谁能给我几条搞笑笑话或短信

1、上学时周末回家，晚饭后烟瘾犯了，打算借口去散步。在门口换鞋时，老爸问我干吗去？我说：“去抽个烟！”结果老爸从我身上搜出一包555，狠狠K了我一顿。

2、一次从妈妈那里出来后到老婆那里去，看见老婆后，习惯性的叫了一声：“妈！”

3、早上上班，发现自行车没气了，于是想叫妈妈推到门外打气。

结果我说：“把我的轮胎推出去。”妈妈迷糊了，我笑着连忙改正，结果又说成：“帮我的汽车打点气！”

4、一次我开车，坐我旁边的女同事突然问：“你怎么开车不系安全套的？”

5、一次在厕所方便，没纸了。就对老婆说：“把擦纸的屁股拿来！”

6、一个女孩失恋了，我劝她：“两条腿的蛤蟆不好找，三条腿的男人有的是啊！”

7、两个人斗嘴，突然旁边一人冒出来一句：“你们真是吃饱了事情没饭做啊！”

8、同事和人争执，急了张口来了句：“你以为我吃饭长大的啊？”我一直纳闷他到底吃什么长大的。

10、边吃饭边看帖子，边念经典的给老婆听，笑死她了，于是她对我说：“吃完饭再看吧，不然脑子消化不良！”

11、一次问一个近视的人眼睛多少度，他本想说400度的，结果一出口就成了400瓦，肚子痛死！

12、一次教育局领导视察课间，结束后，本应由体育老师宣布“解散”，但一时情急，忘词了，憋了半天，大喊：“撤退！”

13、一体育系学生上实习课时，很多老师听课，他太紧张，最后要解散队伍时，一时脑子空白，硬憋了句：“全体注意，立正！闪！！”

14、一群同学去郊区同学家玩。我们买了几个西瓜放在厨房。叫一个同学去拿刀切，好久不见回来，正疑惑间，他手里捧着个切开的瓜来了，惊慌地说：我把南瓜给切了。大家狂笑，但两秒钟后，大家更是笑翻，原来他手里捧着个冬瓜！

15、高中有一老师姓江，酷似罗家英（演大话西游唐僧的），我去问他问题，脱口而出：“唐老师，这题……”

16、有一同事，有天我开车在路上车胎没气了，问哪里有充气的，同事说：“街上到处都是打胎的啊！”

17、一次去麦当劳买甜桶，终于轮到了，我迫不及待的说：“给我两个滚筒！”没想到那服务员对我大声的说；“两个滚筒，四块钱！”

18、俺碰到一个心仪已久的女氦从澡堂里出来，想套近乎，憋了半天憋出一句：“你洗澡啊，里面男的多不多啊？”

19、有次去吃饭，结帐时对老板说：“老公！结帐！”当时老板娘就在旁边……

20、有一老师通宵麻将，见黑板没擦，大怒：“今天谁做庄啊？黑板都不擦！”

21、有一次我大叔见我小姑在搽大宝，突然大叫一声：“你皮肤这么好，还用护舒宝啊？”

22、刚买了房子，兴奋中给一哥们打电话：‘我买房啦，不过就一毛房（忘说“坯”字了）还得装修。”哥们说：“就只有一厕所吗？那你住哪里啊？”

23、本老师留下做作业，不会做就抄别人的，，然后去办公室交作业，看见老师说：“我抄完了！”

24、某君考驾驶证那天，特别紧张。考官为难他，叫他在路边有一个消防栓的地方停车。此君特紧张的说：“报告消防栓，路边有一个考官，不允许停车！”

25、公司养一狗叫：小白。某天大家逗狗，同事甲拿着一饼干对狗说到：“小白，整个办公室只有你喂我哦。”三秒钟后，整个办公室暴笑！

步 行 街 每当夜幕降临的时候,长沙城就变得灯火辉煌、五彩缤纷,步行街作文那个时候满街上都是绚丽多彩的灯光大街上人来人往,一辆辆川流不息的车子,就像一个个来回穿梭的梭子许多招牌上挂满了一条条一串串的彩灯,有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫这七种颜色组成的高速公路旁边挂满了可以发光的星座,比如狮子座、天马座、巨蟹座等那些星座可以发出几种显眼的灯光,看起来真是姹紫嫣红但是步行街要比一个个星座还漂亮,来到步行街就像到了天堂一样那儿的人车马盈门,一派繁华热闹的景象有精美的铜像,美丽的喷泉和灿烂的灯光一棵棵树像翡翠的玉一样绿,原来是绿色的蝴蝶灯在给一棵棵树打扮呢!步行街的灯光把步行街照的比白天还亮,比白天还美丽我喜欢闪亮的灯光,但更喜欢这迷人的步行街

热脑的步行街作文200字

来步行街逛街的人可真多呀！虽然天气冷飕飕的，还飘着些许雪花，可都抵挡不住人们逛街的欲望，这儿有三五成群的小伙子，有唧唧喳喳的姑娘；有拎着大包小包的妇女，有身强力壮的男人。

