用术语描述第三套大众健美操一级

记忆是一条长河，洒满了辛酸与欢快的泪水，编织着一个个五彩的梦，它宛如一股清泉，流进我的心扉。打开记忆的闸门，有许多难以忘怀的事，然而最难忘的，还是那随了我六年的小学生活，那是一段我最欢快的日子。

想起那时，我还是一个不知天高地厚的小孩子，自从跨进母校，是母校一位位辛勤的园丁把我培育成一个懂事的好学生，让我茁壮成长；是那一个个亲切和蔼的同学，让我懂得了友谊，懂得了分享快乐……我的童年多半是在校园中度过的，这里充满着童趣，充满着生气。还记得那年的春天，校园里弥漫着浓浓的芳草和百花的清香，经过老师们的商议后，决定组织我们去郊外春游。消息像春风般地传开了，听到这个喜讯，教室里轰动了，像油锅一样炸开了，同学们欢呼雀跃，满怀期待着明天的到来。放学以后，同学们呼朋唤友，三三两两地商议开来了，我们的小组成员你一言我一语，最后决定分头行动：有的买饮料，有的买干粮，有的买水果。我是一路小跑着回家的，向爸爸要了钱，就和同学们一起准备春游的东西了。一切东西买好了，每人带上一点便各自回家。晚上，我躺在床上翻来覆去睡不着，一想到明天的春游，我就兴奋不已。出发时刻终于到了，同学们排着整齐的队伍浩浩荡荡地出发了，一路上，同学们跑跑跳跳的像一只只兔子，整个队伍都闹哄哄的，尽管老师在一旁急疯了。由于是郊外，一路上盛开着各色各样的野花：有名字的，没名字的；火红色的，浅**的，散在草丛中，像眼睛似的眨呀眨的。许多同学不禁伸出手去摘几朵——平时，在校园里自己培育的花是不能摘的，现在来到大自然中，野花野草多的是，我们真正享受到把花占为己有的快乐，这在学校想都不敢想的快乐，现在却时时唾手可得，真把我们乐疯了。到达了目的地，同学们分散在各个地方摆开了“摊”，看着各自带的食品，琳琅满目，各有千秋，让人垂涎三尺。饱餐一顿后，便聚在一起做游戏，有的到河边打水漂，看着石头在水上漂，我们快乐得像自己也在水上畅游一般……渐渐地天色不早了，我们才又排着队唱着歌回家去了。

这次春游，让我们走进了大自然，体会到春光的美好。然而，这只是我波澜壮阔的小学生生活中的一朵小小的快乐的浪花。我永远忘不了我的小学的生活。

一、 指导思想

本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。教学中贯彻以学生为主体，以育人为本的原则，充分发挥学生的积极性、主动性，给学生以自学自练的时间和空间，完成“要我健身--我要健身--我会健身”过程的转变。提高学生对塑造形体美、姿态美的认识，树立改善姿态、形态的信心和行为，达到健身、健心、健美的目的。

二、 教材与学情分析

健美操是高二年级体育与健康课的选修教学内容之一。它是时下风靡全球的运动项目， 由于其有观赏性、趣味性，既可发展全身各部位肌肉力量，又适合各年龄段的人群练习，所以它非常适合作为一个终身体育项目在中学女生中推广。经常进行健美操活动能促进灵敏、柔韧、协调等各项身体素质的提高，并能培养学生陶冶美的情操。三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。共有57×8个八拍，在二级的基础上进一步掌握健美操基本步伐和典型动作，并在此基础上稍加变化。保持中低强度的有氧训练。动作的创编主要以对称为主，重复次数相对减少，在一个八拍当中出现两个动作。基本步伐有弹动、踏步、点步、高提膝、开合跳、弹踢和V字步等，并增加了90度的方向变化。在学习这些动作时，应注意动作要领，并注意肌肉的控制与感觉。本教材共14次课，本课为第12次课，之前已用11次课学习了大众健美操三级套路组合（一）——（四），本课将复习巩固组合（四）及整套动作。

本次课教学对象是高二年（1、2班）形体训练选项班女生，共24人，该班学风较好，骨干有较强的组织能力。大部分学生学习积极、主动，且有一定自学自练能力，但也有个别同学协调性较差，存在个体差异。学生总体存在的不足之处是动作缺乏力度及表现力。

三、 教学重点与难点

1、 重点：动作规范连贯，全身配合协调。

2、 难点：动作在“健”的基础上力求“美”

四、 教学设想

本节课分为激情导入、学习实践、素质练习、愉悦放松四个部分。激情导入通过配乐练习大众健身操二级套路导入，为本课注入了青春和活力，使学生获得一个愉快的情绪体验，激发学生积极主动愿锻乐学的情感，为顺利过渡主教材做好铺垫。学习实践阶段通过教师与学生领操强化巩固大众三级健美操组合（一）至组合（三）动作，接着通过教师强调组合（四）的动作特点，巩固组合（四）动作。并启发学生合作学习，巩固整套组合动作，教师巡回指导、适时提示，发现学生自学过程中出现的问题。并组织学生分组展示，大家互相观摩，互相鼓励，小组间互评。素质练习阶段，通过压腿练习，锻炼学生的柔韧性。愉悦放松阶段采用学过的芭蕾手位及拉伸练习在音乐伴奏下集体放松身心。