求英语高手帮我翻译啊！！！

Teaching syllabus

Properties: according to the school sports teaching guidelines for legal documents, etc Is compulsory sports

Target and basic requirements: university physical education curriculum fully implement the party's education policy and the national ministry of education in higher school sports teaching guidelines for the spirit, is the school teaching plan of curriculum system is an important part of higher school sports work of the center Through the exercise of PE teaching process, and make the students master the basic knowledge of sports, basic skills and techniques and develop the habit of physical exercise and lifelong sports consciousness and behavior, Mastering two or more exercise the basic method and skill, good moral character and spirit and innovative hardworking and enterprising spirit of the values and life attitude, improve their ability to adapt to the social and natural environment and the ability to resist disease, improve physical quality and health level and sports ability, the ability to exercise for the main goal of the sports quality public courses The curriculum development of moral education, physical education, science, culture, education and labor skills life and mental development in physical activity and organic synthesis, Curriculum emphasize education and lifelong physical health, education and training is the quality of morality, intelligence and physique, us, the fatigue of the all-round development of talent

2: the teaching content

A, sports theory

Content: the concept of sports and health, physical exercise in mental health and physical culture and health promotion

Objectives: to impart sports is not only suitable for sports skills, cultivate a lifelong sports consciousness, training and guidance

Second, basketball

Content: basketball development situation and trend of basketball, characteristics, technical and organizational basketball basketball skills

Third, track and field

Content: the modern athletics features and developing trend of technology, technology, dash

Objectives: to understand the situation of track and field sports and exercise value, master sprint techniques and middle-distance technology

4 and volleyball

Content: the origin of volleyball technology and service, volleyball volleyball frontal hands penalty techniques, the volleyball frontal hands pass

Objectives: the course of study, by volleyball volleyball understand the origin of theoretical knowledge, grasps the volleyball etc, and pass the ball pad, cultivating students' team collectivism spirit

Five, aerobics

Content: aerobics basic action, master the basic rules of the aerobics, basic technology and basic ability

Objectives: the course is the study of the basic aerobics movements from the start, let the students to find my basic rules of aerobics, basic technology and basic ability To cultivate students' life-long physical ability and lay the good foundation

Three: a comprehensive examination

The computer application technology, professional class 1 grade 08

Name: student id

The first year (September 2008-2009 July) the first semester

Course name evaluation category School

Physical examinations 30 63

fitness

短语

健身中心 Fitness Center ; Gym ; Health Club ; HEALTH CENTRE

全民健身 Fitness ; National fitness ; The whole people builds body ; nationwide fitness

疯狂健身 Fitness Frenzy ; Insanity

健身器 AB ROCKET ; vibra tone ; body builder ; exercise machine

健身馆 GYM ; Banjulhu Fitness - POR ; Fitness center ; Banjulhu Fitness - BUC

健身广场 EXERCISE PLAZA ; exercise plarizonaa ; Body-building plaza

健身助手 JEFIT ; Sports Tracker ; PhysiqueBuild ; iFitness

有氧健身 BODY ATTACK ; Aerobic Exercise ; Cardio Fitness

健身锻炼 keep-fit exercises ; fitness exercises ; exercise for keeping fit ; body-building exercises

我该到健身房去。 没错。

I should go to the gym 

articleyeeyanorg

每个好的健身计划当然都应该留一些特别的时间用于身体锻炼。

Every good fitness plan should, of course, have some special time set aside for exercise 

wwwelansocom

我从来不靠运动减肥，也不去健身房。

I never do sports or go to the gym 

2englishtangcom

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding。

1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2、健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

3、也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

扩展资料：

一些实用的健身动作及其英语表达：

1、Jumping Jack 开合跳

动作要领：并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

主要作用：增强心肺系统（improve your cardiovascular system）、减重（lose weight）

2、Squat 下蹲

动作要领：身体要保持笔直，臀部向后撅。

主要作用：使下肢更健美（tone the legs）、提臀（lift the butts）。

3、Knee Hign 高抬腿

动作要领：上半身挺直，腿抬到水平。

主要作用：增强下肢（lower limbs）的灵活性（flexibility）和力量（power）。

4、Plank 平板支撑

动作要领：身体保持一条直线，收腹。

主要作用：塑造腹肌（sculpt abs），缓解背痛（reduce back pain）。

—健身

健美操比赛

Competition of Body-building Exercises; Competitionof Body-building Exercises;

[例句]健美操运动员的表现力在健美操比赛中起重要作用。

The expressive force of the aerobics athletes plays a very important part in the aerobics games

aerobics exhibition game健美操表演赛

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简•方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简•方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操的分类

