健美运动与健身运动区别在哪里？

一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。以无氧训练为主，辅以适当的有氧训练。 一、健美运动与健身运动的概念 人们对健美和健身运动的认识往往含混不清，有的人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词；有的人则认为健身运动就是健美运动，与中年人划等号。其实，健美和健身运动是两个不同的概念，二者既有联系，又有区别。 （一）健身运动：是指一般健康人为增强体质而从事的体育锻炼。主要是发展和增强人体内脏器官的功能。特别是心血管系统和呼吸的功能，以及力量、耐力素质等，即以进行有氧代谢的锻炼为主。但由于参加者的年龄性别和健康状况不同，所采用的各种内容也不一样。如早晨的慢跑，还有老年人打太极等。 （二）健美运动：（BODY—BUILDING）是一项以徒手、哑铃、杠铃、壶铃及其它轻重或特制器材，采用各种动作方式和有效的方法，来锻炼身体、增长体力、发达肌肉、改善体型体态和陶冶情操的体育活动，它是举重运动的一个分支，也是一个独立的比赛项目。由于它的比赛是健、力、美的比赛，就称为健美比赛。 （三）健身训练：通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能水平，最终达到增强体质的目的。一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。“轻重量”：一般采用最大重量的 20%----30%，最多不超过40%。“多组数”每个部位一般不少于3组，不超过5组。“多次数”：每组最少不低于15次。“短间歇”：一般为 30---40秒，不超过60秒。 （四）健美训练：是以发达肌肉块和塑造肌肉线条为主。以无氧训练为主，辅以适当的有氧训练。无氧（器械）训练采用“大重量、少组数、少次数和适当间歇”的大强度训练。它有两层含意： ⑴健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。 ⑵竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分和恢复，最大限度地发达全身各部位的肌肉，使体形健美，富有雕塑感，以夺取比赛的胜利。 二、两者的关系： 从两个概念来看，健身运动属于低层次、普及的性质，而健美运动属于高层次，提高的性质、具有专门性。健身运动是一个基础，健美运动的发展，提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民的体质，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。因此，不论男女老幼，既要进行适宜锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美。 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。 以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

　　1227号19：35播出《明星总动员》

　　林宥嘉：神秘的忧郁王子林宥嘉为你深情歌唱“残酷的月光”；解读外号，大谈八卦；更有好玩的KTV歌唱总动员，明星KTV游戏和K歌状态逐个揭秘。

　　陈浩明：快乐顽童陈浩明玩转现场，大变活人、说学斗唱样样爆笑。

　　1220号19：35播出《2008快乐拼盘》

　　叶蓓：氧气校园美女叶蓓乘着爱的春风而来，带着你游历世界各地，聆听悦耳歌声。

　　丹彤女子啦啦队：最搞怪的奥运女子啦啦队让快乐家族连连失态；跟着谢娜跳最山寨的“斗牛舞”，做今冬最另类的运动达人。

　　戴滨淳：出身农村的世界魔术大师，现场终极挑战自我，能否成功？快乐家族挑战世界魔术冠军，变飞刀、变花，能否转败为胜？

　　1213号19：35播出《侠骨柔情》

　　甄子丹：硬汉甄子丹唱起RAP也很潮；现场教授“咏春拳” 尽显戏里戏外男人本色；更有十年不曾表演过的舞蹈独家呈现。

　　熊黛林：美丽名模，展现温柔贤淑女人魅力；精湛哭戏让你心痛不已。

　　黄百鸣：一代笑星，对快乐家族妙语连珠惊爆全场；独家爆料他与周星驰当年不为人知的故事。

　　126号19：35播出《新花样》

　　李玖哲：三上“大本营”，会获得快乐大本营颁给他什么样特别的奖项呢？又会遭遇快乐大本营如何整蛊而大唱“哎哟……”。快乐的李玖哲独家私密大揭底，你绝对不曾知道。

　　杜易泽跑酷俱乐部：中国跑酷第一团队带来他们全球最顶尖的跑酷表演——“原地后空转体翻”、“云体翻后转”……让你目不暇接、惊声尖叫。此外，队长跑酷一流，掌操大局；队员多才多艺，搞笑现场，让你全身动起来。

　　1129号19：35播出《时尚秀》

　　林俊杰：偶像男生也可以玩得很疯狂！时尚舞步、现场学狗叫、倒立也能唱出美妙歌声……更有独特癖好——现场躺在浴缸里创作新歌。

　　吴佩慈：美丽女人教授你独特美容经，睡觉时把自己包的像粽子；娱乐圈姐妹淘大小S、阿雅、侯佩岑齐齐来爆料，让你认识一个另类女人；更有时尚PARTY狂欢，让你步入快乐的“上流社会”。

　　1122号19：35播出《你最红》

　　张卫健：从未公开的轰动爆料一波接一波，给你知道和不知道的“韦小宝”！与张国荣有亲戚关系,想和周慧敏结婚生子。独家揭秘婚礼现场细节？首次媒体披露与张茜不为人知的分手故事？向谢霆锋道歉自爆想娶张柏芝？

　　HIT-5：偶像五人团体处女秀！比帅气、比歌技，比的就是今晚谁最快乐。

　　1115号19：35播出《麦霸》

　　大嘴巴：结果咧结果咧！金曲奖最佳组合奖得住大嘴巴热力来袭，王之队自然不会轻易放弃对决快乐家族的机会。节目现场你将看到谢娜花容失色满场躲避，令全场陷入混乱！海涛被强制受刑！维嘉更大呼救命？

