怎样把胸肌练宽些

我来告诉你吧，首先，你的胸肌不方，和你的年龄以及肌肉形态有一定关系，其次就是你的训练方式不太好，俯卧撑属于胸大肌训练的近支撑动作，对胸大肌内测的肌肉有一定的刺激作用，也就是所谓的厚度和大家常说的胸沟，对于外形影响不太大，演员张丰毅早期的胸大肌就是这样，有厚度，没外沿，圆圆的。建议还是以平板卧推为主。当然平板卧推的动作要领也很多，而且不同训练项目的方法都不一样，你可以百度一下，网上有基本的初学者教学。有啥不明白的可以再继续提问。 刚才说的年龄，如果您练习的时间较晚26岁以上，且以前没有经过专业训练过的，或者你天生有鸡胸的问题，练出方形胸大肌的难度有些大，不过万事没有绝对的，加油~！

多尔衮最成功的扮演者是张丰毅。

张丰毅在《大清风云》中饰演的就是多尔衮一角，虽然是铁骨铮铮的汉子，但是对待大玉儿却是一往情深，可惜最终大玉儿却被皇太极给娶走了。因为大玉儿的原因，他也极力辅佐她的儿子，其实在这部剧中多尔衮跟大玉儿有望结为夫妻的，没想到最后却坠马而亡了，也是让人很无奈啊。张丰毅的多尔衮虽足够勇猛，但是却不够柔情。

《大清风云》这部剧虽然没有《孝庄秘史》经典，但张丰毅这位老戏骨饰演起多尔衮来也是十分的经典。张丰毅将多尔衮的英雄气概完全演绎出来了，但是多尔衮的柔情，却略有欠缺。不过整体来说张丰毅饰演的多尔衮已经是所有饰演该角色的演员中演的最好的了。

张丰毅个人简介

张丰毅，1956年9月1日出生于湖南省长沙市，老家河南省唐河县毕店镇，毕业于北京**学院，中国内地男演员、国家一级演员、中国**协会理事、中国**表演艺术协会副会长。1981年，主演**《骆驼祥子》；1990年，凭借《龙年警官》获得第3届中国**表演协会优秀男演员奖；1993年与张国荣、巩俐主演的**《霸王别姬》获得戛纳国际**节金棕榈奖。

1996年凭借《和平年代》夺得飞天奖优秀男演员奖；2005年，凭借《历史的天空》再次夺得第25届全国电视剧飞天奖优秀男演员；2009年，出演吴宇森导演的**《赤壁》，饰演曹操；2015年1月19日，加盟2015年央视羊年春晚，搭档段奕宏、朱亚文演唱歌曲《中华好儿孙》；2017年3月，主演的当代反腐电视剧《人民的名义》播出。

李若彤晒与张丰毅健身照，照片里的他们有多冻龄？

      李若彤和张丰毅的健身照是真的很显年轻，完全看不出来他们两个都已经过了五十岁这一大关，照片里的他们，李若彤穿着粉色的运动背心，身材看起来就像个年轻的小姑娘似的，皮肤状态也是很多人不能比的，在五十多岁的梯队里，这样子的皮肤着实令人羡慕啊，然而张丰毅则是白色的背心，身上展现出来的肌肉力量，是现在很多人都缺少的，这身材真是没得说了，估计现在很多体育生的肌肉都不一定有张丰毅那么发达，真是让人羡慕啊。

      照片中的他们之所以可以做到如此减龄，是离不开运动的，运动可以让我们的身体保持一个良好的状态，经常锻炼，可以让我们的皮肤毛孔进行排汗以此来排出身体的毒素，让皮肤看起来更健康，热爱运动的人皮肤都不会很差。不仅如此，运动可以帮我们的肌肉进行很好的塑形，让其达到我们理想的样子，就像张丰毅一样，拥有强壮健康的身体。而且运动会让人产生快乐，消除内心的不适，不开心的时候运动运动，会开心不少。

       如果有的女性不想运动，但又想像李若彤一样，拥有完美的身材和健康的皮肤，其实是可以通过做瑜伽这样的轻微运动，但我觉得所有的运动都要坚持，照片中的他们，肯定是日积月累的运动才能达到这样的效果，人人都想像他们一样，在一定的年龄，自己的身材和皮肤状态要比实际年龄更年轻一点，所以我们更要像他们一样，多做运动，而且一定要坚持，不能半途而废，只有持之以恒的坚持，才能达到他们的良好状态。

山河月明这部电视剧接近还原历史事实，并且做到了尊重历史，可以被称为历史剧的天花板，而且老戏骨众多，演技都非常的惊奇，新生代的演员的演技也让观众刮目相看，而且背景交代得非常的清晰，人物依次出场的顺序也很合理，能够牢牢抓住观众的眼球，这部历史电视剧堪称完美。

这部山河月明电视剧的还原度非常高，单单放出来预告片就吸引了不少历史粉，而且剧中的人物的造型非常符合当时的历史情景，不管是从他的服饰还是头冠或者是衣服都非常贴合朝代，这一点可能是吸引观众的原因，有很多网友说这部剧的头冠和在历史博物馆里的展示的明代官服一样，这部历史剧从朱棣皇帝小时候就开始描绘，直至他开创了永乐盛世。这部山河月明里的老戏骨非常多，冯绍峰扮演的是成年之后的朱棣，他见证了太多历史战场的残酷，也见证了朝廷的危机四伏，后来他逐渐变得阴郁，但也同时有了心智和英雄气概，不得不佩服冯绍峰的演技，把这种王者风范饰演的淋漓尽致。饰演朱元璋皇帝的陈宝国更是老戏骨，他的历史剧都被称为巅峰之作，陈宝国在这部电视剧里饰演的家境肯定无法让人超越，他不管是从说话方式还是言行举止都十分的贴合角色需要，他打破了自身的形象，带给观众极高的惊喜。在演员阵容方面，山河月明这部电视剧的老戏骨的演技令观众很惊喜，但新生代的演员的演技也让观众拍案叫绝，而且它的剧情非常的合理，应该能够高开高走，历史剧往往有很高的剧情要求和很高的制作要求，相信能够抓住观众的眼球，成为一部巅峰历史剧。

