健美操体育课总结

健美操体育课总结,第1张

  从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,下面我整理了健美操体育课总结,供你参考。

健美操体育课总结范文一

 进入大学,我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一学期的健美操学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,乐感也变好了。当然,练习时也会很累,但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这个学期我们开设了健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。

 健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求,是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体,富于表现力,最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下,使身体各部位充分活动,可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快,也能给人以美感;同时,它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。通过学习,我感到健美操是艺术与完美的结合,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健康又美丽,每堂健美操课上,前面漂亮优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

 一开始时当我真正跟着老师去做一些基本动作时,非常放不开,总感觉其他人在看自己,所以不敢大胆去做,怕做的不好看,更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态,所以老师一直鼓励我们,使我们有信心去展示自己。大概过了两节课,发现周围同学都在认真学习,没有人会注意到自己怎样,便开始放心地去学习,动作也就慢慢地被熟悉掌握。

 慢慢的我就不把会跳放在基础上,而是要尽量把动作做到位,跟着动感的音乐节拍,尽量使动作更完美。老师在教学过程中,常常会模仿同学们的动作,与正确的动作做对比,使我们更加直观地了解自己的不足,便于改正和改进。同时,在学习过程中,老师还经常夸奖、鼓励我们,肯定我们的进步,使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。

 健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但它对我有很大的帮助,也许我不会做的像专业人士那样标准,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。现在,一个学期的学习快过去了,我们不仅仅是学习了华尔兹舞步,还学到了一种体育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同时,经过这一年的练习,还矫正了我们一些身体不良姿态,增加了我们在生活中的自信程度。对这一年的学习感受,我想可以最后概括总结为四个字:受益匪浅。

 健美操让我收益匪浅,我将保持这种习惯,坚持锻炼,跳出健康,跳出美,跳出生命力。

 最后总结四点,第一,主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感!第二,锻炼大家团体意识。第三,锻炼大家吃苦耐劳的精神。最后嘛,就是让大家明白台上一分钟,台下10年功的道理!

健美操体育课总结范文二

 不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向综合馆。这学年通过学习健美操,我有了很多的心得体会。其实在我心里面,健美操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。

 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质,提高自己身体的协调能力,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,以前由于学习压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复习课本,现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。

 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。

 学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松,每次上健美操课,虽然一节课跳下来运动量是很大的,有时候也会很累,但是我的心情都会非常的舒畅,在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停顿时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,增加自己的乐感,使身体更加协调健美,有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩,更加装点着我愉悦的心情。

 跳健美操让我精神振作,心情愉快,早操,练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件,另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的,它能提高神经系统的功能,并对心脑血管系统也有良好的影响。

 学习健美操不仅是体力活动,同时也是脑力活动,它需要我用心去思考动作,去把动作记熟,努力去协调自己的动作,美化自己的动作,去表达自己的情感。它也让我变得自信,当我在镜子前练习着健美操时,我能感觉到生活其实是可以很简单而快乐。我觉得健美操可以说是一个展示自我风采的舞台,在思考和学习的过程中,我的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力,都可以在这个舞台上演绎。

 健美操可以锻炼我们的身姿练就我们的意志,让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候必须挺直腰,迈开步,动作要舒展大方。不一会全身就热起来了,在音乐的伴奏下是越练越带劲,有时候竟然练得忘记了时间。这就是健美操的魅力所在。

健美操体育课总结范文三

 从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学习健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩!

 最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。

 第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学习新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。

 随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复习,练好每一个小动作,加强动作的标准性和连贯性。往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但是我们学到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。在学习的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的动作越来越娴熟,越来越动感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。

 在健美操学习过程中,让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些,我们更要下更大的苦功要准备与训练,争取在考试时有良好的表现。我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练习,严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。健美操培养了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自身的长处,虚心请教他人,严格要求自己。在紧张的准备训练当中,我们深深也感受到跳健美操的乐趣,不仅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奋了我们的精神,增强了我们的自信。

 通过这么长时间的健美操的学习,我觉得要学习好它主要有以下三点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习每一个老师教的动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很自信的样子,不是有句话说自信就是美吗有自信,才能大大方方的把动作做出来,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。第三,要反复练习。正所谓熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都会做到很好。健美操也是这样,我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

 总的来说,健美操增强了我对音乐节奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正确姿态,锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位,体力跟不上,就要克服困难,咬紧牙关,坚持下去。健美操让我相信了:别人能行的,我也行,只要努力!健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力,它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长,但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受:累并快乐着,快乐大于累!

 匆匆告别了我的健美操课程,辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们,感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操老师,谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

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山东体育学院是山东省唯一一所集体育教学、训练、科研于一体的省属普通高等体育院校,始建于1958年,校本部位于山东省济南市风景秀丽的千佛山下,在环境优美的海滨城市—日照市,建立了新校区。

山东体育学院现阶段占地总面积1800亩,教学楼工程建筑面积为3199万平方。公共图书馆建了自动化技术智能管理系统,中外文图书3033部书,有中外文期刊537种,是我国较大的国际体育科技书刊个人收藏企业。医院举办的《山东体育学院学报》和《山东体育科技》二种学术刊物均具备国际性出版规范期刊号。目前在职人员课堂教学练习科技人员432名,在其中正高职院校46名,副高职179名,初级149名。有国务院学位委员会体育学科评议组组员1名,省部级青年学术研究技术骨干带头人发展对象5名,省部级优秀优秀人才6名,享有国务院津贴者11名,我国和省部级优秀老师14名。

