你知道奶茶妹妹到最后为什么选择了刘强东吗？

刘强东，出身并不好，从农村出来靠着自己一点一点的努力把京东干成如今的身家。奶茶妹妹出身很好。

学习，各方面奶茶妹妹章泽天都十分优异，而且家境很好，由于她和刘强东之间相差19岁，所以很多人对他们之间的感情产生了怀疑，也很正常。

说他们为了炒作而结婚，流言总是有很多，但是我认为他们两个结婚是彼此之间爱的体现。

刘强东成熟，有魅力，有思想，有风度，很理智，很冷静，有学识，优点还是很有很多，章泽天也十分优秀，长得也很出众。

在很多场合她全部得心应手，而且英语流利，人又大方，足以使刘强东拜倒在她的石榴裙下。

如今网上太多世俗的回答！俗不可耐，说他们是为钱，为炒作，为了继承遗产，我觉得简直荒谬。

刘强东，中国人民大学毕业，哥伦比亚大学背景，白手起家，创造千亿财富帝国，年轻有为，人格魅力无限。为京东的员工们盖好宿舍，让员工吃的好，住的好，为了员工着想。

奶茶妹妹，虽然算不上什么沉鱼落雁，但是气质不凡，而且是清华的高材生！英语一流，很全面很优秀的一个女孩子。

这就是郎才女貌。郎才女貌就是在一起的外在条件。

章泽天和刘强东年龄的差距并不影响爱的距离，刘强东的优秀，他的体贴，独特的人格魅力都是决定章泽天和他在一起的内部因素。

最关键的因素就是彼此相爱，且想陪伴彼此到白头。

世俗的眼光总是那么的肤浅，那我们就让时间说话，祝他们幸福快乐

　　潘迎紫

　　你那张是她演小龙女的剧照

　　个人档案

　　姓名：潘迎紫

　　生日：1945年6月5日 （农历4月25日）

　　星座：双子座

　　血型：B 型

　　祖籍：江苏苏州

　　身高：165CM

　　长地：香港

　　现居地：香港

　　家庭成员：父母，一兄一妹

　　难忘的事：都忘了!

　　穿衣风格：衬衫＋牛仔裤

　　特殊专长：现代舞 芭蕾舞 骑马

　　擅长的料理：狮子头 红烧蹄膀

　　初吻的滋味：好好吃哦!

　　不演戏想作什么：做生意

　　最注重男人的那一部分：眼睛

　　喜欢的消遣：打毛衣(无师自通)

　　喜欢的作者：三毛

　　喜欢的动物：狗

　　喜欢的颜色：粉红色 白色

　　喜欢的花朵：满天星 玫瑰花(粉红色&**)

　　喜欢喝的汤：除了抹布汤外都爱

　　喜欢的饮料：白开水

　　喜欢的零食：巧克力(有果仁的)

　　喜欢的运动：游泳(尤其是冬泳) 健美操

　　喜欢的香水：co茉莉黄

　　喜欢的休闲场所：**院

　　喜欢的休闲活动：做家务 美化家庭

　　喜欢的外国演员：莎莉麦克琳 贾桂林贝茜

　　喜欢的**类型：侦探片 间谍片 感动人的也不错

　　讨厌的**类型：闹剧

　　84 神雕2bmp简介潘迎紫自香港出道后，接演了数部的**与歌舞剧。不过，她真正出名，还是在台湾演出连续剧的时期。如《神雕侠侣》、《一代女皇》等均是当时脍炙人口的连续剧，收视率一度超过60%。

　　1973年与香港著名演员陈鸿烈结婚，但双方在1980年离婚。

　　1984年，潘迎紫与孟飞因主演中国电视公司八点档连续剧《神雕侠侣》而双双成名，可说是当时台湾电视圈公认的“屏幕情侣”。

　　由于潘迎紫参与演出的连续剧大多在台湾的中国电视公司播出，而有“中视当家花旦”之称。

　　潘迎紫虽然于1960年代就已经出道，但对自己的实际年龄一直讳莫如深，且于屏幕上经常有跨年龄的演出，外人均猜不透她的年龄。尤其是在《一代女皇》、《一代皇后大玉儿》中，由女主角小时候直演到老的表现，最受佳评。也因为她能以数十岁的年龄演出青春少女，而有“娃娃”的封号。

