架设中小学教师校本培训的金桥 中小学校本培训内容

　　二十世纪90年代以来,借鉴国际教师教育的先进经验,我国教师校本培训得到了广泛推广和运用。近年来,为贯彻湖南省教育厅《关于开展校本培训工作指导意见》的通知,构建 “以学校校本培训为基础,以教师培训机构为依托,以远程教育为主要手段”的教师终身教育体系,桃江县根据教师培训的实际情况,深入研究校本培训的特点和规律,不断推动校本培训工作向纵深发展。通过培训,广大教师提高了教育教学的理论素养,增强了教改意识与开拓创新精神,提高了自身的能力,为教学积累了丰富的经验,奠定了坚实的基础。可以说,校本培训为桃江教师队伍建设架设了一座坚实的金桥。

一、以师德建设为支撑点,以提高教师整体素质为主攻方向,夯实校本培训的坚实之基

为充分调动教师的工作积极性,桃江县重点做好了五项工作。一是做实师德体验工作。师德是教师的生命,必须抓牢、抓实。近年来,桃江通过校本培训,鼓励教师做好自我提高的各项事务,举办了教学理念辩论会和捐资助学等活动,要求教师撰写师德学习计划和日记。二是认真组织理论学习。采用教师自学、理论专题讲座、研讨交流等形式,让教师不断进行理论更新。先后组织教师学习了党的十七大精神和《教师职业道德规范》《义务教育法》《教师法》等文件和相关规定。三是开展专题教育。对教师进行了政治思想教育、心理健康教育、法制教育和职业道德教育,使教师树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观,建立了新型的师生关系,强化了教师以法治教的意识,整体提高了教师思想素质。四是完善了教师职业道德考评机制。把师德水平作为教师职务评聘和学校评优树先的重要条件,增强了广大教师教书育人的责任心和使命感。五是开展了“正师风、立师德、铸师魂”为主题的师德教育活动。大力倡导爱岗敬业、关爱学生,刻苦钻研、严谨笃学,勇于创新、奋发进取,淡泊名利、志存高远的师德风尚。

二、以转变观念为立足点,以服务新课程改革为目的,构筑校本培训提升之柱

教师作为新课程的实施者,转变观念是重要的前提,而观念的转变,最根本的是教师角色的转变,也是校本培训的核心问题。首先是目标观念的转变。要求教师心中装着新课程的目标理念,面向全体学生,发掘他们的一切潜能,自觉地研究学生,使教学内容和教学方法适应学生的学习和发展;切实改进教学,变传授知识为创造性思维的培养,消除偏见、偏爱等阻碍创造性思维发展的心理因素,促进全体学生的全面发展。其次是教法观念的转变。我们让教师清楚地认识到要培养勇于创新、开拓型的人才,只注重知识传授是不够的,更重要的是培养学生独立思考问题的能力、运用知识解决问题的能力和独立获取信息的能力。要教育学生学会合作,在合作中健全个性。教学方法要体现激发学生的兴趣,让学生的主动性、积极性和潜意识的能量释放出来,真正体味创造性学习的乐趣。

校本培训首先必须解决的是和新课程改革接轨的问题。新的形势要求教师必须具有善于运用各种现代教育手段,充分发挥探究式学习与接受式学习的各自优势,找准它的结合部,把线性的接受式学习与点状网络的探究式学习结合起来,最大限度地发挥教学过程的培养、教育功能。因此,我们的校本培训立足于学生、教师乃至学校今后的发展;教师培训的目的,是让教师“学会教学”。让教师在传授知识的过程中完成培养适应现代社会发展需要的“人”的任务。

桃江县开展的校本培训努力克服了传统教师培训的局限性,将培训目标直接指向学校和教师的具体实际困难,有效地解决了集中培训所带来的理论和实践脱节的问题,有效缓解集中培训所带来的工学矛盾和经费困难的问题。桃江县教育局领导高度重视校本培训工作,研究制定并下发了《桃江县中小学教师校本培训工作指导意见》,对各乡镇中心学校的校本培训工作提出了具体要求。要求各乡镇中心学校成立校本培训组织机构,制定校本培训实施方案;各中小学校要有校本培训的长期规划、学期计划;教师要有个人专业发展规划等。另外,校本培训工作在一年一度的师训工作会议上和年度师训 工作计划 上都有专门强调。

三、以制度建设为突破口,以教师专业成长为主线,打造校本培训管理之梁

校本培训是一项综合工程,要求全面提高教师的各项业务水平,使教师成为专家型、学者型人才。桃江县注重教师业务理论与教学实践的有机结合,本着在实践中学习,在学习中提高的原则,不断改革校本培训模式,建立起了有利于教师专业化成长的运行机制。

