为什么右肩膀总是疼痛，有什么办法可以缓解吗？

如果说人体可以用机器来比喻的话，有些部位总是会出现年久失修的情况，所以说身上有哪个地方出现点不舒服，大家也都是见怪不怪了。

当肩膀疼痛肿胀的时候，很多人都是不以为意的，觉得这是非常正常的现象，所以说根本就不会重视，但是等到右肩膀疼痛剧烈，甚至无法抬起手来的时候，就已经为时已晚了，那么导致右肩膀疼痛的根本原因是什么呢？

为什么右肩膀总是疼痛，有什么办法可以缓解吗？

事实上肩膀疼痛的原因大致可以分为两种，分别是生理性的短暂性疼痛和病理性的长久疼痛。

病理性疼痛绝大多数情况是由生理性疼痛发展而来的，而生理性疼痛导致的原因则是有非常的多，但是最主要的就是长期伏案工作，而这种情况多发于都是白领，当然了，也有一部分人因为工作的姿势不太正确，就比方说，写字的时候高低肩又或者是敲键盘的时候需要抬起双手，导致肩膀的肌肉过于紧张，从而出现酸痛的情况。

这个时候大家也应该想到了，如果说长期在电脑屏幕前工作的话就要特别调整一下自己的电脑屏幕了，过高和过低都会给颈椎造成严重的损伤，如果说屏幕过低的话，需要低头垂木，长期以往下去，颈椎就会受到巨大的拉力，从而出现疼痛的情况，事实上临床上有非常多的颈痛或者是手臂麻痹都是由于长期垂下头而诱发的。

病理性疼痛的情况非常的多，其中最为常见的则是肩周炎。

肩周炎是一种慢性疾病，指的是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性，无菌性炎症，与肩部不活动僵硬，等有密不可分的联系，通常情况下发生在50岁左右的人身上。不过有一点需要注意的是，肩周炎的疼痛范围比较的广，无法明确察觉是肩膀哪个不会疼痛。

肝病也是导致肩膀疼痛的主要原因。

肝脏位于右肩胛下方，所以说如果说右肩膀经常疼痛，有找不出任何原因的话，首先就要考虑一下是不是肝脏出现了问题。

通常情况下右肩有规律的疼痛，并且伴随着发烧，流感样，黄疸症状等，多半就是肝脏出现了问题，过于严重的肝脓肿，又或者是其他的肝病，都会导致肝脏疼痛，这个时候就会通过邮件夹右肩胛表现出来。

冰冻肩也是不可忽视的一点。

如果说本身就患有长期的风湿类风湿关节炎的患者，需要特别的注意，如果说长期无法治愈关节炎症的话，那么随着时间不断的推移，症状则是会表现得越来越严重，最主要的体现就是无法抬手，甚至抬起手来的时候，肩膀会感觉到剧烈的疼痛。

缓解方式：

1、纠正不良坐姿和习惯，如果说本身需要成绩方工作的话，那么一定要特别重视一下工作姿势，现如今生活节奏快，工作压力大，整天待在办公室里的时间，非常的多，所以说如果再不重视工作姿势长期以往下去特别容易导致肩部疾病。

2、防寒保暖，对于肩周炎和冰冻肩而言，保暖工作是重中之重，毕竟这是属于慢性病，所以说需要在日常生活中格外的注意。

3、加强体育锻炼，锻炼一下肩膀的肌肉活力，注重一些关节的灵活性还是非常有必要的，所以说在平时闲来无事的话，可以做做高抬手，使用拉力器哑铃等等可以锻炼肩部肌肉的方式，当然了，要特别注意一下运动量，千万不要用力过猛。

可以配合使用一些康复器材，还是有用的，做一些被动训练，可以早晚使用电动脚踏车，

这些还是有用的，如果没用的话也就没必要生产出来的，康复中心也有这些的。加油，祝福早日康复。

这种运动要适度，不要过于的剧烈，以免引起血压急剧增高的情况，对身体健康是明显不利的。建议您现在这种情况要到专业的内科进行降压药物的调换或者是剂量的调整，这种现在血压控制得并不是特别的理想。

