请无乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、
减肥要健康减才是最好的，要坚持运动和节制饮食。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
1各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
有很多啊（后面的名字为暂时的负责人）：
材化学院记者团 毛晓萃
校春潮文学社 郑妙
海运学院记者团 施丽华
海运学院社工委 刘小晶
海运学院计算机协会
教育学院马列党章学习会
科院礼仪队
科院法律协会
科院晨曦日语协会
信息学院蓝星艺术团 钟斌
信息学院纵横协会 王大勇
外语学院英文写作协会 杭丽
外语学院记者团
法学院记者团
法学院香草山纸艺社 张红娜
法学院交谊舞协会
体育学院武术协会
文学院艺术团
建工学院艺术团
校天文协会 桂彬
生命学院华彩生命创业社团
工学院魔力工作室
工学院球类竞技联盟
文学院旅游协会
基教学院记者团
基教学院书画协会
法学院演讲与辩论协会 罗彬瑜
校鹿鸣诗词社 姜恩华
基教学院橄榄枝青年志愿者协会 王链梁
基教学院艺术团 金敏婕
理学院足球协会
理学院棋社 叶飞飞
信息学院爱心服务社 刘四辈
宁波大学心理学研究协会 王艺蓉
校排球协会 赵行波
校清风棋社 俞勇
法学院政治学会 罗米佳 张超
法学院基础技能培训协会
校摇滚音乐协会 夏英杰
校阳光青年团 理事长兼秘书长：王晨达
DIY创想吧 蒋华燕
海运学院标准海事英语爱好者协会 赵超越
基教学院社工委 张晓媛
校蓝天学子社 朱淑蓉
海运学院舞蹈协会 王丽玲
建工学院建筑协会 陈超
校学生越剧协会 诸赟
校外语爱好者协会 赵丽丽
校演讲与辩论协会 会长：姜程
校管理协会 庄启达
校读者协会 应剑云
校创业经营者同盟 张伟
校经济协会 胡勋国
校精英社 戴磊
校Internet协会 楼振厦
无
校公关协会
校现代女子SPA 李王晖
校易得社区
校细菌战调查会 刘善文
校羽毛球协会 项忠
校足球协会
校网球协会 胡凌
校乒乓球协会 裴汉祥
校跆拳道协会 庞锦委
校健美操协会 李雯
校篮球协会
校轮滑协会
校桥牌协会 徐佳鑫
校白桦林话剧社 王鑫
校吉他协会 李子孟
校摄影协会 夏利明
校浩天动漫社 周桑
校书画协会 冯举科
校军辉战友团 石文
校邓小平理论研究会
校艺术团
校学生记者团 傅忆文
校宁大家教服务中心
校宁大社区网 邵晓琳
校普通话协会 王琳
商学院社工委 戴乐乐
商学院演讲与辩论协会 张阳初
商学院电子商务协会 王科立
商学院会计协会 陈煜敏
商学院学 研 社 许晓晖
商学院记 者 团
法学院社工委 王维涛
法学院法学会 邱简
法学院艺术团 梁晓星
教育学院社团联 孙鹏飞/叶飞艳
教育学院心理学会 俞骁明
教育学院艺术团 夏梦
教育学院现代教育技术协会 张馨文
教育学院记者团 李雯
体育学院社工委 王煜
体育学院现代舞蹈协会
体育学院篮球裁判协会 祁春军
体育学院计算机协会
体育学院记者团
文学院社工委 王飞云
文学院话剧社 俞志涛
文学院心旅史学社 周应康
文学院书画艺社 陆海兵
文学院红杏文学社 刘基斌
文学院演讲与辩论协会 李建军
文学院记者团 金铁瑛
文学院影视文学社 林炳潮
外语学院社工委 安利强
外语学院英文演讲与辩论协会 蒋春晖
外语学院自强服务社 史建凤
外语学院艺术团 钱文斌
外语学院红十字协会学生分会 吕治
外语学院**爱好者协会 王露云
传艺学院社工委
传艺学院浅溪工作室
传艺学院平面设计协会
传艺学院蓝岛艺术团
传艺学院广告人协会
理学院社工委 吕美红
宁大理院记者团 申屠君艳
理学院演讲与辩论协会
理学院家教社 郭利娜
理学院数学建模协会 戴桂芳
理学院红艺艺术团 叶华
理学院无线电家电维修社
理学院无限工作室 钟烁
工学院社工委 张勇城
工学院爱心修车队 徐骁
工学院绣山信息服务协会
信息学院社工委 张东征
信息学院软件协会 吴圣冯
Linux协会 林仁义
信息学院ISO家教协会
信息学院记者团 汪林
信息学院创新电子协会 陈永炬
建工学院社工委 吕剑烽
建工学院绿 色 营 桂莉娴
建工学院结构协会 曹丽娜
建工学院资源环境与城市规划会 劳雅婷
海运学院航模协会 刘小晶
