你好，我现在想考健美操专业，我是学体育的，都需要什么难度的训练？谢谢了

我是健美操专业毕业的，如果想报考健美操专业就要学习竞技健美操！

竞技健美操难度分为A B C D 四个组别

A组难度是动力性力量：比如俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 托马斯 直升飞机等

B组难度是静力性力量：如直角支撑 分腿支撑 直角分腿组合支撑 水平等

C组难度是跳与越：直体跳转 柯萨科跳 团身跳 屈体分腿跳 以及跳跃接俯撑或者接叉的难度 交换腿越 剪式变身跳 等

D组难度是柔韧与平衡： 依柳辛 单足转体 抱腿转等~

个人觉得健美操专业和身高体重无关，需要坚持练习！

我考大学之前也是基本无基础的，但是练了半年就参加考试了，各个学校考试内容不一样，但是大同小异，我考试时考的内容是，形体组：站立，走路，转圈，蹲起，目的是让考官看一下你的身材比例和形体有无缺陷。难度组：20个标准俯卧撑，直角支撑或分腿支撑，侧搬腿平衡。操化组：一套完整的单人竞技健美操。

有个别学校会考乐理知识

健美操属于艺术高考类，所以会有专业加试，高考在6月，所以一般学校专业加试在1-2月份，如果你想要考健美操专业可以多找几个有这个专业的学校，然后去学校的招生办要一份你要考取的专业的招生简章，上面会有考试的具体内容、考试时间和注意事项！

加试时最好穿专业的连体竞技健美操服和专业健美操鞋（白色的馒头鞋），会让考官在第一印象就觉得你很专业！

以上内容均手工码字，望采纳！希望你能够成功！

竞技健美操,大众健美操。

大众健美操主要是:街舞健美操,拉丁健美操,标准大众健美操。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

我不知道你到底想考什么。是不是想考一个运动员等级证书？

如果是的话，我可以回答你。考取的方法有2个，一个是参加正式的比赛，拿到相应的名次，然后报到省体育局，就可以发相应的运动员级别证了。还有就是参加定期举行的通级比赛。这些都是竞技健美操运动员取得运动员等级证书的方法。

还有一个是关于大众健美操的证件，《健身指导员证》。这个证你你可以到这上面看看。http://baikebaiducom/view/153918htmlwtp=tt

写的很详细的。

高考艺考健美专业不是特别难。健美操主要是靠常练习，不能松懈。如果你一直就对运动比较擅长，肢体很协调，甚至有舞蹈功底，那么学起来会比较快。如果你没有任何基础，那还是难度不小。

建议你去咨询一些有经验的健美操艺考培训的老师，让他们看看你的身体条件怎么样，他们的建议还是比较有参考价值。

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。

现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感，大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。

疫情尚未结束，大家尽量避免去人口聚集的地方。下面是广州体育学院关于2020年艺术类专业校考的通知的相关信息。一起关注广州体育学院关于2020年艺术类专业校考的通知吧！

各位考生：

为贯彻落实国家和广东省疫情防控工作部署和要求，切实保障我校校园公共卫生安全，切实保障师生生命安全和身体健康，经学校研究决定，报经主管部门同意，我校对2020年艺术类专业校考方案进行调整，现通知如下：

一、 组织远程(校考)的省份及专业安排

(一)郑州考点和南昌考点的考生已经于2020年1月份完成了我校艺术类专业校考，考试评分规则按我校之前公布的《广州体育学院2020年艺术类专业考试方法和评分标准》执行，考试成绩待其他省份结束校考后，统一在我校本科招生网公布。

(二)兰州考点、青岛考点、长沙考点和广州考点均按照远程考试工作实施方案执行。

报考我校的艺术类专业(校考)的考生一定要符合生源所在地有关艺术类(校考)报考条件，不符合生源所在地报考条件的考生参加考试成绩无效。各省具体招生专业如下表：

省份

招生专业

北京市

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），表演（武术表演）

天津市

无

河北省

舞蹈表演（体育舞蹈），舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），舞蹈学，表演（武术表演），表演（时尚表演）

