乘风破浪的姐姐里，作为医生我最佩服伊能静

作为医生，我看综艺节目不多，但最近爆火的一款综艺我也是深陷其中

那就是《乘风破浪的姐姐》

芒果TV推出的女团成长综艺节目，由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、陈琦沅担任舞台总监 。

该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出5位成员组成女团。

30个姐姐的阵容：阿朵、白冰、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、吴昕、沈梦辰、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐。

大家猜手札君pick里面哪位姐姐？是30+的？40+的？都不是

从这张官宣图里，乍一看以为宁静是年龄最大的大姐大，如果我告诉你不对，再猜，你可能会猜钟丽缇，还是不对。这里面最年长的，其实是伊能静，毕竟，人家今年52岁了。

在我们的常规意识里，50+应该是下面这种大妈的状态

再看看现年52岁的伊能静，你就可以理解为什么她称自己“永远不老的公主”不会那么唐突

这种官宣图你说她37、38也是完全没问题的。

她虽然比秦昊大8岁，但两人出街看着也完全没有违和感。

作为 娱乐 圈的常青树，伊能静是天赋异禀吗？当然不是。有人说她每年花在美容上100万，不年轻才怪。30+甚至40+，医美的确能让你改头换面，但如果是50+还能有30+的状态，单纯靠医美是不可能实现的。其实仔细看看她的社交媒体，就不难发现，自律+运动，才是她的保鲜剂。

这样的身材和状态，绝不是在健身房摆拍走秀能获得的。

随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。再多做一些“深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑”等能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，这些复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。

每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤，特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习，比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。确保达到中老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次；每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次；达到微微出汗的程度即可，但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动，它们有助于保持脊柱的强壮和灵活性。

《乘风破浪的姐姐》中伊能静黄圣依张萌的组合相处得怎么样？

伊能静黄圣依张萌三位戏精姐姐虽然没年龄优势和突出的才艺优势，却迟迟不会被淘汰，因为三人身份背景都很特殊。伊能静年龄最大，最会炒作，热度颇高。黄圣依虽然曾经也是当红演员，但淡出多年之后放复出，大势已去，现在的人设是豪门少奶奶，而且把这种矫情的作风带到了节目中，特别是第一次亮相，身着华丽晚礼服，要让别人给他端茶递水还要提鞋，而且还不感谢，迅速成为挨骂担当。而张萌是老板娘和制作人，也很强势，一开始就表示不在乎输赢，主要是来认识人和选人的，虽然之前名气不大，但现在做派也很有底气，哪里都在插嘴出风头，所以热度不减。

既然她们暂时不会被淘汰，于是大家很希望看到三位戏精组合，看她们都强势，谁降服谁。结果第二轮公演组合的时候，她们三人就真的在一起了，于是三人成了最受关注的组合，大家对台下发生的事比对她们的作品更期待！

本以为三个女强人加戏精凑在一起，会水火不容，没想到三人遇强则弱，都做了些改变，没有那么针锋相对剑拔弩张，把气氛搞得太僵持尴尬。但三人的总体风格没变，相处还是火花四溅戏精味十足。

有了年龄和所谓的经验优势，伊能静又自发当起了音乐担当，直接一来就很强势分配演唱任务，对黄圣依张萌指手画脚，录制这部分时节目还没播出，伊能静还没挨骂这么多，所以一如既往强势，虽然黄圣依张萌不如王智王丽坤低调听话，但她也没那么客气，气场压住了两位。

不过黄圣依张萌有自己的对策！这次遇到伊能静这样娱乐圈的老人对手，黄圣依没有硬碰硬，不矫情不多嘴，但是冷处理，各种戏精表情，应付加蔑视和隐忍，比演戏还精彩。而张萌强势又圆滑，一方面不顶嘴很听话，当傻白甜，但另一方面有小心思，要突出自己有海豚音，而且让其他人没法拒绝。于是三个声音和实力反差很大的人，融合度不高，混在一起效果尴尬，成为一大笑点，大家期待她们最终舞台上如何出丑，然后会在节目播出后有没有采访或者言论互撕的后续剧情。