　　徐灏菲：小仙女降临人间，给你带来《风色幻想》，创作才女现场调侃主持人、PK模仿巨星，展现知性魅力。

　　118号19：35播出《MAN》

　　郑元畅：大明星魔幻走秀首次登陆大本营，Pose课堂引来爆笑连连；更有一双灵巧的手帮助海涛神奇“睁开双眼” ！

　　至上励合：中国第一励志天团空降快乐现场，与“快乐家族”尖锋对决！比帅气、拼可爱，搞笑到喷饭，精彩目不暇接！

　　111号19：35播出《恋爱兵法》VIVIAN特别版

　　徐若瑄：性感女神首次来到快乐大本营，语出惊人，令快乐家族招架不住。祝福海涛“早生贵子”，更对何老师下狠话；现场颠覆美女形象，看VIVIAN玩起“五、十五”的游戏像在跳芭蕾；更有甜蜜爱情故事，首次公开披露。本周六晚“快乐大本营”从头看到尾，让你九十五分钟笑到美！

　　1025号19：35播出《动动动动动动动》

　　林依晨：台湾偶像剧粉嫩公主首次登陆内地综艺节目，带来爆笑独家健身方式——大步快走。林老师来给大家上偶像剧教学课，告诉你如何演好野蛮女友、温柔女生、琼瑶戏女主角，看得导播都连呼时间太短不过瘾，更有晓晨爆笑运动PK。

　　李小璐：一部《奋斗》让我们认识了“杨晓芸”，一期《大本营》要让你重新了解不一样的李小璐。小女人也有小心思，李小璐化妆绝招现场教你玩透透；全新造型歌曲秀迎面而来，热辣你全身。

　　1018号19：35播出《明星总动员》第一场

　　杨千嬅：“大笑姑婆”首次现身内地娱乐节目，莫名其妙从头“笑”到尾，惊煞全场。

　　张杰：雄霸天下，再发专辑，五次做客快乐大本营，给你带来王者的气魄。现场首度展现歌迷赠与巨额专属话筒，谢娜、张杰更有现场演绎“茶”广告爆笑版。

　　927号19：35播出《我就是爱音乐》第一场

　　1011号19：35播出《我就是爱音乐》第二场

　　伊利优酸乳大学生音乐节众星来闹场，牛奶、BOBO、萧敬腾、温岚、丑女无敌主演，八仙过海各显神通。乖乖大男生BOBO首次完全颠覆偶像气质，上“天”入“地”尽显搞笑能事；省话王子萧敬腾神奇摆脱话少个性，现场和谢娜大跳“菠萝菠萝蜜”，给你最可爱本色的他；牛奶和温岚绝对派对，大展舞技，一决高下；更有湖南卫视2008自制大戏《丑女无敌》首次集体亮相电视节目，中国第一丑女神秘揭开面纱。国庆黄金周前后两个星期，千万不要错过轮番上阵的搞笑军团！

　　104号19：35播出《化蝶飞》

　　大来宾：

　　这个国庆“快乐大本营”要让你惊声尖叫，亚洲第一花样美男吴尊，当红人气偶像阿sa，携手亮相快乐大本营。他们可爱搞怪玩转现场，看快乐家族如何接招？另类演技大比拼，谁将更胜一筹。状况不断，阿sa为何中途离场，现场又将陷入怎样的尴尬混乱？还有奥运会特技总导演程小东倾情加盟，快乐家族大展身手。最值得期待的神话**《剑蝶》剧组集体做客快乐大本营，让我们一起赶在**上映前看透透。

　　913号19：35播出《快乐1+1》

　　汉语桥选手：欧莉莲、卢文龙、甘泽尘三个老外说学逗唱，令人捧腹大笑！

　　沙画大师：一双神奇的手能将细细的沙粒附有神奇的生命，一幅幅生动的画面随沙流动。

　　920号19：35播出《我爱奥运》第七场

　　吴奇隆：首次登录快乐大本营，快乐家族现场讨教“小虎队”当年盛装舞步；跆拳道腿、劈腿、侧空翻、单手扛起海涛，快乐家族岂能让他这样“砸场”？更有超级恐怖礼物，让吴奇隆惊吓满场飞。

　　罗兰钢管舞学校：最健康钢管俏女郎，玩转健身新时尚！

　　916号19：35播出《我爱奥运》第四场

　　奥运小宝贝：可爱亮相，讲述在雅典奥运会上演唱茉莉花的特殊经历。

　　五洲唱响乐团：来自不同国家的朋友组成一个另类的组合，多才多艺，演绎别样风情。

　　花式足球队：酷眩登场，大秀球技。

　　823号19：35播出《我爱奥运》第五场

　　新民花绳队：老游戏带你玩出新花样，跟着这群快乐的小学生们一起来跳橡皮筋吧。

　　陈晖：他能像小龙女一样随意躺在一根细细的绳子上，他和他的同伴能轻松玩转绳子做各种高难度动作，看中国走扁带第一人的第一次综艺秀。

　　巴西战舞：健身新项目，源自巴西的巴西战舞来到中国，即将风靡神州大地。如果你想跟着快乐大本营一起做时尚的玩家，可千万不能错过这期精彩的节目。

　　82号19：35播出《我爱奥运》第三场

　　许志安：许志安内地综艺节目处子秀，快乐大本营给你带来他颠覆形象的惊艳表演，扭马达臀、唱郑秀文的歌……更有突发状况，许志安竟然现场晕倒在地！

　　功夫派：内地首推七个拥有一身功夫的男生组合，双截棍、太极拳、唱歌跳舞样样在行。

　　高老师：一粒粒细细的沙子，在他手中竟拥有了无穷的生命，变幻莫测的图案，令人惊奇的神来之手，跟着国内最牛沙画大师一起学画画。

　　726号19：35播出《十全九美》

　　李湘：三年后回归快乐大本营，她由主持人变成了重量嘉宾和美女制片人。节目中首度说明当年离开大本营的前前后后不为人知的故事；首度回应和谢娜的“一姐”之争，用深情拥抱击破外界种种传闻。

