李鑫、张敏健、殷光栋、王亚飞简历

中文名： 李鑫

别名： 大猩猩

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 山东泰安

出生日期： 1983年4月17日

职业： 主持人，演员

毕业院校： 陕西师范大学新闻传播学院

代表作品： 《喜剧学院》，《全运向前冲》

主要成就： 2004 挑战主持人新闻类总冠

姓 名： 李鑫 李鑫主持人

血 型:O型血　星 座: 白羊座　身 高:183CM　体 重:75KG　爱 好:吃好吃的 玩好玩的　户 籍:山东泰安　绰号:大猩猩　粉丝名称:金子　最难忘的事情:拥有太多的“金子”　最希望的事情: 家人朋友健康 平安　最害怕的事情: 现在…好像…　演出及活动经纪公司：济南大智广告有线公司 唐恒雷　最喜爱的食物：香蕉　最讨厌的食物: 西红柿炒鸡蛋　最喜欢的动物:狗狗（没有养）　最喜爱的演员：周星驰 尼古拉斯·凯奇　最喜爱的歌手:好多~~陶喆 许巍 陈奕迅……　最喜爱的颜色：彩虹　最想去的地方：西藏　最喜爱的运动：篮球　最喜欢的穿著方式：舒服　最擅长的事情：魔术、主持、搞笑　喜欢的**：《大话西游》《东成西就》　理想的女朋友：上得厅堂，下得厨房　经典的动作：大猩猩的样子、“恶人”样的“奸笑”

生活照(16张)　　对未来的打算：娶个老婆 生个小孩子 过过好日子　自我评定:：性格有些多面，情绪有些善变　综合评定：不比谁更聪明,也不比谁更漂亮,就比谁更讨人喜

欢！　曾获得2004年中央电视台《挑战主持人》年度总冠军；并参加过深圳卫视的主持人竞选大赛，并获得第三名的好成绩。　下面为2004年中央电视台《挑战主持人》节目组对李鑫的评价：　不比谁更聪明，也不比谁更漂亮，就比谁更讨人喜欢，　这是央视《挑战主持人》的比赛准则，而陕西师范大学新闻传播学院大三学生李鑫无疑是最讨人喜欢的主持人了，他刚刚夺得了《挑战主持人》2004年新闻类节目主持人的年度总冠军。《挑战主持人》每周一期都会产生一名周冠军，经过竞争之后，最后选出四位选手参加了年度总冠军的决赛，而李鑫就是从周冠军脱颖而出参加比赛的，和李鑫同场竞技的选手中，最引人注目的是清华博士生张秩，李鑫说：“我们是经过培训后参加比赛的，私下里我们几个选手关系都很好，但面对着高高的观众席，当时我的压力也很大，因为《挑战主持人》就是个竞技场，不紧张才怪呢。不过比赛时我尽量放松，不张扬……”也许正是这种心态，使得李鑫在场上表现得诙谐、幽默、机智，最后，以大比分的优势击败了清华博士生，赢得了年度总冠军，李鑫说：“我也许不是最聪明的一个，但我肯定是最努力的一个，通过比赛我也深悟了干什么事都是：一分耕耘一分收获。” 想做一个有内涵的主持人 因为在大学学的是播音与主持，李鑫平常对每位主持人都很关心，他说自己最喜欢的新闻类主持人是白岩松：“白岩松是很注重思想内涵、很睿智的人，主持人做节目时其实总是要表达一些自己的感悟。”在《挑战主持人》赛前培训时，央视主持人朱军和罗京给李鑫等选手上了课。"朱军是那种善良、聪明而内敛的人，他以自己坎坷的经历，告诉我们怎样从一个普通人变成主持人，对我启发很大。而罗京和平常电视上看到的是完全不同的，说话也透着京味，很和善。和他们的交往，使我清楚了自己的分量，要想做个有内涵的主持人还得多努力。” 没有女朋友却有深爱的人 今年21岁的李鑫家在山东泰安，是家里的独子。比赛时马东让他做总结陈辞，李鑫深情地说，自己虽然没有女朋友，但有很多人深爱着自己，特别是父母。他说他妈妈身体不好，所以他想借央视荧屏，让父母知道自己的一份爱，他的这番陈述让很多观众很受感动。李鑫说：“后来我给家人打电话时，能够明显感觉到妈妈抽泣过……”