为了加强对校本培训的管理,桃江县构建了由县教育局、县教师进修学校、乡镇中心学校、各中小学校的校本培训四级管理网络,制定了专门的校本培训工作年度考核评估细则。细则从中心学校到各中小学校再到教师个人,分层次对校本培训工作提出了具体要求,由县教师进修学校归口对各中心学校校本培训进行指导、督促与管理,一年一度的师训工作检查与评估,校本培训工作是重头。对校本培训工作进行检查、评估,肯定先进,鞭策后进,使全县校本培训工作呈现出了你追我赶的的良好氛围。许多中心学校探索出了一系列校本培训的管理办法。桃花江镇中心学校的“四个机制”(激励机制、约束机制、考核机制、校长负责机制),修山中心学校的“精细化”管理方略,灰山港镇中心学校的各类教师培训制度等,措施得力,制度过硬,确保了校本培训的高效有序开展。

近年来,桃江县采取了一系列强有力的措施来确保校本培训的实效性。

⑴举办校本培训骨干班,培养校本培训“领头雁”。为了培养各基层学校校本培训的骨干力量,县教师进修学校共举办了三期由中小学教务主任参加的校本培训“骨干培训者和管理者”学习班。主要了解什么是校本培训、为什么要进行校本培训、怎样实施校本培训、以及学习国内外校本培训的先进经验与研究成果。骨干班学员结业后必须组织所在单位的教师进行校本培训有关知识的学习,指导所在单位教师开展以校为本的教师培训,并协助学校制定校本培训工作计划。

⑵明确校本培训指导员。为了又好又快地推进校本培训,教师进修学校指派了一部分资深教师担任校本培训指导员,定期到各乡镇指导、督促校本培训工作。校本培训指导员系统地向一线教师讲授校本培训基本知识和方式方法,深入课堂,深入教师,深入学生,和一线教师一起解决教育教学实际中的具体问题,帮助他们克服校本培训过程中的困难。指导员们既能掌握校本培训的第一手材料,又能在校本培训中起到专业引领的作用,大大提高了校本培训的质量。

⑶设立校本培训点校,及时推介校本培训典型经验。要求每个镇中心学校都要明确一所中学和一所小学作为校本培训的点校,各点校根据自身的特点,积极研究和探索校本培训的有效途径,为其他学校的校本培训树立榜样,做好示范。目前,许多点校的校本培训已经形成特色:桃花江小学的研训一体、灰山港镇小学的自修反思、小山湾小学的校际合作、双江完小的案例培训、瓦渣湾小学的师徒结对、新桥小学的教师读书、大栗港小学的沙龙对话、高桥中学的教学论坛等点校的经验在全县推广,产生了良好的效果。

2007年,原湖南省继续教育指导中心主任顾松麒同志亲临灰山港小学的校本培训活动,对灰山港小学的“自修学习――专业引领――同伴互助――反思提高”的培训方式给予了充分的肯定,2008年《教师》杂志第一期报道了整个活动过程。桃花江小学制定的《教师成长十年规划》和教师“三格”发展性培训目标,为全县的校本培训工作树立了标杆。该校共培养出了特级教师9人,被人们称为特级教师成长的“摇篮”。益阳市教育局局长熊国平同志考察、了解桃花江小学的校本培训情况,指定该校为2008年益阳市师训工作现场会会址。

⑷开发校本培训课程。调查发现,“什么是校本培训”“怎样进行校本培训”“校本培训与校本教研有何异同”等诸多问题,在许多教师中仍然概念模糊。为此,2007年,桃江县申报并立项了《加强校本培训,提高农村教师新课程实施能力》“十一五”市级研究课题。经过两年多的研究与积累,课题组成员编写了《中小学教师校本培训实践指南》一书,此书涵盖了校本培训的概念、模式、方法、制度、管理等内容。现在,《中小学教师校本培训实践指南》已下发给全县的每一位中小学教师,作为2009年教师业务学习的主要理论读本。2009年5月,申报的课题《中小学教师校本培训有效性策略研究》又立项为湖南省教育科学“十一五”中小学教师继续教育研究专项课题的一般性资助课题。2009年4月,桃江县教育局召开了由各中心校校长、业务副校长、各中小学校校长参加的中小学校校本培训研讨会议。会议进行了现场观摩、经验交流、专家引领、领导讲话等活动,高桥中学的“四三三”课堂教学模式和桃花江小学的教学沙龙活动,使与会人员深受启发。