像哑铃拉力器等运动器械。要选择比较轻的哑铃拉力器也不要选择太硬的。差不多就行。一定要适度锻炼。防止血压急剧升高导致脑出血。

科技馆观后感精选15篇

　当看完一部作品后，一定有很多值得分享的心得吧，何不写一篇观后感记录下呢？可能你现在毫无头绪吧，下面是我收集整理的科技馆观后感，欢迎阅读与收藏。

科技馆观后感1

　在阳光灿烂的一天，我来到了绍兴科技馆参观防震减灾的科普展。

　刚一进门印入眼帘的是一个悬空的大地球仪，在大厅边上有一个“安全通道’l里面有四个报警器，如果你穿越时报警器就会鸣叫起来。然后我在里面津津有味的玩起了拼房子，拼好房子后还能够拉动两边的柄子就能够测试房子是否结实。

　地球内部的物质在不停的运动，会产生一股作用于岩层的巨大力量，积到必须的程度的时候，地表会弯曲变形便构成了地震等等。2008年5月12日7时许四川汶川发生了大地震，9219人的死亡引起了我们广大人们的重视，这个教训是残酷的，也是无法挽回的。在这次科普展的活动中让我们懂得了许许多多课本上无法学到的知识：如地震来时不要惊慌失措要躲在桌子，椅子或者其他能够躲在其他隐蔽的地方，或者立刻从安全出口逃离，因为生命是最最宝贵的，留得青山在不愁没柴烧。大自然在不断的发生变化，我们无法预料所以懂的逃生的技巧是我们每个人都必需学会的。

　我们在生活中不就就应多一些这样的演练和体验吗？直到傍晚晚霞照满了西边我才依依不舍的离开了科技馆，我在这次参观中真的懂得了很多，很多。我真的期望以后这种活动和宣传能遍及每个角落，愿我们的国家人民少一些灾难减少一些损失。

科技馆观后感2

　寒假的第一天下午，妈妈带我去科技馆观看了里面的科技展品，这些科技展品主要体现了科技的知识性和趣味性以及参与性，为公众个性是青少年营造了一个时尚、现代的“科学乐园”。

　里面的科技展品让我目不暇接，最让我感兴趣的是哈哈镜，只要一站在哈哈镜前面，人的形象立刻就变了，头变得又大又长，而身体却变得又短又胖。你明白哈哈镜为什么能把人照成那副模样吗？原先哈哈镜就是凹面镜和凸面镜的组合，凹面镜会把镜缘缩小，凸面镜会把镜缘放大，从而到达失真的效果。并且，哈哈镜的成像特点是平面镜成像原理。光的反射，成的是虚像，球内集焦，能让人变短或者变胖，球外扩散，能使人变长、变大。

　最让我想不通的是无弦琴，没有琴弦却能弹奏出美妙动听的乐曲。它是用手操作的，只要用手遮住——光敏传感器，展品就会发出声音，连续动作就像拨动琴弦一样，能演奏出不一样的音阶和乐曲。原先有些电阻很大的材料，经过光照，电阻就会变得很小，从而增加了导电性，这种现象叫做光电效应。用这种材料能够制成光敏元件，对电路进行光控。

　透过这次对展品的参观了解和实践操作，使我亲身体会到了“科技的神奇”。

科技馆观后感3

　假期，我们一家三口去国际大都市——上海游玩。这天，我起得很早，天都没亮呢。

　一路上我们欢声笑语，不知不觉，就来到我向往的科技馆，科技馆建筑雄伟高大，充满了现代的气息。

　科技馆里分了好多的展区，有介绍各类动植物的，有介绍太空的，有介绍机器人的，有介绍基因发现的，还有介绍核电的等等。

　在太空馆，我们观看了5D**——宇宙大碰撞。星星和月亮就在我的眼前，不时还有流星划过，感觉奇妙极了。接着我们见识了神奇的机器人，他们随着音乐翩翩起舞，还能与我们互动呢，我还和机器人PK了一次乒乓球呢！

