NBA隐藏的硬汉球星，杜兰特拥有麒麟臂，库里如何？

作为世界上最负盛名的篮球联盟，NBA联盟可谓是人才辈出，诞生过很多天才级篮球运动员，也有很多隐藏硬汉球星，身材强壮如健身教练。虽然在球场上很难发现这些球员的体型到底有多强壮，只要和普通人进行对比的话，就可以发现他们的身体素质是多么出色。那么NBA联盟里隐藏的硬汉球星到底有谁？杜兰特拥有麒麟臂，爆发力惊人，库里也不是“小学生”，全身充满肌肉？

1、艾弗森

能够在巨星云集的2003年的NBA选秀上脱颖而出，成为状元郎，艾弗森的天赋和爆发力可见一斑。虽然身高条件还不能达到篮球巨星的标准，但其实艾弗森已经在实力上超越了很多NBA球星，尤其是他的身体素质和肌肉线条，吊打很多职业的NBA球员。身材不高的艾弗森肌肉发达，移动速度快，这让他在球场上大杀四方。

2、杜兰特

杜兰特在联盟里的体型偏瘦高，但这并不意味着杜兰特的力量不行，其实杜兰特的肌肉同样很发达，尤其是他的麒麟臂。杜兰特的体重并不低，比字母哥轻15公斤，可想而知，杜兰特才是那个真正被低估的联盟硬汉。

3、保罗

在如今的联盟里，能够在后卫上如鱼得水的就是哈登了，除了他之外，保罗的实力也不甘落后。为了能够在球场上发挥稳定，充满爆发力，保罗对于身体素质的塑造强度不亚于职业的健身运动员。所以可以看到保罗紧致的肌肉线条，更加灵活的身体素质，这也是他进行抢断的身体本钱。

4、隆多

作为传球大师，隆多更像是一个代名词，意味着天赋，速度和爆发力，虽然看起来体型上和杜兰特有些相似，不是特别突出的壮硕。但其实隆多超强的爆发力就是得益于他强大的身体素质，紧实有型肌肉线条和超高的弹跳力，是他的优势。

5、库里

虽然被称作是NBA联盟里的“小学生”，但库里的实力和身体素质根本不是小学生都够达到的水平。库里一直都是被低估的联盟硬汉球星之一，看起来平平无奇，略显瘦弱，但其实库里的八块腹肌非常明显，麒麟臂也让人羡慕，脱掉上衣才能发现，库里的身材到底有多好！

詹宁斯是我关注了很久的球员，从他高中时就开始。如果我没记错的话，他高中在一所叫橡树山的高中就读，那所高中十分恐怖，培养出了安东尼，斯塔克豪斯，杜兰特斯，蒂芬杰克逊，比斯利，乔什史密斯，隆多（他们俩是同学啊）。而詹宁斯的高中生涯是这些人中最华丽的，打破了一大票高中记录。而他毕业后，不愿意打NCAA，嫌没有工资，去意大利联赛打了一年。导致他没接受过大学篮球教育，起点比别人矮了一些。不过他有天赋，以后上升空间最大的就是他。这里面我最喜欢的也是詹宁斯，新秀赛季轰下55分，这是艾佛森当年都没做到的事情。几十年后，等他们都退役很多年了，人们再谈论起他们时，没人会记得10年最佳新秀是谁，不过人们会记住有个小子新秀赛季就单场比赛轰下55分。我感觉詹宁斯若是不受什么重大的伤病的话，成就也许会在艾佛森之上，前提是他要练得胖一点，加强一下力量，另外他的三分球很精准，不过缺乏稳定性，太依赖手感，不准时脑子容易发懵。他的未来得MVP并不是难事。

埃文斯这球员我不是十分喜欢，主要是他长得太难看 很多人都管他叫小詹姆斯，但我感觉这个绰号恰恰是限制他发展的一个瓶颈，因为他的技术特点太像詹姆斯了，可他没詹姆斯高，没詹姆斯身体好，没有詹姆斯的篮球天赋，这就注定他很难超越詹姆斯。不过埃文斯在这些人中有个别人都没有的优势，他身高接近两米，就决定了他能从控球后卫打到小前锋，未来怎样发展，选择性就比别人多一些。他以后肯定是超级巨星，没悬念，可他要想拿MVP，就必须改进自己的技术特点，摆脱“小詹姆斯”的帽子。而且，上赛季最后的一场比赛，让我很厌恶他，纯粹是为了场均20+5+5的数据去刷数据，让人们想起了大卫罗宾逊当年的壮举，不过，问题不大，毕竟他还年轻，还不那么成熟。

韦斯特布鲁克，是除了詹宁斯外，这里我第二喜欢的球员，技术全面，身体天赋好，速度很快，弹跳与弹速直追弗朗西斯，经常喜欢去拼前场篮板，不过他抢篮板的技术没隆多好，过于依赖自己的弹跳。此外，在比赛中经常上演暴扣，球风很华丽。此外，从进入联盟起就一直在进步，上赛季的雷霆让人眼前一亮。也属于前途不可限量的类型。如果他一直留在杜兰特身边，当然永远也拿不到MVP，不过，我很不希望她离开杜兰特，因为我感觉这对组合的未来是十分恐怖的，很期待他们的下赛季，我预测，雷霆下赛季，西部前四！