　　李宇春：她是这部**主题曲的演唱者，她带着新造型亮相快乐大本营，为你推荐好听的新歌。

　　立威廉、邓家佳、刘桦：主演齐齐亮相，说学斗唱，给你展现**之外的另类表演。

　　719号19：35播出《我爱奥运》第二场

　　“我爱奥运”特别节目第二场精彩继续上演，跟着年龄最小的奥运拉拉队高喊“中国队，加油！”，原来加油方式也可以这样可爱！最帅气的阳光少女给你带来最动感的双截棍，原来美女也可以这样无敌！最时尚的英语老师新鲜教学HIHG翻全场，原来大声秀出你的英语也能如此快乐！本周《快乐大本营》特别节目“我爱奥运”，激情迎奥运，我们正年轻！

　　712号19：35播出《我爱奥运》第一场

　　快乐家族激情奉献《我爱奥运》特别节目，奥运会闭幕式重要表演团队让你先睹为快，提前感受奥运的魅力；美丽奥运火炬手热娜高举火炬翩翩起舞、尽显民族风采；中国未来体操新星信心十足，小小年纪定要勇往直前；本周六晚7：35伊利优酸乳《快乐大本营》特别节目，为奥运加油！

　　75号19：35播出《一起动起来》特别节目

　　我们为奥运喝彩，跟着拉丁舞老师周志坤激情跳起来，领您体验舞蹈的魅力；我们为奥运加油，跟着20088乐队和奥运啦啦队一起为中国健儿加油助威，播撒我们的激情澎湃；我们与奥运同行，跟着国内顶尖轮滑队和健美操队舞动你我，一起体验运动的快乐与健康。《快乐大本营》迎奥运特别节目——“一起动起来”！这个暑假，大家一起动起来吧！

　　628号19：35播出《隐形的翅膀》特别节目

　　杨光：来自中国哈尔滨的一位盲人男孩，一位才华横溢的选手。胖胖的身材，圆圆的脸，浑厚而充满磁性的嗓音像他的名字一样使人温暖。

　　宋晓波：他虽然是聋哑人，但在他的身上看不出丝毫的自卑。温和善良的他喜欢身边的每一人，也得到了大家的喜爱。

　　于恬甜：于恬甜是辽宁残疾人杂技艺术团演员，除了在国内参加各种演出外，还曾到印尼、韩国等国家演出。外形甜美，动作柔美！

　　621号19：35播出《快乐传递》特别节目

　　在四川最前线：“快乐家族”和李宇春地震前线快乐传递，看音乐小老师李宇春如何给帐篷学校的学生们上一场快乐的音乐课。看体育课上唯嘉和谢娜PK两人三足，跟着快乐家族深入前线散播快乐，也收获快乐。

　　在长沙爱心大后方：“快乐家族”何老师接到来长沙接受治疗的小朋友的特殊电话，她的梦想能否实现？搜救犬亮相大本营，“快乐家族”会有怎样的表现？成都业余无线电爱好者爱心信息大救援 ，本周六“快乐大本营”，爱在心中，快乐在传递。

　　614号19：35播出《童看奥运，共享光明》特别节目

　　特别提示：快乐大本营慈善晚会

　　510号19：35播出《顶尖高手》

　　K—one：来自台湾的帅哥组合，说学逗唱样样皆通。现场大秀创意舞蹈，玩转默契大考验。

　　郑太顺：一代赌神，吉尼斯记录保持者。为你解密麻将中的神奇换牌、码牌的秘密；为你带来最特别的收藏。

　　412号19：35播出《我是大明星》

　　黄晓明：中国第一美人黄晓明漂亮而至，又会给你什么惊艳的颠覆形象。你从未见过的“美人”变丑脸！你从未听过的黄晓明爆破音主持秀！你从未想过的帅哥也会到菜市场买白菜，带来高贵与土气的完美结合！大明星黄晓明，完美变身，只在快乐大本营！

　　蓝波：他是娱乐圈里天王巨星的王牌编舞老师，从天心教主王心凌的“睫毛弯弯”，到嘻哈天王潘玮柏的“我的麦克风”；从小燕子赵薇的“恰恰爱”，到劲舞天王罗志祥的“你说你的我说我的”；明星独家幕后八卦猛辣奉送，你肯定想知道哪位天王是丢东西大王？又是哪位天后把工作人员一脚踢下台？哪位艺人的妈妈引来嘻哈天王直流哈喇子？本周舞蹈大明星蓝波一一告诉你！

　　329号19：35播出《春暖花开》第一场

　　花儿乐队：颠覆形象，玩转现场，看大男孩唱儿歌《娃哈哈》，花儿又是如何对对联？是什么让大张伟现场泣不成声。

　　45号19：35播出《春暖花开》第二场

　　大来宾：

　　凤凰传奇：春暖花开，快乐升级。人气组合，现场演绎成名歌曲“月亮之上”。

　　熊月颖：多才多艺，边唱歌曲边画脸谱，带来惊人表现。

　　岩太子（周一围、张峻宁、黄明）：第一次帅气亮相综艺节目，与快乐家族比拼现场笑翻天。

　　322号19：35播出《一起来HAPPY》

　　何洁：新亚洲小天后洁宝宝可爱来袭，为你带来不一样的“芭比秀”。八卦至上，看海涛和吴昕两个“跟屁虫”至尊贴身跟踪何洁一天，为你带来最私密最独家的洁宝宝舞台下的生活。更有何洁京剧形象首次惊艳亮相，艳煞全场，给你惊喜连连！

