毕业于清华北大的明星，如今都混成了哪样，你最佩服谁？

明星中的学霸，既能靠脸又能靠才华吃饭的佼佼者——“奶茶妹妹”章泽天，北大校花李思思，搞笑达人马丽，音乐王子李健……这些才华横溢的佼佼者们如今都混得很不错，要么是家财万贯的富豪，要么是大红大紫的明星，其中我最佩服的当属“芳心纵火犯”撒贝宁了。

一、明星学霸人生姿态各不相同

清华北大出来的学霸与普通人的确不同，他们拥有异禀天赋，拥有超高智商与情商，拥有同样成功之路的金钥匙。在美人如云的娱乐圈，他们凭借旁人所不具备的才华技高一筹后来居上。似乎每一位清北学霸都混得不错。

音乐才子李健是清华学子，一身的音乐细胞使他成为无数音乐学子的偶像，他的歌声也收获歌迷无数。李健在娱乐圈没有顶流经历，但是他的名字却是响当当的亮堂。有马丽的地方就有欢声笑语，很多人喜欢看马丽的影视作品，但不知道她其实也是北大毕业的学生。马丽如今的名气越来越大，是明星学霸中混的非常好的一位。

刘强东的妻子章泽天，曾经也是一个北大女学生，如今已经和丈夫在富豪榜上齐头并进。她不但有着超高的才华，还有着超高的颜值。高晓松也是清华学生，只是他在娱乐圈混的不怎么样，曾经也火过，但是名声不太好，路人缘差，还吃过牢饭。名声这东西看似抓不到摸不着，但却是人最重要的一种东西，名声不好也可以意味着这个人混的不咋的。

二、撒贝宁在一众清北学霸明星中脱颖而出

能上清华北大的人一定是非常优秀的人，这不仅仅是一个公认的定理，还是由无数人证明了的定理。清华北大汇集了整个天下第一的学子和天才，所以但凡上过清华北大的学生，一定有拿得出手的绝技。至于成为大明星的清北学子，那更是技高一筹了。

从音乐才艺李健，到搞笑达人马丽，他们除了在荧幕上光芒熠熠的一面，也有着不令人羡慕的高学历。明星中的高知分子不多，当然放到现实中清北学子也是“珍惜物种”，所以这类人才会更加令人敬佩。而在一众明星学霸中，撒贝宁无疑已经“杀出一条路”。

撒贝宁的人生就像一本开挂爽文，高中保送北大，之后又保送北大研究生，一毕业就成为央视骨干主持人，之后又成为全民喜欢的粽子达人，和各种名人明星有过交集，智商情商双商超高，和外国太太结婚生子幸福美满。这些条件怕是很多人一辈子都得不到其中一两条的。但是撒贝宁却将其尽收囊中，所以他会脱颖而出。

三、撒贝宁的自我认知和人生定位最令人佩服

明星也不都是一样的，有的大红大紫却骂名不少，有的人一直在十八线混迹碌碌无为，而撒贝宁不一样。撒贝宁给人一种别样的感觉——他明明是一个明星，但你总感觉他又不像一个明星，他明明进了娱乐圈，但你会用感觉他和娱乐圈格格不入。其实这种感觉来源于撒贝宁强大的自我认知和清楚的人生定位。

假设如果问撒贝宁一个问题：你认为自己是一个什么？撒贝宁的回答不会是“明星”或“主持人”，他很可能会说“一个普普通通的人”，因为他眼里的自己就是如此，他给自己的人生定位就是如此。他从来没有因为想当明星而进娱乐圈，也从来没有因为想进娱乐圈而选择当了明星。他从来都是清楚地知道自己想要什么，想过什么样的生活——他想做一个低调的清醒的成功人士。

低调清醒并不容易，人一旦在繁华的生活中浸泡久了稍不留神就可能会迷失自我，走上一条可怕的不归路。但是撒贝宁没有，他一直都保持着清醒的头脑，没有成功的时候就努力取得成功，成功的时候也绝不焦躁骄傲。他将自己视作一个普通人，通过重重努力关卡取得成功成为一个不普通的普通人。

所谓“大隐隐于市”“遗世独立”说的就是这样的人，在繁华中保持心智与心志是非常难的事情，这也是我敬佩撒贝宁的主要原因。他能自信自诩“芳心纵火犯”，能自信将“保送”宣之于口，又能做到真正意义上的低调，这种人生智慧可遇而不可求。

李思思是一位中国内地女主持人，李思思私底下的打扮造型有哪些？

说起这几年哪种裙装更为火爆，那一定非健美裤莫属了，原是发生在健身会所的它，现如今变成女性日常交通出行的必不可少品类，的确比照一般裙装，健美裤独特的材料融合款式，可以将女性的身材极致呈现，此外在穿衣搭配舒适感上也有配搭上，健美裤也是很轻轻松松。

