∶腹泻

拉法格

Lāfǎgé

〖LafaguePaul〗(1842—1911)法国工人运动和国际工人运动的著名活动家,马克思和恩格斯的朋友和学生,马克思次女的丈夫

拉夫

lāfū

〖press-gang;presssbintoservice〗反动军队强拉民夫为其做各种杂务

拉关系

lāguānxi

〖claimcontactswith;peopletuft-hunt;cottonupwith;scrapeupanacquaintancewith;trytoformtieswith〗跟疏远的人联络拉拢,使关系密切起来

拉家带口

lājiā-dàikǒu

〖bearfamilyburdens;burden〗拉扯着一家大小,指受家属拖累

他们都拉家带口,经济兴趣比年轻人强烈许多倍

拉架

lājià

〖trytopullaparttwopersonswhoarefighting;part;trytostoppeoplefromfightingeachother〗拉开(如格斗的人);居中调解

拉交情

lājiāoqing

〖cottonupwith;trytoformtieswith〗拉关系;套近乎

拉近乎

lājìnhu

〖cottonupwith;trytoformtieswith〗与关系一般的人有意拉扯,故表近乎

拉锯

lājù

〖workatow-handedsaw;dragsaw〗两人拉动大锯

拉锯

lājù

〖sway;belockedaseesawstruggle〗比喻双方来回往复

进行着极其猛烈的拉锯战

拉开

lākāi

〖open〗∶从关闭的位置上移开

拉开抽屉

〖spaceout;increase〗∶使扩大;增加数量

把比分逐渐拉开了

把比分拉开到16∶8

〖pullopen〗∶用牵引力改变状态和条件

陆军少校拉开了氧气帐篷角上的拉链

〖draw〗∶拉上或拉下(帘子)

把她盖着的被单拉开

〖spread-eagle〗∶踢足球时使(对方球队)分散

拉客

lākè

〖importune〗∶妓女招引客人

〖(ofhotels,restaurants)attractscustomersorpassengers〗∶〖饭馆、旅店等〗招揽顾客或旅客

〖(oftricycles,taxis)transportpassengers〗∶〖三轮车、出租汽车等〗载乘客

拉亏空

lākuīkong

〖runintodebt;beindebt;runoutofmoney〗拖欠别人的钱财

拉拉扯扯

lālā-chěchě

〖digressinspeaking;trafficinflatteryandfavours;pullanddragthiswayorthat〗指牵挽亲昵的样子。也形容勾勾搭搭,关系暖昧,不正当