为了提高教师的专业素养,桃江县采取了各种形式的校本培训活动。一是课题培训。从课题研究入手,通过学习、研究、实践来提高教师的专业水平。二是“案例式”培训。观看名家高手的“示范课”“观摩课”“课堂实录与说课评课”,以案例展示理念,以理念回归课堂,让教师在“做案例”(在收看一堂课的同时,要求教师仿学一堂课,创新一堂课)中去体悟,达到以案例来培训教师的目的。三是“ 教学反思 ”的培训。引导每个教师养成教学反思的良好习惯,培养教师反思能力。各学校以教研组为单位,备课组长和教研组长组织发动,查找自身存在的缺点,讨论加以解决。力求通过教学反思,让教师在工作上、思想上,达到明朗化、任务化、实效化。四是加强骨干教师、学科带头人的培训。五是开展自我培训。要求教师们针对自身的不足,开展多方位的教学自补、自救工作。六是组织班主任的培训。提高班主任培养学生养成性习惯和自主发展的管理水平和能力。七是搞好校本教研活动。注重抓好年级学科教研工作的改革问题,加强全体教师的合作,切实提高教师的业务水平和教学理念。八是组织教师论坛。让教师将自己在教学中的感悟和外出学习的体会与其他教师进行交流,达到共同提高的目的。

四、以调动教师参与热情为推动力,以全面提升教师教学艺术为目的,搭建校本培训创新之桥

⑴目标明确。桃江县把培训的目标直接指向学校的实际和全体教师。一方面,让学校从自身的实际需要出发,对培训的课程、内容和方式有充分的主动权、发言权和选择权。另一方面,培训突出以教师为本,激发教师的主动性和参与热情。在培训中注重了教师经验的总结与提升,重视教师的个体需要和自我教育,提高了教师教育教学实践水平和教育科研的兴趣和能力。

⑵现实针对性强。校本培训的内容直接取材于学校和教师的实际,以“问题”为中心,紧紧围绕着教师的实际状况和发展需要,重视教师的实际缺陷,特别是在课程教法、教育技能方面狠下功夫,努力解决实际课堂教学问题,使培训真正落到了实处。

⑶方式灵活多样。校本培训活动在全县各个学校进行,各学校也在某一学科上进行,同时还采取校际之间的联谊与合作。为了切实提高教学艺术,各学校主要采取了以下几种培训方式:①青蓝工程。新分配或新调进的教师要拜骨干教师为师,并订立师徒挂钩结对合同。要求徒弟随堂听课,师傅及时指导。②校长指导。校长通过深入课堂,参与教研活动,调查走访教师和学生,面对面地对教师进行指导,及时发现问题,解决问题。③课题带动。吸引更多的教师参与课题的选择、设计和研究,并接受相应的培训和指导,从而不断提高了教师开展科研活动的兴趣和能力。同时,结题后的科研成果又可作为校本培训的重要素材,以此吸引了更多的教师加入课题研究者的行列,不断增强全校科研气氛。④观摩听课。各学校由教务处、教研组牵头,每学期定期举办示范课、求教课、课题研究教改课、外出学习汇报课、比武课、公开课,及时组织相关教师听课,要求教师们写教后感和听后感。⑤学科交流。要求不同的学科之间互相听课,取长补短。充分利用现有资源,达到经验互补,资源共享。⑥校际交流。学校之间要互通有无,相得益彰。真正下活校际交流一盘棋,互利互惠,在更大范围和更多内容上促进教师的成长。

⑷突出创新。通过给教师提供展示、表露创新意识的场所,让教师的创造欲得到充分的发挥。鼓励教师在课堂教学中探索新路子,体现创新精神,努力提高他们的参与能力、创新能力,主动去探求双边活动的诸多因素,找到一条适合自己的教学和学生发展的新路子,促成创新意识的形成。

(责任编辑:陶佑钦)