台子上庄重空气的强台风，可以说李思思是这几年央视女主持里非常有辨识度的一位，但是在私下，这名女主持人的打扮称得上女星一般，仗着扎实的基本身材，各种各样拍照pose，可盐可甜的造型设计很是令人喜爱，跟台子上对比彻底是二种情况。

李思思私底下的打扮造型有哪些？

1、挑选Tips：长大衣配报童帽

在冬天，长大衣肯定是穿衣服打扮的优选，虽然样式相对性简约一些，可是在烘托个人魅力这一块，没有比它更为适合了，再加上样式丰富多彩，时尚潮流营造性强。李思思在雪里撒欢，挑选乳白色立领大衣搭配灰黑色报童帽，经典的黑和白看起来气质女神十足，十分漂亮。

2、挑选Tips：西安装爵士帽

西服在时下可以说十分受大家喜爱，很有可能看起来或是有点儿宣布感，可是彻底可以根据穿搭来消弱，让造型设计显得更为酷飒笔挺。李思思挑选西服搭配牛仔裤子，五五分的身材看起来的确非常简单，但是佩戴黑白色的爵士帽，让整体造型设计很有风采，突显一个好看。

3、挑选Tips：一字肩花边图裙

长袖连衣裙一直全是女性拍照pose的必不可少样式，只不过是不一样的女裙所展现出的实际效果大不一样，就拿李思思这身露肩裙而言，黑与白拼凑色的流行元素，仅是颜色就很有看头，白色花边展示出极致的肩头颈线框，加上灰黑色衣摆，就算是没有身材曲线，也是一个女人味十足。

第一位 马丽

马丽其实毕业于北大的，由于她在北大的林兆华戏剧研究班学习过，科班出身，演技上是拿得出手的。马丽凭借着马冬梅这个角色在 娱乐 圈备受关注。

第二位 张鲁一

张鲁一是北京大学艺术硕士毕业，不仅是一位演员，同时还是导演。张鲁一在对待工作方面是很认真和努力的，把每一个角色都演绎得很到位，获得了观众的认可。

第三位 撒贝宁

他可是名副其实的学霸，高中被保送到北大，大学毕业又被保送研究生，后来在央视主持《今日说法》慢慢走进大众视野，近几年参加各种综艺才大火，尤其是他的一句名言：“北大还行”被网友各种吐槽。

第四位 高晓松

高晓松出生于高级知识分子家庭，父母亲皆为清华大学教授，1988年以优异成绩考入清华大学电子工程系，在校期间跟老狼等人组建“青铜器乐队”。 大三时退学转考北京**学院导演系，1994年正式进军乐坛，后以《同桌的你》《白衣飘飘的年代》《青春无悔》等歌曲一夜成名，且捧红老狼，叶蓓，李晓东等歌手。

第五位 李思思

李思思是首个80后春晚主持人，李思思进入央视前，就在北大赫赫有名，毕业于北京大学新闻与传播学院，而且当时还是校花，被誉为“美貌与智慧并重”的才女。

第六位 李健

李健毕业于清华，是一名真正的学霸。熟知他的人都知道他很早就开始创作自己风格的音乐。李健当初在清华就学期间，就一直坚持自己的音乐梦想，后来还与卢庚戌组建了“水木年华”，在音乐上确实有了很大的成就。

第七位 卢庚戌

卢庚戌以辽宁营口市理科状元身份考进清华大学建筑系，1994年大学毕业后投身乐坛，2001年组建“水木年华”，卢庚戌不仅能唱，还能作词作曲，是乐坛公认的多面手，近几年更跨界影坛，以导演身份执导了《怒放之青春再见》等**。

第八位 章天泽

2009年，章泽天手捧着一杯奶茶的照片在网络论坛上广泛流传。不少网友都纷纷在讨论，说这个女生长相很精致、很美丽。大家都给她取了一个外号，叫“奶茶妹妹”。章泽天在读高中的时候就一直学习健美操，凭借着她出色的舞蹈功底，她被保送到了清华大学。

  体育锻炼能够让我们的生活充满乐趣，体育锻炼有助于身体健康，坚持体育锻炼是一种好习惯。坚持锻炼，是生命力永唱不息的歌。我收集整理了一些体育锻炼心得体会个人通用，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

体育锻炼心得体会个人通用(篇一)

  人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”

  放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上散步。在广场的店堂里，我看见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特别喜爱玩刺激的游戏。果然，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇晃，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果然站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。

  第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八门，广场象节日的海洋，热闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以逃避了。“上去跳，上去跳！”大人们催促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈失望。”我慢慢地走了上去，一边跳，一边鼓励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分开心！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。

