东京奥运会中国以38枚金牌，32枚银牌，18枚铜牌，总数88枚奖牌，全球第二名的成绩完美收官。在这场奥运会中，我们欣赏到不少奥运健儿的风姿，但其实 娱乐 圈也藏着很多厉害的运动员。
1989年出生在山东青岛的任嘉伦，从小就热爱乒乓球，且极具乒乓球天赋。
9岁那年，任嘉伦因为太过耀眼而被教练发现带进了山东省兵乓球队进行专业的训练，在训练期间任嘉伦每天的行动轨迹极其简单，早起上学，下午放学直奔训练馆开始训练，一般会训练到晚上八九点，回家后连洗澡的力气都没有，倒头就睡。
在山东省队这个人才辈出的地方，任嘉伦结识了小师妹陈梦，虽然他比陈梦大5岁，但俩人却处成了发小，还被陈梦取名“小超人”，和樊振东更是亲密无间的好兄弟。
不过他的乒乓球生涯却没能和陈梦一般走到终点，16岁那年因为他的身体在小时候练球的时候，受伤多次，已经很脆弱，不再适合高强度的比赛和训练了，就选择离开了球台， 转身奔去了 娱乐 圈发展。
但就算进入 娱乐 圈发展，成为明星后的他依旧没忘记乒乓球，在一次综艺节目上，他和张继科PK，张继科可是让其他国家乒乓球选手都闻风丧胆的人物，任嘉伦在比赛时也很紧张，毕竟他也有十几年没训练过了。
但结局却是，他居然赢了张继科一颗球，张继科都觉得不可思议。
最近东京奥运会，任嘉伦也没闲着，每一场乒乓球比赛他都有看，还给马龙、小胖、陈梦、整个乒乓球团队都发了祝贺动态。
可见他人虽然没在球台上了，但心却始终挂念着。
1987年出生在安徽合肥的陈晓，从小到大都是别人家的孩子，德智体美劳一样没落下。
10岁那年，长相奶乖奶乖的陈晓在书法班练字的时候，被前来选角的导演看中，出演了人生中第一部电视《我们班的歌》。
除此之外，他还特别爱运动，小学四年级时开始打篮球、跳高、跳远，可以说是一个全能型的运动种子。
所以在他不断的训练下，他拿到了国家二级跳高运动员的证书。
虽然他没有继续在运动员这条路发展，但当了明星后的他在展示跳高时依旧完美，打篮球更是圈内为数不多的一把手。
1988年倪妮出生在江苏南京，父母都是知识分子，所以很在意倪妮的文化艺术培养。
三四岁的时候，妈妈将倪妮送去练习体操，发现并不适合后又转向了舞蹈领域，开始学起了国标舞和芭蕾，多年的学习让她拿下了江苏省国际国标舞的全能冠军，没有白费父母一片苦心。
除了学习舞蹈之外，倪妮还需要学习游泳。
10岁那年，父母又在她繁重的课外学习中，加上了一项游泳。每天放学后，做完作业，练完舞她都得马不停蹄地去练习2个小时的游泳，这个训练一直到了她大学时期。
在大学时，她拿下了国家二级游泳队运动员。
而她做演员则是一个意外，意外被张艺谋选中成了谋女郎，让她在 娱乐 圈走到至今的，除快了演技之外，更多的是她从小被父母培养出来的气质和美貌。
1986年出生在上海的 郑恺，从小就很爱运动，特别是跑步，在进入 娱乐 圈之前他就一直练习短跑，拿下了国家二级短跑运动员。
这也是为什么 郑恺会有“小猎豹”的称号 ，今年他主演的**《超越》讲述的也是一个短跑运动员的人生故事，让郑恺来演可以说是自己演自己，十分贴切。
1994年王嘉尔出生在香港击剑世家，他的父亲是中国香港击剑队的总教练， 在父亲的耳濡目染下也爱上了击剑。
10岁那年王嘉尔正式学习击剑，12岁时参加全运会就拿下了第一枚金牌，17岁时拿下亚青赛男子17岁组个人金牌，在他长达7年的击剑生涯中，他一共拿下过三枚亚洲冠军、三枚全国全军、 九枚国际和香港冠军，真的是很厉害了。
不过因为2010年在香港参加了选秀后，王嘉尔去了韩国成为了练习生，也开启了自己人生的另外一段追梦之路。
在音乐和击剑上，他选择了前者，放弃了伦敦奥运会，也放弃了香港大学也和斯坦福大学的录取通知书。
不过如今的王嘉尔在 娱乐 圈发展得也很顺利，音乐梦他追到了，也就没什么可遗憾的。
1988年娄艺潇出生在 辽宁省大连市的一个文艺家庭，因为母亲喜欢唱歌，于是很小的时候娄艺潇，就被母亲往艺术类上培养。
幼儿园的年纪，母亲就给娄艺潇报了声乐和舞蹈的培训班，这一学就坚持了十几年，一直到了大学。
上了大学后，娄艺潇都很早起床开始练声、开背、坚持练习舞蹈，有舞蹈和声乐的基础娄艺潇还拿下过竞技健美操项目的国家二级运动员。
1992年出生在北京的张一山，5岁的时候被父母送去了武术学校学习武术，一直学习了5年，学完武术后的他整天上蹿下跳十分好动，同学们都亲切的叫他“小猴子”。
学完武术后的他，出来就被导演看中，让12岁的他出演了《小兵张嘎》，正式开启了他的演员之路。
不过在这条路上，除了演戏之外他还拿下过国家二级竞技健美操运动员的认证，因为他身体柔软，做各种高难度动作都游刃有余，更重要的是他喜欢跳健美操。
1984年张梓琳出生在石家庄一个军人家庭 ，因为父母都没时间照看她，所以在她刚满月的时候就被送去了天津的爷爷奶奶家养着，一直养到5岁，她被送到了北京。
在北京上小学时，8岁的她被 体育 老师看好，推荐到了 业余体校练习田径，之后的几年她拿下了北京市第十届运动会女子100米栏丙组冠军，以及北京市第十届运动会女子4X100米接力特别季军，同时还拿到l全国少年田径分龄赛女子100米跨栏第四名。
还有一个冷知识，在训练期间张梓琳还和刘翔在一起训练过。
不过上大学后的她却放弃了 体育 ，而是靠着自己优越的外貌条件进入了 娱乐 圈，从模特到主持人再到演员，一路走来有笑有泪。
1972年陶虹出生在江苏无锡的一个普通家庭，11岁那年陶虹被教练选中进入了北京花样游泳队，接受专业的花样游泳训练。
在长达10年的训练中，陶虹每天有七八个小时都是泡在水里的，但付出了就有回报。
15岁那年陶虹进入国家队，并拿下 六届中国全国运动会，花样集体游泳赛事的亚军。
18岁那年陶虹在 全国游泳锦标赛单人花样游泳项目中，拿下第三名。
19岁那年陶虹 获得第十届世界游泳锦标赛集体花样游泳第六名。
20岁那年陶虹 获得世界花样游泳赛集体花样游泳第五名。
21岁那年陶虹 获得第七届中国全国运动会集体花样游泳冠军。
但也是在21岁那年陶虹宣布了退役，因为她在花样游泳上没办法再进一步了，无法进步就失去了意义，于是她转身退役投奔了 娱乐 圈， 开始在 娱乐 圈发展。
1986年张蓝心出生在北京，小学三年级时，因为身高实在是太出众而被教练看重，选入了 北京什刹海体校运动队开始练习跆拳道。
在经过几年的专业训练后，张蓝心成功入院国家队，并在2004年拿下了全国跆拳道比赛的冠军，本来她是打算要参加2008年北京奥运会的，但可惜的是在备战的时候被吴静钰打败，无缘奥运会。
此后张蓝心就宣布退役，开始过普通人的生活。
在一家国企做了几个月的人力资源后，不甘平凡的张蓝心又开始做模特，从模特挤进 娱乐 圈成了演员，她的第一部作品就是何成龙合作的《十二生肖》，那大长腿是真的让人过目不忘。
这些个曾经是运动员的明星，充分地向大家展示了，什么叫做优秀的人在哪里都能闪闪发光。只要心中有梦，敢于付出追求，又何愁没有成功的那一天呢？
日本和韩国一样对本土的保护是很重视的，这和日本人骨子里的危机感也有一定的关联。
在东京，街上走的人都是行迹匆匆的，公车地铁上也都是在小小地睡一下，不怎么说话。
动漫或是**里那样的青春热血生活在真实的日本不多见。
神起现在在别人的地盘上嘛。最关键的是日本在音乐方面的地位很高。在中国，有亚洲地位的，能拿得出手的奖项有多少？至少让我现在列举，我是一个也想不出来。
想想看，每年有多少亚洲组合削尖了了脑袋往日本挤。
SJ现在更是分成M和T，T在日本发展。日本的FANS的话，可以说是很幸福的，可是幸福也薄情。
她们见的太多能力强的歌手了。长得帅，唱歌好，舞蹈好，有魅力日本每年都会涌现出一大堆这样的偶像组合。
岚，KAT-TUN，他们可以说在实力上和神起有得一比，加上他们本身就是日本人，不论是日本的制度还是其他都占优势。
所以可以说，东方神起在日本人气绝对是有的，但是还不是最高，他们现在还只是在一部分的人群中活跃。与日本本土的艺人相比，他们真的不算很突出。不过，在日本的外籍组合中，神起绝对算打拼得很好的了。
中国的组合还真的没什么有实力的，飞轮海。看完东方神起跳舞再看飞轮海，你可能会感觉他们那是在跳健美操才对。
神起是好，可是他们好，也有比他们更好的。这么多年来在日本发展的歌手，有多少是能在多年过去后仍留在人们记忆中的呢。小学生都知道长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上呢。
不管怎么说，神起能有现在的成绩也很不错了。一点一点来，能上红白已经是个很大的进步了，神起会越来越好的。越期待他们，不是动力反而可能会成为压力的。
加油加油加油加油啊！神起会越来越好的！
（与其想他们在日本的发展，我现在反而更的担心他们在韩国了。今年也是神起的第5年了，HOT当初都没有迈过的坎，不知道神起会怎么样。加油吧~！仙后在呢~！）
尊敬的评委老师，大家好!我是来自东京汴梁的吕品。18岁的我热爱生活，乐观向上，我喜欢在球场上挥汗如雨,更喜欢和朋友们一起听音乐，看电视，看**。和很多同龄人一样，我十分喜爱综艺类节目，喜欢节目里主持人的幽默诙谐，佩服他们调动现场气氛的能力，成为一名优秀的传媒工作者是我的梦想，源于这些喜好，今天我来到各位考官面前。我坚信，有志者事竟成，希望老师们可以给我一个实现梦想的机会。我是号考生吕品。谢谢!
