第三套大众健美操二级动作的专业术语。

全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作

有氧部分

组合一

1－8

2次一字步

2－8

向前/向后走三步点地

3－8

2次v字步

4－8

侧交叉步1-4

2次侧并步5-8

组合二

1－8

v字步前半部分;左右摆髋4次;v字步后半部分

2－8

2次上步踢腿

3－8

侧交叉步

4－8

左腿吸腿两次

组合三

12－8

4次侧并步跳,l形

3－8

2次漫步

4－8

4次上步吸腿

组合四

1－8

向前走4步

2次踢腿

2－8

侧并步向后移动

3－8

2次上步摆腿跳

4－8

4次迈步后屈腿

ssd

二级

组合一　4＊8＊2

（一）2次一字步

（二）向前／向后走三步点地

（三）2次V字步

（四）1——4侧交叉步 5——82次并步

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

组合二　4＊8＊2

（一）1－2V字步前半部分

　　　3－6左右摆髋4次

　　　7－8V字步后半部分

（二）2次上步吸腿

（三）1－4侧交叉步

　　　5－8左右侧点地

（四）1－4左吸腿两次

　　5－8换右腿

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

组合三　4＊8＊2

（一）／（二）4次并步跳，“L”形

（三）2次漫步

（四）上步连续4次吸腿

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

组合四　4＊8＊2

（一）1－4向前走4步 5－82次弹踢腿

（二）侧并步向后移动

（三）2次上步摆腿跳接漫步

（四）4次迈步后屈腿，单单双

（五）——（八）动作同（一）——（四），但动作方向相反

         随着改革开放的不断深入，国家经济的发展，人们的生活水平的不断提高以及《全民健身计划纲要》的实施，广大人民群众体育锻炼的意识也增强了，人们更注重生活的质量和身体的健康。健美操这一运动作为推动实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可：它满足了人民大众追求健康、追求美的需求，深受群众的欢迎，因而开展起来具有广泛的群众基础；大众健美操健身操)简单、易学，健身效果好，对于练习的场地和器材没有特殊的要求，易于开展，易于普及，易于测试，因此具有较强的可操作性。以上这些都是健美操易于开展的优越条件，这也就对高校体育的健美操的开展提供了一个很好的平台。

       伴随全民健身热潮的进一步掀起和现代社会的发展，人们对健康越来越重视，从社会多角度、多层次从事大众健美操活动的人数逐年增多。而第三套《锻炼标准》的出现正是基于第一、第二套《锻炼标准》的基础上修改完善的，具有一定的群众基础，即适合学生群体又适合大众及中老年朋友，因此，开展和推广此项活动简单方便，不受年龄、职业、场地、时间、体质等方面的限制，具有很强的灵活性和适应性，在全民健身运动中起到了不可替代的作用。因此，人们需要它，社会需要它。

        《标准》的每套操的结构都具有艺术性和编排意图。第一套《大众锻炼标准》有氧操与力量练习相互穿插，动作简单，且重复次数太多，因场地、编排的原因，不利于普及。第二、三套(大众锻炼标准》动作结构分为两部分：有氧操部分(均为4组动作，每组动作为32拍2,左右对称，即从右脚领做的组合开始，换为左脚领做。)与力量练习部分，配套两种音乐。运动节奏以一拍一动为或一拍两动为主，音乐速度基本在22拍/10s-25拍/10s。方向、动作、难易程度相融在一起，动作连接流畅，从操化到地面，从柔韧到力量之间相互转化，音乐旋律时而欢快时而平缓，结构因索多变却又统一，恰当的融为一体。