好。

1、专业师资力量：长沙市高新区金桥小学拥有一支经验丰富、业内资深的教师团队，教师均具有教学经验，能够为学生提供专业、系统的教学服务。

2、教学设施齐全：长沙市高新区金桥小学的教学设施非常齐全，拥有教学设备，能够为学生提供良好的学习和实践环境。

好。

1、呼和浩特市金桥小学建于1952年，是坝上地区建校最早的一所全日制普通中学之一，属省级示范性小学。

2、呼和浩特市金桥小学师资力量雄厚，聘请专业教师，严格保证教学质量。

好。

1、义乌金桥小学的教师团队教学经验丰富，教学水平高。

2、义乌金桥小学是浙江省义务教育标准化学校，义乌市2021年教育质量考核先进单位。

跑步的话学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣

游戏的话我收集了些，你可以参考一下：

体育游戏

一 抓尾巴

1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。

2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。

56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作

二

体育游戏创编---简易橄榄球

橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。

游戏目的：

发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。

游戏准备：

“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。

游戏方法：

将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。

游戏规则：

1、 游戏时间为上下半时各20分钟。

2、 持球队员不得持球跑出界外。

3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。

4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。

5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。

6、 不允许用脚踢球。

教学建议：

本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。

母鸡爱小鸡

操作过程：

甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示

规则：A球必须放在身后一米处。

B甲可以用假动作但不能推拉乙。

C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。

教学分析：

对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。

4．2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。

案例二

团结一致 争取胜利

操作过程：

A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。

B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。

注意事项：

小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。

教学分析：

定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动

4．3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。

案例三

我们爱劳动

操作过程：

A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。

B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。

C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。

D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。

器材：两人一根体操棒

教学分析：

根据我们农村劳动工作的场景，对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。

4．4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。

案例四 跑数字

操作过程：

A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电子表，怎么样来跳动0—9这10个数字？。

B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列？选择一种跑动路线，起点可以不同，但是怎样作到距离最短？并报出选择好的数字（路线）。

C比赛开始。跑动时必须成一路纵队，必须踩住线跑：记时从排头开始，排尾到是结束；各组边跑动边呼喊自己的数字，其他各组为裁判；以时间，队行等情况决定优胜组。

D跑完0—9这10个数字，理想距离已经达到近800米，因此要求跑动是动作放松，速度中等，能够克服困难，坚持到底。

教学分析：

通过耐久跑中图形跑的改进，结合数学学科的排列组合知识，设计了跑数字游戏，让学生自由选择数字的组合与路线，主动探索数字跑的方法的要求，达到脑力与体力的双重锻炼效果。

游戏名称：两人抛球跑步

游戏目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强合作意识。

游戏方法：两个同时向前慢跑（一前一后），后面的同学将纸球向前上方抛去，球经前面同学的头顶落下，前面的同学立即在空中用手将球接住；后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面，准备接后面同学再次抛来的球，如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。

游戏规则：报纸大小不限，只要拧紧成球型；接球要准，不能落地，如落地必须由后面抛球的同学捡球，退到上次抛球点的位置重新抛接球，继续游戏。

打靶

一、游戏准备：在地上划一条投掷线，距线前8米的地方并排放三个手榴弹，相互间隔2米。小沙包（或垒球）每人一个如图3-9所示：

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的3个队，面对手榴弹成纵队站在投掷线后，手拿小沙包。游戏开始，各队第一人用沙包（或垒球）投掷自己前面的手榴弹，击倒者得1分，把手榴弹竖起，第二人接着投，如未击倒第二人接着投击，如此依次进行，在规定时间内，最后以得分多的队为胜。

三、游戏规则：1．要听口令进行投击和捡包（球）。

2．击倒别人的手榴弹的不计分。

投包互射

一、游戏准备：在地上划一条投掷线，准备沙包（不同颜色）若干。如图3-14：

二、游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。

三、游戏规则：1．投包时可以助跑，但超过投掷线为失误。

2．射手拾错包扣分。

3．射手只能投击一次，不准击头部，否则倒扣二分。

发展前景好。呼市金桥小学属于省级示范性小学，师资力量强劲，校园干净整洁教学质量优秀具有很好的发展前景。呼和浩特市赛罕区金桥小学位于赛罕区金桥开发区，学校占地面积20800㎡，学校全面贯彻落实新时代党的教育方针，秉承“七彩文化”办学理念，践行“健康、自信、乐学、进取”的校训，营造“现代、多元、开放、包容”的校园文化，朝着“教学高质量，师生高素质，学生有特长，办学有特色”的目标迈进。

健美操的概念、分类及特点

　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是我为大家搜索整理的关于健美操的概念、分类及特点，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　第一节 健美操的起源、发展与概念

　一、健美操的起源与发展

　(一)国际健美操的起源与发展

　健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

　(二)我国健美操的兴起与发展

　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

　二、健美操的概念

　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

　第二节 健美操的分类与特点

　一、健美操的分类

　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。(见表1-1健美操分类表)

　(一)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7 按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(二)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(三)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　二、健美操的特点

　(一)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 (二)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(三)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(四)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

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