浪姐分组，伊能静黄圣依张萌一组，这组配合能走多远？

《乘风破浪的姐姐们》分组了，伊能静黄圣依张萌一组，她们这一组的实力还是不错的，张萌的跳，黄圣依的唱，和伊能静的唱跳，都没有那么有实力，但是，人家有热度啊！这样有热度的组合，会走远吗？

伊能静在里面指挥人家，尤其是跟王丽坤和王智在一起演绎的时候，认为自己是一个全面手，帮助这个，帮助那个，结果，被评为指出，她和王丽坤像是另外两个舞伴，这让伊能静很没有面子。

伊能静，自认为是公主，在节目中虽然是静姐，也是年龄最大的，但是跟宁静比起来，好像是有点那啥，没有宁静那么大的格局，总是跟别人去比较，这给其他人一个没有大气的感觉，也让网友们认为她不自重。

现在分到了黄圣依和张萌一组，伊能静的能说能作，会不会让黄圣依和张萌讨厌呢？在节目中看到，黄圣依以社会小混子的站姿来回应伊能静的说教，看来不会很讨喜。

黄圣依在节目中的一系列表现，让网友们对她非常讨厌，无论是插话、拉踩别人，甚至是社会依站姿，都让网友狠狠地吐槽，也不知道黄圣依是不是知道？但是很明确的是，黄圣依不是一个善茬，跟伊能静会不会叫板不知道，不听是肯定的。

张萌虽然没有前面两个人那么惹网友讨厌，但是，跟黄圣依的关系好一些，在伊能静说的时候，她和黄相视一笑，眼神里的不服，明显地展示出来。这样的三个人在一起，会不会有火星撞地球的局面？

三个女人一台戏，网友们认为这三个人在一起，绝对是一场大戏，未必比宫廷戏差，我们吃瓜群众，还是老老实实吃瓜，静看大戏吧！

伊能静黄圣依张萌一组，你看好她们吗？

我看好她们这组，伊能静出道几十年很有舞台经验，黄圣依外表青春活力能唱能跳，张萌也是很有实力的那种女生。

《乘风破浪的姐姐》张萌黄圣依一直在一个组，你觉得胜率大吗？

《乘风破浪的姐姐》这档节目中，张萌和黄圣依这对姐妹花一直被网友称呼为“阔太太组合”，毕竟两个人不仅老公非常有钱，也都有各自的影视公司，有这个名头一点儿也不稀奇。

不过，比较有意思的是，从第一次公演到第四次公演，两个人也一直在一个组，这缘分，还真的很奇妙啊！

《乘风破浪的姐姐》第一次公演，张萌和黄圣依都在《艾瑞巴迪》组合，因为分组规则是按照初舞台排名各自选择的，相比其他歌曲，《艾瑞巴迪》能唱能跳很讨喜，所以两个人都选择这首歌并且会在同一个组合里，这并不算太奇怪。

第二次公演分组，规则发生了变动，节目组让剩下没被淘汰的24位**姐自己自荐当队长，宁静、袁咏琳、丁当、张雨绮、黄圣依、孟佳、王霏霏、蓝盈莹这8位很自信的站出来准备当leader。

张萌这个时候其实并不想和之前在第一次公演的成员继续组队，即黄圣依、丁当、张雨绮都不是她心仪的选择，但可惜的是宁静、王霏霏、孟佳、蓝盈莹等队长选人的时候没有一个选她，尽管张萌站起来6次，到最后还是被剩下，没得选的她最后只能继续和黄圣依一个组，表演的曲目是《女孩儿与四重奏》。