#策划# 导语一个创业项目想要获得成功，一份详细的创业策划书是必不可少的选择。以下是 整理的健身房创业项目策划书，欢迎阅读！
健身房创业项目策划书篇一
一、前言（本创业计划的简单介绍）
（一）本创业计划性质及其缘由
大众体育的发展背景。
百年圆梦的北京奥运会不止是彰显和谐盛世中国体育的崛起，更重要的意义还在于回归奥林匹克的原始动机和本来涵义，要让国人深刻领会体育锻炼的重要，要自觉要求参与体育活动，达到强身健体，快乐生活。相比而言，国外很多国家虽然在奖牌数上比不过中国，但大众体育的普及程度却相当高。以日本为例，东京奥运会后，日本政府并没在竞技体育上乘胜追击，而是趁着这股奥运热潮，毅然将重心转移到国民体育振兴上。如今，日本社会上根据男女老少不同特点组织的各项群众性的体育俱乐部遍布全国，体育愈益成为群众业余生活的一项重要内容。相信奥运热潮褪去后，中国大地必将掀起一股新的群众运动热潮。
创业项目概况
在后奥运经济中，正是看到了我国体育事业发展的趋势以及大众体育市场的巨大潜力，本团队欲乘着这股浪潮，推动我国大众体育市场的发展。该项目旨在立足于社区，建立社区体育俱乐部，为社区居民提供完善的体育设施和优质的组织培训服务。通过会员卡的办理为不同的群体设计更加丰富合理的健身产品，在适当的价格下吸引更多的人参与到社区的健身活动，丰富居民的业余生活。并将逐步完善的经营模式不断推广，争取占有更大的市场，打造中国的大众体育第一品牌。
（二）创业团队成员与分工
我们计划，该创业投资采用合伙制的创业团队模式。首先寻找投资者，确立投资者与创业者之间的权益关系。然后，我们将根据项目开展需要，确定以下团队成员，以及各自职责的分工：
参与者……
工作及职责分工……
项目投资者……
项目资金的供给……
创业者……
援助项目的开展……
管理者……
确定社区健身俱乐部的发展目标，发展方向……
监督者……
统筹整个企业的发展规划……
信息推广者……
负责公司营销推广及品牌建设工作……
技术指导者……
负责俱乐部体育项目的指导和培训工作……
协调者……
运营过程中协调各层关系……
二、服务与市场介绍
（一）服务
社区体育组织的活动内容多元化，主要有跑步、散步、健身操、跳舞、乒乓球、羽毛球、武术、台球、保龄球、游泳、棋、牌等。活动的类型主要有三种：
其一，日常型，具体表现为人们利用早晚进行体育健身活动，一般以个体单人为主，进行体育健身活动时，活动规模不受场地、器材的限制，参与体育健身活动的内容丰富多彩，主要内容有慢跑、健身操、拳、舞等。
其二，假日型，在节假日里，社区的人们常以家庭为单位，进行体育健身活动，一些集体性的球类项目受到人们的喜爱，如羽毛球、网球、保龄球、篮球等。另外，在社区各种以家庭为单位的体育休闲活动，如一家人去登山、郊游、远足等，己成为时尚。
其三，有组织的社区体育竞赛，在社区开展各种社区内外的群众体育竞赛，以充分地激发和调动社区居民积极参与健身活动的热情。
另外，我们的服务会面向四类人群：老人、小孩、上班族和残疾人。
现在家长越来越注重小孩的发展，关心他们的健康和智力发育。我们会组织开展开发小孩智力的体育项目。比如：游泳、旱冰、弹子球、象棋等。让小孩在娱乐健身的过程中，开发智力，培养兴趣。
老人一般比较寂寞，为了排解老人心中的寂寞，我们会办老人专用的聊天室和麻将馆等。有实验表明经常打麻将的老人患老年痴呆症和其他疾病的概率会下降很多。
现在的上班族也越来越注重自己的健康，因为身体是革命的本钱，只有有了良好的体魄，才能创造更多的价值。但一般经过一个星期的工作，他们都很累，因此，我们会为他们提供一些轻松的，能缓解疲劳的运动。比如：慢跑、保龄球、划船、自行车、游泳、健美操等。
同时，小区里还有部分的残疾人我们也不能忽略，我们要让他们走出家里，重拾生活的信心。
（二）市场介绍
经过我们现有的消费市场初步调查，健身运动的消费人群从性别和年龄来开有一些差距，但这人群中却有一些共同特征：年轻、有活力、热爱生活、追求高生活质量，他们具有较强的购买力，同时他们的数量相对稳定并且在不断增加。
社区体育俱乐部作为我国大众体育组织的新生事物，它的成长与壮大需有适于其发展的环境和条件。据调查，社区体育俱乐部发展的主要受三方面因素的影响和制约：
一方面，个体因素，即社区居民的余暇时间、文化水平、个人收入、体育活动需求等。
另一方面，社会的影响，即经济发展水平、体育发展规划与政策法规、体育社会化程度、社会环境和地方传统习惯等。
最后，还与社区的自身建设有关，即明确的目标、协作的意愿、良好的沟通、健全的规章制度、独立的自主权力、完善的经营管理、“领导”角色和社区居民的参与程度等。
大众的运动需求与对其满足的“相结合”是社区体育俱乐部得以存在发展的内部动力，政府的带动与扶持以及民间资本投入的多元动机驱动是其外部动力，大众的需求动力是发展的基础。我国社区体育俱乐部发展是在政府调控、社区居民参与、俱乐部自治三方面相互作用下，由目前松散的、组织不规范的，向组织规范、稳定发展、高度自治的社区体育俱乐部的转变的过程。即社区体育俱乐部正在经历“发育—成长—成熟”的过程。
三、竞争对手分析
略
四、商业模式
（一）商业模式：运营性商业模式→策略性商业模式
运营性商业模式创造企业的核心优势、能力、关系和知识，策略性商业模式对其加以扩展和利用。
（二）营销策略
首先在社区内做好调研，主要研究内容为统计社区各年龄段人数，以及各社区居动爱好项目，收入水平等。开始运营后在社区大力宣传并结合一些营销手段，比如说开展社区活动，免费开放中心一个月，赠送会员卡，月卡等。寒暑假可召开一些训练班使一些喜欢打球的人接受更专业的训练，还可以使迷恋上网，看电视的孩子远离网吧，电视。这些举动将会受到广大家长业主的支持。
（三）经营策略
（1）加强健身路径的安全性，社区中不同年龄阶层的居民，他们在使用器械时，安全性有差异，年少和年老者对器械的安全性要求更高。
（2）增强健身路径的趣味性，社会关注儿童的健康成长，家长更关心，他们的身体正处于发育时期，如将攀、爬、钻、滑等动作融入路径的设计之中，可使他们在锻炼中既不感到疲倦，又能达到较好的练习效果。
（3）健身路径的布局和器材外表的颜色应与周围的环境、建筑协调，而又独具特色，使它成为全民健身工程一道亮丽的风景线，人们在这种环境里锻炼，心情舒畅，是一种美的享受。
（4）加强健身指导方法，对健身路径中各种器械的锻炼方法、注意事项、时间长短等制定数值量化表，使居民在锻炼中能够自我诊断健身效果，以达到训练效果。
（5）加强社区健身路径的保护和合理调配，使他发挥更重要的作用。
五、管理团队
（1）董事长
姓名xx性别xx年龄xx籍贯xx联系电话xx户口所在地xx
学历xx学位xx所学专业xx职称xx毕业院校xx
主要经历和业绩：着重描述健身俱乐部在社区内开展放入的成功事例以及管理经验。
主要职责：确定社区健身俱乐部的发展目标，发展方向。统筹整个企业的发展规划，对重大事件的决策及主要负责人的任命。
（2）总经理
姓名xx性别xx年龄xx籍贯xx联系电话xx户口所在地xx
学历xx学位xx所学专业xx职称xx毕业院校xx
主要经历和业绩：着重描述在本行内的技术和管理经验及成功事例。
主要职责：协调各部门的工作，对各部门负责人进行监督管理。
（3）会员管理负责人
姓名xx性别xx年龄xx籍贯xx联系电话xx户口所在地xx
学历xx学位xx所学专业xx职称xx毕业院校xx
主要经历和业绩：着重描述在本行内的技术和管理经验及成功事例。
主要职责：制定执行会员制度，办理会员卡，对会员资料进行管理，负责会员组织沟通，组织会员活动。
（4）市场推广负责人
姓名xx性别xx年龄xx籍贯xx联系电话xx户口所在地xx
学历xx学位xx所学专业xx职称xx毕业院校xx
主要经历和业绩：着重描述在本行内的技术和管理经验及成功事例。
主要职责：负责联系政府及体育赞助商，争取政策及资金支持。负责公司营销推广及品牌建设工作。
（5）培训指导负责人
姓名xx性别xx年龄xx籍贯xx联系电话xx户口所在地xx
学历xx学位xx所学专业xx职称xx毕业院校xx
主要经历和业绩：着重描述在本行内的技术和管理经验及成功事例。
主要职责：负责组织各个项目的教练对俱乐部体育项目的指导和培训工作。组织社区体育比赛。
六、发展目标与规划
作为大众体育俱乐部，“社区e家人”秉承服务社区，推广大众体育，提升国民素质的宗旨。在未来10年，本公司将由点到线，再由线推广到面的思路，一步一步向前发展。
发展目标：从xx社区试点逐步建立成熟的大众体育俱乐部模式，并将这种模式推广到各大中城市，再以加盟连锁的形式推广到全国各中小城市。在政府的领导下，建立完善的大众体育体系，使更多的人参加到体育运动，推动中国由体育大国向世界体育强国的转变。
发展规划：（一）试点先行。选择xx住户密集的一到两个社区进行试点，建立适合社区发展的大众体育模式。三年内将俱乐部推广到整个xx市，并在中心区域建立一个城市中心俱乐部，对各社区俱乐部进行统筹管理，组织各社区进行社区体育联赛，培养高水平人员参加高级别体育赛事。
（二）多层次发展，多城市推广。根据社区发展情况，适当整合各社区的项目设置，推出各社区的品牌项目，并由此确定社区联赛项目的举办地。针对不同的年龄、文化层次、收入水平，设计不同的健身产品，使俱乐部的服务在立足大众化的基础上，能够适当向差异化专业化发展，提升产品服务的层次。5～8年内，将运作成熟的大众俱乐部推广到北京、上海、成都、合肥等各大中城市，将“社区e家人”向全国铺开。
（三）深入基层，全国铺开。大众体育终归要深入到基层，才能实现其真正的价值。在10年内，就是将这种成熟完善的大众体育俱乐部推广到基层，以加盟连锁的形式，选择有实力有能力的加盟商在二、三级城市进行推广。建立完善的运营网络。
健身房创业项目策划书篇二
一、创业背景
这几年的研究调查表明，大学生体质健康状况不容乐观，例如体质下降，容易生病等。这不仅影响了大学生当前的学习，而且也对他们未来所从事的事业产生了不可忽视的影响。尤其是这几年NBA、英超等体育活动的风靡，激发了大学生在竞技场上一展风采的愿望。当下大学生希望通过体育锻炼来增强体质。然而，学校提供的锻炼设施较为陈旧，且目前市场上健身房的收费标准往往超出了大学生的承受能力，因此，开办一间针对大学生的健身房具有明朗的前景。
结合福州高校学生健身房匮乏的现状，拟选取大学城作为创业的起点，凭借大学城庞大的学生群体及在体能教育方面的优势，可以预见我们拥有庞大的市场空间和发展空间。
二、创业构想
1、项目介绍
我们计划成立一间健身房，以大学城为中心，顾客以附近大学的大学生为主，以及附近周围的社会上的顾客。项目前期打算先租赁一间大仓库，地点选在地价相对较低的地段。相关配套设施有：跑步机5台、五人综合训练器1台、坐式蹬腿训练器1台、坐式胸肌推举训练器1台、下斜举重床1台、臂力训练器2台、乒乓球台、桌球台、桌游设备等。
2、项目的经营
形势分析：前期因为设施有限，并且知名度不高，顾客对我们的认知度不高。
相应对策：我们必须先把握住每个进来的顾客，前期我们打算为每个来光顾的顾客量身定制健身方案，争取每个顾客都有专门的教练手把手的指导与训练。在顾客中留下好的口碑、好的形象，通过顾客的口碑相传，打开我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。后期发展壮大之后，首先进行面积上的扩展，设备的更新和新设备的引进，专业教练的人员数量增加。并且有可能发展成为全国一家针对大学生的专业健身连锁店。