  人，离不开锻炼。从小锻炼意志和胆量，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！

体育锻炼心得体会个人通用(篇二)

  我是一个普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴着眼镜，短头发，是一个再普通不过的人了。我虽然是一个普通人，但是我有着很多人所没有的习惯——坚持体育锻炼。

  我在小时候，认为学习最为重要，体育不重要，体育的不好的科目。但这种想法并没有持续多久，在北京奥运会那天就消逝了，被一种新的想法给替代。

  北京奥运会开始的一段日子，我看见我国的运动健儿在比赛场上奋力拼搏，在为国争光的场景，我就忍不住热血沸腾。从那个时候起，一个明显就在我这个幼小的心灵中萌生了。同时，我的观点也变化了，认为学习和体育应该是同步的。要学习好就要身体好，因为身体好才能学习；要身体好就要学习好，因为学习好才能有时间去体育锻炼。

  奥运会闭幕后，不到一年，我就坚持去体育锻炼了。那几年，我的生活十分充实，几乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。没一天晚上我都会在小区里找好友，一起赛跑，一起跳绳，一起踢球。到了后来作业也逐渐增多了，也没有多少时间去锻炼身体了，就只好做早操更加认真，要求自己走路走得更快。

  十一岁了，我的家也挪动了一下，搬到了“南阳盛世”。这是一个电梯公寓，不仅有电梯可以坐，还有楼梯可以爬，而我的加也比较高，我就又萌生了一个能够锻炼的方法——早上要上学，赶时间，就坐电梯；下午放学，有时间，就爬楼梯。我使用这种妙招了一个季度，又感到力不从心，觉得这种方法没有用，就又重新想出了一个办法——先从底楼跑到顶楼，再跑下楼，回到家里。

  有时，我也会到其他楼房里去跑“跑步机”。这个跑步机是由很多铁柱组成的，大约倾斜了30°。人一旦站上去就会立即被滑下来，所以要一直跑，故而被称作跑步机。我去小区跑步是，总是无法忘记这个跑步机。我每一次站在上面，它就会把我往下推，我只好一刻不停地疯跑；跑累了，就扶着扶手，休息一小会。

  “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，坚持锻炼，是生命力永唱不息的歌；坚持锻炼，是人吗要走向成功的通道。体育是人们的生活充满情趣。

  体育锻炼有助于身体健康，坚持体育锻炼是一种好习惯。而体育好也可以去参加体育比赛，这些比赛中的精神更是值得我们学习的。因此，我热爱体育锻炼。

体育锻炼心得体会个人通用(篇三)

  清晨的风轻拂着路旁的柳树，发出的哗哗声与小鸟鸣叫的声音相织。柳条绿绿的，随着风肆意摆动，好不惬意。我骑着车子，迎着朝阳向炎帝公园骑去。

  今天是暑假的第九天，也是我体育锻炼的第九天。说起体育，我这个从38分“爬”到46分的人可谓是对它“恨之入骨”。但有什么办法呢，中考还有体育那50分，逃避是不可能的。于是，从放假的第一天起我就到炎帝公园进行体育锻炼，并有一个体育老师进行指导。

  到达训练的地方，我将车子锁在路边，做起了热身运动。待所有人到齐后，老师宣布今天要练习耐力——坚持3分半跳绳。我和同伴不禁发出了哀嚎，恳求老师和蔼一些，连续3分半不休息多么恐怖啊！“这分明是噩梦！”我内心喊道。可奈何老师自动屏蔽了我们的恳求。无奈，我们只好站到自己的位子，神情紧张地做好跳绳姿势静等噩梦的到来。“预备，开始！”一声令下，我们五人迅速甩起了绳子。飞快运转的绳子犹如一条条飞舞的龙。“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬；“呼呼呼”调整呼吸，保持体力。可是渐渐的，我就感觉力不从心——手臂甩的没有力气，脚像是绑着沙袋提不起来。我的速度渐渐慢了下来。我强提着身子向上跳，摆动着酸痛的手臂继续跳绳，脸上冒出了豆大的汗珠。“还有1分钟！”老师的提示给了我许多动力——因为快要结束了，坚持就是胜利。我给身体发出最后信号，不管手臂的酸痛还是呼吸地不流畅，我又重新找回频率，迅速的甩起绳子。“好累，快结束吧，真的好累！”我的内心痛苦的哀嚎着。虽说是早晨，可这7月份的早上也是烈日炎炎。“停！”老师的声音把我从痛苦的泥潭中拉了出来，顿时我像泄了气的皮球，捂着肚子，弯曲着腰、大喘着粗气，双脚像是被铁链拴住，寸步难行。心好像有团火这在烧灼，这感觉真的好难受。