他们的脸止都洋溢着一丝丝笑容，而民警却不一样了，他们随时保持着谨惕，保护着行人的安全。

步行街两旁的商店里琳琅满目的商品摆放在那里，等待着顾客的购买。

老庙黄金和珠宝店生意兴隆，一些爱美的女士和准新娘在挑选自已喜爱的首饰。

每到周末的晚上，步行街的学院广场都要举行一次盛大的文艺晚会，每次都吸引了许多观众，舞台周围游人如织，人们载歌载舞，这儿成了一片欢乐的海洋，步行街可真是热闹呀！

写合肥步行街的作文 要求300字 不要写得太高超

逛合肥步行街暑假到了，我和爸爸妈妈一起去了合肥。

刚一下车，我就闹着要去步行街玩。

来到步行街，那天正好是星期六，简直是人山人海，十分热闹。

爸爸说，这条街位于淮河路，是合肥历史上有名的商业街，也是一条集购物、旅游、餐饮为一体的步行街。

最西头是鼓楼商厦，它是合肥很有名气的百货商场。

以前妈妈经常带我去逛，说是去购物，可十有八九都空手而归，里面的商品很贵，妈妈舍不得去买。

再往东边走，就是清代李鸿章的故居了。

爸爸介绍说，它是合肥市仅存的规模最大的名人故居，也是我省重点文物保护单位呢。

我们走着走着，来到了一家“巴拉巴拉”童装店。

推开门，一股冷气迎面扑来，舒服极了。

店里的阿姨很热情，一边主动和我们打招呼，一边向我们介绍商品。

最后爸爸帮我选了一件蓝色背心和一件黑色短裤，都是我喜欢的颜色。

走出童装店，再向前就是“明教寺”了。

这是步行街的一个奇观，又称为“曹操点将台”，我猜想，里面一定包含着一段历史故事吧。

最后，来到了我盼望已久的“必胜客”西餐店，我的最爱就是黑椒牛排和果味冰淇淋。

一顿美餐过后，小肚子撑得鼓鼓的，活像一个大皮球。

步行街虽然很长，但我一点也不感觉到累，还让我逛的流连忘返。

今天是我暑期最开心的一天啦！

张家港步行街的作文游记

白天，街上热闹非凡。

这里的店铺大多是卖服装的。

那些漂亮晶亮的橱窗里摆着一些女模特，穿着美丽的衣裙，摆着高傲的动作，还有一些男模特，穿着帅气的衣服，显得很英俊。

这些使人们一看，就产生了买衣服的欲望。

店铺一家接着一家，让你看得眼花瞭乱。

步行街的正中间，也有许多小亭子，有卖袜子的，有卖饮料的，有卖玩具的，有卖好吃的······你如果站在高处看，那些小亭子就像是一队旅客排着队伍去旅行呢！步行街上还种着一些桂花树。

人们说，桂子花开，十里飘香！秋天到来的时候，人们走在街上，你就会闻到浓浓的桂花香气。

桂花的花瓣很小，像一些五彩发光的小宝石片。

步行街还种着有一种我不知道名字的花，春天时它就开花，它和玫瑰一样大，颜色像火一样红，我也特别喜欢。

步行街的一年四季，都像一幅美丽的山水画，都飘散着浓浓的香气！令人赏心悦目。

晚上的时候，街上真是流光溢彩。

人们都出来在这里散步。

步行街亮起了美丽的灯，灯的颜色五彩斑斓。

有白色的，有**的，还有红色的······人们一边散步一边听着歌儿，还一边闻着花香，真是赛过神仙日子。

昭通夜晚中的步行街作文

当步行街上华灯初上时，已是傍晚七点左右，这时的步行街又有一番别样的景色。

晚饭过后，步行街已灯火通明，无数的灯连成了一条长龙，街两边是各式各样的商店，商店的大门上镶着五颜六色的霓虹灯，那闪烁不定的光把步行街装扮得更加绚丽夺目，让人看得眼花缭乱，像在五彩缤纷的梦境漫游。

这时的步行街又是十分热闹。

来街上玩的有很多人，有小孩，有年轻人，还有老年人，他们在这里尽情地享受着生活的美好。

先到这里的是活泼可爱的孩子们，他们学习了一天，出来放松一下。

孩子们有的三五成群地滑旱冰，有的在追跑嬉戏，有的在玩悠悠球，还有的在玩篮球……欢快的笑声充满了整条街。

年轻人呢，他们的爱好当然是购物啦。

这不，晚饭时间刚过，他们就呼朋邀伴地到步行街上来了，买上一包炒栗子、再来几串新疆羊肉串，一边品尝街上的各种风味小吃，一边就开始悠闲地购物啦！商店里琳琅满目的商品、服务员热情的招呼吸引着他们，于是手里的拎包越来越鼓。

用“来是双手空空，去时满载而归”来形容他们一点也不过分。

步行街上最悠闲的要算老年人了，他们吃好饭，也出来了，有的坐在步行街的柯东桥上观赏夜景；有的坐在大伞下一起喝喝茶聊聊天，说说一天中有趣的事；有的还在步行街旁的空地上放起健美操的音乐，一起在那儿跳健美舞呢！灯光闪烁，映着玉树琼花，也映着每一张幸福的笑脸，好一片快乐和谐的景象……

宜兴步行街作文400字

我的爱好像一棵树，上面有好多好多美味的爱好果，有画画、摄影、看书等等；但最好吃的爱好果是唱歌。

有一次，我和妈妈、爸爸、还有妹妹一起去公园玩，公园里可真美丽，有五颜六色的鲜花，我很快就被美丽的鲜花迷住了。

我张开了口，唱起了歌，就像欢快的小鸟一样。

我唱完了歌，妹妹拍手叫好，妈妈对我竖起了大拇指，爸爸夸我是个天才，我都不好意思了。

我有很多有趣的爱好，他们都是我的宝贝，可是我最喜欢的就是唱歌了！

家乡的步行街作文

我的家乡均口镇是闽江正源头第一镇，改革开放后，发生了巨大的变化，这里新街宽敞，新楼林立。

去年，镇里只用四个月就建了一条美丽的“闽江源步行街”呢。

步行街始于均口信用社路口，街口立有大理石牌楼门，门框刻着 “闽江源步行街”六个行楷大字，止于中学路口，于2009年端午节前动工，九月建成。

步行街全长近500米，人行道由石板材铺设，主街道水泥硬化，总投资120万元，是均口镇又一大手笔文章。

步行街是一条商业街，它把街两面的商店串成一条珍珠项链，于是，长长的步行街里透着现代文明时尚！步行街街两面直立100多根诗柱，镶嵌着几百首唐诗宋词元曲，有不少古诗词是我们课文里读过的，如《鹅》、《望庐山瀑布》…… 每到晚上，步行街两旁的诗柱就会亮起五颜六色的光，还会发出动听的音乐，人在街中走着，就像在天街上走着，步行街还连着农贸市场广场，晴天的晚上，那个广场还有许多人跳广场舞呢。