这部电视剧的魅力不减其他的历史大剧，正因为有着老戏骨的演技和精湛的剧情，才能够让观众深深地了解历史，希望山河月明这部电视剧能够成为口碑大剧。

常言有道生命在于运动，一个人能够一直保持相当自律的健身运动能够让一个人看起来会比常人显得更为年轻更具有活力。近日，香港知名女艺人李若彤在个人的社交媒体晒出了一组她和老戏骨张丰毅两人在同一健身房健身的一组画面，引来众多粉丝的关注与欢呼。

李若彤健身的动态

李若彤在这次的发文动态当中也特意配文说到65岁加55岁等于120岁，自律加努力等于无限可能。在动态当中的李若彤身材一如往常，依然是如此的娇美健康，身穿橘色降身短上衣的她也是充满如此的青春活力，即使现年55岁的李若彤也是在镜头当前展示的她粗细有致的四肢，在她的脸上依然也能感受得到自律保养保持的那一份满满的胶原蛋白，可谓运动可以使一个中年人瞬间变成一个青春动感活力四射的少女。

张丰毅果然是一个充满力量的不老男神

其实当天的健身房当中也还有另外一个让人难忘的身影，那就是我们的大众荧屏男神张丰毅老师了，看来这一次张丰毅和李若彤一同现身在同一个健身房当中，大家直呼这一对银屏上的不老男神女神凑在一块也让大家见证二人的满满精神状态。在以往的印象当中，张丰毅给大家的感觉都是呈现一副硬汉的形象，即使65岁的他赤裸着上半身依然也能感受得到他那一副充满力量充满活力的胸肌，此时的张丰毅也是举着哑铃在做弯曲动作，使那饱满的胸肌以及粗壮的手臂肌肉也顿时若隐若现，大家真的不得不直呼好家伙一个，果然真的看不出来张丰毅已经是一位65岁的老人，想必许多正值当年的年轻人跟他相比也不得不自叹不如啊。

李若彤和张丰毅两人在健身房向大家展示了他们如此热爱健身的生活一面，也让大家感受得到两人在画面当中所展现的猛男和少女的即视感，相当具有视觉的冲击力。

 大家认为李若彤和张丰毅两人究竟有什么交集？他们能够走在一块相约去健身房进行锻炼健身呢，原来在此之前他们两人一起合作参演了一部电视剧《且试天下》虽然他们在该剧当中并不是充当主角，但是两人同为娱乐圈的老戏骨，他们两人的飙戏也是让许多粉丝们大为惊叹，由于两人因为拥有共同的兴趣爱好，那就是坚持自律的健身运动，希望各位粉丝网友们能够从娱乐圈这两位前辈当中学习坚持自律运动健身生活的态度，让自己保持满满的元气。

《骆驼祥子》中憨厚质朴的祥子，《历史的天空》中意气风发的姜大牙，《和平年代》一心保家卫国的新时代军人，《人民的名义》中爱憎分明的沙瑞金书记，他的正义感打动了陈岩石这位老人，成为整剧的亮点之一。张丰毅毕业于北京**学院，是一位演技派的老演员。他给人一种霸气的感觉，健硕的身段成为影视圈的热门话题。

张丰毅老师是一位非常有实力的演员，塑造过的角色有《霸王别姬》中的段小楼，《人民的名义》中的沙瑞金，还有《山河月明》中的徐达将军，除此之外还有很多呢，都是非常经典的角色。

《霸王别姬》这部**应该是绝大多数人都看过的，**主演是张丰毅、张国荣、巩俐，放在现在，都是响当当的人物，张丰毅老师扮演的则是段小楼，这部影片围绕两位京剧伶人在半个世纪间的恩怨纠葛展开，借此表达了对中国传统文化以及人的生存状态，还有人性的思考与领悟。 **里的段小楼还是有点讨人厌的，因为他用表面的坚强掩盖内心的软弱，为了自己活下去甚至可以出卖自己的老婆和相依为命的师弟，现在想想，可以说是一个人渣了。张丰毅老师很好的将这个角色展现出来，正是因为他和众多演员的精彩演绎，所以这部**才能获得戛纳国际**节金棕榈奖。

在《人民的名义》中张丰毅老师扮演的就是沙瑞金书记，是一个刚正不阿的清廉官员，身处高位，但是洁身自好。张丰毅老师长的就是一身正气的感觉，所以出演这个角色就是非常合适，同时，在剧中的种种表现也没有让观众们失望。沙书记面对自己的下属，面对对自己有养育之恩的陈岩石，态度是不一样的，也让这个角色变得有血有肉。

最近看了《山河月明》这部历史正剧，不出意外，又被张丰毅老师扮演的徐达吸引了目光，这个将军有威严的时候，但那是面对自己的将士。当面对自己的女儿的时候，就变成了一个可爱胆小的父亲，因为偷吃烧鹅被抓包，然后被训斥，看得出来这位父亲还是很慌张的，这确实让我意想不到。