　在环保馆，我了解了污染是怎样形成的，比如有平时的生活垃圾产生的，有人类活动产生的，还有工业生产产生的等等。通过参观，我明白了由于人类活动的加剧，地球在慢慢地变暖，威胁着我们生存的家园。环保行动，从我做起，我决定以后不再放鞭炮了。

　科技馆里有一面院士墙，爸爸告诉我，上面都是中国各行各业顶级的科学家。我悄悄地告诉爸爸，我一定要好好学习，将来也上院士墙！

　参观了科技馆，让我知道了科技的强大，也让我感知到人类的渺小。这一天，我们一家都非常开心。

科技馆观后感4

　今天，我去了科技馆，那丰富多彩的科学技术，让我受益无穷。，让我体会到了现代科学技术的发达与先进。

　进入大厅，有利用滑动摩擦减小摩擦力的拉力器，有利用动力发电的显示屏，有触摸感应的电子书，还有可以看到人体骨骼的镜子。再往里走，有妙趣横生的喊泉，有人工发电的娃娃，有另人捧腹大笑的哈哈镜，还有人工发力的小铁环。走到楼上，有有趣的猜生肖游戏，有好玩的踩泡泡游戏，有辩色游戏，有转转盘饿游戏还有模拟打排球游戏。进入二厅，有彬彬有礼的机器人，有测试体重的机器，有会弹琴的机器人，还有会转动的机器人，真是另人回味无穷！

　在学习中，在生活中，我们也应该学会探索和实践，把一个可乐瓶做成筷子调羹盒，把旧瓶子做成一个东西，把旧报纸做成精美的小礼品。只要我们去发明，只要我们肯坚持不懈地创造。

　科学技术真神奇啊！让我如醉如痴。

　科学技术真伟大！简直无法用语言来形容！

　我们应该多多锻炼自我，坚持探索知识。

　同学们，现在科技真是发达，让我们努力学习知识，勤动手，多创造，为社会做出贡献，哪怕是一分绵薄之力，让我们在科学的海洋里遨游，在知识的海洋里遨游！

科技馆观后感5

　"周五，学校组织我们去天津科技馆完玩了一趟，下面我给大家介绍一下我在那里看到的情形。

　天津科技馆非常有趣，最让我兴趣盎然的就是滑行球和眩晕小屋了。眩晕小屋的里面是最有意思的地方，它里面的地面十分倾斜，往前走、往上攀和往后退都很困难，最刺激人了。不过最容易的还是往下摔了，只要稍不注意，就会头昏眼花，栽倒在地，这是你就有胆颤心惊的感觉，内心久久难以平静。

　带着余悸我又去玩下一项：滑行球。滑行球的玩法是：站在高处，把球放进它的轨道里，用力一推，就可以了。滑行球就像过山车一样在轨道里转来转去，直至到达终点，所以我说它非常有趣。

　我还玩了一项，叫隐身屋。里面都是黑白相间的格子。还有两面镜子。从一个小洞钻进镜子里，就看不见自己的下半身了。这个是因为镜子的反射原理，才使我们看上去隐身了。很神奇吧！

　天津科技馆好玩极了，我以后一定要好好学科学，学会本领，争取建一座比天津科技馆更高级、更有趣，更好玩的科技馆。

　通过参观，我还了解了许多科学知识，开阔了眼界，经过我这么一说，你是不是也想去科技馆呢？

科技馆观后感6

　刚刚进入了科技馆，展现在我眼前的是一个巨大的球体，这是四维影院。整个影院是钢结构的，四周都是玻璃，让人感到它很有气派。我和我的爸爸妈妈乘着电梯来到二楼，刚一进门就像走进了机器人的世界。平时只能在杂志、电视里看到的机器人，现在终于目睹了它们的风采。在我眼前的是修理机器人，它们都是单臂组成，手里分别拿着螺丝刀、钻子和扳手。它们的前方有一台电脑，这台电脑是用于控制机器人的。而且还是触摸屏，只要用手指轻轻点击，它们就会做出各种的动作，比如让它们跳舞或工作都可以。让我感觉正在修理东西或在找生活上的乐趣。真有趣啊!随后，我们来到机器人表演馆，这里还有很多修理机器人，它们有得手里哪着绣花伞;有的手里拿着一支玫瑰;还有的手里拿着铃铛。随时准备为人们表演精彩的节目。它们的表演栩栩如生，真令人难以忘怀。还有，有一个机器人还在和游览的人走棋呢。

