肱二头肌和肱三头肌酸痛应按摩哪些穴位谢谢

是力量训练强度较大还是运动牵拉伤所致？
止痛可以试用合谷、尺泽二穴，但此乃治标，放松局部肌群才能治本。
可以用拿揉法、滚法等多种手法，让局部充分放松、升温、加速血运。
按摩后还可结合热敷，效果更佳