　　中国大陆曾引进她主演的《一代女皇》《神州侠侣》《一代皇后大玉儿》《婆媳过招七十回》等剧，因此在大陆也有一定知名度。

　　[编辑本段]电视剧

　　1979年 TVB《名剑风流》饰演林黛羽

　　1983年《一加一不等于二》饰演田恬恬

　　1984年

　　《神雕侠侣》饰演小龙女，《秋水伊人》饰演叶秋涵

　　1985年

　　《神州侠侣》饰演萧玉雪，《一代女皇武则天》饰演武则天、太平公主

　　1986年

　　《一代公主》饰演武则天、太平公主，《家和万事兴》饰演阿水

　　1987年

　　《一代歌后》饰演周旋，《灵山神箭》饰演白羽霜

　　1988年

　　《貂蝉》饰演貂蝉，《妈妈吉利小叮当》饰演华娃娃

　　1990年《浴火凤凰》饰演梅姬、梅吟霜

　　1991年《婆媳过招七十回》饰演陈芬兰

　　1992年《一代皇后大玉儿》饰演大玉儿

　　1993年《超级女巡按》饰演方美君

　　1998年《游龙惊凤》又名《虬髯客与红拂女》 饰演红拂（张出尘）

　　2001年《宝斗里长》饰演秀凤

　　[编辑本段]**

　　1963年 《梁山伯与祝英台》 客串学生

　　1963年 《七仙女》 主要演员：潘迎紫 方盈 凌波

　　1964年 《潘金莲》 主要演员：张仲文 张冲 白云 潘迎紫

　　1966年 《边城三侠》主要演员：罗烈 王羽 潘迎紫 杜鹃 秦萍

　　1966年 《大醉侠》主要演员：郑佩佩 岳华 陈鸿烈 杨志卿 袁小田 谷峰 李允中 潘迎紫 韩英杰

　　1966年 《欢乐青春》主要演员：秦萍 邢慧 张燕 王羽 金汉 乔庄 凌波 潘迎紫 关山 沈殿霞 方盈

　　1966年 《阿片台地 地狱部落突击せよ》 主要演员：安藤升 潘迎紫 南原宏治

　　1967年 《少年十五二十时》主要演员：高宝树 井淼 潘迎紫 马海伦 陈鸿烈

　　1967年 《谍网娇娃》主要演员：郑佩佩 潘迎紫 张冲 黄宗迅 金霏

　　1967年 《独臂刀》 主要演员：潘迎紫 王羽 田丰 焦姣

　　1967年 《龙虎沟》主要演员：郑佩佩 金汉 林嘉 杨志卿 谷峰 李丽丽 潘迎紫

　　1968年 《云泥》主要演员：潘迎紫 井莉 扬帆 张佩山

　　1969年 《桃李春风》主要演员：关山 邢慧 潘迎紫 陈依龄

　　1969年 《欲艳狂流》客串

　　1970年 《江湖三女侠》主要演员：潘迎紫 沈依 林嘉 罗烈

　　1970年 《狐妻》主要演员：潘迎紫 张扬 葛香亭

　　1970年 《十三条虫》主要演员：潘迎紫 江明 方芸芸

　　1970年 《聚宝盆》 主要演员：潘迎紫 金川 曾江 周萱

　　1970年 《风流表哥俏表妹》主要演员：潘迎紫 青山 扬燕 张帝

　　1971年 《搏命》主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈

　　1971年 《缇萦》主要演员：谢贤 甄珍 潘迎紫 归亚蕾

　　1971年 《黑白伞》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 孟莉

　　1971年 《大破白莲教》 主要演员：潘迎紫 白彪 金川

　　1971年 《鬼见愁决斗独臂刀王》主要演员：潘迎紫 易原 叶青 吴彬

　　1971年 《玉面侠》 主要演员：潘迎紫 高远 何莉莉 张佩山 林嘉

