sps螺旋肌肉链是骗局吗

不是。根据查询百度大数据得知，肌肉链最初是由捷克的理查德教授创出的，这套肌肉链健身理论是为了结合身体内部的sps螺肌肉来治疗椎间盘突出的，截止2022年已经有了40多年的历史，被很多人使用以不是骗局。

有经验的治疗师看到这个技术一定会非常开心，非常多层面都涵盖到了，并且在网络上的资讯非常公开让大家学习。

SM system的手法部分是利用侧躺姿，躺姿（或是坐姿）将腿部垂吊用手法调整软组织，运动部分会利用两条弹力带作为阻力来做出各式训练姿势，利用肌肉交互抑制与牵拉与呼吸做出固定肌肉与拉伸。

大致的训练姿势为把垂直链拉长，利用手部开合或脚部动作加上弹力带的阻力的动作来训练螺旋链。并利用两根弹力棒辅助来训练步态。

产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹。具体如下：

一、产后恢复运动

老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人总是说新生妈妈应该躺下来休息，不要到处走。事实上，生完孩子后，越早锻炼，身体恢复就越快。在分娩期间，可以适当地做一些柔和的运动，这对产后恢复非常有帮助，如慢跑、瑜伽等。

二、子宫恢复

怀孕的时候，胎儿慢慢长大，子宫也会随之增大。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：

1、要注意阴部的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起炎症。

2、最好纯母乳喂养，让宝宝多吮吸，能够刺激子宫收缩，恢复会比较快。

3、产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间憋尿，会影响子宫恢复。

4、产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。

三、盆底修复

医院这个项目很火，现在市面上大型产后修复中心也有这项目，主要是生产小孩后阴道松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等等现象普遍。盆底修复就可以预防这些问题。

四、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。