这么说来步行街又是一条休闲街呢。

诗柱、广告牌、文竹、街道树等，散发着别具风韵的时尚，和着步行街里飘荡着的音乐、笑谈和足音…… 闽江源步行街，是均口镇人民富裕生活的反映。

每当我走在步行街，就能感受到时代的心跳，感受到家乡人民的喜悦之情。

（480字）

《游广州上下九步行街》400字作文

今年的作文题表面看仍是沿袭过去，依旧是意料中的材料作文，但形式上与往年稍有不同，是漫画材料作文。

漫画式材料是材料作文中一种非常重要的形式，在十几年来的高考作文中屡见不鲜。

尤其是2007年全国Ⅰ卷《摔了一跤》，即是漫画材料作文，高考考生对此类漫画形式的作文应该不会陌生，更不会措手不及。

这篇漫画作文侧重于考查学生的人生态度，寓意内容结合考生实际，有较强的现实针对性。

从审题、立意方面来说都很简单，只要弄明白了其中的寓意，明确观点，说清楚要“褒”什么和“贬”什么，再联系现实生活实际加以阐述，就应该会写出一篇不错的文章。

结合考场作答情况来看，大部分考生有话可说，有文可写，洋洋洒洒毫不困难，但有一部分考生虽然不会对漫画作文感到怵头，但审题存在难度，花费时间较多，考场上出现了作文未写完的情况。

著名漫画理论家方成说：“漫画也是一种语言形式，漫画就是画思想。

”漫画就是在简单的构图中承载着深刻的思想内涵。

漫画多从生活现象中取材，通过夸张、比喻、象征、寓意等手法，表现为幽默、诙谐的画面，借

参观南京路步行街有感 作文

华都市，美丽的南京路步行街也成了上海最有特色的一面。

走在步行街上，就像走进了购物天堂一样，商店千家万家，商场十家白家，我走进第一百货里一看，哇！商品真是琳琅满目，看得我是眼花缭乱，恨不得一口气把所有的“一买而空”。

最后，我买了衣服、文具、小饰品等好多好多我喜欢的东西。

走出第一百货，忽然听见了来自世界各地的语言，各种语言组成了一支交响乐队，把这繁荣的大上海变得声音“美妙”。

我看了看四周，啊！你瞧，那个人多黑呀，一看就是“非洲煤炭”，你看，那个人白得要命，原来是“欧洲奶油”。

上海就是被各地人打扮得有声有色、丰富多彩、生龙活虎、生机勃勃。

关于中央大街的作文

美丽的中央大街你听说过哈尔滨的中央大街吗？它有“哈尔滨第一街”的美称。

它可是最能表达哈尔滨这座东方小巴黎的特色街道。

到哈尔滨不到中央大街就像到北京不到天安门一样。

中央大街是哈尔滨市最繁华、最有规划的一条商业步行街。

北起松花江防洪纪念塔，南至经纬街，全长1450米。

脚下是用光滑的正方形花岗石拼排而成，道路两旁是具有欧式风格的建筑、大型精品商场、教育书店、麦当劳肯德基连锁店、马迭尔冷饮厅、华梅西餐厅……中央大街上禁止车辆通行，所以这里无论春夏秋冬，白天夜晚，都是人流如潮。

前几天，我在中央大街上看到许多外地游客在拍照，他们把整个脸都用帽子围脖捂了起来，只漏出了两只眼睛，这可能是哈尔滨天太冷的缘故吧！我觉得很有趣。

街道两旁有外面是用冰建成的商店，卖的都是哈尔滨的土特产和俄罗斯工艺品，我进去遛达一圈，屋子里还挺暖和的！当夜幕降临时，各商家张灯节彩，彩灯闪烁，把整个中央大街打扮的富丽堂皇，魅力无限！我喜爱家乡这条古老的街道！

今天下午爸爸和妈妈带我到王府井玩。

来到王府井，我看到一条街，街上人潮如海，没有车辆的往来，街两边高楼林立，十分繁华。

我问爸爸这是什么街？爸爸告诉我这是金街，是步行街。

我对爸爸、妈妈说；“咱们先在街上转转，然后再上这里有名的商场。

我们在步行街上逛了一圈，看到很多老字号的商店、书店、钟表店。

然后我们来到新东安商场地下一层的老北京一条街，那里有好多过去的东西，集中了北京过去的文化、历史、生活图景，我见到了很多从来不知道的店铺、器物，比如：老北京的茶馆、内连升鞋店、还有过去的戏台，洋车等等。

尤其使我难忘的是一个卖泥人的泥人馆。

一进门，就看见各式各样捏好的泥人，有下象棋的，有遛鸟的，有贩卖食盐的，有大人喜欢的弥勒佛，还有我们小朋友喜欢的孙悟空，唐三藏，猪八戒和沙和尚，真让人感到妙趣横生，过目难忘。

其中以泥人张的作品最好，那一个个泥人捏的活灵活现，我简直是目不暇接。

从东安商场出来，我们来到闫生记饭庄，我毫不客气的点了一大桌子的菜，品尝到许多老北京的风味小吃。

吃完饭，我们又去了王府井百货大楼，那里的商品齐全极了。

最后来到小吃一条街，看到丰美的各色小吃，我简直是垂涎欲滴，有糖葫芦、烤肉、各种的面食，还有炸蝎子、炸羊肉串等。

好多人都在津津有味的品尝着。

我沿街往西走，见到一座戏台，那是一座二层的戏台，上面正在表演北京的相声，底下的人有边吃边看的，还有站在原地看的，真是热闹非凡，我忽然觉得自己的视野开阔了，见识增多了。

王府井一游，使我见到很多的老北京人的生活和老北京的文化 ，我为北京最有名、最繁华的商业街、文化街自豪。

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1 As The World Turns 2 爸我回来了 3 日本你听着 4 Change The Game

5 断背山(哈狗帮 马念先) 6 男生女生,呸 7 Anyclub(李孝利) 8 My Humps(黑眼豆豆)

9 So Tell Me(嘻哈甜心) 10 发贱人生 11 我是你的谁 12 中国话

13 99 Problems 14 Ass Like That 15 借口 16 I Need U

17 谁动了我的炸酱面(中国说唱兄弟) 18 劈哩趴啦 19 Bitch 20 娘子

21 甜蜜蜜 22 In The End(林肯公园) 23 烦死人 24 Susan 说

25 7 Days(Craig David) 26 Preface(苏醒) 27 笑掉江湖(元卫觉醒) 28 留学垃圾

29 Oh!My 30 听袁惟仁弹吉他 31 母老虎 32 哈狗帮

33 忘不了 34 爸爸妈妈去上班我去幼儿园(陆虎) 35 Kingdom Come 36 香草吧噗(南拳妈妈)