　　1971年 《龙形八剑》 主要演员：潘迎紫 江彬 陈鸿烈

　　1971年 《老爷酒店》主要演员：潘迎紫 甄珍 柯俊雄 林嘉 陈鸿烈

　　1971年 《骗术大王》主要演员：潘迎紫 陈鸿烈 岳阳 孟莉 曹健

　　1972年 《难忘初恋情人》主要演员：潘迎紫 王戎 李司棋 张帝

　　1972年 《几时再回头》主要演员：潘迎紫 岳阳 陈鸿烈 李湘

　　1973年 《股票股票》 主要演员：潘迎紫 陈浩 陈鸿烈

　　1974年 《大乡里》主要演员：李香琴 谭炳文 潘迎紫 谢贤 沈殿霞 石修

　　1974年 《鬼风吹》主要演员：潘迎紫 张翼 孟莉 葛香亭

　　1975年 《狼吻》主要演员：潘迎紫 邓光荣 沈殿霞 金霏 陈浩 陈鸿烈

　　1978年 《侠骨柔情赤子心》主要演员：岳华 潘迎紫 闻江龙 高飞

　　1979年 《诈傻扮懵反斗星》主要演员：潘迎紫 陈浩 金龙 田俊 陈鸿烈

　　1979年 《辣手小子》主要演员：潘迎紫 金龙 田俊 陈鸿烈 苗天

　　1980年 《月夜斩》 主要演员：王冠雄 潘迎紫 凌云 陈鸿烈

　　1981年 《少林寺传奇》主要演员：王冠雄 潘迎紫 关聪 刘瑞琪 陈鸿烈

　　1981年 《风流弯力》主要演员：潘迎紫 秦伟 陈鸿烈 史仲田

　　1982年 《新火烧红莲寺》 主要演员：孟飞 潘迎紫 杨惠珊

　　1982年 《慧眼识英雄》主要演员：林青霞 王冠雄 潘迎紫 杨慧珊 柯俊雄 刘德凯

　　1982年 《戒赌》主要演员：王冠雄 潘迎紫 施思

　　1982年 《职业杀手》主要演员：潘迎紫 王冠雄 柯俊雄

　　1983年 《专撬墙脚》主要演员：石天 曾志伟 刘瑞琪 黄百鸣 潘迎紫 秦沛

　　1983年 《**当差》 主要演员：廖伟雄 夏玲玲 潘迎紫

　　1984年 《两只老虎》 主要演员：潘迎紫 泰迪罗宾 徐克

　　《火爆汉子》（年代不详）主要演员：潘迎紫 嘉伦 韩香琴 马沙 陈鸿烈

　　[编辑本段]演艺生涯

　　香港女星潘迎紫到台湾拍戏，因主演的电视连续剧《一代女皇》和《一代公主》轰动一时，成为台湾影艺界1985年的八大风云明星之一。潘迎紫的际遇正如风云一样，阴晴有变，风浪掀起的梦幻般的景象，令人瞩目。

　　1965年，在香港南国演员训练班毕业后，成为邵氏公司的基本演员，能歌善舞，曾应邀到泰国泰王御前表演歌舞。她拍了不少歌舞片，如《欢乐青春》、《心花朵朵开》等。也拍了不少武侠片，如《大醉侠》、《江湖三女侠》、《绝代双骄》等。离开邵氏公司后，她在台湾拍了不少古装武侠片和警探片，如《男子汉》、《狼吻》、《第三把刀》、《职业杀手》、《西门町小子》、《慧眼识英雄》等。潘迎紫是位文武双全、古今咸宜的女星。她凭着天生的娃娃面孔，一头又黑又浓的长发及齐眉式的刘海，扮演的少女角色楚楚可人，加上入木三分的表演，很是传神，于是**圈内外都叫她“娃娃”。

　　1981年，应邀到台湾拍电视《综合剧场十一个女人》中的一集《自己的天空》，并以《一加一不等于二》《神雕侠侣》受到台湾观众的欢迎，获得金钟奖最佳女主角奖的提名。潘迎紫之所以成为“中视之宝”、当家花旦，原因有三：她注意选择剧本；面孔甜美；配合她演戏的班底较好。她最近的电视新作是《灵山神箭》，塑造的形象“仙”气十足，吸引了许多少年儿童，收视率大增，成为晚上“八点档”黄金时间最受欢迎的节目。潘迎紫挽回了“面子”，十分高兴。