　　男生女生来比拼，看男女大不同！绝技绝活，挑战完全不可能！

　　男生队：苏醒、俞灏明、杜海涛

　　女生队：谭维维、吴昕、小豆子

　　38号19：35播出《三国演绎》

　　中国男子奥运啦啦队：首度亮相，大展肌肉秀；看娜娜与海涛坐背俯卧撑爆笑现场；可爱的猩猩舞给你不一样的快乐。

　　咖啡因乐队：亚洲首支动漫概念乐队，古灵精怪要你接招。

　　米娜：韩国热辣明星惊艳全场，快乐大本营现场竟卖起了白菜？

　　315号19：35播出《春天花会开》

　　叶璇：香港电视剧女王美丽亮相，看她和何老师的海马鬼脸；看她和娜娜的表演时尚兔子舞；看她的喜怒哀乐表情

　　武家祥、小曼尼：大小人气帅哥电力十足，武家祥精彩钢琴秀；小曼尼电眼来袭。

　　麦小龙：最具魅力混血儿现场支招，玩转李小龙；大家一起hip-hop 。

　　31号20：30播出《奏响2008》第二场

　　少年交响乐团：奏响新春，带来特别版本的“啦啦歌”。他们与快乐家族指挥大PK，搞笑玩转现场。

　　华裔美少女、草原三姐妹：争奇斗艳，带来活色生香美轮美奂精彩表演。

　　126号20：30播出《王者之战》第二场

　　本期王者之战战火升级，引爆全场，"全能王"占天对战"舞台神话"张杰，占天的一首《花田错》中文发音字正腔圆令人称奇。精心设计的穿越时空古今结合的完美表演大秀两人的精湛舞技，让现场火花四射。两大模仿天王舞台相遇各使其招，王力宏、迈可杰克逊、齐天大胜孙悟空、搞笑模仿笑破肚皮。再看张杰另类表演，一人分饰两角绝对让你目瞪口呆。现场两人真情告白，讲述真男人的喜、怒、哀、乐。

　　泰国"七仙女"落入"快乐大本营"，性感火辣的开场舞热力四射。游戏环节"七仙女"与"快乐家族"大玩"真假难辩"。搞笑表演以假乱真笑翻全场。更有泰国美女"小酸酸"表演一边下腰一边走路，让人大声称奇。

　　最令人期待的歌迷庆祝张杰EP大卖环节却状况连连，看到歌迷礼物张杰为什么尴尬泪流满面，又发生了什么事情让主持人现场发生争执以至于让维嘉委屈落泪。坚强如顽石的张杰又为何难以自控煽然泪下。

　　22号20：30播出《恋爱兵法》

　　大来宾：金桢勋、吴孟达、陈紫函、袁文康。

　　本期特别节目以“爱情三十六计”为主题，让所有演员分别扮演自己在剧中的角色，展现他们心中的“恋爱兵法”。善于“刁难”嘉宾的“快乐家族”们又出整蛊招数，让吴孟达和谢娜扮演一对恋人，来考验达哥的表演功底，在影视圈摸爬滚打多年的达哥果然不负众望，随便几个小招数就将谢娜“打”得丢盔卸甲。沉默寡言的忧郁王子金桢勋，马上便进入了现场营造的快乐气氛，在粉丝们激动的呐喊中，金桢勋不但带来了精彩演唱，还显出了他搞笑的一面，在配对游戏中，他和吴昕组成搭档，而且力拔绳子将苹果喂给吴昕，最后他们的组合更是获得全场最响亮的欢呼声。

　　112号20：30播出《奏响2008》

　　宋雨霏 白静 等《血色湘西》演员

　　15号20：30播出《快乐在“星”中》

　　白峻也：她活泼可爱，也令快乐家族难以招架。他从5岁就开始学舞蹈，一上场就展示出了她深厚的舞蹈功底，拉丁、街舞、民族舞，样样精通。现场和谢娜多次现场过招，笑料不断，让娜娜直呼“撞枪口上了！”。

　　董博文：九岁的董博文小小年纪，却已经参加了17部**和电视剧的演出，并且还获得了多个大奖。在上幼儿园时，就被前来挑选演员的张元导演和王朔导演相中，成功出演了《看上去很美》中的男主角方枪抢，一夜成名。现场小博文和何老师现场PK演技，反串《大话西游》中的片段，一段孙悟空棒打唐僧的即兴表演，让观众笑到欲罢不能。

　　毕诗考：来自大连的京剧小王子毕诗考，一登场便技惊四座。可爱的毕诗考也是一个严厉的副班长，当调皮的快乐家族遭遇严厉小班长，又发生了什么好玩的事情呢？

　　笑笑团：一群收集快乐、笑脸的年轻朋友，性格开朗活泼，充满活力。现场挑战快乐家族，玩转“微笑拳”。

　　（中间空的比较多的日期是重播或因某事而停播，

　　程英 … 王嘉

　　王 嘉

　　身高：167cm

　　年龄：23岁

　　拍摄经历：电视连续剧《一路追击》、《守望真情》、《瑞雪飘飘》(资料转自北京**学院)

　　王嘉是奥运宝贝，是张艺谋的申奥片中进行奥运圣火接力的其中一位女孩。她也是央视《神雕侠侣》中程英的饰演者。这次，她因为扮演《飞花如蝶》的女主角萧丹凤来到新昌，一身白底碎花的旗袍，窈窕明媚，在人群中格外引人注目。