　我们随着人流又来到宇航天地。展厅中间竖立着一艘又高又大的火箭，外表呈银白色，顶端有一面五星红旗。火箭的右侧有一个模拟失重的空间，人们坐在里面，可以浮在球里，不着地，犹如身临其境。我还看到了真正的宇航服：他亦是银白色的，由许多气管组成。宇航服很厚实，宇航员穿上他，在太空中风无阻。我还目睹了宇航员的食品，都是些罐头。从而想象到宇航员生活的艰苦。

　当我们走出科技馆，我的心情久久不能平静。我为祖国的迅猛发展而骄傲，作为一民小学生，我更应努力了。

科技馆观后感7

　前几天，学校组织了一个活动，我们自愿报名，由老师带领我们去沈阳科技馆参观。

　科技馆我并不陌生，它位居沈阳市中心，外型宏伟壮观。几经辗转我们来到了目地的，刚步入科技馆，小周老师教给了我们莫比乌斯圈的原理。她通过幽默风趣的教学方法教会我们知识，同时也用讲故事和做实验的方法让我们了解参与我们没经历过的科学知识。最后我们来到了科技馆中心，在这里我们一直用游戏的方式冲击着自己。这里有先进的机器，高超的设备，一层楼有正常楼层的两个高，应有尽有的游戏装备使我们流连忘返，最让同学们痴迷的是体感游戏，虽然人多嘈杂，同学们也都井然有序，每个人都会把垃圾放在垃圾箱内，这体现了同学们优秀的基本素质。看到这些，我由衷的发出感叹，这仅仅只是一个沈阳的科技馆而已，却如此豪华，完美。我为我的祖国而自豪。

　通过参观科技馆我感触良多，中国是一个在经济上多么发达的一个国家啊!我为我能生在中国而骄傲，我为我是中华民族中的一员而自豪。参观过后，我们十分开心，十分快乐，我也十分珍惜像这样的活动，如果以后还有机会参加这种活动，也一定少不了我!

科技馆观后感8

　回忆起那天参观科技馆的情景，我又攥紧了拳头，暗下决心：做为祖国的花朵，我必须要好好学习，为祖国做出巨大的贡献，更应当从小保护环境，创造一个绿色的祖国，创造一个绿色的地球……

　明媚的阳光和喜庆伴着我来到了北京科技馆。站在科技馆门口，放眼望去，上头是高大庄重的建筑物，下头是慢慢流动的人流结成了天然的一幅彩图。走进科技馆的大门，最先映入眼帘的就是空中挂着白球，形态不一，各种不一样的图案，有些天真可爱的女生蹦起来去够，可是怎样在各个展厅里，我还看到了“自行风扇”“磁圆盘”“体操机器人”“全息音响”“排箫”“虚拟排球”“虚拟翻书”等趣味的项目。

　穿过走廊，走进机器人的世界，那里有各式各样的机器人：会弹钢琴的机器人，会说话的机器人，还有会走路的机器恐龙……真有意思！

　最有意思的是斜楼房，你一进去，就觉得头昏，失去重心，有的小孩一进去，就摔了一个大屁顿；再往前面走，就是一件黑色的房子，你一进去，你面一片漆黑，右面墙上有一种特殊的灯，必须用手有力拍才能亮，可好玩了！

　这时，要集合了，这次参观不但让我度过了愉快的一天，并且让我开阔了眼界，增长了知识，懂得了我们身边存在着各种科学奥秘，我们都应当从小爱科学、学科学、用科学。我明白还有许许多多的科学知识需要我去学习，等我去挖掘的科学宝藏还有很多，很多……所以我要专心致志地读书，多读多问，为未来打下坚实的基础。