隆多是这里面资历最“老”的，06年进入联盟，已经打了四个赛季，无疑他也是运气最好的，07年成为了KG，皮尔斯与雷阿伦身旁的第四人，在职业生涯第二年就得到了总冠军，现在，已经成为了绿衫军的领袖，而且，他也在不断进步，他的传球，一对一防守，篮板技术（不比巅峰的基德差多少），都十分卓越，不过令人很费解的是，他的中远距离投篮为什么就练不明白，而且他的罚球命中率是我见过的后卫中最差的，差到令奥尼尔做梦都等笑醒了的程度，而且，他的左手很差，突破时基本都是从右侧突破，容易让人找到规律。这些人中，隆多是目前成就最高的，也是缺点最突出的，如果不好好改善自己的投篮技巧，很难再有大幅度的进步。

罗斯是这里面出身最好的，贵为状元郎，他也确实对得起芝加哥公牛的经理，上赛季208+60+38 而且，不出意外的话，这赛季他还会进步，强壮的身体，出色的大局观与稳定的发挥，这里面潜力最大的就是他，未来最有希望拿MVP的，毫无疑问，也是他。他与诺阿这对组合，未来不可限量！

目前的联盟，已经彻底进入了控卫时代，基德与纳什宝刀未老，德隆保罗也正值巅峰，你说的这些人中还要算上斯蒂芬库里，再加上今年的状元约翰沃尔，优秀控卫多得令人发指，未来联盟得中锋着得天下，不是虚言。

借用句很有意思的话：当人们讨论埃文斯与库里谁更配得上最佳新秀时，詹宁斯正带领着没有里德，没有博古特的雄鹿，与老鹰进行着七场鏖战，不得不称得上是个天大的讽刺！

纯手打 期待楼主良心

篮球运动员们的身材通常都要比普通人高大，他们的臂展、手掌长度、肩宽都因为长期的训练或者是天赋原因与一般人不同。肩宽对于后天肌肉的训练以及参与体育运动都有很大的帮助，在篮球运动当中，他能够增加防守时的覆盖面积，同时还能够提高对抗能力。现役五个位置肩最宽的球员，浓眉70cm，魔兽73cm，其他人呢？

霍华德肩宽73CM

肩宽对于内线的卡位无疑是作用巨大的，曾经的联盟第一中锋霍华德上肢肌肉非常发达，尤其是肩部肌肉和三角肌，让霍华德显得像是一个钢铁战士。之所以能够有如此发达的上肢，与霍华德的肩宽不无关系，霍华德肩宽73CM，是所有中锋位置球员中最宽的，这样的肩宽使得他能扣在内线卡住对手，在防守端占据更大的防守面积，让对手企图突破内线的球员感到面前仿佛是一堵墙。如今的霍华德减重之后更显得肩宽，与原来不同的是现在给人的感觉是精壮，移动速度更快，但是在内线依然具有威慑力。

戴维斯肩宽70CM

大前锋位置上是霍华德现在的队友浓眉哥戴维斯，戴维斯在刚被选中进入联盟就先代表美国对出征了奥运，这样的待遇表示了浓眉哥的恐怖天赋。浓眉一直给人的感觉就是非常高大壮硕，很多球迷表示戴维斯看起来这么强壮，为什么打法上更加倾向于投射而不是顶开防守的暴扣，事实上浓眉的力量并不突出，手臂肌肉也不是太发达，因此看起来壮硕的浓眉打法并不暴力，有这种错觉的原因就是他的肩宽，肩宽70CM让戴维斯显得非常宽大，也就有了肌肉发达的错觉。

伦纳德

小前锋的位置上不出意料，就是有一双大手的伦纳德。伦纳德不仅仅有一双大手，他的肩宽66CM，能够媲美内线球员，伦纳德一直是个优秀的防守队员，这与他的防守覆盖面积有很大关系，被他防守的球员会感到被他完全罩住，很难从一侧突破，这就得益于他的肩宽。此外伦纳德能够在内线卡位中获得优势，也是依靠着他的肩宽。

哈登的62CM

得分后卫是哈登的62CM，哈登的成功不是偶然。很多人认为哈登并没有什么出色的地方，然而哈登其实是非常善于运用身体的，他并不快的突破让对手非常难受，肩宽使得哈登有出色的上肢力量，在突破中挤开防守队员，上篮或者造成犯规。

乔治·希尔

控球后卫上隆多和乔治-希尔可谓是不相上下，不过还是隆多更上一筹。隆多肩宽56CM，在篮板球的卡位中有很大优势，隆多当年抢篮板的数量可以与中锋相比，这下也是解开了疑惑。

篮球运动员们的身材通常都要比普通人高大，他们的臂展、手掌长度、肩宽都因为长期的训练或者是天赋原因与一般人不同。肩宽对于后天肌肉的训练以及参与体育运动都有很大的帮助，在篮球运动当中，他能够增加防守时的覆盖面积，同时还能够提高对抗能力。现役五个位置肩最宽的球员，浓眉70cm，魔兽73cm，其他人呢？

