舞蹈，健美操，艺术体操，选哪个好

舞蹈、健美操和艺术体操都是很好的选择，具体选哪个要根据个人情况和兴趣来决定。

1 舞蹈是一种表演艺术，可以表达情感和展示身体的协调性和灵活性。不同的舞蹈形式有不同的特点和风格，例如现代舞、芭蕾舞、街舞等等。选择舞蹈可以让人享受到表演的乐趣，同时也有助于锻炼身体和提高气质。

2 健美操是一种通过有氧运动来增强肌肉力量和耐力的运动。它可以帮助人们保持健康，增强身体素质，同时也有助于减轻压力和提高自信心。

3 艺术体操是一种注重技巧和美感的运动，强调身体的柔韧性、灵敏性和协调性。它可以帮助人们塑造优美的体型，培养优雅的气质和高尚的艺术品味。

总之，可以根据自己的兴趣、身体状况和目标来选择适合自己的运动方式。如果喜欢表演和舞蹈，那么可以选择舞蹈；如果喜欢健身和挑战自己的身体极限，那么可以选择健美操；如果注重技巧和美感，那么可以选择艺术体操。

1．舒展大方的动作

健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力，进行身体操练。韵律健美操也由此而得名。

韵律健美操的特点比较突出：

(1)韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。

(2)韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以激情、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。

(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。

韵律健美操是健、力、美的综合表现，它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。所以，它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。

2．鲜明欢快的节奏

大众性娱乐健身的韵律健美操可以自编自练，所以也就不需要固定的套数和图解式的练习。不过，掌握一些基本动作，对于跳好健美操很有必要。

(1)头、肩练习。头、肩练习的动作要领是根据鲜明欢快的音乐节奏做头颈前后左右屈和肩部提沉左右转。

①头颈前后屈：两脚开立约与肩宽，两手叉腰身体直立，两腿稍下蹲，头颈前屈、还原，后屈、还原，身体保持正直。头颈左右侧屈：两脚并立，两臂自由下垂，左脚向左侧跨步，双腿稍下蹲，左臂向左侧平举，掌心向下；右臂垂于体侧，头颈向左侧屈，还原。方向相反，做右侧屈。

②双肩提沉：两脚开立，两臂垂于体侧，两腿稍下蹲，肩部下沉，两腿蹬直，重心移向左腿，两肩上提。方向相反，重复进行。

③左右转肩：两脚开立，两臂侧平举，五指张开，掌心向上，左肩下沉，右肩向前翻转。右臂随之转动，同时向左顶髋，右膝稍屈内扣。方向相反，重复进行。

④肩部绕动：两脚开立，两臂下垂，重心移向左腿，左肩下沉向前、向上、向后绕动一周，右肩放松下沉。方向相反，重复进行一次，再两肩同时下沉后，向后、向上、向前绕动一周。

(2)上肢练习。上肢练习的动作要领，是随着音乐节奏做手臂伸、摆、屈的动作，然后做胸部合展、侧移的动作。伸臂：两脚开立，两手握拳屈肘于体侧，拳心向前肘下垂，左肩下沉，右臂向上伸直，五指张开，掌心向前，同时向左顶髓，右膝关节内扣，方向相反，重复进行。

①摆臂屈肘：两脚开立，两手握拳垂于体侧，两腿屈伸一次，两臂前摆至水平部位时屈肘，拳心转向后，大臂保持水平部位，两腿屈伸一次，两臂伸直下落经体侧，向侧举至水平部位屈肘，大臂保持水平部位，拳心相对。

②举臂合胸：两脚开立，两臂下垂，两腿稍屈下蹲，两臂由下经体侧举至水平，向前合并(手臂向前)至手腕相靠，低头合胸。

③开臂展胸：两肩尽量向前运动，两腿伸直，两手手心向上，两臂向侧水平打开尽量向后运动，胸部向前挺出。

④侧移胸部：两脚开立，两臂下垂，左臂向侧平举，五指张开，掌心向前，胸部尽量向侧移动，腿髋固定。还原，方向相反，重复进行。

⑤腰部前后、侧屈：腰部前后屈时，两脚开立宽于肩，两臂下垂，上体前屈，两臂后举。然后上体抬起并向后屈，右手在身后下伸触及右腿后侧，左臂上举。手的动作相反，重复进行。腰部侧屈时，两脚开立，两臂侧平举，掌心向下，两腿稍下蹲，左臂落下至腹前，保持弧形，掌心向上。右臂上举至头上，掌心向左，腰向左侧屈。还原。方向相反，重复进行。

⑥髋部顶提：顶髋时，两脚开立，两手叉腰，向左顶髋，左脚直立，右膝弯曲内扣。动作相反，重复进行。提髋时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚向左前方伸出，脚尖内扣，同时向前上提髋，腿伸直。2拍左脚收回，前掌落于右脚内侧点地，膝稍屈，同时髋部放松收回，自然右摆。3拍左脚向左侧伸出，脚尖内扣，向左侧提髋，腿伸直。4拍动作同2拍。5拍左脚向左后方向伸出，脚尖内扣，向后上方顶髋，腿伸直。6拍动作同2拍。7拍动作同3拍。8拍还原。第三个八拍换右脚做1-8拍的动作。

(3)下肢练习。

①脚步滚动和屈伸：进行滚动步时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到右腿上。2拍左脚踵放下，同时右脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到左腿上。进行屈伸步时，两脚并立，两手叉腰。1拍左腿屈膝抬起，同时右腿稍下蹲。当左脚向前伸直前掌触地时，右腿同时伸直。2拍左腿抬起稍屈膝收回，全脚落地与右脚并立，与此同时右腿屈伸一次。3—4拍动作同l—2拍，换右脚前伸练习。5—6拍左脚向左侧做屈伸步。7—8拍右脚向右侧做屈伸步。第二个八拍做向后和向侧的屈伸步。

②跑跳、跳踢腿：两脚并立，两手叉腰。跑跳时，1拍右脚原地小跳一次，同时左腿屈膝抬起，随即落地。2拍左脚原地小跳一次，同时右腿屈膝抬起，随即落地。然后做向前、向后、向侧的跑跳练习。跳踢腿时，l拍右腿原地小跳一次，左腿直膝向前大踢腿(脚超过肩高)。2拍右脚原地小跳一次，左腿落下，前掌于右脚内侧着地。3-4拍重复1-2拍动作。5—8拍动作同1—4拍，但换踢右腿。

3．面向大众的普及

健美操是以肢体动作表现姿态的运动，是一项全身心的有氧运动。大幅度的伸展动作，包括力度与速度变化，无不对提高神经调节能力、关节灵活性、心肺功能、身体柔韧性、肌肉力量与弹性有利。由于健美操动作丰富多彩，音乐节奏与旋律不断变化，能激发人们青春活力与朝气，有利于陶冶情操、表现自我，享受欢悦，调节精神，把人带入美的情境之中，培养良好的心境。

良好的身体状态可以使人精神振奋，并有助于保证机体各器官、系统功能的正常进行。经常练习健美操，能对保持脊柱正常生理弯曲度产生良好影响，不仅有利于头、颈、背部姿态健美，以及站、坐、行等举止风度的优雅，而且可以通过许多胸、腰、胯的拉伸，关节的扭转动作，更有助于优美体态的加工与改造。