科技馆观后感9

　八月初我和妈妈去了上海，令我们印象最深的就是去上海科技馆了！

　我们刚从地铁里出来就忍不住地拍了些科技馆的照片，因为它太现代了，而且还很像一个银色的大鸡蛋长了两个翅膀。那它应该有些意义呀？是代表一个大宇宙呢？还是象征着科学的诞生呢？我认为是代表世界是一个大家庭。

　进去后，我们去了好多场馆。有机器人场馆、生物万象、动物世界特展、地壳探秘、智慧之光、彩虹儿童乐园、地球家园、探索之光、人与健康、宇宙天地

　我觉得机器人场馆最有趣，因为我们可以看他们跳舞，还能和他下棋。我和机器人下了五子棋，可我万万没有想到，我竟然才下了几步棋就输了，看来和机器人下棋也不能轻敌哦！

　我们还在那里看了两场有特点的**，第一场3D**叫：海洋世界，是讲述海洋里的生物过了很长时间变成了化石。第二场4D**叫：灯塔魅影，是讲述鬼小孩在活人的帮助下找到了家庭。4D**很特别，不光有立体感，让人感觉画面中的形象就在眼前，自己就在**里；而且还有触觉，有时候水泼到身上，有时候风从身上吹过。

　我们在上海科技馆里玩了整整一天，我玩得都不想回家里，恨不得天天在这里玩儿。

科技馆观后感10

　今日，我盼望已久的日子最终到来了，一大早，我怀着兴奋的心境来到南京科技馆游玩。

　刚进大门，就看见了一排排挺拔的梧桐树在风中跳舞，好像在说；“欢迎你们的到来！”一幢半圆形的大楼竖立在我们眼前，这就是科技馆。不知不觉中，我们就来到了创造天地馆，只见一辆汽车停在一张大屏幕前，我好奇的进入车内。突然荧屏前闪现出马路，原先这是模拟行驶。车内跟真车没什么区别。我开始学着爸爸开车的样貌专心致志开“车”。我开了一会到了一个十字路口，正要过马路，红灯突然跳了出来，我心头一急，立刻松油门踩刹车，车子漂了一会才停下来。这只是一个游戏，真正开车时还是要严格遵守纪律的！之后我又玩了滚球，到我了，我兴奋极了，立刻把球运了过去。之后我明白了，滚球是靠人力、地球引力、惯性、涡轮等多种机械原理现象共同合作的。

　之后我又玩了模拟自行车，一按下按钮，屏幕上立刻出现一只老虎在追一个小男孩，必须踩动自行车，让男孩跑起来。左一躲，右一闪，使我懂得了如何应对生活中的困境和危险。

　随后，我们又在地球万象馆里感受了七级地震，然后我们体验了余震，在余震房子里让人感觉头晕，想走上去，可身体偏不听话，非要往下，没办法我只能沿着墙壁走。然后我们又感受了触电体验等。

　在游玩的过程中，我感受到了科技无限的魅力，宇宙的神秘，大自然的奥秘！我必须要好好学习，发现更多地球上的奥秘！

科技馆观后感11

　7月12日我和妈妈来到了泉城广场，参观学校组织的科技馆游览活动。

　吴老师带着我们大家进入大厅，大厅中央有一个大地球仪。我们上了二楼我一眼就看见了一些鱼的模型，有：兰枪鱼、鲸鲨、翻车鱼、须鲸、噬人鲨、蝠鲼鱼，形象逼真，然后我们看见了地震仪，它是由我国古代汉朝时期科学家张衡发明的，可以用来测定地震发生的方向。我和妈妈又来到另一个地方，我问妈妈这些东西是干什么的，妈妈说是称体重的，我一个一个的称了称：我在木星是是44。2公斤、在天王星上是16。17公斤，在土星上是13。51公斤，在海星上是18。6公斤，在金星上是0。9公斤，在冥王星上是15。7公斤，在地球上是25。00公斤。我在木星上最重，在金星最轻。

　科技馆还有许多项目上：倾斜小屋、锥钵上滚、声注波、水运仪气象台，还有内然机车模拟驾驶，我上去感受了一下当火车司机，驾驶着火车，奔驰在祖国的大江南北。

　我在科技馆学会了很多知识，真好呀!