第三次公演以及第四次公演的内容还没有播出，分组规则是否又有变化并且变化成什么样子现在还不知道，但现在曝光出来的分组名单和各组演唱的歌曲可以明确看出，这两次公演，张萌和黄圣依又被分在了一组。

第三次公演两人都在《花样年华》组合，同组的还有孟佳、吴昕、郑希怡。

第四次公演两人和伊能静、张雨绮、张含韵、吴昕、郑希怡一组，表演的节目是《我的新衣》。

《乘风破浪的姐姐》节目组在分组方面的规则一直是变化的，但即便这样张萌和黄圣依还能每次都在一个组里而且还都双双晋级，这其实非常不容易。

另外，这两个人从节目开播以来便一直饱受争议，黄圣依是因为阔太太范儿太足不被待见，张萌是各种道歉一直没有停过，再加上双方老公都非常有钱，也都有各自的影视公司这样的背景，这对阔太太cp能一直携手走过四次公演，这缘分确实很难得！

《乘风破浪的姐姐》伊能静和黄圣依张萌一组相处如何？

伊能静在一公舞台的时候是怎样打压王智、王丽坤的，大家都是有目共睹的。事后采访也是阴阳怪气的说了一堆风凉话，伊能静满脸的急功近利、满嘴的风轻云淡网友也是看破她了。

在二次公演选分组之前，伊能静还苦口婆心劝王丽坤说：“宝贝，你可千万别去唱歌了！”因为一公表演的时候整个训练过程伊能静不停不停地贬低王丽坤和王智的唱功，导致王丽坤不仅整个训练过程很寡言低沉，而且到二公分组之初，还对唱歌部分很恐惧。伊能静自己都唱不好还要假装好心，这个行为也是绝了。

王丽坤这次在李斯丹妮的鼓励式教学，让王丽坤觉得很开心放松，笑容也多了好多，这简直对比之前和伊能静在一组高下立见，这足以证明团队氛围有多重要了！

三人团战队员选择时，第一轮伊能静选择黄圣依，她表示：“我觉得和黄圣依在一起很省心，我觉得她可能更理解我的感受！”其实是伊能静也怕其他姐姐不愿意和她一组，就先发制人选了没人选的黄圣依，因为只有一个人选择黄圣依也无法反选，就默认成组了。

第二轮轮空，剩下的姐姐没有一个人选黄圣依。

第三轮全部选择结束，张萌和白冰剩下，黄圣依选择了张萌。她们这三个都相互嫌弃又没办法不在一起，很多网友都表示这简直就快乐源泉，戏最多的三个人在一起了，其他姐姐们也就省心了。

在排练的时候“全员了不起团”也是特别的搞笑，

虽说黄圣依是队长，但因为有前辈伊能静在，完全插不上话。

伊能静直接分好了词，然后开始指导，黄圣依无语了，张萌唱起了海豚音。伊能静跟黄圣依的对话的时候心里一定在想说：“张萌妹妹喜欢就随她就好！”当张萌海豚音开口那一刻，伊能静跟黄圣依的表情似乎已经说明。

在听完伊能静教授声乐课之“如何唱好歌曲的抑扬顿挫”，黄圣依、张萌相视一笑。那种火药味一下子出来了，谁都看不起谁。伊能静在这两个富婆面前可能威风不起来，踩到铁板了。

在伊能静德高望重的教诲下，黄圣依毫不掩饰地翻白眼，张萌毫不买账地坚持要唱她的海豚音，赵兆老师蒙圈后的附和也不敢多说一句，这种人际交往观众也是觉得妙不可言。

黄圣依姐姐在节目中歌词、舞步一个都不会忘，神态，气质拿捏的稳稳当当的。

如何看待，乘风破浪的姐姐，伊能静黄圣依张萌一组？

刚刚分好组的时候我的第一感觉真的就是真好，把三个都不怎么讨喜的人分到了一组，至少是我不喜欢的。黄圣依公主病作祟目中无人；伊能静老妈式包揽；张萌不知轻重，以自我为中心。