　　身高167米，身形纤瘦，面孔娇小，一双水汪汪的大眼睛，额头分明的美人尖，这样的王嘉站在你面前，你不得不承认她天生是应该做演员的。

　　王嘉是北京**学院三年级学生，《一路追击》的电视剧是她的表演处女作,她在里面演一个女警官,虽然是第一次演戏可是戏份并不轻。她还出演了《守望真情》、《瑞雪飘飘》等电视剧。

　　可是王嘉以前的经历，听起来却和表演相去甚远。她是个乖乖女，从小就很听妈妈的话，小时候练健美操，已经颇有成绩，拿了不少奖项。可是因为练得太辛苦，把肌肉拉伤了，伤好后妈妈不想再看见自己的乖乖女如此辛苦，于是她就放弃了健美操。后来的日子里，她又听从妈妈的安排，去学了会计，那时候就总有朋友问妈妈，这么漂亮的女儿为什么不让她去当演员。

　　也许天生属于表演的人，终究是要当演员的。在深圳的时候，一次偶然的机会，她开始参加广告的拍摄，随着广告越拍越多，她也越来越喜欢这一行了，甚至想过放弃会计专业转拍广告。一次更偶然的机会，她参与了拍戏，也让她第一次真正的开始认识表演。到现在她都很感谢电视剧《一路追击》的导演没有给她压力，只是让从没有表演经历的她在镜头面前尽量放松，以玩的心态来拍戏。也许还是有一些天分，她的处女作并不是特别费事就结束了。由于认识了许多从北京来的人，大家都觉得她应该去考**学院，于是一切都顺理成章地开始了。

　　到了北京**学院，她才知道表演不是简单地玩，她说自己已经再也回不到当初那种单纯的心态。现在表演的时候会想很多，会有顾虑，她不知道实践和学习的距离为什么这么大，这个问题曾经困扰了她很久，也让她很痛苦。她也越来越了解自己生活的这个圈子，她明白当演员其实是很被动的，总是被选择的那种感觉不是太好，因为难免面对失望。她说她学会了对于那些剧组的面试不抱希望，这样自己受伤的可能会小些。她也明白了，坚韧对于一个演员来说是何等的重要，只有坚韧的人能够面对这个圈子里的浮华起落，经受考验。

　　2004年，王嘉被张艺谋选中在申奥片中进行奥运圣火接力。雅典奥运会闭幕式中，作为下一届奥运会主办城市，北京奥组委已在雅典奥运会闭幕式上从国际奥委会主席手中接过奥林匹克会旗，并在会旗交接后进行8分钟的文艺表演。张艺谋担任这8分钟表演的总导演。张艺谋到北京**学院选拔演员。第一轮选拔在北京**学院、中央戏剧学院、北京舞蹈学院3个院校进行，共有几千号人选，张艺谋并未出现。王嘉说，当张艺谋出现在第二轮选拔现场时，所有的选手都格外紧张，张艺谋也颇为严厉，“他的表情一直很严肃，很少看到他讲话。而选拔的过程也没有进行什么难度的表演，主要就是让我们站在那里，他看看形体、长相以及气质。”在张艺谋的“精挑细选”下，最终有33人入选三试，经过三试，北京**学院有7名同学入围，王嘉也有幸成为其中的一员。“当第三轮选拔时看见张艺谋点头的时候，心里感觉像打赢了一次艰难的战役，脑子一片空白，也感觉到一种前所未有的压力。”

　　从此以后王嘉“有条不紊”的生活发生了变化，从此以后，王嘉的星运似乎开始顺畅，当《神雕侠侣》为小龙女在北京**学院征选演员时，王嘉拿下了“洪凌波”一角。至于今后会不会和张艺谋合作，王嘉煞有介事地表示：“我还未来得及向那个方向想。”当王嘉的照片在网上公开时，很多网友都觉得她长相酷似董洁，又近似章子怡，在《十面埋伏》的首映式上，王嘉也与章子怡打了个照面。谈起章子怡，王嘉佩服有余：“章子怡在《十面埋伏》中特别有光彩。从片花中来看，我觉得张导演选演员选得特别恰当。也只有置身于那个现场，才知明星需要为那一瞬间的辉煌付出多少。”

　　王嘉对新昌的喜爱之情溢于言表，她笑眯眯地说：“在这大佛寺看一下，我觉得特别美，空气非常好，自然风光非常美，来到这种地方，人非常放松。”(作者：王娟敏、陶妍)

No1

开场歌舞《春海》

王倩、宋玉龙、李响、熬定雯、李荣志、林清景等

No2

《三地分会场拜年》

主持人

No3

舞蹈《百狮报喜贺新春》

刘迦、佛山市南海区比麟堂、中南民族大学音乐舞蹈学院、四川大学艺术学院、西华大学音乐与舞蹈学院、中国电信武汉艺术团、中国邮政艺术团等

No4

相声《妙言趣语》

岳云鹏、孙越

No5

歌舞《中国喜事》

凤凰传奇、张艺兴、钟汉良(中国香港)、迪丽热巴、周冬雨

No6

创意表演《青春跃起来》

李易峰、朱一龙、扣篮酷王团队(斯洛文尼亚)、重庆领主花式扣篮团队(匈牙利)、中国JS花式篮球蹦床扣篮表演队、延安STC舞蹈工作室、华东师范大学全明星健美操啦啦操队、浙江稠州蕞红啦啦队

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好运临门-百度红包

1000万个2019元

No8

小品《站台》

尚大庆、李文启、黄晓娟、佟大为、杨紫、王自健、孙茜、李闯

No9

歌舞《妈，我回来啦》

容祖儿(中国香港)、林志炫(中国台湾)、沙宝亮、涵子(海外华人)