山西省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），舞蹈学，表演（时尚表演）

内蒙古

舞蹈学

辽宁省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操）

吉林省

表演（时尚表演）

黑龙江省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演）

上海市

无

江苏省

无

浙江省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），表演（时尚表演）

安徽省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），播音与主持艺术（普通话），

表演（时尚表演）

福建省

舞蹈表演（体育舞蹈），舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），舞蹈学，表演（武术表演），播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演）

江西省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），舞蹈学，表演（武术表演），

播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演）

山东省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、体育舞蹈、大众艺术体操），舞蹈学，

表演（武术表演），播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演），

河南省

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），

湖北省

舞蹈表演（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操）, 表演（武术表演）

湖南省

舞蹈表演（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操），舞蹈学，

表演（武术表演），播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演）

广东省

舞蹈表演（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操），表演（武术表演），播音与主持艺术（普通话）, 播音与主持艺术（粤语），表演（时尚表演）

广西

舞蹈学，表演（武术表演），播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演）

海南省

舞蹈学，播音与主持艺术（普通话），表演（时尚表演）

重庆市

舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操）

四川省

舞蹈表演（体育舞蹈、健美操、啦啦操、大众艺术体操）

贵州省

舞蹈表演（体育舞蹈）,表演（武术表演）, 播音与主持艺术（普通话）

云南省

舞蹈表演（体育舞蹈）,表演（武术表演）

西藏

无

陕西省

表演（时尚表演）

甘肃省

表演（武术表演），舞蹈表演（健美操、啦啦操、大众艺术体操），

舞蹈学，表演（时尚表演），播音与主持艺术（普通话）

青海省

表演（时尚表演）

宁夏

表演（武术表演），舞蹈学，表演（时尚表演），播音与主持艺术（普通话）

新疆

表演（武术表演），表演（时尚表演），播音与主持艺术（普通话）

香港

澳门

台湾

体育教育专业，休闲体育专业（高尔夫），表演专业（时尚表演），表演（武术表演），舞蹈表演专业（体育舞蹈），播音与主持艺术专业（粤语）

二、 考试时间安排

网上确认时间：2020年4月22日至23日

网上确认网址：http://gipegaokaobaomingcom/

网上模拟考试时间：2020年4月22日至23日

网上正式考试时间：2020年4月25日至28日

三、线上考试流程及注意事项

(一)登录在线考试系统

目前校考报名工作已经结束，不再补报名。已完成校考报名的考生，请于4月22至23日进行网上确认，按照确认后的系统提示进行模拟考试，正式考试的端口将在完成模拟考试后公布。

网上确认网址：http://gipegaokaobaomingcom/

在正式开始线上考试之前，考生需要先输入自己的身份证号和考生姓名，以便进行身份核验。

信息输入完毕后，考生可点击“下一步：真人核验”按钮，进入到核验阶段。

(二)进行身份核验

为保证公平公正，考生必须进行身份核验。核验时，考生须选择背景干净、光线明亮处，开启手机摄像头拍照核验。

考生核验时采集的图像与视频资料，也将作为入学审核依据。

核验时，考生须露出完整面部，不能以口罩、围巾、帽子等遮盖耳鼻。

身份核验完成后，考生可正式进入在线考试流程。

(三)选择考试科目

考生完成身份核验之后，即可选择要参加的考试科目。

考生选择了自己报名的考试科目后，须仔细阅读考试须知。

线上校考模式属于新模式，考生须仔细阅读完考试须知，严格按照考试须知仔细检查设备、网络等问题，以确保考试顺利进行。

(四)逐项完成考试

考虑到有些考生可能不熟悉线上考试的具体操作，在开考正式项目前，考生须完成“模拟考试”来熟悉每个考试项目的具体流程。考生在“模拟考试”时上传的视频将不会用于考生成绩评定。每项考试前，考生须仔细阅读题目要求。考生准备好之后，可点击“下一步”按钮进入考试视频上传环节。