  “起来了，来测测一分钟跳绳！”还没休息一会儿，老师就又给我们布置任务。我一脸不情愿的从地上起来，拿起绳子又站回到了刚才那个噩梦般的地方。“预备，开始！”我又迅速进入状态，双手迅速摆绳，双脚脚快速地跳起、落下、又跳起、又落下一分钟过后，我跳了163个，属于满分。

  双腿酸痛的我喝着水休息着，心还是扑腾扑腾高频率跳着，时不时拂过的风让我感受到凉意。我望着远处的白云，回想着刚才跳绳的感觉，又想到自己曾经通过不懈的努力考过全校12名，便觉得这一切都很有意义，即使过程很苦。

  体育锻炼还在继续，痛苦和累也不会消散，生活也是如此。

体育锻炼心得体会个人通用(篇四)

  体育是教育的重要组 成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

  （一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

  （二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

  （三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

  当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

  一、空腹时不宜进行体育锻炼。

  长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

  二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

  饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，

  胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后05～1小时再进行活动比较合理。

  三、剧烈运动后不宜马上洗澡。

  因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

  健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。

体育锻炼心得体会个人通用(篇五)

  我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

  1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

  2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像**一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。

体育锻炼心得体会个人通用(篇六)

  自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得。

  在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

  这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

  我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

  健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。

  “饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！

体育锻炼心得体会个人通用(篇七)

  生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。

  大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等

  篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

  人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反应能力，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友情。首先，足球可以锻炼协调能力和柔韧性，因为足球是一项全身运动，另外，还包括反应能力，身体素质等，都可以得到不同程度的锻炼。其次，作为一项集体运动，他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球，可以培养团队意识，与人沟通的能力，协作能力，互相间的信任，让他们懂得如何尊重自己，尊重对手，怎样靠集体的力量去争取胜利，怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

学校团体奖

★金华市体育特色学校

★金华市体育特色学校健美操比赛暨重点中学健美操比赛初中女子自选动作与规定动作第二名

★省学校网站评比三等奖；市中小学优秀教育类网站，为初中组唯一获奖网站

★金华市初三英语写作竞赛获奖成绩列市第一名

★市青少年科技创新大赛先进集体，为初中组唯一获奖单位

★市教师学科教学论文评比获奖人数列初中组第一名

★市第22届中小学生田径运动会初中组团体总分第二名

★市人防教育先进单位

★市初中作文班报班刊先进学校

★市首届中小学生乒乓球联赛获女子团体第一名

★市食品生产经营卫生先进单位

★市第五届中小学生艺术节文艺类比赛《战马奔腾》获二等奖，《活力校园》获三等奖。

★“太平洋百货杯”中小学生三城同创美东阳征文比赛组织奖

★城区学校大课间广播操比赛二等奖

教师获奖

1、先进类：

◇胡永红、包菊芳（金华市英语“古丽杯”写作竞赛优秀指导教师）；

◇范玉芬、斯国东、徐光宏、吴卫平、张炼红、泮锋萍、包素青、叶海良、卢炯凡、王磊、卢剑屏、曹良芳（市班报班刊先进个人）；

◇李小龙（市优秀***员）

◇ 斯国东（市教育宣传工作先进个人三等奖；城校办通讯报道先进个人评比一等奖）；

◇王德华（市人防教育先进工作者）；

◇吕淑阳（市青少年科技创新大赛优秀科技辅导教师）；

◇范玉芬、张慧清、吴飞萍（城校办“轻负高效”型先进教师）

2、学科类获奖：

◇李小龙（金华市评课一等奖）

◇马丽梅（市初中历史与社会优质课一等奖）；

◇张慧清（市社会试题设计一等奖，金华市评课二等奖）；

◇赵伟栋（市初中科学实验创新比赛一等奖）；

◇许建萍（科学青年教师部分专业技能能力比赛一等奖）；

◇韦布才（市数学现场评课比赛二等奖）；

◇包素青（市初中“写作聊天”优质课评比二等奖）；

◇郭萍萍（市初中科学青年教师会教会评二等奖）；

◇吴晓丽（市中小学美术青年教师视频说课比赛、新生代课堂教学评比二等奖）；◇徐光宏（市语文视频说课三等奖）；

◇卢敏珠（市社会试题设计三等奖）；

◇吕淑阳（市综合实践活动课程课堂教学优质课三等奖）；

◇郭萍萍、赵伟栋（科学青年教师部分专业技能能力比赛三等奖）；

◇吴晓丽、吴芬（教师自制多媒体教育软件三等奖）；

◇黄晨霞（城校办中小学青年教师体育案例优质课评比一等奖）；

◇吴祚松（城校办中小学青年教师体育案例优质课评比三等奖）

3、论文在省级或国家级刊物发表：

叶海良 包素青 张炼红 马彩娟 蒋晓珍 吴露勇

4、论文、案例或课题获奖：

●斯国东、韦立平（省三等奖）；

●韦布才、韦立平、范玉芬、郭矫健、楼晓萍（金华市一等奖），包素青、张慧清（金华市二等奖），吴露勇、杜君唐（金华市三等奖）；

●范玉芬、吴露勇、蒋晓珍、张慧清、楼晓萍（市一等奖），李惠仙、华跃辉、俞正芳、黄晨霞、李红梅、厉晓兰（市二等奖），张炼红、韦立平、包素青、陆园花、胡永红、马彩娟、马丽梅、任天、吴月波、王德华、郭矫健、斯巧红、吕淑阳、王磊（市三等奖）；