37 东北人不是黑社会(陈旭) 38 豆腐宅急便(头文字D插曲) 39 宫保鸡丁 40 壁虎漫步

41 Drips 42 Rendezvous(Craig David) 43 高手 44 篮球

45 18岁 46 人人都爱80后(花儿乐队) 47 You Were My Everything(Chuckie Akenz) 48 本草纲目

49 马祖小夜曲 50 Yeah!(Usher) 51 大学自习室(哈工大) 52 December 4th

53 I Never Told You(陈冠希) 54 Moment Of Clarity 55 Business 56 阴乐圈

57 妇女新知(莫文蔚) 58 Remember The Name(Fort Minor) 59 我的麦克风 60 龙的传人

61 我行我素 62 我开始摇滚了(正午阳光) 63 Roc La Familia 64 愚乐圈

65 新版狐狸精(群星) 66 Show Me What You Got 67 Change Clothes 68 不得不爱

69 大猪头(棒棒糖) 70 能不能(铁竹堂 温岚) 71 听妈妈的话 72 Say It Right(Nelly Furtado)

73 来电 74 Blueprint 75 谁能救我(中国说唱兄弟) 76 在梅边

77 It s Raining(Rain) 78 All Good Things(Nelly Furtado) 79 半岛铁盒 80 反转地球

81 你好,周杰伦(安又琪) 82 盖世英雄 83 龙拳 84 生命要继续(黄崇旭)

85 讨厌红楼梦 86 OkOk(苏慧伦 任贤齐 罗百吉) 87 Sing For The Moment 88 月光花朵(郝雨)

89 Soap 90 胡说胡有理(花儿乐队) 91 我的排行榜(华少翌) 92 Shake That

93 盗(林俊杰) 94 就这样爱吧(李小龙) 95 那么爱你为什么(黄品源 莫文蔚) 96 枪与玫瑰(南拳妈妈)

97 生日快乐(黄崇旭) 98 解夏(华少翌) 99 Soldier 100 The Real Slim Shad

劲爆舞曲DJ top100

1 最爱舞曲 2 摇头舞曲 3 冰河时代4 4 迪吧现场

5 Disco 舞曲 6 现场舞曲 7 中文舞曲 8 韩国舞曲

9 凤舞九天现场凤舞九天现场凤舞九天现场 10 舞曲 Remix 11 英文串烧 12 耶耶耶

13 大家一起叫 Dj 14 印度舞曲 15 恰恰舞曲 16 摇啊摇

17 疯狂的青蛙 18 哦啦啦 19 舞吧舞吧 Dj 20 眉飞色舞 Remix

21 蜡笔小新 Dj 22 la la love on my mind 23 摇头电13 24 心要让你听见 Dj

25 探戈舞曲 26 商业舞曲 27 Trance舞曲 28 水叮当舞曲

29 香水有毒 Dj 30 电子舞曲 31 不怕不怕（原版） 32 舞曲传奇

33 Asi HI FI拉丁舞曲 34 闪灵 Dj 35 神话 Dj 36 特别的爱给特别的你 Dj

37 古惑仔－乱世巨星 38 伦巴舞曲 39 热情的沙漠 Dj 40 独一无二 Remix

41 老鼠爱大米 Dj 42 小薇 Remix 43 God Is A Girl Dj 44 ariari(阿里阿里)

45 情人 Dj 46 Heaven Is A Place On Earth 47 求佛(混音版) 48 不怕不怕 Dj

49 不要再来伤害我 Dj 50 让泪化作相思雨 Dj 51 那一夜 Dj 52 女友嫁人了新郎不是我

53 那一夜 disco 54 冰吻 Dj 55 倩女幽魂 Dj 56 求佛 Dj

57 猫咪宝贝 Dj 58 大长今 Dj 59 不想让你哭 Dj 60 回心转意 Dj

61 一万个理由 Dj 62 曾经最美 Dj 63 别说我的眼泪你无所谓 Dj 64 红颜 Dj

65 隐形的翅膀 Dj 66 天涯 Dj 67 特别的爱给特别的你 Remix 68 俄罗斯舞曲

69 爱情诺曼底 Dj 70 西班牙舞曲 71 我不后悔 Dj 72 秋天不回来 Dj

73 寂寞在唱歌 Dj 74 吹喇叭 Dj 75 杯水情歌 Dj 76 我是真的爱你 Dj

77 酸酸甜甜就是我 Dj 78 痴心绝对 dj 79 好心分手 Dj 80 寂寞沙洲冷 Dj

81 简单爱 Dj 82 Trouble Remix 83 霍元甲 Dj 84 爱你今生到永远 Dj

85 老鼠爱大米 Dj 86 The Magic Key 87 很爱很爱你 Dj 88 我就是我 Remix

89 30 Minutes 90 Echo Remix 不可一世 91 心要让你听见 Dj 92 舞曲 Remix

93 神话 Dj 94 一起走过的日子 Remix 95 爱情三十六计 Remix 96 黄健翔激情解说 Dj

97 童话 dj 98 小薇 Remix 99 闪灵 Dj 100 男人海洋 Dj

以上全是超好听的歌曲，希望你喜欢，好听记得加分哦！谢谢 !

编辑本段简介

　　跳板是一项朝鲜族的传统综合类女子体育项目，流传于吉林、黑龙江、辽宁等省朝鲜族聚居地区，多在元宵、端午和中秋等节日举行。

　　伴随着有节奏的踏跳，身着彩裙的朝鲜族少女，优美地在空中表演旋转、空翻等各种动作。这就是生活在松花江畔朝鲜族妇女喜爱的传统体育娱乐活动。

编辑本段溯源

　　跳板历史悠久。朝鲜族民间有句俗话说："姑娘时不跳跳板，出嫁后就会难产"。因此，跳板运动很受重视与喜爱。

　　关于朝鲜族跳板的由来，还有一段浪漫的传说：传说古代朝鲜妇女受封建伦理道德束缚，整天门在自己家的院子里，不准出大门，为了看看院外的世界，她们只好在院内墙根处支起跳板腾空跃身，偷看院外的风光。还有一种说法是，古时有两个男子无辜被囚，他们各自的妻子为了能看到高墙内牢狱中的丈夫，便想出利用跳板将人抛向空中来看自己的丈夫。这种传说表现了人们反封建、争自由的美好愿望。