生命学院社工委 杜萍
生命学院生物科技协会 许存宾
生命学院海洋学社 陈韵雅
生命学院食品科技协会 汪春建
生命学院记者团 范帆
医学院社工委 夏金盈
医学院阳光120 翁立斌
医学院记者团 金广
医学院研热社 祝秋萍
科院社工委 王肇昶
科院篮球协会 林鹏
科院足球协会 罗耀鹏
科院网络电台 吴瑾
科院青空漫画协会 俞梦迪
科院艺术团 毛晗星
科院学生记者团
科院绿影社 潘涌
科院羽毛球协会 姜宏鑫
科院乒乓球社团 金君
科院大学生职业规划俱乐部 毛亚
科院英语协会 杨翔
科院网球协会 莫鑫强
科院书画协会
科院计算机协会 薛志超
科院商贸社 陈婷
科院极地营街舞协会 庄成
科院体育舞蹈协会 潘玲玲
科院自行车协会 英俊明
基教学院法律协会 林莹
基教学院心理协会 朱胜红
基教学院英语爱好者协会 潘新蕾
基教学院摄影爱好者协会 郑超波
基教学院月湖文学社 章佳男
基教学院普通话协会 陈佳颖
网络中心 刘宁波 许志华 余鹏飞
NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它将动态的瑜伽训练结合运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们队身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
就像所有的NTC计划一样，NIKE动感瑜珈也着众运动中的基础5元素：力量、平衡、柔静、心肺、核心
回答者： 奇怪蜡笔小新 - 区域总裁 十三级 2009-11-3 11:43
检举 答案就是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： 知书大都督 - 中级经理 八级 2009-11-3 11:45
检举 上吊使的！
回答者： zhongzhaofang - 小有名气 五级 2009-11-3 12:05
检举 动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： 梅溪三槐 - 府丞 十四级 2009-11-3 12:32
检举 概念炒作，瑜伽精华所在根本不在什么肌肉什么瘦身，还整出动感来了，越整越离谱了……真是无语了，最讨厌这种以赚钱为目的、以炒作为手段、盗用一些本来具有很深内涵的文化来胡搞的人！
回答者： 葫芦侦探 - 职场新人 三级 2009-11-3 13:02
检举 是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
回答者： 贾崇洋 - 高级弟子 三级 2009-11-3 16:41
检举 知道
参考资料：
回答者： 11732132 2009-11-3 17:19
检举 IKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它将动态的瑜伽训练结合运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们队身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
回答者： 超人19981113 - 试用期 二级 2009-11-3 17:34
检举 动感瑜伽是一种受运动员训练方式启发的运动,它将动态的瑜伽训练结合到运动训练当中,从而达到让肌肉强壮拉长的效果,同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量,而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： 邵飞 - 上位魔导士 九级 2009-11-3 17:43
检举 no
回答者： 可爱小丹丹1 - 解元 五级 2009-11-3 17:47
检举 解析动感瑜伽
动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。
NIKE动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： hiker86 - 职场新人 三级 2009-11-3 18:53