目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类

什么是健美操

什么是健美操，健美操作为一项趣味性的运动，可以给人们带来热情奔放的情感体验，也符合了现代人追求健美的需求，因此深受不少人的喜爱。那么到底什么是健美操呢？那就继续往下看看吧！希望能够帮助大家更加了解什么是健美操。

什么是健美操1

健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

体操专家的看法。韵律体操的创始人、瑞典著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的创造是：应将人体的运动规律融贯进动作中去。

健美操运动代表人物的看法。美国著名的健美操发起人之一简-方达认为：健美操是改善形体和心理感觉的体操。

我国的一些学者认为：健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，在音乐伴奏下，达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。有的健美操专家认为：健美操是人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为内容、以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。概念的共性是都没有提及健美操属于有氧运动。

健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。

通过以上内容的介绍呢，大家对于什么是健美操有了深入的认识了，其实对于健美操的一些定义认识大家多少也了解了一些，其实是一种体育运动的，不同于其他方面的体育运动，因为健美操对自己的身材有很好的塑造作用的，长时间的锻炼肯定能够锻炼出好的身材的。

什么是健美操2

一、健美操是什么

1、健美操：属于一项深受广大群众所喜爱的、普及性非常强的，将体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

2、在健美操中，它大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部的动作，不仅给健美操增添了活力，还有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，可以改善动作的协调性和灵活性。

3、健美操属于一种有氧运动，该特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要可以锻炼练习者的心肺功能，作为有氧耐力素质的基础。

4、跳健美操有很多的好处，不仅可以帮助我们有效的强身健体，还有具有的减肥功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，比较适合女性，因此受到了广大女性同胞的喜爱。

二、健美操的特点

1、没有年龄层次，具有广泛的群众性

（1）健美操作为一项趣味性的运动，可以给人们带来热情奔放的情感体验，也符合了现代人追求健美、自娱自乐的需求，因此深受人们的喜爱。

（2）它的练习形式多种多样，运动负荷和难度也可以自我调节，而且不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可按照自身的情况来锻炼。

2、动作的协调性和多变性

（1）它的成套动作具有多变性，主要表现在动作的节奏和力度上及现在动作的复合性方面。一般在每节操中，单个关节的局部动作比较少，而多关节的同步运动比较多。

（2）比如在完成大幅度的上肢动作时，一般会伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作，所以可以让身体各关节的活动次数增倍长，还可以有效地改善和提高人们身体的协调性。

3、鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种需要在伴随音乐来进行练习，音乐可以作为健美操的灵魂，它和艺术体操相比，其主要是强调动作的力度，所以健美操的音乐节奏感趋于鲜明强劲，其风格也更趋于热烈奔放。

　　单招 combo 动作伸延 combo

　　90s 90s(bgirl) 无限90s

　　肘90s

　　2000s 2000s(用手背)

　　六步 (6steps) 接thomas flare

　　接windmill

　　airflare airflare(俯视) 接thomas接2000

　　并腿airflare

　　接windmill

　　接babywindmill

　　接 windmill 接 baby windmill

　　onehand airflare 接airflare onehand elbow 接airflare

　　airwalk

　　airbaby 单手airbaby 接like

　　手腕airbaby

　　airchair 接airflare

　　backspin 接airflare

　　接90s

　　Boomerang

　　bronco

　　bridges

　　燕子翻身/旋子(版主) (butterfly kick)

　　跳飞机 cricket

　　单手cricket 接thomas falre

　　elbow banner freeze

　　footwork 1 2 接 airflare 接 flare

　　蜈蚣弹 (floor filp)

　　Gainer 1 2

　　handspin

　　headspin

　　headspin (B-girl) 手背headspin

　　自爆头转

　　hollow back

　　L-back

　　向后太空步 (moonwalk)

　　向前太空步

　　向侧太空步

　　nike l-bow nike

　　飞机撑(版主) 静态 动态 俄式挺身(版主)

　　俄式挺身（扬威）

　　用俄式挺身姿势走路

　　俄式挺身转体(Russian wendeswing)

　　推倒力--不用脚的俯卧撑

　　(俄式挺身姿势做俯卧撑)

　　屁股下地前空翻

　　Shoulder spin

　　swipes swipes加自己的style airswipes 接 flare

　　接 backspin

　　单手airswipes

　　master_swipes(站立接 swipes)

　　Turtle 接windmill接backspin

　　track 1 2 接 airflare airtrack 1 2

　　toprock 1 2

　　并腿全旋 (扬威)并腿全旋 表演

　　托马斯全旋

　　Thomas flare

　　(不标准)(old school)