五四青年节祝愿青年奋发图强的暖心话篇一

1青春之光在闪耀，努力拼搏志气高。不愿享乐去啃老，勤奋工作业绩超。人生在世当创造，怎可坐享其成将志抛青年节到了，愿你青春永在，创造不断！

2美好的理想让心态变得年轻，甜美的爱情爱气色变得红润，珍贵的友谊让生活变得温暖，温馨的祝福让心情变得阳光，祝五四青年节快乐！

3青年，是人类发展的希望；青年，是人生的春季，青年，是坚实的脊梁；青年，是上苍的厚礼，青年，一路高歌一路欢畅！青年节快乐！

4潜龙腾渊，天戴其苍，乳虎啸谷，地载其黄，雏鹰展翅，天地翱翔，青春奔放，灼灼其光。五四青年节，愿你永远朝气蓬勃、锐气堂皇、灵气飞扬。

5既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。

6好好学习，立凌云志，当一代新人；天天向上，做栋梁材，创千秋大业。

7青春如花，魅力永存精力奋发；青春如草，朝气蓬勃不屈不挠；青春如树，理想成功走向成熟；五四青年节，请珍惜现在，拥有年轻心态，祝你万事顺心，生活开心。

8耐心和持久胜过激烈和狂热。

9青春，一生只有一度，虽说青春有叛逆，有浮躁，也有错误，但青春更多的是热情，美丽和希望。青春终究会有幸福，因为它有未来！青年节快乐！

10青春如风，风过无痕，青春如梦，梦漓千山，青春如花，花开摇曳，青春如树，碧玉妆成。五四青年节到了，祝你青春无敌，青春靓丽，青春无极限！

11恰同学少年，风华正茂；正朝气蓬勃，意气风发；值青春年少，胸怀大志；时斗志昂扬，自强不息；五四青年节，愿你前途无量，平步青云！

12只要心儿坚，再难攻克的城儿也会偏，壮丽青春绣美景，广阔天地放英华

13青年是祖国最新鲜的血液。燃烧自己吧，你会发现祖国为你而荣。

14朋友一个一个都走远，思念一丝一丝理不清，星星一颗一颗亮晶晶，祝福一句一句暖人心，就让短信让我们的心贴的更近，愿好运与你如影随行！青年节快乐！

15炎黄子孙德才兼备建伟业，华夏儿女文武双全展宏图。

16五四青年节趁着自己还是青年，想来次这样的跳跃，在海边。​

17摘一缕阳光化作青年的智慧，让思维之花绽放出华丽的光辉。捡一粒细沙铸造青年的城堡，让青春的国度充斥年轻的张扬。五四青年节，你我共奋进。

18青年节快到，短信提前来问候，愿你：幸福生活无烦恼，工作顺利压力消，爱情甜蜜不争吵，家庭和睦心欢畅，生活诸事皆顺利，快乐心情来绽放。

19人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。

20真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。

五四青年节祝愿青年奋发图强的暖心话篇二

21梦想在蓝天飞翔，阳光在晨曦里绽放，江河在奔流中歌唱，大海在澎湃着巨浪，青年，青年，在中国梦的沃土上成长，你我，在谱写心中青春的畅想！五四青年节快乐，青春永驻！

22不负青云之志，永存赤子之心。

23明月松间照，青春真美好，清水出芙蓉，青春正当红，夕阳无限好，青春永不老，墙角数枝梅，青春又复回。青年节到了，祝天下所有人永远青春快乐！

24青春是一扇明媚的天窗，让阳光时刻照耀心田；年轻是一支欢快的曲子，让幸福时刻流淌心底；愿你青春永驻，五四青年节快乐。

25青春的脚步是激昂，青年的时光是希望，让拼搏的号角吹响，让奋斗的旗帜飞扬，让青春的岁月欢畅，让青年的生活明亮，五四青年节，愿你幸福安康，天天开心。

26岁月悠悠，喜怒哀愁随水流；友情绵绵，阴晴冷暖两心间。岁月带走的是时间，是年华；带不走的，是情意，是祝福。愿你青春永驻，魅力常存。青年节快乐。

27只要拥有深沉的意志，恢宏的想象，炙热的恋情，青春的热流就永远驻留在生命之中，让你豪气贯长虹，勇锐不可挡，进取永无止。祝青年节快乐。

28在这个充满朝气的日子里，对你大吼一声：青年节快乐曾经，你只是躲在温室中慢慢成长的花朵。而现在，你已是一只能够搏击风浪的海燕。

29微笑多一点，烦恼少一点，脑筋活一点，困难少一点，嘴巴甜一点，路子多一点，脾气小一点，生活甜蜜点，祝福多一点，五四青年节快乐点，顺利点，逍遥点，年轻点。

30你要堕落，神仙也救不了，你要成长，绝处也能逢生！

31生活的烦恼不计较，工作的压力不惧怕，道路的坎坷不悲伤，青春的路上不懒惰。五四青年节来到，愿你永远有颗青春的心，激情的心，快乐的心！

32坚贞立志，永葆精神，奋勇当先，不负青春。

33志当存高远，伟业建功成志向远大创伟业，胸襟广阔绘新图。

34青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人！

35幸福，不是彼岸花，而是手中沙；快乐，不是笑容，而是宽容；年龄，不是岁数，而是感受；青春，不是状态，而是心态。五四青年节，愿你长葆青春快乐！

36我爱我家，我爱我自己，我本是青年当五爱青年，成四有新人。

37五四青年节到，同志们要记牢：若想容颜不凋，就要常对我笑；若想心态不老，就要与我常聊；若想健康无恼，就要与我交好。若你全部做到，就能青春永葆！

38青春的活力；甜，青春的滋味；美，青春的本质。

39青春是人们最美妙的季节，然而它又是何等短暂，当你撕去日历上的一页，便会预感到青春的花朵凋落了。珍惜青春！青年节快乐！

40五月的空气中透出几分青涩，那是提醒我们青年时期我们所要面对的世界，是一个青涩的世界一切都是新鲜的。

五四青年节歌颂美好青春的句子

五四青年节歌颂美好青春的句子(篇一)

1因为年轻，我们无所顾忌。因为年轻，我们无所不能。因为年轻，我们无所畏惧。生命本有太多的无奈，但因为年轻，我们有太大的资本，加油，青年节快乐！

2也许前方很大雾，但依然不能阻挡你前进的脚步；也许前面很崎岖，但依然不能阻拦你勇敢的征服。五四青年节，为你加油是我的祝福！

3碰到烦恼深呼吸，青春脚步要继续，牵手年轻不停歇，平安相伴幸福月。五四青年节，愿你永远保持年轻的心态、拥有年轻的欢快。

4青年是奔腾不息的河流，终将奔向大海；青年是探索黑夜的烛火，终将照亮整个世界；青年是美梦开始的`起点，终将把梦变为现实。五四青年节，祝你年轻有为，幸福一生。

5别老对自己做的事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。

6买不起车买不起房，还有大堆的朋友在身旁；升不了官加不了薪，还有一种财富叫年轻。青年节到来之际，更要好好珍惜年轻的时光，放飞梦想！祝节日快乐！

7今天是你的节日。它是一个标志，标志着你将走向成熟。

8不负青云之志，永存赤子之心。

9青年节，响起青春的旋律，拍打年轻的节奏，唱响豪情的曲调，填满梦想的歌词，谱一曲青春、年轻的歌，你我轻声传唱，祝五四快乐，前途无量！

10送你一张催款单，将高高的房价体验；送你一张双喜帖，将浪漫的婚礼期盼；送你一张签到表，将繁忙的一天看看；年青人，压力与挑战同在；幸福与困难共存；只要我们拥有青春，就是的资本。五四青年节，愿你充满青春正能量，成就梦想与辉煌！