3、项目优势
大学城附近没有一个设备齐全、价格适合大学生的健身房。并且即使有也没有一个主要针对大学生人群的专业化的健身团队。现代社会对良好身体素质的需要，要求我们迫切改变自己，提高自己的身体素质。初中高中我们迫于学业压力锻炼的机会和时间都很少，大学的时间是很充足的并且我们处于一个从学校走向社会的转折。有一个良好的体魄对于我们走向社会、走向职场都有很大的帮助。现在很多的职业面试都是先看外表。俗话也有说：好的身体是革命的本钱。所以，加强锻炼，增强身体素质是现代大学生的需求。这是一个正在增长的新兴社会需求。
4、团队优势
我们团队自己拥有有体育专业的学生、专业化的健身知识，优良的管理和营销策略以及对于事业的热忱。
三、市场分析
大学生，一群永远走在时尚和思潮前面的人，随着我国经济的发展，健身这个及健康又时尚的行业越来越流行了，大学生自然不会落后。
一方面，对于大学生而言，健身并不是一项很简单的很随意的消费。大学生没有固定的经济来源，同时平时要上课，空闲时间有限。另一方面，健身房要怎么做才能吸引更多的大学生来作自己的会员呢作为潜在消费者，无疑现在的大学生将是以后健身房的主力消费群体，在一定意义上来说，这是一项长期投资，但绝对值得，何况当下就有回报，只是相对的少点。何乐而不为
目前的高校学生以80后期和90后出生的人群为主。这个群体是伴随着我国经济快速成长起来的，而互联网是他们日常生活的一部分。因此这个人群的特点是思想开放、容易接收新事物，敢于尝试新事物。对这样的一个群体而言，高校之内的传统健身项目显然不能满足他们的基本的要求。而目前单在福州市的高校众多，因此开拓这片高校健身市场具有重大的意义。经过调查发现，大学生平均月消费是750元左右，但是办理一张力美健健身年卡最少需要3000元左右。对于一名普通的在校大学生，是不可能承受如此高额的健身消费的，无疑福州的大学生想获得适合自己的健身锻炼只是一种奢侈的幻想。为此，我们针对性地开设了这个健身房。
结合大学城远离市区的地理位置和城内庞大的消费群体，因此此选址开设健身房即能吸引较多的大学生，而且竞争压力相对较小。由于大部分高校学生有群体式消费的习惯，他们锻炼的时间比较集中，加上学习和社团的任务与压力都比较大，他们需要更多的体育活动来减压。而我们拥有比较专业的体能教练，能对不同的学生针对开设一套比较完善、符合他们需要的健身方案。
目前大部分学校的健身方式比较单一、内容较为枯燥。部分同学急切关心自己的锻炼成效、拥有较强的表现欲望，他们希望通过体育锻炼能获得更多的成功体验。拟根据顾客的要求，设定最适合他们的健身方式。
男生市场：在师大和福大的宿舍附近的商业区开设以主要锻炼大腿、胸腹、手臂等肌肉为主的健身项目。
女生市场：当男生市场的运作趋于稳定的时候，我们将在福大、师大外附近开设瑜伽、普拉提、舍宾等健身项目。
大学生心里分析：
站在消费者的立场上想，无非就是“物美价廉”几个字，但对大学生来说这几个字就更显重要了，毕竟大学生没有稳定的经济来源。首先，在心里面有一个预算，在这个预算的基础上进行筛选，要确定这个健身房的价格不会很高，要符合自己的能力。有的健身房有专门针对学生的套餐，看看适不适合自己。问问周围的同学有没有已经是或以前是健身房会员的，少走弯路，他们给你的意见要重视，大多是他们以前没有注意而有很重要的。考虑交通是否便利，大多大学生在周六周日去健身，那样的话会不会堵车，多长时间到这都是很重要的，别让时间都消耗在公共汽车上。在确定价钱可以接受，交通便利，同时口碑有好的情况下，就可以和健身房的会籍顾问交流了。
健身房创业项目策划书篇三
一、活动主题
相濡以沫，最爱七夕
二、活动时间
x月xx日——x月xx日
三、策划主旨
1、情人节，从传播的口径到活动的组织，落脚于夫妻间的情份。
2、整个策划的主题围绕“情感、爱、家庭”，实现活动与营销活动的融合。
四、活动内容
相濡以沫，最爱七夕——“我与我的爱人”大型征集活动（x月xx日——x月xx日）
还记得您们的第一张合影照片么？还记得你们面对亲朋好友时许下的诺言么？xxx“我与我的爱人”大型征集活动拉开帷幕，即日起征集最早的结婚照片、最早的婚礼诺言……，活动结束后，按照照片拍摄日期，结婚时间早晚排定。
最早的结婚照片5张，每张照片的主人奖励xxx价值xxx元的精美礼品；
最早的婚礼诺言5个，每个诺言的主人奖励xxx价值xxx元的精美礼品。
照片（征集完成后，做成展架，照片原稿将返还本人）/诺言由顾客手写，签名，制作成展架放置在健身房活动现场展示。
郁可唯（Yisa,1983年10月23日-）新生代华语女歌手，2009年快乐女声全国四强。她是舞台上最让人感到灵魂震动的声音，她是得到国内外知名音乐人交口称赞的好声音，她是华语10大音乐人连手打造的最璀璨的声音。她美音纯净，气质清纯，独特的个人魅力、无可比拟的唱功、完美无暇穿透人灵魂的嗓音直击人心底最深处，瞬间秒杀无数挑剔的音乐爱好者。她是用歌声讲述故事的心灵歌者，获封“灵魂唱将”的美誉。2009年12月签约滚石唱片，成为滚石在内地签约的第一位选秀女歌手。后于2010年5月5日发行首张个人专辑《蓝短裤》，成绩亮眼，备受瞩目。
[编辑本段]个人资料
她，是2009年快女舞台上，第一位直接晋级全国十强、第一个获得封面女生的选手 她，也是这个舞台上唯一一位获得过90分以上的选手，两次分别为91分、94分 她，一次次用歌声震撼着我们的心灵，每一次演绎都令人沉醉其中 她，让许多专业音乐人、歌手、文人如获至宝，纷纷在媒体、博客上不吝赞美之词 她，舞台上高雅迷人、沉稳大气；生活中搞怪可爱、时尚潮人 她，歌声直击灵魂，感动灵魂 她，就是—— 灵魂歌者郁可唯 ◆姓名：郁可唯 ◆英文名：Yisa ◆昵称：小郁，郁闷墩儿，郁小兔，兔子，精分兔，酸奶兔，唯妹，郁小乖，郁老大，销魂兔，兔兔，公主兔，瓜兔等等 ◆称号：灵魂唱将、灵魂歌者、实力唱将、心灵歌者、天籁之音、气质女生、百变美声、美声天后 ◆籍贯：四川·成都 ◆毕业院校：电子科技大学 （中央部属高校，全国重点大学，全国72所教育部直属高等学校之一） ◆学历：大学本科 ◆专业：英语 ◆语言：普通话、四川话、英语、少许粤语、法语 ◆兴趣&爱好：唱歌、舞蹈、看**、逛街、网上购物、听音乐、听相声、聊星座 ◆性格特点：精分、鬼马搞怪、活泼闹腾、温柔善良、谦逊低调、执着坚强、单纯孝顺、念旧感恩、重感情 ◆星座：天秤座 ◆生肖：猪 ◆座右铭：Good Better Best ◆口头禅：HELLO，HI，还好 ◆才艺：舞蹈，唱歌，模仿，词曲创作，书法，绘画 ◆擅长曲风：情歌、pop 、JAZZ、Bossa Nova、R&B ◆擅长音乐方式：英文歌，流行歌 ◆声音特点: 气声唱法、郁式唱腔、音域宽广、中音醇厚、高音干净清亮、穿透力极强、歌声温婉悠扬绵长、对声音的控制、真假音和高低音转换自如、音色细腻柔和、演绎富有情感 ◆最喜欢的音乐：Jazz（爵士）、Bossa Nova(巴萨诺瓦)、Pop（流行）、R&B(Rhythm & Blues节奏布鲁斯）、Blues（蓝调）、Ballad(民谣)、soul(灵魂音乐)、CHAMBER POP(古典音乐)、chinoiserie（中国风） ◆最喜欢的女歌手：陈绮贞，王菲，王若琳，席琳·迪翁，玛丽亚·凯莉，周笔畅，李玟，BEYONCE ◆最喜欢的男歌手：罗志祥，陶喆，方大同 ◆最喜欢的演员：刘德华，章子怡 ◆最喜欢的**：《东京日和》、《本杰明·巴顿奇事》 ◆最喜欢的水果：西瓜，樱桃，草莓 ，橙子 ◆最喜欢的数字：7 ◆最喜欢的穿着：休闲服，T恤，格子衬衫，牛仔裤，长裤，裙子 ◆最喜欢的季节：秋天 ◆最想演的**类型：爱情**，喜剧** ◆最喜欢的电视节目：快乐大本营 ◆最喜欢的食物：火锅，酸奶，海苔，串串，肥肠，螃蟹 ，咸酥鸡，核桃酥 ◆最喜欢的颜色：大红色、桃红色（粉红色） ◆最喜欢的花种：郁金香，玫瑰 ◆最喜欢的动物：红贵宾狗 ◆最喜欢的玩偶：蒙奇奇、小兔子 ◆最喜欢的物品：帽子，项链，耳环，戒指，手表，运动鞋 ◆最害怕的东西：蟑螂 ◆最擅长的科目：数学(最怕的科目是历史) ◆最得意的事：8岁学会唱和声 ◆最尴尬的事：给别人带错厕所 ◆最喜欢的男生类型：上进心、善良、幽默、有责任心、孝顺 ◆圈中的好友：江映蓉、潘辰、刘惜君、黄英、曾轶可、王志心、唐宁等 ◆自己的缺点：在舞台上不够放得开 ◆早晨起床第一件事：照镜子 ◆一直带在身上的东西：项链 ◆认为自己最有魅力的部位：声音 ◆最欣赏自己的地方：唱歌 ◆生命中最快乐的时光：小时候 ◆习惯或怪癖：唱歌时不喜欢做动作 ◆最想实现的梦想：唱一辈子的歌，做自己想做的 ◆最想对歌迷说的话：谢谢你们喜欢我的声音 ◆演艺事业规划：暂时还没有规划，做好眼前每一步 ◆所属经纪公司：天娱传媒 ◆所属唱片公司：滚石唱片 ◆粉丝团的名称：郁金香 ◆最喜欢的城市：成都 曾在成都著名酒吧莲花府邸担任驻唱歌手。她在成都和两位男生一起组成了可可乐队，郁可唯担任主唱，牛牛担任吉他手，杨洪担任键盘手。 ◆最喜爱的歌曲：《如果云知道》、《忘情水》、《我的心给了你》 ◆喜爱的词作家：包小柏、许常德、李安修 ◆灵魂唱将：她是快乐女声中最专业的歌者，实力非凡，完美的唱功备受挑剔评委的称赞、肯定和认可。在舞台上，她淡定、从容和优雅，她在突破自我，超越自我，从最开始的带着黑色礼帽，黑框眼镜，到后来的优雅大气、她总是淡淡地笑着，将全部热情都投入到自己的歌声之中，做灵魂的歌者。正所谓“郁”音绕梁，百转千回。她干净独特的优雅台风，清扬暧昧的妩媚声线，小资而又富有风情的打扮，散发着无穷的舞台魅力。百变者，源于郁可唯对多种风格的音乐类型以及对自己声音的把握和驾驭能力；美声者，源自她那令人如痴如醉、充满诗情画意的天籁之音。独特的郁式唱腔，醇和清扬的音色，低吟浅唱的声音，缠绵却不哀怨，深入骨髓的是歌声，是故事，更是灵魂。 ◆演绎风格：郁可唯美音纯净，气质清纯，扎实的唱功、清亮、穿透人灵魂的嗓音让人赞叹，受到众多音乐人的赞美，被称为“灵魂唱将”。在舞台上她以专业的演唱技巧和独特的个人魅力完美诠释了“一鸣惊人”的含义。郁可唯是用歌声讲述故事的心灵歌者，她妩媚婉转的声线和大气稳重的台风征服了许多观众。
[编辑本段]真实的郁可唯
舞台下，其实有点“瓜”
她在舞台上淡定自如，浅吟低唱的样子像歌者一般魅力四射。其实，私下她一点不“好”，还有点“瓜”。因为，她有选择综合症，一个人总是拿不定主意；她很臭美，与其他女孩子一样最爱自拍，还喜欢用“爱德华剪刀手”；她太善良，不希望每一位歌迷受到伤害。时尚搞怪的郁可唯其实，她就是个“闷墩儿”！别看可唯在舞台上淡定自如，其实私底下却是一个很纠结的人。就拿与天娱签订合约时，抛开退赛的唐宁，最“难搞”的就是可唯。因为身旁没人给她意见，她就无法做出最终的选择。最后，还是在得到好友力挺后，才成为最后一个签约天娱的快女。记得在长沙300强时，有一天，一群女娃娃出去逛街，可唯看中一件T恤，但在买黑色还是白色之间却纠结了半个小时。身旁的好友小罗实在看不下去，激她，“如果有灰色，你干脆把三件都买了！”可唯若有所思地点点头，让人哭笑不得。
爱美