●楼黄芳、王媛媛（市级课题立项）

学生获奖

1、省第九届田径运动会

陈宁宁（女子跳高第一名、三项全能第二名），孙凌燕（女子跳远第二名、100米第四名），俞依婷（女子四项全能第三名、跳远第四名），卢茗（女子铁饼第三名、铅球第六名）

2、金华市初中“仙华杯”作文复赛

杜桑尔（一等奖），马晓华、吴昊（二等奖），陈静茹、俞艺媛（三等奖）

3、金华市英语“古丽杯”写作竞赛

沈宇超、吕格（一等奖），吴庭蕾（三等奖）

4、金华市第七届运动会

杜承俊（男子400米第一名、4×400米第一名、4×100米第二名、200米第二名），陈宁宁（女子四项全能第一名、100米栏第二名、4×400米第三名、4×100米第二名、），孙凌燕（女子4×100米第二名、跳远第四名、100米第五名），卢茗（女子铁饼第三名、铅球第五名），俞依婷（女子五项全能第二名、跳高第六名）

5、金华市体育特色学校健美操比赛暨重点中学健美操比赛初中女子自选动作与规定动作比赛

郑涵颖（个人第一名），包文静、黄婕妤、李菲凡、楼屹、金宏芸、张晓清、陈淑琳、郑涵颖、蒋瞾、吴冰莹（团体第二名）。

6、第23届金华市青少年科技创新大赛

陆思源（三等奖）

7、市青少年科技创新大赛

陆思源（一等奖）、楼阳（二等奖）、楼丽莎（三等奖）

8、金华市政治小论文比赛

杜桑尔、俞思超（二等奖）

8、市九年级英语写作竞赛

沈宇超、吴庭蕾、吕格（一等奖），任伟基、胡俊娴（二等奖），任冰虹、斯倩（三等奖）

9、市中小学电脑作品现场制作竞赛

蒋丽静、郭松庭、马佳怡（一等奖），王嵘、单杨琳（二等奖）

10、省第一届“兰亭奖”东阳赛区书法现场赛

张依旻（一等奖），徐宇骋、俞阳、徐望（三等奖）

11、市第五届中小学生艺术节文艺类比赛

金航洋（二胡独奏二等奖）

12、市“三城同创美家园”征文活动

吴昊（一等奖），吴怡灵、厉鑫（二等奖），马佳怡（三等奖）

13、东阳市第十届中小学电脑制作比赛

韦欣仪、陈建铭（一等奖） 许王宁、卢安、卢颂豪、付晓怡、蒋丽静（二等奖） 华柔远、李春芳、李婕慧、卢安、郭松庭（三等奖）

14、中小学“品味书香、歌颂祖国”读书征文比赛

马佳怡、吴梦莹、杜邦（一等奖） 杜桑尔、华肖淑（三等奖）

15、东阳市第二十二届中小学生田径运动会

俞依婷跳远、100栏（第一名），卢茗 铅球（第一名，破市纪录）、铁饼（第二名），郭一波 200m、100m（第二名），周吴莹 800m（第二名），王艺霖 110栏（第二名），张滨镛 800m、400m（第三名）