11提前送你青年节祝福，愿你：青春永驻，快乐连连；爱情甜蜜，事业圆满；生活幸福，家庭团圆；财源滚滚，洪福无边；节日快乐，喜气不散！

12五月到了，五一来了，祝福时刻。祝你开心限，好运限，健康限，成功限，平安限，青春限，幸福限，生活彩缤纷。青年节快乐！

13嘿，你成年了知道吗以后不要再毛毛躁躁的了。“五四”无事儿，节味儿淡淡，还是送你一个吻，祝你“五四”快乐吧。

14有一种友谊，叫地久天长；有一种情谊，叫一生不变；有一种朋友，叫莫逆之交；有一种关怀，叫心中惦念。五四青年节来临，祝你幸福愉快！

15乘四化春风，兴千伙伟业；绘九州美景，继万里长征。

16今天是五四青年节，别犹豫，尽情享受青春的快乐吧。

17承担责任，才能让你成长；追逐梦想，才能让你飞翔；五四青年节，一个让自己做自己主人的节日，愿你把握当下，拥抱未来！

18你如今佳吗，明天快活吗，人自遥圆收您的花，你支到了吗分别当前的旱季，续续续续上没有停，出无你的夜女，实的没有轻易。

19白日莫闲过，青春不再来。林宽

20真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。

五四青年节歌颂美好青春的句子(篇二)

21岁月悠悠，喜怒哀愁随水流；友情绵绵，阴晴冷暖两心间。岁月带走的是时间，是年华；带不走的，是情意，是祝福。愿你青春永驻，魅力常存。青年节快乐。

22热血翻涌，激情澎湃；热情奔放，活力无限；朝气蓬勃，志气高昂；青春无价，只争朝夕；信心满满，前途无量。五四青年节到了，愿君奋发有为，收获精彩！

23幸福，是喜怒哀乐卡通图；幸福，是酸甜苦辣多味体；幸福，是一幅看不够的画；幸福送你，在五一劳动节里，在五四青年节里！祝福青年节

24五月的花海，流淌着醉人的芬芳；五月的空气，弥漫着不屈的斗志；五月的日子，充盈着积极的气息；五月的祝福，送上了真挚的情意，祝你青年节快乐。

25五四青年节到了，祝你才高八斗，青出于蓝。事业兴旺，青云平步。永创辉煌，青山不老。功成名就，青史传名。五四青年节快乐。

26奋勇作先锋，坚贞承大业。

27生命里相遇，是最珍贵的缘分；生活里相识，是最美丽的际遇；俗世里相交，是最真诚的感动。青年节到了，凡是朝气蓬勃有活力的人都会收到这条短信！

28无论去哪儿，什么天气，记得带上自己的阳光。

29人生路上每一个成就和辉煌，都要历经无比的煎熬，熬得住就出众，熬不住就出局。

30生活拒绝美丽的谎言；生活拒绝虚幻的誓言；生活拒绝放任的青春。让我们为理想去努力，为生活去拼搏，为青春去奋斗！五四青年节快乐！

31五四青年节了，祝愿你健康，万古长“青”，心情“青”山绿水，生活“青”松愉快，感情“青”意绵绵，理想“青云直上”，青年节快乐，早圆美梦！

32青年节，祝你每天吃美食，品美酒，看美景，做美差，赚美金，帅哥美男子，亮妹美少女，假期献美言，送美意，祝尽善尽美的你，美丽永在，生活十全十美。

33青春如风，风过无痕，青春如梦，梦漓千山，青春如花，花开摇曳，青春如树，碧玉妆成。五四青年节到了，祝你青春无敌，青春靓丽，青春无极限！

34快乐的指示你要清清楚楚，幸福的命令你要坚决执行，健康的身体你要好好呵护，平安的祝福你要欣然接受。青年节了，祝你节日快乐，天天向上！

35青年节到了，七大祝愿送给你：皮肤越来越好，身材越来越挑，收入越来越高，烦恼越来越少，短信条条天天问好，幸福生活日日美妙。愿你五四青年节快乐！

36时光如流水，一泻就是一个世纪，青春如光华，一晃就是几十年，珍惜时光，珍爱青春吧，在青年节来临之际，祝拼搏的青年节日快乐。

37鲜花能再开，青春不再来；珍惜好青春，奋斗拼未来。你有本领和努力，我再祝你交好运，青年节一切都如意，创造一片新未来！

38“五四”快到，你听没听见爱国的震天口号你记不记得许多青年为了今天，死于敌人的枪炮珍惜青春吧，幸福靠努力创造！

39青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人！

40五四青年节到，同志们要记牢：若想容颜不凋，就要常对我笑；若想心态不老，就要与我常聊；若想健康无恼，就要与我交好。若你全部做到，就能青春永葆！

五四青年节激励青少年学习的句子

五四青年节激励青少年学习的句子篇一

1青春，是奋进的乐谱；青春，是努力的书签；青春，彰显的时尚；青春，是灿烂的花香。青春就是力量，青春就是希望。青年节，青春正能量，爱国精神传扬！

2满腔的热血在沸腾，满腹的抱负在延展，满身的活力在散发，满胸的斗志在激昂，满满的力量在注入，满脸的青春在张扬。五四青年节，做有志青年，爱国爱家，自强不息，奋斗不止！

3明月松间照，青春真美好，清水出芙蓉，青春正当红，夕阳无限好，青春永不老，墙角数枝梅，青春又复回。青年节快乐！

4长得漂亮不如活得漂亮，说得好听不如做得好看，临渊羡鱼不如退而结网，青春在于行动而不只是心动。五四青年节，愿你青春飞扬，活得漂亮！

5一年之际在于春，一生之际再青年；咱一起气沉丹田，带着梦想勇向前；不惧烦恼与困难，努力赢得一片天。祝青年节愉快。

6挥洒汗水，让梦想开花结果；贡献青春，为祖国未来增辉；拼搏开创，使国家更大更强；五四青年节，愿你开心快乐，万事如意，祝你成功。

7愿你与青春结缘，与青春同行，与青春为邻，与青春为伴；五四青年节到了，愿你永远拥有青年人的朝气、运气、福气、意气、才气、神气，祝青年节快乐！

8余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样。生日快乐。

9承担责任，才能让你成长；追逐梦想，才能让你飞翔；五四青年节，一个让自己做自己主人的节日，愿你把握当下，拥抱未来！

10青年，是时代的先锋，是未来的主人，五四青年节，让我们面对着世界，面对着明天，燃烧我们青春的火焰！

11嘿，小伙子！请你用你身为青年的美好向陪伴你成长的哥们保证：你近期一定来看我，否则我想你想老了，就不能过青年节了。青年节快乐！

12用一支歌唱出你的年轻朝气，用一首诗写出你的阳光心态，用一朵花映出你的青春貌美，用一种爱唤起你的蓬勃激情，用一声祝福祝你五四青年节快乐！

13时光如流水，一泻就是一个世纪，青春如光华，一晃就是几十年，珍惜时光，珍爱青春吧，在青年节来临之际，祝拼搏的青年节日快乐。

14祖国需要我到哪里，我就到哪里，人民需要我做什么，我就做什么。到哪里都要干一番事业，做什么都要搞出点名堂

15爱你翩翩的风度，想你温柔而多情，赠你细密的思维，给你强劲的动力，送你乘风的顺利，让你刻苦而努力。我的朋友，青年节快乐！

16祝你青年节快乐。第一次青年节，是不是觉得异常的新鲜和兴奋。

17今天的节日属于你，看，天空都显得格外清澈。

18朋友，加油干，把所有愿望都实现，鲜花能再开，青春不再来，珍惜现在努力拼未来，我会为你呐喊。五四青年节，祝你梦想早实现，一切都如愿！

19只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。

20五四青年节趁着自己还是青年，想来次这样的跳跃，在海边。​

五四青年节激励青少年学习的句子篇二

21人生就像一杯茶，苦也只是一阵子，却不会苦一辈子。

22今年五四青年节不送礼，发条短信送给你，健康快乐常伴你，幸福美满粘着你，轻松愉快围绕你，还有我要告诉你，财神已经盯住你。

23洒汗水，让理想开花结果；献青春，为祖国耀新增辉。

24人一简单就快乐，一世故就变老。所谓青春，就是保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。五四青年节，愿你永葆快乐青春。