拥有一双快女中最美的长腿，按理说可唯心满意足了。可是在长沙呆了三个月，除了唱歌、比赛之外，她叨唠最多的就是“减肥”。天生一副好身材，可是“婴儿肥”让她很郁闷。所以，贪吃的她只有疯狂减肥，让郁妈妈心痛不已。而面对媒体的采访或歌迷的合影要求，她总会摆出自己的招牌动作———“爱德华剪刀手”，其实就是用右手摆出“V”，把自己的脸遮了一半。这个外号是我们摄影记者给她取的，因为她觉得这样自己上镜时，脸小一些。而凡是有镜子的地方，她都会抓紧时间照镜子，非常臭美。
坚强 被淘汰那天晚上，可唯在舞台上很坚强，在离开的瞬间，做出了一个“心形”的搞怪动作。可是一到化妆间，这个原本不坚强的女孩哭得一塌糊涂。当晚，来自全国各地的郁金香都守在“快女城堡”不愿离开。可唯拖着疲倦的身体，不厌其烦地为每个歌迷签名合影，不愿落下每一位支持她的郁金香。凌晨4点，郁金香们正在湖南广电旁的马栏山喝着啤酒，发泄着心中不满时，可唯拖着自己的好姐妹潘辰来了。因为她觉得对不起所有支持她的郁金香，一定要来给她们说声“对不起”。没有了舞台上的从容，不胜酒力的可唯像个孩子似的，端起酒杯向每位郁金香鞠躬道谢。此时，所有郁金香的脸庞都布满泪水。
― 她，言语无以复加的柔情似水 ― 她，是个天才，用音乐诠释心灵，而非语言 用灵魂唱歌的歌者― 她的音乐，倾国倾城，美伦美奂 ― 她的音乐，平静，温婉，波澜不惊 ― 她的音乐是灵魂的出口，让生命重塑 曾轶可（09快女九强）郁可唯，很销魂很勾人。 江映蓉（09快女冠军）可唯实力很强。她的唱功，确实很不错。 黄英（09快女季军）可唯一直是我心目中唱功最好的。 潘辰（09快女七强）在我心底，很久以前，郁可唯就已经是冠军了，这个是到现在都没有变过的。她是属于台上台下都很可爱，都很好，她在我心里，是很好的歌手兼朋友。我觉得在十强里面，最单纯，最善良，而且是最纯朴的是郁可唯和黄英，这两个是我最喜欢的。我希望我的可唯或者黄英能够夺冠。可唯始终是我心中的冠军，不管有冕无冕。她是在用灵魂唱歌，她是天生的歌者。 潘虹樾（09快女八强）郁可唯是个歌唱家，她站在那就是那范儿。我正要说一句你知道吧，《玫瑰人生》她唱得真的好，特别的有品质，我对大众评委特别的不满，唉算了不说了，一说就火。[2] 王志心（09快女十二强）小郁，你很棒，我以你为骄傲！新的形象，新的曲风，让所有喜欢你的人都为你着迷！加油！祝福你！你是我心中永远的冠军！我一直都很支持可唯，她在你们心中是天使，在我这里也是。 李宇春（05超女冠军）郁可唯唱功没得说。 黄雅莉（05超女六强）总决赛的冠亚军之争固然是最精彩的，但是之前比赛中，我特别看好郁可唯，但是很遗憾她没能进入三强。少了郁可唯这样的实力唱将，[3]总觉得最后的比拼都少了一份精彩。她个性不张扬，但是却拥有着最好听的声音，我最喜欢听她的歌。 胡灵（06超女）这一届我比较欣赏郁可唯，大众可能看的是娱乐，我是回归音乐本身，所以我觉得郁可唯非常非常的不错。算我半朵“郁金香”吧！祝她一路平安！ 苏醒（07快男亚军） 喜欢可唯的成熟稳重和高超唱功，当她走上舞台真正歌唱起来，我完全被镇住了。 怎么可能想象一个如此纯净的女孩子能唱出这样荡气回肠的歌。<天下有情人>这首歌是彩排和直播中都非常出彩的一首歌，让人印象非常深刻。尤其是彩排，一开始她是一个人完成的，非常了不起的女孩子。 魏晨（07快男季军）觉得她是唱功最细腻的一个，她可以把所有小的细节都表现出来，同时她也很努力。 俞灏明（07快男六强）每个选手个性都非常鲜明，我比较喜欢一位，印象中一直在唱英文歌的女选手，平时穿的很休闲，一条牛仔裤，T衫就上台，感觉满特别的。后证实指可唯。[4] 王铮亮（07快男11强）以前在莲花府邸一起唱过歌，觉得她比赛发挥非常稳定，关键是她的心态挺好的，时刻都是保持着微笑，不去在乎比赛的得失，这是非常难得的。 朱桦（著名歌手）对<Gloomy sunday>的评价：你在唱歌的时候，我有一种说不出的感动，因为被你的歌唱，被你的表现能力，被你的一切一切，对这首歌的理解所感动。你是我听到目前为止，嗓音最能去触摸人心灵的一个嗓子，我做评委到今天也有不少的时间了，至少在我做评委的两个赛区，一个南京唱区，一个成都唱区，我听见到今天为止，我想对你说这些话，你是一个有超能量的人，好好唱吧，我喜欢你的声音。 巫启贤（著名歌手）中国人唱英文歌，最有感觉的，一个是齐豫，现在还有一个是郁可唯。我要代替叶子的原唱阿桑谢谢你。我非常感谢你来参加快女的比赛，因为有了你，快乐女声这个品牌有了价值，有了份量。你敢用很小很轻的声音去完成所有的转音和情感的表达，这不是一般的专业歌手都能够做得到的。郁可唯，如果你出唱片的话，我会拿你的唱片测试我家里的左右喇叭，背后的环绕音响，高频中频低频，赶快出唱片吧。今天晚上你暂时的名字叫做快乐女声第四名郁可唯，可是，从明天早上开始，全国会称你为唱将郁可唯。 高晓松（著名音乐人）你是一个极好极好的歌手，今天听就像第一次听一样特别心动。你有一个特别好的能力，就是在特别轻的时候你都能控制住，而且还能弯过去，这个能力是特别少见的。你是第一个在这个舞台上，唱歌唱‘通’了的人，我非常喜欢你。 包小柏（著名音乐人）对<痒>的评价：让我在听觉上有一种诗情画意的感觉，而且在副歌，还让我有腾云驾雾的感觉，这个境界远比丝丝入扣更高深。 蓝波（台湾著名舞蹈老师）我觉得你的外型是非常甜美的，怎么会唱出这么沧桑这么有味道的歌声，有很厚的情感。 春晓（著名电台音乐节目主持人）郁可唯今天的演唱，让这首歌有了一个生命，要给你带一朵大红花。情歌唱到这个境界！ 黄国伦（音乐制作人）第一个上场面对亿万观众，毫无惧色，有大将之风。 伍洲彤（著名DJ）真的是难以置信，能把情歌唱得如此荡气回肠…连绵不绝的情感，气壮山河，非常精彩！ 沈黎晖（摩登天空老总）郁可唯的声音非常好，她对作品的处理和在声音上的把控都是内地歌手中非常难得的。她演唱时有一种气场，很稳很淡定但又不失感染力和激情。这是我在“快女”中听到最好的声音。 丁太生（摩登天空企宣总监）郁可唯是一个唱功近乎完美的歌手，我无数次为她而鼓掌，她是今晚的绝对冠军。郁可唯，加油，不要太在意今晚的成绩，你的实力让所有人看在眼里，不在未来的路上，会有好多人愿意去帮助你，加油！去做一个精彩的歌手，做一个精彩的人。 包胡尔查（英皇星艺副总）[5]郁可唯实力自然是无可挑剔。能够把翻唱歌曲唱到郁可唯这种程度，的确很少。因为模仿固然是需要功力，但是模仿得像与不像不是翻唱的本质，高明的翻唱其实是给了这首歌新的解释。郁可唯就是这样一位歌手。我相信未来她演唱自己作品时，一定能带来更多的惊喜。我非常佩服郁可唯的唱功！ 孟庭苇（著名歌手）可唯有一种很稳定的气质，唱抒情歌曲的时候有一种特别温柔的穿透力，感情部分让你觉得听了很感动，我觉得她的声音非常的好，是个很有礼貌很有家教的孩子，我相信她成为巨星的日子指日可待。 小野丽莎（日本爵士歌手，Bossa Nova女王）可唯，very beautiful wonderful and cute。 黄龄（著名歌手）音准真的控制很好，在演唱时很冷静，感觉很轻松，但是我知道要唱好这两首歌需要非常好的气息，事实证明她做到了，我喜欢她的淡定令这两首歌有了不一样的味道。 山河（历年超女快男快女音乐指导老师，高速公路乐队领队）全国四进三比赛，郁可唯出局，山河教授抹泪，赛后山河老师短信：我最爱你和小英子。（—出自快乐女声）可唯，我是一直比较偏爱她的，在比赛程度以来，我想送郁可唯四个字的成语：还是爱你！ 阿KENN(09快女舞蹈指导)我觉得她可以做到，而且可以做的更好。我觉得有70%80%，如果再投入一点，再扩出去的话我相信可以做到90%。十字街头这首歌不仅要唱要跳还要演，今天我觉得可唯做到了。 欢子（歌手）郁可唯让我惊为天人，她淡定从容，气质内敛，唱功深厚的她，将灵魂与音乐融为一体，一个眉眼的顾盼，一处音阶的转折，让人为之陶醉，为之倾倒。一个大爱的使者，一个灵魂的歌者，气息的控制力、声音的稳定性无可挑剔。 赵丽华（国家一级作家）郁可唯，极佳的音色，极佳的音乐演绎能力。声音、表演、衣着，恰到好处，无一丝破绽，有压台的实力和做派。相信她无论在快女舞台，还是在未来的广阔世界，她都尽在把握，有深不可测的内心和无可限量的前景。 陈非（著名造型师）郁可唯，一个很会唱歌的女孩，一个懂得努力的女孩，一个有望成为滚石新天后的女孩。第一次合作很愉快，一路唱下去，加油！！！ 刘炜（篮球运动员，国家队队长）我比较欣赏郁可唯，觉得郁可唯应该进前三，她是唯一能和江映蓉拼一拼的人。 汪涵（著名主持人）其实我们非常感谢郁可唯，再次把那首叫做“痒”的歌带给大家。痒就是一种轻微的痛，而痛就是很厉害的一种痒，痒是一种最温情的感觉，我们时时刻刻会惦记那个地方，希望每一个人在今晚的快乐女声过后，留一个地方，是轻微的痛，时刻可以用手去触摸它。再一次感谢可爱的可唯，给我们带来的这种温情和丝丝入扣的音乐的享受，这种丝丝入扣会牵引着我们的耳朵去追寻她的声音，这个声音就来自郁可唯。 何炅(著名主持人，歌手) 相信从比赛开始在猜测冠军人选时，所有人都想到过你，虽然今天你走了，但是一定会有很多人在心里把这个最高的位置留给你。 李正帆（台湾著名音乐人）感谢滚石段总亲点提携，将蓝短裤序曲连结可唯，令我在录音室里狂喜连连。尤其当小男孩儿用尽全力，颠覆文意，那极端冲突的仰天 "啦啦啦啦啦～“时，我突然望见，麦克风前已然变成九岁孩童，站在垫高板凳上的她，紧握双拳，眼眶泛红，久久难平复的那刻，大家都很难忘。 潘协庆（台湾著名音乐人,歌手）能与可唯这样的唱将合作是我的的荣幸！当第一次听见<指望>首播，无论在子鸿老师的制作功力上或从可唯的歌声里，细腻与用心如此清晰可见，最后成品的精彩加深了当初原创时的感动。对一位音乐创作者而言，作品既是生命的延伸。能被如此善待，内心由衷感恩早已远胜於作品所带来的成就与价值。 钟成虎（金曲奖制作人，陈绮贞御用制作人）可唯的声音，其实是很有她的特色，她可以在进入第一张之后，渐渐寻找自己对音乐诠释的方式，我希望她把这些歌曲这些文字都变成她自己的音乐，她是一个很认真的歌手，相信她一定可以做得到。郁可唯加油！ 张洪量（台湾著名音乐人）可唯是一个很能唱的歌手，当她的制作人是比较幸运的。相信很多听众听她唱歌也会和我们在录音间得到一样的感觉，很高兴有一个能唱的歌手发唱片了。我给可唯的建议，继续唱，继续坚持，好的声音不应该被埋没。 那英（著名女歌手）我觉得郁可唯挺会唱的。 黄韵玲（台湾歌手、音乐制作人）“郁可唯是一个未来十年你会关注的好声音”。 张震岳（台湾歌手）你的声音希望可以一直听到。
[编辑本段]可唯语录