张敏健

中文名： 张敏健

国籍： 中国

民族： 汉

出生日期： 1982年12月22日

职业： 山东综艺签约艺员

星座： 摩羯座

身高/体重： 182cm /78kg

才艺： 街舞、健美操、演唱、主持

爱好： 读书、健身、篮球、音乐、舞蹈

和李鑫并称山东综艺频道“当家一哥”。参加“美丽新偶像”使他一举成名，变成了山东家喻户晓的明星，一路走来，他努力的奋斗，从一个舞蹈教师变身王牌主持也从一个懵懂的青年成为一个稳重男人。 他并不是主攻播音，甚至 没有一点基础，背音标，看口型，虽然3年来收小甚微，但他的努力还是得到了认可。拥有了一大批粉丝的拥护和爱戴。　拍摄过VCR“三世情缘”“真水无香”“星语心愿”“明明很爱你”。　主持组合“木星组合”（木=木头，星（猩）=大猩猩）　主持组合“镜点组合”（镜=镜子男，点=点点）　主持组合：敏健京京（暂无名称）　主持组合：敏健崔璀（暂无名称）　多人组合：“刚组合”（成员：张敏健、王柏松、王亚飞、龚毅）。 粉丝 名：钢蹦。又称“F10”

殷光栋

殷光栋(10张)　姓 名: ：殷光栋殷光栋

籍贯：山东济南　出生年月日：1988415（阴历）　星　座：双子座　外号：果冻　家 庭 关 系：爸爸、妈妈、姐姐　身 高/体 重：179厘米/74公斤　血 型：没查过

小时候的梦：长大挣钱让爸妈住洋房　兴 趣: 听歌、唱歌、跳舞、打台球 殷光栋

专 长：钢琴、舞蹈、主持、唱歌　　获奖：2004年超级男声总决赛第四名　2005年综艺满天星演艺新人王十强　会演奏的乐器: 钢琴　喜欢的颜色：蓝、白、黑　最讨厌的科目： 英语、政治　最喜欢的科目： 语文、历史　座 右 铭:：人无志，非人也！　梦 中 情 人：小甜甜布兰妮　性格：活泼开朗、可爱　习惯：自己逛街　 殷光栋

魅力：可爱　口头禅： 谢谢啊 音响师,来点悲伤的音乐 喜欢你　最喜欢的服饰：AD VILIS　喜欢的歌手&音乐：张雨生 布兰妮　喜欢的艺人 ：李小璐　最重要的东西：CD片　希望做的事情： 能为亿人唱歌　旅行梦想：意大利　最喜欢的食物： 果冻、巧克力　夏天最适合你的服装： 牛仔 休闲上衣　早上起来的第一件事情：听音乐　平常喜欢的音乐风格： 爵士　伤心的时候 ：听抒情歌曲　开心的时候 ：打台球 生气的时候 ：睡觉 殷光栋

失望的时候：唱歌　自豪的时候：开心　在车上经常听的音乐： 《我期待》　最喜欢听的话： 别人说偶长得好看　最想尝试的发型：飞尾　最想尝试的音乐类型：张雨生那种唱法　最苦闷的事情:在派对栏目中被许多"梦中情人"所拒绝　粉丝团：果冻　曾经就读：山艺成教

王亚飞

中文名： 王亚飞

别名： 亚飞 、王子、亚小飞

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 山东

出生日期： 1987年8月9日

身高： 182cm

体重： 66kg

星座： 狮子座

1994年8月－1999年7月　五莲实验小学　1999年9月－2003年7月　山东鲁能泰山足球学校　2003年9月－2007年6月　毕业于山东体育学院　

王亚飞个人写真(12张)2007年6月至今山东电视综艺频道艺人　粉丝名称：咖啡　粉丝口号：亚飞亚飞，展翅高飞！　亚飞天下，谁与争峰 ！　粉丝专属颜色：咖啡色　　百度ID：王子亚飞‰　　口头禅：努力不一定会成功，但是不努力就一定会失败　喜爱的演员：拉塞尔·克罗　喜爱的女歌手：蔡妍　喜爱的**：《 肖申克的救赎》、《美丽人生》　喜爱的动物：考拉、狗（最爱哈士奇）　喜欢的颜色：白色、红色、紫色　

喜爱的食物：不一定，饿的时候会有很多想吃的。　最想做的事：开个人演唱会。　眼中的自己：内外兼修慢热的热心肠　单曲：《让幸福包围你》《This is love》　经典台词：吱~（喜剧学院)　注：　多年来拜国际英皇学院深资音乐人兰天洋为师，著名词曲家付林先生，并为其量身定做单曲《让幸福包围你》。　历年参加各地市春节联欢晚会，并多次随同由毕铭鑫导演主持的CCTV－7《乡村大世界》节目组全国巡回演出。 参加2008湖南卫视韵动顺爽快乐大本营担任裁判。

是的，我正在证明。你可能一直在问的真正的问题是:有氧运动需要多长时间来锻炼肌肉

建立一个密集、体面的体格…嗯，如果你不增加俯卧撑的重量，可能需要1到4年的时间，这取决于你的基因、年龄和适当的睡眠/饮食。

但如果你缺少这些因素，或者只是没有耐心等3-4年，看起来像汉尼拔的国王(谁已经在街上超过20年)