25为生命开一扇窗，阳光照耀大地，赶走心底的荒凉。为生命打一眼泉，雨露滋润心田，播撒春的希望。青年节，我被青春撞了一下腰，愿快乐在你我心间传递！

26送你一份%纯情奶糖：成分=真心+思念+快乐，有效期=一生，营养=温馨+幸福+感动，制造商：真心朋友！祝你节日快乐，万事如意！

27五月的细雨滋润着青春的嫩芽，五月的晨风轻拂着青春的脸颊，五月的阳光照耀着青春的丝发，五月的祝福传递着青春的嘻哈。五四青年节快乐！

28碰到烦恼深呼吸，青春脚步要继续，牵手年轻不停歇，平安相伴幸福月。五四青年节，愿你永远保持年轻的心态、拥有年轻的欢快。

29青春是清晨的朗读，是宽宽大大的校服，是做不完的习题，是睡在上铺的兄弟；青春更是成长担当，一心追梦，哪怕万人阻挡，也不曾投降的勇气和力量。青春不只是年华，更是心境。今天，五四青年节，继续加油吧！用奋斗，为青春点亮一束光。愿你不负韶华，青春无悔！​​​

30六一的音调，是儿时的记忆；五四的节日，是青春的舞曲；走了一路，只剩下了点点的期许。唯有年轻的心，如影随形，不离不弃。青年节，心态要年轻哟！

31时间永远前进，伤心莫要回忆，迈开前进步伐，希望曙光召唤，烦恼忧愁旁边站，开心快乐围你转，保持一颗年轻心，青春活力愉悦来，祝五四青年节快乐。

32没有不劳而获的工作，更没有坐享其成的收获，若比别人贪心，请比别人用心。

33花儿五月齐争艳，人生青年最强健，莫把梦想放一边，辜负青春和明天，寥寥文字表心愿，携手未来与君勉。祝五四青年节快乐！

34不屈，爱国，祝你五四青年节快乐事业展；高山，大河，祝你五四青年节财源幸福来穿越；五四青年节祝愿，充满活力精神爽，健健康康平安绕，幸福快乐甜蜜笑。

35青年节到了，我托空气为邮差，把热腾腾的问候装订成包裹，印上真心为邮戳，37度恒温快递，收件人是你，真心祝你：节日好！

36当所有的雨水都化作冰雹，所有的绿叶都开始泛黄，所有的鲜花开始枯萎。属于青年的你和我，不要忘记这一切都将在五四改变，因为这天，是属于我们的节日，是我们的热火与激情开始释放的时刻，是让冰雹融化，绿叶再新，鲜花绽放的节日！

37青春之光在闪耀，努力拼搏志气高。不愿享乐去啃老，勤奋工作业绩超。人生在世当创造，怎可坐享其成将志抛青年节到了，愿你青春永在，创造不断！

38今天的节日属于你，看，天空都显得格外清澈。年轻就是资本，年轻就是本钱，我们有梦想，我们有追求，我们年轻，年轻没有失败。

39最强大的人是那些在内心扛住千斤重，表面却很淡然的人。

40五四送给你七色彩虹，真心祝福陪伴你；赤色是健康，橙色表快乐，**含富贵，绿色伴平安，青色包好运，蓝色藏吉祥，紫色裹如意。青年节快乐！

五四青年节祝福你我永远年轻的短句

五四青年节祝福你我永远年轻的短句(篇一)

1余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样。生日快乐。

2在这个充满朝气的日子里，对你大吼一声：青年节快乐

3想笑就笑，轻描淡写把愁消。踏出快乐的步调，将压力抛到九霄，跌倒了爬起再跑，烦恼了把心来掏，凡事从不计较，活力四射永不老。祝你五四节快乐逍遥！

4青年是祖国的花朵，青年是世界的春天，青年是时代的希望。是花朵，就要迎春怒放；是春天，就要得意洋洋；是希望，就要放射光芒。五四青年节祝青年朋友青春辉煌。

5实现人生价值有很多种方法，做为青年一代，你就应该把你的全部青春，奉献给祖国建设的伟业中。

6困难只能吓倒懦夫懒汉，而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。

7百金买骏马，千金买美人；万金买高爵，何处买青春

8升起理想的风帆，吹响奋进的号角，划动青春的双桨，溅起拼搏的浪花，鼓足自信的力量，笑迎前方的风浪，沿着勇气的大洋，直奔精彩的世界。五四青年节，愿你一帆风顺，绽放人生精彩！

9年纪虽不小，青春志不少。人老心不老，开心便年少。生活虽忙碌，快乐最重要。祝你青年节，开心满怀抱！

10青年节，快乐在集结；枝头闹喜鹊，随风舞彩蝶；下雨不撑伞，走路不湿鞋；种下开心瓜，收获幸福茄；机会不空缺，好运不停歇！祝五四青年节快乐！

11洒汗水，让理想开花结果，献青春，为祖国耀新增辉。

12乘四化春风，兴千伙伟业；绘九州美景，继万里长征。

13人生是一种反复，不停提醒自己反复做同一个动作，清零。一步一步往前走，一步一步扔，走出来是路，扔掉是负重，轻松吧，别忘了青年节让大家都轻松啊。

14七色彩虹送给你，真心祝福陪伴你；赤色是健康，橙色表快乐，**含富贵，绿色伴平安，青色包好运，蓝色藏吉祥，紫色裹如意。五四青年节快乐！

15朋友一个一个都走远，思念一丝一丝理不清，星星一颗一颗亮晶晶，祝福一句一句暖人心，就让短信让我们的心贴的更近，愿好运与你如影随行！青年节快乐！

16青年时代可以是一个短暂的美梦，当你醒来时，它早已消失得无影无踪；也可以是一段难忘的回忆，当你老来时，它是你无悔青春的见证！五四青年节快乐！

17福加福是很多个福，福减福是福的起点，福乘福是无限个福，福除福是唯一的福。青年节，唯一的福送给你，祝你平安幸福，永远快乐！

18当改革闯将，让九州生色，做时代英雄，以四海为家。好的青年应该懂得珍惜青年人的每一分每一秒。你要在分秒流过的时候实现自己的人生价值。

19放纵的青春，飞扬的梦想，不息的脚步，永恒的希望。五四青年节，把激情释放，把快乐释放，把自我释放，让脚步充满力量。

20好好学习，立凌云志，当一代新人；天天向上，做栋梁材，创千秋大业。

五四青年节祝福你我永远年轻的短句(篇二)