16、市“我爱我的祖国”演讲比赛

陈淑琳（二等奖）

2008年学校荣誉榜学校团体奖市第21届中小学生田径运动会初中组团体总分第一名，并获得了“五连冠”金华市综合实践样本学校金华市社会实践成果展示二等奖金华市第十六届中小学信息学奥赛获奖成绩居全市第一名“九中杯”金华市体传校暨中学生健美操比赛中荣获第二名“金华市涉台教育百校巡回展”征文活动优秀组织奖市人防教育先进单位市创建治安安全先进单位市初中阅读作文佳作评选中获集体二等奖 教师获奖1、先进类获奖：赵旦红 (浙江省社会学科十佳标兵)胡亨遥（市中小学优秀班主任，初中英语“稠州杯”阅读竞赛优秀指导教师）斯国东（《东阳日报》年度积极通讯员评比一等奖，市教育宣传工作先进个人） 2、学科类获奖：楼天美（市数学青年教师优质课一等奖，金华市二等奖）吴丹英（市信息技术优质课一等奖，金华市二等奖）杨连钦（金华市初中科学评课比赛二等奖）王 月（初中科学新教师优质课评选一等奖）赵伟栋（初中科学新教师优质课评选二等奖）黄晨霞（市体育教师教学基本功比赛一等奖）赵晓敏、吴月波（市体育教师教学基本功比赛二等奖）吴祚松、陈剑（市体育教师教学基本功比赛三等奖） 3、课题获奖：赵旦红（金华市二等奖） 4、论文发表或获奖：赵旦红、张慧清、韦布才、郭矫健、斯国东、方华民、吴卫平、马彩娟、范玉芬、韦兰珍、蔡叶青、韦立平、陆锡敏、金彩萍、斯尧芳、陆园花、赵建华、任天、徐伦芝、葛玉兰、赵伟康、胡仙娟、华跃辉、马丽梅、蒋晓珍、胡霞萍、吴丹英、李秉心 学生获奖1、浙江省中小学美术比赛初中书法篆刻类一等奖:陆思达2、浙江省宋城“天目杯”少儿象棋赛甲组男子第一名:杜帅3、习作发表于《初中生读书指导》和《作文指导报》:许文徽、陈冬冬4、金华市第十六届中小学信息学奥赛获奖：胡京晗，陈醒狮、许文徽、任伟基5、“九中杯”金华市体传校暨中学生健美操比赛荣获第二名。健美操队成员：方晓婷、楼屹、李赛男、郑涵颖、厉佩淇、吴若玲、董婉婧、何小丽。其中董婉倩同学获体育道德风尚运动员。6、金华市第九届中小学电脑作品获奖：俞冠秀、张露7、金华市初中英语“稠州杯”阅读竞赛获奖：许王宁、徐旷杰8、金华市社会实践成果展示二等奖：胡锦炀、吴若玲、徐赵乾、陈珂、何毓晴、蔡卢媛、卢怡璇、吴怡灵9、市第21届中小学生田径运动会获奖：杜承俊、陈宁宁、孙凌燕、傅非凡、卢茗、周吴莹、俞依婷、俞冠秀、蒋成磊，男子4X100米接力破市记录，女子4X100米接力破市记录。10、市初中阅读作文佳作评选获奖：沈宇超、许艺涛、杜相、胡圆、杨亚楠、陈含笑、金宁宁、王欣欣、郭怡、吴雨晨、任国伟、韦倩、朱斯镭、马晓华、卢跃杰、杜艺萱、楼涵缥、胡小璇、陆瑶、吴冠肖11、市初中“群星杯”作文比赛获奖：卢姝甸、陆敬、蔡畅、施安南、骆思思、刘冰影、胡京晗、许文徽12、市中小学生乒乓球比赛获奖：张依旻、吴奥13、市第九届中小学电脑作品获奖：卜心怡、李雯、李悦、沈宇超、俞冠秀、任伟基、王柏涵、葛萌苠、金向伟、金宁宁、张露、王卓14、市八年级英语阅读竞赛吴江超、许王宁、徐旷杰、马佳怡、卢跃杰、杜超萍、马晓华、厉佩淇、郭慧俏、张韬、金璐阳、吴怡灵、杨晨晨15、市第五届中小学生艺术节书画作品展评马森、李舒赟、刘蓉蓉、许琬玲、李婕慧

关于表彰2015年度科技制作优秀作品的决定 为培养青少年的科学精神和实践能力，在全校学生中营造“学科学、爱科学、讲科学、用科学”的良好氛围，推动我校科技创新活动的蓬勃开展，从而使广大同学能够积极参与到课外科技创新活动当中，通过科技创新实践来培养其创新、创造思维，提高全体学生动脑、动手能力，同时增强其科研实践能力，学校组织了这次科技节。本次科技节评选出的优秀作品选题广泛，构思巧妙，具有一定的代表性和示范性。通过展评共有7件作品获奖，其中一等奖1名，二等奖2名，三等奖4名。为激励全体学生的创新热情，培养青少年的科学精神和科技实践能力，决定决定对本辞活动中表现突出的参赛学生、辅导员老师予以表彰奖励。希望受表彰的学生再接再励，进一步推动我校科技活动的蓬勃开展，为建设创新型学校做出突出贡献。