　　1985年，香港的冯宝宝到台湾为中华电视台主演了《杨贵妃》，台湾的女星汤兰花为台湾电视台主演了《杨贵妃传奇》。二剧同时播映，《杨贵妃》的收视率是百分之三十，《杨贵妃传奇》为25%，前者胜于后者。同年，潘迎紫主演的《一代女皇》与冯宝宝主演的《武则天》同时播映，前者的收视率超过后者，潘迎紫于是成为“红到发紫”的艺员。

　　潘迎紫在《一代女皇》中，先把幼年的武媚娘演得天真烂漫，机灵可爱，后把当上女皇的武则天演得仪态十足，不怒而威，前后判若两人。演女皇时，为增加体重，她吃了不少牛油、腊肠和酒煮鸡蛋等，半个多月就增加了10磅。演武则天衰老时要前额微秃，潘迎紫前额的头发剃去了一片，演完戏，她只好每天戴着帽子掩盖自己的“怪相”。进步的化装术固然可以改变演员的形象，但是剧中人的情态神韵要靠演员心领神会，潘迎紫倾心倾力演好这个历史上著名的女性。在《一代女皇》中，她既饰武则天又演太平公主。武则天临终时母女相对流泪哭泣的戏，潘迎紫演得既符合身份又与剧情贴切。由于该剧受到台湾观众赞赏，CTV(中国电视公司China Television Company)趁热打铁推出了《一代公主》，潘迎紫饰太平公主，反映也强烈，潘迎紫的演艺事业推向了新的高度。近期拍的电视剧是《名剑风流》、《神雕侠侣》、《慈禧全传》等。

　　潘迎紫拍完这“两代”剧集去美国探亲度假，其后返台拍了反映周璇生平的《一代歌后》剧集。由于编剧缺乏整体构思，边拍剧边写剧情，致使前后不能呼应、松散而不符合实情。如写周璇在感情上接受了朱飞白等人的欺骗，但还把朱飞白表现得那么美好，失却周璇后来神经失常致疯的重要铺垫。许多观众本来是抱着希望看《一代歌后》的，看了几集发觉“太糟了”失去兴趣，转而收看琼瑶文艺电视剧《庭院深深》了。收视率骤然下降，给潘迎紫带来很大压力，她在化妆室内悄悄哭泣，情绪低落，这是她在台湾走红3年来首次遇到的挫折。

　　1987年，5月22日视潘迎紫的生日，这一天也是播映《一代歌后》的最后一天，她高兴的不是过生日，而是播映的结束，感慨叹息道：“后‘一代’不如前‘两代’。”

　　[编辑本段]感情生活

　　潘迎紫与男星、第一个情人陈鸿烈结婚后，陈鸿烈自组**公司，潘迎紫息影帮助丈夫工作。她在生活中，

　　一切以丈夫为中心，做适合丈夫口味的菜肴，自己的朋友如果丈夫不喜欢的就不再往来，唯丈夫所需是从。陈鸿烈把潘迎紫当小孩般爱护。后来，潘迎紫听说陈鸿烈在外面有情妇，还生了小孩。她不堪忍受，于是在1980年以离婚结束了他们7年的共同生活，一年后，双方发觉是误信谣传，陈鸿烈曾主动提出复婚，他找潘迎紫说：“我看过了，也想过了，还是你最好！”潘迎紫是单纯而又固执的，她认为既然离婚就不必复婚了。离婚后，他俩曾在一起拍过多部**，在银幕上当情侣，也一起参加社交活动。潘迎紫离婚后，星运高照，拍片很多，比婚前出名、走红。

　　[编辑本段]不老传说

　　在《神雕侠侣》演小龙女知名的潘迎紫，近日接受台湾中天《沈春华Life Show》专访，对外界好奇的不老秘诀，她透露除了靠长期运动，还有食用蔬果，她近年甚至以自己当白老鼠，尝试各种保养品，一度过敏导致眼睛红肿意外，她说：“我不怕，会过敏的就记下来不用，我还是会继续研究使用。”