No10

井冈山分会场 歌舞《请茶歌》

刘涛、黄晓明

No11

井冈山分会场 歌舞《映山红》

吉克隽逸

No12

井冈山分会场 朗诵《可爱的中国》

刘劲、刘佩琦、李光洁

No13

井冈山分会场 歌舞《新的天地》

郁可唯、平安、喻越越

No14

戏曲《锦绣梨园》

闫巍、袁慧琴、金不换、谈元、赵媛媛、陈雪萍、曾小敏、孟广禄、王佩瑜、胡文阁及少儿群体等、浙江婺剧艺术研究院

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21:18

星想事成-百度红包

100万个88元

No16

小品《办公室的故事》

闫妮、周一围、吴海龙、张维威、沈月、李栋、李佳旭

No17

歌舞《时间的远方》

孙楠、张杰、中南民族大学音乐舞蹈学院

No18

武术《少林魂》

河南少林塔沟武校

No19

小品《“儿子”来了》

葛优、蔡明、潘长江、乔杉、翟天临、郭晓小

No20

歌舞《我们都是追梦人》

秦岚、江疏影、景甜、王俊凯、王源、易烊千玺、吴磊

No21

魔术《魔壶》

刘谦(中国台湾)

No22

小品《占位子》

沈腾、马丽、艾伦、常远、魏翔

No23

公益广告《美丽中国幸福年》

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No24

歌舞《找朋友》

空军蓝天幼儿艺术团、东莞市长安镇中心幼儿园、贵州师范大学音乐学院等

No25

歌舞《今夜无眠》

费玉清《中国台湾》、陈慧琳《中国香港》

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No27

小品《演戏给你看》

孙涛、林永健、句号

No28

吉林长春一汽分会场 歌舞《雪花赋》

杨宗纬(中国台湾)、杨颖(中国香港)

No29

吉林长春一汽分会场 歌舞《时代号子》

刘烨、白宇

No30

舞蹈《敦煌飞天》

鲁娜、邱芸庭、王济禹等、中央芭蕾舞团、北京舞蹈学院芭蕾舞系

No31

公益广告《过年》

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No32

歌舞《我和我的祖国》

郭淑珍、李光羲、胡松华、刘秉义、于淑珍、杨洪基、德德玛、关牧村、张英席、金婷婷、霍勇、周晓林、钟丽燕、夏利奥(中国澳门)

No33

小品《啼笑皆非》

贾玲、张小斐、许君聪

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No35

歌舞《我奋斗 我幸福》

成龙(中国香港)、陈伟霆(中国香港)、邓伦、捌拍未来艺术中心

No36

歌舞《幸福中国一起走》

张也、吕继宏

No37

特别设计(一)全国道德模范、时代楷模拜年

全国道德模范、时代楷模

No38

特别设计(二)“英雄航班“川航3U8633机组

川航3U8633机组

No39

歌舞《点赞新时代》

乌兰图雅、师鹏、沙溢、胡可、云朵、云飞、张权威、王广成、陕西省艺术馆民间社团、延安市安塞区民间艺术培训中心、哈尔滨市阿城区文化馆群众舞蹈团、海口市群众艺术馆群星舞蹈团、海口市琼山中学舞蹈团、四川省广安市前锋区宕渠舞蹈队、北京市东城区第二文化馆、北京市延庆区文化馆舞蹈团、山东省招远市实验幼儿园金娃艺术团

No40

广东深圳分会场歌舞《青春畅想》

韩雪、关晓彤、王嘉、魏大勋、台风少年团

No41

广东深圳分会场歌舞《朋友》

周华健《中国香港》、任贤齐《中国香港》、郎朗《中国香港》

No42

歌舞《和祖国在一起》

雷佳、韩磊

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No44

歌舞《同心共筑中国梦》

曹芙嘉、弦子、阿云嘎、聚来提、昂萨、冯敬雅、热希丹、索朗群丹、赛博渊、黄海芸、梅郎、李俊霖、太永春、朱建民

No45

杂技《争奇斗技》

河南省杂技集团、济南杂技团、广西杂技团、大连战士红星艺术团、宜宾市杂技团、沧州杂技团高红星、纪咏勋(中国台湾)

No46

特别设计《绽放》

林志玲(中国台湾)、武汉汉秀艺术团、湖北省体育局花样游泳队、湖南省体育局花样游泳队、辽宁芭蕾舞团

No47

小品《爱的代驾》

郭冬临、邵峰

No48

歌舞《夜空中最亮的星》

于毅、扎西平措、傲日其愣

No49

公益广告《新春新声》

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No50

舞蹈《英姿》

李祎然、王家鑫、胡图兰、成都市文化艺术学校、四川省歌舞剧院有限责任公司、四川省艺术职业学院

No51

结尾歌舞《难忘今宵》

李谷一、刘和刚、王莉、汤非

深圳大运会比赛时间为2011年8月12日-8月23日，共24个大项、306个小项的比赛。参加本届大运会的中国代表团总人数为804人，其中运动员505人，分别来自26个省、自治区、直辖市的110所高校，将参加24个大项、283个小项的比赛。