附：获奖学生名单

板桥镇中心小学

二〇一五年十月二十日

2015年板桥镇中心小学科技节获奖学生名单

汽车模型制作:一等奖：雷益康

二等奖：姚博陈芝彤

三等奖：韩孜怡张扬帆姚润泽

飞机模型制作：一等奖：韩煜阳

二等奖：何裔豪 田思思

三等奖：田敏 李思莹 黎姣 机器人制作 ：一等奖： 张祺宣

二等奖：张启凡张宇航

三等奖：何睿航贺城源罗西洋

废品回收创作：一等奖： 田家豪

二等奖： 陈燕茹 姚润泽

三等奖： 韩欣怡林旭王玥珣

科技幻想绘画：一等奖： 雷欣怡

二等奖： 张佳文武思彤

三等奖： 岳信茹张旗开 张烨彤

二〇一三年十月二十日

文化系统表彰决定 [篇2]

2015-2015学年度 为全面推动我校素质教育，加强校园文化建设，丰富师生文化生活，培养学生文化修养和情操，我校从三月十日至三月二十八日期间举办了主题为“愉悦、向上”的校园文化艺术节。成功举办了成功举办了硬笔书法艺术专场、现场绘画、书法、手工艺术制作品征集评选专场等比赛活动，在活动中，同学们踊跃参与，取得了良好的成绩，涌现出一批先进班集体和优秀个人。

为了展示活动的成果，经研究决定：对在校园文化艺术节活动中取得优异成绩的先进班集体和优秀个人进行表彰和奖励，希望获奖的集体和个人再接再厉，争取更大的成绩，同时也希望全校同学积极参与学校的各项活动，为我校的校园文化建设贡献出自己的一份力量。

具体获奖情况如下：

硬笔书法获奖名单

二年级 李天阳

三年级 郑馨雨 郑伟希

四年级 胡晴 胡新月

五年级 郑婷 张崇阳

六年级 郑欣茹

绘画比赛获奖名单

一年级 郑鑫丽

二年级 张佳文

三年级 徐玲敏 郑心蕾 四年级 胡莹莹 胡新月 手工制作获奖名单 三年级 崔文聪

四年级 郑柯建

五年级 张佳伟 郑恒琦六年级 袁睿敏 焦占宇诗歌朗诵比赛获奖名单 四年级 胡晴

五年级 郭欢 郑世峰 六年级 郑新宇 郑佳文

龙营小学2015年4月3日

龙江街道办事处西郑营小学

校园

2015-2015学年度 为构建“向真、向善、向美、向上”的校园文化特质，引导学生树立正确的审美观念，帮助学生培养健康的审美情趣，我校从三月九日至四月六日举办了主题为“快乐地参与，体验参与的快乐”的校园文化艺术节。成功举办了“小百灵”合唱比赛、“小孔雀”舞蹈比赛、“小神笔”绘画比赛、“小小书法家”、校园手抄报等比赛活动，在活动中，同学们踊跃参与，取得了良好的成绩，涌现出一批先进班集体和优秀个人。

为了展示活动的成果，经研究决定：对在校园文化艺术节活动中取得优异成绩的先进班集体和优秀个人进行表彰和奖励，希望获奖的集体和个人再接再厉，争取更大的成绩。 “小百灵”合唱比赛获奖名单

大合唱《闪闪红星》《让我们荡起双桨》 三年级

表演唱 《Do、Re、Me》 一年级

“小孔雀”舞蹈比赛获奖名单

舞蹈《舞动青春》 六年级舞蹈兴趣小组 舞蹈《走进新时代》 四年级舞蹈兴趣小组 健美操《独一无二》 郑婷 徐敏

“小神笔”绘画比赛获奖名单

二年级 王伊纯

三年级 李天阳

四年级 郑新蕾

五年级 郑婷 张崇阳

六年级 郑欣茹 “小小书法家” 二年级 郑鑫丽

三年级 郑馨雨 郑伟希 四年级 张泽宇

五年级 郑晨曦

六年级 郑新颖 校园手抄报获奖名单 五年级 郑佳茹

六年级 胡莹莹

文化系统表彰决定 [篇3]

为了深入贯彻党的精神、大力推进和谐校园文化建设，坚持育人为本，德育为先的办学思想，提高学生的道德水平和人文精神；加强校园文化建设，增强学生的凝聚力和战斗力。我校决定于2012年12月30日至举办校园文化艺术节，本次文化艺术节围绕“展现青春风采 传承校园文化构建和谐窑中”的主题，举办了文艺汇演、师生书画展等一系列艺术性为一体的校园文化活动。我校学生积极参与，在各项比赛中涌现出了一大批优秀集体和个人，充分展示了学生通过开展课余文化生活带来的丰硕成果。