检举 知道的
回答者： 蓝色天蓝色 - 实习生 一级 2009-11-3 19:09
检举 专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练，是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club。包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量。
耐克动感瑜伽训练针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，能提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
回答者： watermarkc - 秀才 三级 2009-11-3 19:27
检举 动感瑜伽训练(Nike Dynamic Yoga Training)，为全球女性带来一种全新的瑜伽体验。而这种动感瑜伽训练也赋予了瑜伽崭新的意义，为瑜伽带来了新的发展。
它的灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。
耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
回答者： 许巍的音乐朋友 - 试用期 二级 2009-11-3 19:36
检举 不知道
回答者： 22122391 2009-11-3 19:58
检举 NIKE DYNAMIC YOGA是一种受运动员练习方式启发的运动。它将资讯的瑜伽练习结合到运动练习当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果；同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量。而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
其中包含5个重要的元素:
心肺
力量
柔韧
平衡
核心
回答者： 太阳好大大 - 初级经理 七级 2009-11-3 20:11
检举 专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练
回答者： 782148532 - 实习生 一级 2009-11-3 20:35
检举 如同厂恢复台
回答者： 58221244 2009-11-3 20:40
检举 听到这个名称的时候感觉就是边做运动边做瑜珈，是俩者结合起来吧!像跳舞的感觉。没有参考什么资料，是个人理解。
回答者： sishuiliunian7 - 实习生 一级 2009-11-3 21:34
检举 NIKE动感瑜珈 NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动,它将动态的瑜伽训练结合运动训练当中,从而达到让肌肉强壮拉长的效果,同时还可以让我们队身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量,而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
回答者： chenlaolizhou - 中级魔法师 四级 2009-11-3 21:53
检举 西西！我不知道
回答者： amwinter - 见习主管 五级 2009-11-3 22:41
检举 答案就是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
回答者： 3157077 - 高级弟子 三级 2009-11-3 23:15
检举 确实是无稽之谈 瑜伽就瑜伽还动感 那种瑜伽不动感啊？敢情瑜伽还有静态的啊？！
回答者： happyfense - 大魔法师 六级 2009-11-3 23:35
检举 好无聊
回答者： 58241135 2009-11-4 06:15
检举 动作挺难做的
回答者： 前阔 - 中级魔法师 四级 2009-11-4 08:09
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如何学会打扮自己