实力唱将郁可唯◆呃这 ◆嗯哪 ◆劳资！ ◆喔了。 ◆不跳！我们会淹死的！！！坚决不可以！！！！！（快女游泳课） ◆江映蓉！你到哪里切！！！好热哦！！（无敌可爱川谱大嗓门） ◆发火了我~（刘惜君背靠可唯好乘凉） ◆导演你快发话！ ◆谁让你自己放在我们黄(房)间老是不收啊！！ ◆小小的遗憾就是，有一些我自己非常喜欢的歌还没有在舞台上唱给大家听，嗯，其他我觉得满足了。这是一个比赛，是一个舞台，什么事情都有可能发生，其实第四名挺好的。（背后的故事回应“被黑”传闻） ◆我喜欢这样的装扮，我觉得很舒服。其实在酒吧唱歌我也这样穿，我不会穿得太女人（笑）就不会穿得太"裙子"。 ◆可唯：我不木，我真不木，我可能在舞台上有点木。 ◆Jio Ba底底和Jio Ba背背的故事。从前，有一个Jio Ba底底爱上了Jio Ba背背，它很想Jio Ba背背送它一个蒙奇奇，但是它们相隔很远很远，它们永远不能拥抱，但是，Jio Ba底底仍然爱着Jio Ba背背。（受到潘辰启发编的关于"脚板底和脚板背的故事"） ◆嗷~~嗷~~Jio Ba~~~（和潘辰专用外星语打招呼方式） ◆如果让我饰演一个什么样的角色的话，我还蛮想演一个疯子(笑抽) ◆非常的huo适（舒服），她是一个相当大定（淡定）的人（评价曾轶可） ◆HELLO~HELLO~~XX的朋友~你们好吗~~~~~（XX=城市名） ◆我每天都会去贴吧的喔~ ◆我很爱问星座，聊星座~ ◆最大的感触和改变是，更懂得珍惜，还有感谢。我不知道我自己为什么能够让他们去做这些事情来为我，我觉得相当的而且他们的喜欢就是那种特别的真诚，就是想对你好，只是希望你开心而已。 ◆我想吃肯德基，我想吃火锅。（吃便当中）没有肉 ◆黄英吃饭被摄像大哥调侃中，可唯同学帮着英子挡镜头：“别个吃饭你都要拍，遮到，遮到” ◆可唯在拯救黑熊的采访那时说：“月熊终于过上了熊一样的生活！”（人家本来就是熊好不好-_-!） ◆可唯和月熊合影时，指着这只熊大喊“狮子！” ◆李正帆老师家养了六只小猫，其中一只最可爱的小猫，我还可以跟它对话。它叫一声，我叫一声，真的是可以交流，然后大家都觉得很神奇。 ◆大家看到那包白菜阿，吃完结账要走人的时候发现那包白菜还没有动过，于是大家以为那是盆栽。 ◆成都的美食当然有很多很多啦~我是一个火锅爱好者，到了成都不妨可以尝尝成都的火锅是非常非常好吃非常非常地道的。[6] ◆我私底下很喜欢比较休闲比较舒服一点的装扮，因为其实在比赛之后的很多演出在前一段时间我也是穿的比较休闲比较舒服一点，但是很多朋友都跟我说还是穿得稍微那个美一点。 ◆我自己觉得站在舞台上不管穿怎样的衣服的话歌声是应该是不会变的吧，应该是这样但是如果穿得很美的话那可能会更自信吧。但是我特别不喜欢在舞台上穿很高的高跟鞋，就像颁奖典礼表演的时候穿那么高的高跟鞋我差一点摔倒两次，所以不是说有帮助或者什么我反而就是会分心。 ◆HELLO~HELLO~HELLO~(无限循环-_-我们很喜欢Hello兔) ◆造型师帮可唯做完新造型后，可唯诡异的：“我感觉像一个人…”造型师：“像谁？”可唯：“萧敬腾”造型师：“哈哈哈哈…你其实是走谐星路线对不对？”可唯：“有一点点”一秒后可唯：“骨子里”（-_-!） ◆他们问我，难道你不会有唱累的一天吗？唱肯定纯粹的让我去唱，我是绝对不会累的，因为我爱的就是这个，我喜欢音乐，喜欢唱歌，喜欢把我自己的情绪，自己的故事通过音乐表达，这是永远不会累的。 ◆我觉得人这一生有高的时候也一定有低的时候，现在我不知道自己是否算是一个比较高的点，但是有目标就好，就一定要再向前看，一定要再进步，所以就会觉得不要太开心，珍惜眼前的一切，再把自己要做的事情做好。 ◆我现在能够出自己的个人专辑，有好评一定也有批评，但是我在不断的吸收这些东西来作为对自己的鼓励，再去进行新的尝试，比如在平时的生活当中我还有很多自己喜欢的东西，比如原创，我想以后慢慢的在自己的音乐道路上能够展现给大家。 ◆其实大家能听我唱歌，能够喜欢我，我真的觉得是一件非常开心的事情，而且自己想做一个唱歌给大家听的歌手，也就是说希望我所选择的，我唱的歌大家能够习惯，而不是大家规定我要唱某一种曲风，因为我也在不断的学习，不断的尝试的过程当中，我希望自己有一些新的尝试的时候，大家能够给我一些建议，让我能够更好的去唱。
跑步最佳时间和时长是多少
跑步最佳时间和时长是多少，跑步是健身运动中最为简单的方式之一，跑步对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助，很多人都喜欢利用跑步来减肥，以下来了解跑步最佳时间和时长是多少。
跑步最佳时间和时长是多少1傍晚 5点到 8点 ，体力和耐力是一天中的最高峰 ，是运动的最佳时间 ，会达到非常好的效果 ，而且对睡眠相当有利。 深夜的 1点到 4点 ，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ，是我们可以充分休整的时间 ，肌肉完全放松 ，血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
清晨 5点到 7点 ，肌体开始苏醒 ，这时候起床很快就精神饱满 ，尤其是 7点的时候 ，肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ，免疫功能加强 ，很适合运动。 上午 8点到 12点 ，是神经最兴奋的时候 ，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ，所以这段时间适合工作、学习或出游 ，不要做运动。
下午 1点到 4点 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ，这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ，体温开始下降 ，睡意会慢慢向你袭来 ，身体的功能趋于低潮 ，不适合再做剧烈运动。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。
所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。
因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。
也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
看了以上的有关于跑步最佳时间和时长，大家是不是都了解了，大家对于这个问题，如果是真心要好好锻炼的话，大家可要好好看以上的有关知识，在跑步的时候大家还是要穿宽松的衣服，穿合适的鞋子，让自己的身体在最放松的姿态进行跑步。
跑步最佳时间和时长是多少2跑步有哪些好处：
慢跑可健壮骨骼
日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”。该院对千叶县3个慢跑团体的41名年龄30岁至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名会员的骨骼变化作了对比检查，发现慢跑者的椎骨，股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。
就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高。只有对慢跑持之以恒者，方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。
长跑防治关节炎
坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。
运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之，一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后，膝盖却发生了这些生理变化。据推测，“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性，使马拉松运动员不仅能跑长距离，而且能保持健康强劲的膝关节。
跑步最佳时间：
傍晚慢跑最佳
以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究人员小组说，傍晚慢跑比早晨及午后好。这是他们在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。
他们认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
清晨跑步弊端新说
有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。
但是，早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占613%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。
慢跑激发人体内大量分泌激素，使心跳速度加快。他对多名大学生所做的实验结果表明，清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
跑步最佳时间和时长是多少3时间不能太短
既然是减肥，那么就要有毅力去坚持，一般来说，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果你有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。一般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。
尽量选择晨跑
如果想要减肥的话还是建议选择早上跑步，早上跑步更容易让减肥者的身体较早进入工作状态，减少脂肪堆积，消耗更多的能量。而且早上空腹跑步的话更容易调动身体里的脂肪供能，从而达到更好的减肥效果。
加大晚跑训练量
晚上跑步需要加大减肥者的训练量，因为人体经过一天食物补充之后，身体里有大量的能量和ATP，能够直接给机体供能，这样就不容易消耗脂肪。如果你选择在晚上跑步减肥，一定要加大运动量。
做到持续锻炼
跑步减肥一定要保持良好的锻炼频率，跑一天休息一天的做法只能让你的跑步成果前功尽弃。因为跑步减肥需要连续不断长时间的有氧运动，所以想要跑步减肥的朋友，持之以恒是关键。
跑步是减肥的一个重要方式，很多人都喜欢利用跑步来减肥。但是你知道吗，不同的时间、花费不同的时长来跑步得到的效果是不一样的。下面就来向大家介绍一下跑步减肥的最佳时间，以及跑步减肥的最佳时长。
不开心的时候运动
运动可以改变心情，如果你缺乏运动的动力，如果你有很多压力和烦恼，不妨尝试下在不开心的时候跑步减肥，不仅可以发泄情绪，还能消耗多余的脂肪，让你身心更加健康。
切忌过度运动
再想通过跑步减肥也最好把运动强度控制到一周5次以内。因为运动过于频繁可能会使骨头和关节疲劳，还可能造成心理上的压力，进而摧毁你减肥的信念。
历史
基本概况
世界大学生运动会是国际大学生体育联合会主办的世界性综合运动会，它由三大赛事组成，即“世界大学生夏季运动会”、“世界大学生冬季运动会”和“世界大学生体育锦标赛”。
计划时期
上世纪20年代初，当时 1924华沙大运会场景
的国际大学生组织就已开始计划举办世界大学生运动会。1923年5月，在巴黎召开了世界大学生体育代表大会，会议决定次年举行第一届国际大学生运动会。1924年，首届国际大学生运动会（International Universities' Games）在华沙举行，设田径、游泳和击剑3个比赛项目。此后，运动会不定期举办，至1939年共举办了8届。后因第二次世界大战运动会被迫中断，1947年恢复举行。但从1951年起因国际形势的变化，分裂成东西方两个运动会，西方的名为"国际学生体育运动会"，东方的叫"青年学生运动会"或"青年友好运动会"。两个阵营各自组织和举办自己的大学生运动会。 1957年，为了庆祝法国全国学联成立50周年，在巴黎举行了国际性的大学生运动会和国际文化联欢节。经与会30个国家的代表一致同意，决定以后定期举办世界性的大学生体育比赛，定名为"世界大学生运动会"，原则上每两年举行一届。