为了展示活动的成果，对各项活动取得优异成绩的集体和个人进行表彰和奖励，并希望获奖的集体和个人能够再接再厉，不骄不躁，争取更大的成绩。

附件：校园文化艺术节获奖名单

窑店中学

二○一二年十二月三十日

窑店中学校园文化艺术节各项活动获奖名单

一、 集体奖

团体总分第一名：九年级一班

团体总分第二名：九年级四班

团体总分第三名：七年级一班

优秀组织奖：九年级三班、八年级三班、七年级四班

二、 单项奖

（一）、优秀指导教师奖：

雷有军 王海龙 李荃星 王宇翔

（二）、艺术表演类获奖名单

一等奖：《留住温暖》九年级一班

《草原骑手》七级级一班

二等奖：《红烛先锋》八年级一班

《我的眼泪为谁飞》八年级三班

三等奖：《好运来》九年级一班

《真心英雄》七年级三班

《我的好兄弟》七年级三班

《我相信》七年级四班

《相亲相爱》九年级四班

（三）、艺术作品类获奖名单

一等奖：《青、翠竹》胡志勤

《绿》杨润鹏

二等奖：《葡萄熟了》胡莹辉

《钢笔书法六则》常小刚 《福娃》席婷婷

三等奖：《孔雀 图》申玲花

《素描》刘宁

《春宫怨》谢欣

《莲杜十八贤图》申旭东 《岳阳楼记》雷斌龙

自短视频平台的出现以来，越来越多的名人喜欢拍摄生活照，在互联网上分享它们，并向粉丝们展示他们的身体和外表，这样一方面可以拉近与粉丝的距离并增加亲和力，另一方面通过展示个人魅力，可以吸引更多陌生人的注意，并增加影响力。

但是由于视频的拍摄和上传通常是由名人完成的，因此没有团队审查，如果他们不小心就会出现问题，甚至会翻车。在这个问题上著名主持人李思思遭受了巨大损失。作为中国非常有名的主持人，李思思曾以第一名的身份进入电视台工作。多年来他主持了几次春节联欢晚会，被许多人视为董卿的接班人。他有出色的个人能力。只是我有很强的专业技能。在轻松的生活状态中，我不必像在舞台上那样多注意自己的言行。李思思首先在微博上发布了自己的健身照片，然后在某个平台上发布了健身视频。也许只是在运动结束后，李思思就炫耀了自己的身体状况，整个人看起来都很自信。本来是很平常的事情，但是由于李思思的着装问题，许多网民对此提出了质疑。李思思当时穿着的顶级品牌是一个外国体育品牌，该品牌在一段时间前引起了争议。在网民眼里作为一个公众人物，她真的不应该穿这件衣服。众所周知在上一次事件发生后，娱乐圈中数十位明星演艺人员相继终止了与这些品牌的合同，他们的果断果断态度令人钦佩。既然动荡尚未过去，李思思就这么粗心，难怪网民教她如何做人。也许看到网友的疑问，李思思迅速删除了这种动态。只是不应该犯此错误，恐怕会彻底记住它。 

当然李思思免于犯下这样的错误，这不仅仅是公众人物中的一个例子，王子文提早乘坐高铁时，为了炫耀自己漂亮的帆布鞋，他的脚直接踩在高铁椅子的小桌子上，并且还贴了一张消息说他会开车去长沙，最初子文想发臭，但他没想到自己会挖个大坑。照片发布后王自文的粗鲁行为立即引起了很多网民的质疑和批评。高铁的小桌子不能承受太重的东西。王子文也踩了她的脚。作为一个公众人物，这无疑是一个不好的例子。之后王子文迅速道歉，直率地说自己很内，作为公众人物，他的言行举止会谨慎。在艺术领域已经有十多年的历史，网民们必须教她如何成为一个男人。王子文这次犯的错误也是荒谬的。除了王子文，梅婷也做了类似的愚蠢的事情。梅婷乘飞机时，她坐下来轻松地抬起脚，几乎直接踩在前排座位上的乘客头部上。还有一个工作人员和她一起旅行。在照片中可以看到两个人将脚放在椅子后面的显示屏上。

当时为了确保信息的真实性，一些人还检查了美婷的活动时间表，与网友的相遇时间真正匹配。照片出来后，梅婷立即受到批评。事件发生后的凌晨三点，梅汀意识到事情的严重性，甚至没有入睡，于是她急忙在网上发表道歉和话语。和王子文差不多 作为一个公众人物，只有在事发之后才知道他应该注意自己的形象，这无疑是不可思议的。无论是主持人还是名人画家，他们作为公众人物都有很大的影响力，因此他们应该注意自己的言行。如果他们一生中有1000万粉丝，即使有1％的粉丝模仿他们的一些非常规行为，无疑也是非常糟糕的。 

就像这次的李思思一样，她本人作为亲密的主持人，拥有非常深厚的听众基础。看到她穿着这个品牌的衣服也可能会引起一些粉丝的模仿，这显然不是每个人都想看到的。因此作为一个公众人物无论是工作还是生活，您的言行都应谨慎。一旦你让自己走得太远别人就会每分钟教你做人。