　　(标准)(new school)

　　Thomas flare (B-girl)

　　接慢起手倒立

　　(Press handstand) Thomas flare转到一半停下来了，又转回去

　　接supperwindmill

　　baby flare

　　接airflare 单手托马斯 接 单手风车

　　接turtle

　　接 shoulder spin

　　接2000接airflare接风车

　　接elbow_airflare接flare

　　UFO(体操中的俄式挺身转体) 接thomas接swipes接headspin

　　uprock 1

　　valdez

　　Windmill

　　涅莫夫打滚 (windmill的来源)

　　站立接windmill 风车windmill(有手)

　　(无手)windmill 接backspin

　　接cricket (拱手)windmill

　　接headspin superman windmill

　　baby windmill 接headspin

　　不知名windmill

　　涂鸭（new）

　　bridge

　　bus

　　bus-outside

　　chiswick

　　未知名动作:怪招003

　　怪招004

　　怪招005

　　怪招006

　　个人 style:

　　style003

　　style004

　　体操:

　　直角支撑(L-sit)

　　向前大回环 (giant swing forward)

　　分腿向前摆越成支撑

　　(straddle cut forward to support )

　　正交叉转体180

　　涅莫夫打滚 (Breakdance variations)

　　扬威－俄式挺身

　　怎么练 没法说！覆盖量太大！你要是想具体学哪个 百度HI我！

杰西卡：凯特，你通常怎么度过晚上的时光？

Kate: I've joined the gym here, so I go and exercise and go for a swim

凯特：我加入了这里的健身俱乐部，所以我会去锻炼，游泳。

Jessica: Swim How long do you stay each time

杰西卡：游泳。你每次锻炼多长时间？

Kate: About 2 hours

凯特：大约两个小时。

Jessica: Wow So what do you do during those two hours

杰西卡：哇。那这两个小时里你都做什么呢？

Kate: So we go to the gym for about an hour and then have a swim for half an hour and then sauna for about ten minutes and then finish off with a massage

凯特：我们在健身房运动一个小时，然后游泳半个小时，之后蒸桑拿10分钟，最后去按摩。

Jessica: Really, a massaging chair

杰西卡：是按摩椅吗？

Kate: A massaging chair!

凯特：对，是按摩椅！

Jessica: Wonderful, and so who do you go with

杰西卡：真好，那你和谁一起去呢？

Kate: I go with Nicola

凯特：我和尼科拉一起去。

Jessica: And Nicola is

杰西卡：尼科拉是谁？

Kate: She's another teacher and she's who I live with, so

凯特：她也是老师，她和我一起住。

Jessica: Alright, good, good, good, good Now when you're in the gym, do you do weights Do you do cardio Aerobics Running Walking

杰西卡：哦，真好，真好，太好了。那你们在健身房会做力量练习吗？你们做有氧运动吗？健美操？跑步？健步走？

Kate: We do everything really Aerobics and weights

凯特：其实我们什么都会做。有健美操和力量练习。

Jessica: Aerobics and weights are the best

杰西卡：健美操和力量练习是的运动。

Kate: The gyms here are much better than back home

凯特：这里的健身房比我们家乡的好太多了。

Jessica: Oh, yeah What's the biggest difference

杰西卡：哦，这样啊。的区别是什么？

Kate: They have games on the machines so if you're cycling, you're also playing a game where you have to blow up the other cyclists so it makes it a bit more interesting than just exercising

凯特：他们的健身器材上有游戏，你在骑单车的同时也在玩游戏，你必须要击败其他的自行车手，这种游戏比只做运动要有意思。

Jessica: Uh-huh! So it passes the time by Yeah, lot quicker And then why are you exercising Do you have a certain reason, a goal in mind

杰西卡：啊哈！这样时间过得很快。嗯，快很多。那你为什么要健身呢？你是有特定的理由，还是有想达成的目标？

Kate: Yeah, because I put on a lot of weight when I was in Australia because I was eating too much pizza and, good breakfast, and drinking far too much beer

凯特：对，因为我在澳大利亚的时候体重增加了很多，我吃了太多的批萨，早餐吃得很丰盛，还喝了过多的啤酒。

Jessica: So you just want to shed those extra pounds

杰西卡：所以你是想减去多余的体重。

Kate: Yeah, that I put on and get back to the original weight that I was

凯特：没错，就是我增加的那些体重，我要恢复我原来的身材。

Jessica: Well, good luck to you

杰西卡：嗯，祝你好运。

Kate: Thank you

凯特：谢谢你。