首届开赛
1959年，第一届世界大学生运动会在意大利都灵举行，来自45个国家的985名运动员参加了比赛。此后，每两年举办一届，至1999年，世界大学生运动会已举办过20届。 历届大运会会徽
世界大学生运动会正式规定的比赛项目一般有田径、游泳、跳水、水球、体操、击剑、网球、篮球和排球等9项，但东道国有权再增加1项。例如1977年的东道国保加利亚增加了摔跤，1979年墨西哥增加了足球，1985年日本增加了柔道。
发展简史
1960年，仿奥运会赛制，又在法国夏蒙尼举办了世界大学生冬季运动会。起初，夏季运动会和冬季运动会分别在单数和双数年举行，从1981年起改为在同一年举行。至1999年，世界大学生冬季运动会已举办过19届，比赛项目有速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、冬季两项、冰球、北欧两项、滑板滑雪。
中国参赛
1959年第一届世界大学生运动会，中国参加了部分田径项目的比赛。从1961年第二届起至第八届，中国均未派团参加。1975年，中国被接纳为国际大学生体育联合会正式会员。从1977年第九届起，中国派团参加了迄今为止的历届世界大学生运动会。
各国反响
由于世界大学生运动会是规模仅次于奥运会的世界大型综合性运动会，自1959年举办第一届比赛后，世界各国都非常重视，纷纷派出最优秀的运动员参加角逐。从60年代以来，在历届世界大学生夏季运动会上，共打破了18项田径和游泳世界纪录（参见以下）。
编辑本段世界纪录
田径
历届大运会会徽
第二届： 索非亚（保加利亚），1961年8月25日至9月3日 男子跳高：225米 瓦莱里·布鲁梅尔(Valery Brumel) 苏联 女子铁饼: 5806米 塔玛拉·普雷斯(Tamara Press) 苏联 第六届: 都灵（意大利）, 1970年8月26日至9月6日 女子跳远: 684米 海德· 罗森达尔(Heide Rosendahl) 联邦德国 男子撑竿跳: 546米 沃尔夫冈·诺德威格(Wolfgang Nordwig) 民主德国 第九届: 索非亚（保加利亚）, 1977年8月17日至8月28日 男子800米: 1分43秒40 阿尔伯托·胡安托雷那(Alberto Juantorena) 古巴 男子110米栏: 13秒21 亚历杭德罗·卡萨纳斯(Alejandro Casanas) 古巴 第十届: 墨西哥城(墨西哥), 1979年9月2日至13日 男子200米: 19秒72 彼得罗·门内阿(Pietro Mennea) 意大利 第十三届: 神户（日本）, 1985年8月24日至9月4日 男子跳高: 241米 伊戈尔·帕克林(Igor Paklin) 苏联
游泳
第五届: 东京（日本）, 1967年8月27日至9月4日 深圳大运中心
男子400米自由泳: 4分08秒2 格雷戈里·查尔顿（Gregory Charlton） 美国 男子1500米自由泳: 16分34秒6 迈克尔·伯顿（Michael Burton） 美国 男子100米仰泳: 59秒5 道格拉斯·拉塞尔（Douglas Russell） 美国 59秒3 查尔斯·希考克斯（Charles Hickockx） 美国 男子200米仰泳: 2分09秒4 查尔斯·希考克斯（Charles Hickockx） 美国 男子100米蝶泳: 56秒5 道格拉斯·拉塞尔（Douglas Russell） 美国 56秒3 道格拉斯·拉塞尔（Douglas Russell） 美国 男子200米蝶泳: 2分06秒0 约翰·费里斯（John Ferris） 美国 深圳大运会场馆
男子4×100米混合泳接力: 3分57秒2 查尔斯·希考克斯（Charles Hickockx） 美国 肯尼斯·默腾（Kenneth Merten） 美国 道格拉斯·拉塞尔（Douglas Russell） 美国 肯尼斯·沃尔什（Kenneth Walsh） 美国 第十三届： 神户（日本）， 1985年8月24日至9月4日 男子100米自由泳: 49秒14 马特·比昂迪（Matt Biondi） 美国
编辑本段历届简要
第十九届
1997年8月19日至31日，第十九届世界大学生运动会在意大利西西里岛的卡塔尼亚举行。来自160个国家和地区的6000多名运动员，参加了田径、游泳、跳水、网球、击剑、足球、篮球、排球、水球和体操（含艺术体操）10个项目的比赛。在奖牌榜上位居前三名的国家是：美国（20金、19银、22铜）、乌克兰（17金、6银、4铜）、日本（14金、8银、11铜）。中国派出116名运动员参加了除游泳和水球之外的8个项目的比赛，获得了10枚金牌、9枚银牌和7枚铜牌，名列第五。
第二十届
深圳大运会体育馆
1999年7月3日至13日，第二十届世界大学生运动会在西班牙的帕尔马举行。来自114个国家的5776名运动员，参加了田径、游泳、柔道、帆船、跳水、网球、击剑、足球、篮球、排球、水球和体操12个项目的比赛。比赛结果，美国以30枚金牌、19枚银牌和15枚铜牌居金牌榜首位，俄罗斯以14枚金牌、18枚银牌和12枚铜牌排位第二，古巴以12枚金牌、3枚银牌和12枚铜牌名列第三。日本以11枚金牌、13枚银牌和17枚铜牌位居第四。中国派出174名运动员参加了除帆船、足球和水球以外的9个项目的比赛，共获得了9枚金牌、6枚银牌和10枚铜牌，名列第五。 在大冬会大运村里运动员体验中国文化
本届世界大学生运动会未打破一项世界纪录，仅刷新了10项大运会纪录。究其原因，或许同80年代中期以来竞技体育不断受到职业化、商业化大潮的强烈冲击，一些顶尖运动员未参加没有出场费的大运会比赛有关。 但国际大学生体育联合会（FISU）1999年7月公布的一份统计资料表明，90年代以来的世界大学生运动会仍具有相当高的水平，就像60年代至80年代许多奥运明星最初都是在大运会上崭露头角的一样，如今在奥运会上夺取奖牌的运动员仍有许多人都是参加过大运会的优秀选手。在1992年的巴塞罗那奥运会和1996年的亚特兰大奥运会上，曾在国际大学生体育联合会组织的比赛中“披金挂银”的优秀大学生选手，总共夺得了80枚金牌、84枚银牌和62枚铜牌（参见下表）。在这些从大运会走向奥运会领奖台的运动员中，比较著名的有田径运动员迈克尔·约翰逊（Michael Johnson）、迈克·鲍威尔（Mike Powell），篮球运动员拉里·伯德（Larry Bird）、查尔斯·巴克利（Charles Barkley）、阿维达斯·萨博尼斯（Arvidas Sabonis），自行车运动员让·隆戈（Jeanie Longo）,击剑运动员乔万纳·特里利尼（Giovanna Trillini），体操运动员维托尔·谢尔博（Vitor Saherbo）等。 深圳大运会倒计时牌
尽管国际大学生体育联合会面对新闻媒体的评论，否认大运会水平逐渐下降、今不如昔，但在国际体坛形势不断发展变化的情况下，如何通过合理的商业运作吸引顶尖运动员参赛，提高运动会的观赏性和整体运动水平，确实是在21世纪继续办好世界大学生运动会的关键。
第二十一届
第21届世界大学生运动会以一系列新纪录而载入史册。这是北京对世界的一次热情拥抱，是北京向世界的一次集中展示，更是北京向世界的一次有力证明……中国体育代表团以54金25银24铜的战绩排名首位，美国队以21金13银13铜排在金牌榜第二位，俄罗斯以14金19银20铜排第三位。
第二十二届
第22届世界大学生运动于2003年在大邱世界杯体育场落下帷幕。中国体育代表团以41金27银13铜的战绩排名首位，继上一届北京大运会之后再次获得金牌第一，俄罗斯队以26金22银34铜排在金牌榜第二位，韩国队以26金11银15铜排第三位。 深圳大运会宣传牌
第二十三届
第23届世界大学生运动会于2005年8月23日在土耳其第二大港口城市伊兹米尔举行。中国体育代表团以21金16银12铜的战绩排在金牌榜第二位。俄罗斯队以26金16银23铜排在金牌榜第一位，日本队以18金18银20铜排第三位。
第二十四届
24届世界大学生运动会于2007年8月8日在泰国首都曼谷的华目国家体育中心举行，也是北京奥运会迎来倒计时一周年的大日子。当中国代表团步入开幕式现场时，一幅“Welcome To Beijing-8 Aug 2008”（英语，意为“2008年8月8日，北京欢迎你”）的巨大横幅引人注目，中国大学生在曼谷向全世界发出了奥运邀请。 这是一届中国“领唱”的大运会。平均年龄不到22岁、全部以在校大学生组成的中国队以33金30银27铜的骄人战绩登顶大运会金牌榜，大大超越了上届的21金，谱写了一个与青春有关、与荣誉相伴的美妙篇章。俄罗斯、乌克兰分别以29金26银38铜和27金22银17铜列第二、三位，东道主泰国队以15金排第六。 奥运会吉祥物来历 吉祥物一词,源于法国普罗旺斯语Mascotto,直到19世纪末才被正式以Mascotte的拼写收入法文词典,英文Mascot由此衍变而来,意能带来吉祥、好运的人、动物或东西。 为冬季奥运会设计吉祥物始于1968年格勒诺布尔第10届冬季奥运会。这个称为雪士(Schuss)的半人半物的卡通型滑雪小人儿形象,有着夸张的硕大脑袋和细巧而坚硬的身体,象征一个有着坚强意志的小精灵。Schuss的原意是"高速滑雪"。为夏季奥运会设计吉祥物始于1972年的慕尼黑奥运会。这只被称为瓦尔迪(Waldi)的装饰性德国纯种小猎狗形象在巴伐利亚随处可见。小猎狗的灵活、忍耐和坚韧的特性也是运动员性格的表征。其头尾对称地涂着浅蓝、深蓝、深绿、嫩绿、黄、褐诸色,以此象征德意志大地和天空的色彩,这种暖色调还表达了一种热闹和谐的气氛。这种色调被后继者效仿和继承。 奥运会吉祥物大多以举办国有特色的动物形象为创作原型。1976年蒙特利尔奥运会是海狸形象,称为亚米克(Amik);1980年莫斯科奥运会是熊的形象,称为米莎(Micha);1984年洛杉矶奥运会是鹰的形象,称为山姆(Sam),即美国人的代名词"山姆大叔";1988年汉城奥运会是虎的形象,称为虎多里(Hodori)。1992年巴塞罗那奥运会第一次使用抽象的卡通造型,是比利牛斯山的牧羊狗形象,称为科比(Cobi)。它从一个方向看好像在微笑,换一个角度看又似乎在用鼻子嗅着什么,那小巧可爱的嘴和鼻,那斜视的眼睛,透着一股顽皮相,深受孩子们的喜爱。 现代科技在奥林匹克运动中无处不在,传统的绘画和手工设计终于在1996年亚特兰大奥运会吉祥物设计中被电脑科技所替代,那个由美国克劳弗通讯公司亚特兰大子公司设计"怪物",最初的名字叫"它是什么"(What is it),后来，组委会接到世界各地数千名儿童给它起的名字,最后采用了亚特兰大32位儿童的建议,定名为"伊奇"(Izzy)。2000年奥运会的吉祥物是澳伊奇大利亚的3种动物造型:鸭嘴兽、针鼹猬和笑翠鸟,分别取名为"悉德"(Syd)、"米莉"(Millie)和"澳利"(Oily) 。 将于2004年8月举办的第28届雅典奥运会吉祥物，是根据古希腊陶土雕塑玩偶“达伊达拉”为原型设计的两个被命名为雅典娜和费沃斯的娃娃，他们长着大脚丫，长长的脖子，小小的脑袋，一个穿着深**衣服，一个穿着深蓝色衣服，头和脚为金**，十分可爱。根据希腊神话故事记载，雅典娜和费沃斯是兄妹俩。雅典娜是智慧女神，费沃斯则是光明与音乐之神。雅典娜和费沃斯代表了希腊，代表了体现合作、公平竞争、友谊和平等奥运精神，同时体现了雅典奥运会的4个核心价值：遗产、参与、庆典