如何学会打扮自己？爱美是女人的天性，我们都希望能通过打扮让自己变得更加的靓丽动人。我已经为大家搜集和整理好了如何学会打扮自己的相关信息，一起来了解一下吧。
如何学会打扮自己11、要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美。 女人的外貌很重要，超乎你的想象。出门化妆是礼貌，一个能打扮自己的女孩子更讨人喜欢。特别注意按摩保养手部脚部和颈部。护肤品要比化妆品多。护肤品和男人一样，适合的才是最好的。
2、气质和外貌一样重要。所以，即使有180的身高，也要学会穿高跟鞋。读一本好书，否则在需要时很尴尬，同样，也练一首歌吧，有空学学乐器，学学电脑，execl,word,留着备用，手机里不能只有QQ，不能只有言情小说。有空就要去学习。接受新事物。别太游戏人生，赌不起的。时间在流逝，你也老了，今日事今日毕。明天的事永远比今天多。
3、整洁是必须的。干净的孩子总让人眼前一亮。经常整理衣柜，保持柜内精简。衣服可以不是牌子，但必须整洁，穿出牌子的感觉就好。鞋子一定要常晒晒，被子，也一样啊。
4、不要常吃碳烤和油炸食品。常饮茶，记得听音乐。最好听听英文歌曲，学学英文。 好好享受每一餐， 少吃点，但一定好吃好点，吃精致。 不喝可乐及一切碳酸饮料。偶尔可以喝些红酒。吃点“醋”。 吃早饭比化妆更重要。每天一个鸡蛋，一杯牛奶。 有计划的去旅行，多亲近大自然。 爱自己的身体。多锻炼，晨跑，晚饭后散步。 有空的话跳跳健美操也不错。
5、真诚不是在别人身后大声指出别人的毛病，骂人不揭短。 别给自己找气生。你可以不生气，学会换位思考。学会忘记。学会控制情绪，即使愤怒也要保持风度，虽然这很难。对待很多事情，一笑而过。 学会宽恕，把目光放长远。 耍脾气也得有资本。没修养的人才好大吵大叫。无论有多愤怒，记得大喊大叫解决不了问题。冷静下来，才能找到解决的办法。 谁都不容易，学会体谅他人。别人对你好不是义务。小事就不必在意，可以的话当没发生，大事的话，能和平解决更好。
6、相信父母及好友的忠告。爸妈永远是你最重要的人。不要为了爱情不顾一切，包括离家出走，打胎。要爱惜自己，别傻傻的相信爱情。 爱情应该放在家人后面。带好电话，别让爱你的人因为找不到你而着急。 多打电话回家。跟心爱的父母，朋友，他，说晚安。这世上只有你有别人，别人才会有你。爱情不是全部，但婚姻一定要好好经盈，网恋什么不要相信，乐乐就好了。一段爱情能让人多快乐就能让人多痛苦，当痛苦大于快乐时，离开。
7、好好工作，然后升职加薪，赚钱比花钱重要。有一个好工作，有好同事，有好老公，你的人生才能好。但后者很难。那么，我们就要学会去让自己过的更好。即使是在没有一个好老公的情况下。如果你已经有一个好老公了，那么，就好好经营自己的婚姻吧，人总是在失去后才后悔。
如何学会打扮自己21、每个人的天生的条件不同，要扬长避短。比如说腿粗就不要穿裙子，脸大不要戴鸭舌帽。
2、学会护肤和化妆，皮肤好了人看起来气色才好。
3、适当的减肥，因为胖子是不可能好看的。只要瘦你能提升颜值。
4、学会搭配，俗话说人靠衣装马靠鞍，衣服对一个人很重要。
5、学会p图，亚洲三大邪术，至少可以让自己的照片好看。
6、要有镜头感，这样至少拍出来的照片好看。
如何学会打扮自己3怎样打扮自己更有气质
1、学会多读书，一个人书读的多了，就会变得更有气质和魅力。
2、做一个自信的人，在生活中，一个有自信的人和一个没有自信的人，给人的感觉是完全不同的。一个有自信的人，做起事来，往往能够更容易成功，也会吸引别人的注意力；而一个没有自信的人，在做事的时候，总是会失败。一个自信的人，也会让自己变得更有气质。
3、学会打扮自己，在工作和生活中，一个喜欢穿衣打扮的人，就会显得特别有精神，同时也会让别人感觉很舒服；而一个不善于打扮自己，穿衣比较随便的人，就会显得无精打采，同时也会让别人感到不自在。一个懂得穿衣打扮的人，在外表上总是会让自己更有气质。
4、学会微笑对人，微笑，是一种非常有魔力的东西，一个懂得微笑的人，总是能够容易引起别人的注意和兴趣。而一个总是严肃的人，就会让别人敬而远之，不敢靠近。这就是懂得微笑与不懂的随和的人之间的区别，懂得微笑的'人，久而久之，也会成为一种气质。