山东体育学院有着中国一流体育院校应具有的课堂教学、练习、科学研究试验设备标准,教学研究试验实验仪器总价值296724万余元。主要包括现阶段全球一流的仿真模拟高原地区练习低电压舱和亚洲较大的仿真模拟运动场以及服务设施。近5年以来,学院担负国家级别课题3项、省部级课题23项、省教育厅和省体育局课题41项,出版学术研究专着、教材内容48部,发布期刊论文827篇。在其中18项科研成果获省部级奖、41项获厅局级奖,二项科研成果被出让,20项科研成果被选用,得到了丰厚的经济收益与社会经济效益。教学成果有1项获国家级别奖赏,4项获省部级奖励。现阶段学院担负国家级别、省部级课题17项、厅局级课题26项,科研费达2733万余元。

现阶段山东体育学院全日制文化教育设体育教学、运动训练、中华民族传统式体育文化、竞技体育、运动人体科学和公共事业管理(体育文化)6个大学本科专业,有全日制在校学生4628名,成考函授在校学生2726名。到目前为止,学院已塑造全日制本、大专生近万名,成考函授本专科生4666名,外国留学生20名,与外校联合培养博士、研究生24名;塑造世界级运动员48名、国家级别运动员477名、一级运动员887名。学院自1997年至今,在夏季奥运会、亚运等国际性比赛和全运会、全国各地大学生运动会等全国高质量赛事中获王牌112枚、金牌96枚、证书84枚,有21人破40项世界记录,37人破41项亚运纪录。2000年在第27届夏季奥运会上,获2金、1银,为山东省完成奥运金牌零的突破作出了杰出贡献。

山东体育学院的各专业代码如下:

1、体育人文社会学——040301。

本专业研究方向包括体育社会学、体育课程与教学论、体育管理、体育人文社会学研究、体育经济与产业、体育新闻与传播、体育经济学、学校体育、休闲体育、运动心理学、体育历史与文化、体育赛事与营销。

2、运动人体科学——040302。

本专业研究方向包括运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动医学、运动与骨健康、运动与机体调控能力、体质健康与运动、运动免疫学、运动损伤防治与机制、运动心理应用研究。

3、运动康复学——0403Z2。

本专业研究方向包括体能训练与康复、运动康复器材研制与开发、慢病防治。

4、体育教育训练学——040303。

本专业研究方向包括田径训练理论与方法、篮球教学理论与方法、排球教学理论与方法、足球教学理论与方法、乒乓球教学理论与方法、体育教学与训练、健美操、体操、体育舞蹈理论与实践、力量与体能训练等。

5、民族传统体育学——040304。

本专业研究方向包括武术与传统体育养生、武术与民族传统体育、武术与中国传统文化、散打训练理论与实践、太极拳与传统体育养生、学校武术研究。

山东体育学院简介及师资力量:

1、学校简介。

山东体育学院,简称“山体”,位于山东省济南市,是一所以体育学学科为主的普通高等体育院校。学校始建于1958年,2000年,经山东省人民政府批准,与省体育运动技术学院、省体育科研中心合并,组建成新的山东体育学院。

2、师资力量。

截至2022年6月,学校有教职工726人,其中正高级58人、副高级235人,博士生导师12人、硕士生导师227人。

大家应该都知道自考每年是可以报考两次,并且每一次可以选择4门课程进行考试,怎么选择考试科目也是有讲究的,那么山东体育学院自考如何选择报考课程及流程?

小编给您解答一下。

第一,山东体育学院自学考试报考课程的选择我们在选择自学考试报考课程时,首先应该明白的是有哪些课程可供我们报考。这个时候我们就要找到报名简章里的考试安排表了,这里面有我们的专业课程科目,我们才能够选择其中的四门课程进行报考。

第二,山东体育学院自学考试报考的流程我们报考时需要登录的网站同样是教育考试院,找到报考的入口就可以选择报考的科目,每次允许每个考生最多选择四门课程来报考。选择课程结束之后我们就可以缴费了,等到考务费缴纳成功之后就意味着我们报名成功了。

第三,山东体育学院自学考试报考课程的选择虽然说自学考试每次能选择四门课程报考,但是并不是说选择的越多越好,因为我们还应该结合自己的学习能力来分析,毕竟我们最大的目标是为了能顺利通红考试,并不是说我们报考的课程数目多就能通过考核。

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山东体育学院在职研究生招生类型为非全日制研究生,设置的招生专业主要有工商管理等文理科商科类专业,上课方式有周末班、集中班和网络班三种。山东体育学院线下的上课地点为:济南市

一、山东体育学院周末班上课时间介绍

周末班是利用周六日进行线下授课,一般不会耽误学员的正常工作进度。通过这种方式进行课程学习,学员可以近距离的接受优质教师的课程传授,对于有疑惑的问题,教师也可以及时的作出解答、进行指导,有利于学员更快速的吸收并掌握知识。另外,在进行线下学习的过程中,各位学员还可以结识很多有上进心的行业优秀人才,大家可以相互学习、共同进步,有利于学员积累人脉。

二、山东体育学院集中班上课时间介绍

集中班一般是在学员的工作业余时间进行线下授课,就读者通常只需每个月抽出3至4天时间参与线下的集中学习。选择这种方式参与课程学习的学员,不仅可以在线下近距离的接受教师的知识传授,结识诸多优质人脉,还可以减少诸多路程往返的麻烦,能够为自身节省不少时间及经济成本。

三、山东体育学院网络上课介绍

除了周末上课和集中上课的面授学习外,还可以通过网络远程进行山东体育学院在职研究生课程的学习。这种方式使得报考人员可以通过网络随时随地的进行课程的学习,打破了时间和地域的限制,使人们时间利用效率有着很大的增加。部分院校专业可能不支持网络版课程。

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