　　潘迎紫的年龄一直是个谜，她本人不愿多做回应，据《维基百科》记载她今年已62岁，面貌始终没有太多改变，她说：“我早在2、30年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。 又说：“要漂亮，就是要保持开朗，生活要健康；不要每天晚上夜夜笙歌，也不要通宵打麻将。”保持开朗的心态，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心，就会年轻。

　　昔日“小龙女”出席金钟奖,像是26岁

　　当年宫雪花以47岁“高龄”角逐“亚洲**”时，传媒一片哗然，人们不得不为她的驻颜有方表示钦佩，岁月几乎没有在她的脸上留下什么烙印，一张白晰光洁的脸看上去30出头。而前不久台湾金钟奖颁奖典礼上，年过花甲的台湾版“小龙女”潘迎紫又大出风头。潘美女当天被安排压轴现身，一身大红色礼服，给今年黯淡的金钟奖星光大道添了不少光彩，成为媒体必不可少的一笔。

　　台湾记者 从手臂可以看出她是有年纪的

　　为了证实潘迎紫的不老，记者采访了台湾《壹周刊》名人时尚记者黄鸿仁，他观看金钟奖颁奖晚会时，得以近距离目睹潘迎紫的风采：“她是很年轻啊，妆比她前些年还淡，好像比她前几年在电视上更年轻了，脸上皮肤很紧。”不过黄记者认为潘迎紫年轻得有点太假了，近距离看像30多岁的样子，有打过针的可能。“可是她脸部表情还算好，有些打过针的明星表情会更僵。而从她的手臂可以看出她是有年纪的，不过我还是很佩服她，因为我们这一代人都是看着她的电视剧长大的。”黄鸿仁感叹。

　　此外还有媒体描述：到底谁是今年金钟最漂亮的女星，62岁的潘迎紫的出现不负全场期待，这位从车中款款走出的一代女星，身穿火红色的晚装，尽管手臂线条略见松弛，但那份气度，以及与过往不同的高贵装扮，丝毫不减当年风采，像是26岁，不愧为保养最好的女人，极少人能像她一样永远年轻。

　　“小龙女”不老成了许多论坛网站的热门话题，女孩子津津乐道地八卦着关于潘迎紫的不老传说：“她出道时，已经30岁了，演小龙女时是四十多岁，真正叫人明白什么是上天眷顾，岁月无痕！”甚至贴出她从30岁到60岁的对比照片，啧啧惊叹着，誉其为中国唯一一位永不衰老的美女明星。

说起娱乐圈中的女明星们，一直都是很多观众追追逐的对象，毕竟漂亮的人总是可以引起人们的兴趣，而神仙姐姐刘亦菲就是这样一个备受追捧的女明星。

气质的对比

不说长相，奶茶妹妹气质上就差刘亦菲一大截。瘦瘦小小，而刘亦菲圆润洁白，不论是哪个时期的刘亦菲都像仙女，配合以雾气缭绕啥事都不用做都自带仙气，整个人比奶茶大气很多。但是奶茶呢妹妹就是凡间的正常美女啊，而且只能走校园风，而且是中式校园风。

受众的对比

再说大一点，国际范围。我给美国朋友看中国美女，几乎都会说刘亦菲美，不论男女，尤其是看了刘亦菲小龙女时期的视频，有眼睛都瞪直的。足以证明她是很能代表中国之美的。但是给他们看奶茶，就觉得是未成年，没有一位是用美形容她，仅仅是用的cute，最多是pretty。

通常说看美女还要看内涵和作为，章泽天除了网络爆红靠健美操上清华后来又去哥大读书以外，目前就剩嫁刘强东是她最大的卖点了。连爆出来的口语都受很多诽议。名不副实确实是不行啊！

可刘亦菲作为一个演员，听过她英语采访，发音用词都比奶茶妹妹要好太多，依旧保持着没下凡的仙女状态，名副其实。更重要的是，刘亦菲在24岁时，已经塑造了很多让人难忘的影视人物形象，而这些形象，确实换一个人就无法代替，若换成范冰冰、杨幂、郑爽或者天使宝贝这些流量明星来饰演小龙女，还会有今天经典的小龙女存在吗？