以下是中国代表团名单：

男篮

教练：刘炜浩、魏立宇、王军

领队：陈新

副领队：许斌

队医：翟枢

外事秘书：崔健

运动员：任骏威、任骏飞、史鸿飞、李原宇、张春军、冯岩、幺大强、 董亚光、 王宇、顾全、曾令旭、常林

女篮

教练：李笋南、蔺铎、王永俊

领队：韩震

副领队：杨国庆、张玉新

队医：岳宗阁

外事秘书：高天

运动员：任冰洁、王觅奇、郭晓晨、郭鸿、邵婷、龚园、吴思旸、赵月、王娅洁、翟欢、白戚思洋、原晓玲

男排

教练：方川、丁毅

领队：汪凯

副领队：刘国庆

队医：盛荣根

裁判：陈星飚

外事秘书：黄诗薇

运动员：刘挺、王利斌、陈杰浤、薛兆年、于翔、顾擎天、乐昊、陈凯、蒋猛、郑鑫、朱旭皓、朱谊城

女排

教练：陈祥、张立明、魏琳

领队：王方椽

队医：朱振星

裁判：王骏

外事秘书：董小华

运动员：沈怡、王丽丽、张塬、 卞雨倩、陈伊娜、朱慧菁、张轶婵、 张磊、肖嫣雯、奚希、马晓颖、李莘芸

男足

教练：金志扬、边立军、袁微、缪伟舰

领队：李和章

副领队：孙润兴、张鹏增

队医：翟铁金

外事秘书：李杰

裁判：王迪

运动员：李勋、刘力嘉、王超、刘猛、崔梦旭、郭子印、韩光徽、刘天鑫、卢斌、秦阳、 王伟、杨阳、庄大雨、静轩、李东昊、李匡伦、武方虎、郭园同、范志强、刘凯

女足

教练：王长权、魏占奎、王玉冬、李永明

领队：田辉

副领队：郎健

队医：孟兆金

外事秘书：孔维珊

裁判：秦亮

运动员： 王晨、邢玮、韩端、王冬妮、樊婷婷、李雯、王飞、毕妍、刘佳、 庞丰月、王珊珊、李冬娜、王诗朦、赵丽丽、徐艳芬、郭田怡、赵容、汪玲玲、屈珊珊、宋向洁

田径

教练：黄化礼、戴名辉、隋新梅、刘涛、田瑞峰、曹振水、麦雪萍、谭智平、黄文胜、杨峻、余长青、周伟

领队：黄炜

副领队：马新东、田鑫

队医：黄涛

外事秘书：周志雄

运 动员：苏炳添、黄敏华、郑东升、 杨洋、考海超、常鹏本、苏荣海、滕海宁、刘桦玮、田华东、江帆、尹靖、陈达裕、杨乐、金其超、王宇、姚捷、刘天龙、 苏雄锋、云知明、董斌、马乐、戴宝华、吴健、单长成、孙刚、蔡泽林、杨涛、牛文斌、于伟、高来源、郑国军、闫军、边岐、黄燕丽、渝丽娟、姜珊、张婵、韩惠 姜、陈静文、郑智慧、刘念、赵婧、张晓君、刘芳、 金源、姜晓丽、 陈雪、 李珍珠、邓茹、孙旻婧、杨奇、阮卓芬、叶嘉莹、李玲、陈皎、刘晓、邓丽娜、王惠琴、刘相蓉、孟倩倩、 薛娟、姜凤晶、刘竞男、郝帅、阴莉、俞宵轩、石阳、杨亚伟、杨利霞、王珊珊、贾超风、胥秋子、郝晓帆、孙娟、金玲玲

游泳

教练：倪小焰、朱丽琦、阮恩茜、潘家章、游松辉、刘振卿

领队：徐飞

副领队：陈以一、刘庆广

队医：吕钟毓

外事秘书：毕蕾蕾

运 动员：王世琦、徐维蔚、袁文婧、王之浩、张哲、陈铮、付永军、吴克强、 刘颖、安妮、许潇、仲梦颖、高源、邵革新、张昊、熊思宇、辜标荣、令狐子渊、刘京、谭歌、江雨、 王峰、薛峰、张丹、刘骁晗、王雨菲、白璐、陈功、高畅、黄瀚、陈慧佳、谢珏、郑芸芸、陈冠芳、赵思宇、陈方智、章玲、张智涛、王珏、纪栋、董紫华、陈悦、 徐康泽、 孙晔、陆滢、唐奕、朱倩蔚、陈文、王亚雄、周士博、潘洋

乒乓球

教练：臧玉瑛、丁松

领队：沈炜

副领队：孙麒麟、王跃

官员：蔡南威

外事秘书：崔玲

运动员：许昕、尚坤、胡冰涛、方博、闫安、饶静文、范瑛、马越斐、唐丽颖、熊欣芸

网球

教练：虞力宏、陆树兵

领队：汪敏

副领队：顾红

外事秘书：梁鲲

运动员：徐俊超、郭露、刘畅、李婷、李杰、陈卅、刘彬、严振

羽毛球

教练：林立文、周志辉、陈瑞金（澳门）、梁凤波

领队：颜吾佴

副领队：曹振春

队医：王振瑞

外事秘书：苏如峰

运动员：文凯、宋宗耀、周文龙、李田、陶勋、胡文卿、陈钰璐、林青、石晓倩、叶奥婷、刘芳华、陈妮

射击

教练：孙盛伟、张冰、薛保全、刘珉、常静春、张秋萍、董智

领队：王和中

外事秘书：王一娜

运 动员：周治国、李越宏、丁峰、庞伟、王智伟、麦嘉杰、卢妙仪、张莎莎、赵须、陈澄、曹逸飞、龚佳伟、康宏伟、 刘刚、张强、李佩璟、王威暘、蓝宇雯、 王成意、谢杰琼、 李洋、杜宇、刘杰、杨铱洋、潘强、李君、庄涛、张岩松、郭祥、杨唤、 王欣、陆玲、於秀敏、陆敏、杨静、杨晓辉