霍华德肩宽73CM

肩宽对于内线的卡位无疑是作用巨大的，曾经的联盟第一中锋霍华德上肢肌肉非常发达，尤其是肩部肌肉和三角肌，让霍华德显得像是一个钢铁战士。之所以能够有如此发达的上肢，与霍华德的肩宽不无关系，霍华德肩宽73CM，是所有中锋位置球员中最宽的，这样的肩宽使得他能扣在内线卡住对手，在防守端占据更大的防守面积，让对手企图突破内线的球员感到面前仿佛是一堵墙。如今的霍华德减重之后更显得肩宽，与原来不同的是现在给人的感觉是精壮，移动速度更快，但是在内线依然具有威慑力。

戴维斯肩宽70CM

大前锋位置上是霍华德现在的队友浓眉哥戴维斯，戴维斯在刚被选中进入联盟就先代表美国对出征了奥运，这样的待遇表示了浓眉哥的恐怖天赋。浓眉一直给人的感觉就是非常高大壮硕，很多球迷表示戴维斯看起来这么强壮，为什么打法上更加倾向于投射而不是顶开防守的暴扣，事实上浓眉的力量并不突出，手臂肌肉也不是太发达，因此看起来壮硕的浓眉打法并不暴力，有这种错觉的原因就是他的肩宽，肩宽70CM让戴维斯显得非常宽大，也就有了肌肉发达的错觉。

伦纳德

小前锋的位置上不出意料，就是有一双大手的伦纳德。伦纳德不仅仅有一双大手，他的肩宽66CM，能够媲美内线球员，伦纳德一直是个优秀的防守队员，这与他的防守覆盖面积有很大关系，被他防守的球员会感到被他完全罩住，很难从一侧突破，这就得益于他的肩宽。此外伦纳德能够在内线卡位中获得优势，也是依靠着他的肩宽。

哈登的62CM

得分后卫是哈登的62CM，哈登的成功不是偶然。很多人认为哈登并没有什么出色的地方，然而哈登其实是非常善于运用身体的，他并不快的突破让对手非常难受，肩宽使得哈登有出色的上肢力量，在突破中挤开防守队员，上篮或者造成犯规。

乔治·希尔

控球后卫上隆多和乔治-希尔可谓是不相上下，不过还是隆多更上一筹。隆多肩宽56CM，在篮板球的卡位中有很大优势，隆多当年抢篮板的数量可以与中锋相比，这下也是解开了疑惑。

篮球运动是一项对抗性运动，球员们需要有良好的力量来适应在比赛中的对抗。NBA作为最高水平的篮球赛事，球员们的整体身体素质都要更上一个层次。在篮球运动员当中，核心力量是非常重要的，无论是弹跳还是稳定性，都需要有足够的核心力量来维持，而核心力量最明显的体现就是腹肌。完美的身材，必离不开坚持和努力的健身。NBA腹肌有多完美：戈登如“搓衣板”，伊巴卡拥八块腹肌。

库里

首先来看小学生库里的腹肌，库里一向被球迷们贴上瘦弱的标签，因为他的运动能力在后卫当中确实不怎么样。然而库里绝对不是瘦弱，他只是弹跳力不够好，库里的腹肌也是相当发达，6块腹肌的轮廓清晰，与胸肌合在一起堪称完美身材，这也是库里能够在各种恶劣条件下出手投篮的资本。

伊巴卡

伊巴卡是一个运动能力出色的内线球员，他的弹跳力非常好，经常上演排球大帽羞辱对手。伊巴卡的身体素质非常强硬，在比赛中就可以看出来，他的跳投和内线防守都是他所擅长的。伊巴卡的8块腹肌非常显眼，与他比赛中的强硬形象非常吻合。

戈登

扣篮王戈登的腹肌非常恐怖，看起来像是搓衣板。原因就是他的腹肌太硬了，如同钢铁一般。戈登能够完成各种高难度的空中动作，自然核心力量不会差，看到这样的腹肌也就明白了。

雷阿伦

雷阿伦的身体保持的一直非常好，到退役之前，雷阿伦还能够提供高效率的进攻。这与他生活中的自律有很大关系，雷阿伦非常在意对身体的保养，他的腹肌堪称完美，虽然不是最大块，但是外形绝对是最美观的。

你有178的身高，而且才15岁，身高还有不小的成长空间，但以后社会上还有比你更高的人，加上你的条件非常适合打小前锋所以强烈推荐你打小前锋:

小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

在我看来分为三步：

1 不要总想得分，要积极的传球，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会传球给你，这样，2个月之后你的投篮与传球都会得到进步。

2 可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，不久，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。

3 最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，晚上用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。

望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！

首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手”

在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。

首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。

其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！

再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串后卫，在外线寻找投篮机会，像火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。

还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在大赛中提高自己！

总之小前锋能攻善守，你要加倍努力呦！

历史上著名的小前锋球员包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色

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