科技馆观后感12

　今天，阿姨、哥哥带我参观科技馆。

　走进科技馆，里面东西真多呀，有飞船，有沙漏，有吹气球投篮等等。

　一进门，右边就停着一艘灰色的飞船。它呈椭圆形，有一个入舱口供人们进入。里面有一个荧屏，通过投影机展现了动画版的宇宙科学知识，我了解了X星球到地球的距离，了解到乘飞船需要15年的时间…我真希望我们有一天可以走出地球，走向宇宙，探索更多的宇宙知识。

　在二楼，我又看到一个沙盘。沙盘是黑色的，上面吊着一个沙漏，一碰沙漏，它就会画出一个椭圆形的图案，这大自然真是神奇啊。

　在旁边，我又看到一个吹气球的机器。有一个皮球，还有一个篮球架，把皮球放在吹气球的机器上，然后按开关，皮球就会吹进篮子里。这真是一个很神奇的投篮方式，连我这个篮球高手都佩服地五体投地。

　还有一个猜生肖的游戏。有4组各4个生肖，里面有你的生肖就按绿键，没有就按红键。每次按键之后，它就能很准确判断你的生肖，这就是数学推理的游戏。

　通过这次参观，我受益匪浅，我懂得很多科学知识，我以后要好好学习，争取成为一位科学家，为人类做出自己的贡献。

科技馆观后感13

　参观《流动科技馆》有感

　广西省来宾市金秀县民族小学四（3）班王诗淳

　2014年3月18日是我既高兴又兴奋的一天，因为我们参观了广西巡展金秀站“中国流动科技馆”。

　在科技馆我们参观到的展品有：“益智游戏”、“看不见的力”、“地震避险”、“画五角星”、“报警训练”、“食物金字塔”、“餐桌上的安全”、“健康误区”、“用电知识问答”、“小铁球历险”……

　其中，“地震避险”告诉你在不同的环境中怎样躲开地震的伤害；“餐桌上的安全”让你知道如何买菜、洗菜、炒菜……；“报警训练”教会你在什么情况下打什么电话；“食物金字塔”告诉你哪些食物对你的身体有什么好处；“健康误区”告诉你在生活上做哪些事情会对你的身体有什么坏处，如：不吃早餐、久坐不动等这些都是对身体有害处。

　中国流动科技馆以“体验科学”为主题，集科学性、知识性、趣味性与一体的互动展品，给我们带来参与的快乐。让我们能在体验中产生兴趣，在探索中提出疑问，在发现中了解原理，在思考中启迪智慧！

　今天是我收获科学知识最多的一天。“体验科学”让我深受感触，也让我体验到了科学的奥秘！

科技馆观后感14

　这次春游和以前不同，我收获的也不同。

　这次春游需要分小组行动，每个小组都有任务。学校提前一周通知了春游的事情，周五去科技馆参观。老师把全班分成了很多参观小组，每个组有三名成员和一个组长，大家很期待，因为可以跟同学们一起参观体验，都积极做好了准备。

　出发之前老师发给每个小组一个小本子，需要在科技馆里寻找小本子上题的答案，是和身体、光、饮食有关的，让我们开启参观之旅吧！

　到达了科技馆，小组主要参观了“健康与身体”这一部分，看到了身体各个部位的介绍以及饮食健康、身体健康，各种细胞和病菌等。组长安排部分人去找关于细胞的答案，部分人去找关于心脏的答案，最后跟小组长汇报，然后由组长记录。我负责考察“烟之柱”和“烟之魔”，感受到吸烟有害健康，引起疾病，买烟的钱可以干好多事情，比如可以买一个跑步机，或可以旅游、爬山等。

　小组成员先做一些重要的题，再做比较小的题目。大家分工合作，尽职尽责，很快就填完了大部分题目，只剩3题没找到。我们开始搜罗可以玩的东西，找到了“斜屋”，轮流在外面写题，又一个个进去玩，都玩的很开心。