编辑本段比赛方法

　　跳板类似于跷跷板，用木架支住一块长木板中心，两人分别站在木板两端，彼此轮番跳起，借一方跳起后下落的重力，将另一方弹起腾跃空中。比赛方法有“抽线” 和“表演”两种。

　　“抽线”是在跷跷板两端各置一线团，抽出线头系于比赛者的脚踝上，在规定时间内，以比赛者弹跳时所抽出线的长度，丈量出其所弹起的高度来判定胜负。

　　“表演”有自选动作和规定动作，主要根据比赛者的跳腾动作难度和姿势进行评分。规定项目是将规定的几种动作连接起来表演；自选项目有手持扇子、花环、彩带等物进行的表演，可以不断做出劈腿、弓身、钻环、跳绳等十分优美的造型动作。

编辑本段运动特点

　　作为一项民族传统体育项目，在朝鲜族聚居地的重大节庆日和农闲期的运动会上，都能欣赏到朝鲜族妇女跳跳板的翩翩英姿。跳板器材主要由木板、板垫两部分组成。木板选用坚韧而有弹力的木料加工制作，长度为5～5．5米，宽度为30～40厘米，厚度为5～6厘米；板垫高度约30厘米，垫在跳板的中部，加重物固定。跳板比赛或表演时，两组分站木板两端，交替蹬板、错落起跳，以跳高、着落的自弹力使身体腾空，且越纵越高。主要动作有直跳、屈腿跳、剪子跳、旋转跳、屈体跳等。主要器材有扇子、花环、彩带、手鼓等。随着跳板项目的不断发展，有更多的体操动作被引入，使跳板项目难度更大，表演更精彩，成为观赏性、娱乐性和健身性更强的运动项目。

编辑本段中国文化遗产名称：朝鲜族跳板、秋千

　　朝鲜族妇女特别喜爱的这种以蹬跳为特征的全身性运动游戏，后来发展为朝鲜族运动会的一个主要比赛项目。

　　跳板对增强腿部的弹跳力、锻炼空中控制身体的能力和提高前庭功能稳定性，以及健美形体均有显著作用。

　　朝鲜族是个爱好体育运动的民族，压跳板和荡秋千是朝鲜族妇女最喜爱的民间传统体育运动，具有广泛的群众性。

　　作为一种体育竞技游戏，跳板流行于吉林省延边朝鲜族自治州及全国其他朝鲜族聚居地方，跳板活动一般在元宵节、端午节和中秋节等喜庆日子举行。

　　跳板一般长近6米，宽40厘米、厚5厘米左右，大多用木质坚硬又极具弹性的水曲柳木板制成。跳板中间有一个支点，跳时两人分别站在两端，轮流起跳，利用跳板的反弹力把自己和对方弹向空中。这样反复地一起一伏，参加者奋力向上跃起，不断增加腾空的高度并作出各种花样动作。跳板讲究多种技巧和空中姿态，有腾空而起、翻滚而下的动作，有跃身曲体、双腿伸开、落地垂立的动作，有挺胸展臂、双腿叉开、落地合拢的姿态。跳板靠两个人的协调合作进行。有时边跳边唱，一个唱一个和。

　　跳板比赛有比抽线拉高和比表演技巧两种。比抽线就是比拉出的线的总长度，以抽线的长短定胜负，表演道具有铁圈、花环等。这种比赛主要是比谁的动作最符合标准，谁的动作难度大，谁的动作姿态优美。近年在以往高度比赛的基础上增加了比赛技巧，看谁在腾空的瞬间做出的高难动作多且姿态优美动人。所以参加跳板活动不但需要胆量，而且需要智慧和技能。观看跳板活动则会令人赏心悦目，拍案叫绝。

　　跳板运动是一种健康的传统体育运动，历来深受朝鲜族人民的喜爱，甚至有“姑娘不跳跳板，将来难生产”的说法。

　　秋千是朝鲜族妇女最喜欢的活动之一，历史悠久，流行于延边朝鲜族自治州及其他朝鲜族聚居的广大农村。

　　秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。秋千绳一般都拴在高大树木结实的横枝上，在秋千前方的上空悬有彩带或铃铛，荡起的秋千板要触及这个标志才能赢得欢呼与赞扬。常常是一人荡起，众人瞩目，场边喝彩连连。艳丽的衣裙像彩凤的双翼，带动缕缕清风，远远望去，天空湛蓝，草地青青，浓妆淡抹的朝鲜族少女宛若飞动的彩色蝴蝶，在天空中飘忽来去，构成一幅流动的瑰丽画。

　　大型的荡秋千竞技比赛更为迷人，多在农闲时期及端阳等节庆日举行，届时朝鲜族妇女们穿着节日的盛装去参加比赛，比赛方法有两种，一种是比荡起的高度，另一种是比踢铃的次数即比耐力。比赛中常常可见到高空中悬挂着一面皮鼓，荡秋千的姑娘们在围观者的呐喊助威声中高高荡起，在空中用脚踢鼓，谁踢响的次数最多，谁就将成为比赛的冠军。