5、学会与优秀的人相处，我们都知道，近朱者赤，近墨者黑，与不同的人在一起，久而久之，就会变成一个什么样的人，由此可见，环境对我们的影响是多么的重要。因此，我们要学会主动和优秀的人在一起，这样时间长了以后，也能让自己变得优秀。
6、丰富自己的阅历，我们都听过，读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数。由此可见，一个人阅历和见识对自己的成长有多么的重要，一个有阅历的人，背后一定有很多不为人知的故事。因此，只有不断地丰富自己的阅历，才能让自己变得更加成熟。
7、提高自己的情商，学会待人接物，在工作和生活当中，我们难免会和不同的人打交道，而要能够和他们愉快交谈，和睦相处的话，就需要我们有一个高情商。一个高情商的人，总是能够在不同的人之间应对自如。只有不断提高自己的情商，才能更好地融入到社会当中。
故事概况 踢踢（TiTi）和奇奇（KiKi）是一对形影不离的好朋友，他们生活在一个精灵、人类并存的神奇的大陆上。要想成为一个真正的法术高强的精灵，踢踢与奇奇就必须帮助人类小朋友咪娜与小丁在成长的道路上培养“好性格”、形成“好习惯”、树立“好品德”。只有这样，踢踢和奇奇才能获得象征着“勇气、智慧、善良”的荣耀星。但是，“难题婆婆”和“灰心狗”却不想让他们如愿，一直处心积虑的为两个小精灵设计难题。于是，他们之间就有了无数有趣好玩的故事。 主要人物 Titi（踢踢） 性别：小帅哥 年龄：精灵界的小朋友 身份：精灵学院高年级生 性格：虚心好学，热心助人，胆子有点小，有些懦弱(但不怕事，因为有Kiki在) 爱好：钻研魔法 最喜欢的人：Kiki、咪娜、小丁、校长（排名分先后） 最喜欢的事情：与Kiki在一起（钻研魔法、帮助小朋友……） 最讨厌的事情：与Kiki在一起的时候，比比的出现 心中愿望：获得荣耀星，成为真正的魔法精灵 魔法口号：哈皮哈皮变 魔法技能：一般，太一般 Kiki（奇奇） 性别：女汉子 年龄：精灵界的小朋友 身份：精灵学院高年级生 性格：勇敢无畏，意志坚定，天不怕地不怕，机智聪颖，坦诚真切，有时过于大胆，稍显莽撞，关键时刻勇于挺身而出，敢于向丑恶势力作斗争 最喜欢的人：Titi、咪娜、小丁、校长、小怪兽、大眼龙……（排名不分先后） 最喜欢的事情：帮助小朋友 最讨厌的事情：有人阻碍她帮助小朋友（例如难题婆婆、比比） 心中愿望：获得荣耀星，成为真正的魔法精灵 魔法口号：咕噜咕噜法术 魔法技能：高超 难题婆婆 性别：女 身份：原精灵学院健美操老师，现已被辞退回家 性格：遇事急躁，沉不住气，易于发怒，不能自制，屡战屡败，越战越勇，自作聪明，没有自知之明，过于高估自己，自我感觉非常良好，臭美。 特长：欺负灰心狗，宠爱乌卡卡 爱好：给小精灵&小朋友出难题 最喜欢的人：小精灵&小朋友（正所谓爱之深恨之切） 最喜欢的食物：一切能吃的 最讨厌的食物：一切不能吃的 最喜欢的事情：难题将小精灵&小朋友难住 最讨厌的事情：难题被小精灵&小朋友破解 心中愿望：在小精灵帮助小朋友，获得荣耀星的过程中设置很多很多很多难题 魔法口号：叽里咕噜变 魔法技能：看似高超，实则一般。巫术、怪招不少，都没用在正道上 校长 性别：男 年龄：精灵界的大叔 身份：精灵学院校长 性格：慈祥、和蔼、脾气好、淡定、说话“大喘气” 缺点：害怕打雷 爱好：开会 最喜欢的人：学生们，特别对Titi&Kiki很看好，很器重 最喜欢的食物：Titi&Kiki研制的药
建议晚上就吃清淡的就好 晚上睡觉的时候吧腿靠墙十五分钟。瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操，腿都是肉长的不能影响到身体健康，所以最好不要用药物或者吸脂方面的。
懒人一枚，最怕就是运动了，其实最主要是要上班都没啥时间运动，所以选择穿瘦腿袜瘦腿的，足倍健健康瘦腿袜，感觉这种方法比较适合大懒人，只要穿着就可以瘦腿了，比较节约时间。而且安全，没有副作用。
足倍健瘦腿袜风靡台湾20余年口碑好 业界评价高的瘦腿袜:有效 安全 舒适(立瘦3公分)通过卫生署GMP专业医用压力袜认证。亲；不是所有紧的袜子都叫瘦腿袜。
足倍健今年的秋冬新款，加绒好暖和，也特别显瘦
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