中医养生有什么好处

　在日常生活中，很多人在调养身体或是生病之后，首先会采用中医中药的方法来医治。那么，中医养生有什么好处呢下面跟着我一起来了解一下吧。

中医养生的好处

　一、未病先防，治在未病之先。也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。另一方面要求人们“顺应天时，天人合一”，积极消除致病因素，避免或减少它对人体的侵害，就可保证不发病或虽病亦不重。未病先防正是与现代“预防为主”的新医学模式相吻合。它包含着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容。

　二、既病防变，治在发病之初。也就是说在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重。一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简单到复杂的过程，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先。

　三、除邪务尽，使病愈防复。所谓“愈后防复”，就是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。一般病人初愈后，大多虚弱，这就要求在康复医疗中，做到除邪务尽。针对患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的。

女性中医养生的方法

　1、神养

　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　2、睡养

　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　3、动养

　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　4、食养

　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　5、药养

　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

日常适合看中医的人群

　1、过敏性疾病

　湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，一般属于免疫功能紊乱。由于免疫系统具有牵一发而动全身的特点，用西药很难找到针对性，往往只能抑制免疫功能，停药后容易反复。

　而中医是跳出局部从整体来调节，认为过敏是由于正气相对不足，邪气入侵造成的，治疗无非是辅助正气，排出邪气，简单治疗即收到良好的效果。

　2、妇科疾病

　妇科疾病常属于激素分泌紊乱，如果单纯调节某种激素，不但不好掌控剂量，还容易引发体内一系列激素变化。 中医从整体调节妇科也是一门强项。中医认为，妇科疾病大多是体内有瘀滞或血虚，采取疏肝补肾、养血活血等方法治疗，效果很好。

　3、脾胃病

　如慢性胃炎、腹胀便溏等，一般病程较长，机理比较复杂。西药多为单成分，不如中药个体化治疗(一人一方)更容易贴近病情。

　中医认为脾主升，胃主降，用中药帮助调节脾胃升降，必要时配合疏肝，能很好地调节消化系统疾病。

　4、呼吸系统疾病

　现在流行一种说法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多医生这么说，是因为西医对治疗感冒还没有特别有效的手段。如果是细菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中药辨证治疗，可能一两天就会痊愈。 另外，咳嗽、扁桃体炎、支气管炎等疾病也适合中医治疗，可以避免使用抗生素。

　5、复杂慢性病

　如慢性肾炎、风湿病、中风后遗症、肿瘤等，西医可能会采取激素治疗，有一定的副作用。中医通过辨证选方，喝汤药或扎针灸，效果不错，对肝肾功能的损害也小，肿瘤患者配合内服中药还可以缓解化疗的毒副作用。

　6、非器质性疾病

慢跑是否有助于养心，心梗患者可以做的运动来帮助健脾：练瑜珈，培训学习开胸、后弯的瑜伽动作，都比较适合！打开胸腔，让你的心情伴随呼吸流动性，慢慢变好！找一个户外景色美、汽体最好的地方慢跑，听着音乐慢跑，一瞬间心情舒畅！改善目前的精神风貌，祛除导致肝气郁结的原因，可以尝试出来走走，听点歌曲，慢跑，最好是大家一起煅炼，让你忘掉烦恼，看开了，一切不是事，看不见，心态担忧，什么锻炼都没有用。跑步，跑步可以提高体内的脑内啡，具有舒缓压力的作用。日常一定要保持积极的态度看待问题，多与人交往，食疗调理多为疏肝理气为主体，能用伏苓、玫瑰花、麦牙糖等泡茶喝，可具备行气促进消化、疏肝理气的作用。

心脏病病人应严控活动，尽可能卧床休息，直至心肌炎症状消退，心血管恢复过来，有一些心脏病病人，如胸闷气短、胸口痛和躁动不安，需在医生指导下应用镇静药和镇痛药。经常吃“三高”食材。心脏病一般由心脏能量不足造成。病人需在日常饮食中更多的留意摄取高热量食物、高蛋白食物跟高维生素的食物，特别是高维生素C的食材，如山楂果、苹果、橘子和番茄。