　这次春游不仅让我收获了很多新的知识，还让我知道团结一致很重要，这些任务一个人是不能在限定时间内完成得又快又好的。

科技馆观后感15

　这个星期，我们分院集体去参观了我们贵州唯一一个科技馆，它坐落于贵阳的中心位置，里面有不同的科技代表物。此次去，还真是让我大开眼界。这人类的技术还真是无穷无尽啊。

　早上，我们怀着激动的心情，来到了科技馆门口。我们早上10点就进去了，首先进入我们眼前的就是那个火箭筒。虽然很小，但是却刻画了之前我国建设的人造卫星嫦娥一号等一系列科技。由此，让我想到，要是能现场看见这些火箭起飞的壮观场面，那该多好啊。之后，我们进入了那传说中的时空隧道，虽然是机器做的，但是进去之后，那种感觉头昏目眩。眼花缭乱，仿佛真的一下就要进入时空隧道一样，好多同学进去完全都站不稳，到底是什么原因使得他们的头出现晕眩呢？那些不同的科技产品，我们看后只是觉得惊讶。

　科技与生活有着密切的联系，分为衣食之本，健康之路，居家之道，信息之桥，交通之便，机械之桥等，其中的器械模型都数不胜数。展厅以百姓生活的衣食住行作为整个主题，配合多样化、情景化、艺术化的展览形式，不仅关注科技发展给社会生活带来的巨大改善，同时展现人类为应对共同的挑战做出的探索和努力，让人们在参观和体验中进行思考和领悟，感受科技创新为人类带来好处 挑战与未来展厅位于新馆四层，其中还展示了我们贵州许多有名的旅游景点，那里的风土人情。

　这一次的科技馆之行使我明白了很多这世界上的万千奥秘，真希望还能够再一次去那儿，了解更多知识。

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我们都知道，心脏病患者和普通人不一样，有许多运动是不能做的，否则运动过量很容易引起心脏病的复发，严重时会危及生命，心脏病患者能不能游泳呢？在运动时又该注意些什么？

心脏病患者能游泳吗

心脏病患者要根据自身的情况选择是否游泳。

游泳不仅可减肥，愉悦身心，而且是全方位的健身运动，对身体健康非常有益。但是上海远大心胸医院专家程云阁教授提醒大家，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，有利于控制血压、血糖、血脂等，提高心血管系统的工作效率。但游泳本身也是一把“双刃剑”，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加游泳。

严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。

因为游泳可能会造成高血压患者血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。

心血管病人如果参加游泳，应注意把握游泳的时间，选择合适的游泳场所以及适宜的水温，避免不必要的风险。游泳时间过长、水温太凉或长时间曝晒游泳都将造成回心血量剧烈变化，可能引发致命危险。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。

心脏病运动注意事项 锻炼宜自下而上

一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。另外，上肢的血液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟);如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。

锻炼要有运动处方

此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。

锻炼应避开“早高峰”

心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。

锻炼要有规律

一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。

此外，心脏病患者在运动健身的时候还应注意：

1、心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式并以适度健身活动来防治或辅助治疗疾病(低脂肪饮食、戒烟酒、适度的走和跑)。

2、心脏病患者健身活动时应始终注意情绪的变化，保持良好的情绪，去掉不良心理。

3、心脏病患者的健身活动必须按照病情、年龄、兴趣及个人条件，应在医生指导下进行，而不能随意进行，以免发生不测。

4、心脏病患者的健身活动以走步或慢跑比较恰当，锻炼时间以下午为好，不宜在早晨进行，应避免在饭后2小时内进行。

5、患者健身后，不宜立即进行热水浴，即使需要洗澡，水温不要太热，并在休息一段时间后(至少15分钟)进行。

6、在天气寒冷、高温、潮湿季节，应减少活动量。

7、为了保证健身效果，患者一定要戒烟酒。

心脏病患者如何运动 散步

散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

太极拳

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

跳舞

美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。