21朋友，加油干，把所有愿望都实现，鲜花能再开，青春不再来，珍惜现在努力拼未来，我会为你呐喊。五四青年节，祝你梦想早实现，一切都如愿！

22忘记你曾经的那份承诺，一个人坚强的走完余生。

23做四有新人，苦学只嫌时日短；千千秋伟业，成才全靠志气长。

24五月的花海，流淌着醉人的芬芳；五月的空气，弥漫着不屈的斗志；五月的日子，充盈着积极的气息；五月的祝福，送上了真挚的情意，祝你青年节快乐。

25没有不劳而获的工作，更没有坐享其成的收获，若比别人贪心，请比别人用心。

26青年节送祝福，祝你生活青松愉快，身体青山不倒，事业一直长青，工作青快顺利，爱情青新甜蜜，让这祝福带给你今天的好心情！

27冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更精彩的活。

28年龄虽不少，青春志不小；人老心不老，开心便年少；生活虽忙碌，快乐最重要。心态永年轻，青春满怀抱。借此青年节，愿你拥有青年的体魄，年轻的心境！

29锦绣河山添壮丽，英雄儿女着先鞭。

30今天是五四青年节，记得将青春的快乐储存，将岁月的烦恼归零，将成功和平安提现，将健康的体魄结转每一天，让美好的心情收支平衡。

31年少轻狂的我们，体会着油盐酱醋的杂碎，品尝酸甜苦辣的滋味，迷恋悲喜苦乐的沉醉，深感到青春年华的可贵。年轻就是资本，好好珍惜吧，青年节快乐！

32为生命开一扇窗，阳光照耀大地，赶走心底的荒凉。为生命打一眼泉，雨露滋润心田，播撒春的希望。青年节，我被青春撞了一下腰，愿快乐在你我心间传递！

33曾经，你只是躲在温室中慢慢成长的花朵。而现在，你已是一只能够搏击风浪的`海燕。

34一去不复返的是昨天，好好把握的是今天，充满希望的是明天。不管昨天、今天和明天，保持年轻的心态就能把握未来。你在青年节幸福快乐，就是我的心愿！

35青春是宝藏，挥霍青春就是犯罪。同志们，都是奔三的人了，赶紧抓住青春的尾巴，好好享受这人生中最美丽的光景吧！祝各位青年节快乐，永远健康年轻，充满活力！

36锦绣河山添壮丽，英雄儿女着先鞭。

37男人，总是笑容满面，两眼放电，不是发病犯贱，就是坑蒙拐骗！女人丰胸细腰，放荡风骚，不是掏你腰包，就是放你黑刀！这年月男怪女妖，小心中招啊！

38今天的节日属于你，看，天空都显得格外清澈。

39没有甜言蜜语，没有奢华礼物，有的只是此时响起的短信铃声，有的只是发自内心的真诚祝福，青年节到了，愿青春年少的你在这个属于你的节日里绽放光彩！

40一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。虎年快乐！

交叉步

并步

“v”字步

“a”字步

“一”字步

漫步

踏步

恰恰

点的

上步吸腿

后吸腿

向前三步吸腿

小马跳

开合跳

踏步四个八拍：

交叉步加漫步、两个并步加后吸腿两个八拍

————38

5月4日青年节激情澎湃的祝福短信(一)

　1、微笑露一点，脑筋活一点，嘴巴甜一点，说话轻一点，脾气小一点，做事多一点，行动快一点，效率高一点，肚量大一点。青年节快乐一点！

　2、朝气，蓬勃，向上，激情，冲动，感性，好奇，随时都有惊喜，随时都有惊讶，随时都有惊异，乘四化春风，兴千伙伟业；绘九州美景，继万里长征。

　3、当改革闯将，让九州生色，做时代英雄，以四海为家。好的青年应该懂得珍惜青年人的每一分每一秒。你要在分秒流过的时候实现自己的人生价值。

　4、嘿，你成年了知道吗？以后不要再毛毛躁躁的了。“五四”无事儿，节味儿淡淡，还是送你一个吻，祝你“五四”快乐吧。

　5、今天是你的节日。它是一个标致，标致着你将走向成熟。酒汗水，让理想开花结果，献青春，为祖国耀新增辉。

　6、年纪虽不小，青春志不少。人老心不老，开心便年少。生活虽忙碌，快乐最重要。祝你青年节，开心满怀抱！

　7、虽只寥寥数字，可是饱含情义。如君不嫌不弃，在下万分感激。本想来份厚礼，可惜金钱不济。祝福传予友人，愿尔青年节如意。

　8、圣旨到：奉天承运，皇帝召曰：由于你去年青年节欠我三毛钱至今未还，罚你三天不准拉屎，拉屎不准带纸，带纸不过三尺，直到憋慌为止！钦此，领纸！

　9、鲜花能再开，青春不再来；珍惜好青春，奋斗拼未来、你有本领和努力，我再祝你交好运，青年节一切都如意，创造一片新未来！

　10、在青年节里，祝你：所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等候都能出现，所有的付出都能兑现！

　11、不能回首的是昨天，好好把握的是今天，充满希望的是明天、不管昨天，今天和明天，保持年轻的心态就能把握未来、你在青年节幸福快乐，就是我的心愿！

　12、祝你青年节喜气洋洋，满脸灿烂阳光，爱情吐气扬眉，事业得意洋洋，好运接踵而来，晦气扬长而去，万事阳关大道！身体健康如牛，爱情幸福似蜜！

　13、青年节，一个特别的日子。多少人从这里走向了成功。它也属于你，属于一个积极、上进的你。祝你一切顺利如意！

　14、今天的节日属于你，看，天空都显得格外清澈。年轻就是资本，年轻就是本钱，我们有梦想，我们有追求，我们年轻，年轻没有失败

　15、青春是一朵美丽的花，在岁月的流逝中直至凋零成泥，不同的是你我选择了香气怡人，你我选择了灿烂辉煌青年是祖国最新鲜的血液。燃烧自己吧，你会发现祖国为你而荣。

　16、实现人生价值有很多种方法，做为青年一代，你就应该把你的全部青春，奉献给祖国建设的伟业中。现代的青年应该掌握各种新兴事物。送你一份手机祝福，够时尚吧。

　17、五月的空气中透出几分青涩，那是提醒我们青年时期我们所要面对的世界，是一个青涩的世界一切都是新鲜的。我们青年一代要有蓬勃的朝气，要有为理想奋斗的信念，快振作起来吧，一起欢庆这属于我们的日子。

　18、送上节日里一份特别的祝福，祝成为青年的你天天快乐。实现人生价值有很多种方法，做为青年一代，你就应该把你的全部青春，奉献给祖国建设的伟业中。

　19、五四节快乐！祝你：致富踏上万宝路；事业登上红塔山；情人赛过阿诗玛；财源遍步大中华！

　20、在这个充满朝气的日子里，对你大吼一声：青年节快乐曾经，你只是躲在温室中慢慢成长的花朵。而现在，你已是一只能够搏击风浪的海燕。

　21、这是一个特别的日子，多少人从这里走向了成功。它也属于你，属于一个积极、上进的你。做四有新人，苦学只嫌时日短；千千秋伟业，成才全靠志气长。

　22、我要把一切喜庆变成奶油，所有祝福揉成巧克力，永远快乐做成蛋糕砸向你！然后说声青年节快乐！

　23、中国青年们，让我们聚喜玛拉雅之阳光，拢天涯海角之清风，拮冈底斯山之祝福，吸比尔盖茨之财气，作为礼物送给你，祝你元旦快乐！

　24、今年五四青年节不送礼，发条短信送给你。健康快乐长伴你，幸福美满粘着你，还有我要告诉你，财神已经盯上你！

　25、祝愿你五四青年节里，所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的期待都能出现，所有的付出都能兑现！

　26、第一缕阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的问候，在青年节来临之际，送上真挚的祝福：青年节快乐！

　27、我最亲爱的朋友：五四青年节到了，在这里祝愿上帝保佑您！观音菩萨护住您！财神抱住您！爱神射住您！食神吻住您！

　28、有阳光照耀的地方就有我默默的祝福，当月光洒向地球的时候就有我默默的祈祷，当流星划过的刹那我许了个愿：祝你平安健康，五四青年节快乐！

　29、祝天下青年网友：五四青年节快乐！幸福长绵。

　30、送你一份100%纯情奶糖：成分=真心+思念+快乐，有效期=一生，营养=温馨+幸福+感动，制造商：真心朋友！祝你节日快乐，万事如意！

　31、祝福加祝福是很多个祝福，祝福减祝福是祝福的起点，祝福乘祝福是无限个祝福，祝福除祝福是的祝福，祝福你平安幸福，快乐！

　32、我把福来祝，好运天天交，生活步步高，**期期中，打牌次次赢，口味顿顿好，若敢把我忘，小心挨棍棒。

　33、五四青年节许个美好的心愿祝你快乐连连！许个美妙的心愿祝你事业圆圆！许个美丽的心愿祝你爱情甜甜！

　34、五四节快乐！祝你：致富踏上万宝路；事业登上红塔山；情人赛过阿诗玛；财源遍步大中华！

　35、我要把一切喜庆变成奶油，所有祝福揉成巧克力，永远快乐做成蛋糕砸向你！然后说声青年节快乐！

　36、中国青年们，让我们聚喜玛拉雅之阳光，拢天涯海角之清风，拮冈底斯山之祝福，吸比尔盖茨之财气，作为礼物送给你，祝你元旦快乐！

　37、今年五四青年节不送礼，发条短信送给你。健康快乐长伴你，幸福美满粘着你，还有我要告诉你，财神已经盯上你！

　38、祝愿你五四青年节里，所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的期待都能出现，所有的付出都能兑现！