打太极，做一些健美操等有氧运动减肥也对身体的各种各样功能有一定的帮助，这种运动能提高心肺功能的，可是在时一定要注意健身运动强度，抗压强度不要太多，根据自身生病的水平，制定合适的锻炼方式和运动强度。健身运动不但能够带来身心健康，增强心肺功能，改善微循环、呼吸、消化系统功能，提升抗逆性，提高人体的适应力，都是医治疾患手段之一。

更年期月经量大的原因，按理说步入更年期的女性月经量应该是会减少的，要是月经量反而增大了，那就应该去医院检查一下子宫，做一个B超，看一下是否是子宫内膜增厚导致的，如果是的情况下，需要做一下清宫治疗，让子宫内膜恢复健康厚度。

更年期月经量大的原因

女性更年期间会出现月经不正常的现象，有的妇女会出现尽量少而短症状，有的妇女会出现月经量多而长的症状，所以更年期间月经量多是一个正常的现象。对于更年期月经量多这个现象，下面给大家推荐几种改善方法。

要改善和调节更年期月经量多这个现象，首先我们要来看看造成更年期月经量多的原因。

更年期月经量多第一个原因就是由于血热造成的。血热型月经不调主要表现为经血红色或伴有紫色块、质粘而稠、胸闷面红、口干咽干、尿黄便结、舌红苔黄等症状。治疗这一类的症状要注重清热凉血。

更年期月经量多第二个原因就是由于肝郁化热造成的。肝郁化热型月经不调症状有月经量大、乳房小腹胀痛、胸闷嗳气、烦躁易怒、经血色红或紫、舌尖红舌苔黄、口苦咽干等。医治这种这类需以疏肝解热为主。

更年期月经量多第三个原因就是由气虚引起的。气虚型月经不调主要表现为经期延长、心悸气短、食少便溏、小腹空坠、舌淡苔薄等症状。这类型的症状要以补气补血为主。

第一是要合理饮食均衡营养。饮食要以新鲜蔬菜水果为主，不要食用过多的辛辣食物和油炸食物，多吃蔬菜少吃脂肪含量高的肥肉。

第二是要做好个人卫生保护和保持生活规律。更年期月经量多的女性一定要特别注重个人卫生，特别是生殖系统的卫生。同时要保持早睡早起的健康生活作息习惯，在保证充足睡眠的同时还要做到生活环境有充足的阳光和多通风。

第三是要在出现症状时及时调理。女性发现出现了更年期症状初期的时候一定要及时的调节，以免症状加重导致其他的疾病产生。

第四是要加强体育锻炼。生活中多参加广场舞和健美操活动，这样既能加强人与人之间的交流、舒缓压力也能起到锻炼的效果。

第五是要保持良好的心态。心情好了病痛才会好的快，良好的心情是缓解和调节更年期症状的重要因素。不要对更年期有恐惧和焦虑心理，乐观积极的生活态度才是生活的真谛。

吃逍遥丸影响月经原因

更年期月经量多并不是一个多么可怕的问题，重要的是我们要及时调整，再加上劳逸结合就能及时有效的改善这个问题。

逍遥丸的确可以调节内分泌，是通过调节作用来达到目的，逍遥丸会延迟月经吗我们需要按照用法用量来服用，如果说长期服用的话，需要向医师咨询。如果用一两个星期，症状没有改善，我们也应该到医院里面去就诊了。

逍遥丸的确可以调节内分泌，是通过调节疏泄作用来达到目的。但是不会推迟经期。可能是外界压力，心情紧张，个别西药副作用等原因造成的，逍遥丸对月经无影响。你出现月经延迟的情况，和服用逍遥丸是没有关系的。月经延迟首先要排除怀孕，月经受很多因素的影响，比如学习或者工作太累，压力过大，情绪紧张，着凉等都会导致月经延迟。吃逍遥丸的话一般不会导致月经延迟，月经延迟可能是气血失调。胸闷本身是活血化瘀的药物，导致月经的推迟，并没有明确的，证明。建议您检查妇科相关。