　　秋千现已正式列入全国民族运动会的比赛项目，延边朝鲜族自治州的荡秋千绝技已成为少数民族传统体育园地一朵盛开的奇葩。

1 有氧运动对健康的好处有哪些 （1） 有氧运动对心肺及血管有保健作用。 （2） 有氧运动可强壮肌肉、塑造形体。 （3） 有氧运动对骨骼有保健作用。 （4） 有氧运动可改善脑和神经系统功能。 （5） 有氧运动有助于体内毒素的排出。 （6） 有氧运动可调节心理状态。 2 有氧运动对环境有哪些要求 （1） 强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜。 （2） 空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助，负离子可以改善呼吸系统功能，加强血液循环和神经系统功能，还能加速新陈代谢，提高人体抵抗力。 （3） 人群环境也是非常重要，如在结队或一定数量的人群中锻炼身体精神会非常愉快。 3 有氧运动的时间及运动量的选择 （1） 下午四点～七点左右。 （2） 每周进行 5 次或 5 次以上更好些，每次坚持 20 ～ 40 分钟或 1 小时。 4 四季有氧运动的注意事项 （1）春季要注意有氧健身，注意防寒保暖，保护皮肤及眼耳。 （2）夏季要注意有氧健身，注意防暑，不适合做比较剧烈的运动，运动持续时间不宜过长。 （3）秋季要注意有氧健身，注意防止干燥。 （4）冬季要注意有氧健身，注意做好防感冒措施，要合理安排运动量。 （5）冬夏锻炼的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒过分剧烈运动，二戒急于求成，三戒坏天气参加运动，四戒不做准备活动，五戒负重锻炼，六戒憋气过久，七戒过分激动； 夏季锻炼六忌：一忌在烈日下锻炼，二忌锻炼时间过长，三忌锻炼后大量饮水，四忌锻炼后立即洗冷水浴，五忌锻炼后大量吃冷饮，六忌锻炼后以体温烘衣。 5 判断有氧运动强度的几个指标 （1） 心率（脉搏）： 180 －年龄数＝最佳运动量心率。 （2） 运动量，它与年龄及运动后的心率有密切的关系：如 40 ～ 49 岁的人，心率在每分钟 105 ～ 115 次时为小运动量，心率在每分钟 130 ～ 140 次时为中等运动量，心率在每分钟 150 ～ 175 次时为大运动量，每增长 10 岁，数值会下降 5 ～ 10 次。 （3） 最大耗氧量：它是指在剧烈运动时，每单位体重单位时间内的耗氧量。一个身体健康的 45 岁男性的最大耗氧量为每千克体重每分钟 40 毫升。 （4） 血糖值：正常人的血糖值在 39 ～ 67mmol/L ，长时间的空腹剧烈运动，当心会发生低血糖反应。 6 最安全的有氧运动 —— 步行 （1） 有很大时空自由度，不太容易受环境的影响。 （2） 普遍适合于各个年龄段。 （3） 加强心脏功能，有效防止和减少心血管疾病的发生。 （4） 促进新陈代谢，若以每小时 3 公里的速度，坚持 2 小时左右，可使代谢功能提高 50 ％左右。 （5） 防治多种疾病，如骨关节疾病、骨质疏松、肌肉萎缩，增强神经系统的稳定性。 （6） 减肥作用，每天步行 4 公里，可额外消耗 300 千卡的热量，可保持体态匀称。 （7） 放松大脑，有利于睡眠。 7 最普及的有氧运动 —— 跑步１ 1）有氧跑步的锻炼原则： （1） 从自身状况出发 （2） 不可操之过急 （3） 逐步提高负荷 （4） 持之以恒 2）掌握健身跑的运动量 （1）适宜的运动强度：每分钟心率为 180 －年龄数 （2）练习的次数、时间及距离：青少年每周 4 ～ 5 次，每次 25 ～ 45 分钟，距离 3000 米左右；中老年每周 3 次，每次距离 1500 米左右 3）跑步时场地的选择 （1） 操场：场地平坦，安全系数最高 （2） 公路：空气不新鲜，安全难保障 （3） 公园：环境优美，条件有限 （4） 乡间小道：空气清新 （5） 林间小道：空气新鲜，凉爽 （6） 海边：在沙滩上，光着脚丫，有按摩作用 4）合理安排跑步锻炼的时间 （1） 对于跑步的起始时间，不同的人有不同的看法 （2） 锻炼持续时间的多少，也要随不同的人而定 （3） 有人认为每日一练要好于几日一练，有人则更倾向于几日一练 5）有氧跑步锻炼的形式有哪些 （1） 走跑交替进行 （2） 短程递增跑 （3） 中长程递增跑 （4） 长时间慢跑 （5） 不定速跑 （6） 定时跑 （7） 反向跑 （8） 在水中跑步 （9） 沙滩跑 6） 哪些人不宜进行跑步锻炼 （1） 患有严重的心血管疾病 （2） 近期心脏病发作者 （3） 糖尿病患者 （4） 高血压 3 级患者 （5） 过分肥胖者 （6） 一些在急性期的传染病患者 8 最有效的有氧运动 —— 游泳 1 ）游泳锻炼是最有效的有氧运动 （1） 促进新陈代谢 （2） 增强机体协调性 （3） 加强心肺功能 （4） 预防老年疾病 2 ）进行游泳锻炼前应做自我身体检查 （1） 体温是否偏高 （2） 是否有疲倦感 （3） 游泳前是否得到充分的休息 （4） 有没有食欲减退 （5） 游泳前是否曾经腹泻 （6） 头部或胸部是否有疼痛感，关节部位是否有疼痛感 （7） 以前有过高强度的体力或脑力劳动吗 （8） 上一次游泳的乏力感是否还存在 （9） 现在是否真的很想游泳 3 ）如何选择天然游泳场地 （1） 判断水是否清洁有两个标准，其一是水的颜色，其二是水的气味 （2） 还要估计一下水流速度，大概在 1 ～ 1 5 米 / 秒为宜 4 ）游泳锻炼与气候的关系 （1） 雨与游泳 （2） 雾与游泳 （3） 风与游泳 5 ）如何预防和处理游泳时出现的不适 （1） 抽筋 （2） 呛水 （3） 耳朵进水 （4） 中暑和日光性皮炎 9 ．最青春的有氧运动 —— 健美操 1 ）健美操的有氧健身作用 （1） 使身体健康、匀称、动作优美、协调 （2） 使人的心情愉悦 （3） 使关节功能增加，胃肠功能改善 （4） 健美操是典型的有氧运动 2 ）健美操是否需要天天练 若身体条件好，可以坚持天天练，如果条件有限，至少每周运动 3 次以上，每次 1 小时左右。 3 ）如何掌握健美操的运动量 （1） 20 ～ 30 岁的人：运动后每分钟心跳 135 次左右为最好 （2） 30 ～ 40 岁的人：运动后每分钟心跳 125 次左右为最好 （3） 40 ～ 50 岁的人：运动后每分钟心跳 115 次左右为最好 （4） 50 ～ 60 岁的人：运动后每分钟心跳 110 次左右为最好 （5） 60 岁的人：运动后每分钟心跳 100 次以内为最好 10 最传统的有氧运动 —— 太极拳 1 ）太极拳的有氧保健作用 （1） 练习太极拳可增强骨骼、肌肉的活动能力 （2） 练习太极拳可以促进心血管系统的功能 （3） 练习太极拳可以使人呼吸更加畅通 （4） 练习太极拳可以促进人体的新陈代谢 （5） 练习太极拳可以促进消化，改善消化功能 2 ）太极拳的锻炼要领 （1） 保持心平气和，坚持“ 心静 ” （2） 集中精神 （3） 姿势的正确性 （4） 正确把握各种不同姿势和动作的要求 （5） 根据自己的具体情况来确定练习的强度 11 最方便的有氧运动 —— 室内健身器械 1 ）室内器械健身的 4 大功效 （1） 增强肌肉力量 （2） 健身减肥 （3） 健身美体培养情操 2 ）利用器械健身的原则 （1） 目标明确； （2） 科学安排； （3） 均衡健身； （4） 热身运动； （5） 保证休息、增加营养； （6） 精神集中；交替锻炼； （7） 动作准确。 3 ）如何选择适合自己的健身器 （1） 中老年人 （2） 减肥者 （3） 力求全面发展的健身爱好者 4 ）如何安排准备活动和放松活动 （1） 准备动作 （2） 放松运动 12 爬楼梯是一项非常实用的有氧运动 1 ）有氧运动专家发现爬楼梯对健康有下列益处 （1） 可增强肌肉和关节的力量； （2） 可以改善下肢血液循环； （3） 有一定的减肥作用； （4） 对舒缓心理压力、放松情绪有较好的作用； 2 ）进行爬楼梯锻炼时，还需要注意下列一些问题 （1） 有心肺系统疾病的人，最初锻炼时速度宜慢，经过一段时间的适应锻炼，可以逐步提高速度； （2） 选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好； （3） 腿脚不便者可以借助手杖等进行爬楼梯锻炼； （4） 在下楼时，看清楼梯再下，不要踏空； （5） 在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝； （6） 开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加。