模拟测试没有具体的题目要求，正式考题会详细描述要求，考生须按要求上传录制好的考试视频。

点击“上传视频”按钮，上传符合考试大纲和题目要求的视频。视频上传时建议使用4G或高速WiFi网络，请保持手机屏幕常亮，以免上传过程被迫中断。视频大小不得超过2G，视频格式推荐使用H264编码的MP4格式。

考生逐项上传完所有考试视频后，点击“已经考完，请点此退出”按钮，即表示考试已经完成。

(五)温馨提示

1考生考试时请保持手机电量充足，建议考生选择高速WIFI网络或者稳定4G网络，确保考试期间网络稳定流畅。同时，建议考生关闭手机通话和应用通知等功能，以免影响考试。

2考生如在考试时因误操作或其他原因退出考试，应尽快从微信小程序回到考试流程，考试倒计时不会因退出考试而暂停。

3上传视频文件要求：格式为MP4，编码方式为H264，分辨率720P或1080P，帧率不低于20帧/秒，码率不超过2M，立体声伴音。

4所上传的视频文件，考生不得离开画面。

5视频文件不得进行二次剪辑、编辑或美化。

6参加线上考试的考生，在正式考试前需签署《诚信考试承诺书》，提交后方可进行正式考试。

7各专业考试内容和评分标准详见广州体育学院本科招生网-招生政策。

四、成绩查询和合格成绩划定

(一)考试成绩查询时间另行通知。

(二)我校按照2020年考生专业校考合格情况制定分省、分专业招生计划。考生可在我校本科招生信息网(http://gtzsgipeeducn)查询专业考试成绩和合格线。

五、招生计划和录取原则

(一)我校艺术类专业文理兼收。除专业课考试外，考生必须参加全国普通高等学校统一招生考试。学校按照教育部招生计划编制工作安排向社会公布分省、分专业招生计划。各专业录取原则以我校公布的招生简章和招生章程为准。

(二)根据我校招生录取章程，组织校考的专业，实行文化过资格线，按照各专业录取原则进行录取(详见我校招办官网公布的各专业招生简章)。学校网上录取工作由招生委员会负责，招办组织实施，监察处全程监督。

六、监督机制

(一)所有录取的考生学校将在开学后进行身份复核，对查实属提供虚假作品材料、替考、冒名顶替入学等违规行为的，按照《国家教育考试违规处理办法》、《普通高等学校招生违规行为处理暂行办法》等规定严肃处理，取消录取资格，并通报考生所在地省级招生考试机构倒查追责。对涉嫌犯罪的，及时报案，并配合司法机关依法处理。

(二)考生对成绩有异议的在公示期内从我校本科招生网(http://gtzsgipeeducn/)上下载并填写《广州体育学院艺术类专业校考成绩复查申请表》扫描或拍照发送到gztyzsb@163com邮箱，接到申请后学校招生办与监察处一起完成复核，并在一周内通过邮件或电话回复复核结果。成绩复核只复核是否存在漏评、漏阅、登分错，不重新评卷，不涉及评分标准宽严程度的掌握。

监察处电话：020-38026206

招生办电话：020-38024685

七、考生咨询、信访和请求援助的渠道

对于农村贫困地区等不具备参加远程测试条件的考生，考生可在考前一周内向我校提出申请，我校将积极协助联系考生所在地省级招生考试机构，为考生提供免费的远程测试环境及条件。

联系电话：020-38024685

传真：020-38027983

网址：http://gtzsgipeeducn/

电子邮箱：gztyzsb@163com

通讯地址：广东省广州市天河区广州大道中1268号广州体育学院行政楼4楼招生办公室

邮政邮编：510500

以上方案与考生生源地公布的校考方案不一致，以考生生源所在地主管部门公布方案为准。

广州体育学院招生办公室

2020年4月15日

以上就是关于广州体育学院关于2020年艺术类专业校考的通知公告。随着方舱医院的“退休”、援鄂医护人员的回家，全国各项工作也渐渐步入正轨。同时各省也确定了开学时间及考试时间。我们将根据疫情防控的进展情况，动态更新并通知考试的报名和考试安排，更多资讯关注环球网校快问网站。