一个小爷见了面,也拉拉扯扯的,什么意思!——《红楼梦》

拉拉队

lālāduì

〖cheeringsquard;rooters〗体育比赛进行中,为运动员加油、助威的人群

拉拉杂杂

lālā-zázá

〖nowellorganizedandwithoutacentraltheme〗杂乱无章

秋香,你说话也要想一想儿,怎这样拉拉杂杂的。——《野叟曝言》

拉郎配

lālángpèi

〖forcedmarriage〗强拉男子与女子结为夫妻

拉了饥荒

lālejīhuang

〖getintodebt;runoutofmoney;beindebt〗拖欠债务

拉力

lālì

〖pullingforce;tensileforce〗

牵引的力量

指物体所受的拉牵之力

拉练

lāliàn

〖campandfieldtraining;route-march〗部队离开营房基地,到野外进行行军、宿营和实弹射击等科目,是一种模拟实战的训练

拉链

lāliàn

〖zipper〗∶由两条带上各有一排金属齿或塑料齿组成的扣件,用于连接开口的边缘(如衣服或袋口),有一滑动件可将两排齿拉入联锁位置使开口封闭

〖guy〗∶连结于某物(作为被吊起或放落的物体)上以拉紧、稳定或引导该物的链

拉拢

lālǒng

〖inveigle;woo;drawin;pullsbovertoone'sside〗∶交结,采用手段使人靠拢自己

不正派的人总是拉拢一些人,排挤一些人

〖ropein;drawin〗∶诱骗某人参与做某事或参加某组织

不要受坏人拉拢

〖hesitateinspeech〗∶吞吞吐吐

这婆子说话拉拢

拉马克

Lāmǎkè

〖Lamarck,JeanBaptiste〗(1744—1829)法国生物学家。他最先提出生物进化学说,同当时占统治地位的物种不变论者进行过激烈的斗争

拉面

lāmiàn

〖makenoodlesbydrawingoutthedoughbyhand;handpullednoodles〗[方言]∶以两手反复抻拉而成的面条

拉皮条

lāpítiáo

〖pander;actasapimp〗从中牵线,拉拢男女搞不正当关系

拉平

lāpíng

〖bringtothesamelevel;makeoddseven〗∶使人或物处于同一水平

差距多少有些拉平了

〖evenup〗∶使〖得失〗相等

双方比分逐渐拉平

拉纤

lāqiàn

〖towaboatupstream〗∶用绳子在岸上拉船前进

〖actasgo-between〗∶比喻在男女之间撮合

拉人下水

lārénxiàshuǐ

〖dragsbintothemire;corruptsb;makeanaccompliceofsb〗比喻拉别人干坏事

用小恩小惠拉人下水

拉萨

Lāsà

〖Lhasa〗西藏自治区首府。位于自治区中部,海拔3600多米,人口30万。是自治区的政治、经济、文化、交通中心。是一个宗教性很强的城市,著名寺庙布达拉宫、大昭寺、色拉寺和哲蚌寺都在拉萨。由于高原日照时间长,有“日光城”之称

拉三扯四

lāsān-chěsì

〖involveotherpersonsbyloosetalk〗说话或讨论发言时东拉西扯,胡乱牵扯无关的人与事

愿意不愿意,你也好说,犯不着拉三扯四的。——《红楼梦》

拉伸

lāshēn

〖drawing;stretch〗牵拉伸展

拉手

lāshǒu

〖shakehands〗握手

拉手

lāshǒu

〖handleofadoor,drawer,window,etc〗拉或操纵(开、关、吊)的用具(如圆形拉手绳、索、手柄)

塑料窗篷拉手

拉索

lāsuǒ

〖dragline〗∶在拖曳中用或作为拖曳用的绳索

〖inhaulcable〗∶在拉曳挖土机中拉着铲斗把土掘出并归拢的绳索

拉套

lātào

〖pullinfrontofacart'sshaft〗∶骡马等在车辕的前面或侧面拉车

这匹马是拉套的

也说“拉梢”

〖helpsb〗[方言]∶比喻帮助别人,替人出力

拉网

lāwǎng

〖haulthenet〗∶用力拖或牵拽鱼网,拉出水面;收网

〖drawinanet〗∶比喻收缩包围圈

分进合击,拉网扫荡

拉下脸

lāxialiǎn

〖lookdispleased;putalongface;putonasternexpression〗∶露出不高兴的表情

他听了这句话,立刻拉下脸来

〖notsparesb'ssensibilities;refusetoaccomodate;sownofavouritism〗∶不顾情面

他对谁都能拉下脸来

拉下水

lāxiashuǐ

〖corruptsb;dragsbintothemire;getin;makeanaccompliceofsb〗使之卷入

他会把你拉下水,如果你不比他服更长的刑期,那你就万幸了

拉线

lāxiàn

〖actasago-between;pullstringsandmakecontact〗拉关系

他俩交朋友是我从中拉线的

拉线

lāxiàn

〖staywire〗∶将传输线的电杆锚固在地面上的钢索

〖tieline〗∶铺设铁路轨道时,在铺钢轨之前用来使枕木一端对齐所用的线

〖line〗∶指用于丈量或水准测量的线

用一根拉线使基础保持水平

拉硬弓

lāyìnggōng

〖force(sb)todo(sth)againsthiswill〗〖口〗∶比喻采取强硬对抗态度或措施

你拉硬弓吧,我奉陪到底

拉杂

lāzá

〖badlyorganized;disconnected〗∶零乱;无条理

她讲话拉杂,一点条理也没有

〖rambling;jumbled〗∶漫无中心,无中心内容,常是不连贯的

拉杂的谈话

拉仗

lāzhàng

〖trytostoppeoplefromfightingeachother;trytoputaparttwopersonswhoarefighting〗[方言]∶拉开正在打架的双方;拉架

拉账

lāzhàng

〖beindebt;runintodebt;runshortofmoney〗拉亏空;欠账

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

哑铃仰卧板臂力器腹肌轮迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48折扣：38折双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49折扣：74折迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥399折扣：10折普为特不变形臂力器30/40/50千克增肌握力器￥49折扣：89折迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499折扣：10折斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298折扣：56折杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69折扣：5折汉臣自动回弹低噪健腹轮收腹腹肌轮/健腹器￥129折扣：10折瘦身减脂美体想要瘦身减脂，尤其是水桶腰、大肚腩，除了那些常用的健身器材外，也可以选择一些针对腰腹等部位的脂肪专门运动减脂的器材，爱美女士、懒人在家也能轻松瘦身。

甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

甩脂机扭腰盘呼啦圈跳舞毯康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989折扣：45折格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98折扣：26折JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999折扣：10折雅丽世佳充电款瘦身腰带甩脂机震动按摩燃脂收腹减肥机懒人减肚子男女￥148折扣：26折迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥99折扣：4折KYTO扭腰盘收腹家用跳跳瘦腰瘦身女健身器材运动跳舞机减肥磁石扭腰机￥38折扣：39折英尔健塑身扭腰盘健身运动扭腰盘器材家用踏步跳舞机收肚子美腰器扭腰机￥199折扣：33折Povit普为特计数扭腰机减腰家用健身扭腰盘女跳舞塑身摇摆机电子扭扭机￥35折扣：5折迪卡侬运动呼啦圈儿童青少年优选便携健身圈￥249折扣：10折隆德源呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹美腰健身加重减肥女士家用健身10斤呼啦圈￥30折扣：6折MF呼啦圈软弹力收腹美腰瘦腰减肥圈女士成人瘦身健身弹簧呼拉圈正品￥218折扣：36折悦驰呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹初学者成人呼拉圈男健身美腰瘦身家用加重￥29折扣：48折舞霸王HDMI双单人超清跳舞毯无线电视电脑两用跳舞机￥388折扣：10折小霸王HDMI双人单人防滑跳舞毯家庭健身无线高清家用体感游戏机￥358折扣：10折舞霸王新款HDMI超清跳舞毯双人单人无线电视接口电脑两用瑜伽健身跳舞机家用儿童互动体感游戏机高清AR摄像头炫彩主机-双人组合-PU按摩毯￥498折扣：10折瘦身男女抖音跑步无线跳舞毯双人电视游戏家用体感手舞足蹈跳舞机￥168折扣：24折家用瑜伽用品瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

运动服运动鞋运动护具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>Keep旗舰店宽发带跑步运动健身导汗散热防滑夜跑无缝设计￥292个商家月销:10000+店Keep旗舰店>>Keep瑜伽品牌旗舰店>>￥26赛羽摩托车机车护具护肘护膝防摔防护赛车越野骑行四季护腿CE认证￥2092个商家月销:1000+店Scoyco赛羽旗舰店>>SCOYCO赛羽自营旗舰店>>￥315LP四弹簧支撑膝关节782运动护膝跑步篮球登山髌骨稳固装备￥2024个商家评论:1万+店LP护具自营旗舰店>>Lp亿护优品专卖店>>￥144LP东泰通达专卖店>>￥144LP猎涉专卖店>>￥144>>个人必备用品在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

运动毛巾运动水杯健康秤每日坚果三利便携全棉运动毛巾跑步纯棉吸汗小方巾￥119月销:100+店三利家纺旗舰店>>最生活毛巾柔软加长运动毛巾健身房吸汗纯棉毛巾￥4992个商家月销:200+店最生活旗舰店>>最生活毛巾自营旗舰店>>￥499洁丽雅冷感运动毛巾冰感吸汗跑步手腕毛巾￥169月销:1000+店洁丽雅旗舰店>>>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:3000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥173评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>虎牌（Tiger）保温杯户外运动大容量旅行壶MHJ-A15C-XS不锈钢色149L￥3682个商家评论:25万+店Tiger虎牌自营旗舰店>>Tiger虎牌旗舰店>>￥428>>香山CAMRYEB836电子健康秤精准体重秤￥199月销:1000+店香山旗舰店>>欧姆龙OMRON电子体重秤超精准家用健康电子秤￥110评论:15万+店欧姆龙自营旗舰店>>小米米家体重秤体脂秤智能家用￥99月销:2万+店小米旗舰店>>>>百草味90日鲜每日坚果750g/30袋混合干果礼盒零食大礼包￥1393个商家月销:4万+店百草味旗舰店>>百草味苏宁易购旗舰店>>￥138百草味自营旗舰店>>￥159良品铺子综合果仁750g每日坚果30包混合干果礼盒零食大礼包￥138月销:3万+店良品铺子旗舰店>>三只松鼠_每日坚果750g/30天装混合果仁网红零食大礼包送礼￥1494个商家评论:566万+店三只松鼠自营旗舰店>>三只松鼠旗舰店>>￥139三只松鼠品牌旗舰店>>￥89网上超市>>￥139>>更多精彩推荐01运动服套装女装运动服套装穿衣攻略释放你的青春活力02运动鞋运动鞋的种类有哪些怎么选择适合自己的运动鞋03泳装选购8种常见女性体形教你选择适合自己的泳衣04运动护具有哪些常用的运动护具选购及使用指南