　39、一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。

　40、清晨曙光初现，幸福在你身边；中午艳阳高照，微笑在你心间；傍晚日落西山，欢乐随你365天。好运齐来！

　41、第一缕阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的问候，在青年节来临之际，送上真挚的祝福：青年节快乐！

　42、五四青年节快乐！祝你在新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像猴子，浪漫似乐谱，快乐非你莫属！元旦到了，我托空气为邮差，把热腾腾的问候装订成包裹，印上真心为邮戳，37度恒温快递，收件人是你，真心祝你：节日好！

　43、我最亲爱的朋友：五四青年节到了，在这里祝愿上帝保佑您！观音菩萨护住您！财神抱住您！爱神射住您！食神吻住您！

　44、岁月荏苒，时光连绵，不管年龄多大，不管四季变迁，攀青春之梯，大展凌云壮志；愿你踏青春之路，迈出快乐脚步；拥青春之心，尽览人生风景；发青春之光，照亮美丽梦想。五四青年节，以青春之名为你祈福，愿你把年轻永葆，总是灿烂微笑，一直幸福不老！

　45、岁月如歌，青春就是歌里的音符，悠扬着优美的旋律，拨动着快乐的心灵；岁月如河，青春就是河边的贝壳，包裹着璀璨的珍珠，散发着夺目的光彩；岁月如画，青春就是画里的颜色，舒展着绝美的线条，迷离着缤纷的光影。五四青年节，愿你的心态一直十七八，愿你的幸福一直手中抓！

　46、升起理想的风帆，吹响奋进的号角，划动青春的双桨，溅起拼搏的浪花，鼓足自信的力量，笑迎前方的风浪，沿着勇气的大洋，直奔精彩的世界。五四青年节，愿你一帆风顺，绽放人生精彩！

　47、青春的时光短暂，拼搏的劲头不改；青春的脚步匆匆，奋斗的梦想永在。愿你吹响青春的号角，脚踏实地勇猛向前，走向成功的彼岸。祝青年节快乐！

　48、要有披荆斩棘，破浪前行的勇气，勇者无惧。五四青年节，一声祝福送给最符合好青年标准的你！

　49、青春是资本，拥抱青春，成就梦想；世界青年节，乘着青春的翅膀，愿你朝着幸福一路翱翔！

　50、世界青年节，保持一份年轻的心态，愿你拥有如歌的人生，如诗如画的生活，光芒四射的幸福！

　51、送你一张催款单，将高高的房价体验；送你一张双喜帖，将浪漫的婚礼期盼；送你一张签到表，将繁忙的一天看看；年青人，压力与挑战同在；幸福与困难共存；只要我们拥有青春，就是的资本。五四青年节，愿你充满青春正能量，成就梦想与辉煌！

　52、当所有的雨水都化作冰雹，所有的绿叶都开始泛黄，所有的鲜花开始枯萎。属于青年的你和我，不要忘记这一切都将在五四改变，因为这天，是属于我们的节日，是我们的热火与激情开始释放的时刻，是让冰雹融化，绿叶再新，鲜花绽放的节日！

　53、青春要做的不是去羡慕别人，而是好好去拼搏好好去开创，去珍惜青春美好且珍贵的时光，去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去努力完成自己心中的梦想，去为自己好好活。54青年节，祝你开心快乐，活出真我风采！

　54、青春的时光短暂，莫要只顾哀叹。生活丰富多彩，风风雨雨常见。只要理想不灭，执着追求不改。抓住闪亮的瞬间，迸发耀眼的光芒。五四青年节，愿你成功相伴！

　55、长得漂亮不如活得漂亮，说得好听不如做得好看，临渊羡鱼不如退而结网，青春在于行动而不只是心动。五四青年节，愿你青春飞扬，活得漂亮！

　56、岁月如河，青春就是河边的贝壳，包裹着璀璨的珍珠，散发着夺目的光彩；岁月如歌，青春就是歌里的音符，悠扬着优美的旋律，拨动着快乐的心灵；岁月如画，青春就是画里的颜色，舒展着绝美的线条，迷离着缤纷的光影。五四青年节，愿你的心态一直十七八，愿你的幸福一直手中抓！

　57、挺起民族的脊梁，扛起复兴的希望，放飞豪迈的梦想，展示家国的坚强。五四青年节，愿你将青春释放，凝聚拼搏的力量；让热血沸腾，走向明天的辉煌。

　58、青春是人生的补药，用艳丽时光包裹，以温暖阳光调和，能延续快乐，增益活力，吸引好运，保持健康。五四青年节送你一剂，愿你青春永续，幸福如意！

　59、如果没有青春的惊艳，哪里在耐得住成熟后的素颜；如果没有青春的阳光，哪里经得起成熟后的沧桑；如果没有青春的拼搏，哪里受得了成熟后的诱惑；如果没有青春的梦想，哪里创得出成熟后的辉煌；如果没有青春的跌倒，哪里容得下成熟后的微笑。五四青年节，愿你拥抱青春的心境，闲看人生的风景！

　60、把梦想装入行囊，背上壮志去远航；把豪情加入能量，带上宏图去飞翔；青春，是灿烂的阳光；青春，是无限的力量。五四青年节，愿你事业顺利，勇敢向前闯！

　

5月4日青年节激情澎湃的祝福短信(二)

　1、年轻，是梦想的力量;青春，是飞扬的资本;浓浓的爱意是我表白的勇气，五四的祝福是我不变的真诚。愿心中永远年轻的朋友，活得潇洒，青年节快乐!

　2、青年是早晨的太阳，展现足够光芒在天地间飞扬，在为事业的正午到来积蓄力量，请珍惜大好时光，相信你一定能够实现梦想。祝青年节快乐。

　3、昨天已经逝去，今天值得去把握，明天还充满希望。不管昨天、今天和明天，保持年轻的心态就能活得精彩。你在青年节幸福快乐，就是我的心愿!

　4、在青年时代，有一种友谊叫地久天长，有一种思念叫时常惦记。感谢这个璀璨的年华，让我遇见了你，五四青年节快乐!

　5、年轻是的财富，青春是的筹码，奋斗是的胜数。让梦想乘着年轻的翅膀飞翔;让短信载着温馨的祝福到达。祝你五四青年节快乐。

　6、投入一分热情，激活青春;投入一分自信，追逐梦想;投入一分活力，燃烧激情;投入一分努力，打拼未来。五四青年节，愿你活出自我，成就精彩人生!

　7、五四青年节到了，祝你才高八斗，青出于蓝。事业兴旺，青云平步。永创辉煌，青山不老。功成名就，青史传名。五四青年节快乐。

　8、五四青年节，愿你青春有朝气，永远漂亮美丽;梦想能实现，幸福生活天天;努力能成功，顺利到达顶峰;祝你万事顺利，开心如意，五四青年节快乐。

　9、时光一去不复返，珍惜青春在眼前，拼搏奋斗多努力，创建祖国好家园，五四青年节来到，祝你事事如愿，前途无边，一生幸福，快乐天天。

　10、明月松间照，青春真美好，清水出芙蓉，青春正当红，夕阳无限好，青春永不老，墙角数枝梅，青春又复回。青年节到了，祝天下所有人永远青春快乐!