她常年都没有奶茶妹妹这样的炒作风波，没有让人难堪的绯闻。即使她家境优越但是每一步的上升都等价于她自身的能力与天赋。她低调做人，专心自己的梦想与事业，不光奶茶妹妹比不上，太多的演员以及普罗大众都差的远。

外貌的对比

最后再来说最肤浅的，长相。刘亦菲的长相几乎是最能代表中国美人的了。尤其是她18岁的巅峰。比起王祖贤这些老牌来说有过之而无不及，在古典美上是现在其他明星很难比得上的。在中国美上算是顶级了。鹅蛋脸，丹凤眼再加上可爱的驼峰鼻充满了少女感但是又不失女人味。

而章泽天是充满少女感的校花，但论起比美，还是不如很多明星的吧…无法称为顶级美人，更何况她也不走这个专业比美路线。

总结

总之虽然她们都是美女，但很显然刘亦菲是我心中名副其实的女神，学习的目标。但是对于现在的章泽天，我实在已经不能评价太多，在一年前我还是很喜欢她的，可现在我已经没办法再喜欢了。不会有比丹凤眼更加能体现中国东方美的眼睛出现。

太极拳，因为太极拳可以使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取，必须要在习练中做到以下几个方面：

首先要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个式子，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范，才有利于“意动身随”；有利于肢体放长，更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点，有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，且能由外敛于内，功妙地进行内外交修，达到心身合一。要做到动作规范，首先要做到身体的自然与放松，同时精神也应放松，“神疏”方能“体静”。

太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。腹式顺呼吸也是达到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控，从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响。但初练者不能因此而盲目采用这种呼吸方法，否则不仅会顾此失彼影响运动习练甚至出现憋气等现象。实际上，只要随着动作的熟练，腹式顺呼吸越发越协调，达到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太极拳哲理取法自然，不可违背。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则，切忌急于求成。 太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。

第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。 第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

大家都知道，《爱情公寓》这部电视剧是三无电视剧，这里先向大家解释下何为三无“无大牌明星、无豪华班底、无宣传造势”，既然已经这样三无了，红不红又有谁知道播出后的结果呢？谁潜呢？所以经推敲得出的结果至少可以说娄艺潇在《爱情公寓》这部戏中没有潜规则。

那又有人会说了，虽然娄艺潇在《爱情公寓》这部戏中没有潜规则，但并不代表在其它戏里面没有啊。这个问题非常好，我们都知道娄艺潇凭借《爱情公寓》而迅速串红，继《爱情公寓》后便是片约不断，不过那都是别人主动找上她的，而并非她找别人。当时已经人气飙升的她用得着靠潜规则来得到角色？肯定不用。再说那些贴里面公布的照片，很明显就是经过PS处理的，只要细看就有破绽，不过还是有些人就真的相信了。实在可笑。

娄艺潇的新浪博客本人也有格外关注，娄艺潇不像有的女星那样做作，一会为这个祈福，一会担心那个。娄艺潇发表的都是很自然的东西，完全看不到一个女星的高傲和做作。让人感觉很真实。这可能和她的家庭有关吧，娄艺潇出生于大连，中学毕业于大连市第十一中学，上海戏剧学院表演系音乐剧班2010届毕业生。是家中的独生子女。妈妈出生于一个警察世家，从小就很喜欢唱歌，极具音乐天赋。但由于封建思想的束缚，最终未能走上唱歌这条道路。但这样的表演天赋最终遗传给了女儿，也算是为妈妈完成了毕生的心愿。除此之外， 娄艺潇还是竞技健美操项目的国家二级运动员。这样一个多才多艺的女子，想要在演绎道路上不红都不可能。

聊到最后，我还是想说，如果你真的喜欢娄艺潇，那么请相信她，相信她的贞洁，相信她的人格。相信有句话大家都知道：用人不疑疑人不用。既然你选择爱了，那么就请相信她。相信她的一切！哪个受不要脸的一天到晚就知道诋毁人，靠靠！作为九零后的先驱，扇他嘴巴子！靠靠靠！