奥运知识
1． 奥林匹克运动的发祥地在何处？
奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地，位于希腊首都雅典。
2．古代奥运会创始人是谁？ 伊菲图斯。
3．《掷铁饼者》是谁雕塑的？ 古希腊伟大雕塑家米伦。
4．现代奥林匹克创始人是谁？ 曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。
5．“奥林匹克之父”是对谁的尊称？ 皮埃尔•德•顾拜旦。
6．国际奥委会第一任主席是谁？ 希腊诗人维凯拉斯。
7．国际奥委会总部设在何处？
设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。
8．奥林匹克运动的宗旨是什么？
使体育运动为人类的和谐发展服务，以提高人类尊严；以友谊、
团结和公平竞赛的精神，促进青年之间的相互理解，从而有助于建立一个更加美好的和平的世界；使世界运动员在每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。
9．奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与，不是胜利”。
10．奥林匹克的格言是谁提出的？
是顾拜旦的一位老朋友亨利•马丁•狄东1895年提出的。
11．奥林匹克日是哪一天？ 每年的6月23日。
12．奥林匹克会旗图案是什么？在什么含义？
奥林匹克会旗为白色、无边，中央有5个互相套连的圆环，颜色自左至右依次为蓝、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。
13．每一届奥运会主办国家。
第一届：1896年在希腊雅典大理石体育场举行。
第二届：1900年在法国巴黎举行。
第三届：在美国圣路易斯华盛顿大学。
第四届：在英国伦敦白城体育场。
第五届：在瑞典德斯德哥尔摩举行。
第六届：原定在德国柏林举办的第六届奥运会，因世界大战而停办，但按古希腊文化传统奥运会的届数照算。
第七届：奥运会旗第一次升起在奥运会场。
第八届：于1924年5月3日—7月27日在法国首都巴黎举行。
第九届：1928年5月17日—8月12日在荷兰首都阿姆斯特丹举行。
第十届：开幕式在美国洛杉矶十万人的体育场举行。
第十一届：1936年8月1日—16日在德国柏林举行。
第十二届：因第二次世界大战的爆发，而未能举行。
第十三届：因第二次世界大战正在激烈进行，而作罢。
第十四届：于1948年7月29日—8月14日在英国的伦敦举行。
第十五届：1952年7月19日—8月3日在芬兰首都赫尔辛基办。
第十六届：1956年11月22日—12月8日在澳大利亚墨尔本办。
第十七届：1960年8月25日—9月1日在意大利首都罗马举行。
第十八届：1964年10月10日—24日在日本东京举行。
第十九届：1968年10月12日—27日在墨西哥首都墨西哥城办。
第二十届：1972年8月26日在德意志联邦共和国的慕尼黑办。
第二十一届：1976年7月17日—8月1日在加拿大的蒙特利尔举行。
第二十二届：1980年7月19日—8月3日在苏联首都莫斯科办。
第二十三届：1984年7月28日—8月12日在美国洛杉矶举行。
第二十四届：1988年9月17日—10月2日在韩国汉城举行。
第二十五届：1992年7月25日—8月9日在西班牙地巴塞罗那举行。
第二十六届：1996年7月19日—8月4日在美国的亚特兰大办。
第二十七届：2000年9月15日—10月1日在澳大利亚的悉尼举行。
14．中国奥委会现任主席是谁？ 袁伟民。
15．中国采访奥运会的第一个记者是谁？
在1936年的柏林第11届奥运会上的记者冯在真。
16．规模最大的奥运会是哪一届？
1988年在韩国举办的第二十四届奥运会。
17．规模最小的奥运会是哪一届？
1904年7月1日到10月29日在美国圣路易城举行的第三届奥运会。
18．亚洲第一个申办奥运会的城市是哪个？
亚洲第一个提出申办夏季奥运会的城市是东京。
19．中国男子第一个获得奥运会金牌的运动员是谁？ 许海峰。
中国女子第一个获得奥运会金牌的运动员是谁？ 袁华。
20．中国运动员，谁获得的金牌最多？
李宁，他在1980年洛杉矶奥运会上，一举获得了自由体操、鞍马、吊环3项冠军，得到了3枚金牌。
21、首届禁烟奥运会是哪届？ 第二十五届巴塞罗那奥运会。
22．亚特兰大奥运会中国代表团共赢得了多少金牌？
亚特兰大奥运会上中国团共赢得16枚金牌。
23．王军霞在亚特兰大奥运会夺得哪个项目的金牌？人们称她为什么？ 王军霞夺得5000米金牌，人们称她为“东方神鹿”。
24．中国女排队在哪届奥运会上夺得了冠军，实现了几连冠？
第二十三届洛杉矶奥运会上夺得了中国三大球的第一个奥运会金牌，实现了三连冠。
25．第一个获欧文斯奖的中国人是谁？ 王军霞。
26．世界乒坛皇后是谁？ 邓亚萍。
27．中国第一个田径世界冠军是谁？ 黄志红。
28．1932年第一个参加奥运会的中国人是谁？ 刘长春。
29．自1894年6月23日国际奥委会诞生以来，现代奥林匹克运动会已经走过了几个年头？ 107个。
30．奥运会是参赛国家和地区从1896年首届奥运会的13个，增加到2000年的几个？ 199个。
31．萨马兰奇是国际奥委会第几任主席？ 第七任主席。
32．2001年7月13日晚几时几分，萨马兰奇宣布北京获得2008年奥运会举办权？ 10时10分。
33．北京申奥的口号是什么？ 新北京、新奥运。
34．解放后，我国参加了几届奥运会？是哪几届？
参加了六届奥运会，分别是15、23、24、25、26、27届奥运会。
35．浙江运动员占旭刚在27届悉尼奥运会上连破几项世界纪录？ 三项。
36．第27届奥运会上的冠军小纪录。
女子体操平衡木冠军（刘璇）女子67公斤级跆拳道冠军（陈中）
女子跳水冠军（伏明霞）女子20公里竞走冠军（王丽萍）
乒乓球女子单打冠军（王楠）乒乓球男子单打冠军（孔令辉）
羽毛球男子单打冠军（吉新鹏）
球类项目
足球 羽毛球 高尔夫球
篮球 网球 台球
排球 棒球 门球
水球 冰球 地掷球
手球 垒球 藤球
曲棍球 软式网球 毽球
乒乓球 保龄球
竞技项目
田径 射箭 赛艇
游泳 体操 皮划艇
跳水 艺术体操 帆船
花样游泳 击剑 帆板
射击 拳击 马术
举重 国际摔跤 现代五项
自行车 柔道
冬季运动项目
高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石
越野滑雪 花样滑冰 现代冬季两项
跳台滑雪 冰上舞蹈
流行运动项目
滑水 高尔夫球 轮滑
冲浪 台球 钓鱼
保龄球 攀岩
其他运动项目
铁人三项 摩托车 无线电测向
技巧 摩托艇 登山
健美 跳伞 定向
体育舞蹈 滑翔 伤残人运动
健美操 信鸽 广播体操
围棋 蹼泳 国际象棋
桥牌 航海模型 航空模型
汽车赛
田径运动概述
田径运动是增强人民体质的重要手段之一。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能，全面发展人的身体素质。
田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。
田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。
田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。
正式国际田径比赛的项目如下：
一、竞走：场地赛5公里、10公里；
公路赛20公里、50公里
男子组
女子组
短距离跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米
中距离跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米
长距离跑 5000米 10000米 5000米 10000米
跨栏跑 110米栏（1067米） 400米栏（094米） 100米（084米) 400米（0762米）
障碍跑 3000米
马拉松 42195公里 42195公里
接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米
三、跳跃：男、女同为跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远
四、投掷
铅球：男726Kg 女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼：男2Kg 女15Kg
链球：男726Kg 女4Kg
五、全能
男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅球、跳高、400米
第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米
女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、跳高、200米
第二天：跳远、标枪、800米
田径比赛规则
径赛项目
在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。在决赛中成绩同是第一，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛，则维持赛果；至于其他名次，就算成绩相同，亦毋须重赛。
短跑及中、长跑
在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。
400米以上的竞赛项目，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。
在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。
跨栏
各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
接力跑
4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。
在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行，其余各棒的传接，裁判员会根据第二及第三棒运动员通过200米起点处之先后，按次序让其第三及第四棒的队友在接棒范围内，由内至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒区外起跑。
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
田赛项目
所有赛跑项目以外的赛事，均属田赛项目；田赛项目又可分为掷类及跳类。除跳高外，若参赛人数超过8名，每人应有3次试掷（跳）机会，试掷（跳）成绩最好的8名参赛者可获得另外3次试掷（跳）的机会。若超过一名参赛者同时获得相同于第八名的成绩，则每位成绩相同于第八名的参赛者，均可再获3次试掷（跳）的机会。若参赛的总人数是8人或以下，则每位参赛者应给予6次试掷（跳）的机会。