　11、五四青年节，愿你青春焕发，心情放松一把，健康张扬一把，幸福夸张一把，快乐放大一把，好运档次提高一把，祝五四青年节快乐一把。

　12、美好的理想让心态变得年轻，甜美的爱情爱气色变得红润，珍贵的友谊让生活变得温暖，温馨的祝福让心情变得阳光，祝五四青年节快乐!

　13、五四青年节，愿你面带清纯的微笑，畅饮清醇的美酒，许下青春的诺言，祝你创辉煌人生，铸千秋伟业。五四青年节快乐。

　14、青春，是奋进的乐谱;青春，是努力的书签;青春，彰显的时尚;青春，是灿烂的花香。青春就是力量，青春就是希望。青年节，青春正能量，爱国精神传扬!、

　15、五四青年节快乐：有一颗博大心，做两件高兴事，吃三餐对味饭，睡四季美容觉，日子五颜六色，生活七荤八素，幸福十拿九稳。五四青年节快乐!

　16、五四青年节了，祝愿你健康，万古长“青”，心情“青”山绿水，生活“青”松愉快，感情“青”意绵绵，理想“青云直上”，青年节快乐，早圆美梦!

　17、幸福，不是彼岸花，而是手中沙;快乐，不是笑容，而是宽容;年龄，不是岁数，而是感受;青春，不是状态，而是心态。五四青年节，愿你长葆青春快乐!

　18、让我们敲响青春的钟，把欢快健康传四方。让我们灿烂青春的笑脸，把蓬勃朝气传开往。让我们祝福青春的美好，把美好祝福传下往。五四青年节欢快!

　19、青春是一张纸，等待你去描绘，任你勾勒，梦想是你的调色盘，付出汗水，奉献才智，才会有收获。五四青年节，愿你努力为着梦想的希望而拼搏，绘出青春最美的颜色!

　20、年轻，是梦想的力量;青春，是飞扬的资本;浓浓的爱意是我表白的勇气，五四的祝福是我不变的真诚。愿心中永远年轻的朋友，活得潇洒，青年节快乐！

　

5月4日青年节激情澎湃的祝福短信(三)

　1、青春是一扇明媚的天窗，让阳光时刻照耀心田；年轻是一支欢快的曲子，让幸福时刻流淌心底；愿你青春永驻，容颜不老，五四青年节快乐。

　2、你我执手同栽一株苗，你拿锄我拿树。用我们的汗水浇灌，以我们的心血抚养，让我们共同的地球村庄重回往日的容光。祝你植树节快乐。

　3、“五四”快到，你听没听见爱国的震天口号？你记不记得小英雄刘胡兰上了铡刀？你记不记得许多青年为了今天，死于敌人的枪炮？珍惜吧，幸福靠努力创造！

　4、九十年轮回不改几代人的抱负，又一个遍地鲜花的五月，又一群奋发向上的青年，这其中有充满梦想的你我，让我的祝福伴随你，祝你青年节愉快。

　5、生命再怎么粗糙，我们都要活的骄傲；日子再怎么平淡，我们都要过得坦荡；时间再怎么无聊，我们都不能去敷衍。因为年轻一切皆有可能。五四青年节快乐！

　6、生活是苦的，你要学会忍受；生活是甜的，你别一味享受。看大地，父母盼你更加优秀，问苍穹，青春望你尽显风流。

　7、恭喜你荣获“四好青年”奖章。专家评语是：心态好，豁达有深度；人缘好，稳重有风度；身体好，加班没难度；事业好，业绩创高度！再祝青年节欢度！

　8、“五四”快到，你听没听见爱国的震天口号？你记不记得小英雄刘胡兰上了铡刀？你记不记得许多青年为了今天，死于敌人的枪炮？珍惜吧，幸福靠努力创造！

　9、年轻，是梦想的力量；青春，是飞扬的资本；浓浓的爱意是我表白的勇气，五四的祝福是我不变的真诚。愿心中永远年轻的朋友，活得潇洒，青年节快乐。

　10、青年振奋，青年健强，青年努力，青年希望。在又一个五四青年节到来之际，祝福你我亲爱的朋友，年轻有为，事业有为，青年才俊，幸福每天。

　11、碰到烦恼深呼吸，青春脚步要继续，牵手年轻不停歇，平安相伴幸福月。今天是五四青年节，愿你永远保持年轻的心态、拥有年轻的欢快。

　12、逝往的是年华，久违的是青春！愿你拥有岁的理想、岁的热忱、岁的冲劲、岁的成熟、岁的稳重和一颗永远年轻的心。

　13、年轻是的财富，青春是的赌，奋斗是的胜数。让梦想乘着年轻的翅膀飞翔；让短信载着温馨的祝福到达。祝你五四青年节快乐。

　14、成功没有问题，思路决定出路；年龄没有问题，心态决定状态；快乐没有问题，想法决定方法；问候没有问题，联系决定关系。五四青年节，祝福愿你幸福。

　15、要美容，多吃水果和蔬菜。要迷人，多带笑容少装帅。要诚信，多讲诚意心不坏；要开心，多些宽容年轻态！五四青年节，祝：生活五彩缤纷，笑容魅力四射！

　16、青春，是一首荡气回肠的歌，鼓舞士气，提振精神；点燃激情，释放活力；提升自信，催人奋进。五四青年节，愿你高唱青春之歌，续写人生新的精彩！

　17、财源滚滚对你笑，美女帅哥来报道，青春长在永不老，激情四射不可抛，幸运吉祥把你瞄，官运亨通把你邀，幸福生活就来到，五四青年节，祝你快乐。

　18、莫叹未长大，年少纯真最回忆；莫叹未成就，你的青春你做主，奋勇拼搏终不悔；莫叹人沧桑，心境豁达青春永不老！你的人生，你做主！祝愿青年节快乐！

　19、青年节，送你一把朝气尽显年轻，送你一片阳光热情奔放，送你一首歌唱响青春，送你一路好运神采飞扬，干脆把我也送给你，我叫祝福。祝你五四快乐！

　20、青年节到了，在这春风和煦，杨柳飞絮的季节，邀一缕思念，寄轻风把我的真诚飘去；折一枝橄榄，托信鸽把我的祝福传递，愿我的朋友节日快乐，青春永驻！

　21、高歌一曲，以青春的名义，向快乐招招手，向幸福踏踏步；举杯一乐，以五四的声音，向好友问声好，祝五四青年节快乐，生活幸福，万事如意！

　22、做个有志青年，以理想为奋斗目标，不再虚度青春；做个报国青年，以拼搏为力量，不再消极颓废；五四青年节，在这个充满朝气的日子里，对你旁边的朋友大吼一声：青年节快乐！

　23、金色年华，昂扬向上；锦绣前程，展翅飞翔；迎接挑战，挺起胸膛；点燃激情，自立自强；净化心灵，健康时尚；脚踏实地，创造辉煌。祝你青年节快乐！

　24、逝去的是年华，带不走的是青春。愿你永远保持年轻的心态和理想，拥有青春的热忱和冲劲。五四青年节，祝你青春常驻，生命精彩。

　25、青春，一生只有一度，虽说青春有叛逆，有浮躁，也有错误，但青春更多的是热情，美丽和希望。青春终究会有幸福，因为它有未来！青年节快乐！

健美操学习心得

在高中狭窄的体育时代，羡慕地听着他人描述大学里体育课如何地美好。真恨不得马上就来到大学。终于，在去年10月，和同伴一起向往地走进了大学体育课堂。

第一节课，就让我有了意外的收获。按照惯例。第一节课是进行自我介绍。因为之前没有太多机会在每人面前说话，所以有的人小动作太多，有的人表达含混不清。老师都一一的指出，并教给我们怎样才能使人愉悦地听完自己的讲演，并深刻地记住自己，这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘，都是一节重要的课程。使不善于表达自己的我对自己的未来又找到了光明，让我对体育课更加向往。