健美操

教练：周燕、杨小娜、周校锋、

领队：田建君

队医：梁宇

裁判：李育琳、席毅林

运动员：王子卓、黎良发、刘天博、刘超、车磊、陶乐、黄晋萱、杨光、马超、赵巳彤、邹琴、耿若薇、郑紫亚、寿旻超、李智、 王洋、林俊先、徐凡、乔大焱

国际象棋

教练：叶江川、谢军

领队：何香涛

副领队：孟繁斌

外事秘书：张鲁平

运动员：王皓、 王玥、倪华、李超、周健超、沈阳、谭中怡、黄茜

高尔夫

教练：王英彬、宋庆礼、刘晓楠

领队：赵兴

队医：毛雨生

运动员： 黎佳韵、蔡汶霏、尚荻安、徐乐、张玉阳、肖瑟、王子庭、韩韧、何泽宇、段晨骁、支上

沙滩排球

教练：徐亮、李挺、朱宝祥、谢学红

领队：张瑞林

副领队：滕锡超

队医：黄晓明

裁判：申向红

运动员：周浩、公天毅、李磊、李焯新、金洁琼、缪辰晨、陈春霞、魏兆辰

跆拳道

教练：刘占鲁、Kimyosik（韩国）、孔繁桃

领队：何建平

队医：高洪酉

裁判：申永权

外事秘书：王晓川

运动员：田伟极、陈云峰、史艳辉、张中山、孙玉恒、塔拉、尹智猛、郑义、吴静云、赵洋、雷洁、侯玉琢、郭耘菲、冯芸芸、张永桐、苏长来、赵国梁、金星辉、刘少辉、昝新、祝林芳、邓妍、朱蒙雪、张静静、王可心、战琪、战文鹏、朱宇祥、郭凡、姚正

击剑

教练：李兴林、史强、赵春生、马文波、董汉勇、董兆致

领队：鲁海波

副领队：王伟、钟明华

队医：高明

翻译：孙良勇

外事秘书：覃艳茜

运动员： 雷声、 朱俊、 黄良财、许安琪、尹明芳、侯孟君、何伟、肖烨巍、陈晓冬、侯庆晨、蔡勇俊、钟德平、武欣然、曹逸蝶、朱菲、于佳琦、储婧雯、陈敏、欧阳信华、李菲、温丹玲、侯莺鸣、夏敏、袁婷婷

跳水

教练：钟少珍、任少芬、刘世明、刘恒林、林华斌、成晶晶、何威仪

领队：蔡荣生

副领队：赵利利

队医：梁式运

裁判：陈安平、王克楠

外事秘书：马莹

运动员：吴军、孙知亦、林劲、迟凯、秦凯、林跃、 施廷懋、王鑫、 王涵、火亮、何姿、何冲、陈烨、陈若琳、陈妮

体操

教练：赵奇、马长森、王丽明、曹蓓敏

领队：陆善真

副领队：张佩文

队医：童翔

裁判：董建国、李敬、毛培雯、朱洁亚

外事秘书：孙晓磊

运动员： 王冠寅、陈学章、程然、刘榕冰、杨胜超、肖康君、官文荔

艺术体操

教练：夏燕飞、严韵文、章硕

领队：袁艳春

队医：赵鑫

裁判：谢颖、樊铭

外事秘书：高静

运动员：邹莉、王禹婷、王雪、刘舒、马千惠、伍梦燃、 邓森悦、 侯亚男

自行车

教练：MORELONDANIELYVES（法国）

副领队：宋翔

队医：李笃志

机械师：王世斌

翻译：袁媛

运动员：郭爽、宫金杰、唐琪、张淼

男子水球

教练：蔡添雄、毛凌云、邓军

领队：李向东

队医：沈振望

裁判：曹敦利

外事秘书：耿菁璐

运动员：董天艺、李立、 潘宁、吴宏辉、张俊龙、陈景豪、陈继龙、 李斌、黄美才、江斌、董涛、 谢俊敏、张楚锋

女子水球

教练：潘盛华、刘钦龙、潘政彬

领队：孙秀林

队医：杨庆远

裁判：施重光

运动员： 杨珺、 滕飞、 刘萍、 孙玉君、 何金、 孙雅婷、宋冬伦、 王毅、 马欢欢、 张蕾、 王莹、陈媛、王祝佳

帆船帆板

教练：蒋琛、林雄、黄仪绍、蒋林华、刘小马、纪玉盛、钱俊

领队：周长城

副领队：谢红光

队医：张卫忠

翻译：肖烨

机械师：付汉波

运动员：陈丽娜、陈佩娜、陈志威、黄跃、吴世复、谢丽刁、姚福文、方镇南、张东霜、董论建、胡娜娜、马文海、倪晓雯、乔健、徐小梅、于春燕、周静、吕东武、曾志聪、王宁、朱华丽、袁茹蓓、徐莉佳、黄丽珠、黄贻凯、陈莎莎、何新燕、江文清、刘武威

举重

教练：陈文斌、王国新、王国华、马文才、王宝福、许敬法、李靖文

领队：钱光鉴

队医：郑书敏、庄国栋

外事秘书：陈灿

运动员：黎立志、陈眉龙、肖明华、卢长亮、张世冲、臧伟、张志成、吴伟、纪静、罗丽琴、郝建建、康月、李阳、舒姣、肖鸿宇

射箭

教练：巴永善、赖永钦、王友群

领队：穆勇

队医：刘宝富

外事秘书：郭晓春

运动员：祁娜、张云录、欧阳茹玉、刘招武、任进科、常亮

柔道

教练：周益强、张学峰、宋其涛、官明坤

领队：权良柱

副领队：王瑞平

队医：张洪耀

裁判：陈桂岭

外事秘书：胡帆林

运动员：安建奇、马端斌、杨文超、王学文、 胡凯、张中博、王强、叶美欣、关春明、林美玲、陈容、张洁、秦茜、于颂