大学生暑期三下乡社会实践活动策划书范文

　时间稍纵即逝，辛苦的工作已经告一段落了，你有制定过下阶段的工作目标吗？为此需要好好地进行策划，写一份策划书了。那么如何把策划书做到重点突出呢？下面是我收集整理的大学生暑期三下乡社会实践活动策划书范文，希望能够帮助到大家。

大学生暑期三下乡社会实践活动策划书1

　一、活动主题：

　助人自助，弘扬社工专业知识；

　服务社会，促进乡村文化建设。

　二、项目背景

　当前，中国农民的物质生活，在总体上已是温饱有余。随着物质生活的改善，农民对精神文化生活表现出强劲的需求。然而，由于基层公共文化产品和服务供应严重不足等原因，在一些地方，“黄、赌、毒”卷土重来，封建迷信活动也开始抬头。基层领导干部坦言：乡级政府对农村文化建设普遍感到茫然无措。而这种情况，与新农村建设目标是格格不入的。

　（一）文艺方面

　农村地区之所以贫困，不是缺乏资源，而是缺乏开发资源的人才。历史和现实都证明，文化不发展，经济难以发展，社会难以和谐。美国人类学家刘易斯认为，穷人之所以贫困和其所拥有的文化——贫困文化——有关。文化贫困从根本上说是产生贫困的主要根源，而贫困文化则是文化贫困的直接后果。要想根治贫困，必须从贫困的主体——“人”——入手，走文化扶贫之路，向他们输入新的文化、知识和价值观念，传授适用科技，输入各方信息，从整体上提高贫困群体的素质，驱散笼罩在贫困乡民头上的贫困文化的乌云，让他们可以利用自己的双手和大脑，变当地的潜在财富为现实财富，从根本上扭转贫困。

　农村文化发展需要资金、更需要人才，农村文化生活的发展离不开乡村文艺生活，而农村的`自然闭塞和经济落后，农村文艺人才更是缺乏，乡村文艺生活少之有少，这样在团结和组织农民，推动乡村文化发展方面起着非常大的阻碍。

　（二）教育方面

　现在农村小学有相当一部分教师是民办转公办或村聘教师，他们中只有极少数受过专业教育，大部分是凭借自己日积月累的教学经验开展工作的，相当一部分教师教法陈旧、观念落后。教师队伍整体存在着年龄偏大、知识结构老化、知识面窄的问题。面对新形势下的素质教育，面对改革后的义务教育新课程，他们往往显得力不从心。因为人员紧张和学校经费紧张，他们几乎没有机会参加业务培训、到外地听课学习。

　农村小学教师工作生活的环境相对于城市小学来说非常差，条件也相当困难，老教师不断退休，新教师不愿意到条件艰苦的农村小学任教，造成农村小学教师紧缺。同时，农村小学教师负担也比较重。一些生源少、教师缺的农村小学中，有相当一部分教师基本上是包班任教，无论语文、数学还是其他科目，都由一位教师担任，甚至还有一位教师担任几个年级课程的现象。教师应付正常教学尚且力不从心，更谈不上推行素质教育。加之不少农村小学教师处在半耕半教状态，农耕必然占去相当一部分时间，完成正常教学任务也无法保证。

　三、活动地点

　哈尔滨市呼兰区腰堡镇永丰村，永丰村坐落在松花江畔，村里治安非常好，但是村里的教育系统却完全达不到标准，只有一所小学，共有六个学生，村里其余学生都选择去外地求学，由于靠近松花江大多数家庭都选择以打渔为业，基本上都在江边住，所以留守儿童就成了一个重要的问题，我们把他们集中起来进行辅导。

　四、活动的目的

　（一）提高农村人民受教育的水平，丰富农村中小学生的暑假文化生活。拓宽农村学生的视野，对其人生态度等方面产生积极的影响，对他们的人生观、价值观起到正确的引导作用。

　（二）让大学生得到锻炼，培养大学生们的奉献精神和服务社会的意识。为以后能更好的适应社会打下坚实的基础和积累丰富的经验。

　（三）充分利用大学生的社会宣传作用，呼吁社会，将贫困地区学生生活学习情况反映给社会，争取更多社会力量参与支教活动。

　（四）通过与家长的座谈，改变家长在教育中的错误理念，加强家庭教育在初等教育中的参与度。

　五、活动的主要方式

　本次活动主要以演出、**放映、授课、讲座和座谈为主要形式。部分涉及面较广的内容以讲座的形式开展，由支教团队成立的专门课题组开设。英语方面的以固定的课堂形式开展。家长培训以座谈的形式开展。