好吧，有一个办法:逐渐增加基础健美操的重量。这就是过去街头健身的大人物(如Adam Raw, LittleBeastm, Bar Brothers等)所做的，他们比在当地健身房闲逛的大多数人更大，更强壮，更有功能。

我也通过遵循常规的健美操重载协议取得了令人难以置信的进步，尽管我已经在循环上做了所有的基本练习(当然除了深蹲)。

我记录一年的锻炼和饮食,并始终在YouTube上发布的所有内容(每个会话将被添加到每月的播放列表),表明与传统的健身房相比,可能确实逐渐增加有氧运动的重量和得到更好的力量和肥大的结果运动没有没有失去你的耐力和函数。

我记录一年的锻炼和饮食,并始终在YouTube上发布的所有内容(每个会话将被添加到每月的播放列表),表明与传统的健身房相比,可能确实逐渐增加有氧运动的重量和得到更好的力量和肥大的结果运动没有没有失去你的耐力和函数。

你成长所需要的就是明白阻力就是阻力——你的身体不能区分不同类型的工作量，只要它们提供正确的刺激/氧化压力。

这就是你所需要的。只需添加权重。例如，下面是传统健身(BB)和“Ringrosso: row by row weighted ring aerobics”的比较:水平推:BB =卧推/Ringrosso =加重环推

垂直推:BB =三头肌下拉/Ringrosso =加重环dip

水平拉:BB =弯排/Ringrosso =加重环排

垂直拉力:BB =重量引体向上/Ringrosso =重量环引体向上

下身垂直推:BB =杠铃蹲/Ringrosso =腰带蹲

作为一个额外的奖励，戒指不断地给你的核心带来沉重的负担，从而提供一个完整的腹部锻炼，甚至不需要你把它们分开。

正如你所看到的，你所需要的就是这些基本的运动，这些运动可以循序渐进地进行，并进行负重运动(例如，每月增加25公斤/ 5磅)，让你拥有一个强壮的、有功能的、肌肉发达的体格。

在这样做的过程中，你会发现有氧运动确实是锻炼肌肉的最佳方式。

国家健将级运动员有康宏伟、朱珏蔓、朱靖宇、孙佳莉、郝秀梅、史红梅、高海燕等。没有丁凯辉。

国家健将级运动员的介绍：

1、康宏伟

康宏伟，宁波市射击运动员，于2011年深圳大运会射击项目男子50米步枪三姿获得亚军。2015年1月5日，国家体育总局授予其国际级运动健将称号。

2、朱靖宇

朱靖宇，女，1991年出生 ，山东人，中国女子射击运动员。2014年9月23日，仁川亚运会女子飞碟多向个人冠军。2015年1月5日，国家体育总局授予其国际级运动健将称号。

3、朱珏蔓

朱珏蔓，国家射箭队队员。2010年，全国室外射箭锦标赛打出单轮全能1338。2015年1月5日，拟授予运动健将称号。

4、孙佳莉

孙佳莉，1991年出生于辽宁锦州市。12岁开始帆板训练。现为国家队主力队员。2015年1月5日，拟授予国际级运动健将 称号。

5、郝秀梅

郝秀梅，1994年生于辽宁大连庄河。从辽宁队全运会女子帆板选手，进入国家队。2013年9月3日，参加第十二届全运会帆船帆板比赛，在X级帆板第五场比赛现场，被救书写大红纸感谢信，传佳话正能量。2015年1月5日，拟授予国际级运动健将称号。

-康宏伟

-朱靖宇

-朱珏蔓

-孙佳莉

-郝秀梅

-国际级运动健将

35岁，很小的时候就开始跳舞

王广成出生在江苏南京，从小就学习跳舞。王广成曾经在部队当了六年的文艺兵，之后他参加了全国的健美操比赛，得了冠军，从此踏上了专业健身操的道路。

当一种叫做尊巴（Zumba）的时尚健身课程在美国风靡开来时，王广成就自费去了美国，跟着尊巴的核心团队学习如何健身。由于尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方式，因此对音乐的要求很高。王广成恰好是凤凰传奇的歌迷，因此他就希望能把自己喜欢的音乐融入健身操之中。从2010年开始，王广成第一次将凤凰传奇的《最炫民族风》带到美国的“尊巴”健身大会上，之后，他就一发不可收，一连改编了10首凤凰传奇的歌曲，加入嘻哈、佛拉明哥和萨沙的舞蹈元素。

2015年3月，国家体育总局推出12套广场健身操舞优秀作品，由王广成编排的广场舞《小苹果》就是其中之一，王广成教练也因此“一夜成名”，被称为“广场舞小王子”。