在以后的每一节课里，前面优秀的健美操老师。耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着自己跳健美操梦的我带到了现实的"梦境"。老师带我们一步步认真地教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。一节课下来，身体上的每一个毛孔都渗出了汗，尽管有点累，但心情舒畅了，想：晚上一定会做个饿好梦的，在室外上课的时候。即使有的时候天气情况不是很好，我们也希望在老师身上多学到一些东西，所以既然会很认真，阳光明媚的时候，同老师一起调整呼吸，拥抱太阳的光芒，这才是真正自己的青春。

经济管理学院 温雪 指导教师：王丽娟

进入大学已将近一年的时间，我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。

通过健美操的学习，以前驼背的毛病也改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了，学习健美操还会使你能够更加自信，会带给你一种乐感。通过音乐来做每一个动作更要求身体的协调性，听准乐音，做准动作。它会使你心情变得很愉快，申屠的每个关节都得到舒展。

当然，练习时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。

总之，学习健美操会给你的大学生活增添色彩，对身体也有很大的好处，尤其对女同学来说，会使你更有气质，更加自信。

经济与管理学院 张玲玲 指导教师：王丽娟

感悟健美操

健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。

学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓"一举两得"啊。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课，这是因为她对健美操深深的喜欢，和不被别人甩下的自强心理。

健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。

健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。

虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。

经济与管理学院 裴英竹 指导教师：王丽娟

学健美操有感

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大一的生活就已将近尾声了，同样，健美操和亲爱的教练已陪伴我一年了，学习健美操使我感触颇深。

在我看来，健美操是美与艺术完美的结合。在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健美又美丽

健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太容易，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很欣然也很幸运地被选上了，心理上就让我很愉悦，实战状况也很不错，老师漂亮有实力，有耐心，学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路，每个动作，但是，在享受动感与愉快的同时，疲惫会在课后一股脑地拥上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有些难做，每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会努力学会坚强，选它，学它，我很开心，很满足。

经济与管理学院 相洋洋 指导教师：王丽娟

我对健美操的认识与理解

--学健美操的感受

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立可篮球。网球，羽毛球，轮滑，攀岩，健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们身体素质的锻炼是很有意义的，而我的首选则是健美操。接触健美操已一个多学期了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。

起初我对健美操并不是十分了解，只晓得它是一种与音乐有关的体育项目，可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感，并且对肢体的协调能力，肌肉拉伸等有好处。但这些都只是表面的粗浅认识，随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与师范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增。

健美操分类很多。按人体结构，年龄，性别，目的和任务以及竞技比赛项目区分为手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形体健美操以及女子单人健美操等。具有动作的多变性广泛的群众性，健身，健美，健心的整体性等特征。不仅这样。练习健美操还应注意合理安排时间与次数，注意运动卫生等。

健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了一。二个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。作为一名学员我只能算是合格吧，学习的时候也会用心去记做，但总是做不到象老师以及优秀学员那样的优美娴熟。但老师认真的演示。辅导以及对我们所做动作的肯定与鼓励，使我有信心继续学习下去。一直以来都认为选择健美操是正确的，不仅因为我选择了一项好的体育项目，更因为我选择了一名优秀的教师。从她的身上学会的不只是健美操的相关知识，还有一些关于仪态姿容，为人行事的准则等。

健美操是我的选择，尽管我做得不出色，但它对我很多帮助，使我受益非浅，所以建议学习过的人能不时练习一下，未学过的人尝试接触一下。它对人体健康的作用有很多。也许我们不会做得象专业人士一样出色，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。 经济与管理学院 刘琳 指导教师：王丽娟

健美操学习体会

在没有学习健美操之前，每次远远的看见那些健美操的同学，觉得他们的动作很美，给人一种朝气，活泼的感觉。所以，上大学时体育课我选了健美操。

初次上健美操课，感觉很兴奋，认真的学习，练习老师教的每一个动作，希望可以做得和老师一样优美，可是效果不是很理想，感觉自己做的动作很生硬，但是我没有灰心，新课后我经常在寝室自己练习，后来就明显的感觉到自己做的动作熟练很多，可以跟得上节奏，现在已经学习了半年多的健美操，我觉得它不仅可以锻炼身体，还可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操课，我都会觉得心情非常好。

通过学习这么长时间的健美操，我觉得要学习好它主要有以下两点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。

学习了健美操以后，才发现了它的许多好处，它可以矫正你的身形，对于驼背一些身体缺陷可以有所改善，还可以调整呼吸，增强免疫力等，所以学习健美操是很有意义的。

经济与管理学院 纪媛 指导教师：王丽娟

谈我对健美操的认识与理解

我已经选学了两年的健美操课，从对它一无所知到了解并渐渐的喜欢上它，虽然跳健美操很辛苦但我却学到很多东西并得到很多的好处。

女孩都很爱美，首先学这门课对自身体形的塑造和培养很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿，时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时它不是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更谐调健美，有助于人体的全面发展。

其次，跳健美操让我精神振作，心情愉快。从前我喜欢睡懒觉，早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上"开夜车"睡得很晚时，这时我便试着做做早操，练习一些平时学过的动作，大脑很快就会兴奋清醒起了，身体各部分的机能也有多提高，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备好良好的身体条件，另外。常跳舞健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脏血管系统也有良好的影响，不仅如此，健美操对呼吸器官也有促进作用。经过长期的锻炼，呼吸活动得到改善，呼吸变得深而且有节奏，总之，学习健美操之后对我的身体和心情各方面的影响是非常大的。

除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。

经济与管理学院 纪媛 指导教师：王丽娟

如何学好健美操

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿，体育锻炼还要讲究科学，以获得最佳的锻炼效果，要获得科学的锻炼方法的渠道有很多，比如图书，报纸，健康杂志，音像资料以及参与一些健康俱乐部的活动等，我通常喜欢阅览有关系保健的图书杂志等。

首先应根据个人特点选择适合自己的运动项目，我选择了有帮助于提高灵敏性和身体协调能力的健美操，其次要科学地安排锻炼，能使身体得到全面发展，避免伤病的发生，在练习时要因人，同时，因地制宜，一般来说，在锻炼开始阶段，要从最简单的，轻缓的一些动作入手，运动量，运动强度逐渐增加。应注意的是在参加运动前，要做好准备活动，使身体从安静状态进入运动状态，否则就会影响运动的效果，准备活动要求动作细致，柔和，全面，轻松和自然，从上肢，下肢，躯干，头，颈一直到手脚。且要掌握好准备活动的时间，强度自我感觉，再次，控制好运动量，因为它往往决定了锻炼的效果，如果运动量太小，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，不用动员内脏器官的潜力就可以负担下来，这样就达不到提高内脏器官机能的目的：如果运动量过大，在安排锻炼时又缺乏必要的节奏，长期超过人体生理附和的极限，就会出现疲乏，头晕恶心，血压下降等不适症状，因此要收到良好的锻炼效果，就必须进行具有一定强度和持续一定时间的锻炼。

仅此还是不够的，在运动之后，还要进行一些放松动作，既调整运动。这一环节是必不可少的，它是作用是使人体逐渐由紧张的运动状态过度到安静状态，而且，整理活动也是消除剧烈运动所造成的疲劳的一种良好手段，由此可见，整理活动不是可有可无的，其活动量不可过大，要逐步减轻，尽量使肌肉放松，当自己觉得呼吸和心跳已稳定，其它一些不适感觉消失时就可以了。

以上就是我通过平时学习了解到的，我们每一个人都希望有个结实健美的身体，希望有充沛的精力，希望能够健康长寿，那就多了解健身的有关常识，掌握科学的锻炼方法，持之以恒，坚持锻炼身体。