平时多注意卫生，养成有规律的生活习惯。吃药物。精神心理压力太大，都会影响月经推迟的。好是去看中医。中医是可以标本兼治的，不可以自己盲目的，服用药物调理月经。建议你可以换个药吃看看，如益母草颗粒和黄体酮片，但是不要多吃辛辣刺激的食物。你平日月经规律不，都是推迟7天吗，如都是这样也没事，想崔经可以用黄体酮。

在服用逍遥丸的时候，我们需要注意的是一定要忌食寒凉、生冷、辛辣、刺激油腻的食物，孕妇服用应该是向医师咨询。感冒的时候也不建议服用逍遥丸，如果患者平常月经量多，也是不建议服用这个药物的。

问题一：女人生理期吃什么水果好 女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

问题二：女人经期吃什么水果好一点？ 病情分析：您好，很高兴为你解答，可以吃一些性平的水果，比如苹果、无花果、草莓等。意见建议：在这期间注意保暖，避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 性食物，多饮开水，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

问题三：经期适合吃什么水果或干果 经期适合吃羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、激归、桂圆等温补食品。

经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

经期的食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

问题四：女人来月经吃什么水果比较好 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

问题五：大姨妈来了可以吃什么水果 经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考： 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子； 热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。

祝生活愉快，望采纳，谢谢

问题六：经期来的时候吃什么水果好 1月经期间的饮食 不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。 古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉等。 月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质。在此期间,可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品：如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 2月经期间的卫生 （1）注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 （2）注意保暖，避免寒冷 。如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果突然受到雨淋或过强的冷 ，可能引起经血过少或痛经。 （3）保持精神愉快，避免精神 和情绪波动。 （4）避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1～2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷 、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。 3月经期间的运动 一般来说，身体健康、月经正常、平时经常参加体育锻炼的人，在月经期继续参加适当的体育活动是有益的。因为适当的体育活动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，加上腹肌、骨盆底肌的收缩与放松，对子宫能起柔和的 作用，有助于经血的排出。并且可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，减轻全身的不适感，来月经的第一二天可做少量轻微的活动，如徒手体操、健美操等，在月经期的后两天一般可加量活动。凡月经期有明显的腰酸背痛、下腹疼痛和全身不适、月经过多、过少或过频、月经期延长、内生殖器官有炎症性疾病女子，一般可进行散步、打太极拳等轻微活动。 月经期不宜参加剧烈运动和比赛，运动负荷要适当减少， 运动的时间不宜过长，运动时要避免做用力过猛、腹压过大和带有屏气的、静力性的练习，还有震动大的跑跳动作也应尽量避免。例如，排球运动中的跳起的扣球；篮球运动中跳起投篮；体操运动中的一步起跳、后倒成桥、俯卧撑等动作；田径运动中的长跑、加速跑、跳高、跳远、侧（背）向推铅球等，这些练习和动作会使腹内压明显增高，子宫受压而造成经血过多，甚至造成子宫位置的改变。 月经期还不应下水游泳，因为月经来时，子宫内膜脱落出血，子宫颈口松驰开大，宫颈与 口位置对直， >>

问题七：来例假吃什么水果对身体好 1、生冷类：

既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣 性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品：

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食物：

应该以水果、蔬菜、豆类为最佳，饮食清淡，身体也会随之清爽。例如，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。

问题八：来月经吃什么水果好 ？月经是女性必须经历的过程，这个过程也可以称为排毒期。因为月经能把女性身体上的毒素和杂物，通过血液排出体内。在月经期间，由于血液的流失，女性身体难免抵抗能力差。在饮食方面，有很多需要注意的地方，水果是女性常吃的食物之一，那么呢？女性月经吃水果方面主要讲究一个原则，那就是勿寒。在冬天月经期间，洗水果建议用温水洗之，夏天不宜从冰箱拿出的水果，性寒水果不能吃。温性水果：荔枝，金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。平性水果：月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。性寒水果：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。月经饮食注意事项1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。3、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。4、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。5、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。