黄圣依公主病，目中无人。

从第一期的时候，黄圣依就因为公主病被各种吐槽，比如金晨帮忙提鞋不说谢谢，喝了人家的水随手又递回去，同样也没有说谢谢，整个节目中老是给人一种盛气凌人、高人一等的感觉，特别不舒服，所以也是招致很多黑粉。虽然她在里面算是咖位比较大的了，但是毕竟也这么久没有出来了，还是应该收敛一些。

伊能静妈心泛滥，有点作。

伊能静在第一次分组的时候，就觉得他有点，倚老卖老的感觉，虽然她是专业唱歌的，但是其他两个艺人也不少，人家也有自己的一些想法，他老是自立为王，从唱歌到很多细节，甚至是调话筒都一手包揽过度的关照，反而给人一种不舒服、不自在的感觉，甚至会无形中贬低别人，有时候好像感觉王丽坤的表情都有些尴尬了。一开始好像大家并没有特别注意到，直到后来被扒，原来观众的眼睛是雪亮的。

张萌更是招了很多黑。

张萌这次从最开始的话多，到第一次公演时的老板式拉票疑似拉踩《大碗宽面》队，可谓是赚足了黑粉，后来又网友爆出更多黑料，整个人也是特别不讨喜，值得一提的是她皮肤真的超级白皙透亮。她最开始就直言自己是来这个节目挑演员的，所以可能从最开始就放出了高的姿态。

三个都不讨喜的人放在一起，一个公主病，一个妈精，还有一个老板，都不是省油的灯，刚好互相伤害，不用祸害其他队，我还是蛮开心的。

1、1994年，伊能静首次主演的侯孝贤导演的**《好男好女》，使她在1995年获得台湾金马奖最佳女主角提名，成为那届候选影后中唯一的台湾本土女星 。

2、之后，伊能静又与侯孝贤导演合作两部**：1996年主演《南国再见，南国》和1998年客串演出《海上花》 。而何平导演的**《国道封闭》，使她在1997年再次获得第34届台湾金马奖最佳女主角提名 。

3、1999年，伊能静主演英国导演彼得·格林纳威的**《八又二分之一女人》 。同年，伊能静接拍《人间四月天》，饰演陆小曼 。

4、2006年9月10日，伊能静出席参加央视著名综艺栏目《欢乐中国行》“走进章丘”大型综艺晚会。

5、2007年，伊能静自1990年的《落入凡间的精灵》后的第12本著作《爱的练习本》出版 。

6、2008年，伊能静成立了“童梦时代”**工作室，尝试自己做制片人。同年11月28日，伊能静作为编剧之一的**《爱情呼叫转移：爱情左右》正式上映 。

7、2009年末，伊能静参加山东卫视举办的四小时跨年直播晚会“好客山东2010贺年会”。

8、2010年5月10日，伊能静出席第九届中国艺术节大型开幕式，并代表台湾与蔡国庆合唱《大海啊故乡》。 2010年7月，伊能静在上海东方卫视《中国达人秀》节目中担任评委 。

9、2011年，伊能静将开始担任北科院金马**学院的老师 。

10、2014年9月，由伊能静首次执导并出演的都市爱情**《我是女王》曝光了首款预告片及全阵容海报。《我是女王》集合了宋慧乔、窦骁、邬君梅、姜武、陈乔恩、杨祐宁、郑元畅、秦昊等演员，于11月7日在中国公映。

11、2015年4月，伊能静导演处女作《我是女王》将于4月16日全面上映。 7月19日，担任江苏卫视《蒙面歌王》的猜评团 。

12、2020年6月，参加《乘风破浪的姐姐》。

《乘风破浪的姐姐》即将结束，宁静能否组队，引起了很多人的猜测。网上有人爆料说她没位置了。反正这个节目里，宁静自始至终都是焦点，很多**姐也是以她为首。就连从未做过队友的万茜和李斯丹妮也保持着足够的尊重。他们经常说话，说要和宁静合作，说明宁静有人格魅力。