若参赛者同时参加了田赛和径赛项目，或一项以上的田赛项目，而在比赛时间上有所冲突时，田赛项目裁判可让参赛者在每一轮中更改赛前预定的试掷（跳）次序，但每一位参赛者在任何一轮的比赛中，不得有多于一次试掷（跳）的机会（跳高除外）。
用距离决定胜负之田赛项目，以参赛者全部试掷（跳）中之最佳成绩计算名次。遇上最佳成绩相同时，应以次佳成绩定胜负，如此类推。若仍无法定出胜负而又涉及竞逐第一名时，则成绩相同者须依原来顺序进行比赛，直至分出胜负为止。
用高度决定胜负之田赛项目，遇上最佳成绩相同时，以最少试跳次数成功越过最后高度之参赛者应获排较前的位置。如仍未分胜负，则全场比赛中试跳失败次数最少（包括最后跳过之高度）之参赛者应获排较前的位置。若仍无法分别胜负而
涉及竞逐第一名，虽然有关之参赛者有可能曾经在不同高度作试跳而相继失败，裁判应以其中最低之高度上，再给予一次试跳机会。如仍无法分别高下，则每次升高或降低2厘米让有关参赛者加跳一次，直至能定出胜负为止，而且在此情况下，有关参赛者必须试跳，以便判定名次。
不涉及竞逐第一名，则由成绩相同之有关参赛者并列同等名次。
若田赛参赛者无理延误试掷或试跳，便算一次失败，如再次延误比赛，会被取消继续比赛下去的资格，但之前所创之成绩则仍被承认。在正常情形下，每次试掷或试跳的时间不得超过一分半钟，当跳高比赛只剩下二或三人时，此时限应增至三分钟。若只剩下一人时，此时限应增至五分钟。
铅球
参赛者必须在推掷圈内，由静止状态开始，把铅球以单手由肩上推出。在整个推铅球的过程中，铅球应接触或接近参赛者的下颚，并且不得低于此位置，也不得移至肩线之后。推掷时，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，或推掷圈外面的地面，均视作试推失败。铅球未着地前，参赛者不得离开推掷圈。离开推掷圈时，亦必须从其后半圆离开。
在推掷的过程中，参赛者可以中途停顿，甚至把铅球放下，以及离开推掷圈（但仍要乎合上述规定），然后重新由静止位置开始推掷。
铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围以内方为有效。丈量时应从铅球着地痕迹之最近端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩。距离之计算须以001米为最小单位，不足001米者应以较低的读数计算成绩。
铁饼
除了投掷方式上的不同外，所有推铅球的规则通用于掷铁饼项目，唯丈量时应以002米为最小单位，不足002米者应以较低的读数计算成绩。
标枪
参赛者应握着标枪之握把处，自肩上或投掷手臂上方把枪掷出，投掷时不得把枪抛出或甩出。自开始投掷至标枪离手期间，参赛者不得转身完全背向投掷弧。标枪着地前，参赛者不得离开助跑道，离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出。在投掷过程中，只要未触犯上述规定，参赛者可中途停顿，甚至把标枪放下，并且离开助跑道，然后重新回到助跑道投掷。
标枪着地时，枪尖必须比其他部分先着地，并且完全落在扇形着地区的角度线之内，该掷方算有效。丈量时应由枪尖着地之最近点，通过投掷弧线之圆心，量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩。距离之计算须以002米为最小单位，不足002米者应以较低的读数计算成绩。
跳高
比赛开始前，裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度，及每次晋升的高度，直至只剩下一位参赛者为止。除非只余下冠军参赛者，否则横杆的升幅不得少于2厘米，而且横杆的升幅不得增加。在只剩下冠军参赛者的情况下，横杆的升幅可按其意愿而作出决定。
参赛者必须单脚起跳。若起跳后，横杆不停留在支架上；或在尚未越过横杆前，身体的任何部位触及两支架间或两支架外的地面（包括其着地区），则以试跳失败论。如果参赛者在试跳时，其脚部触及着地区，而裁判员认为并未因此而获得利益，则该跳仍算有效。
参赛者可以在任何一个高度开始起跳，往后亦可以自由选择高度试跳，但不管高度为何，连续三次试跳失败，便会丧失继续比赛的资格。若参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳，其后便不得在同一高度上再次要求试跳机会（成绩相同时之额外试跳除外）。
跳远
参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：
不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。
不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。
着地时，身体的任何部分触及着地区以外的地面，而该点较其落在着地区之位置为近。
完成试跳后，在着地区向后行。
使用任何翻腾动作试跳。
除上述(b)行为外，参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。距离之计算须以001米为最小单位，不足001米者应以较低的读数计算成绩。
三级跳远
三级跳远必须顺序由单足跳、跨步跳及跳跃三个部分组成。第一步起跳后，须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（最后一次）起跳。除场地外，跳远之所有规则，均适用于三级跳远项目上
击剑规则
击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在四分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，最先击中对方达45次的团队为胜。
击剑运动有三种武器：重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同，故每种武器都有其竞技特点。相比而言，花剑更具运动性，佩剑速度最快，重剑则更需要技巧和准确性。
悉尼奥运会设男子重剑、花剑、佩剑个人团体共六块金牌，女子重剑、花剑个人团体共四块金牌。
预备
比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。
得分
使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。到达对手身体的任何部位的击中，都是有形的、实体的、实质性的击中。为了使之成为有效的击中并得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。
重剑是完全刺击武器。只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。与花剑及佩剑不同，重剑每次击中都有效。若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。最容易被击中的部位是手。所以，重剑比赛需高度准确性，攻击对方的好机会常常是当对方开始攻击的时候。两位选手的剑尖分别装有红光和绿光探测器。击中发生时，剑尖会产生一束强光。
花剑是完全的刺击武器。只有剑尖刺中才有效，剑杆横击无效。有效击中部位是上身。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。在此情况下，击中优先权很难区分，如有时剑触及手臂，在花剑中是无效部位。
佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。如果电子仪器显示一位队员得分，裁判会当即中止比赛，双方队员预备后继续进行比赛。
平局
在九分钟内，如果双方平分，那么将加赛一分钟，使用突然死亡法。为了防止双方过分防守，加赛前抽签决定如果加时赛中双方都未得分，那谁会是胜者。
团体比赛
团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。先获得5分的选手为胜，然后选手交叉进行比赛，最先获得45分的团队为胜。
犯规与处罚
比赛重新开始后，一般情况都是从同一地点开始比赛(判罚丧失场地除外)。判罚丧失场地一般是把比赛的现场向犯规的团体移一米。如果选手的双腿都触底线，将被罚击中一剑。
警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。象在佩剑中的冲刺冲撞，在花剑中故意做身体接触，在重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为。都会被罚击中一剑转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划和重刺或者用不持剑手遮盖避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。对那些更为严重的犯规，比如报复与粗暴冲撞以及与对手串通舞弊，将会直接出示黑牌驱逐出场。
设备
花剑
花剑是唯一的完全刺击武器。它是这三种武器中最轻的一种。花剑比赛中，只准用剑尖刺对方的有效部位，电动剑尖必须超过500克的压力，才能使裁判器产生信号，普通剑必须清晰、明显的刺中。花剑和佩剑只有进攻一方才能得分。
花剑比赛讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。剑道旁的裁判为主裁判，他必须在花剑和佩剑比赛中，双方同时击中时，决定谁有“击中优先权”。
重剑
重剑是从古代的决斗中遗传下来的，所以在三种剑中，它最重。重剑只能用剑尖刺对方的有效部位，正式比赛应用电动器械。电动剑尖要大于750克压力，才能使裁判器显示信号。重剑击中时，裁判器只显示红色或绿色的彩灯。重剑击中的部位最大，包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。在004秒内击中对手两次就可得分。
佩剑
佩剑是现代骑兵用剑，佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。
剑道
剑道一般都是一点五宽，十四米长，一般用金属性材料制成。剑道有边线、底线以及预备线。每个击剑者在后脚退到端线才被“警告”，然后被警告者后脚站在离端线两米的警告线前继续比赛。
服装
服装的主要用途是起保护作用，服装包括短上衣、护臂和胸的胸甲、护头和脸的面罩、护手的手套、护下身的短裤或马裤以及特制的击剑鞋。
其他规则
在每一回合的开始和结束，选手必须向对手、裁判以及观众敬礼。动作过程是，持剑臂手心向上伸平，剑尖指向裁判员(对手、观众)，然后屈肘垂直举剑表示致敬。
在比赛过程中，选手不能临时更换握剑的手。
受伤的运动员(抽筋除外)有十分钟的休息时间，然后决定是否要退出比赛。
如果剑刺发生在裁判的哨声之前，这次剑刺有效。但只能限于这一次，时间到后的任何剑刺都是无效的
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