2022年中考健美操特长生考试的标准：

1、成套动作评分因素有艺术编排、完成情况、表演及印象。艺术编排（6分）评分因素：A音乐合理，切合主题。B艺术动作编排的合理性、创造性。C艺术动作总体的完整性及感染力强。

2、完成情况（12分），评分因素：A动作准确、熟练。B动作节奏感强。C动作到位、力度到位。D音乐动作配合协调配合到位。

3、表演及印象（3分）（每项1分），评分因素：A服装和发饰干净整齐，精神面貌足。B上下舞台礼貌有序。C艺术表演自信、积极、健康、向上，展现青少年的精神面貌。

体育选修课健美操考试内容：

体育选课健美操的考核，就是上课时老师教给大家的大众健美操，分批表演，大众健美操采取技评方式，以教师评价为主。从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。

还有院校考核会增加个人一分钟计时跳绳，俯卧撑（各个学校考核标准不一，参考历年考核）。

大学选修课评分主要依据是否主动自觉地参与体育学习与锻炼，主动思考，为达到目标而反复练习，能否认真接受老师的辅导。

积极的课堂表现会给你加分的，毕竟选修课程比较少，能够让老师记得你考核时会给你加分。

选修课虽然不如必修课，但是还得重视，每个学校对选修课都有一定的要求，如果选修课学分不够，将拿不到毕业证书。

选修课内容比较丰富，能够拓展个人知识面。同时能够根据个人兴趣爱好，自由选择课程。很多学校在选课时可以看到课程的时间安排，留意课程时间安排，帮助大家更加合理的安排大学活动时间。

选修课的选择上部分人选择比较容易过得学科,也有部分人根据个人的基础和潜能，选择不同深度和难度的课程。

健美操可以用艺术联考的形式报考大学。

艺术联考，就是指目前国内比较权威，及教育部备案的各大艺术类院校，或者各大院校的艺术系对于高中三年级艺术类考生在高三第一学期末举行的一次综合的专业考试。考试合格者获得报考院校的专业合格证，持此合格证书参加高考，高考成绩公布以后，各艺术类院校进行择优录取。

扩展资料：

一、艺考时间

1、国家统一在每年的12月直到第二年的元月，在这个期间，凡是参加艺术类联考的艺术类考生，可根据各艺术类院校在本省设立的考点进行专业考试，考试结束后，进行全面的文化课复习冲刺，参加高考。

2、对于个别省市的艺术联考考时间，将由各省市教育部门公布的附近考点进行艺术类专业考试，考试成绩将可在全国的部分院校使用。专业考试结束后，也是进行全面的文化课复习，并参加高考。

二、报考条件

（一）报名条件

拥护四项基本原则、热爱祖国，遵纪守法；具有高中毕业文化程度或同等学历，身体健康、未婚。（现大部分专业不再有年龄限制）报考表演、编剧、作曲、导演、史论专业，年龄不超过30周岁，婚否不限；报考其他专业，年龄不超过25周岁。

有特殊贡献与才能的公民，经所在单位推荐，报考各专业的年龄可适当放宽、婚否不限。符合上述条件的国家和集体企事业单位的职工，经所在单位批准，可以报考。

中等艺术学校的应届毕业生、军队战士经大军区级政治部批准、非艺术类中等专业学校和技工专业的毕业生工作满两年者，经所在单位批准可以报考。

（二）身体条件及健康要求

报考美术院校(专业)要求考生：身体健康，除符合教育部、卫生部《普通高等学校招生体检标准(修订)》外，无色盲、色弱。报考史论专业的考生，年龄可放宽到30周岁，婚否不限。有特殊贡献与才能的考生，由所在单位推荐并经省招生办公室批准，年龄可适当放宽，婚否不限。

报考音乐、影视类院校(专业)要求考生：无口吃，无色盲、色弱。年龄在22周岁以下的未婚青年可以报考表演、演奏专业；25周岁以下的未婚青年可以报考其他专业；报考作曲专业的考生，报考播音主持专业，男身高不低于172厘米，女身高不低于160厘米（严格按照身高限制）。

－艺术联考