东冠小学，健美操已成“金字招牌”

东冠小学的孩子们在健美操上屡获殊荣。

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。这个春天里，杭州滨江有所学校，全校总动员，小学生、老师、校长、食堂阿姨、掌厨大哥、保洁大姐、保安叔叔在做同一件事——跳甩肉健美操。

昨天，杭州东冠小学一个很燃很嗨的视频走红。视频里，大家都在跳同一套健美操，这是他们专门为春天健身特制的一套操。

在东冠小学，每个孩子都会跳健美操，健美操已成为学校的“金字招牌”。

最基础的是大众健美操，如果身体条件好的，可以进入学校健美操社团进行竞技健美操训练。学校有专业国际健美操比赛用的踏板，这在杭州只有这所学校有，去年杭州市健美操锦标赛也是向他们借的。专业踏板的弹性恰到好处，孩子在上面跳操非常舒适；学校还配备了专业的健美操老师进行指导。

孩子们在全国健美操中屡获大奖。每天9:10~9:50的“阳光大课间”，孩子们和老师们一起先跳两遍拉拉操，也叫花球操。怪不得，视频里老师们跳起来也是溜溜的——校长，动作实在有些可爱，看一次被萌到一次；保洁大姐，你们好有天赋；掌厨大哥，那可真是本色出演，跳的都是本色健美操；还有保安大哥，全副武装，手持电警棍能跳甩肉健美操也是没谁了。

昨天，钱报记者采访了东冠小学校长傅力行。一不小心因跳操走红，校长也是笑了。“特制这套健美操的初衷很简单，春天里，大家一起来健身、一起来运动。健美操作为一项融体操、舞蹈、音乐、健身娱乐为一体的体育项目，以有氧练习为基础，男女老少都喜爱。”

“校长，你跳的是什么类型？”

“大众健美操。”

“跳这四个八拍的动作，你学了多久？”

“没有几分钟，健美操老师演示了一遍，我就当场录制了。”

但是评论区却有人点出了校长学健美操这么高效的秘密。一位当年的学生留言说：“这个蹦跶的校长是我小学体育老师，岁月赐予了他同样的东西——一身肉。”

紧接着，评论相当热闹——

“校长出乎意料啊，哈哈好可爱！”

“校长太可爱了吧。”

“减肥操不用跳了，跟着校长一起甩肉肉。”

至于学校的保洁大姐、食堂阿姨、掌厨大哥、保安大哥为什么也能跳得这么帅，大概是耳濡目染吧。

拍视频的王英老师说：“我们拍这段视频就花了几天时间，比如拍保洁大姐的时候，我示范了几个动作，她们有几个按照我来的，有几个是自己想出来的。还有那个掌厨大哥，我让他跳一段健美操，他很自然地甩了几下勺子。保安大哥也一样，他们自己要求所有装备都穿上跳健美操。”

作文标题： 跳健美操

关 键 词： 小学一年级 200字

字 数： 200字作文

本文适合： 小学一年级

作文来源： https://zwliuxue86com

本作文是关于小学一年级200字的作文，题目为：《跳健美操》，欢迎大家踊跃投稿。

欢迎阅读《作文:跳健美操》，“”每日为您更新更多优秀的“一年级作文”，请随时关注！

今天，我去国商门口表演健美操了。那里有很多小朋友在表演自己的节目。我们是第一个跳的，领操的就是我。观看表演的叔叔阿姨，都向我投来了赞许的目光。轮到走模特儿的时候，我发现他们走得比上几次进步多了，真佩服他们。接下来的节目更加精彩，台下的观众不时地给我们热烈的掌声，下次有机会，我还想再去。

《跳健美操》这篇优秀的“一年级作文”由收集，来源于互联网和会员投稿，仅供参考和学习，转载请注明出处。

《三四年级趣味体育》三年级第一学期《30米快速跑》1

年级 三年级 人数 73 日期 执教 王政

班级 1--6 班组形式 自然班 周次 课次

内容

主题 1走和跑：30米快速跑1

2综合导入活动：健美操 重点 快速启动

难点 反映灵敏

学习

目标 1认知目标，使学生了解高抬腿在30米快速跑中作用；有80%的学生掌握快速起跑及起跑接加速跑的方法，做到快速启动，反应灵敏，提高快速奔跑的能力。

2技能目标，有80%的学生掌握高抬腿动作要领。

3情感目标，使学生体验乐趣，感受竞争，并形成快速跑的安全学练意识与培养学生团队合作精神。

课序 时间 教学

内容 运动负荷 指导与练习的

形式、方式、方法和步骤 组织与队形

次

数 时

间 强度

一

二

三

四

五

六 2＇

4＇

4＇

25＇

2＇

1＇ 1、课堂常规

2、师生问好

3、宣布课的内容

队列练习

热身活动：

徒手操（音拌）

手脚踝关节-压腿-体转

综合活动：健美操

导入

一、原地高抬腿跑：

动作要领：上体正直稍前倾，大腿高抬成直角，小腿放松自然折叠，前脚掌着地腿伸直，双臂前后摆。

教学重点：上体直大腿高抬，

教材难点：支撑腿蹬直。

二、30米快速跑

动作要领：上体稍前倾，两臂屈肘摆。前脚掌着地腿伸直。

教材重点：姿势正确

放松活动：

哈哈笑

教师小结本课

2

5

5

5

2

2

1

1

1

2﹡1＇30"