当然，节目中还有一位静姐，她就是伊能静。相比宁静，伊能静的专业性更高。伊能静刚组队的时候，爆料说他和周杰伦等很多大咖合作过，几乎所有风格都可以控制。当他是第二名时，他也是黄圣依队长。被任命为声乐指导，但在接下来的比赛中，伊能静成了一个吊坠般的存在，哪个团都被占满了，几乎小而透明，也没人请她当声乐指导。她反而觉得业余宁静才是。人们常说细节是性格的见证。其实生活中的小细节也透露了很多内容。每个人都可以交很深的朋友，性格上也互相认同，或者互相欣赏，宁静是一个容易被欣赏的人！

众所周知，宁静是演员，她只涉猎唱歌跳舞。但是她愿意为精彩的表演而努力，抱怨自己已经不练了，但是身体在老老实实的练，遇到高难度的动作也不气馁，多次被大家嘲讽。

作为队里的“大姐”，宁静能做到这一步，真的很有说服力。大家多次选她当领导，也都服气。毕竟不空谈不带头不炫耀的人都是有魅力的。大家都很尊重她，宁静也越来越受大家欢迎。

另外，宁静也很负责。某公司业绩没公布的时候，宁静直截了当的说，如果团队里有人离开**姐，她就辞职。大概就是因为这样，阿朵和袁咏琳才和宁静关系好，太霸气，太暖心。估计日常生活中的人对你说这样的话会很感动。

宁静是郑希怡和郁可唯在第二次公共服务中的队长。看节目的时候觉得自己在宁静面前只是诺诺，有见到领导的感觉。人与人之间一般都是敬而远之，相处太辛苦。结果郁可唯和郑希怡赛后还是想选宁静当队长。这期间宁静一定是做了什么不为人知的事情，说服了这两个**姐。尤其是郑希怡，她有自己的想法。当她和抒情在分词上发生争执的时候，她一点都没有退让，反而顺从了宁静，这是相当出乎意料的。

此外，宁静还选举郁可唯为队长。为了不让郁可唯队长的位置名存实亡，宁静特意去训练到很晚，给了郁可唯充足的时间。另外，当很多姐妹聚在一起唱歌的时候，沈把话题交给了宁静。她唱了两句后，把话筒交给别人，坐下来欣赏，没有争取，给了别人表演的机会。这些大概都是人们还爱宁静的原因。

伊能静在这些方面做得不好，伊能静喜欢表演。他来《推开世界之门》是为了当船长。赵昭评价了自己的出色表现，把知望和克劳迪娅做了陪衬，但她委屈地哭了。她直截了当的说她把两人当成姐妹，友情不是导师质疑的重点。赵昭的意思是让她收敛一点，或者给她的另一半增加一个亮点，所以她不明白伊能静为什么哭。

接下来，是伊能静声誉崩溃的时候了。他说他把两个伙伴当成姐妹。结果他在采访中没有看到姐妹感情深厚的镜头。突出自己总是不容易。功劳确实是有的，但你不能拿出来“炫耀”自己。在舞蹈练习中，伊能静和宁静都是大姐姐，体力不支在所难免。镜头转向伊能静时，她总是说自己是这方面的软肋，以博取同情。哪个不难？比起宁静的沉默，大家肯定更喜欢后者，动作组往往更让人佩服。

在节目中，伊能静还试图向正在拉票的吴昕要麦克风。他在表扬孩子的时候，不忘照顾自己，说自己情商比自己高，利己主义作风无处不在。即使专业能力强，恐怕也很难得到人们的喜爱。毕竟你把别人当朋友，她却被当成职场。谁受得了？这可能就是宁静虽然不专业，但依然能被大家喜爱和追随的原因吧。你怎么看待两个静姐姐的差距？