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

在娱乐圈当中有很多明星，现在不仅仅只是把事业重心放在演戏上面，他们其中大多数人都会发展一些属于自己的副业，也就是外界俗称的第2个身份，这样的人在娱乐圈大有人在。

比如张杰他是上海**学院的一名音乐教师，而外表上高冷美丽的女神倪妮竟然是一名运动员，这是大家都没有想到的事情。但是除了他们两个人之外，最让人惊讶的应该就是鹿晗了。就让我们一起来看一下鹿晗是什么身份吧。

音乐教师–张杰

张杰的唱功我们都是有目共睹的，他先后发布的几首单曲都成为了现在华语乐坛中的经典著作。可以说张杰在音乐这方面的造诣也的确是非常高的，所以张杰也吸引了一众喜欢他唱歌的粉丝。

但是不知道从什么时候起有很多张杰的粉丝或者是路人都管他叫张老师，有很多人都在纳闷，这是为什么。其实是这样的，因为张杰现在已经成为了上海**学院的一位外聘老师。

他在**学院上课的时候几乎是座无虚席，有很多人都想来旁听一下张杰的课程，看他对于音乐方面的见解，而张杰正是因为被外聘成老师，这也从另一个方面上证明了张杰作为歌手的实力。

运动员–倪妮

一提到倪妮这个名字，大家是否第一反应想到的就是那个极具气质的并且长相出挑的女明星呢，确实，自从倪妮出道以来，她的美貌也登过很多次微博热搜。

并且倪妮出演的戏，收视率一直都是相当高的。这么一位明艳动人的女明星，大家肯定想不到倪妮之前是运动员吧，不仅如此倪妮还是国家级别的二级游泳运动员。

这个身份，真的很少有人知道。当然了，这也是因为平时倪妮生活比较低调的原因。要知道能成为国家级别的运动员那是相当不容易的，当然了，这也证明了倪妮本身有多么优秀，既是一位好演员，又是国家级运动员，这样的倪妮谁不喜欢呢？

流量巨星–鹿晗

要说鹿晗这个名字，但凡是追过星的人应该都不陌生，但是鹿晗一开始是在韩国出道，并且曾经也是 exo组合成员之一。鹿晗可以说是我国娱乐圈当中的顶级流量，自从他2017年回国之后他身上的热度就从来没有消停过。

当时的鹿晗手握无数资源，有不少的导演制片人争相邀请他，他发出的歌，一夜之间播放量破亿，虽然鹿晗之后因为公布恋情导致粉丝脱粉，但是当年鹿晗在内娱创下的巅峰时期是所有人都无法忘记的。

鹿晗的另一个身份

但是大家除了知道鹿晗是一个歌手演员之外，很多人可能都不知道他的另一个身份。当然了，也是因为鹿晗平时为人比较低调的原因。因为，鹿晗在平时比较爱打游戏，可以说鹿晗是一个电子竞技的资深玩家。

他玩过不少游戏，也尝试过很多角色人物。因为之前参加跑男，认识了他的好兄弟陈赫，而陈赫名下有着一个正规的电子竞技俱乐部，鹿晗也因为爱打游戏加入了其中并且也入了股份。

所以说鹿晗算得上是一个正规的游戏玩家和游戏俱乐部背后的老板之一，虽然鹿晗是老板，但是他玩游戏的水平也不是差的，甚至鹿晗玩游戏的能力已经可以比得上是职业选手了。

鹿晗让人羡慕

很有可能，如果鹿晗没有进入娱乐圈的话，他会成为一名非常优秀的电竞职业选手。再配上鹿晗的脸，想必没有哪个女孩子能够拒绝这样的鹿晗吧，不过鹿晗玩游戏只是因为热爱，并没有太多想要成为职业的电竞选手心思。

要说鹿晗的这个身份应该是让很多热爱游戏的男孩子们都很羡慕的吧，对于热爱电子竞技的男孩子来说，成为一个游戏俱乐部的老板应该是他们做梦都会笑醒的事情。

当然了，除了以上提到的三个人之外，在娱乐圈当中也有很多明星都会发展副业，这里就不一一详细介绍了。其实发展副业也并不是没有好处的。毕竟水深火热的娱乐圈没有谁能够保证永远的能成为最耀眼的明星。