510"

510"

52＇

53＇

小

~

中

中

~

大

中

小 一、教与学

（1）揭示课题

（2）鼓励与激励学生

（3）安全提示

2、要求：精神饱满、仔细倾听

二、教与学

（1）提示徒手操的方法与注意事项

（2）教师带领下共同练习

2、要求：活动充分

★安全小贴示：幅度从小到大

三、综合导入：

（1）教师示范，引导学生集体练习。

（2）

（3）教师合理评价。

（4）师生共同评价，小组内相互帮助，交流体会。

2、要求：小组合作、遵守游戏规则。

★安全小贴示：相互避让，避免冲撞。

四、教与学

（1）教师讲解示范。

（2）学生原地集体练习，教师参与提示正确动作。

（3）教师引导进入教学游戏。

（4）学生分组练习，教师指导纠正错误动作。

（5）听哨声集合，教师讲解提示。

（6）分组练习，小组内相互竞争。

（7）教师巡视指导纠正错误动作。

（8）集中讲解动作、方法、要领。

（9）分组竞争练习。

（10）师生共同比赛。

（11）集体练习，随机表扬，感受成功。

2、要求：快速启动、反应灵敏

★安全小贴示：注意小组之间的距离与起跑顺序。

五、教与学

（1）教师引导放松。

（2）师生同练，教师语言提示。

2、要求：轻松愉快、感受欢乐。

★安全小贴示：放松充分。

六、教与学

（1）师生共同回顾本课，表扬与鼓励。

（2）师生呼别

2、要求：认真听讲、积极参与 四列横队

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

散点

♀♀♀ ♀♀♀

♀♀ ♀ ♀

♀♀ ♀♀

♀♀♀ ♀ ♀

△

╳

╳ ╳

╳

╳

╳ ╳╳╳ ╳╳

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

△

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡

散点

♀♀♀ ♀♀♀

♀♀ ♀ ♀

♀♀ ♀♀

♀♀♀ ♀ ♀

△

四列横队

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

场地

器材 篮球1只、收音机一台

海绵球40只 安全保障 1充分的准备活动。

2课时提醒学生练习中注意练习的距离，注意练习顺序。

全课密度 内容主题密度 练习强度

319%左右 276%左右/205%左右 中

课后

小结 1、 运用游戏进行快速启动的练习，学生感兴趣。练习时，学生情绪高涨，你追我赶，达到了良好的教学效果。

2、 有较少的学生在练习中有抢跑、或按游戏规则进行练习的情况，一心想着比别人起跑快。经教师情景教育后有所改善。

《三四年级趣味体育》三年级30米快速跑

学习目标：

1认知目标，使学生了解高抬腿在30米快速跑中作用；有80%的学生掌握快速起跑及起跑接加速跑的方法，做到快速启动，反应灵敏，提高快速奔跑的能力。

2技能目标，有80%的学生掌握高抬腿动作要领，速跑中完成正确的动作。

3情感目标，使学生体验乐趣，感受竞争，并形成快速跑的安全学练意识与培养学生团队合作精神。在快

学习内容：50米快速跑

学习步骤：

一、 情景导入

教师活动：1教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。

2教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

3组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。

学生活动：1认真的听好讲解和观看示范。

2在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。

3认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。

组 织：

二、 合作探究、掌握技能

重 点：积极摆臂，加快步频

难 点：跑的自然、放松、快速

教师活动：1教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。

2教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

3以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、

4以站立式起跑进行30米跑练习。

5进行30米的追逐跑。

学生活动：1进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

2听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

3认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

组 织：

三、放松自我

教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法

学生活动：在教师的组织和带领下放松自己以便让自己更好的下一节课学习

组 织：在完成跑的队形上

场地器材：田径场

课后小结：1在做游戏的时候同学们的热情很高,但传球的动作不是很规范接球的动作也存在问题讲解的时候应该把规则讲解清楚,示范的动作应该到位

2在进行短跑练习的时候同学们的腿部力量不够,摆臂动作也有不到位的现象在平时的练习中应该多多加强这方面的练习。