　六、活动的主要内容

　（一）文化下乡

　1、**放映

　（1）宗旨：开阔永丰村村民的视野，通过**让村民更加了解世界。

　（2）类型：影片和戏剧思想积极、健康、向上，影片题材反映农村现实，与农民实际紧密相连。可以邀请当地的一些戏剧团，也可以播放一些农业技术的宣讲片，或者是农民百看不厌的战争片。

　（3）时间：下乡期间的每个周六。

大学生暑期三下乡社会实践活动策划书2

　一、活动主办单位

　xx大学经济管理学院三农问题研究社

　二、指导单位

　某某大学经济管理学院团委

　协办单位：172校园活动网、大学生精英论坛

　三、实践活动目标

　1、丰富当地村民的文化生活，提高当地群众的参与热情。

　2、开拓当地学生的视野，强化当地青年人的家乡意识，倡导一种积极向上的生活。

　4、使参与的大学生能够了解我国西部贫困地区的现状，收集真实的农村资料，并通过实践提高自己的各方面能力，建立较强的社会责任感。

　5、通过此次活动是队员们能够对自我认知方面有较大的收获

　6、在实践中不短探索，不断总结，并为以后工作的更好的开展打好基础

　四、实践活动参与人员

　活动总指导：文军（某某大学经济管理学院团委书记）

　队员组成：某某大学经济管理学院三农问题研究社部

　分干事以及文史学院、教育学院、化工学院、政法学院的同学

　实践分队人员及分工：

　队长：冯旺副队长：张文斌

　调研负责人：张桂芝支教负责人：赵明丽

　文艺负责人：杨澜、杨子芳运动会负责人：郎振斌

　安全员：张超财务员：闫丽萍

　后勤负责人、通讯员：魏海宁

　会议记录员：李蕾

　纪律员：李云宝

　五、活动内容

　（一）支教

　决定实行班主任负责制，按年级分教学班，每个班两个班主任。

　⑴确定支教时间为10天，每天开设五节课，其中包括三节文化课以及两节兴趣开拓课。早上上3节，每节课时间为45分钟，并决定增加眼保健操项目。具体的上课时间安排为：

　课前晨读8：00—8：30；第一节8：40—9：25；第二节9：35—10：20；课间眼保健操10：20—10：40；第三节10：40—11：25；午饭及午休时间12：00—14：30；第四节14：30—15：15；眼保健操15：25—16：10；第五节：16：10—16：40（由班主任跟班可以进行寒假作业辅导，也可以开班会，由班主任自主安排）；

　⑵确定支教的课程为：

　基础类：数学、语文（主要是写作，历史故事）、英语（英语入门、英语口语、英语会话、英语歌曲等）、

　素质拓展类：地理课、**放映课、心理辅导课、趣味化学课、音乐、体育等；

　⑶确定的兴趣小组的项目为：朗诵、健美操、武术队、舞蹈队、合唱队、话剧队等

　（二）调研

　（1）设计调查问卷（分为教育、经济、文化三个方面）

　（2）访谈当地高龄老人，了解当地历史变迁状况；

　（3）访谈个别家庭，了解当地家庭教育，人际交往的方面的情况及存存在问题；

　（4）访谈村内外出农民工，了解当地外出务工人员的基本状况及存在问题；

　（5）访谈学校教师及学生，了解当地基础教育状况；

　（6）走访村内各个村社，了解当地农村建设，人际和谐的基本状况。

　（三）其他活动

　1、定期召开主题班会。增进支教队员和当地小学生的交流，消除陌生感，方便以后支教活动。

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黑龙江省专门的体育院校只有一所，那就是哈尔滨体育学院。

哈尔滨体育学院坐落于哈尔滨市，是黑龙江省唯一一所普通高等体育院校。 学校创建于1958年，原名哈尔滨体育学校；1958年9月，国务院批准在哈尔滨体育学校的基础上建立哈尔滨体育学院。2003年12月，教育部批准学校具有联合培养硕士研究生资格。

扩展资料：

历史沿革

1956年2月，国家体委召开全国体工会议，拟在全国建立10所中等体育学校。经黑龙江省人民委员会报请，国家体委批准并投资，在黑龙江省建立一所中等体育专业学校，校名定为“哈尔滨体育学校”，学制三年。

1958年9月，国务院批准在哈尔滨体育学校的基础上建立哈尔滨体育学院。学院建制设本科和中专。本科分设体育系和运动系，学制四年，中专学制三年。 

1970年5月，黑龙江省政府决定撤销体育学院。8月，黑龙江省大学办公室负责人到院宣布体育学院合并到哈尔滨师范学院。

1979年2月，哈尔滨体育学院在原校址复办，设冰雪、球类、田径、体操4个系，学院隶属黑龙江省体育运动委员会，党的关系归中共黑龙江省委员会。

1986年7月，黑龙江省教育委员会批准同意成立哈尔滨体育学院冰上运动科学研究所。

1988年8月，学校冰雪学科被批准为黑龙江省省属高等院校52个重点学科之一。

1989年，学校复建以来，首次运动训练专业单独招生考试顺利完成。

1999年3月，学校成立了哈尔滨体育学院附属竞技体校，12月，成立了哈尔滨体育学院冰雪运动文化研究中心。

2001年12月，学校被国家体育总局确定为“国家体育总局体育社会科学研究基地”，基地下设体育社会科学研究所。 

2003年12月，教育部批准学校具有联合培养硕士研究生资格。 

2004年，学校在尚志市帽儿山镇第二高峰大青顶子山，兴建了高山滑雪场。 

2006年1月，国务院学位委员会批准学校增列为硕士学位授予单位，可独立招收体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学三个专业的硕士研究生并授予硕士学位。12月，接受了教育部专家组对学校进行的本科教学工作水平评估。

2008年2月，学校运动基础理论与训练方法实验室顺利通过了国家体育总局评审，被确定为国家体育总局重点实验室。

2013年，经国家人力资源和社会保障部、全国博士后管理委员会研究决定，批准哈尔滨体育学院滑雪教学训练基地设立博士后科研工作站。

2018年2月，学校入选黑龙江省高水平大学和优势特色学科建设高校及建设学科。 

2018年6月19日，教育部办公厅批准哈尔滨体育学院与澳大利亚南澳大学合作举办体育教育专业本科教育项目终止办学。

-哈尔滨体育学院